Cititorul nostru și Krasnoyarsk în e-mailul său a cerut să răspundă la întrebarea lui: cum să pompeze venele în brațele lui? Întrebarea este cu siguranță ciudată, dar vom încerca să-i dăm un răspuns clar...
În înțelegerea noastră, cititorul a avut în vedere cum să crească venosul brațelor, deoarece, deoarece venele nu sunt mușchi, ci vasele de sânge, este puțin probabil să se realizeze cumva unele exerciții. Dar este foarte posibil să se realizeze o astfel de stare încât aceste vene vor fi foarte vizibile. Dar, desigur, nu numai pe membrele superioare, ci și pe tot corpul ca întreg. Pentru creșterea locală a venosității - doar ireală!
Ne grăbim să observăm că venozitatea și nivelul ei depind în primul rând de factori fizici și de indicatori genetici, inițial este cineva mai mult, cineva mai puțin. Poziția anatomică a vaselor este, de asemenea, foarte diferită: există cazuri când acestea sunt foarte profunde, chiar dacă luați o probă de sânge pentru analiză este dificilă. Cu toate acestea, există câteva astfel de cazuri... Este posibil să fi observat că după a treia ceașcă de cafea pe care o bei, vasele de sânge sunt umflate, acest lucru se datorează unei creșteri a tensiunii arteriale. Emoțiile stormy de furie sau de furie, de asemenea, provoca o reacție similară. Dar suntem interesati de cauza principala a cresterii venozitatii, si sunt:
- nivelul scăzut de grăsime subcutanată
- și creșterea anabolică.
Prin urmare, pentru a fi ca Paul Dillette, ar trebui să se acorde atenție modului în care se obține un rezultat în reducerea grăsimii subcutanate.
Există mai multe moduri, dar cea mai eficientă va fi utilizarea tuturor în complex. Prin aderarea la dieta corectă, cu o scădere a consumului de carbohidrați și lichide, puteți reduce în timp nivelul de grăsime subcutanată. În plus, majoritatea sportivilor care concurează folosesc diferite complexe de pierdere a grăsimilor, cum ar fi clenbuterolul și L-carnitina, pot da un rezultat foarte bun, cu dieta potrivită și antrenamentul uscat.
Mulți culturisti folosesc agapurină și tribenozidă, deoarece aceste medicamente sunt agenți care pot crește tonul vaselor de sânge și sunt necesari pentru a spori microcirculația sângelui în organism. Avantajul acestor substanțe este acela că în Rusia aceștia au acces comun pentru toți cetățenii dispuși.
Dacă utilizați steroizi anabolizanți, puteți obține și rezultatul dorit, dar acesta este un pas foarte serios, prin urmare, noii veniți și persoanele fără experiență în această problemă ar trebui să aștepte. Pentru a începe, încercați toate celelalte instrumente descrise mai sus și numai apoi începeți să rulați. Cele mai potrivite steroizi utilizați pentru uscare sunt:
Cea mai buna alegere din aceasta lista va fi Winstrol, aka stanazolol.
Sperăm că, după revizuirea noastră, cititorul va alege pentru el însuși: cum să pompeze venele în brațe și, de asemenea, să înțeleagă că, fără antrenamente adecvate și complete, nimic nu va veni din ea...
Cum să vă pompi brațele astfel încât să puteți vedea venele?
Cum să vă pompi brațele astfel încât să puteți vedea venele? Spune-mi te rog!
Ei bine, nu este foarte dificil să faceți acest lucru. Mai întâi de toate, este necesar să se elimine grăsimile subcutanate și să se mărească volumul muscular. Atunci toate vene va fi ca un atlet, dar ceea ce este necesar pentru asta este atât de simplu din nou. Jogging-ul zilnic este sigur de a transpira bine, apoi barul orizontal trage sus pe șase ori șase drumeții. Apoi, push-up-urile sunt, de asemenea, șase călătorii de 20 de ori, apoi șase seturi de squats de 20 de ori. Cu siguranță brațele și picioarele ar trebui să fie întinse de două ori pe zi, în fiecare zi. Sunt sigur că în jumătate de an va fi ordinea completă.
Cum să obțineți vene pronunțate în mușchi în 4 (relativ) pași simpli
Dacă doriți să știți cum să faceți o venozitate pronunțată pe brațele, picioarele, presa și orice altceva, indiferent de genetica dvs., cu siguranță aveți nevoie să citiți acest articol.
Voi spune ce este nevoie pentru a deveni proprietarul mândru al venelor pronunțate.
Și da, puteți obține acest lucru chiar dacă sunteți genetic legat de un tip mai "neted" ca mine.
În susținerea cuvintelor mele citez fotografia mea după doi ani de studiu cu programe fără sens pentru a lucra cu greutăți și diete proaste:
Nu este o urmă de vene proeminente, în ciuda faptului că sunt destul de inteligent.
Deci, dacă vă faceți griji că nu vă puteți bucura niciodată de frumusețea sistemului venoas, exhale. Până la sfârșitul acestui articol, veți ști răspunsul la întrebarea ce trebuie să faceți pentru a obține venele pe biceps și nu numai.
4 pași până la venele pronunțate
Dacă s-a dovedit că a fost într-o sală de cursă, pe care camera de gardă a făcut-o cu efortul bratyun-ului experimentat, ați auzit probabil o serie de opinii despre ce veneau este în culturism și cum să faceți mai bine vene.
Cineva spune că este necesar să faci un astfel de exercițiu ca o multiplicare repetitivă. Altele sunt cele care servesc la o dietă bogată în carbune. Încă alții - ceea ce contează este cât de mult sodiu consumați și beți apă.
Ei bine, ce să spunem: toate sunt greșite.
