Prunele sunt foarte fructuoase și fructe uscate, utilizate pe scară largă în gătit. Este, de asemenea, cunoscut ca un instrument minunat care poate imbunatati digestia si ameliora constipatia. Dar beneficiile sale sunt nu numai în acest sens. De exemplu, este de asemenea un excelent agent antibacterian. Conform rezultatelor cercetărilor, în cazul cărnii care conține extract de prune, diferite bacterii - stafilococ, salmonella, bastoane intestinale - sunt cu 90% mai puțin decât în cazul celor normale. În plus, prunele păstrează perfect umezeala, astfel încât această carne rămâne suculentă pentru o perioadă lungă de timp. În California, încercând să influențeze cumva opinia publică, el a fost chiar adăugat la hamburgeri.
Dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal, în loc de medicamente, este mai bine să utilizați prune - atât mai plăcute și mai benefice, și chiar și un produs natural! În plus, îmbunătățește culoarea pielii și ajută la cancer.
Prunele nu numai că ajută la constipație, dar contribuie și la o curățare generală a corpului. Datorită proprietăților diuretice și coleretice, este uneori utilizată chiar și pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de calorii și conținutului ridicat de carbohidrați, este mai bine să o utilizați mai degrabă în dietele pentru creșterea în greutate.
Prune bomboane
Apropo, doriți să gustați bomboanele de sănătate? Apoi, luati 4 prune si smochine fiecare, taiati-le si amestecati cu o lingurita de coriandru. Apoi împărțiți în porții egale - câte o lingură fiecare. A se păstra la frigider. Doar câteva dintre aceste "bomboane" ajută absolut chiar și cu cea mai încăpățânată constipație, și destul de repede - nu mai mult de 2 ore mai târziu, va veni o ușurare remarcabilă.
Ajută la prune bine cu o presiune crescută, deci este recomandată pacienților hipertensivi. Următoarea rețetă este pentru ei. 5-6 fructe prune tocate amestecate cu ceaiul negru uscat, preparati-l si lasati-l sa se raceasca timp de 10-15 minute. Această băutură scade tensiunea arterială și se relaxează.
Prunele sunt una dintre cele mai bogate surse de potasiu (864 mg pe 100 g de produs), acesta conține de un ori și jumătate mai mult din acest element decât banana. Acesta este motivul pentru care îmbunătățește sistemul cardiovascular, normalizează metabolismul apă-sare și, în consecință, rinichii.
Apropo, acesta este, de asemenea, unul dintre cei mai buni antioxidanti! Îmbunătățește imunitatea, îmbunătățește rezistența organismului și, prin urmare, este recomandată pentru cei care trăiesc în zone nefavorabile din punct de vedere ecologic.
Laxative rețetă
Aici este o altă rețetă laxativă: trebuie să înmuiați 10-12 prune în apă caldă și să le mâncați înainte de a merge la culcare pe stomacul gol.
Pectinele conținute în prune promovează eliminarea colesterolului din organism. Unele femei gravide suferă de constipație și, cu siguranță, vor folosi mai bine prune pentru a scapa de problemă decât să se otrăvească pe ele însele și pe copilul lor nenăscut cu substanțe chimice.
Aceste fructe minunate sunt utile pentru bolile de piele. Conținutul ridicat de magneziu permite utilizarea lor în dietă, precum și pentru sclerodermie, psoriazis, lupus eritematos sistemic.
Prunele cu frisca
Dacă sunteți un dinte dulce, puteți găti prunele cu frisca. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de: 1 kg de prune, 1/2 kg de zahăr, 0,5 l de cremă, 100 g de zahăr pudră și puțină vanilie. Spălați prunele, scoateți oasele, adăugați zahărul, acoperiți-le cu apă, fierbeți-le și, între timp, bateți crema cu vanilie și acoperiți-le cu prunele atunci când sunt gata. Pentru ca crema să fie bătută corect și apoi să nu se răspândească, acestea trebuie să fie răcite și grase (cel puțin 30%). Prunele pot fi, de asemenea, umplute cu nuci.
Când consumați prune, asigurați-vă că luați măsuri de precauție! În prealabil, întrebați despre contraindicații privind utilizarea sa și verificați, de asemenea, intoleranța individuală.
Folosiți prune pentru a rezolva problema, dar nu vă duceți departe, deoarece utilizarea sa în cantități mari poate duce la consecințe foarte dezastruoase. Cu toate acestea, în absența unui sentiment de proporție, orice, chiar și produsul cel mai util se poate transforma în otravă, astfel încât produsele alimentare nu numai să fie hranitoare și gustoase, dar și utile!
Prunele ca un laxativ
Prune ca un laxativ este foarte eficient. Această proprietate a fost mult timp cunoscută oamenilor. Aceasta constă în capacitatea prunelor de a "lua" apă din intestine.
Dar nu numai asta. Acesta conține fibre dietetice insolubile și un compus numit dihidrofenilisatin (dihidroxifenil izatin). Atunci când este folosit în proporții rezonabile, de regulă, este sigur și practic nu are efecte secundare.
Ciclurile de golire intestinală variază de la o persoană la alta. Anumite condiții pot duce la constipație și la o problemă de golire. Acestea includ:
Alimentație slabă neechilibrată;
Stilul de viață sedentar;
Consumul de droguri;
Boli ale tractului gastro-intestinal (GIT).
Atunci cand constipatia poate provoca balonare, crampe, cresterea formarii gazelor. Dificultățile cu mișcările intestinale pot provoca iritații, pot duce la apariția fisurilor anale și a hemoroizilor.
În această situație, mulți oameni iau un laxativ în farmacie. Din păcate, acestea cauzează adesea dependență, afectează capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. Prin urmare, cea mai bună cale de ieșire va fi utilizarea de alimente bogate în fibre și activitatea fizică.
Care este utilizarea de prune
Prunul este unul dintre cele mai comune pomi fructiferi din lume. Există aproximativ 2000 de soiuri diferite. Prin colorarea pielii fructele sunt albe, galbene, roșii, violete. Este prune uscate purpuree numite prune.
Prunele proaspete sunt, de asemenea, adesea folosite ca un laxativ la egalitate cu prunele. Dar prunele au un efect mai pronunțat.
Acesta conține trei ingrediente principale care, împreună, oferă un efect laxativ și ajută la scăderea constipației.
În primul rând, este fibre dietetice insolubile. Aceste fibre sunt parte integrantă a mișcării normale a intestinului, care poate preveni constipația.
Ele nu sunt absorbite de organism și rămân în tractul digestiv. Ca adsorbant, absorb apa din intestine, facand scaunele mai moi si faciliteaza golirea usoara.
Fibrele de prune insolubile sunt, de asemenea, alimente bune pentru bacteriile intestinale bune. Când sunt "mâncate", bacteriile secretă acid uleios cu un lanț scurt de acid gras - principalul combustibil al celulelor din intestin pentru a menține starea de sănătate a colonului.
Conține fibre solubile care reduc colesterolul, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare.
Consumul de numai cinci bucăți de fructe dă până la 3 grame de fibre, ceea ce reprezintă aproximativ 12% din norma zilnică pentru un adult.
