O astfel de problemă delicată, cum ar fi diareea, este familiară pentru toată lumea. Cel mai adesea, ea prinde un om de gardă la momentul nepotrivit. Ce să faci într-o astfel de situație, cum să normalizeze rapid scaunul, să scape de durere și balonare în stomac? Cei mai mulți iau decizia de a alerga la farmacie pentru a căuta o pastilă de miracol pentru diaree.
Dar problema este că nu există nici un remediu universal. Diareea, discordia diareei, care este bună într-un caz, va avea un efect redus în cealaltă. Ce pastile pentru diaree există, cum să le alegeți și să le luați în mod corect? Când trebuie să chem o ambulanță? Să vedem.
Tipuri de remedii pentru diaree
Medicamentele anti-diaree variază în funcție de efectele lor. Unele distrug efectiv bacteriile, altele elimină toxinele, altele normalizează microflora intestinală. Există încă o categorie - aceștia sunt agenți care încetinesc peristaltismul. Toate acestea sunt eficiente în felul lor, dacă știți în ce caz să le luați. Analizăm întreaga gamă de medicamente pentru diaree:
- Probioticele. Acest tip de medicament conține bacterii benefice care colonizează treptat intestinele cu microflora. Ei nu acționează instantaneu, astfel încât este puțin probabil să fie capabili să oprească diareea acută. Probioticele sunt utile pentru disbacterioză, diaree cronică sau constipație, după un curs de terapie cu antibiotice. Efectul susținut al recepției este de obicei realizat după o lună.
- Chelatori. Mijloacele din acest grup includ toți carbonii activi cunoscuți. Enterosorbentele au proprietăți bune de absorbție, acumulează substanțe toxice și apoi le îndepărtează din organism. Astfel de medicamente elimină eficient efectele otrăvirii alimentare și de droguri, alergiilor, invaziei helmintice și oricărei alte intoxicații. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a enterosorbantului poate fi periculoasă, deoarece, împreună cu substanțele nocive, elimină mineralele și vitaminele vitale. Cu dozare necorespunzătoare, constipația este posibilă.
- Antibacterieni, agenți antimicrobieni. Acțiunea antibioticelor vizează distrugerea organismelor patogene - microbi și bacterii. În cazul unei infecții intestinale, scaunul, de regulă, are o nuanță verzui, miroase greșit, în el există o cantitate mare de mucus. Medicamentele antibacteriene pentru diaree nu trebuie luate împreună cu enterosorbente. Beți-le pot și ar trebui să fie împreună cu antihistaminice (pentru a evita o reacție alergică).
- Preparate care încetinesc motilitatea intestinală. Medicamentele din acest grup încetinesc contracțiile colonului, au proprietatea de a fixa scaunele libere. Ei elimină efectiv diareea în sindromul intestinului iritabil, diareea cronică. În bolile infecțioase, astfel de medicamente sunt periculoase pentru a fi utilizate, pot fi pline de intoxicații grave ale organismului.
Când trebuie să chem o ambulanță?
Foarte des, diareea este o reacție complet naturală a organismului la alimente slabe sau la tulburări de alimentație. Dacă un adult nu durează mai mult de o zi, în timp ce starea generală a sănătății este normală, atunci puteți fi tratată acasă. Cu toate acestea, în cazul în care diareea dobândește o natură cronică sau este însoțită de o deteriorare semnificativă a stării de sănătate, medicul nu se poate descurca. Uneori diareea poate fi un simptom al unei boli periculoase, iar apoi nu puteți ezita.
Apelați o ambulanță este necesară în următoarele cazuri:
- cu diaree la un copil sub 1 an;
- dacă pacientul are febră;
- diaree cu vărsături;
- în ciuda admiterii sorbentului, diareea durează mai mult de o zi;
- stomacul suferă atât de mult;
- în fecale există mucus, verdeață, sânge (negru).
Revizuirea pastilelor de diaree
Mai jos este o listă cu cele mai populare medicamente pentru diaree. Multe dintre ele au același ingredient activ în compoziția lor, doar denumirile și prețurile diferă. Prin urmare, pentru confort, analogii săi sunt indicați lângă medicament. Practic toate pastilele sunt disponibile fără prescripție medicală.
Atenție! Este important să înțelegeți că cele mai eficiente medicamente pentru diaree sunt cele prescrise de un medic. Nu vă bazați pe sfatul prietenilor și rudelor, pe autodiagnostic etc. Informațiile despre pastilele pentru diaree sunt furnizate exclusiv în scopuri informative și nu reprezintă o prescripție pentru tratament.
chelatori
Agenți de ancorare, a căror acțiune se bazează pe legarea substanțelor toxice. Chelatorii nu permit ca toxinele să intre în sânge și să le elimine din organism, eliminând astfel simptomele și normalizând starea umană. Lista de medicamente:
- "Smekta" ("Bent", "Diosorb", "Neosmectin", "Smectite"). Substanța activă este smecitul dioctaedric. Medicamentul este o pulbere albă care trebuie diluată cu apă. Ar trebui să se ia de 3 ori pe zi între mese. Prețul pentru 1 plic de 3 g este de aproximativ 20 de ruble (suficient pentru o recepție).
- "Enterosgel". Ingredientul activ al medicamentului este acidul metilsilicic. Prezentat sub formă de gel, care poate fi dulce (pentru copii) sau nu are un gust deloc. Doza zilnică pentru adulți este de 45 g, trebuie împărțită în 3 ori și luată între mese (2 ore înainte și după masă). Pentru o gramada de 135 de grame plătiți aproximativ 150 de ruble.
- "Polisorb MP" ("Atoxil", "Silix", "Maksisorb"). Medicamentul este o pulbere albă. Dioxidul de siliciu este singura substanță din compoziție. Luați medicamentul trebuie diluat prealabil cu apă timp de o oră înainte de mese. Doza zilnică maximă pentru un adult este de 12 g (1,2 g de substanță uscată este așezată într-o lingură). Un sac de pulbere, conceput pentru o zi, costă puțin mai mult de 100 de ruble.
- Filtrum (Polyphepan). Ingredientul activ este lignina hidrolizată. "Filtrum" este disponibil în tablete care pot fi administrate de 4 ori pe zi, maximum 3 tablete. Medicamentul nu poate fi combinat cu ingestia de alimente sau alte medicamente. Cost aproximativ 10 comprimate - 70 ruble.