Consumul de carbohidrați și de sare poate crește venozitatea pe mâini și în alte locuri pentru un timp (vom vorbi despre asta mai târziu), dar în cele din urmă veți mai arăta mai moale decât o cârpă de catifea, indiferent de tonul dvs. muscular și cât de puțin carbohidrați, sodiu și apă în dieta ta.
Ce determină, de fapt, creșterea severității venelor?
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegem este că genetica joacă un rol important aici.
La unii oameni, venele sunt mai bine văzute prin natura lor, iar după sfatul prezentat în acest articol, vor fi în general capabili să închidă pe toți în această privință.
Nu puteți face nimic despre genetică, dar asta nu înseamnă că nu putem atinge nivelul de venozitate care ne va satisface. Din fericire, acest lucru, în general, este destul de simplu, este suficient să știți cum să umflați vene în brațe.
Dacă renunți la genetică, nivelul venoaselor tale este determinat, în principal, de mai multe lucruri (și în această ordine):
- Procentul de grăsime corporală.
- Cât de mari și mai groase sunt vasele de sânge.
- Cât de mari sunt mușchii.
- Cât de multă apă conține sub piele.
Să aruncăm o privire detaliată asupra fiecărui element.
Cum procentul de grăsime corporală afectează vene
Dacă nu vă puteți stoarce venele chiar și atunci când aveți un pampit, am veste bună pentru dumneavoastră:
Cel mai probabil, ești prea gras.
Iată o altă veste bună:
Îmbunătățirea este o chestiune de timp.
Vedeți, venele pe care doriți să le arătați sunt cunoscute în anatomie ca fiind "superficiale", tocmai pentru că sunt aproape de suprafața corpului.
De exemplu, venele evidențiate în albastru în imaginea de mai jos sunt vasele superficiale pe care le vedem pe brațele venoase.
Și eu și voi, desigur, aveți aceste vene și principalul motiv pentru care văd propria mea, dar nu aveți a ta, este că între ele și suprafața pielii aveți prea multă grăsime și nu știu.
Iată un bun exemplu despre modul în care venusul și procentul de grăsime corporală sunt asociate pentru majoritatea tipurilor și fetelor:
După cum vedem, pentru noi, situația este aproximativ așa:
Venele sunt abia vizibile, chiar și atunci când ești pampitic.
Venele încep să fie văzute, dar de obicei aveți nevoie de o pompă. Cu toate acestea, vena cefalică poate fi distinsă (a se vedea imaginea de mai sus).
Venele sunt vizibile în mod clar când sunteți pampiți și, în funcție de genetica dvs., chiar și atunci când nu sunteți pampiști. Cu acest procent de grăsime, venele încep de asemenea să fie vizibile pe picioare și umeri.
Pe brațe, umeri și picioare, venele sunt vizibile chiar și fără pompă. De asemenea, la acest nivel este presa venoasă vizibilă.
Venoasă generală tot mai severă.
Din nou, ca un exemplu suplimentar de vene pronunțate în cineva care nu este înclinat natural la acest lucru: aici este fotografia mea cu 6% grăsime
Femeile tind să aibă vene mai proaste din două motive:
- Au mai puțini mușchi și mai multă grăsime decât cei mai mulți tipi.
În general, nu aud adesea că femeile doresc să dezvolte vene pronunțate, dar dacă sunteți unul dintre aceștia, atunci funcționează la fel ca bărbații.
Ați citit deja despre predispoziția genetică, procentul de grăsime corporală, mărimea vaselor de sânge, musculare și retenția apei; Dacă urmați recomandările din acest articol, veți ști, de asemenea, cum să creșteți venozitatea musculară.
Modul în care dimensiunea vaselor sanguine și vasodilatația afectează creșterea venozei
Mărimea vaselor de sânge joacă, de asemenea, un rol important în modul în care sunt vizibile venele, deoarece cu cât sunt mai mari, cu atât sunt mai probabil ca acestea să devină mai vizibile.
Aici intră în joc doi factori: mărimea vaselor în stările "umflate" și relaxate.
Când acestea sunt "pompate", se produce vasodilarea, acest cuvânt amuzant înseamnă dilatarea vaselor de sânge.
De exemplu, când exercițiul, inima trebuie să bată mai repede pentru a transporta oxigen la toate organele corpului, ceea ce crește presiunea arterială (ieșită din inimă). Un efect similar este dat de unele suplimente nutritive, cum ar fi anan si citrulina, care ajuta la extinderea vaselor.
De-a lungul timpului, vasodilatația regulată poate duce la faptul că navele rămân extinse chiar și în repaus, iar instruirea intensivă poate duce chiar și la creșterea unor noi nave.
Acesta este motivul pentru care persoanele care exercită în mod regulat au, de regulă, vene mai pronunțate decât cele care nu.
Și, deși vasodilatația permanentă dorită este asigurată prin antrenament, este de asemenea posibil să se consume carbohidrați și sodiu pentru a crește temporar vizibilitatea venelor.
Cum dimensiunea mușchiului afectează aspectul
Cu cât sunt mai mari mușchii, cu atât vor fi văzute mai bine venele.
Deoarece venele sunt localizate în interiorul și în jurul mușchilor, mușchii mai mari îi vor împinge mai aproape de suprafața pielii, unde pot fi văzuți mai bine.
Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele care practică greutăți lungi au crescut venoase.
Cum retenția apei afectează aspectul
Așa cum corpul tău stochează grăsime între mușchi și suprafața pielii, stochează de asemenea apă.
Și cu cât mai multă apă într-o anumită zonă subcutanată, cu atât sunt văzute mai puține vene.
(Acest lucru poate fi deosebit de neplăcut atunci când vă uscați, deoarece apa nu numai că oferă un aspect "moale", dar și din cauza acesteia, rezultatele pierderii în greutate sunt lubrifiate.)
