Image

Restaurarea motilității intestinale cu medicamente, exerciții și remedii populare

Un tip de disfuncție intestinală este o tulburare a motilității sale, împreună cu absența leziunilor organice. Acest lucru încetinește sau, dimpotrivă, accelerează foarte mult promovarea conținutului tractului gastro-intestinal.

Eșecul funcției motorului nu este numai disconfort constant și constipație frecventă sau diaree. O astfel de stare este extrem de periculoasă, deoarece poate provoca perturbări grave în activitatea întregului organism. Prin urmare, aceasta necesită diagnosticare și tratare diferențiată urgentă.

Ce este peristaltismul intestinal?

Durata normală a proceselor de digestie este o garanție a asimilării tuturor nutrienților conținute în alimente. Și, de asemenea, faptul că elementele nedigerate vor fi îndepărtate din organism în timp sub formă de fecale. Pentru promovarea alimentelor din partea superioară în partea inferioară a tractului gastrointestinal este responsabilă peristaltismul sau contracția în formă de val a pereților micului, apoi a colonului.

Anumiți factori negativi pot influența puternic motilitatea organelor. Ca urmare, apar tulburări de severitate variabilă.

Simptomele tulburării

Dacă peristaltismul intestinal este afectat, apar următoarele semne la o persoană:

  • Durere în diferite zone ale stomacului, colică intestinală. Apariția și dispariția disconfortului sunt uneori asociate cu alimentația, defecarea sau alte aspecte.
  • Ameliorarea formării gazelor.
  • Încălcări ale scaunului, care sunt exprimate în constipație cronică. Uneori diareea înlocuiește. Dar, de cele mai multe ori, este dificil să se defecteze, doar laxative sau clisme de curățare ajuta în acest lucru.
  • Creșterea sau dimpotrivă pierderea patologică în greutate.
  • Lipsa constanta a unui sentiment de confort, durerea pronuntata, problemele cu defecatia provoaca dezvoltarea unor stari depresive. Persoana se simte iritat, suferă de insomnie.
  • Senzație de febră slabă, de grad scăzut, lipsa apetitului, greață și alte simptome de intoxicație. Pot exista reacții alergice, care nu au fost în istorie. Și, de asemenea, de multe ori apar leziuni ale pielii - o erupție cutanată sau cosuri.

Aceste simptome sunt caracteristice tuturor bolilor tractului gastro-intestinal. Prin urmare, înainte de a începe normalizarea peristalisului, este necesar să se efectueze un diagnostic diferențial de patologie. Acesta include scatologie, endoscopie, irigoscopie, colonoscopie. Aceste studii pot determina cu acuratețe factorii care determină diskinezia intestinală. Ele vor oferi o oportunitate de a înțelege cum să restabilească sau să-și îmbunătățească peristaltismul.

Cauzele încălcării

Motilitatea slabă poate fi cauzată de următoarele condiții:

  • Neglijarea regimului și a principiilor nutriției. Dezechilibru alimentar cu o predominanta de alimente grase, grase, cu calorii inalte.
  • Bolile cronice ale tractului digestiv.
  • Procesele tumorale în elementele sistemului digestiv.
  • Operații asupra organelor abdominale.
  • Hipodinamia - absența completă a activității fizice sau a activității fizice.
  • Vârsta veche Deși de multe ori femeile tinere trebuie să-și îmbunătățească motilitatea intestinală în timpul sarcinii, nou-născuții, precum și copiii mai mari.
  • Tendința de a motiva motilitatea poate fi programată genetic, adică ereditară.
  • Tratamentul cu medicamente care provoacă apariția diskineziei. De exemplu, administrarea de antibiotice (dacă nu este combinată cu utilizarea de probiotice, poate provoca disbioză). Și dezechilibrul microflorei, la rândul său, afectează motilitatea intestinală.

Adesea cauza tulburărilor din sistemul digestiv devine eșecuri în funcționarea sistemului nervos central.

Cum să îmbunătățiți peristaltismul intestinal la adulți

Trebuie să începeți restaurarea funcției motorului cu o dietă. Aceasta înseamnă ajustarea alimentelor, limitarea sau eliminarea completă a utilizării unui număr de produse. Intrarea lor în stomac inhibă digestia:

  • Băuturi calde și alimente.
  • Ceai negru, cafea, apă carbogazoasă, alcool, jeleu pe amidon din cartofi.
  • Pâine proaspătă, coacere.
  • Grăsimi animale și produse pe baza acestora.
  • Ouă.
  • Dulciuri - prăjituri, produse de patiserie, dulciuri, ciocolată de lapte.
  • Orz, grâu sau orez (decoction).
  • Alimente puternic tocate sau rase, legume dulci.
  • Carne nemedicală sau gătită prin prăjire.
  • Proaspete sau în compot - pere, gutui, chokeberry negru, cireș de pasăre.

Îmbunătățirea proceselor digestive ale acestor produse:

  • Bauturi moderat de racoritoare - kvass, apa minerala, compoturi si sucuri.
  • Bran sau pâine cu ei.
  • Produse lactate proaspăt preparate, de exemplu, kefir sau brânză de vaci cu smântână.
  • Popsicles.
  • Legume crude, în care conținutul de fibre este la un nivel ridicat - varză (de asemenea, murat sau mare), ridichi, morcovi și sfeclă.
  • Boabe și fructe cu sourness, inclusiv uscate, nuci, verdeață.
  • Hrișcă, yachka, fulgi de ovăz.
  • Toate tipurile de uleiuri vegetale.
  • Fructe de mare.

Asigurați-vă că beți apă curată, mai ales dimineața pe stomacul gol. Curatarea tractului gastrointestinal va ajuta la restabilirea peristaltiilor prin consumul de pepeni verzi, pepeni, castraveti si rosii.

În plus față de normalizarea nutriției, medicul poate prescrie medicamente, exerciții terapeutice. De asemenea, puteți îmbunătăți calitatea și viteza digestiei cu ajutorul unor remedii folclorice.


Intensificatorii motilității intestinale

Pentru a îmbunătăți și a restabili motilitatea intestinală la pacienții adulți pot medicamente care au proprietăți stimulative. De exemplu, medicamentele precum Proserin îmbunătățesc bine tonusul muscular.