- "Carbon activat" ("Karbolong", "Carbosorb", "Sorbeks"). Cele mai populare și mai ieftine pastile pentru diaree. Aveți o culoare neagră, fără gust. La un moment dat, un adult trebuie să ia 1 comprimat pentru fiecare 10 kg de greutate corporală. Luați medicamentul ar trebui să fie de până la 4 ori pe zi timp de o oră înainte de mese. Prețul pentru 10 comprimate nu depășește 12 ruble.
probiotice
Un grup de medicamente care conțin microorganisme specifice care pot suprima creșterea bacteriilor patogene și a ciupercilor în lumenul intestinal. Cu o utilizare pe termen lung, ei își normalizează propria microfloră și elimină tulburarea scaunului. Lista de medicamente:
- Hilak Forte. Creează un miros de sourish, o nuanță galbenă. Acest amestec conține un substrat de apă fără germeni de produse metabolice ale unui număr de microorganisme (Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis, Lactobacillus helveticus, Escherichia coli). Cu diaree, adulții iau 40-60 picături cu sau înainte de mese. Trebuie să bei drogul de 3 ori pe zi. Prețul aproximativ pentru o sticlă de 30 ml este de 270 de ruble.
- "Enterol 250" ("Normagut"). Medicamentul este disponibil în capsule de gelatină albă. Ingredientul activ este drojdia liofilizată Saccharomyces boulardii. Doza zilnică maximă este de 4 capsule împărțite în 2 doze (pentru un adult). Costul a 10 comprimate nu depășește 300 de ruble.
- „Iaurt“. Capsule de cremă care conțin o combinație de lactobacili (Streptococcus thermophilus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus, Lactobacillus rhamnosus). Adulții ar trebui să ia 1 până la 2 capsule de trei ori pe zi, împreună cu mesele. Costul a 30 de capsule este de aproximativ 300 de ruble.
- "Latium". Medicamentul este o pulbere albă sau bej, ambalată în saci de câte 1,5 g fiecare. Substanțe active: Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium bifidum, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis. Adulții care au nevoie de "Latium" au nevoie de 2 ori pe zi pentru 1 plic cu 30 de minute înainte de mese. Prețul drogului este unul dintre cele mai mari - 1400 ruble pentru 14 plicuri.
Atenție! Probiotice ar trebui să fie luate pentru o lungă perioadă de timp - de la 14 la 30 de zile. Nu le puteți bea cu apă fierbinte, precum și să beți alcool în timpul tratamentului.
Medicamente care încetinesc motilitatea intestinală
Medicamentele care reduc secreția de mucus și lichid în intestine, reduc tonul peretelui intestinal, încetinind astfel progresul hrănirii alimentare. Lista de medicamente este destul de slabă, toate au un singur ingredient activ în bază - clorhidrat de loperamidă ("Loperamid", "Imodium", "Stoperan").
Medicamentul este disponibil în tablete și capsule. Doza zilnică maximă de loperamidă pentru adulți este de 8 mg, care trebuie împărțită în 2 sau 3 doze. Prețul medicamentelor - de la 25 de ruble și peste.
Antibiotice și antimicrobiene
Medicamentele antibacteriene afectează microorganismele patogene, suprimând creșterea și numărul lor. Poate provoca alergii. Este extrem de nedorit să le luați fără prescripție medicală. Lista de antibiotice populare pentru diaree:
- "Ftalazol". Tablete albe sau luminoase cu ingredientul activ ftalilsulfatiazol. Pentru adulți, doza maximă zilnică este de 7 g. În prima zi, aceasta trebuie împărțită în 6 doze, după care doza și cantitatea de medicament trebuie reduse la 1 g de 3-4 ori pe zi. Costul aproximativ de 10 comprimate este de 27 de ruble.
- "Nifuroksazid" ("Lekor", "Stopdiar", "Enterofuril", "Nifuroksazid"). Ingredientul activ este nifuroxazida. Medicamentul este disponibil atât în capsule cât și în suspensie. Pe zi, un adult poate lua până la 800 mg de nifuroxazidă (5 ml suspensie sau 1 capsulă 200 mg de 4 ori pe zi). Prețul medicamentelor variază de la 140 la 500 de ruble.
- "Nystatin". Tablete cu același ingredient activ. Ei trebuie să ia o oră înainte de mese, o zi maximum 12 comprimate (4000000-6000000 UI), împărțite în 4 doze. Prețul aproximativ pentru 100 de tablete este de 130 de ruble.
- Alpha Normix. Un medicament este un granule care trebuie diluat cu apă sau tablete. Ingredientul activ este rifaximin. Doza zilnică maximă este de 1200 mg, ceea ce corespunde unei cantități triple de 20 ml de suspensie orală (2 comprimate). Pauza dintre administrarea medicamentului este de cel puțin 8 ore. "Alpha Normix" este destul de scump: 12 tablete costă de la 700 de ruble și mai mult.
Este important să înțelegeți că, cu diaree, nu este suficient să beți "pastile din stomac". Este necesar să umpleți lichidul pierdut. Cantitatea optimă de apă consumată pe zi - 2 litri. De asemenea, puteți utiliza preparate speciale pentru rehidratarea orală ("Regidron", "Tour"). Până când diareea nu se oprește, trebuie să urmați o dietă specială. În prima zi este cel mai bine să beți apă de orez, ceai și să mănânceți biscuiți de grâu.
Cum să îmbunătățiți motilitatea intestinală - recuperarea și tratamentul
Statisticile arată că o mare parte a populației din țările dezvoltate suferă de boli asociate cu tractul gastro-intestinal. Sistemul digestiv este unul dintre primii care începe să-și piardă funcțiile, ceea ce implică dezvoltarea diferitelor patologii și boli. Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii au sfătuit să schimbe modul de viață și sistemul de nutriție pentru a face față bolilor.
Bunăstarea și eficiența organismului la orice vârstă depind de buna funcționare a intestinelor. Orice eșecuri din sistemul digestiv afectează imediat starea umană și devin o condiție prealabilă pentru slăbirea sistemului imunitar și pentru dezvoltarea patologiilor nedorite. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce se întâmplă organismului în caz de peristaltism intestinal (dischinezie), cum să facem față acestei afecțiuni și să restabilim funcționarea normală a tractului digestiv.
Ce este peristaltismul?
Peristaltismul intestinal este o contracție asemănătoare cu valul pereților unui organ tubular tubular, care promovează mișcarea bucății de hrana din secțiunile superioare către ieșiri. Peristalitatea tractului digestiv joacă un rol important în procesul digestiv, ajutând la deplasarea mâncării digerate de la nivelul intestinului superior la cea inferioară.
