Ce îmbunătățește circulația: activitatea fizică, remediile populare

În acest articol, veți învăța cum să îmbunătățiți circulația sângelui la domiciliu. Se vor descrie exerciții speciale, remedii pe bază de plante, recomandări privind stilul de viață.

Autorul articolului: Victoria Stoyanova, medic de categoria a II-a, șeful laboratorului din centrul de diagnostic și tratament (2015-2016).

Dacă observați că mâinile și picioarele dvs. au devenit mai rapide pentru a îngheța, deveniți mai obosiți, de multe ori vă simțiți amorțeală în membrele dvs., în seara și dimineața aveți umflături, memorie deteriorată - aveți o circulație sanguină proastă. Este adesea periculos, deoarece este asociat cu boli cardiovasculare care, dacă sunt lăsate netratate, vor progresa și eventual vor duce la complicații grave și chiar moarte. Prin urmare, asigurați-vă că faceți o examinare de către un cardiolog. Dacă este necesar, va prescrie un tratament pentru dvs., dar pe lângă acesta puteți folosi atât metodele acasă, cât și cele populare.

Uneori, însă, circulația slabă poate fi asociată cu un stil de viață sedentar și sedentar sau cu distonie vasculară. În acest caz, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, veți fi suficienți pentru metodele descrise în articol.

Înainte de a le utiliza, consultați un cardiolog sau un terapeut.

Recomandări generale

Îmbunătățirea circulației sanguine în organism este utilă:

• Contrast duș. Îmbunătățește fluxul de sânge în ambele vase mici și mari. Dacă circulația sanguină este doar ruptă în picioare sau brațe, utilizați băi contrastante pentru brațe sau picioare. Această metodă este contraindicată în bolile inflamatorii, incluzând inflamația venelor (flebită).
• Masaj. Este eficient în combaterea stazei sanguine. Se efectuează periodic un curs de masaj al întregului corp sau zone "problema": picioarele, zona gâtului.
• Pat corect. Somnul pe o saltea ortopedică, cu o pernă mică, confortabilă, pune o pernă mică sub picioare (aceasta îmbunătățește fluxul venos de sânge din picioare, util pentru prevenirea venelor varicoase și în tratamentul acesteia).
• Pantofi confortabili. Cea mai bună opțiune - pantofi ortopedici speciali. Pantofii obișnuiți cu călcâi redus (3-4 cm) sunt, de asemenea, buni pentru navele picioarelor. Talpă tăiată și călcâi ridicat conduc la suprapunerea în picioare și stagnarea sângelui în ele.
• Stilul de viață activ. Luați-vă sportul preferat la nivel amator - și preveniți problemele legate de circulația sângelui.
• Temperatura corectă a apei. Nu beți constant apă rece, deoarece acest lucru cauzează un spasm al vaselor de sânge. Apa trebuie să fie la temperatura camerei sau ușor caldă.

Ierburi pentru îmbunătățirea circulației sanguine

Fluxul de sânge în organism poate fi activat cu ierburi care îmbunătățesc funcționarea inimii și ameliorează vasospasmul.

Aceasta este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți circulația sanguină a corpului.

Circulația periferică a sângelui: semnificație, anatomie, patologie, tratamentul tulburărilor

Circulația periferică a sângelui joacă un rol important în furnizarea de țesuturi cu substanțe nutritive, de deturnarea de produse metabolice de la acestea și de furnizare a oxigenului. Vasele de microcirculație primesc sânge arterial din cercul pulmonar și returnează venoase, saturate cu dioxid de carbon și produse de catabolism.

Vasele periferice includ artere și vene mici, arteriole și venule, capilare microcirculare, care au un diametru mic și un perete special amenajat, care permite nu numai substanțelor ci și celulelor să pătrundă prin ele. Fără această legătură de microcirculare, metabolismul normal și menținerea activității tisulare ar fi imposibilă.

Fluxul sanguin periferic primește sânge arterial din arterele mai mari, unde este pompat de inimă din plămâni. După trecerea prin microvasculatură, sângele devine venoasă, se deplasează către venele, ajunge la ventriculul drept al inimii și merge la plămâni pentru schimbul de gaz, care are loc și cu participarea directă a arterelor mici și a venelor.

În plus față de funcția de schimb, microcirculația este necesară pentru a menține temperatura corpului. Într-o cameră fierbinte, corpul începe să se supraîncălzească la soare, iar apoi vasele mici se extind și accelerează evaporarea fluidului. În frig, se întâmplă contrariul: vasele se strâng, împiedicând evaporarea și menținând căldura.

Circulația circulației circulare conține cea mai mare parte a sângelui corpului uman, afectează nivelul tensiunii arteriale și ritmului cardiac, ajustându-le astfel încât în ​​caz de probleme organele vitale să primească nutriția de care au nevoie.

Tulburările de circulație periferică includ fluxul sanguin redus și tromboza, sindromul embolic, staza sângelui, diferite tipuri de hiperemie și anemie. Aceste procese pot fi combinate între ele, exacerbând procesele ischemice și distrofice în țesuturi.

Semne de încălcări ale circulației periferice este destul de stereotip și se manifestă nu numai în piele, iar în cazul în care suspectează patologia mai ușoară, dar, de asemenea, în organele interne, în special cu o rețea dezvoltată de microcirculației (ficat, rinichi, plămâni, creier).

Dacă circulația periferică este afectată, ar trebui să căutați cauza și, dacă este posibil, să o eliminați. Pentru a face acest lucru, utilizați o varietate de medicamente care ajută la normalizarea coagulării, fluiditatea sângelui, compoziția sa celulară.

Cum funcționează sistemul microcirculației?

Vasele care asigură fluxul sanguin periferic includ:

• Artere și arterelor mici;
• capilare;
• Venule și vene mici;
• Arteno-venoase anastomoase;
• Vasele limfatice.

Venulele, arteriolele, capilarele și anastomozele între ele constituie principala legătură a microcirculației, oferind procese metabolice. Rezistența vasculară și, în consecință, tensiunea arterială sunt susținute de artere mici, arteriole și sfinctere precapilare. Schimbul are loc în capilare și în venulele postcapilare, iar partea capacitivă a fluxului sanguin constă în venule și vene mici, care cuprind cea mai mare cantitate din întregul sânge uman.

Legătura dintre părțile arteriale și venoase ale fluxului sanguin sistemic se realizează prin anastomoză specială (shunts), care sunt incluse în caz de probleme. Prin anastomoze, sângele intră din arteriole imediat în venule, iar microcirculația îi primește mai puțin. Un astfel de mecanism este baza centralizării circulației sanguine, care este necesară pentru redirecționarea sângelui la organele vitale (creier, miocard, rinichi), care se manifestă în mod clar prin șocuri.