Consolidarea funcției contractile a organismului va contribui la laxative, o gamă largă de care este prezentată în fiecare farmacie. În funcție de secțiunea intestinului, în care există încălcări, puteți lua medicamente ale unuia dintre grupuri:

  • Înseamnă normalizarea funcției întregului corp. De exemplu, sarea engleză și Glauber. Efectul terapeutic se manifestă 60-120 minute după administrare.
  • Medicamente care afectează sectorul intestinului subțire. Acesta este uleiul de ricin, care promovează golirea intestinului după 2-6 ore.
  • Laxative care afectează intestinul gros. De exemplu, Regulax cu o bază de plante, care încorporează extracte de senna, prune și smochine. Medicamentele uzuale sunt fenolftaleină, bisacodil, guttalax. Formele de eliberare a acestor medicamente sunt diferite - tablete, supozitoare rectale sau picături pentru uz oral.

În funcție de imaginea clinică a bolii, medicul poate prescrie și mijloace pentru a normaliza activitatea sistemului nervos central. În orice caz, auto-tratamentul acestei patologii este mai bine să nu se angajeze. Numai un medic, pe baza anamnezei, poate alege regimul optim de tratament.

gimnastică

Un element important în tratamentul dischineziei intestinale este creșterea activității fizice. Dacă persoana este în vârstă, are o sănătate precară, atunci nu este nevoie să exercite o presiune prea mare. Destul de plimbă zilnic în aerul proaspăt. De asemenea, este de dorit să se efectueze auto-masajul zonei abdominale. Se poate face manual sau cu un jet de apă în timpul dușului.

Dacă sănătatea permite, trebuie să vă implicați în sporturile preferate de 3-4 ori pe săptămână. Sunt deosebit de utile cele care contribuie la dezvoltarea zonei presei:

  • Rularea și mersul pe jos.
  • Fotbal.
  • Călărie sau bicicletă.
  • Înot.
  • Tenis.

La domiciliu, activează peristaltismul intestinal cu ajutorul exercițiilor zilnice de dimineață. Faceți exerciții cu accent pe abdomen și picioare. Acestea sunt îndoiri și întoarceri ale corpului, leagăn lent, salturi. Descărcați presa nu poate chiar să iasă din pat.

Remedii populare

Rețetele fiabile de feluri de mâncare delicioase sunt folosite pentru a restabili funcția intestinală a motorului:

  • Laxativ amestec de germeni de grâu, mere, fulgi de ovăz, miere, nuci și suc de lamaie.
  • Amestec de fructe uscate - prune uscate, caise uscate, propolis, iarna senna.
  • Semințe zdrobite de plantain.
  • Tărâțe de grâu.

Puteți lua în mod regulat o băutură de băutură - murătură de varză, ceai cu fructe uscate, decocții de fructe de pădure și băuturi din fructe, sucuri de casă.

Tratamentul la femeile gravide

Dacă o femeie poartă un copil, acest fapt este luat în considerare în tratamentul dischineziei intestinale. Acest lucru se datorează faptului că unele medicamente sau exerciții fizice pot avea un efect dăunător asupra fătului. Chiar peristaltismul intestinal însăși, dacă este întărit, poate provoca contracție uterină și avort spontan. Prin urmare, terapia acestei boli în timpul sarcinii este competența exclusivă a medicului.

Mama viitoare este mai bine să nu ia medicamente și va fi limitată la cel mai sigur medicament tradițional. Și, de asemenea, pentru a mări motilitatea intestinală, este necesară stabilizarea activității fizice, normalizarea regimului de băut, alimentația și rutina zilnică.

Tratamentul la copii

Pentru a stabiliza motilitatea intestinală la nou-născuți, puteți:

  • Când mamele HB își reconsidere dieta, reduc sau elimină utilizarea de carne, produse din făină și dulciuri. Dacă este posibil, adăugați puțină apă copilului dumneavoastră.
  • Dacă se practică hrănirea artificială - utilizarea unei formule de lapte adaptată de înaltă calitate.
  • Când se amestecă - anulați introducerea timpurie a alimentelor din proteine ​​(carne) în dietă.

Dacă ajustarea dietei nu a ajutat - contactați pediatrul, care va clarifica diagnosticul și va prescrie tratamentul adecvat. Acestea sunt preparate lactulozice, supozitoare de glicerină.

Terapia pentru copii după primul an de viață constă în urmărirea unei diete (alimente cu fibre dietetice și produse lactate). Poate fi prescris pentru tratament:

  • Probioticele.
  • Medicamentele care conțin lactuloză (Duphalac) și masele fecale subțiri (Macrogol, Tranzipeg, Forlax).
  • Antispastice și normotonice (Mebeverin, Trimebutin).
  • Microcliștri (Microlax).

Prevenirea bolilor

Pentru a evita apariția sau reapariția patologiei, aveți nevoie de:

  1. Consultați un gastroenterolog cel puțin o dată la 12 luni.
  2. Mențineți activitatea normală a motorului.
  3. Mâncați bine în timp, limitând utilizarea alimentelor și preparatelor dăunătoare digestiei.
  4. Evitați stresul și munca excesivă.

Metode de îmbunătățire a motilității intestinale: medicamente, dietă și exerciții fizice

Mutația intestinală este o contracție musculară ritmică a pereților sistemului digestiv, asigurând mișcarea alimentelor prin tractul gastrointestinal. Motilitatea normală asigură digestia rapidă a alimentelor, reduce riscul proceselor infecțioase și inflamatorii.

Îmbunătățirea motilității intestinale

Preparate

Mijloacele, care stimulează peristaltismul, sunt clasificate în mai multe grupuri.

prokineticelor

  • Motilium. Componenta activă a medicamentului este domperidona, care stimulează motilitatea stomacului și a duodenului. Un efect pozitiv suplimentar al agentului este un efect antiemetic.
  • Ganaton. Medicamentul conține itoprid, restabilind activitatea contractilă normală în stomac și intestinul subțire. Din acest motiv, viteza de golire a sistemului digestiv crește.
  • Trimebutină. Instrumentul aparține grupului de antispastice, dar are și un efect prokinetic. Utilizarea trimebutinei este recomandată în special pentru tulburările funcționale ale motilității (sindromul intestinului iritabil, dispepsia funcțională).
  • Metoclopramida (Reged). Medicamentul acționează asupra receptorilor dopaminergici care reglează motilitatea intestinală. În prezent, utilizarea de Cerukal este limitate brusc, deoarece medicamentul are un număr mare de reacții adverse și eficacitate relativ scăzută,

