Pulsul sportivului

Bradicardia sau încetinirea ritmului cardiac este o condiție tipică pentru mulți oameni instruiți. Un puls normal la sportivi mai puțin frecvent decât la o persoană care nu se expune la o pregătire fizică obișnuită. Acest lucru se datorează unei inimi mai puternice și mai puternice la sportivi și la vasele mai sănătoase datorită schimbului activ de oxigen în ele.

Rata de performanță într-o persoană obișnuită

În mod normal, rata medie a pulsului la un adult sănătos într-o stare calmă este de 60-80 bătăi pe minut. Dar abaterile de la indicatorii standard nu indică întotdeauna prezența unor probleme de sănătate, dar poate fi un semn al adaptării sistemului cardiovascular la schimbările din mediul extern sau intern. Ritmul cardiac fluctuează pe parcursul zilei. Indicatorul diferă în diferite poziții. Astfel, bătăile inimii în poziția de sus în jos sunt mai mici decât în ​​timpul ședinței sau în picioare. De aceea, pulsul, frecvența cardiacă trebuie măsurată în același timp în aceeași poziție, de preferință într-o poziție așezată. Rata medie a inimii pentru diferite categorii de vârstă este discutată în tabel.

Cât de diferiți sunt sportivii?

Un indicator al sănătății atletului profesionist se schimbă în bine. Inima și vasele de sânge sunt supuse celor mai mari modificări. Caracteristicile ritmului cardiac al sportivilor de diferite grupe de vârstă și sportive diferite sunt după cum urmează:

1. Pentru atleții, a căror activitate este asociată cu instruirea în direcțiile de viteză-forță, caracterizată printr-o creștere a frecvenței cardiace. Numerele mici sunt înregistrate la cei implicați în formarea rezistenței.
2. Începătorii în sport au rate mari ale ritmului cardiac. Pulsul scade odată cu vârsta. Atleții tineri care se dezvoltă în viteză și putere, până la vârsta de 15 ani, au cele mai mari rate de ritm cardiac (75-80 bătăi pe minut). După 30 de ani, rata scade la 45-50 bătăi pe minut.
3. Pulsul în timpul antrenamentului stând în picioare, în picioare.

În poziția predispusă a atleților, precum și în reprezentanții altor profesii, pulsul scade cu aproximativ 10 batai în comparație cu poziția în picioare. Pentru femeile care s-au dedicat sportului, ritmul cardiac este de 7-10 ori mai mic decât la bărbații din grupa lor de vârstă.

De ce apar diferențe?

Profesioniști sportivi care au performanțe moderate și puternice pentru o experiență îndelungată în sistemul cardiovascular. Aceasta duce la o schimbare a ritmului cardiac și a presiunii.

Sprintenii profesioniști, alergătorii pe distanțe lungi, alergătorii de maraton, înotătorii pe distanțe lungi, reprezentanții de schi și alte tipuri care necesită o rezistență extraordinară, prezintă următoarele modificări în inimă și vase:

• muschiul inimii este redus cu o forță mai mare;
• numărul vaselor din inimă crește;
• pereții inimii se îngroașă;
• crește volumul cavităților inimii;
• scade ritmul cardiac în repaus;
• numărul vaselor de sânge crește și starea lor se îmbunătățește;
• scade tensiunea arterială în repaus.

Cu o intensă efort fizic, apare circulația activă a sângelui. Inima învață să lucreze mai economic. Ritmul încetinit de lucru al inimii asigură cel mai bun metabolism în mușchiul inimii și cea mai bună hrană. La vârsta înaintată, un puls scăzut în rândul foștilor figuri sportive poate provoca consecințe grave sub formă de boală coronariană, insuficiență de ritm cardiac și alte patologii. Prin urmare, este imposibil să se abată complet de la sarcini intensive pe termen lung și să conducă activitățile sportive active toată viața mea.

Care sunt rata pulsului la sportivi?

Ritmul cardiac este rata la care inima bate. Impulsul în repaus este de 60-90 batai pe minut. Dar pulsul sportivilor (nu cu sarcini, dar într-o stare liniștită) este de obicei jumătate. Sportivii profesioniști au un impuls scăzut când sunt stresați sau stresați.

Valori normale pentru persoana obișnuită

Frecvența cardiacă normală (în repaus) - Ritmul cardiac - la adulții sănătoși variază între 65-75 batai / minut. Dacă media depășește 90, atunci vorbim de tahicardie (o creștere a numărului de bătăi ale inimii). Atunci când pulsația medie la repaus este mai mică de 60, aceasta este bradicardie. Excepțiile sunt sportivilor instruiți, care consideră o rată normală de aproximativ 40. O scădere a ritmului cardiac este, de asemenea, normală în timpul somnului. În special, la copiii de vârstă infantilă, valorile sunt similare cu indicatorii maximi în majoritatea sporturilor!

Indicatorii optimi sunt indicați în tabel.

Cum este pulsul sportivilor? După cum se poate observa din tabel, indicatorul pentru un adult de 40 de ani este același cu cel al unui adolescent de 15 ani, adică ritmul cardiac are indicatori stabili de la 15 la 50 de ani. Se poate de asemenea observa că valorile copilului sunt comparabile cu cele ale unui atlet în timpul exercițiilor fizice.

La întrebare, care este pulsul sportivilor, nu există un răspuns clar. În timpul antrenamentului sportiv, se obțin diferiți indicatori ai ritmului cardiac maxim. Anumiți indicatori maximi sunt obținuți în timpul derulării, un puls mai rar - cu aerobic, cardio, cele mai mici rate înregistrate în timpul ciclismului, înotului, mersului pe jos.

Linia de jos este că atunci când antrenamentul pentru a calcula valoarea maximă, trebuie să luați ca 100% ritmul cardiac maxim obținut într-un anumit sport. În general, în cazul în care persoana care exercită dorința de a obține bătăile inimii maxime din piscină, pe care le-a atins în cursul cursei, apa se poate fierbe, dar chiar și așa, atletul nu va putea atinge aceeași frecvență cardiacă maximă ca atunci când se execută.

Pentru a calcula impulsul în sport, puteți utiliza următoarea formulă: HR = 220 - vârstă, aplicabilă la aproximativ 50% din populație.

Ritmul cardiac maxim pentru sportivi în timpul funcționării: ritmul cardiac = 220 - 1,03 x vârstă.

Este important! Având în vedere întrebarea care ar trebui să fie pulsul atunci când joci sport, ia în considerare faptul că un atlet are 180 bate pe minut în timpul unui antrenament - aceasta este limita care nu trebuie depășită! După atingerea unor astfel de indicatori, reduceți încărcătura.