Arteriolele sunt precursori capilare mici. Caracteristica lor este prezența în pereți a celulelor musculare netede, datorită cărora vasele pot contracta și relaxa, schimbând diametrul lumenului. Schimbările în diametrul arteriolelor pot apărea atât la nivel local, cât și în întregul corp. Arteriolele oferă rezistență generală periferică, care determină nivelul tensiunii arteriale.

Capilarele continuă în venule, prin care sângele curge din microvasculatură. Stratul muscular al pereților lor se dezvoltă mult mai rău decât în ​​artere, deci peretele acestor vase este mai subțire și nu poate reacționa cu un spasm puternic în condiții patologice, dar procesul de expansiune și stagnare este mai ușor și mai rapid.

Legătura intermediară dintre arteriol și venul este capilarul - cel mai subțire vas al corpului uman, care îndeplinește rolul de schimb. Transportul substanțelor în țesutul și înapoi în capilarele posibile printr-un perete cu un singur strat al acesteia din urmă, care constă numai din endoteliu și poate avea o multitudine de pori și fenestrae (ficat, măduvă osoasă, țesut limfatic).

Activitatea circulației periferice este reglementată de sistemele nervoase și endocrine, în funcție de acțiunea metabolitului vasoactiv și a altor substanțe chimice. Ca răspuns la excitația fibrelor nervoase simpatice, vasele de microcirculare se îngustează datorită acțiunii adrenalinei și a metaboliților similari. Vasodilatatoarele (histamina) au efectul opus.

Extinderea rețelei vasculare periferice are loc sub influența sistemului nervos parasympatic, în acest caz principalul neurotransmițător este acetilcolina. În plus față de reglementarea nervoasă, mecanismul umoral joacă un rol important în vasodilatație. Astfel, hiperkaliemia, excesul de sodiu și magneziu, acumularea de produse metabolice acide (acidoză), mediatori inflamatori (histamina, bradikinina) provoacă o extindere bruscă a vasculaturii, în timp ce catecolamine (epinefrină), un vasopresina hormonului, angiotensină și alte substanțe vasospasm formate cu scăderea capacitatea microvasculatului.

Mecanismele umorale sunt implementate mai lent decât influența directă asupra pereților vasculați din partea laterală a fibrelor nervoase. În plus, patul venos răspunde mai bine reglementării nervoase decât arterialului rezistiv.

Varietăți ale tulburărilor circulatorii periferice

Patologia circulației periferice include:

1. Încetinirea sau accelerarea fluxului de fluid prin vasele de microcirculație;
2. Eliminarea sângelui cu circulație centralizată a sângelui;
3. Staz, fenomen de nămol și tromboză;
4. Plasarea și plasmografia plasmei;
5. congestie;
6. embolism;
7. Anemia.

Accelerarea sau reducerea fluxului sanguin periferic reflectă de obicei reacțiile compensatorii menite să mențină schimbul în condiții de stres. De exemplu, la începutul inflamației, vasele se dilată, iar transportul de substanțe și celule are loc mai activ, iar fluxul sanguin încetinește pentru a localiza centrul patologiei. Cu o creștere a temperaturii corpului, tahicardie, anemie, circulația sângelui este, de asemenea, mai intensă.

Defectele de inima cu insuficiența, hipotermia, pletora sunt însoțite de fluxul sanguin mai lent, stagnarea, eliberarea părții lichide în spațiul intercelular, formarea edemului. Aceste procese reflectă patologia circulației sanguine periferice.

Eliminarea sângelui are drept scop asigurarea nutriției pentru sistemele de susținere a vieții - nervos central, miocard, rinichi. Acest mecanism este cel mai clar arătat în șocuri, când sângele este eliberat din artere în vene, ocolind microvasculatura. Bineînțeles, țesuturile periferice sunt într-o anumită măsură "dezavantajate", dar o astfel de măsură necesară vă permite să supraviețuiți.

stază de sânge în vasele microvasculaturei

Fenomenul stază și nămol se manifestă prin încălcarea proprietăților reologice ale sângelui, a scăderii fluxului sanguin periferic, a metabolismului, a tulburărilor electrolitice, a trombozei și a pleoriei. Staza este stoparea fluxului sanguin în vasele de microcirculație. Are un mecanism complex și depinde de o serie de motive (hemocoagularea, tensiunea arterială, manevrarea sângelui, acțiunea toxinelor, componenta inflamatorie etc.), dar cea mai importantă este creșterea agregării celulelor sanguine. Stază de scurtă durată reversibilă, ischemie pe termen lung și necroză.

Nivelele de nămol reprezintă o astfel de încălcare a circulației sângelui periferic, atunci când celulele sanguine, în principal celulele roșii din sânge, se lipesc între ele și formează agregate celulare și proteice în lumenul vaselor mici. Însoțește staza, o continuă și se manifestă în reacții inflamatorii, traume, infecții, vâscozitate crescută a sângelui, hiperemie venoasă și arterială, insuficiență cardiacă.

În paralel cu staza, nămolul și dilatarea vaselor de microcirculare, înmuierea în plasmă se dezvoltă atunci când peretele vascular permeabil se infiltrează în componentele plasmatice și plasmoragia cu eliberarea de componente sanguine în spațiul perivascular înconjurător. Aceste modificări sunt observate în hipertensiunea arterială, bolile sistemice ale țesutului conjunctiv și procesele imunopatologice.

Tromboza este o coagulare intravitala a sangelui in camerele inimii si lumenul vaselor de sange cu formarea de convulsii dense. Principalii factori de tromboză consideră trauma peretelui vascular, stază și agregare crescută, care sunt combinate cu tromboza.

Tromboza se observă în boala varicoasă, insuficiență cardiacă, aritmii, inflamații, infecții severe, DIC, șocuri, trombofiliile ereditare, congestia venoasă, supapele inimii implantate și multe alte afecțiuni patologice.

Convulsii mari roșii, albe și mixte sunt mai des formate în vase cu diametru mare, în timp ce în microvasculatură, așa-numitele cheaguri de sânge hialine, constând din fragmente celulare distruse, trombocite și proteine ​​fibrinice, devin importante.

Cheagurile de sânge hialine se formează în principal în coagularea intravasculară diseminată, care are loc în șocuri și stări terminale. Blocarea circulației periferice a sângelui cu cheaguri de sânge hialine reprezintă baza insuficienței multiorganice acute (hepatice, renale, respiratorii), care poate cauza moartea împotriva proceselor ischemice și necrotice acute în organele parenchimale.