laxative

  • Sarea lui Glauber, sare în limba engleză. Laxativele saline sunt printre cei mai puternici stimulatori ai peristaltismului. Lucrează peste tot în intestine. Mecanismul acțiunii lor este asociat cu o creștere a presiunii osmotice în lumenul corpului, ceea ce duce la stimularea contracțiilor musculare.
  • Ulei de ricin. Organul țintă este intestinul subțire. Uleiul de ricin ajunge la acesta, înconjoară masa alimentară, facilitând astfel promovarea alimentelor și peristaltismul normal.
  • Regulaks. Medicamentul conține un complex de ingrediente naturale utile - extracte de prune, smochine, sena. Efectul lor conduce la stimularea tonului colonului, îmbunătățind astfel descărcarea masei fecale.
  • Extracte de plante (catina, rebarbora, lemn dulce). Medicamentele au un efect laxativ ușor și ajută la restabilirea peristalismului normal în sistemul digestiv.
  • Guttalaks. Instrumentul este inclus în grupul de laxative sintetice. Se folosește pentru constipație exprimată pe fundalul atoniei intestinale (de exemplu, după operația pe sistemul digestiv).

alimente

  • lapte, produse lactate;
  • fructe, ierburi și legume;
  • hrișcă, fulgi de ovăz;
  • tărâțe;
  • pește de mare și alte fructe de mare;
  • orice nuci.
  • ciocolată, produse de cofetărie;
  • produse din făină;
  • carne, în special grăsime;
  • pere.

exerciții

Pentru a normaliza peristaltismul, pacientul trebuie să se angajeze în terapia fizică. Complexul de exerciții include:

  • Exerciții pe presă. În poziția în sus, ușor îndoiți picioarele și ridicați trunchiul la genunchi. Un alt exercițiu, dimpotrivă, implică ridicarea picioarelor cu un corp fix.
  • Înapoi înapoi. În genunchi cu accent pe mâini, îndreptați alternativ picioarele înapoi.
  • Squatting "pistol". Din poziția în picioare, ghiciți încet pe un picior, trăgând celălalt înainte paralel cu podeaua.

Orice fel de efort fizic adecvat are un efect benefic asupra motilității intestinale. Aceasta poate fi o sală de gimnastică, și jocuri sportive, ciclism, tenis.

Cum să îmbunătățiți activitatea (motilitatea) intestinului: produse, medicamente și medicamente tradiționale

Majoritatea persoanelor care au depășit pragul de treizeci de ani se confruntă cu o problemă ca diskinezia, altfel motilitatea intestinală slabă. Această problemă aduce multe inconveniente și, prin urmare, oamenii cer tot mai mult să îmbunătățească motilitatea intestinală? Vă vom spune despre acest lucru în articol.

Peristaltism concept

Intestinul este cel mai mare organ al tractului gastro-intestinal, în care are loc procesarea finală a alimentelor, neutralizarea și absorbția în sânge a mineralelor utile. Dacă peristalitatea (motilitatea) este afectată, atunci toate aceste procese sunt inhibate. Acest proces aduce răul și inconvenientele organismului omului.

Simptomele intoxicației și reducerea motilității intestinale includ:

  • frecvente dureri de cap;
  • constanta senzatie de oboseala;
  • greutate și durere abdominală;
  • pierderea apetitului;
  • o persoană câștigă greutate, deși el mănâncă, de obicei, sau chiar mai puțin;
  • apariția unei erupții cutanate pe fețe, eventual pe corp;
  • probleme de somn;
  • balonare, flatulență, care crește după masă;
  • schimbarea masei fecale, acestea devin mai mici, dobândesc o formă mai densă;
  • constipație frecventă și dureroasă, care poate fi rar înlocuită de diaree;
  • maladii generale și chiar febră.

Nici un adult, nici un copil, astfel de simptome de oprire a intestinelor nu vor fi o bucurie. Prin urmare, trebuie să obțineți intestinele să lucreze independent sau să solicite ajutor unui medic.

În plus, a doua opțiune va fi mult mai bună, deoarece cauza motilității slabe poate fi absolut orice boală sau starea funcțională obișnuită a corpului. Dar pentru a înțelege ce anume a cauzat stoparea intestinului, este posibil doar după examinarea și trecerea testelor.

Cauze ale peristalismului slab

Mulți factori afectează funcția intestinală și acum vom încerca să ne dăm seama care dintre ele încetinesc și chiar opresc complet motilitatea și care poate stimula motilitatea intestinală.

Cauzează peristaltism lent:

  1. Nutriție neechilibrată, în cazul în care alimentele bogate în calorii, alimentele artificiale (alimentele rapide cu o mulțime de condimente și sosuri și alimente cu substanțe chimice adăugate cum ar fi chipsuri, biscuiți) predomină în rație, nu regularitatea meselor, viteza birou).
  2. Tratamentul cu antibiotice sau alte medicamente care reduc echilibrul microflorei intestinale.
  3. Boli ale tractului digestiv al tuturor departamentelor, inclusiv stomacul, ficatul, vezica biliară.
  4. Tumorile neoplasmelor din intestine, atat subtiri cat si groase.
  5. Comportamentul chirurgiei intestinale.
  6. Stil de viata slab activ, munca sedentara constanta, schimbari frecvente ale climei.
  7. Predispoziția la constipație, cursul lor cronic.
  8. Stresul frecvent, experiențele negative.
  9. Încălcarea nervilor, inervația incorectă a pereților intestinali.

Factorii care măresc motilitatea intestinală:

  1. Mersul constant, exercițiu.
  2. Respectarea dieta, echilibrul acesteia.
  3. Respectarea regimului de băut, este foarte important pentru constipație, pentru a înmuia masele și pentru a-și îmbunătăți trecerea prin intestine.
  4. Utilizarea stimulării intestinale - masaje și antrenamente de dimineață.
  5. Normalizarea stilului de viață, somnul regulat și adecvat, respectarea programului.
  6. Trecerea la o examinare fizică anuală permanentă și tratarea în timp util a bolilor intestinale.

Dacă viața ta cea mai mare parte sau chiar complet constă din articole din prima listă, atunci nu fi surprins că motilitatea intestinului este slăbită.

Dar dacă peristaltismul este deja deranjat de orice motiv, atunci există mijloace de îmbunătățire a muncii la adulți și copii a motilității intestinale.

Rețeta E. Malysheva din constipație

Dragii mei, pentru a normaliza digestia si scaunul, pentru a elimina constipatia, pastilele scumpe nu te vor ajuta, ci cea mai simpla reteta populara, uitata de mult. Notați în curând, bea 1 lingura. o lingură.