În al doilea rând, prunele conțin zahăr natural, numit sorbitol. De asemenea, ca fibrele dietetice, sorbitolul absoarbe apa de oriunde îl găsește.
Conținutul său este de aproximativ 15%. Apoi, ca în cele mai multe alte fructe, doar aproximativ un procent.
În al treilea rând, așa cum s-a menționat mai sus, conține compusul Dihidrofenilisatin (dihidroxifenil izatin). Acest compus ajută la stimularea intestinelor prin mutarea conținutului de-a lungul pereților, ceea ce facilitează golirea.
Este util pentru sănătatea generală. La urma urmei, conține diferite vitamine, minerale și alte substanțe benefice.
Acesta conține calciu, magneziu, potasiu, antioxidanți, vitamina A și fibre. Prunele sunt o sursă excelentă de beta-caroten și compuși fenolici.
Printre vitaminele pe care trebuie să le evidențiați:
Vitamine din grupa B: B1, B2, B6;
Prunele ca un laxativ cum să luați
Puteți mânca între mesele principale ca o gustare sănătoasă. Adăugați la salate sau feluri de mâncare din carne.
Admisia zilnică recomandată nu este mai mare de 4-5 bucăți pe zi. Dacă aveți dificultăți de defecare și constipație, ar trebui să începeți să utilizați prune de la o cantitate mică, una sau două bucăți pe zi.
După ce organismul se obișnuiește cu acțiunea sa, numărul de fructe poate fi mărit sau, dimpotrivă, redus, în funcție de eficiența acțiunii. Dacă începeți să consumați imediat mai multe fructe, aceasta poate provoca crampe intestinale și diaree.
Cum sa alegi prunele
Atunci când cumpărați în primul rând, să acorde o atenție la aspectul. Fructele trebuie să fie moi cu presiune ușoară. În același timp, ele nu sunt foarte moi și și-au pierdut forma.
Fără deteriorarea pielii. Culoare - întunecată, caracteristică prunelor. Floarea albă poate vorbi despre aspectul mucegaiului și depozitarea necorespunzătoare.
Ce altceva poate ajuta cu constipatia?
Pe lângă prune, există multe alte remedii naturale care pot ajuta la constipație. Merele, portocalele, pepeni, conțin o mulțime de apă. Capabil să scape de ele, să facă scaunul regulat.
Morcovii, broccoli, conopida conțin o mulțime de fibre și vor fi utile în încălcarea mișcărilor intestinale.
Otetul natural al cidrului de mere este, de asemenea, un laxativ natural, stimulează creșterea microflorei benefice în intestine și facilitează golirea.
Consumați suficient lichid pentru a menține umiditatea normală pentru funcția normală a corpului. Mai ales dacă luați laxative.
Ce este prunele utile ca un laxativ și, în general, pentru organism, vezi videoclipul
Cum să luați prunele pentru constipație
Stresul permanent și dieta săracă duc adesea la constipație. Pentru a scăpa de ele au dezvoltat o mulțime de droguri. Dar ele nu pot fi numite complet sigure, în special pentru copii și femei însărcinate.
O bună alternativă sunt prune. Acest fruct uscat este util nu numai pentru sistemul digestiv, ci și pentru recuperarea întregului organism. Prin urmare, este important să știți cum să aplicați în mod adecvat prunele pentru constipație.
Ce este inclus în acest produs
Prunele au o compoziție unică. Din acest motiv, el face eficient și ușor să facă față constipatiei. Acesta conține următoarele substanțe:
- Vitamine din grupa B, A și PP. Ele ajută corpul să acumuleze forțe și să-i dirijeze pentru a rezolva problema.
- Fier. Întărește circulația sângelui, împiedică dezvoltarea anemiei.
- Potasiu. Stimulează producerea de enzime care sunt benefice pentru sistemul digestiv. Adesea, deficitul de potasiu provoacă spasme intestinale, ceea ce duce la constipație.
- Sodiu.
- Fosforul.
- Fibre. Aceasta contribuie la faptul că masele fecale devin mai moi și mai ușor de părăsit intestinele.
- Fructoză și zaharoză.
- Acizi organici.
O astfel de compoziție ajută nu numai la îmbunătățirea motilității intestinale, ci și la dezinfectarea acesteia.
Proprietăți utile pentru prune
Acest tip de fructe uscate nu este doar util pentru rezolvarea problemelor cu digestia. Utilizarea acestuia are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corporale. Printre proprietățile pozitive ale fructelor se numără:
- Deoarece aceste fructe uscate ajută la curățarea corpului, ele sunt recomandate persoanelor supraponderale.
- Distruge agenții patogeni.
- Datorită sodiului și potasiului, ele au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Normalizați tensiunea arterială.
- Vitamina A ajută la îmbunătățirea clarității vederii.
- Utilizarea acestui produs duce la scăderea concentrației de colesterol dăunător în sânge.
- Normalizați echilibrul apă-sare, care are un efect benefic asupra funcționării rinichilor.
- Ele au un efect diuretic și coleretic.
- Rezolva problema beriberi și lipsa de minerale.
Datorită gamei largi de proprietăți benefice, prune sunt recomandate pentru a fi utilizate chiar și pentru cei care nu suferă de constipație.
De ce prunele ajuta cu constipatia?
Îmbunătățirea motilității intestinale apare aproape imediat după consumarea a 4-7 prune. Datorită substanțelor care alcătuiesc produsul, procesul de producere a enzimelor este lansat, intestinele încep să lucreze în mod activ, fecalele încep să se miște.
Vitaminele și mineralele întăresc mușchii netezi, care energizează intestinele pentru o muncă productivă. Fierul îmbunătățește circulația sângelui în zona cu probleme.
Datorită conținutului ridicat de fibre în fructele uscate, masele fecale sunt lichefiate. Ea devine mai ușor pentru intestine să scape de ele.
Avantajele prunelor asupra medicamentelor
În orice farmacie modernă prezintă o gamă largă de instrumente pentru a elimina constipatia. Dar toate acestea au un număr de efecte secundare, astfel încât utilizarea lor nu poate fi numită complet sigură. În acest sens, experții recomandă utilizarea prunelor de la constipație. Avantajele sale sunt următoarele:
- Produsul este natural și complet inofensiv. Poate fi consumat în condiții de siguranță chiar și în timpul sarcinii.
- Fructe uscate au un gust plăcut. Acestea pot fi consumate separat sau adăugate la toate tipurile de feluri de mâncare.
- Prunele ajuta nu numai la rezolvarea problemei constipatiei, dar si la imbunatatirea intregului corp.
- Are un efect analgezic ușor. Prin urmare, procesul de mișcări intestinale este mai ușor.
- Nu are efecte secundare.
Trebuie reținut faptul că există un grup de persoane care sunt contraindicate în utilizarea acestui produs. Prin urmare, înainte de a începe un astfel de tratament, consultați-vă medicul.
Contraindicații
În unele cazuri, utilizarea acestor fructe uscate în loc de beneficiile preconizate poate fi dăunătoare sănătății. Printre contraindicatiile:
- Intoleranță individuală. La unii oameni, un atac puternic de alergie poate începe după ce mănâncă una dintre prune.