În caz de anemie, intensitatea fluxului sanguin în capilare scade, unele dintre vase sunt reduse, celulele sanguine sunt redistribuite, iar vasele conțin mai mult plasma. În parenchimul organelor cu ischemie prelungită, se observă fenomene distrofice și atrofice, țesutul fibros crește, iar necrozarea se dezvoltă în disrupția acută a transmiterii sângelui.

Un alt tip de patologie a circulației periferice este pleoasa, care este arterială și venoasă. Primul soi este asociat cu un flux excesiv de sânge arterial în patul microcirculator, cel de-al doilea se datorează fluxului de venoasă insuficient.

Hiperemia arterială patologică este caracteristică proceselor inflamatorii, se observă creșteri ale țesuturilor ischemice după restabilirea circulației sângelui, cu o expansiune puternică a vaselor de sânge din cauza tulburărilor de reglare nervoasă a tonului lor, datorită redistribuirii sângelui.

Venus plethora este caracterizat prin scăderea fluxului sanguin venoase datorată formării trombilor, insuficienței cardiace, comprimării venei cu o neoplasmă, țesut cicatricial, turnichit. În sistemul de microcirculare se acumulează sânge venos, transpirații lichide în țesut cu dezvoltarea edemului, progresia distrofiei în elementele parenchimale, necroza este posibilă. Hiperemia venoasă cronică duce la compactarea organelor datorită sclerozei și atrofiei.

Un embolism este o circulație a elementelor din fluxul sanguin care nu se găsesc în mod normal acolo. Ei înfundă vasele mici și perturbe circulația sângelui prin ele. Un embolism poate fi gras (pentru fracturi), gaz, aer, țesut (pentru tumori), microbian (la baza sepsisului).

embolii în sânge

Manifestări ale tulburărilor de microcirculare

Simptomele circulației periferice depreciate depind de tipul de patologie, natura cursului, viteza de dezvoltare și abilitățile compensatorii ale organismului. Simptomatologia patologiei este extrem de diversă și nu există nici un punct special în încercarea de ao sistematiza, deoarece ischemia din țesutul nervos și picioarele se va manifesta diferit, în timp ce formarea trombilor în microcirculația rinichilor și pletoria acută venoasă în ele poate fi, de asemenea, foarte asemănătoare.

Frecvente în toate afecțiunile circulatorii periferice:

• Posibilitatea unui curs acut sau cronic;
• Dezvoltarea necrozei, hemoragiei, edemului și, ca rezultat, a durerii și perturbării organismului în tulburările microcirculației acute;
• Predominanța modificărilor ischemico-distrofice, atrofia și scleroza în cursul cronic.

Pentru hiperemia arterială se caracterizează prin roșeață a țesutului, o creștere a temperaturii și dimensiunii sale datorată edemului. De regulă, pletorul patologic arterial este însoțit de durere. Aceste procese pot fi văzute clar în inflamație în zone vizibile ale corpului. Odată cu înfrângerea organelor interne cu simptome de hiperemie, pacienții simt de obicei dureri și alte simptome sunt asociate cu boala care apare la acest tip de tulburare circulatorie periferică.

Congestia venoasă este însoțită de:

1. Cianoza (cianoza) a pielii, membranelor mucoase;
2. În zona hiperemiei venoase, temperatura scade (extremitățile se răcesc, dar nu organele interne);
3. Un membre mărită, un organ intern în volum din cauza umflării;
4. Sindrom de durere, senzație de distensie, mâncărime pe piele, posibila formare a ulcerului trofic;
5. Organe interne: plămâni - șuierături, tuse și pneumonie stagnantă, ficat - o creștere a dimensiunii, greutate în hipocondru, dispepsie, dureri de cap, deficiențe de memorie și inteligență.

Ischemia (anemia) poate să apară în formă acută sau cronică. Modificările ischemice la nivelul extremităților sunt însoțite de durere, oboseală sub sarcină, senzație de răcire, crawling "bumps goose", pielea devine palidă, poate dezvolta tulburări trofice până la ulcere.

În creier, ischemia este baza encefalopatiei discirculatorii cu simptome neurologice și psihiatrice adecvate, iar ischemia acută, transformarea în necroză, este baza infarctului cerebral (accident vascular cerebral) cu pareză și paralizie.

Ischemia substanței corticale a rinichilor, precum și tromboza în microvasculatura organului, contribuie la necroza epiteliului și la dezvoltarea insuficienței renale acute. Congestia venoasă cronică sau ischemia prelungită provoacă modificări sclerotice și atrofice, cu un posibil rezultat în insuficiența cronică.

Tratamentul patologiei circulației sanguine periferice

Natura tratamentului pentru tulburările circulației periferice depinde de cauza patologiei și de modificările care o însoțesc. Cu obstrucția vasculară a microcirculației, este important să se restabilească fluxul de sânge cât mai curând posibil prin:

• Terapie fibrinolitice (alteplază, streptokinază);
• Tromboliza (heparina);
• Introducerea antihipoxanilor (acid ascorbic), inhibitori de protează (kontikal, trasilol), agenți antiplachetari (aspirină), anticoagulante (heparină, warfarină, fraxiparină), antispastice.

În cazul tulburărilor sistemice cauzate de insuficiența cardiacă, se efectuează tratamentul bolii subiacente și sunt prevăzute mijloace suplimentare pentru îmbunătățirea microcirculației în țesuturi. Un șoc cu sânge necesită o terapie intensivă în resuscitare.