Cum de a îmbunătăți peristaltismul?

Este posibil să se restabilească activitatea intestinului și să se consolideze peristaltismul numai prin utilizarea simultană a mai multor tipuri de tratament, și anume:

  1. Remedii populare. Acesta este primul lucru care este mai bine să încercați decât să inhalați pastile publicate, care pot fi afectate doar dacă diagnosticul nu este stabilit.
  2. Preparatele care stimulează activitatea intestinului pot fi de asemenea achiziționate la o farmacie, dar înainte de aceasta este necesar să se consulte un medic pentru a le putea lua pentru dumneavoastră în mod individual și, de asemenea, să prescrie dozajul necesar.
  3. Un instrument excelent pentru a întări peristaltismul este gimnastica. Ajută la creșterea fluxului sanguin către intestine, precum și la organele pelvine, contribuind astfel la promovarea mișcărilor fecale de-a lungul intestinelor. Ajută la întărirea pereților colonului și a intestinului subțire.
  4. Creșterea peristaltismului poate fi supusă unei anumite dietă. Principala sa regulă este că mâncăm și bem totul sănătoasă, nici nu încercăm nimic care nu este util.

Îmbunătățirea peristalității va depinde în mare măsură de modul în care persoana în sine se referă la soluționarea problemei sale.

În acest caz, intestinul nu a funcționat, nu funcționează și nu va funcționa. Dar pentru cei care doresc să-și normalizeze activitatea intestinelor, vă vom spune mai multe despre fiecare punct de tratament al peristaltismului slab.

Medicina populara

Înainte de a bea medicamente, încercați aceste metode de îmbunătățire a peristaltismului:

Tărâțe de grâu

  • Luați două mere și frecați-le pe o răzătoare. Adăugați la ele o lingură de miere și două linguri de fulgi de ovăz. Strângeți sucul de lamaie și adăugați-l și câteva linguri de apă caldă la amestec. Mănâncă-l toată ziua.
  • Zdrobiti semintele de planta si luati-le pentru o masa de lingurita.
  • Câteva linguri de tărâțe de grâu se spală cu puțină apă sau se amestecă cu ea și se mănâncă la micul dejun.
  • Luați zece grame de rădăcină de cătină și umpleți-le cu o jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați băutura să stea și să bea pe parcursul zilei în loc de ceai.
  • Luați două pahare de caise și prune uscate și le răsuciți într-o mașină de măcinat cu carne. Adăugați la ele un sac de senna, două linguri de propolis. Se toarnă miere lichidă, aproximativ 200 ml. Luați acest amestec înainte de culcare, în cantitate de o pereche de lingurițe.

medicamente

Pentru a crește patența intestinală, se eliberează laxative. Poate fi comprimate, pulbere, sirop, picături. Toate laxativele fac în trei grupe:

Cum să îmbunătățiți și să întăriți motilitatea intestinală în caz de încălcare a acesteia?

Motilitatea intestinului este un proces de contracții musculare din secțiunile sale individuale pentru promovarea chimioterapiei (bucată de hrană). Sistemul nervos participă la acest proces. Astfel de abrevieri sunt involuntare, mai instinctive și incontrolabile de oameni.

În starea normală, motilitatea funcționează în funcție de necesități - adică, dacă este necesar să se miște alimente mai departe de-a lungul canalului alimentar. Cu toate acestea, sub influența factorilor adversi, apare o încălcare a motilității intestinale și, ca urmare, apar anumite probleme de sănătate. Merită să înțelegem mai mult principiul acțiunii intestinelor mici și mari.

Intestinal Motility - principiul de funcționare

Intestine subțire

Insuficiența intestinală este împărțită în segmente separate, în care apar contracții periodice, rezultând într-o eroare amestecată în interiorul intestinului. În plus față de aceste contracții, contracția este de asemenea efectuată în conformitate cu principiul pendulului (contracția alternativă a mușchilor longitudinali și circulari ai intestinului).

Ca urmare, în interiorul intestinului subțire, chima este amestecată, se mișcă înainte și înapoi, și în același timp se deplasează spre intestinul gros. Viteza acestei mișcări va fi determinată de diverși factori: pornind de la natura și structura hranei și terminând cu starea sistemului vegetativ. În acest caz, diviziunea parasimpatică a sistemului nervos autonom este menită să intensifice activitatea intestinului, în timp ce simpaticul - la frânare.

De asemenea, factorii individuali afectează activitatea, motilitatea intestinului subțire. În special, este vorba despre:

  • aciditate;
  • mediu alcalin;
  • prezența soluțiilor de sare.

Între intestinele mici și cele groase se află sfincterul, care trece chipsul în intestinul gros, dar împiedică revenirea acestuia la cel subțire. Se numește clapa Bauhinia și acționează ca o supapă. Cicarea în intestinul gros vine în porții mici la fiecare 2-3 minute.

Intestin gros

Mișcările produse de mușchii colonului, îndreptate în primul rând pentru a completa masele fecale de umplere. În această mișcare poate fi foarte intensă. Astfel de mișcări apar în organism de mai multe ori pe zi. Alimentul intră în intestinul gros 3-4 ore după ce a fost consumat, durează o zi pentru a-l umple complet, iar ciclul de golire variază între 2 și 3 zile.

Presiunea crește treptat, ceea ce necesită o mișcare intestinală. Actul însuși implică lucrarea a doi sfințitori - interni și externi. În plus, peristaltismul este implicat în acest proces, precum și mușchii abdominali, care asigură presiunea necesară. În același timp, controlul sfincterului intern este imposibil. În timp ce cu omul din afară este capabil să guverneze. Acest proces este reglementat de centrele situate în măduva spinării lombare, precum și de hipotalamus. Astfel, se asigură motilitatea normală a intestinului gros.

Formele tulburărilor de motilitate intestinală

Obstrucția intestinală

Poate rezulta din paralizie sau poate fi mecanica. În primul caz, cauza obstrucției paralitic poate fi supraaglomerarea țesuturilor intestinale, îngroșarea unui intestin în altul, prezența unor obiecte străine.

Poate să apară ca rezultat al rănirii și după inflamație (mai ales la copii). Simptomele sunt rare în acest caz. În unele cazuri, caracterizat prin balonare și vărsături.