În procesul mișcărilor peristaltice sunt implicați mușchii netezi, localizați în pereții intestinali în două straturi. Într-un strat, fibrele musculare sunt dispuse longitudinal, în cealaltă - circular. Mișcări consecvente ale acestor mușchi și crearea unui val peristaltic, a cărui frecvență în diferite departamente va fi diferită.
Astfel, în intestinul subțire se propagă mai multe tipuri de valuri peristaltice, care diferă una de alta în viteza de trecere prin intestin și sunt foarte lent, lent, rapid și rapid. În acest caz, mai multe valuri peristaltice pot trece simultan de-a lungul intestinului subțire.
În colon, alimentele digerate se mișcă mai încet decât în alte părți ale intestinului, respectiv, iar viteza undei peristaltice va fi mai mică. Dar de câteva ori pe zi în intestin există tăieturi puternice, împingându-i conținutul spre anus.
Miscari peristaltice in colon se produc sub actiunea unui reflex dupa ce mancarea a umplut stomacul. În mod normal, frecvența undelor peristaltice este: în duoden - 10-12 contracții pe minut, în intestinul subțire -9-12, în colon - 3-4 sau 6-12, în rect - aproximativ 3.
Dacă motilitatea intestinală este afectată, absorbția substanțelor utile încetinește, trecerea alimentelor se înrăutățește și procesul de excreție a deșeurilor devine mai dificil. Ca rezultat, tot ce este acumulat și nu digerat în sistemul digestiv, se transformă într-o sursă de toxine și este un mediu nutritiv excelent pentru reproducerea unei varietăți de bacterii - paraziți.
Această afecțiune determină dezvoltarea multor boli ale tractului gastrointestinal, care se manifestă ca scaune anormale (constipație, diaree), inflamații, ulcerații și polipi. Pentru a preveni astfel de consecințe nefericite, este necesar să cunoaștem factorii de risc care devin cauza tulburărilor intestinale.
Cauze care conduc la peristaltism afectat
Motilitatea intestinală slabă poate fi cauzată de un număr de factori provocatori:
- Dezechilibru alimentar cu predominanță în dieta hranei cu conținut ridicat de calorii de volum mic
- Bolile cronice ale intestinelor și ale organelor interne (ficat, pancreas, vezică biliară)
- Tumorile intestinale benigne și maligne
- Chirurgie abdominală
- Lipsa stilului de viață activ (hipodinamie)
- Factorul de vârstă
- Predispoziția genetică
- Tulburări ale sistemului nervos central, stres prelungit
- Medicament pentru motilitate intestinală
Erori în nutriție sunt cauza principală a constipației. Mulți sunt obișnuiți să-și satisfacă foamea cu gustări rapide, preferând un sandviciu complet cu cârnați sau produse de fast-food în combinație cu băuturi carbogazoase sau cafea tare. Ca urmare a consumului de făină și alimente de amidon care conțin exces de grăsimi și zahăr, începe procesul de fermentare și dezintegrare în intestin.
Prin pereții intestinului gros în cavitatea abdominală pătrund substanțe toxice care otrăvesc organele din jur (ficat, rinichi). Deja până la vârsta de 40 de ani, intestinul este puternic înfundat, așa-numitele pietre fecale încep să se formeze, trecând prin tractul digestiv provoacă leziuni ale membranei mucoase. Lipsa peristalismului duce la constipație persistentă, stagnarea sângelui în organele pelvine, dezvoltarea hemoroizilor, formarea polipilor și a tumorilor.
Pentru funcționarea normală a intestinelor și activitatea vitală a microorganismelor benefice este nevoie de un mediu slab acid și o cantitate suficientă de fibre dietetice, care pot fi obținute prin consumul de legume, fructe, cereale și produse lactate fermentate.
Funcționarea corectă a intestinelor depinde în mare măsură de stilul de viață. Începutul multor boli ale tractului digestiv a provocat o muncă sedentară, o lipsă de mișcare și o efort fizic adecvat. Pentru a spori motilitatea intestinală, este necesar să se efectueze un set de exerciții zilnice, inclusiv exerciții de dimineață și suplimente la locul de muncă. Beneficiile mari vor aduce plimbări lungi în aerul proaspăt.
La vârstă înaintată, tulburările de motilitate intestinală sunt cauzate de progresia comorbidităților, cauzelor hormonale, atrofiei musculare și scăderii tonusului muscular. La vârstnici, prevalează constipația atonică, a cărei dezvoltare este asociată cu o încălcare a inervației ganglionare responsabilă de motilitatea tractului gastrointestinal și hipoxia legată de vârstă a țesuturilor.
simptome
Tulburările de motilitate intestinală (diskinezie) se manifestă printr-o varietate de simptome:
- Frecvente dureri abdominale de localizare diferite. Intensitatea sindromului de durere poate varia de la ușoară disconfort la spasme acute și crește sau descrește în funcție de timpul zilei. De exemplu, durerile dispar după descărcarea scaunului sau a gazelor, pot dispărea în după-amiaza și pot dispărea complet în timpul somnului, apoi reluate în timpul micului dejun, după ce au luat băuturi care conțin cafeină (cafea, ceai puternic). Durerea poate fi agravată de tulburări emoționale și stres.
- Flatulență, balonare. Creșterea formării de gaz adesea însoțește procesul de digerare a alimentelor.
- Tulburări ale scaunelor. Caracterizată de constipație persistentă, care poate fi înlocuită de diaree. În timp, constipația devine cronică, iar mișcările intestinale pot fi obținute numai cu laxative sau clisme de curățare.
- Creșterea în greutate Mulți pacienți, deoarece perturbă procesul de digestie și asimilează alimentele, încep să câștige kilograme în plus.
- Degradarea stării generale, slăbiciune, iritabilitate, insomnie.
- Creșterea simptomelor de intoxicare a organismului, dezvoltarea de reacții alergice, leziuni ale pielii (acnee, erupții cutanate, pustule).
Dacă apar astfel de simptome adverse, trebuie să vă grăbiți să vedeți un medic pentru diagnosticarea și tratamentul în timp util a stării patologice a intestinului.
diagnosticare
Este destul de dificil să diagnosticăm tulburările motilității intestinale numai pe baza plângerilor din partea pacientului, deoarece simptomele dischineziei sunt similare cu imaginea clinică a multor boli ale tractului gastro-intestinal. Medicul trebuie să excludă astfel de patologii intestinale cum ar fi colita, diverticula, polipii rectali și de colon și tumori.