Preparatele pentru îmbunătățirea circulației periferice includ:

1. Angioprotectorii și agenții de creștere a reologiei sanguine - dipiridamol, pentoxifilină, flexital (dipiridamolul este adesea prescris chiar și pentru femeile gravide cu patologie circulatorie în placentă), ascorutină;
2. Dextranele cu greutate moleculară scăzută - reopigluglukin, reomacrodex - reduc viscozitatea sângelui prin creșterea volumului plasmatic;
3. Prostaglandinele - cresc viteza fluxului sanguin și intensitatea microcirculației, au un efect angioprotectiv, oarecum extind lumenul vascular, reducând rezistența periferică totală (vazprostan);
4. Blocante ale canalelor de calciu - îmbunătățesc microcirculația, au un efect neuroprotector, reglează tensiunea arterială - cinnarizină, stugeron, norvask, nimotop etc.
5. Medicamente vasodilatatoare - contribuie la vasodilatație, facilitează fluxul sanguin în vase mici, au un efect antiplachetar, neuroprotector, cresc rezistența țesuturilor la hipoxie - drotaverină, halidor, cavinton, aminofilină;
6. Ganglioblocerii - provoacă dilatarea vaselor de sânge și reduce tensiunea arterială - dimecolin, pahikarpină, pentamină;
7. Bioflavonoidele - îmbunătățesc parametrii reologici și elasticitatea celulelor roșii din sânge - troxevasin, venoruton;
8. α-blocante - dilata vasele organelor interne, reduce rezistenta vasculara si imbunatateste fluxul sanguin - sermion, prazosin, piroxan si altele;
9. Preparatele din plante sunt derivate din extracte de plante, acționează mai lent decât medicamentele sintetice și sunt folosite pentru a rupe fluxul sanguin în creier și picioare - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Terapia tulburărilor de microcirculare necesită o abordare integrată, iar participarea unui specialist, auto-tratamentul în acest caz este inacceptabilă. În caz de tulburări grave ale fluxului sanguin periferic, nu trebuie să se bazeze pe metode populare, ci mai degrabă să consulte un medic, un terapeut, un cardiolog, un hemostasiolog, un flebolog, un neurolog care sunt implicate în patologia vasculară a diferitelor organe.

Instrucțiuni de utilizare a medicamentelor, analogice, recenzii

Instrucțiuni de la pills.rf

Meniul principal

Sunteți aici

Numai cele mai actuale instrucțiuni oficiale privind utilizarea medicamentelor! Instrucțiunile pentru droguri pe site-ul nostru sunt publicate în formă neschimbată, în care sunt atașate la medicamente.

Preparate pentru îmbunătățirea circulației periferice

Circulația circulației circulare - fluxul sanguin în arterele mici, arteriole, capilare, venule postcapilare, anastomoze arteriovene, venule și vene mici. Ca urmare a tulburărilor structurale sau funcționale ale acestora, pot apărea următoarele tulburări circulatorii:

1) Hiperemia arterială - o creștere a umplerii țesuturilor cu sânge arterial. Manifestată prin înroșirea, încălzirea pielii peste zona afectată. Se dezvoltă sub acțiunea substanțelor chimice, a toxinelor, a produselor inflamatorii, a febrei, a alergiilor.
2) hiperemie venoasă - o creștere a alimentării cu sânge a unui organ sau a țesutului, ca urmare a fluxului sanguin obstrucționat prin venele. Sa manifestat țesutul cianotic. Cauze: comprimarea venelor sau blocarea venelor, slăbirea mușchiului cardiac, scăderea fluxului sanguin în circulația pulmonară.
3) Ischemia - o întrerupere limitată sau completă a aprovizionării cu sânge arterial. Cauze: compresie, blocaj sau spasm al arterelor. Manifestată de durerea datorată acumulării în condițiile unei cantități reduse de oxigen la țesuturile mediatorilor de oxidare oxidată.
4) Stază - încetinirea și stoparea fluxului sanguin în capilare, artere și vene mici. Cauze: temperaturi ridicate sau scăzute, otrăvire cu otrăvire, concentrații ridicate de sare, terebentină, ulei de muștar, toxine din microorganisme.
5) Tromboza - formarea cheagurilor de sânge, constând din elementele sale și prevenirea fluxului sanguin normal. Manifestată prin umflarea și țesutul albastru.
6) Embolism - blocarea vaselor cu corpuri străine (microorganisme, picături de grăsime) sau gaze.

Formele clinice ale tulburărilor circulatorii periferice pot fi atribuite boala ocluzivă, tromboflebita si phlebothrombosis, tromboembolism pulmonar, tulburări circulatorii cerebrale cronice, varice, boli oculare de origine ischemică, boala Raynaud.
Plângerile pe care le fac pacienții sunt variate. Merită să contactați un specialist dacă:

- durere la picioare la sfârșitul zilei, când mersul pe jos sau în picioare pentru perioade lungi de timp; umflarea și cianoza extremităților inferioare;
- au dureri de cap, tinitus, pierderea auzului, tulburări de somn, tulburări de memorie, instabilitate la mers, amorțeală la nivelul brațului sau piciorului, tulburări de vorbire, tulburări de înghițire;
- există răceală a mâinilor, durere la nivelul degetelor sub presiune, albirea mâinilor când este răcită;
- scăderea acuității vizuale sau pierderea câmpurilor vizuale.

Mijloace de îmbunătățire a circulației periferice

Medicamentele care îmbunătățesc circulația periferică includ:
1) Medicamente care îmbunătățesc microcirculația. Angioprotectors. Normalizați permeabilitatea capilară, îmbunătățiți procesele metabolice în pereții vaselor de sânge. Curantil (dipiridomol), persantin, trental, flexital, vasonit, radomin, pentoxifilină, doxym.
2) Preparate cu dextran cu masă moleculară mică. Medicamentele atrag volumele suplimentare de sânge din spațiul extracelular în sânge. Îmbunătăți fluxul de sânge. Reomacrodex, reopoliglukin.
3) Preparatele de prostaglandină E1. Îmbunătăți fluxul sanguin, microcirculația, elasticitatea celulelor roșii din sânge. Creșteți activitatea anticoagulantă a sângelui. Extinde vasele de sânge, reducând rezistența periferică a vaselor de sânge și tensiunea arterială. Vazaprostan.
4) blocante ale canalelor de calciu. Îmbunătățirea microcirculației vaselor cerebrale, au efect cerebroprotector. Utilizat în principal pentru încălcări ale circulației cerebrale. Kordafen, kordafleks, Nimotop, Stugeron, cinarizinei, Justice, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, Plendil, norvaks.
5) Antispasmodice miotropice. Medicamentele din acest grup sunt capabile să dilueze vasele de sânge, crescând fluxul sanguin cerebral. Ele au un efect ridicat la spasmele vaselor cerebrale. Când vasele sunt ateroscleroza, ele sunt mai puțin eficiente. Dezavantajele medicamentelor (cu excepția lui Cavinton) includ fenomenul de jaf - extinderea vaselor de sânge în principal intacte, cu o scădere a fluxului sanguin în zonele de foame ale creierului.
Medicamentele din acest grup au capacitatea de a dilata vasele de sânge, crescând fluxul sanguin cerebral. De regulă, ele sunt foarte eficiente în cazurile de spasme ale vaselor cerebrale, dar odată cu dezvoltarea proceselor sclerotice, capacitatea vaselor cerebrale de a se relaxa scade și, în consecință, eficacitatea acțiunii vasodilatatoarelor scade.
fonduri. In plus, aceste medicamente pot provoca fenomenul de intracerebrale „fura“ (absent în Cavinton), dacă se află sub influența expansiunii vasodilatatoare se produce în principal, navele intacte și redistribuire a fluxului sanguin în favoarea zonelor sănătoase ale creierului.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverină, halidor, cavinton, mydocalm, nikoshpan, spazmol, aminofilină.
6) Phytopreparations. Preparate din materii prime naturale. Spre deosebire de medicamentele sintetice, efectul acestui grup se dezvoltă mai lent, combinația de compuși are un efect terapeutic. Eficace în bolile vaselor cerebrale și în bolile obliterante ale extremităților inferioare. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoide. Ei au capacitatea de a îmbunătăți fluxul de sânge prin creșterea elasticității celulelor roșii din sânge. Normalizați fluxul sanguin capilar. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblocatori. Extindeți arteriolele, venulele, venele mici, obținând astfel o scădere a tensiunii arteriale. Promovarea redistribuirii sângelui în vasele inferioare. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pyrilene, Temechin,
9) alfa-blocante. Cauzează dilatarea vaselor de piele, a rinichilor, a intestinelor, în special a arteriolelor și a capilarelor, reducând rezistența globală, îmbunătățind aportul de sânge la țesuturile periferice. Sermion, nilogrin, prazosin, pirroksan, fentolamină.
10) Stimulanți pentru receptorul dopaminic. Acțiunea vasodilatatoare se datorează stimulării receptorilor dopaminergici, care sunt de asemenea prezenți în vasele inferioare. Crește fluxul sanguin în vasele inferioare. Pronoran.