La rândul său, obstrucția mecanică este mult mai pronunțată. Este însoțită de durere severă, gagging, este însoțită de creșterea motilității intestinale. Această etapă vă permite să defecați. Apoi, există o pauză, durerea dispare, dar treptat în masele fecale ale intestinului începe să se acumuleze și să putrezească.

Ca urmare, se incepe formarea de gaze crescute, peretii intestinali se extind, iar peritonita este adesea formata. Vărsăturile cresc și, treptat, masele fecale se alătură secrețiilor bilioase apoase. Se produce deshidratarea. Poate exista o moarte a țesutului intestinului și, ca rezultat, o amenințare la adresa vieții. Prin urmare, pentru orice suspiciune de obstrucție, trebuie să consultați imediat un medic.

Anomalii congenitale

Chiar și în procesul de dezvoltare prenatală, pot apărea anomalii, deoarece în această perioadă poziția intestinelor și a stomacului se modifică de mai multe ori. Anomalii se datorează faptului că acest lucru se poate întâmpla într-o măsură insuficientă și ca urmare intestinul nu este locul unde ar trebui să fie.

O asemenea anomalie nu va avea neapărat un pericol pentru sănătate, dar poate exista o încălcare a motilității intestinale. Și în unele cazuri - obstrucție, atunci va fi necesară o operațiune.

Stenoză și atrezie

Acestea pot fi localizate la orice loc, atât în ​​intestin mic cât și în cel gros. În acest caz, simptomele pot fi foarte asemănătoare cu obstrucția.

Stenozele se formează deja în primele zile ale vieții copilului, iar atrezia este formarea de fistule care permit mișcărilor fecale să treacă. În acest caz, este necesară intervenția chirurgicală.

diskinezie

Dischinezia este o încălcare a motilității intestinale atât în ​​sensul de slăbire, cât și în direcția amplificării. Slăbirea este, de obicei, însoțită de balonare, flatulență, durere plictisitoare în buric, dificultăți de respirație. În unele cazuri, o senzație neplăcută poate fi observată și în regiunea inimii.

Îmbunătățirea motilității intestinale este însoțită de scaune fluide și semi-lichide, în unele cazuri cu elemente de părți nealterate ale alimentelor, fermentație și sunete de rumă în stomac.

Acestea nu sunt toate formele de disfuncție a motilității intestinale, prin urmare, pentru orice afecțiune, este mai bine să consultați imediat un medic și să faceți un diagnostic adecvat.

Motivele pentru care motilitatea stomacului și a intestinelor

Defecțiunile în întregul tract digestiv și în funcționarea intestinului sunt în special cauzate de influența multor factori adversi. Acestea includ următoarele:

  • Tulburări alimentare. Acest factor este cauza aproape tuturor afecțiunilor digestive, deoarece mai ales în lumea modernă există o mulțime de alimente greu de digerat și care cauzează un anumit rău organismului. Este foarte important ca sănătatea să adere la o nutriție adecvată.
  • Diverse boli cronice. Mai mult decât atât, boli ale intestinului și vezicii biliare, ficatului, pancreasului și altor organe.
  • Tumorile intestinale. Atât tumorile maligne cât și cele benigne pot provoca tulburări grave ale mobilității intestinale.
  • Operații. Operația pe organele abdominale poate provoca, de asemenea, o încălcare a motilității intestinale.
  • Lipsa de activitate fizica. Stilul de viață inactiv, atunci când o persoană este în mod constant în repaus, nu există activitate fizică.
  • Vârsta. În unele cazuri, cu vârsta, apar anomalii în activitatea multor sisteme, inclusiv a tractului gastro-intestinal.
  • Predispoziția genetică. Uneori aceste încălcări sunt congenitale, ereditare.
  • Stresul. Stresul, tensiunea nervoasă și tulburările sistemului nervos central se reflectă direct asupra stării tractului gastro-intestinal.
  • Medicamente. Unele dintre medicamentele luate pot avea un efect asupra funcției intestinale, inclusiv a tulburărilor de motilitate.

În același timp, tulburările de hrană regulate, prevalența alimentelor nesănătoase în dietă, gustările frecvente "în mișcare" devin adesea cauza constipației. Ca urmare a acestor alimente, care constă în principal din amidon, făină și zahăr, procesele de fermentație și de putrezire încep în intestin. Prin pereți către alte organe ale cavității abdominale penetrează substanțe toxice eliberate în acest proces. Ca rezultat, organismul zgura foarte repede, chiar în intestine formarea de pietre fecale, care, trecând, distrug membrana mucoasă. Potrivit rezultatelor:

  • motilitatea este afectată;
  • format constipație;
  • stază de sânge, care duce la formarea de hemoroizi;
  • se formează polipi de colon și tumori.

În plus, stilul de viață prea pasiv determină, de asemenea, procese stagnante în organism, ceea ce duce la întreruperea activității sale. Prin urmare, este foarte important să observi dieta, să dormi și să te odihnești, să alegi o dietă, ghidată de principiile nutriției adecvate, să-ți dai în mod regulat un exercițiu mic.

Cum de a îmbunătăți motilitatea intestinală?

În unele cazuri, ei încearcă să se limiteze la tratamentul cu droguri. Cu toate acestea, numai măsuri cuprinzătoare care vizează îmbunătățirea statului, permit atingerea rezultatelor necesare.

Adică, pentru îmbunătățirea eficientă a motilității intestinale, este necesar să se combine tratamentul cu medicamente + menținerea suplimentară a medicamentelor folclorice + revizuirea dietei + activitatea fizică.

medicamente

Pentru tratament sunt de obicei folosite instrumente care afectează motilitatea intestinală, mărind în același timp tonul mușchilor săi. Orice medicamente sunt prescrise exclusiv de către medic în funcție de situația și cauza bolii, de mai jos sunt doar cele mai populare instrumente de familiarizare.

În primul rând, sunt prescrise laxative, datorită cărora crește motilitatea intestinală și se eliberează mai repede. Gama de laxative este în prezent foarte largă și alegerea celui mai adecvat medicament va depinde în primul rând de ce parte specială a intestinului este necesară pentru a avea efect. Există trei grupuri principale:

  • Acțiune pe întregul intestin. Cel mai puternic și cel mai rapid agent de laxativ este considerat a fi limba engleză și sarea lui Glauber. Efectul apare deja după 1-2 ore de la ingestie, ceea ce este deosebit de important în constipația acută.
  • Acțiune pe intestinul subțire. Una dintre aceste metode este uleiul de ricin. Acțiunea sa vizează îmbunătățirea motilității intestinului subțire, facilitarea progresului chimioterapiei și accelerarea procesului de excreție a conținutului în intestinul gros.
  • Intestin gros. Cele mai multe laxative au un efect asupra intestinului gros. Poate fi preparate sintetice sau de origine vegetală și poate lua forma unor tincturi, taxe, unguente, tablete, supozitoare, picături. Datorită efectului acestor agenți, motilitatea intestinală este îmbunătățită.