- Nu este recomandat să mănânci prunele și alăptarea. Dacă bebelușul nu are probleme cu constipatia, atunci substanțele care vin de la laptele mamei sale pot provoca diaree și alte tulburări ale tractului gastro-intestinal.
- Diabetul zaharat. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de zaharuri din boabe.
- Hipertensiune. Prunele pot crește tensiunea arterială, ceea ce poate agrava starea hipertensivă.
Dacă există astfel de contraindicații, este necesar să căutați alte metode pentru a rezolva problema.
Utilizarea prunelor în timpul sarcinii
În timp ce așteaptă nașterea copilului, corpul femeii suferă multe schimbări. Deseori există problema constipației. Utilizarea medicamentelor în acest caz este contraindicată. Prunele vor veni la salvare. Tratamentul trebuie să înceapă la primele semne.
Printre indicațiile pentru utilizarea prunelor în timpul sarcinii se numără:
- Tonusul intestinului redus datorită ajustării hormonale în organism.
- Nerespectarea dietei corecte.
- Poziția de compensare a intestinului provocată de dezvoltarea fătului.
- Teama de încercări de defecare.
Înainte de a începe să mâncați fructe uscate, consultați-vă medicul. Dacă este nevoie să luați prunele care alăptează, este mai bine să gătiți compot din ea.
Tratamentul constipației la copii
Acest produs este excelent pentru eliminarea constipației nu numai la adulți, ci și la copii. Copilul este mai bine să gătească compot din aceste fructe uscate. Pentru a face acest lucru, amestecați o mână de prune și caise uscate. Se fierbe ca un compot obișnuit.
Paturile prune nu pot fi. Un astfel de tratament este posibil numai după ce copilul are șase luni. Puteți utiliza fructe uscate sau compotate:
- Pentru aceasta, fructele sunt sortate. Toate boabele stricate ar trebui aruncate.
- Prune uscate în apă clocotită.
- După ce devine moale, măturați-l cu un blender într-o stare de pastă. Astfel de cartofi piure sunt folosiți ca alimente complementare.
Cum să mănânci prune
Pentru tratamentul cu succes al constipației fructelor uscate este destul de posibil să se mănânce prune separate de alte produse. Va fi de ajuns aproximativ 20 de lucruri. Pentru a spori efectul, beți iaurtul sau chefirul cu conținut scăzut de grăsime.
În plus, pe baza acestor fructe uscate pot fi preparate diferite amestecuri. Următoarele sunt considerate cele mai eficiente și, în același timp, gustoase:
- Fructe uscate cu miere. Dacă ați cumpărat fructele cu semințe, îndepărtați-le. Este mai ușor să faceți acest lucru după ce ați făcut abur de fructe uscate în apă clocotită timp de câteva minute. Grind fructe cu un blender. Se toarnă o miere. Se amestecă bine toate ingredientele. Această delicateț ar trebui să mănânci o linguriță în fiecare dimineață până când problema este complet eliminată.
- Blocați cu caise uscate. În cantități egale, luați prune și caise uscate. Dacă doriți ca gustul să fie mai bogat, adăugați niște smochine. Grind-le cu un blender. Adăugați miere naturală. Puneți amestecul preparat într-un borcan de sticlă. În fiecare dimineață trebuie să mănânci o lingură de gem înainte de a mânca.
- Candy. Există o rețetă pentru ciocolată delicioasă și sănătoasă pe bază de smochine, prune și caise uscate. Fructe uscate pre-țineți câteva minute în apă clocotită. Grind toate ingredientele cu un mixer. Adăugați niște scorțișoară și miere. Din masa pregătită, formați mici bile. Mănâncă că au nevoie de dimineață pe stomacul gol. A se păstra la frigider.
- Stafide pastă. Pentru acest fel de mâncare veți avea nevoie de stafide, miere, caise uscate, prune și ulei vegetal. Pentru a spori efectul laxativ, puteți adăuga un pic senna. Toate componentele sunt măcinate de un mixer. Aceste paste pot fi consumate separat de orice sau se pot răspândi pe pâine.
Astfel de instrumente simple sunt pregătite în câteva minute. Dacă le mâncați în mod regulat înainte de micul dejun, atunci puteți uita despre problema constipatiei.
Rețete mese complete
Pentru a face față constipatiei va ajuta la completarea mâncărurilor delicioase cu adăugarea de fructe uscate. Acestea vor ajuta organismul să se reîncarce și să facă față rapid bolii. Cele mai eficiente sunt următoarele rețete:
- Salata. Pregătiți feijoa, prune și caise uscate. Tăiați toate ingredientele în cuburi mici și amestecați. Ca un dressing pentru o astfel de grăsime, uleiul de măsline este perfect.
- Salată cu smochine. Folosind un blender, tăiați smochinele și prunele. Se toarna un coriandru. Această salată trebuie consumată înainte de micul dejun. Depozitați masa rămasă în frigider.
- Salată cu sfecla. Se sfărâmă prefierte sfecla. Adăugați o mână de nuci tăiate și prune uscate în ea. Se condimentează cu ulei de măsline. Acest fel de mâncare poate fi consumat de mai multe ori pe zi.
- Salată cu sfecla și mere. Veți avea nevoie de 1 sfeclă mare, 10 prune, 1 măr verde, unele alune, smântână. Clătiți bine prunele și turnați apă fiartă timp de o jumătate de oră. După aceea, tăiați în cuburi mici. Se fierbe sfecla, coaja și grătarul. Grind măr cu o răzătoare. Se taie nuiele cu un cuțit. Într-un castron de salată, amestecați toate ingredientele. Se condimentează cu puțină smântână.
- Salata cu brânză și morcovi. Pentru gătit, se mănâncă sfeclă și morcovi câte o bucată fiecare, 100 de grame de prune, aceeași cantitate de caise uscate, 150 de grame de brânză tare, 2 ouă, câteva verdeață și smântână. Se fierb legumele și ouăle până se face licitație. Răsturnați pe o răzătoare grosieră. Scurgeți fructele uscate în apă clocotită și apoi tăiați în bucăți mici. Puneți un strat de sfeclă amestecată cu prune pe vas. Ungeți-l cu smântână. Sus pune un strat de morcovi cu caise uscate. Smear din nou cu smântână. Ultimul strat ar trebui să fie un amestec de ouă, brânză și ierburi. Puteți decora o astfel de salată cu semințe de rodie.
- Hrană de hrișcă 100 de grame de prune și caise uscate se introduc în apă clocotită. Se fierbe hrișcă. Amestecați fructe uscate felii de fructe uscate cu terciul finit. Adăugați unt. Felina este pregătită complet în cuptor. Presați cu nuci înainte de servire.
- Desert curd. 15 prune prăjite. Taie-le în jumătate. Stuff fiecare jumătate cu brânză de vaci amestecat cu ou și o cantitate mică de zahăr. Răspândiți-vă pe o foaie de copt. Stick în fiecare jumătate o bucată mică de nuc. Coaceți în cuptor.