Rata de inima activă (de lucru) - ASR

Pulsul de lucru al sportivului este măsurat în timpul zilei într-un mod liniștit. Valorile normale ale ritmului cardiac sunt de 70-80. La oamenii neinstruiți, inima funcționează mai puțin economic, cursele sale sunt mai rapide, numărul contracțiilor crește brusc chiar și după o sarcină mică pe corp. În timpul exercițiilor fizice, acestea trebuie menținute în intervalul 60-75% din ritmul cardiac măsurat / calculat, fără încălzire prealabilă, întindere și relaxare finală.

Pentru a începe formarea, nu sunt necesare contoare speciale, este suficient să se măsoare bataile inimii din când în când în timpul antrenamentului. În curând veți învăța să stabiliți cât de repede puteți alerga sau cât de greu vă instruiți.

În timpul exercițiilor pentru scăderea în greutate, este impractic să depășiți 75% din ritmul cardiac maxim. Acest lucru va duce la oboseală excesivă, fără a avea un impact semnificativ asupra grăsimii corporale. Cu toate acestea, nu subestimați antrenamentul. În caz contrar, câteva calorii vor fi arse, dar grăsimea nu o recunoaște.

Este important! De asemenea, ritmul cardiac aerobic crește metabolismul cu câteva ore, deoarece mușchii trebuie să ardă calorii în timpul recuperării. Cu cât are mai multă mușchi, cu atât este mai mare rata metabolică bazală.

Normele și patologia frecvenței cardiace la sportivi

Puteți calcula singur rata de inimă maximă. Există mai multe șabloane diferite pentru calcul.

Un exemplu simplu de calcul:

• pentru bărbați: scădea vârsta curentă de la 214 și se înmulțește cu 0,8;
• pentru femei: scade vârsta curentă de la 209 și se înmulțește cu 0,7.

Mostră pentru calculul frecvenței cardiace maxime în greutate:

• pentru femei: HR = 210 - ½ din vârstă - 5% din greutatea corporală;
• pentru bărbați: HR = 210 - ½ vârstă - 5% din greutatea corporală + 4;
• frecvența cardiacă pentru arderea grăsimii: frecvența cardiacă = 60-80% din ritmul cardiac maxim (de preferință 70%).

Un alt mod de a afla ce este rata maximă a inimii este să încercați acest lucru în practică. Idealul este să alegeți un deal abrupt, pe care veți alerga în sus și în jos (în mod optim, ar trebui să fie cel puțin 200-300 m în sus). Aveți un contor cu frecvența cardiacă cu dvs. Rulați în sus și în jos dealul de 5-6 ori. Cea mai mare frecvență cardiacă, care este măsurată în timpul derulării, va fi rata maximă. Orice altceva de mai sus este patologic, nesigur pentru sănătate!

Cauzele abaterilor

Tulburările de ritm cardiac sau aritmiile cardiace sunt asociate cu frecvența cardiacă. Fiziologic scăderea frecvenței cardiace este obișnuită la sportivi (inclusiv la fostul) și indică o inimă mai puternică care poate pompa mai mult sânge.

Cauzele bătăilor inimii anormale includ bradicardia, în care ritmul cardiac încetinește. Această tulburare poate fi cauzată de un atac de cord, de leziuni intracraniene, de medicamentele folosite. Opusul este tahicardia, în care crește frecvența cardiacă. Acest lucru este tipic pentru starea supratensiunii sportive și a situațiilor stresante. Cu toate acestea, o astfel de tulburare poate indica, de asemenea, boala febrilă, anemia, insuficiența cardiacă, otrăvire, tulburări tiroidiene, hipertensiune arterială.

concluzie

Monitorizarea ratei cardiace este recomandată pentru fiecare sportiv. De asemenea, este recomandabil să se efectueze măsurători pentru toți cei care se ocupă de sănătatea lor. Monitorizarea pulsului este o bună prevenire a multor boli.

Ritmul cardiac atletic

Indicatorul activității cardiace este pulsul sportivilor și al persoanelor care duc un stil de viață mai puțin activ. Se schimbă sub influența diverșilor factori. Intensitatea și natura instruirii, vârsta, temperatura corpului, înălțimea, greutatea, prezența bolilor interne și caracteristicile individuale ale sistemului cardiovascular influențează ritmul cardiac la persoanele cu efort constant fizic.

Pulsul unei persoane obișnuite cu o stare bună de sănătate într-o stare de calmare variază de la 60 la 85 batai / min. Pentru persoanele care se implică activ în sport, aceste valori pot varia.

De ce diferă frecvențele pulsului sportivilor?

Natura activității musculare și tipul de sport determină modificarea presiunii asupra vaselor, ceea ce contribuie la creșterea sau scăderea frecvenței cardiace. Indicatorii normali ai bătăilor inimii la sportivii profesioniști sunt 30-40 bați / min. Ritmul cardiac al acestei frecvențe vă permite să transferați efort fizic mare. Cu o pregătire intensivă, activitatea cardiacă crește la 150-200 bătăi / min. fără a afecta sănătatea unui atlet.

Pentru sportivii care își încep carierele, o scădere a ratei pulsului este o consecință a instruirii regulate (3-4 batai / min., După 3 luni de formare). Pentru sportivii tineri care dezvoltă viteză sau putere, acești indicatori sunt de obicei 75-80 de fotografii. Culturistii in timpul ridicarii in greutate inregistreaza o crestere a ratei pulsului de pana la 120-135 batai / min. Pentru cei care trag rezistență, de exemplu, un ciclist sau un alergător, pulsul obișnuit este aproape de 30 batai de inimă. În același timp, în bărbații atletului acesta diferă de indicatorul similar la femeile care joacă sport. Sportivii au o frecvență cardiacă de 5-10 bătăi / min.

Care este diferența dintre impulsurile unui sportiv și o persoană obișnuită?

Frecvența bătăilor inimii poate varia în funcție de cantitatea de antrenament fizic, de calitatea efortului, de sex, de stres, de modul de activitate, de caracteristicile individuale, de dietă. În procesul de dezvoltare a corpului, normele ritmului cardiac se schimbă. Ele sunt mai mari la copii și la vârstnici, mai mici la tineri. Tabelul arată frecvența cardiacă în funcție de vârstă:

În repaus, pulsul atletului și al omului comun diferă doar într-un decalaj semnificativ. La persoanele care nu joacă sport, o scădere a acesteia indică o afectare a funcției cardiace. În plus, o modificare a acestui indicator poate fi determinată de prezența diferitelor patologii sau de lipsa de potasiu și magneziu în organism. Un ritm cardiac normal poate modifica abuzul de droguri, stresul fizic sau emoțional. Prin urmare, este necesar să vă verificați sistematic pulsul pentru a preveni modificările distructive ale corpului. Atletul are un impuls scăzut datorită întăririi mușchiului cardiac și curățării vaselor de sânge de depozitele dăunătoare. În acest caz, inima poate îndepărta mai mult sânge într-o singură lovitură.