Printre medicamentele sintetice se pot distinge cum ar fi Guttalaks și Phenolftolein. Cu toate acestea, atunci când le luați, merită să fii atent, deoarece, în ciuda eficacității efectelor lor, ele pot avea o serie de contraindicații și, prin urmare, ar trebui să fie prescrise doar pe bază de rețetă.

Printre plantele medicinale pot fi identificate:

  1. lemn dulce,
  2. cătină,
  3. rădăcini rădăcină și altele.

Pe lângă medicamentele care vizează normalizarea motilității intestinale, cursul terapiei include în plus medicamente care au un efect calmant asupra sistemului nervos central.

Dieta și nutriția adecvată - baza tratamentului eficient

Nutriția joacă un rol semnificativ în normalizarea motilității intestinale. Deoarece, de obicei, este o încălcare a dietei duce la probleme în tractul gastro-intestinal. În același timp, în plus față de starea unei diete sănătoase, merită să ne amintim că diferitele alimente pot avea efecte diferite asupra lucrului intestinal. Și pot fi împărțite în două grupuri separate:

Produse care îmbunătățesc motilitatea intestinală
  • Orice băutură rece, indiferent dacă este vorba de apă sau, de exemplu, de quass sau de suc.
  • Produse din lapte acru. Toate produsele lactate pot fi incluse în această categorie.
  • Legume. Mai ales cele în care o cantitate mare conține fibre.
  • Fructe. Mai ales în care o cantitate mare de fibre va fi conținută. În plus, ele trebuie să aibă un gust acru.
  • Ovăz, orz și terci de hrișcă.
  • Scoateți
  • Fructe de mare, inclusiv marea.
  • Nuci.
  • Verzii.
Produse care reduc motilitatea intestinală
  • Orice băuturi calde.
  • Utilizarea produselor din făină albă.
  • Dulciuri, ciocolată.
  • Produse care conțin amidon.
  • Orice preparate din carne și proteine.
  • Unele tipuri de fructe și fructe de pădure (de exemplu, pere, gutui, cireș de pasăre).

Pentru funcția intestinală normală, este mai bine să vă construiți dieta astfel încât legumele și fructele proaspete să prevaleze asupra alimentelor prelucrate termic. Utilizarea suplimentară a sucurilor proaspete are, de asemenea, un efect benefic asupra activității întregului tract gastro-intestinal.

În același timp, este la fel de important să respectați dieta - să nu permiteți prea multe pauze între mese, să le rupeți în porții mici, să nu mâncați prea mult și să nu mâncați noaptea.

Exerciții pentru creșterea motilității intestinale

Pentru a îmbunătăți activitatea intestinelor, este necesar să se asigure o activitate fizică adecvată pentru organism. Cel mai bun exercițiu este orice exercițiu anaerob. În plus, puteți efectua în plus un masaj zilnic al abdomenului - care nu numai că are un efect benefic asupra stării organelor abdominale, ci vă permite și relaxarea sistemului nervos central. Există, de asemenea, exerciții suplimentare pentru motilitatea intestinală. Toate acestea sunt destinate în primul rând consolidării abdominalelor.

  1. Ridicarea corpului. De la o poziție înclinată, picioarele îndoite și în picioare pe podea, corpul se ridică la mușchii abdominali.
  2. Ridicarea picioarelor. De asemenea, dintr-o poziție înclinată, picioarele sunt ridicate, în timp ce corpul rămâne fixat pe podea. În unele cazuri, picioarele pot produce o imitație a alimentelor pe bicicletă - acest lucru va ușura sarcina, dar impactul necesar va fi exercitat.
  3. Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă închideți picioarele cu picioarele și să vă presați genunchii la piept.
  4. În genunchi, îndreptați-o alternativ la un picior.
  5. Genuflexiuni. Este recomandabil să păstrați picioarele paralele cu podeaua și să faceți acest exercițiu încet.

Exercițiile vă permit să restabiliți activitatea intestinului, dar înainte de a începe să le îndepliniți, cu siguranță trebuie să vă adresați medicului, pentru că cel puțin o încărcare nu este permisă întotdeauna. Aceste exerciții sunt o completare la complexul de terapie de bază și un mijloc excelent de prevenire.

În orice caz, în nici un caz nu puteți trata în mod independent orice problemă cu intestinele, pentru că dacă boala este suficient de gravă, atunci întârzierea îngrijirii poate duce la o amenințare gravă la adresa vieții. De aceea, dacă dintr-o dată există probleme, trebuie să vă adresați imediat unui medic.

Cum să îmbunătățiți motilitatea intestinală

Funcționarea tractului gastro-intestinal - baza bună a sănătății. În tractul digestiv este absorbția nutrienților din alimente. O persoană primește cea mai mare parte a elementelor nutritive și elemente necesare corpului prin activitatea intestinelor. Este important să monitorizați funcționarea corespunzătoare. Cu moda moderna de viata, este cel mai sensibil la influenta negativa, actiunea iritantilor. Incidența bolilor gastroenterologice în Rusia este mai mare de 10%. Afecțiunile frecvente sunt dispepsia, motilitatea intestinală slabă.

Motivul pentru încălcarea motilității intestinale sunt diferiți factori, variind de la nutriția săracă la stres. Vom discuta în detaliu mai jos. Această boală implică o serie de consecințe care sunt dăunătoare organismului uman. Este necesar să se trateze cu atenție activitatea sistemului digestiv și să se ajungă la spital, observând primele simptome ale tulburării.

Este important! Nu puteți ignora durerea din abdomen. Ea mărturisește despre încălcări grave.

Cum funcționează intestinele

Pentru a recunoaște simptomele dischineziei și pentru a scăpa imediat de boală, să examinăm specificul lucrării acestui corp, posibilele boli, cauzele lor.