În acest scop, se efectuează un complex de studii, inclusiv scatologie, sânge oculte fecale și disbacterioză, precum și examinări hardware (endoscopie și irigoscopie). O metodă importantă de examinare este o colonoscopie cu biopsie (prelevarea de țesuturi pentru examinarea histologică). Măsurile de diagnosticare vor clarifica cauza disfuncției tractului digestiv și vă vor ajuta să înțelegeți cum să restabiliți motilitatea intestinală.
Îmbunătățirea și creșterea motilității intestinale
Tratamentul peristalticii intestinale implică o abordare integrată, care include prescrierea medicamentelor, ajustarea nutriției și efectuarea unor exerciții speciale. Un rezultat bun este dat de utilizarea medicamentelor tradiționale: decoctările și infuziile de plante medicinale, prepararea amestecurilor care sporesc peristaltismul.
Tratamentul cu medicamente:
În tratamentul tulburărilor peristaltice intestinale se utilizează cu succes medicamente cu efect stimulativ, motilitate sporită și tonifiere a mușchilor intestinali (prozerin, aceclidină și vasopresină). Toate numirile trebuie făcute de un medic, iar medicamentele trebuie administrate sub supravegherea sa.
Pentru a spori funcția contractilă a intestinului utilizate laxative. Cu ajutorul lor, accelerarea mișcării intestinului prin creșterea motilității. În prezent, există un număr mare de laxative diferite, utilizarea lor se va datora nevoii de a afecta aceste sau alte părți ale intestinului. Toate medicamentele laxative pot fi împărțite în mai multe grupe principale:
- Laxative, care acționează asupra întregului intestin. Aceasta este sarea engleza si Glauber, acestea fiind considerate cele mai puternice si rapide mijloace. Când sunt luate, presiunea osmotică crește în lumenul intestinal, ceea ce împiedică absorbția părții lichide a chimioterapiei și conduce la creșterea motilității. Efectul după luare are loc după 1-2 ore și promovează golirea rapidă a constipatiei acute.
- Laxative care acționează asupra intestinului subțire. Aceste instrumente includ ulei de ricin. Recepția acestuia facilitează promovarea conținutului prin intestine, crește motilitatea și accelerează procesul de golire. Efectul după luarea unui laxativ survine în 2-6 ore și poate fi însoțit de dureri abdominale moderate spastice.
- Laxative care afectează intestinul gros. Astfel de medicamente pot fi din plante și sintetice. Preparatele din plante se bazează pe plante și plante medicinale: rădăcini de rubarbă, cătină, lemn dulce, frunze de senna și sunt disponibile sub formă de pulberi, tincturi, extracte uscate, lumânări sau picături. Acțiunea lor se manifestă prin intensificarea tonului colonului și prin refacerea actului de defecare. O astfel de pregătire modernă ca Regulax conține frunze și fructe de senna, prune prăjite și smochine, parafină, cafiol. Este bine tolerată și folosită în atonia intestinală cauzată de stres, inactivitate fizică și dietă nesănătoasă.
Medicamentele sintetice includ fenolftaleina, bisacodilul, guttalacul. Aceste fonduri sunt disponibile sub formă de tablete, supozitoare rectale, picături. Sub acțiunea lor mărește motilitatea intestinală, acestea ajută în mod eficient la constipație și atonia intestinală, care se dezvoltă după o intervenție chirurgicală. Dar pentru aceste mijloace pot fi dependente, iar primirea lor este însoțită de reacții alergice și colici intestinali.
Cursul terapiei poate include medicamente care normalizează activitatea sistemului nervos central, îmbunătățesc starea psihologică și ajută la combaterea stresului - neuroleptice, tranchilizante și antidepresive.
Nutriție adecvată pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală
O mare importanță în tratamentul motilității intestinale depreciate este ajustarea nutriției. Aceasta va permite stabilirea funcționării normale a sistemului digestiv și curățarea intestinelor de toxine. Toate produsele alimentare, pe măsură ce afectează motilitatea intestinală, pot fi împărțite în două grupe mari:
Reducerea peristaltismului
- Băuturi fierbinți (ceai, cafea, cacao)
- Vinuri de struguri roșii
- Pâine albă proaspătă, produse de patiserie (biscuiți, brioșe, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri)
- ciocolată
- Berry jeleu pe amidon de cartofi
- Kashi (orz, orez, grâu), bulion de orez
- Orice supe prajite, piure de legume
- Preparate din carne, ouă, unt
- Fructe: pere, gutui și fructe roșii
- Boabele: chokeberry negru, cireș de pasăre
Contribuind la creșterea motilității intestinale:
- Băuturi băuturi răcoritoare: sucuri și fructe de fructe și boabe de fructe de pădure, kas, vinuri albe de struguri, ape minerale
- Produse lactate proaspete: chefir, smântână, iaurt, iaurt
- Înghețată (de preferință fructe)
- Legume cu conținut ridicat de fibre: varză (proaspătă și fermentată), ridiche, turnip, ridichi, morcovi, sfecla. Pepenii de pepene, pepeni, castraveți, roșii, leguminoase, ceapă au un efect bun de curățare.
- Bomboane și fructe: mere acru, caise, prune, curmale curmale. Din boabe - struguri, coacăze, căpșuni, afine, zmeură
- Fructe uscate: caise uscate, stafide, smochine, prune
- Kashi: fulgi de ovăz, hrișcă, orz
- Uleiuri vegetale: floarea-soarelui, porumb, măsline, semințe de in
- Tărâțe de grâu, pâine de tărâțe
- Capră de mare, fructe de mare
- Verzui, nuci
Legumele sunt cel mai bine consumate crude. Raportul lor cu alimentele prelucrate termic ar trebui să fie de 3: 1. Un efect bun pentru creșterea motilității intestinale este utilizarea sucurilor proaspete stoarse: morcov, varză, sfeclă roșie și utilizarea salatelor din aceste legume, condimentate cu ulei vegetal.
Încercați să nu permiteți pauze mari între mese, cea mai bună opțiune ar fi 5-6 mese pe zi în porții mici. Cu deosebită grijă, trebuie să monitorizați dieta zilnică și să excludeți din meniu feluri de mâncare prajite și grase, carne afumată, conserve, feluri de mâncare, produse de patiserie dulci, dulciuri.
Ar trebui să mănânci mai multe verde, cereale, cereale, legume crude și fructe, să faci salate zilnice cu adaos de ulei vegetal. Utilizarea băuturilor cu lapte acru oferă un efect bun, un pahar de kefir pentru noapte este deosebit de util.
Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă, ceea ce va crește motilitatea intestinală și va facilita golirea acestuia. Urmați modul de băut, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.
Tratamentul remediilor populare
Pentru a restabili peristaltismul intestinal, puteți folosi rețete populare dovedite.
- Laxativ amestec Pentru pregătirea sa va fi nevoie de: o lingură de boabe de grâu germinate, două mere, două linguri de fulgi de ovăz, o lingură de miere și nuci tăiate, jumătate de lămâie. Merele trebuie să fie așezate pe o răzuire grosieră și combinate cu celelalte componente, să se adauge două linguri de apă caldă și suc de la jumătate de lămâie. Amestecul este amestecat bine și luat pe parcursul zilei fără restricții.
- Un amestec de fructe uscate. Veți avea nevoie de 400g de prune și de caise uscate fără pietre. Fructele uscate se trec printr-o mașină de măcinat cu carne și se adaugă două linguri de propolis, un pachet de plante medicinale de senna și 200 ml de miere naturală lichidă. Amestecul este amestecat bine și luați două lingurițe pe timp de noapte, spălate cu apă caldă.
- Ciorbă de cătină. O lingură de coajă de cătină se prepară cu 500 ml apă fiartă, infuzată și beată ca ceai.
- Planta semințe. În intestine, semințele acestei plante se umflă, contribuie la formarea masei fecale și la golirea ușoară. Semințele de plante ar trebui să fie zdrobite într-un măcinător de cafea și luate înainte de a mânca o lingurita.
- Tărâțe de grâu. Luați 1-2 linguri de apă cu apă. Acestea contribuie la formarea unei cantități suficiente de mase fecale și la curățarea eficientă a intestinelor.
Ca laxative moi, se recomandă să beți băuturi de fructe, sucuri proaspete, murătură de varză, sucuri rare, ceai cu adaos de mere uscate și cireșe.
În legătură cu aceste măsuri nu trebuie uitat de activitatea fizică. Încercați să vă mișcați mai mult, să faceți plimbări lungi în aerul proaspăt. Angajați în sporturi active, alergați, înotați, faceți exerciții fizice.
Exerciții complexe pentru a restabili peristaltismul
Normalizarea peristalismului va fi promovată de sporturi precum jogging, călărie, înot și tenis. Masajul zilnic al abdomenului, apa rece si un set de exercitii care pot fi efectuate acasa vor ajuta. Aceste exerciții vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la creșterea motilității intestinale:
- Exercițiul se desfășoară din poziția "în sus". Picioarele se ridică și efectuează mișcări ca atunci când călătoresc cu bicicleta. În același timp, mușchii abdominali sunt tonifiați și fluxul de sânge în zona pelviană crește.
- Din poziția de plecare "întins pe spate", picioarele îndoite la genunchi sunt înfășurate în jurul și presate strâns pe stomac, rămânând în această poziție timp de câteva secunde. Acest exercițiu stimulează intestinele și promovează evacuarea gazelor.
- Luați o poziție de plecare "îngenuncheată". Picioarele se îndrepte alternativ și se trag înapoi, coborând în spate. Exercitiile intaresc muschii si elimina stagnarea in organele pelvine.
- Luați poziția de pornire "îngenuncheată" cu accent pe coate și palme, capul coborât. Alternativ, ghiciți pe fese, mai întâi căzând pe partea stângă, apoi spre dreapta. Exercitarea contribuie la restabilirea peristaltismului și evacuarea gazelor.
- Descărcarea presei. Acest exercițiu se poate face dimineața, fără a se scoate din pat și a ridica încet torsul superior de la 10 la 20 de ori.
- Genuflexiuni. Acestea sunt cel mai bine efectuate în stadiul final de încărcare și încercați să faceți fiecare ghemuit cât mai lent posibil.
- Jumping la fața locului. Jumping activ va ajuta la stimularea intestinelor. Puteți utiliza o coardă de salt pentru a efectua salturi.
Complexul de măsuri terapeutice ar trebui să numească un medic. Sarcina pacientului include respectarea strictă a recomandărilor, corecția nutriției și creșterea activității motorii. Aceasta va restabili funcțiile normale ale intestinelor și va asigura recuperarea completă.
Restaurarea tulburărilor de motilitate intestinală
Creșterea motilității intestinului se produce din mai multe motive. Potrivit statisticilor, fiecare al doilea locuitor al planetei noastre are probleme cu sistemul digestiv. Atunci când este expus la factori de provocare, intestinul este primul care își pierde funcția, ceea ce contribuie la dezvoltarea tulburărilor metabolice și a bolilor cronice. Bunăstarea normală și capacitatea de lucru a unei persoane depind de activitatea tractului gastro-intestinal. Cele mai mici întreruperi în funcționarea sistemului digestiv afectează în mod negativ starea generală a corpului, creează premisele pentru slăbirea sistemului imunitar.
Ce este peristaltismul?
Acest termen implică contracții ritmice ale pereților musculari intestinali, care promovează mișcarea masei alimentare de la secțiunea subțire la secțiunea groasă. Acest factor joacă un rol important în procesele de asimilare a nutrienților și în excreția deșeurilor din organism.
Fibrele musculare netede care sunt prezente în peretele intestinal sunt implicate în contracțiile peristaltice. Un strat este longitudinal, celălalt - transversal. Reducerile constante contribuie la crearea de valuri, a căror frecvență în diferite părți ale corpului este diferită. Mai multe tipuri de mișcări contractile sunt distribuite prin intestinul subțire, care diferă în viteză. Ele pot fi lente, medii și rapide. Adesea, mai multe tipuri de valuri apar simultan.
Masele alimentare se mișcă încet prin intestinul gros, undele peristaltice din această secțiune au cea mai mică viteză. De 1-2 ori pe zi, în organ se produc contracții rapide, promovând mișcările fecale către anus. Peristalitatea colonului se bazează pe reflexul care apare atunci când alimentele intră în stomac. Frecventa normala a contractiilor duodenului este de 10 ori pe minut, subtire - 9-12 si colon - 3-4. În momentul mișcării alimentelor în direcția anusului, indicatorul de frecvență crește la 12.
Peristalitatea slabă ajută la încetinirea proceselor de asimilare a nutrienților, face dificilă mișcarea maselor fecale spre rect. Resturile de alimente nedigerate, mase fecale și toxine sunt reținute în organism, otrăvind-o treptat și creând condiții ideale pentru reproducerea microorganismelor patogene.