- Supe de fructe uscate. Pentru prepararea sa vor fi necesare 2 cartofi mari, 100 de grame de caise uscate si prune uscate, jumatate de marar de marar. Coaceți cartofi și tăiați în cuburi. Tăiați mararul spălat. Se fierbe un litru de apă. Trimiteți fructe uscate și cartofi la el. Sare puțin. Se fierbe până se prepară. La sfârșit, aruncați mărar în cratiță. Acest fel de mâncare are un gust neobișnuit și o aromă delicată.
- Semințe de ceramică. Clătiți 100 de grame de grâu și înmuiați-l timp de 2 ore în apă fiartă. Se fierbe 300 ml de lapte. Se amestecă continuu și intră în grâu. Adăugați 20 de grame de prune prăjite, câteva zahăr și sare. Se fierbe timp de 10 minute. Finisați terciul cu o felie de unt și bucurați-vă de un vas apetisant.
Cum să folosiți cele mai bune prune? Orice ați alege, efectul acesteia nu va dura mult timp. Toate felurile de mâncare sunt nu numai eficiente, ci și foarte gustoase.
Prune băuturi pe bază
Pe baza fructelor uscate puteți prepara compoturi, decoctări și infuzii. Toate substanțele nutritive de la ele sunt absorbite foarte rapid și au efectul așteptat. Printre cele mai populare rețete:
- Cum să preparați prunele? Cea mai ușoară cale este să faceți o perfuzie. Pentru a face acest lucru, puneți într-un recipient 100 grame de prune spalate. Se toarnă un pahar de apă clocotită. Acoperiți și lăsați timp de cel puțin 10 minute. Această băutură este preferată înainte de mese. Apropo, fructele de padure ramase trebuie sa manance. Beneficiile vor fi de mai multe ori mai mult.
- Bulion cu adaos de fulgi de ovăz. Așezați 200 de grame de ovăz sub formă de fulgi și o cantitate similară de prune într-o caserolă. Umpleți cu jumătate de litru de apă. Se amestecă ingredientele și se fierbe timp de 20 de minute. Acest instrument este folosit de mai multe ori pe zi, în cantitate de un pahar.
- Compotul din prune pentru copiii din constipatie este pregatit foarte simplu. Destul de 100 de grame de fructe se toarnă 500 ml apă fiartă și se adaugă 30 de grame de zahăr. Puneți amestecul pe sobă și așteptați până când începe să fiarbă. După aceea, lăsați-o să bea pentru o vreme. Un astfel de decoct de prune pentru copii poate fi beată și mamă care alăptează.
- Infuzie cu adăugarea de senna. O sută de grame de prune amestecate cu 2 lingurițe de senna. Se toarnă 600 ml apă clocotită. Lăsați timp de 2 ore. După aceea, filtrați lichidul și beți-l înainte de a mânca.
- Compot din fructe uscate. Se amestecă 100 de grame de prune și caise uscate. Se fierbe 2 litri de apă. Îndepărtați fructele în apă clocotită și gătiți timp de 20 de minute. După ce compotul sa răcit puțin, în loc de zahăr, adăugați niște miere.
Aceste băuturi vor ajuta la restabilirea rapidă și eficientă a funcționării normale a intestinelor.
Cum de a alege un adevărat prune
Ceea ce contează nu este numai cum se face prune, ci și cum. Un produs de calitate scăzută nu numai că nu va beneficia, dar poate fi, de asemenea, dăunător. Vă vom spune cum să nu faceți o greșeală atunci când o cumpărați. Când alegeți, luați în considerare următoarele recomandări:
- Fructele de înaltă calitate ar trebui să aibă o culoare neagră netedă. Culoarea brună indică faptul că au început deja să se deterioreze.
- Gustul fructelor de padure ar trebui să fie acru. Afirmația indică faptul că produsul este rasfatat.
- Îndepărtați fructele timp de 30 de minute în apă limpede. Dacă după aceea lichidul devine întunecat, produsul este natural. Apa slabă sugerează că prunele au fost tratate cu substanțe chimice.
- Dacă fructele sunt prea strălucitoare, înseamnă că au fost tratate cu glicerină. Este mai bine să nu cumpărați fructe uscate.
Pentru a rezolva problema constipației, este mai bine să alegeți fructe uscate cu gropi. Au păstrat mai mulți nutrienți.
Prunele sunt un remediu eficient și sigur pentru constipație. După ce ați pregătit un fel de mâncare sau băutură gustoase, veți uita repede această problemă neplăcută.
Cum să folosiți prune pentru constipație?
Problema scaunului neregulat, din păcate, se confruntă cu mulți. Acest articol vă va ajuta să aflați cum să utilizați în mod corespunzător prunele pentru constipație.
Caracteristici speciale
Ritmul vieții moderne, din păcate, contribuie adesea la faptul că procesul digestiv este deranjat. Nutriție târzie, stres zilnic epuizant, boli cronice - toți acești factori contribuie la întreruperea fiziologică a tractului gastro-intestinal. Recenzile unui număr mare de persoane arată că acestea se confruntă din ce în ce mai mult cu problema constipației.
Scaunul neregulat contribuie, de asemenea, la utilizarea de alimente care "fixează". Dieta omului modern include adesea o cantitate insuficientă de fructe, legume și cereale - alimente bogate în fibre dietetice. Folosirea insuficientă a fibrei contribuie la "încetinirea" funcției motorii intestinului, ceea ce duce la constipație. Dacă o persoană consumă un număr mare de produse care "întăresc", atunci cu siguranță va confrunta cu problema constipației.
În prezent, există o mare varietate de instrumente de farmacie care ajută să facă față acestei probleme delicate. Cu toate acestea, nu toți oamenii au încredere în farmacii din cauza efectelor secundare nedorite ale acestor medicamente. Acesta este motivul pentru care mulți oameni își dau preferința pentru remedii pe bază de plante. Astfel de "medicamente" sunt destul de eficiente și, în același timp, sunt bine tolerate și, de asemenea, au un minim de efecte secundare asupra corpului.
Specialiștii din medicina tradițională consideră că utilizarea prunelor uscate ajută la normalizarea scaunului și fără medicamente. Un astfel de laxativ nu este numai foarte eficient, ci și gustos. Cursul de prune foloseste ajuta sa faca fata constipatiei si sa promoveze scaunele regulate.
Substanțele benefice din prune uscate au un efect stimulativ asupra funcției intestinale. Utilizarea prunelor duce la îmbunătățirea funcției motrice a intestinelor, ceea ce contribuie la normalizarea mișcărilor intestinale.
Pentru prune uscate au efect laxativ, ar trebui să mănânci numai fructe de înaltă calitate. Dacă prune uscate s-au efectuat incorect, atunci în produsul finit există mult mai puțini nutrienți. Utilizarea unor astfel de prune nu numai că nu va contribui la normalizarea scaunului, ci poate duce și la dezvoltarea unor efecte secundare adverse.
Beneficiile
Prunele nu sunt doar "slabe", ci, de asemenea, aduce mari beneficii organismului. Prunele uscate conțin o mulțime de vitamine și minerale utile. Prunele conțin vitaminele A și E, C și PP. Aceste substanțe au un efect benefic asupra organismului uman în ansamblu, îmbunătățind toate procesele metabolice.