Cele trei moduri cele mai fiabile de a face acest lucru sunt următoarele:
1. Reduceți cortizolul
Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale ca răspuns la stres și scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Aproape toate celulele din organism au receptori pentru cortizol, deci au multe efecte, inclusiv reglarea zahărului din sânge, retenția fluidelor, metabolismul, efectele asupra sistemului nervos central și așa mai departe.
În condiții normale, cortizolul nu creează probleme cu reținerea umidității. Cu toate acestea, atunci când nivelul său depășește norma, problemele încă încep.
2. Echilibrează sarea și aportul de potasiu.
Sodiul este bine absorbit de celule și, de asemenea, îi aduce umiditate.
Astfel, atunci când consumați cantități mari de sodiu, aceasta poate provoca celulele să rețină temporar apa până când restabilirea celulară normală este restabilită.
De aceea, în timp ce limitează aportul de sodiu, retenția de umiditate în organism este redusă și venele încep să iasă.
Potasiul joacă un rol crucial în restabilirea echilibrului fluidelor în celule.
În timp ce sodiul absoarbe apa în celule, potasiul îl împinge; Studiile arată că deficitul de potasiu poate contribui la retenția de lichide.
În ceea ce privește numerele de beton, Institutul de Medicină recomandă o doză de 1.500 miligrame, cu o limită maximă de 2.300 miligrame de sodiu pe zi și 4.700 miligrame de potasiu pe zi.
(Doar o lingurita de sare contine pana la 2.300 de miligrame de sodiu, nu este surprinzator faptul ca americanul consuma in medie peste 3.400 de miligrame pe zi).
3. Beți suficientă apă.
Dacă nu dați corpului suficient de fluid, acesta se adaptează și începe să îl păstreze.
Acest lucru poate fi prevenit prin simpla dăruire a corpului suficient de apă în fiecare zi.
Institutul de Medicină recomandă ca un bărbat sau o femeie adultă să bea 3 până la 3,5 litri de apă pe zi.
Dacă sunteți un participant la acest site, probabil vă alocați timp pentru antrenament, ceea ce înseamnă că cantitatea de apă pe care corpul dumneavoastră o cere este mai mult.
În special, trebuie să umpleți toată apa care a ieșit cu transpirație și poate fi de la 3/4 la 2 litri pe oră, în funcție de intensitatea antrenamentului și a climatului.
Diureticele naturale reduc retenția de apă și afectează aspectul?
Există multe alimente și substanțe naturale care au un efect diuretic natural, printre acestea.
Ca și conceptul popular de "hrănire a grăsimilor", ideea că puteți arunca cu apă magică cantități mari de apă, făcând modificări minore în dieta dvs., sună minunat, dar. nu funcționează.
De exemplu, cofeina și alcoolul sunt diuretice moi, atât de moi încât cantitatea de lichid care intră în organism atunci când sunt consumate este comparabilă cu cea eliberată ca urmare a efectului lor diuretic.
Aceeași poveste cu păducelul și patrunjelul - încă două "diuretice naturale", uneori supuse la "slăbire". Studiile arată că ele au un efect diuretic, dar este atât de nesemnificativ și de scurtă durată, încât cu greu poate avea un efect semnificativ asupra nivelului de retenție a apei.
Singura situație în care aș recomanda întoarcerea la diuretice naturale este dacă sunteți deja suficient de subțire și aveți o fotografie sau altceva pentru o zi pe care trebuie să arătați cât mai uscat posibil.
Acesta este motivul pentru care mulți oameni implicați în orice fitness competitiv își limitează performanța înainte de a-și exercita carbohidrații, consumă mai puțin sodiu cu câteva zile înainte de a merge pe scenă și folosesc de asemenea medicamente naturale (cum ar fi diureticele).
Cum să obțineți mușchii venoși buni: rezultatul
Nu pierdeți timpul cu "trucuri murdare" și suplimente nutritive care ar trebui să îmbunătățească venosul.
Creșteți mușchii, mai subțiri, faceți pași simpli pentru a reduce retenția de apă și veți obține totul.
Și da, dacă aveți nevoie urgentă de a demonstra vene dezvoltate, puteți.
- Pampa.
- Mănâncă carbohidrați și sare.
- Luați suplimente ca citrulina și theanina (acestea sunt, apropo, suplimentele mele de pregătire).
Ce crezi despre vene pronunțate? Aveți ceva de împărțit? Anunță-mă în comentariile de mai jos!
Site-ul cu venete varicoase: simptomele și tratamentul varicelor
În cele mai multe cazuri, venele bombate în brațe sunt norma, nu patologia. Cel mai adesea sunt observate nave pe mâini și antebrațe la bărbați. Ele nu sunt întotdeauna extinse - doar localizate aproape de suprafața pielii. La bărbați, țesutul gras este slab dezvoltat și, chiar și odată cu acumularea de masă a grăsimilor, toată grăsimea lor intră în stomac. Pe mâini și antebrațe este aproape absent, astfel încât venele sunt bine vizualizate.
De ce sunt vasele înfundate?
La unii oameni, venele din arme sunt mai puternice decât celelalte. Cu ce se poate conecta? Există mai multe motive:
1. Tip de caroserie subțire. Cu cât grăsimea este mai mică, cu atât sunt mai bine venele din brațe. Ele sunt adesea văzute în oameni despre care ei spun "piele și oase". Deși ar fi mai corect să spunem: "pielea, oasele și vasele de sânge".
2. Mușchi instruiți. Cu cât este mai mare mușchiul, cu atât este mai mare lumenul vaselor de sânge. Atleții instruiți au adesea vene mari în brațele lor. Ele apar, de asemenea, la persoanele angajate în muncă fizică.
3. Vârsta. În vene vechi de vârstă devin mai vizibile. Acest lucru nu se datorează întotdeauna extinderii lor și într-o mai mare măsură datorită subțierea pielii.