Încălcarea motilității intestinale este cauza majorității patologiilor sistemului digestiv, caracterizată prin apariția constipației și a diareei, a durerii abdominale, a ulcerului și a tumorilor benigne.
Ce cauzează peristaltismul?
Cauzele peristalismului slab pot fi:
- o dietă nesănătoasă, cu o predominanță de alimente cu conținut ridicat de calorii;
- boli cronice ale sistemului digestiv;
- tumori intestinale benigne și canceroase;
- complicații după intervenții chirurgicale abdominale;
- stilul de viață sedentar;
- vârstă avansată;
- predispoziție genetică;
- tulburări neurologice;
- constanta stres;
- medicamente care afectează motilitatea intestinală.
Dieta necorespunzătoare devine cauza principală a tulburărilor de motilitate intestinală. Oamenii moderni sunt obișnuiți să ia gustări în mișcare, refuzând un prânz complet la cald. Excesul de amidon, grăsime și zahăr contribuie la procesele de fermentare din intestin.
Prin pereții intestinali, toxinele pătrund în cavitatea abdominală, otrăvind sângele și organele interne. Deja până la vârsta de 35 de ani, intestinele devin atât de înfundate încât pietrele fecale formate în ea lezează membranele mucoase. Pacientul începe să simtă că intestinele nu funcționează. Lipsa de peristaltism duce la întârzierea fecalelor, stagnarea sângelui în cavitatea abdominală, apariția hemoroizilor, formarea tumorilor benigne și maligne. Pentru funcționarea normală a intestinelor și activitatea vitală a bacteriilor benefice, este nevoie de un mediu slab acid și de aportul unei cantități mari de fibre, care este conținut în legume și fructe proaspete.
Este necesar să începeți restaurarea motilității intestinale cu modificări ale stilului de viață. Cele mai multe boli ale sistemului digestiv se dezvoltă pe fundalul hipodinamiei, a muncii sedentare și a aderenței pe termen lung la odihna patului. Exercițiul moderat este cel mai eficient stimulator al motilității intestinale. Pentru a face acest lucru, trebuie să alocați cel puțin 10-15 minute pentru a finaliza exercițiile. Sunt deosebit de utile deplasările zilnice în aerul proaspăt.
Motivul pentru funcționarea slabă a intestinelor la bătrânețe este considerat: dezvoltarea comorbidităților, tulburărilor hormonale, slăbiciune musculară și deteriorarea terminațiilor nervoase care controlează funcțiile tractului gastro-intestinal.
Peristalitatea intestinală îmbunătățită este observată în patologiile cronice ale stomacului, vezicii biliare și pancreasului. Maladiile neoplazice, stresul, bolile infecțioase și intoxicațiile pot contribui la încălcarea funcțiilor organului. Îmbunătățește peristaltismul și utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente. Cu toate acestea, majoritatea problemelor legate de digestie sunt promovate prin dieta necorespunzătoare, consumul de alimente fast-food și alimente convenționale. Creșterea peristalismului duce la flatulență, diaree și durere abdominală. Acest lucru se datorează procesului de degradare.
Cum se manifestă tulburările peristaltice?
Principalul simptom al dischineziei este durerea de intensitate și locație diferite. Gravitatea disconfortului variază de la disconfort minor până la spasme severe. Durerea dispare după scaun sau gaz. Intensitatea lor scade seara si noaptea. Simptomele neplăcute reapar după o masă de dimineață. Formarea sporită a gazelor contribuie la procesele de fermentare. Constipația cronică dă loc la diaree. În viitor, intestinul începe să fie golit numai după ce a luat un laxativ sau a pune o clismă. Slăbirea peristalisului contribuie la formarea depozitelor de grăsime.
Starea pacientului se înrăutățește: se simte slab, nu doarme bine, devine iritabil. Simptomele de intoxicație sunt în creștere - erupții cutanate, acnee, dureri de cap. Cu peristaltism intestinal crescut, temperatura corpului crește adesea și apare diaree persistentă. Absorbția nutrienților insuficienți contribuie la scăderea în greutate. În astfel de situații, trebuie să știți exact cum să restabiliți peristaltismul intestinal.
Metode de tratament
Restaurarea sistemului digestiv implică o abordare integrată. Cursul terapeutic include administrarea medicamentelor, efectuarea de exerciții speciale, elaborarea unei diete echilibrate. Bulionii de plante medicinale care pot crește motilitatea intestinală sunt foarte eficienți. Stimularea medicamentului ar trebui să fie prescrisă de medicul curant, nu este necesar să-l luați singur.
Este posibil să se mărească contractilitatea intestinală cu ajutorul unui laxativ. În prezent, există un număr mare de medicamente care afectează anumite departamente ale sistemului digestiv. Sarea Glauberov asigură stimularea peristaltismului întregului intestin. Este cel mai eficient și mai rapid medicament. Recepția acestuia crește presiunea osmotică, datorită căreia absorbția fluidului încetinește. Defecatia apare la 1-2 ore dupa administrarea pilulei.
Laxativul medicament care sporește contracția intestinului subțire facilitează mișcarea alimentelor digerate în direcția anusului. Efectul este observat la 5-6 ore după utilizarea medicamentului. Preparatele care îmbunătățesc funcționarea intestinului gros pot fi făcute pe baza componentelor chimice și a plantelor. Ele măresc tonul corpului, accelerează excreția fecalelor. Antidepresivele, tranchilizante și antipsihotice pot fi utilizate pentru a trata diskinezia adultă. Cum de a consolida motilitatea intestinală cu dieta?
Toate alimentele sunt împărțite în două grupe: cele care îmbunătățesc reducerea și cele care le slăbesc. Al doilea poate fi atribuit: ciocolată, cafea, ceai puternic, produse din unt, jeleu, terci de orez, pere, mere, ouă de pui, unt. Accelerarea peristalismului intestinal apare când se consumă băuturi din fructe de fructe de pădure, vase, vin alb, apă minerală, chefir, legume proaspete și fructe uscate. Normalizați sistemul digestiv prin folosirea sucurilor de morcov, sfeclă și varză proaspăt stoarse. Aceleași legume pot fi folosite pentru a face salate. Trebuie să mănânci cât mai des, porțiunile ar trebui să fie mici. Este necesar să se excludă alimentele grase și prăjite, cârnații, conservele, produsele de cofetărie din dietă. A scăpa de constipație ajută un pahar de apă beat înainte de a mânca. În ziua în care trebuie să consumați cel puțin 2 litri de lichid. Medicul va sfătui cum să ajustați activitatea intestinului folosind metode populare.