Intestinul este un tub gol, acoperit cu fibre musculare, lungimea totală a intestinului ajunge la 6 metri. Acesta este împărțit în două secțiuni: gros și subțire. Lungimea colonului este de 2 metri, subțire - 4 metri. Fibrele musculare sunt căptușite cu două straturi. Una este longitudinală, cealaltă este circulară. Datorită acestei structuri, intestinul este capabil să reducă. Se observă fenomenul peristaltismului.

Medicii au dat seama care este cel mai eficient remediu pentru viermi! Potrivit statisticilor, fiecare 5 ruși au viermi. Citiți mai mult o rețetă care va ajuta la curățarea corpului de viermi în doar 7 zile.

Peristalitatea joacă un rol important în procesul digestiv. Când mâncarea intră în esofag, apoi în stomac și intestine, datorită contracției intestinelor, se deplasează în secțiunile inferioare, apoi la anus și apoi se duce afară. Motilitatea bună asigură absorbția completă a nutrienților.

Trecând pe calea sa, mâncarea digerată "dă" toate substanțele corpului necesare. Anumite zone sunt responsabile de absorbția substanțelor utile, altele - de îndepărtarea zgurii. În diferite părți ale sistemului digestiv, o bucată de alimente este întârziată într-o perioadă inegală de timp. Acest lucru se datorează faptului că fiecare departament este redus cu putere și frecvență diferite.

Deci, pentru intestinul subțire, până la 12 contracții pe minut sunt tipice, pentru colon - 3-4, pentru ulcer duodenal - până la 12, pentru rect, rata este de până la 3 contracții pe minut. Acești indicatori sunt caracteristici organelor de stare sănătoasă. În caz de defecțiuni, se observă o peristalție intestinală crescută. Acest lucru duce la diferite boli.

motilității

Cu peristalism sărac, alimentele care intră în organele cavității abdominale nu progresează bine, rămânând acolo. Aceasta duce la o întârziere a zgurii, la imposibilitatea de asimilare a substanțelor utile. Ca rezultat, produsele reziduale se acumulează și creează un mediu pentru dezvoltarea agenților patogeni care provoacă procese inflamatorii, formarea de polipi, ulcere, scaun afectat.

95% dintre oameni au suferit de tulburări intestinale cel puțin o dată în viața lor. Cea mai comună consecință este o modificare a scaunului (diaree sau constipație).

Cauzele patologiei

Pentru a controla activitatea intestinului, trebuie să cunoașteți cauzele care încalcă funcționarea intestinului.

Cauzele motilității gastrointestinale sunt împărțite în două categorii. Prima include procesele patologice care apar în cavitatea abdominală. Acestea includ creșteri și ulcere în interiorul intestinului, intervenții chirurgicale în această zonă, presiune din exterior. Ca procese patologice, experții consideră o predispoziție genetică, un ton slab al țesuturilor musculare ale organelor interne.

A doua categorie include dysregularea sistemului digestiv de către sistemele nervoase și endocrine. Cauze ale tulburării - stres constant, tensiune nervoasă, exces de muncă, lipsă de somn, dezechilibru hormonal. Acești factori afectează funcționarea sistemelor nervoase și endocrine care reglează activitatea tractului digestiv.

Principalele cauze ale tulburărilor de motilitate intestinală:

  • lipsa dietă, utilizarea alimentelor dăunătoare;
  • lipsa de exercițiu;
  • predispoziție datorată factorilor genetici;
  • muschi slabi de organe interne, atonie;
  • operații anterioare pe organele abdominale;
  • luând antibiotice care afectează digestia;
  • tumori pe pereții interiori ai corpului;
  • tulburări în funcționarea sistemului nervos, situații stresante constante.

Alimentația slabă este principala cauză a perturbării sistemului digestiv. Alimentele grase, sărate și prajite irită peretele intestinal, ceea ce duce la deteriorarea motilității. Gustările rapide, lipsa unei alimentații adecvate au un impact negativ asupra tractului gastro-intestinal.

Simptomele de diskinezie

Următoarele simptome indică de obicei o încălcare a peristaltismului intestinal:

  • dureri în diferite părți ale abdomenului;
  • modificarea scaunului;
  • balonare;
  • slăbiciune, iritabilitate;
  • creștere în greutate;
  • erupții cutanate.

Iată principalele simptome care indică o încălcare a motilității intestinale. Nu le ignorați. Nu este un fapt că erupțiile cutanate pot fi o consecință a acestei tulburări (este posibil un dezechilibru al hormonilor), dar această cauză nu poate fi exclusă și este necesar să se verifice prezența întreruperilor în activitatea sistemului digestiv. 60% din cazuri arată că acneea este rezultatul unei tulburări intestinale.

Cel mai frecvent simptom este schimbarea scaunului. Nu este nevoie de panică. Intestinul reacționează la modificările minore ale factorilor externi și interni, astfel încât poate să apară diaree. Puteți să scăpați singur de ea, este suficient să cumpărați medicamente pentru diaree care sunt vândute fără prescripție medicală: cum ar fi Linx (se formează o formă pentru copii), Imodium, Smecta, Bifiform.

Când constipatia va ajuta la peristaltism. Constipația se produce din cauza contracției musculare scăzute, astfel încât alimentele nu se pot mișca de-a lungul tractului digestiv. Aceste simptome nu sunt dificile pentru o persoană de a diagnostica și a elimina pe cont propriu. Dacă diaree sau constipație continuă după consumarea medicamentelor adecvate, trebuie să mergeți imediat la spital. Când fenomenele sunt prelungite, ele pot indica încălcări grave, se transformă într-o formă cronică.

Este important! Dacă diareea sau constipația persistă mai mult de o zi, consultați imediat un medic!

Durerile constante ale diferitelor dislocări în abdomen indică în mod clar încălcări ale funcționării tractului gastro-intestinal. Diverse motive le pot provoca, inclusiv peristaltismul slab. Durerea poate perturba pacientul atât constant, cât și în valuri, dispărând periodic. Ele pot deveni mai mici seara, după eliberarea gazelor sau a fecalelor. O erupție neplăcută, arsuri la stomac poate indica dischinezie. Recurențele frecvente ale acestor simptome ar trebui să alerteze persoana și să îi încurajeze să meargă la spital.

Odată cu deteriorarea stării generale, apariția slăbiciunii, insomnie și creșterea neașteptată a greutății, merită verificată starea de lucru a organelor sistemului digestiv, deoarece reacționează acut la situații stresante. Modificările neașteptate ale temperaturii corporale, transpirația severă pot indica perturbări peristaltice.