Vasele de vărsare pot fi rezultatul nu numai a modificărilor organice, ci și a celor funcționale. Adică, ele pot deveni vizibile nu pentru totdeauna, ci pentru o vreme. Acest lucru este posibil după o intensă efort fizic, în vreme caldă, atunci când apăsați brațul cu haine strânse și strânse. Desigur, ați observat că venele se umflă atunci când vă aflați sub presiune în clinică și vă puneți o manșetă pe umăr sau luați sânge din vena cubitală și bandați brațul cu un cordon.
Venele sunt mult mai ușoare decât arterele, schimbându-le forma, mărind sau scăzând lumenul. După terminarea factorului cauzal, ele se restrâng din nou și devin mai puțin vizibile.
Venele bulgărești
Vene puternice în brațe pot fi un simptom al bolii. Aceasta este, de obicei, fie vene varicoase, fie patologie cardiovasculară.
În primul caz, procedurile sau intervențiile chirurgicale vor ajuta la reducerea venei dilatate patologic.
În cel de-al doilea caz, trebuie să luptați nu cu ancheta (vasele bombat), ci cu cauza (boli de inima). Este recomandabil să consultați un cardiolog pentru a verifica dacă "motorul" dvs. nu este "încurcat".
Venos în brațe
La persoanele implicate în culturism, venele înfundate în brațe sunt numite venoase. Este percepută doar pozitiv. Venozitatea se realizează numai după uscare, în timp ce în afara sezonului se lasă sau devine mai puțin vizibilă. Înainte de competiție, culturistii caută să crească venozitatea pe mâini și în alte zone ale corpului folosind diferite metode:
- nutriție specială;
- exerciții menite să crească fluxul sanguin către mușchi;
- sport suplimente.
Cu cât mai mult un sportiv are venoase în brațe, cu atât mai mari sunt șansele de a obține puncte ridicate de la judecători la concursuri, deoarece venele sunt izbitoare atunci când evaluează relieful muschilor.
Ce să faci la venele pe brațe bombate?
Unii bărbați își doresc ca venele să fie îndoite. În opinia lor, aceasta oferă mâinile de masculinitate și frumusețe. Ce trebuie să faci pentru a veni înfipte pe brațe?
De regulă, venele sunt mai puțin vizibile la persoanele care:
- au muschi slab dezvoltați;
- au o constituție densă;
- sunt supraponderali.
Pentru ca venele să fie îndoite de arme, trebuie să construiți mușchi și să scăpați în greutate, dacă există excesul de greutate. Ereditatea afectează, de asemenea, vizibilitatea venelor, dar este puțin probabil să vă puteți modifica genotipul în viitorul apropiat.
Umflarea venelor în brațele femeilor
Dacă bărbații au venete umflate în brațele lor nu le strică aspectul și chiar par atractive pentru mulți, atunci femeile sunt opusul. Frumusețea mâinilor este mult mai importantă pentru ei, iar venele lor le strică. Ce să facem în astfel de cazuri? Mai întâi, eliminați factorii cauzali care contribuie la expansiunea venelor:
1. Activitatea fizică. Pentru femei, aceasta este de obicei sacul care trage din magazin. Încărcările statice au cel mai mare impact atunci când brațul se află într-o stare tensionată pentru o lungă perioadă de timp, într-o singură poziție.
2. Diluarea pielii. Consecința dietelor nesfârșite. Este observată mai des la femeile subțiri. Poate fi cauzată de lipsa de vitamine în organism. Pielea devine mai subțire cu vârsta și nu se poate face nimic despre acest fenomen.
3. Supraîncălzirea. Cu vizite frecvente la băi, saune, băi zilnice fierbinți, venele sunt dilatate - în primul rând funcționale (temporare) și apoi organice (permanente, datorită schimbărilor în structura vaselor).
Ce să faci În primul rând, nu purtați saci grei. În al doilea rând, nu vă aduceți diete la epuizare. În al treilea rând, după o baie fierbinte luați un duș rece. În timp, venele pot scădea.
Puteți contacta un chirurg vascular sau un flebolog. Există multe proceduri - cosmetice și chirurgicale, care pot reduce venetele umflate în mâinile femeilor.
Cum să pompezi vene în brațe
Unii oameni doresc să fie asemenea culturarilor, adică să aibă același corp și o figură, deci este important ca ei să știe cum să-și pompeze brațele astfel încât să poată fi văzute venele. Acest lucru se realizează cu obiective diferite:
- loviți-vă prietenii și cunoștințele;
- bun pentru a obține pe fotografie.
Pentru a face vene mai vizibile în mai multe moduri.
Mâncarea adecvată pentru a obține rezultate.
Primul tip de hrană recomandă reducerea nivelului de grăsime corporală. Umflarea venei va apărea numai dacă stratul de grăsime este la minimum. Cel mai bun pentru aceasta să acorde o atenție la dieta ta. Ar trebui să arate așa: prezența obligatorie a cărnii, dar este menită să reducă nivelul de grăsime. Pentru a face vene mai vizibile, procentajul de grăsime corporală ar trebui să fie:
- mai puțin de 10% pentru bărbați;
- aproximativ 15% pentru femei.
În plus față de carnea din dieta ta trebuie să introduci legume proaspete și fructe, precum și proteine slabe. Va trebui să renunțați la diverse dulciuri și mâncare nesănătoasă. Este mai bine să nu mănânci în afara apartamentului, deoarece mâncarea gătită în fast-food-uri conține o cantitate mare de substanțe și grăsimi dăunătoare. Cu toate acestea, nu este necesar să se mănânce produse semifabricate gata preparate, acestea au, de asemenea, foarte puțin util.
Trebuie să acordați atenție utilizării sodiului. Nu dă lichide corporale excretate, ceea ce înseamnă că venele nu vor fi vizibile. Prin urmare, asigurați-vă că reduceți consumul. Un alt factor important pentru ca venele să devină vizibile este rata de sare pe zi. Este de 2300 mg, care este egal cu 1 lingurita. Pentru cel mai rapid rezultat posibil, este mai bine să reduceți utilizarea acestuia la 1500 mg. Prin urmare, este mai bine să mâncați legume proaspete, ierburi și condimente.