Prunele conțin, de asemenea, o mulțime de minerale utile. Astfel, prunele uscate sunt bogate în potasiu, sodiu, magneziu, fier și fosfor.
Fructele uscate conțin destul de mult pectină. Această substanță are un efect stimulativ asupra funcției intestinale. Utilizarea sistematică a prunelor contribuie la îmbunătățirea digestiei fără folosirea medicamentelor.
Utilizarea de prune contribuie la îmbunătățirea imunității. Fructele uscate utile ajută la reducerea riscului de apariție a microbilor patogeni în intestine, cum ar fi salmonella și E. coli.
Utilizarea prunelor are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular. Potasiul, care se găsește în prune uscate, contribuie la normalizarea ritmului cardiac. Utilizați prune de prune ar trebui să fie și oameni care au probleme cu hipertensiune arterială și care suferă de hipertensiune arterială.
Consumul de prune contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta tumori și tumori intestinale.
Prunele uscate sunt o modalitate foarte bună de a preveni bolile oncologice periculoase. Includerea prunelor în dietă contribuie la reducerea riscului de apariție a tumorilor de colon.
Prunele ajută, de asemenea, să scape de kilogramele în plus. Pentru a normaliza greutatea trebuie să mănânce prune uscate într-o cantitate strict definită. Deserturile făcute din prune pot fi o alternativă excelentă la bomboane de înaltă calitate și la produse de cofetărie. Astfel de dulciuri utile nu numai că vă vor oferi o bună dispoziție și vă vor încânta cu un gust minunat, dar, de asemenea, nu veți dăuna figurii.
Contraindicații
Prunele sunt destul de bine absorbite de corpul uman. Cu toate acestea, nu toată lumea poate mânca prune uscate. Există mai multe contraindicații și restricții pentru utilizarea acestor fructe uscate.
Nu includeți în dieta dvs. prune uscate pentru persoanele care suferă de alergii și intoleranță individuală la prune. La persoanele care suferă de alergii, mâncând prune poate contribui la apariția unor manifestări alergice nedorite.
Atenție la utilizarea de prune trebuie să fie urmate și persoanele care suferă de diabet zaharat. Prunele conțin o mulțime de zaharuri naturale. Acestea intră rapid în fluxul sanguin, contribuind la creșterea nivelului de glucoză din sânge. Persoanele care suferă de diabet de tip 2 și iau medicamente care scad glucoza trebuie să se consulte întotdeauna cu un endocrinolog înainte de a utiliza prune.
Femeile care și-au alăptat bebelușii ar trebui, de asemenea, să-și amintească faptul că pot provoca diaree sau alergii. Mamele nutritive care alăptează determină în mare măsură starea de sănătate a nou-născutului.
Dacă bebelușul suferă de alergii și are o tendință crescută de a dezvolta diateza, atunci mama ar trebui să discute cu siguranță despre posibilitatea de a folosi prunele cu un doctor.
Nu mâncați prune uscate pentru persoanele care suferă de o exacerbare a guta. Acizii organici sunt prezenți în fructele uscate, contribuind la exacerbarea sindromului durerii. Persoanele care au probleme cu metabolismul acidului uric în organism, înainte de a utiliza prune uscate ar trebui să consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Prunele conțin o mulțime de fibre dietetice. Stimulează intestinele.
Persoanele care suferă de diverse boli, însoțite de o tendință crescută la scaunul frecvent, nu ar trebui să mănânce nici prune uscate.
În ce formă se utilizează?
Pentru a normaliza activitatea intestinului, este mai bine să utilizați un decoct sau infuzie din prune. Și atât lichidul cât și fructele înmuiate în el vor fi utile. Pentru a obține un rezultat bun, aceste băuturi ar trebui consumate timp de câteva zile, iar în unele cazuri chiar săptămâni.
Înainte de a utiliza prune pentru a restabili funcția intestinului normal, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră. Medicul va fi capabil să evalueze prezența anumitor boli și condiții care sunt contraindicații pentru utilizarea prunelor.
Dacă nu există restricții privind utilizarea compotului sau infuziei de prune, aceste băuturi pot fi adăugate în mod sigur în dieta dvs. pentru a normaliza scaunele. Puteți face aceste băuturi acasă. Faceți-o destul de simplă. Când utilizați compot sau perfuzie, prune uscate, asigurați-vă că amintiți măsura. Dacă mănânci prea mult prune uscate, poate contribui la apariția durerii abdominale și chiar la apariția scaunelor libere.
Mulți oameni care utilizează cu succes prunele pentru a trata problema delicată a constipației, este recomandat să beți doar câteva fructe de palmier cu prune cu apă clocotită. Există astfel de prune înmuiate în apa fierbinte ar trebui să fie în fiecare zi timp de o săptămână. După câteva zile de utilizare a prunelor "aburite", puteți simți rezultatul.
Această metodă de a mânca fructe uscate este adesea folosită de persoanele în vârstă. Cu vârsta, funcția intestinală a motorului încetinește. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că schimbările legate de vârstă încep să se dezvolte în organism. Utilizarea infuziei de prune ajuta la normalizarea lucrului intestinului gros, ceea ce contribuie la normalizarea scaunului.
dozare
Pentru a utiliza prune doar contribuie la beneficiile și nu dăunează organismului, trebuie să-l mâncați în mod corespunzător, întotdeauna să nu uitați de măsură. Persoanele care au probleme cu scaunele ar trebui să ia prune uscate ca medicament. Rezultatul depinde, de asemenea, de doza corectă.
Pentru adulți
Se crede că pentru a îmbogăți corpul cu substanțe nutritive este suficient ca un adult să mănânce 5-8 prune uscate pe zi. Va fi suficient să umpleți nevoia fiziologică a corpului nostru pentru substanțe utile.
Atunci când se utilizează prune uscate numai pentru a normaliza activitatea intestinului, doza trebuie selectată individual. Nu adăugați prea multe la dietă dintr-o dată. O astfel de administrare irațională poate contribui numai la apariția durerii abdominale datorită formării crescute a gazului. Ar trebui să începeți cu 2-3 prune uscate pe zi, crescând treptat doza până la cantitatea recomandată.
Dacă vă simțiți mai rău atunci când adăugați prune uscate la dieta dvs. și scaunul devine prea frecvent, ar trebui să refuzați utilizarea acestor fructe uscate. Această reacție se găsește adesea la persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.
În acest caz, nu este de dorit să se utilizeze prune și este mai bine să se acorde prioritate metodelor alternative de normalizare a scaunelor.
Pentru copii
Părinții copiilor de vârstă fragedă ar trebui să fie amintiți că prunele pot fi introduse în dieta friabilității lor numai după consultarea obligatorie cu un pediatru. La o vârstă mai înaintată, puteți mânca prune uscate, dar aveți grijă. Dacă după ce ați consumat compot sau perfuzie, preparate din prune, copilul are pe piele erupții cutanate roșii, atunci ar trebui să refuzați să beți o astfel de băutură și să duceți copilul la medic. Alergia la prune la copii se dezvoltă rar, totuși, este încă înregistrată.