Funcționarea slabă a organelor digestive duce la o stare dureroasă a întregului organism. Simptomele enumerate mai sus pot fi un semnal pe care trebuie să-l verificați pentru funcționarea sistemului digestiv. Prin neglijarea simptomelor, există riscul apariției unor boli acute și cronice.

Ce este o încălcare periculoasă a intestinelor

Peristalitatea bună asigură buna funcționare a întregului organism. În caz de eșec, apar modificări. Acestea pot deveni inevitabile, duc la boli prelungite, dacă ignorați simptomele, nu începeți tratamentul în timp.

Peristalitatea intestinală îmbunătățită contribuie la scaunele frecvente de până la 8-10 ori pe zi. Aceasta duce la întreruperea echilibrului de apă și electrolitică. Nutrienții din alimentele digerate nu au timp să fie absorbiți în intestinul subțire și sunt îndepărtați împreună cu zguri. Astfel, o persoană nu primește elemente vitale, ceea ce duce la o slăbire generală a corpului, o stare dureroasă. În timpul mișcărilor frecvente ale intestinului, are loc deshidratarea, ducând la epuizarea corpului. Dacă timpul nu ia măsuri, poate duce chiar la moarte.

Nu mai puțin periculos este peristaltismul redus. Atunci când intestinele funcționează corect, reziduurile și deșeurile sunt îndepărtate din organism. Dacă motilitatea este slăbită, are loc reabsorbția substanțelor dăunătoare din masa scaunului. Aceasta duce la intoxicarea organismului. Fecalele întârziate din intestin determină formarea de polipi, ulcere, papiloame, tumori. Peristalitatea slabă este cauza dezvoltării hemoroizilor datorită stagnării sângelui în organele pelvine. Există un proces inflamator care provoacă sângerări interne.

Funcția principală a intestinului - absorbția nutrienților din produsele alimentare și excreția toxinelor. În cazul încălcării peristaltismului, această funcție nu este efectuată. Microflora intestinală este afectată, imunitatea este slăbită, ca urmare a creșterii riscului de dezvoltare a bolilor organelor digestive, dar și a altor organe. Încălcarea poate provoca atât o stare de rău ușoară, cât și o moarte.

Este important! Fii atent la schimbările intestinale. Tratamentul precoce poate preveni moartea.

Tratamentul dischineziei

Înainte de începerea tratamentului, pacientul trebuie să efectueze o serie de studii pentru a determina cauza, localizarea tulburării pentru a determina terapiile și medicamentele terapeutice corespunzătoare. Medicul trebuie să se adreseze pacientului la următoarele studii:

  • scatologiei;
  • endoscopie;
  • clisma bariu;
  • colonoscopie;
  • verificarea descărcării pentru disbacterioză și sânge ocult.

Aceste studii sunt necesare pentru a exclude alte boli gastro-intestinale. În conformitate cu plângerile generale ale pacientului, este dificil să se diagnosticheze motilitatea intestinală slabă.

Tratamentul trebuie să fie cuprinzător, constă în luarea de medicamente, efectuarea gimnasticii adecvate și dieta. Pentru constipație, medicul prescrie medicamente peristaltice. De la scăderea diareei.

Se efectuează ajustarea puterii. Cu peristaltism crescut, dieta ar trebui să conțină produse de patiserie proaspete coapte, băuturi calde, ciocolată, cereale calde, ouă, feluri de mâncare, pere, gutui, chokeberry negru, preferabil vin roșu. Când sunt reduse - produse lactate, sucuri și alte băuturi reci, legume, mere, acari, caise, fructe uscate, ierburi, fructe de mare, tărâțe.

Activitatea fizică moderată în această stare este utilizată pentru tratament. Clasele recomandate sunt joggingul, yoga, înotul. Obligatoriu de ședere zilnică lungă în aerul proaspăt. De asemenea, alocat unui set de exerciții medicale, masați abdomenul.

Cum să facem față bolii la domiciliu

Dacă simptomele încălcărilor sunt minore, puteți să le rezolvați acasă pe cont propriu. Remediile populare sunt folosite pentru primul ajutor.

Pentru constipație folosiți amestecuri laxative.

Rețetă 1

  • boabe încolțite de grâu (1 lingură);
  • mere (2 bucăți);
  • miere (1 lingura);
  • nuci tocate (1 lingura);
  • ovaz (2 linguri);
  • O jumătate de lămâie.

Se toarna merele rase, se amesteca cu alte ingrediente. Adăugați 2 linguri de apă caldă fiartă, amestecați. Luați de 3-4 ori pe zi.

Rețetă 2

  • prune (400 grame);
  • caise uscate (400 grame);
  • tinctura de propolis (2 linguri);
  • lichid de miere (200 grame).

Îndepărtați fructele uscate într-un blender, adăugați ingredientele rămase, lăsați-o să se fierbe timp de o jumătate de oră. Luați oral 2 lingurițe pe timp de noapte pentru a normaliza peristaltismul și a îmbunătăți starea tractului gastro-intestinal.

Cu motilitate intestinală slabă, decocțiile de ierburi sunt folosite pentru a opri diareea.

Ei bine, ajută la normalizarea decoctului scaunului de flori din consolidări (oamenii - sarcki). O lingură de ierburi, se toarnă 500 ml apă fiartă, lăsați-o să se fierbe. Luați ca ceai după mese.

Tărâțele de grâu pot ajuta la reducerea peristaltisului - luați 1-2 linguri jumătate de oră înainte de mese. Spălați cu multă apă. Semințele de plante sunt un remediu bun. Le puteți cumpăra într-o farmacie fără prescripție medicală. Ei au nevoie să mănânce cu un măcinător de cafea, să ia o linguriță de tărâțe înainte de mese.

Sfaturi pentru îmbunătățirea performanței intestinului

Pentru a preveni încălcarea motilității intestinale, este suficient să urmați reguli simple. Ajustați puterea:

  • consuma mai multe alimente bogate in fibre;
  • utilizați cursurile primare;
  • respectați regimul de băut;
  • Minimizați gustările pentru fast-food.

Încercați să nu beți alcool.

Plimbări obligatorii în aerul proaspăt. Experții recomandă petrecerea a cel puțin o treime din zi în aer liber. Nu uitați despre încărcare, efort fizic moderat. Recomandate sunt yoga, înotul, jogging-ul și tenisul. Faceți aceste reguli simple în viața voastră, iar intestinele dumneavoastră vor fi sănătoase.