Deoarece bolile bazate pe afectarea fluxului sanguin periferic duc la dizabilitate fără tratament prompt, auto-tratamentul este contraindicat.

Detralex® suspensie orală

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicală a medicamentului Detralex®

Număr de înregistrare: LP-004247-170417
Denumire comercială: Detralex®
INN sau numele grupului: Fracția flavonoid micronizată purificată (diosmin + flavonoide în termeni de hesperidin)
Forma de dozare: suspensie pentru administrare orală.
Compoziția unui plic (10 ml):

ГИНКОУМ® capsule 80 mg

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicală a medicamentului GINKOUM®

Denumire comercială GINKOUM®
Denumire internațională fără nume sau grupare: Extract de frunze de bilobat Ginkgo
Forma de dozare a capsulei

Capsule Ginkor Fort®

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicamentului pentru uz medical Ginkor Fort®

numele medicamentului

NUMĂRUL DE ÎNSCRIEȚIRE: P N012023 / 01-281116
NUMELE COMERCIALIZĂRII: Ginkor Fort®
DENUMIREA INTERNAȚIONALĂ NON-PATENTATĂ SAU GRUPĂ: Extract din frunze de bilobat Ginkgo + heptaminol + troxerutină
FORMULAR DE DOZĂ: capsule

Capsule Ginkgo Biloba "VERTEX"

INSTRUCȚIUNI de utilizare a medicamentului pentru uz medical Ginkgo Biloba

Număr de înregistrare: LP-002183-161215
Nume comercial: Ginkgo Biloba
INN sau numele grupului: extract de ginkgo bilobate leaves
Formă de dozare: capsule

structură
1 capsulă conține:

Soluția Galidor® pentru administrare intravenoasă și intramusculară

INSTRUCȚIUNI de utilizare medicală a medicamentului GALIDOR®

Număr de înregistrare: П N012430 / 01-091014
Nume comercial: GALIDOR®
Denumire internațională neproprietară: benziklan
Formă de dozare: soluție pentru administrare intravenoasă și intramusculară

Vinpocetină comprimate "Izvarino Pharma"

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicamentului de uz medical Vinpocetină

NUMĂRUL DE ÎNREGISTRARE
LP 002441-090215

NUMELE COMERCIAL AL ​​PREPARĂRII
vinpocetina

DENUMIREA NON-PATENTULUI INTERNAȚIONAL
vinpocetina

FORMULARUL DE DOSARE
tablete

Vinpocetină injectabilă pentru injecție "Moskhimpharmpreparaty"

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicamentului de uz medical Vinpocetină

numele medicamentului

Număr de înregistrare: Р N000182 / 02-220116
Nume comercial: Vinpocetină
Denumire internațională neproductivă: Vinpocetină
Formă de dozare: injectare

Vinpocetină concentrat "Ellara"

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicamentului de uz medical Vinpocetină

Denumirea comercială a medicamentului: Vinpocetin
Denumire internațională neproductivă: Vinpocetină
Forma de dozaj: concentrat pentru soluție perfuzabilă

Vinpotropil concentrat pentru soluție perfuzabilă

INSTRUCȚIUNI pentru utilizarea medicamentului de uz medical Vinpotropil®

numele medicamentului

Număr de înregistrare: LP-000083-070416
Denumirea comercială a medicamentului: Vinpotropil®
Denumire internațională non-proprietară sau grupare: Vinpocetină + Piracetam
Forma de dozaj: concentrat pentru soluție perfuzabilă

Capsule VINPOTROPIL®

INSTRUCȚIUNI de utilizare medicală a medicamentului VINPOTROPIL®

Număr de înregistrare: Р N002632 / 01-050516
Nume comercial: Vinpotropil®
Denumire internațională non-proprietară sau grupare: Vinpocetină + Piracetam
Formă de dozare: capsule

Privire de ansamblu asupra medicamentelor vasculare pentru îmbunătățirea circulației sângelui

Furnizarea de sânge cu țesuturi și menținerea microcirculației sănătoase în ele este una dintre cele mai importante sarcini ale corpului, de care depinde funcționarea normală a organelor și sistemelor sale. Având în vedere faptul că patologia cardiovasculară ocupă o poziție de lider în structura morbidității și a mortalității, medicamentele vasculare pentru îmbunătățirea circulației sanguine au fost utilizate la scară largă în medicii cu specialități complet diferite. Această familie de medicamente include multe grupuri și continuă să fie completate cu noi forme de dozare moderne.

Mecanism de acțiune

Preparatele care îmbunătățesc circulația sângelui au efectul în următoarele moduri:

• Impact asupra sistemului nervos autonom (adrenoblocatori);
• Efectul direct al substanței asupra mușchiului neted vascular (antispasmodic);
• Concentrație scăzută a ionilor de calciu (antagoniști ai canalelor de calciu);
• Inhibarea factorilor biologici (de exemplu, o enzimă de conversie a angiotensinei), care mărește tonusul vascular și tensiunea arterială (inhibitori ECA), etc.