Doza de prune necesare pentru a normaliza scaunul la un copil este selectată individual. Când sunt introduse în rația de prune pentru copii, părinții trebuie să se asigure că frecvența scaunelor se schimbă în frișcă. Dacă, pe fondul utilizării prunelor uscate, copilul avea scaune libere, atunci folosirea prunelor ar trebui abandonată pentru o vreme.
Selectarea dozelor suficiente pentru a normaliza scaunul este un proces foarte individual. Nu trebuie să-i dai copilului o mulțime de prune la o dată, deoarece acest lucru poate duce la faptul că copilul are dureri în abdomen.
În medie, pentru normalizarea intestinului necesită 1-2 bucăți. prune pe zi.
Opțiuni de gătit
Pentru a pregăti cel mai simplu remediu, dar eficient pentru tratarea constipației la domiciliu, aveți nevoie doar de câteva ingrediente - prune și apă clocotită. 100 g de prune uscate trebuie spălate temeinic, uscate și puse într-un pahar. Apoi, prunele trebuie să toarne un pahar de apă fiartă și să se acopere cu un capac. Infuzia perfuziei trebuie să fie de 10-15 minute. După insistența unei perfuzii utile ar trebui să fie beți, și umflate fructe să mănânce. O astfel de băutură sănătoasă nu numai că va contribui la normalizarea scaunului, ci poate fi și un desert excelent.
Persoanele care au dificultăți cu un scaun obișnuit mănâncă prune împreună cu produsele lactate fermentate. Această combinație are într-adevăr un efect laxativ destul de puternic asupra corpului.
Un "cocktail" util de prune cu un produs de lapte fermentat poate fi ușor pregătit acasă. Acest lucru va necesita:
- 50-70 de grame de prune;
- un pahar de kefir (ryazhenka sau iaurt).
Prunele uscate ar trebui să fie bine spălate și se toarnă apă fiartă pentru a se umfla. Umflarea fructelor trebuie să fie tăiată cu un cuțit și așezată într-un pahar. Apoi, prune uscate trebuie să toarne kefir, și o băutură sănătoasă este gata. Mananca acest cocktail este mai bine decat o gustare sau un desert.
Dulceața băuturii depinde în mare măsură de cât de dulce sunt folosite prune uscate pentru a face această rețetă. Dacă cocktailul pregătit nu este destul de dulce, atunci poate fi îndulcit suplimentar prin adăugarea de zahăr sau miere la gust.
Prunes și senna - o combinație excelentă pentru normalizarea scaunului. Utilizarea unui astfel de amestec ajută la normalizarea motilității intestinale și ajută la scăderea problemei delicate a constipației.
Amestecul "Vitamina" făcut din prune și caise uscate ajută de asemenea la "stabilirea" unui scaun obișnuit. Pentru prepararea sa, fructele uscate, prelevate în cantități egale, trebuie zdrobite. Pentru aceasta, un filtru sau mixer este cel mai potrivit. În amestecul rezultat, trebuie să adăugați niște miere. Pentru a îmbunătăți activitatea intestinului, un adult ar trebui să mănânce 1 lingura. l. se amestecă de 1-2 ori pe zi.
Este foarte important să monitorizați cantitatea de lichid consumată. Deci, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Acest lucru va ajuta la normalizarea lucrării intestinelor, ceea ce va conduce la faptul că scaunul devine regulat.
Vedeți următorul videoclip pentru beneficiile prunelor.
Cum să aplicați prunele împotriva constipatiei în mod corect și eficient?
În acest articol, veți găsi totul despre modul în care prunele de la constipație sunt utile și cum să le folosiți în mod corespunzător și eficient pentru a rezolva această problemă delicată.
Prune pentru constipatie - secretele de utilizare eficienta
Constipația este un lucru neplăcut. Mulți, din nefericire, trebuiau să facă față unui fenomen similar. Acesta poate fi observat la adulți și copii.
Apariția unei astfel de stări de vorbire despre încălcări ale tractului digestiv. Lipsa inteligibilității în dietă, diverse erori în ea pot provoca, de asemenea, constipație.
Ce să facem în astfel de cazuri? Luați constant un laxativ? Probabil încă nu merită.
Pentru a scăpa de acest lucru, există un remediu care este la fel de eficient ca orice medicament laxativ. Și nu va face nici un rău corpului, din cauza naturii sale. E vorba de prune.
Prunele au fost folosite de mult timp ca un remediu împotriva constipatiei. A fost folosită de bunicii noștri și mult mai devreme.
La baza aplicării sale se află una sau o altă rețetă sau rețete, care, apropo, sunt foarte multe.
Un astfel de tratament este nu numai eficient și util, ci și gustos.
Compoziția chimică a prunelor
Prunele sunt prune de anumite soiuri care au fost uscate. Prunul este bogat în nutrienți.
Această circumstanță o face curativă. Cu toate acestea, nu toate soiurile sunt potrivite pentru aceste scopuri.
Ce este inclus în compoziția prune:
- Multe dintre acestea conțin diferite zaharuri. Și toate acestea sunt ușor de digerat. Nu există absolut nici un zahăr "greu" care nu este deosebit de util pentru organism. Zaharurile sunt reprezentate în principal de glucoză și fructoză, cel mai dulce zahăr de la toți reprezentanții cunoscuți ai seriei de zahăr.
- Compoziția acizilor organici nu este lipsită de prune. Acesta este în principal reprezentat de acizii malici și citrici. Conținutul de acid oxalic este mai puțin pronunțat.
- Compoziția vitaminică a acestor fructe nu este slabă. Se observă un conținut ridicat de vitamina C. Vitaminele din grupul B sunt prezente, în ele există vitamina P și retinolul.
- Elementele minerale sunt reprezentate într-o gamă destul de largă în prune.
Prunele - proprietatile benefice ale prunelor uscate
Deci, ceea ce este prunele utile:
- Bogăția compoziției chimice din complex și determină efectul terapeutic al acestor fructe, a cărui utilizare își manifestă în mod activ proprietățile. Este cel mai eficient în constipație.
- Prunele sunt foarte bune pentru intestine. Atunci când se utilizează, prunele își îmbunătățesc funcția motorie, ceea ce este relevant atunci când apare constipația.
- Chiar dacă constipația nu se deranjează, ca profilactic, prunele pot fi incluse în dieta zilnică. Condiția se va îmbunătăți considerabil. Acest lucru se realizează datorită conținutului de pectină din acesta. Fibrele joacă un rol semnificativ în acest sens.
- Fructele pot avea un efect pozitiv nu numai asupra muncii intestinului, ci și asupra întregii digestive. Vorbind despre constipație, în comparație cu medicamentele laxative, este mult mai eficient și mai puțin dureros.
- Dacă utilizați în mod regulat prune, atunci acest lucru poate fi realizat îmbunătățirea sănătății. Pielea devine mai fină. Există o îmbunătățire a elasticității sale.
- Ate pentru a compara prune cu alte fructe, conținutul de calorii și zaharuri în ea este mult mai puțin. Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcționării rinichilor.
- Consumul acestor fructe conduce la normalizarea echilibrului apă-sare în organism.