Medicină alternativă
Pentru a restabili funcțiile sistemului digestiv, are o rețetă care crește peristaltismul. Pentru a vă pregăti trebuie să luați o lingură. l. germeni de grâu germinat, 2 linguri. l. fulgi de ovăz, 2 mere medii, 1 lămâie mică și 1 lingură. l. miere de albine. Merele sunt rase și amestecate cu restul ingredientelor și apă caldă. Medicamentul este folosit în orice cantitate pe parcursul săptămânii. Efectul laxativ are un amestec de fructe uscate. 0,5 kg de prune uscate și caise uscate se trec printr-o mașină de măcinat cu carne și se amestecă cu 50 g de propolis, 200 g de senna și 200 ml de miere proaspătă. Medicamentul este luat pe 2 lingurițe. înainte de culcare cu un pahar de apă rece.
Buchet de bulion are un efect pronunțat laxativ. 1 lingura. l. materiile prime se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se insistă timp de 3 ore și se folosește în loc de ceai. Plante semințe după ce intră în intestin creșterea dimensiunilor, ceea ce contribuie la îndepărtarea rapidă a produselor digestive. Semințele de grâu iau 1 linguriță înainte de mese. Tărâțele de grâu sunt consumate, spălate cu apă caldă. Ele sunt necesare pentru formarea unei cantități suficiente de fecale. Sucurile de fructe și legume, murăturile de varză, compotul de mere și de cireșe au un efect laxativ ușor.
Cursul tratamentului trebuie însoțit de o creștere a activității fizice. Nu poți să te culci imediat după masă, se recomandă să faci mersul pe jos sau să te plimbi în jurul casei. Sporturi active - înot, jogging, aerobic - restabilirea muncii sistemului digestiv. Utile sunt masajul ușor al abdomenului, întărirea, exerciții speciale. Acestea sunt efectuate în poziția în sus. Picioarele se îndoaie la genunchi și se ridică, făcând mișcări circulare. Aceasta mărește forța musculaturii abdominale, restabilește alimentarea cu sânge a organelor, îmbunătățește peristaltismul. Tonul intestinal bine ajustat este cea mai bună prevenire a bolilor sistemului digestiv.
Cu motilitatea intestinală crescută, este necesar să se curețe corpul de toxine. Acest lucru ajută enterosorbenții - carbon activat, Smekta, Enterosgel. Ei leagă substanțele nocive și le îndepărtează din corp. Îmbunătățirea contracțiilor intestinale devine adesea un simptom al intestinului iritabil. Tratamentul implică abandonarea hranei fast-food și a hranei care provoacă fermentarea. Spasmoliticele sunt folosite pentru a scăpa de durere. Cu un scaun înalt este necesar să luați un medicament anti-diaree (Loperamide sau Imodium).
Peristaltismul intestinal: rezolvarea problemelor
Orice eșec al sistemului digestiv poate duce la apariția unor boli grave ale altor organe. În același timp, imunitatea scade, starea generală a organismului se înrăutățește. De aceea, pentru a scăpa de o varietate de boli, mulți experți recomandă să își schimbe imediat obiceiurile alimentare, să urmeze o dietă.
Starea tractului digestiv este în mod direct dependentă de motilitatea intestinală. Orice încălcare a acesteia, numită diskinezie, conduce la consecințe neplăcute, care vor fi descrise în detaliu mai jos. În același timp, ele pot fi ușor eliminate, restabilind astfel funcționarea normală a sistemului digestiv.
Determinarea motilității intestinale
Ce este peristaltismul intestinal? Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în organism cu orice alimente consumată de o persoană? În primul rând, acesta intră în stomac, unde este digerat utilizând acidul clorhidric produs de membrana mucoasă și transformat într-o așa-numită bucată de alimente. În ultimul stadiu, această bucală se mișcă în rect, prin contracții inundante ale intestinului.
Aceste mișcări se numesc peristalisme. În pereții intestinului sunt mușchii netezi, localizați în două straturi, perpendiculare între ele. Abrevierile lor concertate formează "valul" care aduce bucata de alimente la anus. Viteza mișcării sale poate fi complet diferită în funcție de circumstanțe. De exemplu, de-a lungul intestinului subțire, mușchiul se mișcă fie foarte lent, fie, invers, foarte rapid. Depinde în principal de caracteristicile alimentelor consumate. În intestinul gros, contracțiile ondulate încetinesc, dar de câteva ori în timpul zilei apar mișcări puternice care contribuie la avansarea forfetarei spre deschiderea de ieșire.
Peristalitatea apare imediat după ce orice alimente intră în tractul gastrointestinal. Frecvența contracțiilor musculare netede depinde de secțiunea specifică a intestinului și poate fi:
- până la 3 pe minut în rect;
- 3 sau 4 contracții pe minut în intestinul gros;
- 9-10 în intestinul subțire;
- aproximativ zece tăieturi în duoden.
Când mușchii netezi încetinesc, există probleme serioase cu defecarea (constipație), iar metabolismul se înrăutățește. Din acest motiv, întregul corp suferă. În primul rând, există o slăbiciune și un sentiment de oboseală constantă, iar apoi se pot dezvolta orice afecțiuni ale tractului digestiv și ale altor organe.
Cum se recunoaște încetinirea motilității intestinale?
Identificați funcționarea defectuoasă a mușchilor netezi ai intestinului poate fi pe un număr de semne. Cele mai importante dintre acestea sunt:
- durere in abdomen. Acestea pot să semene cu contracțiile (femeile vor înțelege) sau să aibă un caracter slab și bolnav. Somajul de alimente începe să se descompună, ceea ce duce la formarea de gaze. Acestea pot împiedica o persoană să adoarmă, provocând un disconfort grav. Durerea este simțită în mod special brusc după masă, precum și după băuturi care conțin cafeină;
- constipațiile deja menționate mai sus, care pot fi eliminate numai cu utilizarea de laxative speciale sau clisme. Dacă nu începeți tratamentul în timp, după un timp, intestinul se va opri, în general, singur;
- distensia abdominala, care este o consecinta a formarii crescute a gazului;
- apariția unor probleme cu excesul de greutate;
- intoxicarea corpului. Alunecarea de alimente se descompune rapid, eliberând substanțe toxice care duc la otrăvire. În același timp, o persoană începe să sufere de reacții alergice severe, părul gras crește dramatic, starea pielii se înrăutățește;
- deteriorarea stării generale a corpului. Se exprimă în tulburări de somn, letargie și apatie, o persoană începe să izbucnească în jurul și fără cauză.