Reducerea vâscozității sângelui, care se realizează prin:

• Reducerea cheagurilor de sânge datorită inhibării coagulării și potențării sistemului anticoagulant al sângelui (anticoagulante);
• Capacitate redusă de lipire a celulelor sanguine (antiagregante);
• Creșterea porțiunii lichide din sânge (dextran)

1. Consolidarea peretelui vascular (vitamine, rutină, venotonică);
2. Acțiune antioxidantă, antihipoxică (nootropică, acid nicotinic);
3. Reducerea lipidelor din sânge, prevenirea aterosclerozei (statine).

Trebuie avut în vedere faptul că fiecare familie de medicamente poate avea efect asupra circulației sângelui în ansamblu sau izolat (canal arterial sau venoasă), să fie tropic la diferite vase de calibru (artere, vene, venule, capilare) sau să aibă un efect terapeutic în raport cu anumite organe și sisteme (inimă, creier, vase membre).

mărturie

În general, principalele condiții în care se justifică utilizarea medicamentelor vasculare sunt:

1. Ischemia mușchiului inimii;
2. Întreruperea circulației cerebrale de orice origine;
3. Bolile oblice (spastice) ale arterelor din extremități;
4. Vene varicoase;
5. Încălcarea trofismului organelor și țesuturilor în diabet și alte boli.

În continuare se va lua în considerare domeniul de aplicare al grupurilor specifice de medicamente:

Medicamente vasodilatatoare (vasodilatatoare)

Anna Ponyaeva. A absolvit Academia Medicală din Nizhny Novgorod (2007-2014) și de rezidență în Clinical Laboratory Diagnostics (2014-2016). Întrebați o întrebare >>

• Boala cardiacă ischemică;
• Insuficiență cardiacă acută și cronică;
• Hipertensiunea arterială.

Antagoniști ai calciului (blocanți ai canalelor de calciu):

• Angina și ischemia inimii;
• cardiopatiei;
• Boala Raynaud (insuficiență spastică a arterelor membrelor superioare);
• Aritmii cardiace;
• Dureri de cap;
• Hipertensiune pulmonară - tensiune arterială crescută în circulația pulmonară, edem pulmonar.

• Hipertensiune arterială, criză hipertensivă;
• Insuficiență cardiacă;
• migrenă;
• Adenomul de prostată.
• Tulburări circulatorii acute și cronice;

• Dureri de cap spastice, migrene;
• Tulburări ale circulației cerebrale;
• Spasmul muscular al sistemelor gastro-intestinale și excretorii.

Medicamente care vizează reducerea vâscozității sângelui

• Reaprovizionarea volumului circulant al sângelui și normalizarea curentului capilar după leziuni, răni, arsuri, operații;
• Prevenirea dezvoltării șocurilor;
• deintoxication
• Boli asociate cu microcirculația afectată a organelor de vedere și a auzului (pierderea auzului, degenerarea și atrofia retinei, inflamația corneei).

• Tromboză arterială în infarctul miocardic, accident vascular cerebral ischemic, embolie pulmonară;
• Tromboza la nivelul venelor cu modificări varicoase, hemoroizi;
• Sindromul de coagulare intravasculară diseminată (DIC);
• Prevenirea trombozei postoperatorii.

• Prevenirea atacului de cord la pacienții cu boală miocardică ischemică;
• tratamentul accident vascular cerebral ischemic;
• cardiopatiei;
• Obliterante boli ale arterelor de la extremități.

Medicamente nootropice

• Tulburări ale circulației cerebrale;
• Tulburări neurologice și mentale (leziuni ale capului, pierderi de memorie, migrene etc.)

Medicamente cu acid nicotinic

• Modificări aterosclerotice;
• Bolile obliterante;
• Ischemia țesutului cerebral;
• Patologia microvasculaturii.

Medicamente din plante

• Tulburări ale circulației cerebrale de diverse etiologii;
• Boli organice ale sistemului nervos;
• Dureri de cap.

Medicamente care întăresc peretele vascular (angioprotectori)

• Vene varicoase;
• Leziunile vaselor mici ale ochiului;
• Leziuni diabetice;
• reumatism;
• Sângerare hemoragică;
• Riscul de accident vascular cerebral hemoragic cu hipertensiune arterială.

Contraindicații

Ele diferă în funcție de grup, dar cele mai frecvente sunt:

• Scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune arterială, hipotensiune arterială) pentru medicamente cu efect vasodilatator pronunțat;
• Sângerări, sângerări, tulburări de coagulare a sângelui, ulcere gastrointestinale - se referă la mijloacele care reduc viscozitatea sângelui.

• Rinichi și insuficiență hepatică;
• Vârsta copiilor, sarcina, perioada de lactație.

Produse care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui

Există multe modalități de îmbunătățire a circulației. Cea mai ușoară modalitate este de a adăuga la alimentele obișnuite dieta cunoscute pentru proprietățile lor, care sporesc circulația sângelui. Astăzi vom lista principalele produse alimentare superioare.

Desigur, există multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți circulația. Exerciții zilnice simple - de exemplu, trecerea de la călcâi la picioare este ușor de făcut acasă. Mai bine mergeți la o plimbare sau înotați. Opriți fumatul și îmbrăcați-vă mai bine, menținând cald, evitând îmbrăcămintea ușoară în timpul iernii.

Lupta de a încorpora exerciții în viața de zi cu zi este la fel de importantă. Mai ales atunci când vremea este rea. Există chiar și un REVIVAL simulator Circulation booster, scopul său este de a îmbunătăți circulația sângelui. Simulatorul ajută la activarea mușchilor picioarelor și a picioarelor inferioare, pentru a crește circulația sângelui, poate fi folosit cu confort la domiciliu în timp ce stați, citiți sau vizionați TV.

Activitatea fizică, dacă doriți, este un medicament fără medicamente care utilizează stimularea electrică a mușchilor și stimularea terminațiilor nervoase în picioare. Astfel de exerciții au fost testate în mod repetat și prezentate oamenilor pentru a crește circulația sângelui în membrele inferioare.

Inima este cu adevărat cel mai uimitor organ din corp. Gândește-te doar la asta - dacă ritmul cardiac mediu este de 75 de bătăi pe minut, inima ta bate de aproape 4500 de ori pe oră... de 108.000 de ori pe zi... și de peste 39 de milioane de ori pe an. Sărbătoriți ziua de naștere a optsprezecelea și vorbiți cu îndrăzneală celor din jurul vostru despre mai mult de 3 bilioane de bătăi ale inimii, care, după cum știm, nu vor să se odihnească.