Cauzele abaterilor

Exercițiul dezvoltă în mod semnificativ sistemul cardiovascular. Pentru a asigura funcționarea normală a inimii unui sportiv, el își petrece mai puțină energie. Acest lucru se datorează faptului că, într-o singură lovitură, inima unui atlet este capabilă să arunce un volum mai mare de sânge. Aceasta schimbă presiunea asupra pereților arterelor. Prin urmare, rata pulsului sportivului este mai mică decât cea a unei persoane non-sportive.

Necesitatea energiei sub sarcină crește, iar adaptarea sistemului cardiovascular este necesară pentru compensarea acestuia. În acest moment, există o ușoară modificare pozitivă a ritmului cardiac, care se explică prin stresul experimentat de organism la începutul exercițiului. Creșterea frecvenței cardiace are loc în două etape: în primul rând, intensiv, apoi treptat, ajungând la o valoare care corespunde forței aplicate. Imediat ce exercițiile fizice sunt oprite, pulsul scade cu 16-20 de bătăi.

Trainingul de antrenament contribuie la dezvoltarea activității cardiologice și, în consecință, la scăderea ritmului cardiac. Exercițiul moderat moderat (ciclism, alergare) este cel mai bun mod de a le reduce. Cu cât o persoană face mai mult, cu atât ritmul cardiac scade mai repede: până la 40 de bătăi în primul minut al unui atlet, în timp ce o persoană care conduce un stil de viață sedentar poate avea mai puțin de 12 batai. După 1 minut de repaus, funcția cardiacă scade mai rapid și revenirea la performanța normală poate dura mai mult de o oră, în funcție de forma fizică a atletului.

Bradyaritmia la sportivi: cauze, simptome și tratamentul afecțiunii

Bradicardia este o tulburare a ritmului cardiac în care un nod sinoatrial generează impulsuri cu o frecvență redusă (mai puțin de 60 de bătăi pe minut), dar în același timp se menține succesiunea corectă, ritmul și coordonarea contracțiilor. Bradicardia sinusală poate fi cauzată de tulburări ale sistemului nervos, boli infecțioase, modificări ale compoziției electrolitice a sângelui, răcirea corpului și abuzul anumitor medicamente.

În același timp, bradicardia fiziologică are loc în repaus și într-un vis, ceea ce indică faptul că organismul nu are în prezent o mare nevoie de oxigen pentru procesele metabolice. Bradyaritmia la sportivi este evidențiată, caracteristicile cărora vor fi discutate mai jos.

De ce sportivii profesioniști au adesea bradicardie?

Pulsul regulat scăzut la sportivi se numește "sindromul inimii atletice". Aceasta este o afecțiune benignă adesea înregistrată de sportivii profesioniști, precum și de cei care se deplasează mult timp pentru sport (mai mult de o oră pe zi). În ciuda fiziologiei sale, această manifestare a adaptării corpului la stres poate ascunde sau masca problemele grave de sănătate.

Bradicardia descoperită la sportivii adolescenți este adesea o consecință a restructurării sistemului cardiovascular și necesită, de asemenea, observație.

Bradyaritmia este adesea o consecință a unui exercițiu aerobic activ (mai mult de 5 ore pe săptămână), mai puține ori apărând exerciții statice, de exemplu, ridicarea greutăților. În timpul antrenamentelor intense de lungă durată, corpul semnalează inimii să pompeze mai mult sânge pentru a acoperi necesarul crescut de oxigen al mușchilor scheletici. Pentru a face acest lucru, camerele sunt întinse și peretele este mărit. Aceasta determină dezvoltarea cardiomegaliei și, în special, a hipertrofiei ventriculare stângi.

Ieșirea cardiacă este cantitatea de sânge care părăsește ventriculul stâng pe o anumită perioadă de timp. Dimensiunea sa este proporțională cu ritmul cardiac și mărimea camerelor inimii.

Puls scăzut într-o persoană instruită: bună sau rea?

Reducerea frecvenței fiziologice

Activitatea încetinită a inimii într-o stare liniștită și capacitatea de a crește brusc ritmul cardiac (până la 260 blițuri pe minut) pentru adaptarea fizică și alimentarea mai eficientă cu oxigen a mușchilor este sporită de sportivii experimentați față de începători. Profesionistii au o retea bine dezvoltata de capilare, care, crescand treptat, contribuie la alimentarea cu sange si nutritia miocardului hipertroficat.

Cu toate acestea, o creștere a mărimii inimii (de la 1200 cc) are un prag la care este posibilă o tranziție la hipertrofie malignă, creând o serie de complicații în absența monitorizării medicale în timp util.

Bradicardie patologică

Dacă încărcăturile sunt construite incorect sau depășesc funcționalitatea corpului atletului, precum și comorbiditățile, în inimă încep schimbări patologice. Cu cât creșterea celulelor cardiace și hipertrofia camerelor este mai rapidă, cu atât este mai mare alimentarea cu sânge a zonelor nou formate. Celulele care creează vasele de sânge și fibrele nervoase se împart mai lent decât creșterea musculară, ca urmare a dezvoltării hipoxiei și a foametei energetice.

Aceasta este cauza necrozei tisulare, care este în esență un infarct miocardic, cu toate consecințele care decurg - cicatrici și posibile complicații.

Rezultatul trist al acestui proces este cardioscleroza, care limitează o persoană la viitoarele realizări sportive.

Tactici de acțiune și observarea atletului

Simptomele înrăutățirea bradicardiei la 40 de bătăi pe minut sunt următoarele:

• slăbiciune;
• amețeli;
• Rezistență redusă;
• Dureri toracice;
• Durerea de respirație;
• Vedere încețoșată;
• Dureri de cap;
• Senzație de respirație;
• Atacuri de panică;
• anxietate;
• Incapacitatea de a se concentra.

Dacă apar astfel de simptome, se recomandă imediat să solicitați ajutor medical, deoarece imaginea clinică este nespecifică și poate indica o patologie cardiacă diferită.

Pentru diagnosticarea și diferențierea bradicardiei sinusale la sportivi, se utilizează aceleași metode ca și pentru alte categorii de pacienți:

• sondaj;
• Teste clinice generale;
• Examinare generală - palpare, percuție, auscultare, măsurare puls;
• Electrocardiograma;
• Monitorizarea zilnică Holter;
• Ecografia inimii;
• Test de stres de stres;

În absența unei diagnostice și tratamentului în timp util a bradicardiei maligne, chiar și pe fundalul sănătății și bunăstării absolute, pot apărea următoarele complicații grave:

• Insuficiență cardiacă;
• Tulburări ale circulației cerebrale;
• Insuficiență cardiacă cronică;
• Progresia bolii coronariene;
• Infarct miocardic acut;
• cardiomiopatie;
• Formarea defectelor cardiace dobândite (în principal, insuficiența valvei).

Dacă pacientul a dezvoltat complicații, sportul ar trebui amânat până la perioada de recuperare, după care medicul va determina capacitățile funcționale ale corpului și va selecta sarcini proporționale pentru aceștia.

tratament

Când este detectată bradiaritmia asimptomatică, medicul recomandă, de obicei, să fie mai atent cu privire la ordinea exercițiilor. Este deosebit de importantă încălzirea completă, pregătirea corpului și a inimii pentru încărcăturile viitoare. Setul treptat de intensitate poate proteja miocardul de stres.

În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de tratament simptomatic cu medicamente care măresc frecvența cardiacă.

În cazul unui curs malign, se aplică intervenția chirurgicală, care constă în instalarea unui stimulator cardiac.

Un element separat sunt condițiile care s-au dezvoltat ca complicații pe fundalul hipertrofiei miocardice - insuficiența valvei. Această patologie necesită o intervenție chirurgicală plastică pentru a corecta defectul.

constatări

Bradicardia și sportul sunt strâns legate de remodelarea fiziologică a fibrelor musculare, deoarece acesta este răspunsul normal al miocardului la exercițiile aerobice și la stres.

Singurul indicator al bradicardiei este adesea un puls rare - subiecții nu se obosesc cu plângeri. Sportivii nu sunt conștienți de starea lor până când nu vor trece examenul fizic.

În plus față de bradicardie, triada clasică a acestui sindrom include o creștere a dimensiunii inimii (cardiomegalie) și a hipertrofiei miocardice.

În condiții nefavorabile, particularitățile fiziologice cerute de corp devin un factor în dezvoltarea multor complicații.

O abordare competentă a sportului și monitorizarea regulată a stării de sănătate poate proteja împotriva efectelor neplăcute ale hipertrofiei miocardice.

Care sunt cauzele frecvenței cardiace scăzute și ce trebuie să faceți acasă pentru ao mări urgent?

Problema pulsului scăzut este percepută de foarte puțini oameni drept o problemă. Acest lucru este ușor de explicat, deoarece o persoană sănătoasă practic nu simte propriul puls și nu simte disconfort de ritmul cardiac (HR).

Dar se întâmplă că în contextul frecvenței cardiace scăzute apar simptome concomitente, vorbind în mod clar despre tulburările hemodinamice (circulația sângelui). La unii pacienți acest lucru este însoțit de un sentiment de "stop cardiac" și de frică inactivă, astfel încât este imposibil să ignorăm astfel de circumstanțe.

Ce indică o scădere a frecvenței cardiace în repaus?

Măsurarea ritmului cardiac, precum și tensiunea arterială (BP), se recomandă să se efectueze în repaus. Aceasta este starea în care influența influențelor externe asupra corpului este minimă, astfel încât parametrii măsurați sunt considerați cei mai informativi. Ce înseamnă un impuls scăzut într-o stare liniștită?

Situația în care pulsul este redus se numește bradicardie în limba specialiștilor medicali. Este obișnuit să vorbim despre prezența sa dacă ritmul cardiac nu atinge 60 de batai pe minut. Dar, în anumite condiții, un puls rare poate fi o variantă a normei, chiar dacă se abate de la ea cu 15 bătăi pe minut.

Cauzele unei bătăi slabe ale inimii

Înainte de a face ceva pentru a spori bataile inimii slabe, trebuie să vă asigurați că măsurile luate sunt adecvate și sigure. Și aceasta cauzează cauzele pulsului scăzut, care sunt fiziologice și patologice.

Aveți o persoană mai în vârstă

Îmbătrânirea naturală a mușchiului cardiac - miocardul - este adesea principala sau singura cauză a unui puls scăzut la o persoană în vârstă. Nodul sinusal al inimii (principalul motor al ritmului inimii) generează mai puțin impulsuri necesare pentru contracțiile ritmice și relaxarea atriilor și a ventriculilor. De aceea, un puls scăzut la o persoană în vârstă este în majoritatea cazurilor un simptom natural sau fiziologic, care nu necesită un tratament special.

Dar dacă bradicardia este însoțită de semne clare de tulburări circulatorii - amețeli, confuzie, funcții respiratorii etc., iar bătăile inimii sunt foarte scăzute, ce să facem în acest caz? Pentru a preveni astfel de efecte catastrofale ale bătăilor cardiace scăzute, cum ar fi stopul cardiac brusc, medicii oferă doi pacienți mai în vârstă două moduri:

• terapia medicamentoasă conservatoare;
• în cazuri severe, tratamentul chirurgical sub forma unui stimulator cardiac artificial, stimulator cardiac (EX).

Indicația pentru instalarea EKS la persoanele în vârstă nu va fi doar o rată scăzută a impulsurilor, ci și o deteriorare progresivă a funcției sistemului cardiovascular.

De ce atleții?

Dacă totul este clar cu o inimă îmbătrânită, atunci de ce sportivii au un puls scăzut, deoarece inima lor are nevoie de mai mult oxigen?

De fapt, cererea de oxigen miocardic ridicată la sportivi determină modificări graduale morfologice ale mușchiului cardiac - începe să crească și să fie acoperită de o rețea extinsă de vase de sânge.

Prin urmare, în repaus, în multe sportivi, pulsul nu depășește 40 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, în timpul mișcării, în timpul antrenamentelor și competițiilor, reflexul ritmului cardiac accelerează. Un astfel de exercițiu util, cum ar fi alergatul la un puls scăzut, care este dificil pentru amatori, nu este o problemă pentru atleți.

La femei

Cauzele pulsului scăzut la femei sunt variate. În plus față de patologiile cardiovasculare, acestea pot fi:

• atacuri de panică, nevroză, creând adesea o situație cunoscută medicilor ca "tahi-brady";
• modificări hormonale în timpul sarcinii, după naștere, în timpul menopauzei;
• diverse boli organice și sistemice la femei, inclusiv endocrine (diabet, hipotiroidism);
• acută și cronică (profesională) otrăvire.

Multe femei cu un puls scăzut sunt expuse riscului de a fi tratate cu medicamente antiaritmice, care sunt contraindicate în cea mai mare parte la bradicardie.

Locații pentru determinarea impulsului

La bărbați

Lista motivelor pentru pulsul scăzut la bărbați are și dimensiuni impresionante, acoperind atât factori fiziologici, cât și factori patologici. Pentru bărbații angajați în muncă fizică grea, aceeași explicație a bradicardiei este relevantă ca și pentru sportivi. În schimb, persoanele cu o stare de sănătate precară și un stil de viață sedentar pot avea handicapuri grave:

• conducerea cardiacă;
• slăbiciunea nodului sinusal;
• activitate intensă a nervului vag (vagotonie) și alte cauze care determină inima să funcționeze pe jumătate.

Motivul pentru o scădere bruscă a pulsului (și, de regulă, AD) la un bărbat poate fi chiar o cravată strâns legată.

Pentru a clarifica cauzele scăderii frecvenței cardiace, mai ales dacă creează situații periculoase pentru sănătatea și viața unui om - amețeli, înnegrirea ochilor, slăbiciune severă etc. - ar trebui să consulte un medic și să fie examinat.

Aveți un copil

Pulsul scăzut al unui copil este un fenomen excepțional, mai degrabă decât frecvent, și poate fi în spatele acestuia:

• tulburări cardiace congenitale;
• boli infecțioase severe;
• tulburări electrolitice;
• creșterea excesivă a organismului - în special la adolescenți.

La stabilirea ritmului cardiac al unui copil, trebuie reținut că rata pentru acest grup de vârstă este semnificativ diferită de cea a adultului. Un impuls scăzut pentru nou-născuți este considerat a avea o frecvență cardiacă mai mică de 120 bătăi pe minut, la copiii preșcolari - mai puțin de 100, la adolescenți - sub 70 de ani.

Sub presiune normală

Deviațiile semnificative ale pulsului de la normă la presiune normală indică, de obicei, bradicardia fiziologică care apare la persoanele active fizic în repaus, de exemplu, noaptea.

Dimineața și un mic dejun consistent, de regulă, este suficient pentru a readuce ritmul cardiac la normal. Dar dacă există motive patologice în spatele unui puls scăzut, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să mergeți la medic.

Cu tensiune arterială crescută

Pe fondul tensiunii arteriale crescute (BP), un impuls scăzut este o sarcină destul de dificilă pentru medic. Cauzele frecvenței cardiace scăzute în hipertensiune arterială sunt cel mai adesea tocmai medicamentele hipotensive (scăderea presiunii), al căror efect suplimentar este o reducere a frecvenței cardiace. Dar pot exista nu numai cauze medicale, dar și organice, pentru dezvoltarea unui complex de simptome - de la slăbiciunea nodului sinusal până la bolile endocrine. Se poate afla numai după un diagnostic aprofundat.

Cu tensiune arterială scăzută

Ce trebuie să faceți în cazul în care ritmul cardiac scăzut și tensiunea arterială scăzută ar trebui de asemenea să fie solicitate de la un medic. Aceasta este o imagine clinică clasică a hipotensiunii și a bradicardiei. De aceea, regimul de tratament include, de regulă, medicamente care conțin cofeină și alte substanțe care contribuie la activarea sistemului nervos simpatic. Aceste fonduri pot fi utilizate pentru ameliorarea rapidă a unui atac, precum și pentru terapia pe termen lung.

55 bpm este bun sau rău?

Cum de a trata o rata de impuls de 55 de batai pe minut, este normal sau rau? Sa spus deja mai sus că, în cazul persoanelor instruite, un puls scăzut în repaus este o variantă a normei. Pentru acest grup, 55 batai pe minut sunt un puls normal în afara efortului fizic. Dacă bătăile inimii nu răspund bine efortului fizic (ritmul cardiac aproape că nu se accelerează), ar trebui să căutați cauza unui puls scăzut într-o instituție medicală.

Care sunt riscurile bătăilor cardiace rare?

O listă a cauzelor sale patologice și posibilele consecințe asupra inimii și a altor organe vorbește despre pericolul unui puls scăzut la o persoană. Iată o listă incompletă de condiții periculoase care se manifestă printr-un impuls scăzut:

• boli organice, endocrine sau infecțioase severe;
• slăbiciunea nodului sinusal;
• blocarea nodurilor conducătoare de inimă;
• inflamația mușchiului inimii și a membranelor înconjurătoare (de exemplu, pericardul).

Să nu mai vorbim cât de periculoase sunt simptomele asociate cu aprovizionarea cu sânge a creierului - amețeli, pierderea conștienței și afectarea funcției respiratorii, care apar cu un puls scăzut.

Ce să faci la 50 de bătăi pe minut?

Detectarea unui puls scăzut nu indică întotdeauna prezența patologiei. Simptomele enumerate mai sus și vorbind despre perturbarea circulației sângelui permit suspectarea pericolului. Ce se poate face dacă, la un puls de 50 de batai pe minut, o persoană simte slăbiciune, absență, dorință de odihnă?

De fapt, ar trebui să vă odihniți într-o poziție orizontală fără o pernă cu picioarele ridicate deasupra capului. Apoi bea cafea, și chiar mai bine - o gustare stransa. Motivul chemării unei ambulanțe ar trebui să fie un puls prea mic (mai puțin de 40 de lovituri) și o leșinare a unei persoane.

Cum de a ridica urgent?

Dacă pulsul scade sub punctul critic (40 biți / min), trebuie să apelați imediat medicii. Este urgent să faceți ceva pentru a atenua situația unei persoane la domiciliu în același mod:

• o poziție orizontală;
• ridicarea picioarelor deasupra capului;
• sau așezat pe un scaun cu capul înclinat în genunchi.

În plus, ar trebui să dezasamblați toate dispozitivele de fixare strânse pe haine, în special pe gât, unde chiar și un guler sau o eșarfă strânsă ar putea cauza un impact asupra nervului vag. Cu un puls scăzut, aceste măsuri sunt rapide, dar cu durată scurtă de viață, deci problema tratamentului ulterior trebuie tratată de către medic.

Are nevoie de tratament?

Întrebarea dacă un puls scăzut are nevoie de tratament ar trebui, de asemenea, să fie privit din perspectiva semnificației hemodinamice a simptomelor. Pur și simplu puneți - există semne evidente de afectare a circulației sanguine în timpul unui puls scăzut:

• amețeli;
• confuzie sau pierderea frecventă a conștienței;
• oboseală cronică, slăbiciune;
• dificultăți de respirație.

Cum să tratăm acasă?

Aflăm ce altceva se poate face acasă pentru a stabiliza ritmul cardiac. Metodele de tratament la domiciliu ar trebui, de asemenea, să fie pre-negociate cu un specialist.

Nu știți niciodată ce metode sunt contraindicate pentru dvs. personal, apoi, în loc să scapi de problema pulsului scăzut, puteți obține complicații periculoase și noi diagnostice. Doar dacă vă asigurați că procesul este sub control, puteți utiliza preparate farmaceutice sau remedii folclorice aprobate de medic.

Dar tratamentul la domiciliu va începe cel mai probabil cu o schimbare globală a stilului de viață. La urma urmei, medicii văd cauza principală a bătăilor inimii scăzute ca o dietă nesănătoasă, lipsa efortului fizic, o ședere rară în aer liber, somnul neadecvat și obiceiurile proaste. Toate acestea trebuie să fie ajustate în conformitate cu recomandările medicale, altfel nu are nici un rost să începeți tratamentul.

Ce să luați?

Cel mai sigur lucru care poate fi luat cu un impuls scăzut este tot felul de decocții de plante medicinale care au capacitatea de a accelera ritmul cardiac. Acestea includ imortelle, șarpe, ciulin, magnolia chineză, Leuzea. Plantele medicinale sunt destinate tratamentului pe termen lung timp de 10 sau mai multe zile. Pentru un efect rapid, cu un puls scăzut, puteți lua tincturi de alcool farmaceutic, care ar trebui adăugate la ceai, câte 10 picături sau puteți bea 10-15 picături separat pe recepție, ținând medicamentul în gură. Picăturile au contraindicații, de exemplu, hipertensiunea arterială, astfel încât în ​​timpul admiterii lor este necesară monitorizarea tensiunii arteriale.

Ce droguri să bei?

În consultare cu medicul dumneavoastră, trebuie să aflați cu siguranță că din medicamente puteți bea cu un puls scăzut. Fără prescripția medicului, este periculos să se ia orice medicament care mărește pulsul, deoarece dacă este utilizat în mod necorespunzător, poate declanșa dezvoltarea de aritmii sau insuficiență cardiacă.

Nu uitați că grupurile de medicamente cu un puls scăzut trebuie să difere în funcție de patologiile principale - pentru hipertensiune arterială, acestea vor fi alfa-blocante sau inhibitori ECA, hipotensiune arterială - holinobloceri, analogi de adrenalină și alte medicamente prescrise de un medic.

Videoclip util

Informații utile despre pulsul unei persoane din următorul videoclip:

Bradicardie și sport

Bradicardia și sportul - o combinație destul de comună, caracterizată printr-o scădere a ritmului cardiac (HR). O astfel de afecțiune poate fi cauzată de efort fizic ridicat sau poate indica prezența unei patologii grave. Este posibil să se joace sport cu bradicardie - aceasta ar trebui să fie determinată individual de medic pe baza rezultatelor obținute.

Mecanismul de manifestare a patologiei

Pentru a înțelege caracteristicile aspectului bradicardiei, este necesar să înțelegem ce funcționează inima. Reducerea sa are loc la un anumit ritm, grație unei astfel de "centrale electrice locale". Impulsurile apar într-un ritm dat, care asigură performanța normală a organismului și a tuturor sistemelor sale. În centrul acestui proces se află nodul sinoauricular, care este concentrat în atrium din partea dreaptă. Cu aceasta, ritmul atinge 60 de batai pe minut.

Când activitatea fizică crește, corpul copilului și al adultului utilizează toate resursele și consumă oxigen. În acest sens, nodul sinoauricular este forțat să sporească intensitatea muncii sale.

Datorită anumitor circumstanțe, centrala cardiacă poate eșua, crescând astfel sarcina asupra nodului sinusal și a mănunchiului lui. Dar faptul că aceste centre nu sunt capabile să stimuleze impulsurile la nivelul corespunzător. De aceea sportivii au uneori un impuls scăzut și bradicardie.

Descrierea bradicardiei la sportivi

Bradicardia la sportivi și adulți este fiziologică și patologică. Prima formă se găsește adesea la persoanele sănătoase și la cele asociate activităților sportive. Potrivit statisticilor, aproximativ 25% dintre bărbații instruiți se confruntă cu un fenomen similar. În medicină, se distinge și bradicardia farmacologică. Motivul dezvoltării sale constă în luarea anumitor medicamente.

În ceea ce privește bradicardia patologică, aceasta poate apărea în formă acută sau cronică. În plus, este împărțit în extracardinal și intracardinal. În primul caz, vorbim de încălcarea muncii organelor individuale care poate avea un efect indirect asupra activității muschiului inimii. Despre forma intracardinală spun, atunci când există o patologie a inimii.

Corpul unei persoane sănătoase se adaptează rapid la activitatea fizică. Când trebuie să se antreneze în mod constant, modul de alimentare cu sânge și metabolismul energetic se schimbă. Astfel de transformări vă permit să mențineți o performanță bună cu sarcini mari.

Pe fundalul instruirii, inima se poate extinde, ceea ce reprezintă o hipertrofie miocardică. Astfel de schimbări, ca regulă, sunt reversibile, prin urmare, după o odihnă, ritmul este complet restaurat.

În funcție de tipul de activitate, inima sportivilor diferă în funcție de mărime. Cel mai mare se găsește în reprezentanții zonelor de mare viteză (ciclisti, înotători, schiori, alergători). Volumul muschilor cardiace la luptători, jucători de fotbal, jucători de hochei este puțin mai mic. Inimile sportivilor care sunt implicați în ridicarea greutății sau pur și simplu în fitness nu se schimbă.

Cu sarcini adecvate în sala de gimnastică, organul principal al sistemului circulator asigură rezistență și performanță normală. În repaus, mușchiul inimii este eficient din punct de vedere energetic, iar ritmul cardiac este de până la 60 de bătăi pe minut. Dacă sportivii mai mici au un impuls mai mic, acest lucru indică bradicardie. Inima lor se obisnuieste cu exercitii regulate, astfel incat chiar si in absenta exercitiilor fizice, continua sa se contracte intens, ajutandu-i activ sangele prin vase.

simptome

Bradicardia sinusului extins la sportivi nu poate fi numită inofensivă. Dacă încărcătura este distribuită incorect, riscul de consecințe grave este ridicat.

Forma patologică are următoarele simptome:

• concentrație redusă;
• slăbiciune în organism;
• leșin;
• convulsii;
• dureri de inimă;
• reducerea calității viziunii;
• probleme cu funcția respiratorie;
• amețeli;
• paloare a pielii.

În contextul creșterii stresului, pot fi observate foamete de oxigen ale organelor și țesuturilor. Mai întâi de toate, creierul suferă de acest lucru. Dacă aportul său de sânge se oprește, apare leșin. În absența unei îngrijiri medicale calificate, pot apărea opriri respiratorii și moarte subită cardiacă.

Bradicardia severă afectează în mod negativ starea inimii. Adesea duce la cardioscleroza focală, în care secțiunile mușchiului cardiac își pierd capacitatea de a îndeplini pe deplin sarcinile de bază, supraaglomerate cu țesut conjunctiv sărac.

diagnosticare

Semnele de bradicardie la adolescenți și adulți se găsesc adesea în timpul unui examen fizic. Pacientul se poate plânge de un puls rare, scade tensiunea arterială și aritmia respiratorie. În acest caz, consultați un cardiolog. Pentru a face un diagnostic mai precis, va fi necesar să se efectueze o serie de examinări, și anume:

• ECG. Această metodă de diagnosticare permite detectarea prezenței blocării atrioventriculare sau sinoatriale, pentru a remedia defecțiunile bătăilor inimii. În plus, monitorizarea ECG zilnică poate fi atribuită.
• Încărcați veloergometria. Cu acest studiu, capacitatea corpului de a rezista la efort fizic crescut este testată și timpul petrecut pentru recuperare este determinat.
• Ecografia inimii. Realizat cu bradicardie organică și vă permite să determinați modificările în activitatea mușchiului cardiac și a miocardului.
• CHPEFI. Atunci când monitorizarea pentru Holter și ECG nu este capabilă să detecteze blocada, se efectuează un examen electrofiziologic transesofagian. Astfel, este posibil să se investigheze sistemul de conducere, pentru a detecta forma funcțională a bradicardiei sau organice.

Alegerea tacticii pentru tratamentul unui pacient depinde de natura patologiei și de simptomele asociate.

Descrierea inimii sportului

Mulți sportivi profesioniști riscă să moară tineri. Motivul pentru acest rezultat poate fi procesul patologic care apare în mușchiul inimii datorită sarcinilor de putere. În practica medicală, acest fenomen se numește "inimă sportivă".

La persoanele care se ocupă de haltere, în timpul antrenamentului, vasele sunt comprimate de mușchii stransi. În acest caz, marea majoritate a exercițiilor sunt realizate în combinație cu inhalarea și pauza în respirație. Nu are un efect foarte bun asupra circulației pulmonare. Pentru a face față rezistenței vaselor de sânge și a sângelui pompei în ele, inima începe să lucreze mai mult. În acest sens, crește volumul.

Excesul de stres legat de sport, combinat cu boli infecțioase cronice care pot duce la modificări ale structurii miocardului, exacerbează situația. Pe fundalul unor patologii, inima se extinde, în timp ce volumul său atinge uneori 1500 cm3, ceea ce reduce eficiența organului. Datorită faptului că vasele de sânge nu se confruntă cu livrarea de alimente, înfometarea cu oxigen a țesuturilor se dezvoltă. Rezultatul acestui scenariu poate fi un atac de cord, care este moartea miocielilor.

Fibrele musculare moarte sunt cicatrizate. Atunci când zonele schimbate devin mai mari, țesutul începe să se contractă prost și pierde capacitatea de a conduce impulsuri. Din această inimă funcționează erratic, se alătură aritmia. Întreruperile din sistemul circulator duc la dizabilitate. În acest caz, sportivul este forțat să se îndepărteze de sport și să adere la un stil de viață slab activ, fără a putea efectua chiar mici activități fizice.

La ce să urmăriți în timpul efortului fizic?

Prin urmare, bradicardia pentru sportivi este o întâmplare obișnuită. Norma pentru fanii sportului este de 50-60 batai / minut. Persoanele cu inima antrenată nu au oboseală, amețeală, dureri cardiace și alte simptome de bradicardie.

Tratamentul special și controlul medical strict sunt necesare pentru sportivii care au identificat procesele patologice în miocard. Detectarea anomaliilor în activitatea inimii la etapele inițiale ale dezvoltării acestora va permite corectarea în timp util a claselor și prevenirea apariției unor consecințe periculoase.

Bradicardie și recrutare

Eșecurile frecvenței cardiace devin rareori cauza eliberării tinerilor din serviciul militar. Această condiție de obicei nu necesită tratament grav și nu reflectă capacitatea fizică a unei persoane. Dar dacă problema devine cu adevărat agresivă, este necesar să facem tot posibilul pentru a preveni cel mai rău.

Bradicardia moderată nu este un motiv pentru eliberarea unui procuror din armată. Un grad pronunțat, care se caracterizează printr-o frecvență mai mică de 30 de accidente vasculare cerebrale, implică înroșirea oxigenului de organe. Această formă de patologie necesită intervenții medicale. O astfel de bradicardie severă poate avea ca rezultat apariția insuficienței cardiace, atunci când pacientul nu mai este capabil să facă fără intervenție chirurgicală pentru a introduce un stimulator cardiac.

Pentru a determina dacă un recrut este potrivit pentru serviciu sau nu, medicul poate face următoarele:

Nu minți - Nu întreba

Doar opinia corectă

Sindromul Heartului Sport - Enciclopedia Sportului

Prin urmare, mulți sportivi tratați cu rezistență au bradicardie - un impuls scăzut în repaus. De asemenea, pulsul sportivului novice poate fi mai frecvent decât cel experimentat. Atleții inimii nu sunt doar extinse, ci și puternice.

Inima are timp pentru o reducere pentru a arunca cantitatea necesară de sânge - rareori, dar foarte mult. De exemplu, după mulți ani de antrenament în repaus, ritmul cardiac este de 36-40 bătăi pe minut. Impulsul sau frecvența cardiacă este cel mai important indicator al stării și activității sistemului cardiovascular.

Indicatorii sportivilor pot fi diferiți. Parametrii cei mai mari sunt pentru sportivii tineri, sub vârsta de 15 ani, care se antrenează cu viteză și putere. Pentru ei, rata de 75-80 batai pe minut. Ca și în cazul persoanelor obișnuite, într-o poziție predispusă, rata pulsului scade cu 10 bătăi decât în ​​poziție verticală. Femeile rata de sportivi de inima poate fi 7-10 bate mai mică decât cea a bărbaților de aceeași vârstă.

Spre deosebire de o persoana neinstruit, inima unui sportiv poate creste dramatic frecventa contractiilor la sarcini mari pentru a asigura o circulatie sanguina imbunatatita in organism. Această rearanjare asigură sistemul cardiovascular cu performanțe ridicate, permițând atletului să suporte efort fizic intens și prelungit.

În secolul al XIX-lea, atenția a fost atrasă asupra caracteristicilor sistemului cardiovascular al sportivilor. În 1938, G.F. Lang a identificat două variante ale sindromului inimii "sport" - fiziologic și patologic. Caracteristica inimii "sportive" fiziologice este combinarea celei mai economice funcții în repaus și posibilitatea de a obține o funcție înaltă, limitatoare în timpul exercițiilor.

Mărimea inimii la sportivi este în mare măsură determinată de natura activităților sportive. Volumul inimii excesive (peste 1200 cm3), chiar și la sportivii de anduranță, poate rezulta din tranziția dilatării fiziologice a inimii la cea patologică.

Dilatarea fiziologică a inimii la sportivi este foarte labilă, iar în procesul de creștere a capacității fizice în perioada de pregătire, volumul inimii poate crește cu 15-20%.

Potrivit S.V. Hrușciov (1980), sportivii tineri de toate vârstele au un volum al inimii de 10-25% mai mult decât colegii lor netratați

Îmbunătățirea capilarizării miocardice este un factor major în asigurarea unei performanțe ridicate a inimii sportivului. Imaginile prin metoda lui K. Musshoff, N. Reindell (1956) sunt ținute în proiecțiile frontale și sagitale - în poziția predispusă după odihna unui atlet.

În plus, în acest mod de funcționare, nutriția și metabolismul în mușchiul inimii sunt îmbunătățite. Cu toate acestea, cu un impuls de 40 de lovituri și mai puțin, acesta este un motiv serios pentru referirea la un cardiolog.

Datorită volumelor mari de încărcare, acesta crește în dimensiune (în principal în lungime, în jos). Iar din cauza intervalului și a altor lucrări intensive, grosimea zidurilor atriilor și ventriculelor crește. Și dacă acest lucru se face treptat sau continuă să se antreneze, numai într-un mod mai relaxat, atunci nu există probleme. Inima este cel mai puternic mușchi dintr-o persoană. Pentru o persoană obișnuită neinstruit, norma este de la 60 la 89 batai pe minut.

Exercițiul fizic excesiv, precum și efortul fizic pe fundalul focarelor de infecție cronică, cauzează modificări patologice și afectarea funcției cardiace a atleților

Cei care se antrenează pentru rezistență și depășesc piatra de vârf de 30 de ani au o performanță normală de 45-50 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, într-o persoană nepregătită, un astfel de ritm al muncii inimii poate duce la suprasolicitarea sa. Cu toate acestea, mulți sportivi supra-tensiune poate apărea atunci când un atlet atunci când a luat greutăți ține respirația. Nivelul ridicat al realizărilor sportive impune cerințe speciale asupra calității sportivilor de antrenament.

Astfel, la indivizi bine instruiți, a fost găsită o creștere a dimensiunii inimii, "înalt", puls elastic și tl. Deja în 1899, a fost propus un nou termen medical - "inima sportivă" (S. Henschen).

Care este pulsul sportivilor

Impulsul sau frecvența cardiacă este cel mai important indicator al stării și activității sistemului cardiovascular. Pentru o persoană obișnuită neinstruit, norma este de la 60 la 89 batai pe minut. Indicatorii sportivilor pot fi diferiți.

1. De obicei, sportivii care se antrenează în sporturi cu viteză mare au un puls mai mare decât reprezentanții diferitelor jocuri sportive. Rata de impuls mai modestă a celor ale căror antrenamente au ca scop dezvoltarea rezistenței.

2. De asemenea, sportivii novici, pulsul poate fi mai frecvent decât cel experimentat. În plus, cu vârsta unei persoane instruite, frecvența bătăilor tinde să scadă. Parametrii cei mai mari sunt pentru sportivii tineri, sub vârsta de 15 ani, care se antrenează cu viteză și putere. Pentru ei, rata de 75-80 batai pe minut. Cei care se antrenează pentru rezistență și depășesc piatra de vârf de 30 de ani au o performanță normală de 45-50 de bătăi pe minut.

3. De asemenea, ca și pentru oamenii obișnuiți în rata pulsului clinostatism este redusă cu 10 lovituri decât în ​​poziția în picioare. Femeile rata de sportivi de inima poate fi 7-10 bate mai mică decât cea a bărbaților de aceeași vârstă.

4. Dacă o persoană obișnuită are un impuls de 60 de bătăi sau mai puțin, poate fi diagnosticat cu bradicardie, apoi în sporii-schiori, maratoneri, bicicliștii rutieri 40-50 bătăi pe minut sunt considerați normali, deoarece în timp inima sa obișnuit să muncească mai economic. În plus, în acest mod de funcționare, nutriția și metabolismul în mușchiul inimii sunt îmbunătățite. Cu toate acestea, cu un impuls de 40 de lovituri și mai puțin, acesta este un motiv serios pentru referirea la un cardiolog. De asemenea, ca și în cazul indicatorilor cu 90 de lovituri și mai mari.

5. Spre deosebire de o persoana neinstruitata, inima unui atlet poate creste dramatic frecventa contractiilor la sarcini mari pentru a asigura circulatia sanguina imbunatatita in organism. Dacă mai devreme sa crezut că pulsul a fost de peste 180 batai pe minut - o rată extrem de mare de muncă pentru inimă, astăzi pulsul sportivilor bine instruiți poate crește la 200-220 batai fără consecințe negative. Cu toate acestea, într-o persoană nepregătită, un astfel de ritm al muncii inimii poate duce la suprasolicitarea sa.

6. În exercițiile de ridicare a greutății, rata de puls crește la 120-135 bătăi pe minut. Cu toate acestea, mulți sportivi supra-tensiune poate apărea atunci când un atlet atunci când a luat greutăți ține respirația. Prin urmare, atunci când practicați cu greutăți mari, se recomandă monitorizarea respirației.

7. De asemenea, trebuie reținut faptul că rata pulsului sportivilor poate varia semnificativ în funcție de stilul de viață, de condițiile dietetice și de alți factori, inclusiv caracteristicile individuale.