- Prunele ajuta la eliminarea colesterolului dăunător din organism.
- Fructele scapă corpul de zgură în exces.
- Se caracterizează prin prezența efectului diuretic și coleretic.
- Acesta va ajuta, de asemenea, să scape de kilogramele în plus.
- Prune este foarte necesar pentru femeile gravide. Cu această condiție în corpul femeii există o restructurare semnificativă. Corpul este forțat să lucreze nu în mod obișnuit, ci într-un mod ușor diferit. Ca urmare, constipația este foarte frecventă în timpul sarcinii. Prin urmare, în loc de laxative, o femeie este recomandată să folosească prune. Acesta va fi util nu numai pentru ea, ci și pentru copil.
Prune pentru constipatie - video util
Rețete de medicină tradițională cu prune
- Prune Infusion
Pentru constipatie, extractul de prune este un remediu bun. Mijloace testate, eficiente, utilizate pentru o lungă perioadă de timp.
Cum să gătesc? Fructele uscate trebuie să fie spălate bine și oasele din ele îndepărtate.
O mână de prune sunt așezate în 500 ml de apă clocotită. Punctul obligatoriu este ambalarea recipientului în care este amplasat.
El insistă în termen de 12 ore.
După aceea, poate fi folosit. Dacă îl utilizați, după câteva zile puteți observa o îmbunătățire a activității sistemului digestiv.
- Prune decoction
Va ajuta cu astfel de condiții și decoct de prune. Fructe uscate pot fi foarte diferite, dar trebuie să fie în acest amestec trebuie să fie uscate caise și prune.
Acest amestec de constipație cu caise uscate și prune este foarte eficient în astfel de condiții neplăcute. Mijloace testate.
Fructele sunt turnate cu apă și fierte într-o baie de apă. Firește, trebuie spălate în prealabil.
Pierderea timpului într-o baie de apă este de 1/3 oră. Luând un astfel de decoct pe o bază continuă, termenul "constipatie" din vorbit va dispărea aproape o perioadă lungă de timp. Va fi mai bine dacă o luați înainte de culcare.
- Prunele de constipatie cu kefir
Un excelent mijloc de curățare a intestinelor este prunele cu chefir. Mai multe fructe din seara au turnat un pahar de apă caldă. Acest lucru se face în noaptea în mod special pentru a face adevărat.
Dimineața trebuie să beți toate aceste lucruri și să folosiți prunele umflate pentru o gustare.
- Prunele cu iarbă de fân
Cei care decid să piardă în greutate, trebuie să ia notă de rețetă, în cazul în care există prune și fân. Această planta este tropicală.
Prunele trebuie să ia 0,4 kg, dar caisele uscate, stafidele și trandafirii sunt luate în cantități egale de 100 g. Iarba Senna este suficientă pentru a lua 50 g.
Trebuie să fie zdrobită. La compoziția rezultată se adaugă 0,2 kg de smochine și de gust de miere.
Toate acestea se spală și se rotesc printr-o mașină de măcinat cu carne. Mierea este adăugată ca o ultimă soluție la masa derulată. Depozitarea se efectuează în frigider.
Acest amestec este utilizat pentru consum în zilele de repaus. În acest caz, cantitatea de lichid consumată ar trebui să fie suficientă. Împreună cu apa din corp vor fi îndepărtate și zgurii.
Desigur, nimeni nu va argumenta cu faptul că compotul de prune este foarte gustos și util.
Răspunsul la această întrebare va fi exclusiv de rezolvare. Prin consumarea prunelor, o femeie primește cu ea o mulțime de substanțe nutritive utile.
Nu poate face rău. Într-adevăr, organismul în dezvoltare are nevoie de aceste substanțe ca nici un altul. În plus, organismul de la utilizarea de prune eliminate.
Acest lucru va aduce beneficii nu numai mamei, ci și copilului. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că aceste fructe au un efect laxativ pronunțat.
Prin urmare, mumiile nu ar trebui să se prăbușească prea mult cu consumul energic de prune. Acest lucru, în loc de a beneficia, va aduce numai rău ei și copilului ei.
Puteți cumpăra din Franța fructe uscate de calitate superioară: smochine, prune, stafide și altele, aici
Contraindicații privind utilizarea prunelor
Principalele contraindicații privind utilizarea prunelor:
- Prunele conțin o cantitate mare de sorbitol și pot provoca diaree.
- Trebuie să vă amintiți întotdeauna că prunele pot fi intoleranță individuală.
- Prunele nu sunt atât de scăzute în calorii, adică produs caloric ridicat. Prin urmare, nu este indicat pentru persoanele obeze.
- Mamele care alăptează trebuie să fie consumate în cantități foarte moderate.
Prunele pentru constipație: ce este utilizarea și modul de utilizare
Prunele cu constipație ajută să facă față stagnării intestinale, permițându-vă să evitați luarea laxativă. Utilizarea sa regulată nu numai că elimină problemele existente cu scaunul, dar previne, de asemenea, dezvoltarea acestora. Cu toate acestea, prunele nu întotdeauna scapă complet de constipație și, în unele cazuri, deloc nu ajută la reglarea funcționării tractului gastro-intestinal. De ce se întâmplă acest lucru și ce trebuie să știți despre această delicatețe?
Importanța nutriției în constipație
Dificultăți cu mișcările intestinale apar la vârste diferite și indiferent de statutul social al persoanei. Constipația este o problemă obișnuită care este adesea provocată de o dietă nesănătoasă. Deci, cauza unui scaun rău poate fi:
- nerespectarea regimului alimentar;
- o dieta plina de alimente cu proteine;
- lipsa fibrei;
- mâncând alimente prea grase;
- pasiune pentru mâncare nesănătoasă;
- cantitate insuficientă de lichid;
- mancatul in exces.
În caz de constipație frecventă, este deosebit de important să urmați dieta și să respectați regulile de a mânca. Primul pas este să renunți la muraturi, marinate și alimente prăjite. De asemenea, în cazul disfuncției intestinale, nu trebuie să vă implicați în produse de patiserie proaspete și să excludeți alimentele cu efect de fixare din dietă (pere, legume, banane verzi, carne grasă etc.).
Pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, este important să se mănânce mai multe alimente care conțin fibre vegetale. Prin urmare, dieta zilnică trebuie să includă legume, fructe și cereale. Pentru constipație, ar trebui să se acorde prioritate acestor produse:
Fructele uscate au un efect special asupra intestinelor, de exemplu, prunele ajuta la constipatie mai bine decat multe preparate laxative si este un mijloc excelent pentru prevenirea acesteia. Dacă îl folosiți cu caise uscate și smochine, puteți crește eficiența. Principalul lucru pe care trebuie sa-l amintiti este faptul ca lichidul este important pentru fibrele de plante, deci trebuie sa urmati regimul de baut ca si alimentele consumate.
Beneficiile generale ale prunelor
Prunele sunt fructele uscate de prune negre, care nu numai că restabilește funcția intestinului, dar au, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității întregului tract gastro-intestinal și a organismului ca întreg. Compoziția acestui fruct uscat are un număr mare de oligoelemente și substanțe nutritive care dau următorul efect:
- îmbunătățirea absorbției produselor alimentare;
- întări pereții vaselor de sânge;
- normalizarea activității sistemului cardio;
- restabili performanța;
- ton în sus;
- îmbunătățirea stării pielii;
- normalizează funcția stomacului și a pancreasului.