Toate aceste fenomene pot fi eliminate prin folosirea imediată a unui gastroenterolog. Specialistul va efectua cercetarea necesară și va prescrie tratamentul corect, ceea ce va determina peristaltismul să fie normal.
De ce este lentă motilitatea intestinului?
Înainte de a trata orice boală, trebuie să ajungeți la cauzele apariției acesteia. Același lucru se aplică și problemelor cu peristaltism. Reducerea prea lentă a mușchiului neted intestinal poate apărea în următoarele cazuri:
- lipsa exercițiului, lipsa de exercițiu, ceea ce permite
- țineți mușchii în formă bună;
- consumând alimente bogate în calorii. Ele sunt digerate mult mai rău, ceea ce încetinește avansarea bucății de alimente;
- orice boli cronice ale tractului digestiv;
- modificări legate de vârstă în organism;
- predispozitie genetica la boli intestinale;
- atât neoplasme benigne cât și maligne;
- efectele intervențiilor chirurgicale.
Indiferent de ce apar problemele de contracție a mușchilor neteziți, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă schimbați obiceiurile alimentare. Fără o dietă echilibrată, este imposibil să se accelereze peristaltismul. De-a lungul timpului, substanțele toxice pot pătrunde în alte organe, provocând intoxicații grave. În plus, pietrele fecale apar în cavitatea intestinală, care dăunează pereților și mușchilor, ducând la fisuri și sângerări.
O problemă gravă este deteriorarea metabolismului. Aceasta implică schimbări în fondul hormonal, cauzează agravarea și dezvoltarea rapidă a oricăror boli cronice.
Accelerarea peristaltismului intestinal: tratament medicamentos
Orice medicamente care sunt enumerate mai jos pot fi utilizate numai după consultarea unui medic. În caz contrar, există riscul de afectare ireversibilă a intestinului și a întregului tract digestiv.
Pentru a accelera peristaltismul, medicul poate prescrie mai multe soiuri de droguri, pe care le descriem în detaliu mai jos.
Medicamente care cresc tonusul muscular
Acestea includ medicamente cum ar fi Proserin sau Vasopressin. Aceștia sunt desemnați pentru a îmbunătăți motilitatea. Ca rezultat, rata de contracție a mușchilor netezi crește, ceea ce contribuie la îndepărtarea normală a bucății de alimente din organism.
Aceste medicamente sunt dezvoltate pentru diferite părți ale intestinului și sunt împărțite în mai multe grupuri:
- preparate pentru intestinul subțire, cele mai frecvente fiind uleiul de ricin. Nu numai că mărește motilitatea, dar și înmulțește masele fecale, datorită cărora eliminarea lor este semnificativ accelerată;
- preparate pentru intestinul gros. Consolidarea tonusului muscular neted pentru îmbunătățirea tractului digestiv. Un exemplu este coaja de cătină și alte medicamente de origine naturală;
- Guttalac și alte medicamente sintetice. Acestea trebuie luate cu mare precauție. Faptul este că astfel de medicamente sunt dependente. După o lungă recepție, pacientul pur și simplu nu poate goli singuri intestinul.
Există medicamente laxative care au un efect benefic simultan pe toate părțile intestinului. Acestea includ medicamente pe bază de frunze senna, precum și unii agenți sintetici. Ei trebuie să bea doar conform indicațiilor medicului.
Produse alimentare peristal
După cum sa menționat mai sus, pentru a accelera contracțiile asemănătoare valurilor musculare netede, trebuie să vă schimbați complet obiceiurile alimentare. Cel mai bine este să eliminați complet din meniu sau să limitați semnificativ consumul de mâncăruri grase, sărate și afumate, să renunțați la băuturi cu un conținut ridicat de cafeină. Următoarele produse au un efect benefic asupra peristaltismului:
- fructe uscate. Figuri, caise uscate, prune uscate și altele ar trebui să fie în meniul zilnic;
- produse lactate fermentate - chefir, lapte copt fermentat, iaurturi de înaltă calitate;
- sucuri proaspăt stoarse de varză, morcovi, cartofi;
- legume și fructe proaspete;
- semințe de in, toate tipurile de nuci, cereale încolțite;
- terci. Pentru pregătirea lor trebuie să folosiți hrișcă și oțet de grâu, mei. Manku și orezul de ceva timp ar trebui să fie excluse din dietă, deoarece "fixează" stomacul;
- carne slabă cu adăugarea unui număr mare de legume.
În plus, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe parcursul zilei. Renunțați complet la băuturi carbogazoase. Nu este necesar să retrageți mâncăruri picante și picante din meniu, deoarece stimulează intestinele.
Ouăle sub orice formă, rodii, produse de patiserie, cartofi, ceai negru puternic ar trebui excluse în totalitate. De fapt, aceste produse încetinesc peristaltismul și pot crea probleme serioase cu defecarea.
Este foarte de dorit ca bolile intestinale să renunțe complet la alimentele care conțin zahăr. Faptul este că îmbunătățește procesele de putrefacție în tractul digestiv și este adesea principala cauză a intoxicației. Vă recomandăm înlocuirea cu legume și fructe proaspete sau îndulcitori de origine naturală.
O soluție excelentă pentru problema defecării - mese separate. Alimentele trebuie administrate în porții mici de 5-6 ori pe zi. Observând un astfel de regim, puteți scăpa de o varietate de afecțiuni ale tractului gastro-intestinal.
În nici un caz nu puteți ignora nevoia de a fugi, deoarece acest lucru duce la o relaxare treptată a mușchilor netezi și adesea devine cauza unor consecințe nedorite.
Noi completăm nutriția corectă cu activitatea fizică.
Dacă conduceți un stil de viață sedentar, este necesar să creșteți urgent activitatea fizică. Începeți cu o încărcare ușoară dimineața, introducând treptat exerciții cum ar fi "ciclismul" în ea, ridicând și răspândind picioarele din lateral dintr-o poziție în sus. Acestea cresc tonusul muscular și au un efect benefic asupra întregului sistem digestiv.
Jogging-ul, care este capabil să reînnoiască corpul într-un timp foarte scurt, ciclism sau instruire pe simulatoare speciale, poate îmbunătăți funcționarea tractului digestiv. Amintiți-vă că activitatea fizică este una dintre premisele pentru accelerarea peristaltismului. Dacă nu puteți face exerciții fizice din cauza lipsei banale de timp, încercați să mergeți cât mai mult posibil.