Bună ziua, dragi cititori. Pentru sănătatea noastră, este important să observăm nu numai igiena externă, ci și internă. Statisticile de astăzi nu sunt reconfortante și afirmă că tot mai mulți oameni suferă de constipație. Cel mai adesea, acest fenomen îi deranjează pe copii și pe vârstnici. Mai mult decât atât, majoritatea oamenilor sunt complet dezinformați cu privire la frecvența defecării, ceea ce duce fie la faptul că oamenii nu văd o problemă clară, fie sunt angajați în auto-tratament, care poate provoca și mai mult rău. Această problemă nu este acceptată pentru a discuta cu voce tare și este considerată ceva rușinos. Dar aceasta este o problemă foarte gravă, care în stadiul cronic poate provoca diverse boli. Prin urmare, astăzi vom examina mai atent cauzele și metodele de tratament.
Cauzele constipatiei - principalele cauze ale constipatiei cronice
Pentru a înțelege dacă sunteți constipat, trebuie să decideți cât de des ar trebui să apară o mișcare intestinală.
Aceasta este o întrebare foarte individuală, iar astăzi frecvența normală scade de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână.
În medie, constipația poate fi considerată o întârziere a scaunului pentru mai mult de 2 zile. Dar atunci când evaluezi, trebuie să faci întotdeauna o corecție pentru trăsăturile corpului tău.
Semnele principale de constipație sunt scaunele dure în cantități mici, precum și disconfortul cauzat de acumularea în masă. De asemenea, constipația este adesea însoțită de flatulență.
Constipația poate fi declanșată de stres sau de o schimbare a ritmului vieții. Aceasta este o situație complet normală, care este rezolvată singură la revenirea unei persoane în condiții confortabile.
Factorii care cauzează constipație
✔ întreruperea motilității intestinale.
✔ Slăbirea dorințelor, care are loc și ca urmare a amânării constante a defecării.
✔ Schimbați structura intestinului.
✔ Schimbări în structura organelor apropiate intestinelor.
✔ Dieta cu fibre slabe.
✔ Ingestia insuficientă de lichide.
✔ Unele medicamente.
✔ Activitate fizică insuficientă.
✔ Diferența dintre volumul colonului și volumul conținutului.
Constiparea bolilor
Perturbarea funcției motorii intestinelor poate fi declanșată de anumite boli:
- Tulburări ale sistemului nervos autonom.
- Tulburări hormonale.
- Afecțiuni vasculare care afectează circulația sanguină în vasele intestinale.
Constipația poate, de asemenea, să acționeze ca un simptom al unei boli sau o condiție critică:
- Sindromul intestinului iritabil.
- acumularea de paraziți în intestine.
- boli neurologice și altele.
Constipația se poate transforma într-o etapă cronică, care produce multe efecte negative. Cele mai grave dintre aceste boli sunt cancerul.
Și stadiul cel mai extrem de constipație este blocajul fecal, care se caracterizează prin formarea de pietre fecale. Dar este mai tipic pentru persoanele vârstnice sau bolnavi grav, precum și pentru persoanele cu tulburări psihice.
Cauzele constipației la bărbați și femei
Motivele enumerate mai sus sunt relevante pentru toate genurile și vârstele.
Dar, totuși, fiecare sex are factori individuali care provoacă această boală. La femei, constipația poate fi declanșată de un număr de factori ginecologici.
1. Modificări ale nivelurilor hormonale, o creștere a nivelului de progesteron.
4. Accidente suferite în timpul nașterii.
5. Podea pelviană slabă.
6. Acceptarea medicamentelor care cresc nivelul de fier.
Nutriție pentru constipație - ce să caute
Dacă ați întâlnit în mod repetat cu constipatie, ar trebui să urmați cu siguranță o dietă. De asemenea, dieta este o excelentă prevenire.
Pentru a preveni constipația, adăugați fructe și legume proaspete la dieta zilnică.
Mananca mai multă apă și, de asemenea, adăugați mese lichide în dieta ta.
Produsele care conțin cereale integrale vor fi, de asemenea, utile.
Tot ceea ce face ca intestinele noastre să muncească din greu.
Ar trebui să reducă consumul de cafea și sifon.
Încercați să mestecați încet și cu atenție mâncarea.
Dimineața, pe stomacul gol, beți un pahar de apă curată, fie cu adaos de lămâie, fie în combinație cu ulei de in.
Introduceți ulei de măsline în dieta dumneavoastră.
Ce include o dietă de constipație?