Printre altele, prunele sunt bogate în antioxidanți, eliminând din organism efectele negative ale radicalilor liberi. Prin urmare, se recomandă utilizarea acesteia în cazul persoanelor care trăiesc în orașe poluate ecologic și al celor a căror activitate este legată de industrie.
Prunele sunt, de asemenea, un excelent mijloc de prevenire a urolitiazei și au un efect benefic asupra sistemului nervos, eliminând anxietatea și sporind rezistența la stres.
În ceea ce privește problemele cu mișcarea intestinului, utilizarea regulată a prunelor ajută la rezolvarea acestora, fără intervenția altor metode nedorite de tratare a stagnării fecale. Este deosebit de important să se includă în dieta prune în timpul sarcinii. Din cauza constipației, femeile aflate în poziție nu pot lua majoritatea laxativilor, deci fructele uscate ale prunii sunt o alternativă excelentă și sigură față de ele.
Prunele pentru constipație: cum afectează intestinele
Cum ajuta prunele cu constipatia? Reteta este destul de simpla: mananca mai multe fructe de prune negre uscate zilnic poate sa curata corpul de toxine si toxine, care sunt adesea cauza disfunctiei intestinale. În plus, prunele au un efect de laxativ, care este asociat cu prezența fibrelor de plante în compoziția sa.
Fibrele de plante sunt așa-numita fibră, care se caracterizează prin capacitatea de a adsorbi apă. Odată ajuns în tractul intestinal, acesta absoarbe lichidul și, transformându-se într-o substanță asemănătoare gelului, înconjoară fecalele acumulate. Celuloza are capacitatea de a inmuia fecalele, ceea ce garanteaza o cale libera si usoara. Prin urmare, fructele uscate sunt recomandate în prezența hemoroizilor și a fisurilor anale.
În plus, fibrele vegetale, inclusiv prunele, sunt un fel de laxative vrac, de origine naturală. Datorită absorbției apei, ele măresc volumul conținutului intestinal. Acest proces iritant afectează mușchii netede ai pereților și activează reducerea peristaltismului, ceea ce provoacă un act de defecare.
Nu mai puțin util decoct de prune din constipatie. Cu pregătirea corespunzătoare, puteți îmbunătăți activitatea întregului tract gastrointestinal și puteți restabili activitatea intestinului în sine. Supă și tincturi de fructe uscate pot îmbunătăți microflora gastrointestinală și pot face obișnuit procesul de golire.
Când prunele nu ajută
În ciuda tuturor beneficiilor acestui fruct uscat, el, totuși, nu contribuie întotdeauna la stagnarea fecalelor. Deci, daca constipatia este cronica si are loc fara o defecatie completa, atunci prune nu vor aduce rezultatul dorit. Care este motivul?
Eficacitatea prunelor depinde în primul rând de tipul de constipație. Gastroenterologii recomandă includerea în dietă a problemelor legate de golirea asociate cu dieta necorespunzătoare și lipsa activității fizice. Dacă cauza constipației frecvente este mai gravă, atunci tratamentul patologiei trebuie să fie complex, incluzând nu numai o dietă, ci și o terapie medicamentoasă.
Prunele nu vor ajuta dacă disfuncția intestinală este declanșată de astfel de motive:
- lipsa de exercițiu;
- medicamente lungi;
- otrăvire toxică;
- endocrine;
- neoplasme în intestine;
- obstrucție intestinală;
- tulburări psiho-emoționale;
- intestinal;
- dysbacteriosis, etc.
De asemenea, utilizarea de prune pentru constipatie va fi ineficienta in cazul formarii congestiei fecale. În cazul în care constipația este însoțită de absența completă a scaunului, durerea în abdomenul inferior și deteriorarea bunăstării generale, tratarea bolii trebuie abordată cu cea mai mare seriozitate. Pentru ca prunele să aducă efectul dorit când este folosit, este important să monitorizăm regimul de băut. O cantitate mare de fibre din dietă poate, dimpotrivă, provoca un scaun sărac dacă o persoană nu bea cantitatea potrivită de apă pe zi. De aceea prunele de la constipație nu ajută întotdeauna. Recenzile persoanelor care suferă de probleme frecvente cu golirea indică faptul că, atunci când prune uscate sunt introduse în dietă, până la 2 litri de apă obișnuită ar trebui să fie beți.
Cine nu poate prune
Prunele uscate acasă sunt foarte utile atât pentru adulți cât și pentru copii. Compotul din prune este deosebit de util pentru copiii care suferă de constipație, care apare pe fondul introducerii de alimente noi. Cu toate acestea, există o categorie de persoane pentru care tratamentul scaunului cu această delicatețe este contraindicat.
Nu este recomandat să mănânceți prunele în astfel de cazuri:
- antecedente de diabet zaharat;
- intoleranța personală la fibre;
- reacție alergică la prune;
- tendință spre corpulență;
- colecistită cronică;
- pietre la rinichi.
În plus, prunele trebuie abandonate în timpul alăptării, deoarece utilizarea lor excesivă poate provoca probleme cu tractul gastrointestinal la nou-născut. Acest produs este nedorit pentru persoanele hipotensive și persoanele care au ulcere gastrice și duodenale cronice.
Cum să utilizați prunele pentru constipație
Când prunele ajută la constipație? Cum se utilizează și în ce cantitate? Eficacitatea prunelor uscate afectează calitatea și metoda de aplicare a acestora. Dacă cumpărați un produs tratat cu substanțe chimice, care este făcut pentru o mai bună depozitare și nu este spălat bine înainte de utilizare, atunci, dimpotrivă, poate provoca probleme cu tractul gastrointestinal și nu numai.
Determinarea unui produs de calitate este destul de simplă:
- lipsa unei mucegaiuri și a mirosurilor terților;
- fructele sunt în mod necesar negre și fără daune;
- coaja prunelor nu trebuie să strălucească (luciu indică prelucrarea cu glicerină);
- la atingere fructele trebuie să fie moi, dar elastice (pentru a păstra forma atunci când sunt presate pe ele);
- Are gust dulce și ușor acru.
Pentru a nu învinge corpul cu fibre și, în același timp, pentru a îmbunătăți activitatea intestinului este mai bine dimineața și seara să beți un decoct de prune. Cum sa preparam corect prunele din constipatie? Mai întâi de toate este necesar să-l spălați bine cu apă caldă menajeră. Dacă fructele au oase, ar trebui eliminate.
Pentru a pregăti bulionul, turnați prunele spălate cu apă fiartă și lăsați să infuzeze timp de 6-8 ore. Cel mai bine este să faceți acest lucru seara, astfel încât tinctura finită poate fi luată deja dimineața pe un stomac gol. Prunele umflate ar trebui să fie consumate și pe tot parcursul zilei.
Compotul din prune din constipatie are un efect laxativ excelent. Poate fi preparat atât din prune proaspete, cât și din fructele deja uscate.