După ce am aflat cât de mult trebuie să facem corpul nostru, primul lucru care vine în minte este cum să facem această muncă mai ușoară pentru inima mea! Cum de a consolida vasele de sânge și de a îmbunătăți circulația sanguină

Evident, una dintre căile este de a avea grijă de inima ta cât mai mult posibil prin efort fizic. Altă este de a ajuta circulația să fie în formă bună prin adăugarea anumitor alimente la regimul alimentar.

Îmbunătățiți circulația sângelui: o strategie tripartită

Când vorbim despre circulația sângelui, vorbim despre fluxul sanguin prin artere și vene. Bricheta este mai puțin uzată pe inimă și cu cât sănătatea ta va fi mai bună. Un flux sanguin bun înseamnă că țesuturile se hrănesc mai bine, astfel încât rănile se vindecă mai repede, nervii sunt mai sănătoși, mușchii sunt mai puternici și nivelul general al energiei este mai mare.

Cum să întăriți vasele de sânge și să îmbunătățiți circulația

Cum să îmbunătățiți circulația sângelui? Problema ar trebui rezolvată pe trei fronturi -

• Reducerea inflamației, care, dacă este lăsată necontrolată, duce la acumularea plăcii și îngustarea arterelor. Inflamația vasculară este principala cauză a bolilor cardiovasculare, plus este asociată cu o serie de afecțiuni autoimune și boli degenerative pe termen lung, incluzând boala Alzheimer, diabetul zaharat, cancerul și artrita.
• Scăderea vâscozității sângelui sau cât de gros și lipicios este sângele; sânge ar trebui să curgă ca vinul roșu, nu ketchup. Reduceți consumul de carbohidrați rafinați (cum ar fi făină albă, paste, păstăi, pâine) și zahăr, inclusiv gustări dulci și băuturi carbogazoase. Aceste tipuri de alimente măresc nivelul de glucoză (zahăr din sânge) și insulină și contribuie la o stare inflamatorie, pro-coagulabilă în organism.
• Sprijin pentru funcția arterială sănătoasă, aceasta înseamnă că arterele dumneavoastră rămân flexibile și se pot extinde și contracta după cum este necesar (acest lucru ajută la scăderea tensiunii arteriale)

Indicatori specifici care cauzează inflamație cronică: homocisteină și lipoproteină. Dacă tarifele sunt ridicate, trebuie să luați măsuri pentru a vă proteja sănătatea.

Dacă puteți pune toate cele trei lucruri în ordine, sistemul dumneavoastră cardiovascular vă va mulțumi!

Nu este surprinzător că alimentele reprezintă unul dintre cele mai bune instrumente pentru îmbunătățirea circulației sanguine. Unele produse fac clic pe butoanele din dreapta, altele pe cele greșite. Iată o privire la cel mai bun și cel mai rău dintre ei pentru a îmbunătăți fluxul sanguin...

Cele mai bune produse pentru îmbunătățirea circulației sanguine

Somnul, codul, macrou și alte pești de apă rece (reprezentanți ai râurilor muntoase: somon, păstrăv, grayling, pește alb, somon alb, alb) sunt bogate în grăsimi omega 3 - cea mai sănătoasă formă de grăsimi pentru inimă, vasele sanguine și sistemul circulator. Omega-3 nu numai că ajută la reducerea inflamației pereților vaselor de sânge, ci ajută la reducerea "lipsei" trombocitelor din sânge. Aceasta duce la subțierea sângelui, astfel încât acesta curge mai ușor.

Peștele este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți circulația sângelui. Ar trebui să fie partea principală a dietei dvs. cu alternarea rasei mediteraneene și asiatice. Trebuie să încercați să o includeți în dietă cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Ori de câte ori este posibil, cumpărați pește care sunt "prinși" și nu sunt crescuți. Peștii crescuți în agricultură se hrănesc adesea cu produse pe bază de OMG care nu sunt considerate cele mai bune hrane pentru animale.

Nucile

În nuci, există două substanțe nutritive care joacă un rol important în îmbunătățirea circulației sanguine: magneziu și L-arginină. Magneziul ajută arterele și vasele să se relaxeze, astfel încât să se poată extinde și contracta. Substanța L-arginină este utilizată pentru a produce oxid nitric, un compus care ajută și la extinderea arterelor.

Cu conținut ridicat de grăsimi și proteine ​​sănătoase, nucile sunt gustări fantastice. Inimile și umpluturile sunt pline de mâncare. Un vas tipic de tip mediteranean - ulei de măsline și nuci diferite. Dacă sunt incluse în dietă, testele vor indica o reducere a riscului de evenimente cardiovasculare și de diabet.

Singura avertisment asociat cu nuci este de a evita sare, chiar și "ușor sărate". Alimentele sărate pot crește tensiunea arterială.

portocale

Portocale incluse în lista, deoarece acestea au un nivel ridicat de vitamina C. Consumul oferă beneficii importante pentru sistemul circulator. Vitamina C este utilă în special pentru mii de vase de sânge și capilare mici care transportă sânge din artere direct în celule. Vitamina C este necesară pentru formarea colagenului, adică blocurile de construcție de bază pentru crearea și menținerea acestei „microcirculația“. În plus, este un alt antioxidant puternic.

Dacă nu sunteți un mare fan al portocalelor, puteți obține încă suficientă vitamină C din multe alte alimente. Lămâie, ardei grași, broccoli, ananas, căpșuni, țelină și pătrunjel (puteți continua lista în comentarii) vă va aduce nu mai puțin avantaj.

Conținutul ridicat de vitamina C face ca citricele să sufoce literalmente sângele și să consolideze pereții capilarelor. Acestea împiedică apariția plăcilor care blochează vasele de sânge, împiedicând circulația sanguină slabă.

Usturoiul

Usturoiul este una dintre soluțiile pentru scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sângelui. Poți spune că este necesar să mănânci la fel de mult cât poți sta!

Studiile care au durat decenii au legat consumul de usturoi cu tensiune arterială scăzută. Se crede că aceasta se întâmplă deoarece componenta cheie a usturoiului, alicină, este ceea ce ajută la dilatarea arterelor.

Singura problemă este că alicina este degradată rapid prin tratament termic și termic. Prin urmare, dacă doriți să maximizați acest avantaj, va trebui să consumați usturoi în formă brută. Dacă gătiți, folosiți o cantitate mică de căldură și încercați să nu folosiți usturoiul într-o tigaie mai mult decât este necesar.