Pentru tratamentul constipației, sarcina principală este de a elimina o masă de mase. Pentru aceasta, există nu numai medicamente, ci și o dietă specială.
Acesta include următoarele produse: mere, smochine, țelină, conopidă fiartă, morcovi fierți, sfecla fiartă, chefir fără grăsimi, dovleac copt, vinete, fructe uscate.
Dieta ar trebui să fie de câteva zile, dar dacă scaunul nu se normalizează, consultați un medic pentru a ridica medicamentele.
Dacă suferiți de constipație frecventă, trebuie să vă reconsidereți dieta.
Intrați în dietă
Ce alimente pentru constipație ar trebui consumate:
1. Pâine integrală, dar nu cea mai proaspătă, dar îmbătrânită timp de aproximativ 12 ore.
2. Carnea dietei. Acest pui, iepure, curcan. Metoda de preparare implică fierbere sau tratare cu aburi.
3. Soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Produse lactate și produse lactate fermentate.
6. Supe de legume.
7. Legume și fructe, dar nu toate. Concentrați-vă pe citrice, fructe uscate, mere, kiwi. Din legume este necesar să alegeți un morcov, sfeclă, varză.
Din dieta ar trebui să fie excluse
2. Butelii de grăsime și carne.
3. Orez în cantități mari.
6. Mâncăruri picante cu multe condimente.
7. Alcool, jeleu, ceai puternic și cafea.
8. Renunțați la afine și câine, lingonberries.
9. Dulciuri cu cremă și ciocolată.
10. Legume - ceapă și usturoi, struguri, ridiche, ridiche.
11. Fructe - banane, pere.
Cum sa scapi de constipatie acasa - ce sa faci
Apelarea la utilizarea medicamentelor nu este întotdeauna decizia corectă. Medicina tradițională are o serie de rețete și metode pentru această situație.
Mulți oameni sunt bine ajutați de prune de la constipație, are un efect ușor.
Vindecarea laptelui
Utilizați numai dacă transportați lactoză. Pregătește-ți o băutură dimineața. Se încălzește laptele și se adaugă o lingură de miere. Utilizați pe stomacul gol în loc de ceai.
Lămâie de apă
De asemenea, dimineața pe stomacul gol trebuie consumate 250 de mililitri de apă caldă, dar nu fierbinte, cu adăugarea de suc de lămâie proaspătă. Repetați procedura pe parcursul zilei.
Acest remediu este contraindicat în ulcerul gastric. Luați suc de aloe de două ori pe zi la o doză de 100 mililitri. Poate fi achiziționat la farmacie sau puteți să-l pregătiți singur.
Oțet de cidru de mere
De asemenea, eficace și următoarea rețetă bazată pe oțet natural de mere de cidru de mere. Se amestecă 250 mililitri de apă caldă cu 30 de mililitri de oțet. Luați 10 minute înainte de fiecare masă.
Amestec de semințe
Va trebui să amestecați semințele de in cu semințe de floarea soarelui obișnuite.
Apoi măturați-le într-un blender.
Ar trebui să facă pulbere.
Se adaugă amestecul în apă caldă.
Beți o compoziție similară cel puțin de două ori pe zi.
De asemenea, în loc de acest instrument puteți cumpăra ulei din semințe de in și utilizați 15 mililitri pe stomacul gol, precum și să utilizați ca dressing pentru salate. Gustul este oarecum specific, dar plăcut.
Suc de amestec
Sucul de sfeclă este foarte eficient, dar nu este recomandat să-l utilizați în formă pură în volume mari, prin urmare, ar trebui să pregătiți un cocktail.
Se amestecă 150 de mililitri de suc de morcovi, 45 de mililitri de suc de castraveți și 20 de mililitri de sfecla roșie.
Sucul ar trebui să stea timp de aproximativ trei ore. Aruncați sedimentul după aceea. După prima doză, puteți crește concentrația sucului de sfeclă la 45 mililitri. Utilizați în decurs de 24 de ore.
Ceai din plante
Pregătiți un amestec de plante medicinale. Conectați 15 grame de cătină, 10 grame de urzică, 5 grame de șoricel.
Se amestecă amestecul cu 500 mililitri de apă fierbinte și se lasă să stea 45 de minute. Atunci tulpina. Utilizați noaptea 80 de mililitri.
Vindecarea și curățarea căștilor pentru constipație
De asemenea, la domiciliu puteți pune o clismă, atât terapeutică, cât și curățare.
1. Înainte de culcare trebuie să puneți o clismă de ulei. Se încălzește 75 mililitri de ulei de floarea-soarelui. Enter. Efectul va apărea dimineața.
2. Cu sare. Pregătiți o soluție de zece procente de sare de masă. Introduceți 15 mililitri de lichid. Efectul va apărea după 20 de minute.
3. Curățirea. Se utilizează dacă metodele anterioare nu au funcționat. Pentru introducerea sa va avea nevoie de un dispozitiv special. Apa este introdusă treptat, încălzită la o anumită temperatură, care îndepărtează conținutul intestinal. Este recomandat să cereți ajutor, este destul de dificil să efectuați o astfel de procedură.
După introducerea clismei, trebuie să se întindă timp de 10 până la 20 de minute. Același principiu se aplică lumanarilor.
Puteți utiliza un medicament laxativ achiziționat într-o farmacie, dar aveți grijă, deoarece dependența de aceste medicamente conduce la apariția "sindromului lent al intestinelor". Puteți lua și castorhe.
Poate constipatia provoca complicatii?
Constipația este o boală pe care mulți o ignoră. Dar acest lucru nu se poate face. Deoarece această problemă poate provoca o serie de alte boli.
2. Boala intestinului inflamator.
3. Creșterea intestinului gros.
4. Obstrucția intestinului, care în starea neglijată poate provoca necroza.
Și aceasta nu este o listă completă a consecințelor, dar este suficient să ne gândim la eliminarea acestei probleme.
Dar cum să înțelegeți când să vă faceți griji și să luați măsuri?
Lista simptomelor, pe lângă absența fecalelor:
1. Colic în stomac, balonare.
2. Abdomen dureros.
3. Durerea în timpul scaunului.
4. Lipsa apetitului.
5. Deteriorarea generală a sănătății.
7. Alocarea fecalelor în cantități mici.
Dacă aveți aceste semne, trebuie să luați măsuri pentru a stimula mișcările intestinului.
Tulburarea clopotelor pentru vizitarea unui medic:
1. Schimbarea formei fecale.
2. În locul fecalelor se secretă mucus sau lichid.
3. Pe lângă constipație, se observă febră, crampe, slăbiciune sau greață.
Câteva reguli pentru a nu vă face rău
1. Pentru a atenua situația, puteți avea slăbiciune slabă. Dar după normalizarea defecării, asigurați-vă că vă revizuiți dieta și stilul de viață. Ar trebui să se angajeze în gimnastică. Dacă starea dumneavoastră nu sa îmbunătățit, trebuie să vă adresați unui medic pentru a clarifica cauza constipației.
2. Nu vă lăsați însoțite de medicamente laxative fără recomandarea medicului, riscând agravarea situației. Același lucru este valabil și pentru clisme. Aceasta este mai multă asistență de urgență.
3. Constipația asociată cu neoplasmele este tratată numai de medici.
Masați abdomenul pentru constipație și gimnastică
Pentru a scăpa de constipație, puteți face masaj. Ar trebui să se realizeze numai după ce ați îndepărtat masele cu o clismă și ați golit vezica.
Belly masaj
Puteți proceda la procedură nu mai devreme de 2 ore de la masă. Relaxați cât mai mult posibil mușchii abdominali, pentru aceasta, este mai bine să vă culcați pe spate.
Mișcarea - lovituri ușoare, transformându-se într-o frecare până la sfârșitul sesiunii. Deplasați-vă de la abdomenul inferior din partea dreaptă până la hipocondrul din partea dreaptă.
După ce ați terminat în sensul acelor de ceasornic, mergeți în partea stângă a abdomenului inferior. După masarea abdomenului cu mișcări ușoare de presare în sensul acelor de ceasornic. Durata 8-10 minute.
Masajul este contraindicat în timpul sarcinii, bolilor tractului gastrointestinal și înainte de expirarea a 60 de zile de la data nașterii unui avort sau a unei intervenții chirurgicale.
gimnastică
Puteți petrece o gimnastică. Lie pe spatele tău. Ridicați încet trunchiul, ca și când învârtiți presa superioară. Țineți apăsat timp de 10 secunde.
Apoi coborâți torsul și ridicați ambele picioare și mențineți apăsat timp de 10 secunde. Totul se face fără probleme pentru 15 repetări. După ce te ridici și fa 15 scaune.
Faceți gimnastică în fiecare dimineață. Săriturile și mersul pe jos pot, de asemenea, ajuta.
Cel mai important lucru este să împiedicați constipația să vă devină norma. Etapa cronică este plină nu numai de senzații neplăcute, ci și de consecințe mai grave asupra sănătății.