Sport și vene
Pentru ca o persoană să poată spune: "Văd un rezultat rapid", el ar trebui, în primul rând, să înceapă să construiască masa musculară. Asta este, formarea obișnuită pentru acest lucru nu va funcționa, trebuie să faceți 3-5 abordare și alegeți echipamente cu greutate mare. Desigur, este imposibil să începeți atât de intens, imediat, cel mai bine este să faceți 6 seturi de 5 repetări. După câteva antrenamente, trebuie să măriți cu 25% greutatea.
Pentru a arde grăsimea, trebuie să faceți exerciții cardio. Instruirea cu interval de înaltă intensitate va face acest lucru mai bine. Esența lor constă în alternarea exercițiilor de intensitate ridicată cu exerciții de intensitate scăzută sau chiar odihnă completă.
Alte modalități de a face vizibilitatea venelor
Există și alte metode pentru pomparea brațelor, astfel încât toate venele să fie vizibile. De exemplu, trebuie să beți multă apă. Acest lucru va ajuta mușchii să se afle în starea "umflată". Asta înseamnă că apa nu va rămâne în organism. O alta cale ar fi cresterea aportului de potasiu. Acesta va ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism.
Merită să acordați atenție cantității de carbohidrați consumate. Dacă doriți să deveniți proprietarul mâinilor umflate cu vene care vor fi vizibile, cel mai bine este să limitați cantitatea de carbohidrați. Acestea complică retragerea fluidului, iar venele vor fi mai puțin vizibile. De asemenea, reducerea carbohidraților va contribui la reducerea cantității de grăsimi din organism.
Astfel, pentru a obține vene texturate, este necesar să combinați antrenamente regulate cu o dietă specială.
Cum să pompezi vene în brațe?
Cititorul nostru și Krasnoyarsk în e-mailul său a cerut să răspundă la întrebarea lui: cum să pompeze venele în brațele lui? Întrebarea este cu siguranță ciudată, dar vom încerca să-i dăm un răspuns clar...
În înțelegerea noastră, cititorul a avut în vedere cum să crească venosul brațelor, deoarece, deoarece venele nu sunt mușchi, ci vasele de sânge, este puțin probabil să se realizeze cumva unele exerciții. Dar este foarte posibil să se realizeze o astfel de stare încât aceste vene vor fi foarte vizibile. Dar, desigur, nu numai pe membrele superioare, ci și pe tot corpul ca întreg. Pentru creșterea locală a venosității - doar ireală!
Ne grăbim să observăm că venozitatea și nivelul ei depind în primul rând de factori fizici și de indicatori genetici, inițial este cineva mai mult, cineva mai puțin. Poziția anatomică a vaselor este, de asemenea, foarte diferită: există cazuri când acestea sunt foarte profunde, chiar dacă luați o probă de sânge pentru analiză este dificilă. Cu toate acestea, există câteva astfel de cazuri... Este posibil să fi observat că după a treia ceașcă de cafea pe care o bei, vasele de sânge sunt umflate, acest lucru se datorează unei creșteri a tensiunii arteriale. Emoțiile stormy de furie sau de furie, de asemenea, provoca o reacție similară. Dar suntem interesati de cauza principala a cresterii venozitatii, si sunt:
- nivelul scăzut de grăsime subcutanată
- și creșterea anabolică.
Prin urmare, pentru a fi ca Paul Dillette, ar trebui să se acorde atenție modului în care se obține un rezultat în reducerea grăsimii subcutanate.
Există mai multe moduri, dar cea mai eficientă va fi utilizarea tuturor în complex. Prin aderarea la dieta corectă, cu o scădere a consumului de carbohidrați și lichide, puteți reduce în timp nivelul de grăsime subcutanată. În plus, majoritatea sportivilor care concurează folosesc diferite complexe de pierdere a grăsimilor, cum ar fi clenbuterolul și L-carnitina, pot da un rezultat foarte bun, cu dieta potrivită și antrenamentul uscat.
Mulți culturisti folosesc agapurină și tribenozidă, deoarece aceste medicamente sunt agenți care pot crește tonul vaselor de sânge și sunt necesari pentru a spori microcirculația sângelui în organism. Avantajul acestor substanțe este acela că în Rusia aceștia au acces comun pentru toți cetățenii dispuși.
Dacă utilizați steroizi anabolizanți, puteți obține și rezultatul dorit, dar acesta este un pas foarte serios, prin urmare, noii veniți și persoanele fără experiență în această problemă ar trebui să aștepte. Pentru a începe, încercați toate celelalte instrumente descrise mai sus și numai apoi începeți să rulați. Cele mai potrivite steroizi utilizați pentru uscare sunt:
Cea mai buna alegere din aceasta lista va fi Winstrol, aka stanazolol.
Sperăm că, după revizuirea noastră, cititorul va alege pentru el însuși: cum să pompeze venele în brațe și, de asemenea, să înțeleagă că, fără antrenamente adecvate și complete, nimic nu va veni din ea...
De ce sunt venele pe mâini, diagnostic, ce să faci
Din acest articol veți afla: vene în brațe sunt, care sunt motivele. Este normal sau patologic? Care sunt metodele de rezolvare a acestei probleme?
Autorul articolului: Nivelichuk Taras, șeful departamentului de anesteziologie și terapie intensivă, experiență de lucru de 8 ani. Învățământul superior în specialitatea "Medicină".
Venele pe brațe devin vizibile sau proeminente atunci când au un diametru mare și sunt situate direct sub piele. Cel mai adesea este cazul expansiunii vaselor venoase pe spatele mâinilor și pe antebrațe.
Vene proeminente în antebraț
În cele mai multe cazuri, venele vizibile ale mâinilor sunt rezultatul unor cauze fiziologice (adică nu sunt boli, nu patologie, ci pur și simplu o caracteristică a organismului sau reacția sa, spre exemplu, efort fizic), deși cazurile individuale pot fi un semn de boli vasculare destul de periculoase tratament. Cu expansiunea fiziologică a vaselor venoase pe mâini și antebrațe, tratamentul se efectuează numai din motive cosmetice.
Problema venelor proeminente din mâini a implicat chirurgii vasculare.
Motive fiziologice pentru care venele pot să iasă
Navele vorbitoare pot fi observate în următoarele situații:
- Ereditatea - această problemă este mai frecvent observată la persoanele care au rude apropiate cu secreții vasculare pe mâini sau antebrațe.
- O cantitate mică de grăsime subcutanată. Un strat subțire de țesut subcutanat și slăbire pot, de asemenea, să facă vasele de sânge proeminente pe suprafața pielii.
- Activitatea fizică. Vasele proeminente în brațe nu sunt neobișnuite la persoanele care adesea ridică o greutate foarte mare (de exemplu, în timpul muncii fizice grele sau în jocurile de sport). Exercitiile cauzeaza un flux sanguin crescut, muschii devin mai mari si mai grei, ceea ce duce la impingerea venelor catre suprafata pielii si la expansiunea lumenului.
- Vreme caldă. Căldura poate provoca vene dilatate, perturbând funcția supapelor lor. Prin urmare, vasele venoase în zilele fierbinți pot să iasă pe suprafața pielii.
- Aging. În timp ce îmbătrânesc, vasele își pierd elasticitatea, iar valvele devin slabe. Aceasta duce la stagnarea sângelui în ele și la expansiunea lor. De asemenea, îmbătrânirea este asociată cu subțierea pielii, datorită căreia vasele de sânge devin mai vizibile.
- Modificări hormonale. Uneori apariția acestei probleme este asociată cu dezechilibrul hormonal în timpul sarcinii sau menopauzei.
Cel mai adesea, motivele pentru care femeile au vene în brațe sunt explicate printr-o cantitate mică de grăsimi subcutanate și tulburări hormonale, iar la bărbați prin efort fizic.
Structura pielii. Faceți clic pe fotografie pentru a mări
Cauze patologice
Foarte rar, aceste probleme pot fi cauzate de boli vasculare. Aceste boli includ tromboza venoasă profundă și boli vasculare periferice, care se caracterizează prin disfuncția vaselor de sânge și a fluxului sanguin afectat.
De exemplu, îngustarea venei subclavice care transporta sânge din întregul membru superior poate duce la scăderea fluxului sanguin prin vasele brațului.
Bolile vasculare care provoacă proeminența venelor pe mâini pot avea următoarele cauze (ele sunt aceleași pentru bărbați și femei):
- Leziuni ale vaselor de sânge.
- Vârsta.
- Alte afecțiuni cum ar fi diabetul zaharat și hipertensiunea arterială.
- Ereditatea.
- Inactivitate fizică.
- Fumatul.
simptome
Dacă o persoană are vene pe mâini din motive fiziologice, ele nu provoacă alte simptome decât apariția lor. De obicei, în astfel de cazuri, această problemă, cel mai adesea, îngrijorează numai femeile care se confruntă cu lipsa de atractivitate a mâinilor și a antebrațelor.
În prezența bolilor vasculare, în plus față de foarte proeminența vaselor de pe mâinile pacientului poate fi perturbată:
- Senzație de greutate în membrele superioare.
- Modificați culoarea pielii mâinii și antebrațului.
- Sănătatea slabă a oricăror răni de pe braț.
- Apariția ulcerului pe piele.
- Slăbiciune musculară.
- Umflarea mâinii afectate.
- Creșterea temperaturii membrelor afectate.
- Durerea și limitarea mobilității membrelor superioare.
Dacă identificați aceste simptome și semne, este mai bine să consultați un medic pentru sfaturi.
diagnosticare
Metodele de diagnosticare suplimentare sunt utilizate numai dacă există o suspiciune rezonabilă că vasele proeminente de pe mâini pot fi cauzate de boli vasculare și nu din motive fiziologice.
În astfel de cazuri, se efectuează o ultrasunete pentru a vizualiza ambele vase profunde și superficiale venoase, pentru a detecta prezența cheagurilor de sânge sau a altor probleme care afectează fluxul sanguin prin ele. O altă metodă de examinare este venografia, care constă în introducerea contrastului în venele cu examinare ulterioară cu raze X.
Metode de tratament
Visele dilate vizibile pe mâini și antebrațe, cauzate de cauze fiziologice, nu necesită tratament medical din punct de vedere medical. Dar, uneori, oamenii (cel mai adesea femeile) vor să elimine această problemă pentru a îmbunătăți aspectul mâinilor.
Întrucât venele secretate în brațe pot fi cauzate din mai multe motive, tratamentul poate fi realizat prin diverse metode. În orice caz, toți oamenii beneficiază de o dietă sănătoasă, bogată în minerale esențiale și vitamine, care pot ajuta pielea și vasele de sânge să-și mențină elasticitatea.
Tratarea vaselor proeminente, în funcție de motivul apariției lor:
sportiv
Flebologii cred că exercițiile moderate nu numai că nu sunt teribile în timpul venelor varicoase, ci și utile. Datorită plimbărilor de mers pe jos, puteți consolida treptat pereții vaselor de sânge, precum și accelerați fluxul de sânge prin vene. Utile sunt clasele în piscină. Aerobicul la apă este considerat cel mai util sport chiar și în ultimele etape ale bolii. Datorită faptului că în timpul tensiunii musculare de înot este ușurată, fluxul de sânge stagnat se îmbunătățește, ceea ce ajută la atenuarea stării pacientului. Nu mai puțin util sunt ciclismul, antrenorul eliptic. În acest caz, este necesar să se renunțe la astfel de sporturi care implică ridicarea în greutate și rănirea membrelor inferioare (putere, fotbal).
Medicii au dezvoltat o serie de exerciții care vor ajuta să facă față varicelor și să întărească pereții vaselor de sânge. Cu performanța obișnuită a gimnasticii recomandate, se remarcă o ameliorare rapidă și o inhibare a bolii. O condiție prealabilă este capacitatea de a alterne în mod corect activitatea fizică cu o perioadă de odihnă.
Cum se fac venele să iasă
Umflarea venelor la nivelul extremităților superioare poate fi văzută în aproape fiecare bărbat care se ocupă de sporturile grele. Acest lucru este valabil mai ales pentru culturisti profesionisti, care au o sarcina constanta pe maini. Vasele proeminente sub piele, în acest caz, indică o muncă intensă a corpului. De asemenea, un fenomen similar este observat la persoanele a căror activitate profesională este asociată cu o muncă fizică grea.
Umflarea vaselor bombate este considerată de către specialiști drept abatere de la normă, care este un semn al modificărilor patologice.
Cea mai obișnuită cauză a deformării venei este dezvoltarea bolii varice sau aterosclerozei. În plus, vasele de sânge proeminente afectează aspectul corpului și sunt considerate un defect cosmetic. Cu toate acestea, mulți bărbați nu acordă importanță acestui lucru și chiar iau măsuri pentru a spori acest efect. Cum să faceți o venă în brațele voastre?
Pierdere în greutate
Canalele de sânge sunt, în mod normal, discret datorită prezenței grăsimilor subcutanate.
Dacă reprezentanții sexului mai puternic au un fizic subțire, atunci venele lor sunt clar vizibile și sub influența exercițiilor fizice încep să se manifeste rapid. Cu toate acestea, în prezența excesului de greutate, vasele se află în grosimea corpului. Desigur, pe fondul dezvoltării venelor varicoase și a celor obezi, există umflarea venelor sub piele și formarea de plexuri matasale.
Dacă bărbații doresc să facă o venă în brațele lor, atunci mai întâi trebuie să scape de masa excesivă de grăsime. Acest lucru va ajuta la sportul activ și aderarea la o dietă specială.
Activitatea fizică
Pentru a face rău vaselor în timpul sportului și pentru a nu provoca dezvoltarea unor patologii periculoase, este necesar să știți cum să lucrați în mod corespunzător mâinile.
Transportul și ridicarea greutăților dau un efect rapid atunci când sarcina este stabilită, cum se fac vene în brațe. Dar, în același timp, o astfel de abordare poate provoca un proces inflamator în canalele sanguine și boala varicoasă.
Puteți obține rezultatul dorit cu ajutorul unor exerciții speciale care exercită o sarcină uniformă asupra membrelor superioare.
- Împingeți-vă din podea - ajutați la întărirea brațelor și a brațului de umăr, contribuie la creșterea fluxului sanguin către vasele de la extremitățile superioare, ca urmare a faptului că ele se extind și se extind sub piele. Pentru a obține un efect temporar, este suficient să efectuați aproximativ 20 de exerciții, iar pentru a consolida rezultatul, trebuie să faceți trei abordări în fiecare zi, crescând treptat numărul de push-up-uri.
- Strângeți pumnii. Adesea, atunci când se efectuează un test de sânge sau se administrează o injecție intravenoasă, asistenta medicală nu poate vedea clar vena la pacienți. În astfel de cazuri, devine necesară pomparea mușchilor mâinii. Strângerea și decuparea intensă a pumnului contribuie la creșterea fluxului de sânge către structurile musculare, ceea ce la rândul său crește presiunea în vase și începe să apară sub piele. În acest scop puteți folosi un simplu simulator - un expander.
Exercițiile eficiente pentru pomparea mâinilor pot fi atribuite și cum ar fi:
- flexându-ți brațele cu gantere;
- tragerea în sus;
- ridicând mreana din piept, peste corp, într-o poziție așezată, cu brațe îndoite la coate;
- extinderea membrelor superioare cu o tijă;
- împingerea pe barele inegale.
Este important să alegeți tipul și gradul de încărcare pentru a obține un rezultat bun și a nu dăuna sănătății.
concluzie
Răspunzând la întrebarea cum se pot face vene în brațe mai expresive, experții îi sfătuiesc pe bărbați să-și concentreze atenția asupra consolidării structurilor musculare și reducerii greutății corporale cu excesul. În nici un caz nu ar trebui să exagerați, pentru a nu provoca complicații nedorite și dezvoltarea bolilor vasculare.
LEKARNA.ru Blog despre sănătate și medicină. Sfaturi pentru un stil de viață sănătos.
Venele proaste pe brațe: ce trebuie făcut
Unii oameni au vene rău în brațele lor. Ce înseamnă "rău"? Aceasta înseamnă că ele sunt foarte subțiri sau discret. Sunt incomode pentru a face injecții. Ca rezultat, riscul de complicații crește: hematoamele apar pe mâini după injecții sau asistenta eliberează medicația de-a lungul venei, unde apoi se rezolvă o perioadă foarte lungă de timp. Să vorbim de ce o persoană poate avea vene rele și ce se poate face în legătură cu aceasta.
De ce sunt venele rele pe brate
Principalele motive pentru care o persoană are vene rău sunt:
- Injectări frecvente de medicamente.
- Injectarea de droguri.
- Ereditate (caracteristici congenitale ale structurii vaselor venoase).
- Supraponderalitatea (vena este slab vizibilă sub stratul de grăsime).
- Nivel scăzut de fitness fizic (cel mai adesea venele sărace la femeile care nu desfășoară o muncă fizică grea).
Aduceți temporar o venă prost vizibilă:
- Hipotermia.
- Frica.
- Acceptarea unor medicamente care sporesc tonul peretelui venoas.
Dacă venele nu sunt clar vizibile, aceasta devine o problemă atât pentru personalul medical, cât și pentru cel uman. Riscul de complicații crește. Astfel de vene sunt adesea perforate, care este plină de formarea de hematoame (vânătăi). Ele pot fi destul de dureroase. Riscul crește atunci când picurătorul este instalat, medicamentul nu va intra în vena, ci în fibra din jur.
Ce se întâmplă dacă nu sunt vizibile venele?
Iată ce se poate face dacă vene de pe brațe nu sunt clar vizibile:
De câteva ori strângeți mâna într-o pumn, îndreptați-o. Toți pacienții care donează sânge pentru analiză sau primesc injecții intravenoase de medicamente sunt rugați să facă acest lucru. De obicei, această activitate fizică mică vă permite să creșteți fluxul sanguin spre braț și să extindeți vena ulnară.
Păstrați cald Când sunteți fierbinte, venele se extind. Când este rece, se îngustează. Dacă sunteți rece, trebuie să vă încălziți înainte de a da injecția. Acest lucru nu este greu de făcut. Destul să bea 1-2 cești de ceai fierbinte sau exercițiu (de exemplu, descris).
Pune mâinile jos. Dacă situația permite, urcați pe deal și agățați-vă brațele. Sângele urmează legile gravitației. Ea se aruncă în mâini sub forța gravitațională. Pereții venelor sunt foarte elastici. Fiind pline de sânge, ele se vor întinde și vor deveni mai vizibile de ceva timp.
Pentru a construi muschi. Exercițiul fizic, care construiește masa musculară, extinde simultan vasele venoase. Vezi cum arata culturistii intr-o fotografie. Este greu de imaginat că unul dintre ei, asistenta nu va putea găsi o venă pentru punerea în aplicare a injecției. Adevărat, cărarea este destul de lungă. Vene se îmbunătățește semnificativ doar la câteva luni după începerea antrenamentului.
Pierde greutate. De îndată ce este mai puțină grăsime sub piele, venele vor deveni mai vizibile pentru ochi. Asistența va fi mai ușor să intre în ele.
Cum sa prinda venele rele?
Dacă vena ulnară nu este vizibilă sau este inflamată sau dacă există alte motive care împiedică injecțiile frecvente, există mai multe căi de ieșire din această situație:
1. Reduceți numărul injecțiilor. Mai rar, o venă este perforată, cu atât riscul pe care-l va ascunde mai puțin. Pentru a reduce numărul de injecții, nu este necesar să anulați o parte din medicamente. Pentru a realiza acest efect în două moduri:
- Creșteți doza, reducând frecvența injecțiilor.
- Pentru a intra pe mai multe medicamente în același timp într-o singură seringă sau intravenos.
2. Faceți o injecție în vena mâinii. Mai puțin frecvent, se fac injecții în vene ale picioarelor. Atât primul și al doilea mai dureros. Dar dacă nu există altă cale de ieșire și dacă este imposibil să înlocuiți injecțiile intravenoase cu administrare intramusculară, trebuie să o faceți.
3. Instalați un cateter venos periferic. Acesta vă permite să evitați punctele virale. Cateterul este lăsat în vena pe toată durata tratamentului. Este fixat cu un plasture sau hidrogel. În viitor, toate medicamentele sunt injectate printr-un cateter, iar vena nu este deteriorată de fiecare dată.
Desigur, dacă trebuie să faceți o singură injecție, cateterul nu este practic. În acest caz, în cazul în care venele sunt slab vizibile, ar trebui să recurgă la serviciile unei asistente medicale bune. O persoană cu o mare experiență va găsi întotdeauna o venă, chiar și cea mai neplăcută.
Sânge rău dintr-o venă
Dacă luați sânge dintr-o venă și mergeți prost, iar rana se închide rapid cu un cheag de sânge, cel mai probabil problema este o coagulare a sângelui excesiv de rapidă. Motivele pentru acest lucru pot fi multe. Nu este important, principalul lucru care trebuie înțeleasă este că este periculos pentru sănătate.
Cu cât sângele din venă este mai rău, cu atât riscul de formare a cheagurilor de sânge este mai mare. Iar formarea intravasculară a cheagurilor de sânge este cea mai frecventă cauză de deces a unei persoane moderne. Dacă un cheag de sânge se formează în inimă, apare un atac de cord. Dacă în creier - există un accident vascular cerebral. Dacă se formează cheag de sânge în picior, acesta poate intra în artera pulmonară. Toate aceste condiții sunt mortale. Șansele de supraviețuire nu depind atât de îngrijiri medicale, cât și de diametrul vasului și de mărimea cheagului de sânge.
Din fericire, există o modalitate bună de a "dilua" sângele și de a preveni bolile cardiovasculare. Este simplu și ieftin. Mergeți la farmacie și cumpărați comprimate de acid acetilsalicilic de 500 mg. Întrerupeți un comprimat în 5-6 părți. Luați o parte în fiecare zi. Astfel, un material plastic de droguri pentru 10 ruble este suficient pentru 2 luni. O astfel de prevenire a bolilor cardiace ar trebui să fie pe toată durata vieții.
Există o altă cale. Dacă sunteți incomod pentru a zdrobi pastilele ieftine pentru dvs., puteți cumpăra medicamente mai scumpe. Acestea conțin deja doze mici de acid acetilsalicilic - 75 sau 100 mg. Nume: Aspirina Cardio, Aspecard, Cardiomagnyl etc. Costul lor de admitere este de 100-150 ruble pe lună. Acesta este de 10-20 de ori mai scump decât costul acidului acetilsalicilic. Dar nu trebuie să rupeți pilula în bucăți.