Mâncare Natto - Natto, bucătărie japoneză

Acest fel de mâncare tradițională japoneză este un fel de mâncare de brânză, obținută din soia fermentată. Este bogat într-un nutrient care diminuează sângele numit nattokinază. O excelentă sursă de aminoacizi esențiali. Nattokinaza reduce cantitatea de fibrină din sânge - una dintre substanțele necesare pentru coagularea sângelui. Cu cât este mai puțin conținutul său, cu atât este mai puțin "sticky" sângele.

Există o critică extrem de importantă cu alimente natto: nu o utilizați niciodată dacă luați Coumadin cu o rețetă. Coumadin conține elemente anti-coagulare. Coumadin reduce, de asemenea, nivelurile de fibrină, iar amestecarea a două medicamente poate reduce prea mult sângele. La rândul său, acest lucru poate duce la sângerări interne.

Sfeclă îmbunătățește circulația cerebrală

Sfecla ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, deoarece leguma este bogata in nitrati. În organism, nitratul este transformat în oxid nitric, care, așa cum am menționat mai devreme, ajută la extinderea arterelor și a vaselor de sânge.

Sfeclă roșie, de asemenea, servește ca o sursă excelentă de nutriție și îmbunătățește digestia. Root antioxidanti sanatosi plin, vitamine (A, C, K, acid folic) si minerale precum potasiu, cupru și mangan. Verdele verde oferă o varietate de produse fitochimice, cum ar fi luteina și zeazantina.

Ciocolata neagra

Acest tratament dulce este umplut cu substanțe nutritive care îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul sanguin. Separat, observăm flavonoidele. Flavonoidele sunt antioxidanti puternici - ajuta la stoparea activitatii radicalilor liberi si la prevenirea inflamatiei vasculare.

Asigurați-vă că rămâneți la soiurile de ciocolată întunecate, cu cât este mai mare procentul de cacao, cu atât mai bine. Principalul lucru nu este să pierzi controlul, dar în același timp să practică moderarea - să te limitezi la 1 sau 2 bucăți mici.

Cacao conține flavonoide care se găsesc în mod natural în plante și fructe. Ele sunt bine asociate cu o circulație îmbunătățită a sângelui. Diverse varietăți de cacao din ciocolată bogate în flavonoide naturale îmbunătățesc bine circulația sângelui. Ciocolata alba fara flavonoide, delicatetea obisnuita.

pepene verde

Verde în exterior, roșu în interiorul boabei este saturat cu licopen. Și, după cum știți, este un antioxidant natural de origine naturală. Alimentația alimentelor care conțin lycopitină este asociată cu o circulație îmbunătățită a sângelui.

Licopenul se găsește în aproape toate legumele și fructele și fructele de palmier de nuanță roșie. Concluzia este explicată foarte simplu: licopenul este un pigment de origine naturală, care culorizează fructele într-o paletă roșiatică. Datorită ei, pepene verde este roșu în interior. Tomatele, grapefruitul roz și caisele sunt, de asemenea, bogate în licopen.

Avocado fructe și somon pește ceea ce este comun?

Somnul de pește și fructele de avocado includ omega-3 acizi grași esențiali pentru inimă. Analiza indicatorilor compoziției produselor sugerează că acestea susțin sistemul cardiovascular și îmbunătățesc circulația sângelui.

Cel mai prost produs alimentar nu reușește să îmbunătățească circulația sângelui

Adăugarea de zahăr la feluri de mâncare

Dacă doriți să îmbunătățiți circulația sângelui, ar trebui să o evitați și să fugiți ca o ciumă. Consumul de zahăr prea mult cauzează eliberarea de către organism a unei cantități mari de insulină, care provoacă arterele înfundate. Cel mai rău dintre toate, zahărul este un jucător important în dezvoltarea diabetului de tip 2.

Diabetul este ucigașul unei circulații bune. Concentrațiile cronice ridicate de glucoză din arterele vaselor de sânge și venelor le fac treptat mai fragile. Ca urmare, navele sunt mai puțin capabile să funcționeze corespunzător. De aceea, persoanele cu diabet au complicații legate de circulația sângelui.

Cea mai ușoară cale de a reduce zahărul este eliminarea carbohidraților glicemici înalți din dieta dumneavoastră. De asemenea, găsiți "zaharurile corecte" ascunse în locuri pe care nu vă puteți aștepta. Dragă, date, caise uscate, smochine, prune.

Trans grăsime

Acum câțiva ani, Agenția Ministerului Sănătății și Serviciilor Sociale a adoptat o normă care interzice trans-grăsimile. Anul 2018 este stabilit ca termenul limită pentru eliminarea acestei grăsimi periculoase din alimentele noastre.

Dar chiar și cu această reglementare, nu vă puteți considera absolut sigură. Dacă gătiți cu unt, grăsimile trans pot fi create la temperaturi ridicate (alimente prăjite). Există întotdeauna posibilitatea ca prelucrarea termică a alimentelor să le poată crea.

Soluția? Mănâncă numai alimente ecologice întregi și fura mâncarea în loc să prăjească. Și niciodată, nu mâncați niciodată prajit!

sare

Mulți oameni asociază sarea cu problemele de hipertensiune arterială și circulație a sângelui, dar acest lucru este valabil doar într-o anumită măsură.

Sodiul este jumătate din compoziția chimică a sării, esențială pentru buna sănătate a inimii. Cu toate acestea, depășirea unei anumite valori, poate fi riscantă, deoarece sarea reține apa. Cu cât mai multă apă din sistem, cu atât este mai mare volumul de sânge și cu atât este mai mare tensiunea arterială. Clinica poate într-adevăr să se întâlnească cu pacienții într-o criză hipertensivă, pentru că au mâncat prea mult șuncă sau prea mult muraturi.

Una dintre problemele cu sarea este aceeași cu cea a zahărului - este "ascunsă" în multe alimente prelucrate. Din nou, evitați-le dacă puteți, acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine. Dar nu eliminați complet sarea din dietă. În cantități mici, sarea este necesară organismului.

În general, cea mai bună regulă pentru îmbunătățirea circulației sanguine este: dacă este bună pentru inimă, este bine pentru artere și vasele de sânge. Combinați sfaturile noastre de nutriție cu dieta dumneavoastră. Evitați situațiile stresante. Faceți exerciții regulate. Deseori mergeți în aer proaspăt, există o expunere mai redusă la toxine. Sperăm că revizuirea noastră va contribui la călătoria dvs. către o mai bună sănătate.

Sfaturi privind îmbunătățirea circulației sângelui din programul "Live Healthy", video pe această temă: