Venele sub presiune

Un doctor belgian, Jean Van der Stricht, în lucrarea "Phlebology at the Dawn of the 21st Century" (1996), a numit venele varicoase ale extremităților inferioare, pe măsură ce salariile omenirii au fost pline în picioare. Probleme cu venele însoțesc umanitatea de-a lungul istoriei sale. Cu mai mult de 3,5 mii de ani în urmă, doctorii faraonilor egipteni au încercat să le rezolve, după cum reiese din numeroasele date obținute în timpul studierii mormintelor. Animalele nu suferă de această boală, ci numai de oameni. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), până la 40% din populația lumii suferă de boli cronice de vene, iar femeile sunt de 3-4 ori mai susceptibile de a fi bărbați.

Până în prezent, nu există o teorie unică despre cauzele venei varicoase, dar este sigur că predispoziția genetică și stilul de viață sunt factori de risc cheie. De obicei, oamenii asociază vene varicoase ale extremităților inferioare numai cu noduri varicoase (varix în latină înseamnă "convoluted"). De fapt, totul este mult mai complicat.

În stadiile incipiente ale dezvoltării bolii, singurele simptome pot fi umflarea și greutate în picioare, rețelele venoase mici de pe piele, în special în zona picioarelor și a gleznelor, a genunchilor și a șoldurilor. În această etapă, boala afectează ușor aspectul, iar disconfortul și umflarea picioarelor dispar după o noapte de odihnă, astfel încât medicul nu este adesea vizitat. Dar în acest stadiu puteți opri ușor și ușor dezvoltarea de vene varicoase, iar acest lucru vă va ajuta să faceți presiune asupra terapiei!

Stilul modern de viață asociat cu o încărcătură mare pe venele picioarelor și predispoziția ereditară se manifestă în cele din urmă. Activitatea fizică obișnuită devine plictisitoare, picioarele bâzâitoare, plângând și umflate. Toate acestea sunt semne ale dezvoltării insuficienței venoase și ca urmare a stagnării venoase. Sistemul limfatic, pentru a compensa insuficiența venoasă, trebuie să funcționeze suplimentar, ceea ce duce la dezvoltarea insuficienței limfatice, umflarea constantă a picioarelor. Consecințele insuficienței limfatice cronice sunt deja mult mai grave:

• Există dermatita severă, erizipelul pielii, ulcerul trofic.
• Alimentația musculaturii este tulburată - vițeii se reduc noaptea, apare oboseală musculară severă.
• Celulita progresează, pielea de pe glezne și picioarele inferioare se întunecă, iar în alte locuri devine slab.
• Datorită umflarea constantă a țesutului subcutanat și umflarea celulelor adipoase, creșterea crește și dieta nu o reduce.
• Inflamațiile venei superficiale, răsucirea și formarea nodurilor varicoase și tromboflebita sau chiar complicații mai grave pot apărea.

Infecțiile cronice ale venelor afectează tot mai multe organe și sisteme, iar problemele de sănătate cresc ca un bulgăre de zăpadă.

Este bine cunoscut faptul că prevenirea și tratamentul în stadii incipiente nu sunt doar mai ieftine, ci și mai eficiente. De aceea, în Statele Unite și în Israel, costul procedurilor de masaj limfatic prescris de un medic în scopuri terapeutice și profilactice este plătit de companiile de asigurări. Conform statisticilor mondiale, fiecare a doua persoană cu cel puțin un episod de tromboză a venelor superficiale se întâmplă să aibă vene varicoase. Fiecare al cincilea caz de tromboză este însoțit de microtromboembolism pulmonar. Cu cât mărimea ganglionilor varicoși este mai mare, cu atât este mai mare probabilitatea formării cheagurilor de sânge mari și, prin urmare, a tromboembolismului ramurilor mari ale arterelor pulmonare, care de multe ori se termină cu moartea.

La 29 iunie 2007, OMS a publicat rezultatele unui studiu conform căruia riscul de tromboză (tromboflebită și tromboembolism) se dublează cu o mobilitate a unei persoane de peste patru ore și rămâne la acest nivel timp de două săptămâni chiar și la persoanele sănătoase. Cu alte cuvinte, blocajele rutiere din Moscova și zborurile aeriene care durează mai mult de patru ore timp de 14 zile dublează riscul de tromboză la persoanele sănătoase, iar cu vene varicoase acest risc crește și mai mult! Alți factori de risc, conform studiului, sunt creșterea de peste 190 cm și mai puțin de 160 cm, obezitatea, precum și administrarea contraceptivelor hormonale.

Dar dacă veți efectua masaj limfatic (terapie cu presiune) de 3 ori pe săptămână pentru întreaga perioadă de 30 de minute, vă veți putea proteja de venele varicoase și edemul asociat, ulcerul trofic, tromboza și operațiile care vă deformă picioarele frumoase. Ajutați-vă venele cu terapie sub presiune la domiciliu și vă veți menține picioarele sănătoase.

discuții

Băieții, întrebarea este adresată celor care au "venozitate" în presă și în general, cum o realizați și cum o faceți?

18 posturi

Descriindu-se ca baruri orizontale, fier, oricine are probabil propriile sale căi, cred că toată lumea va fi interesată să știe de la cine și cum vor realiza această venoză))

Câte abordări și ce exerciții faceți?
și de câte ori?

de ce să caute vene pe presă. )))
Nu-mi pasă ce e cu vene sau nu.
Este frumos atunci când este eliberat din mușchi și nu din venele.
Ei bine, aceasta este părerea și părerea mea personală)
http://vkontakte.ru/groups?tab=inv#/photo-19394401_18..

este frumos și fără vene.

Asta e, ți s-au dat aceste vene.

Este posibil să meritați verificarea ficatului: nu apare ciroza, dacă există vene pe peretele abdominal anterior?
Și când nu sunt acolo - ce să bat? După părerea mea, un stomac tăiat cu cuburi, fără vene, arată mult mai frumos.

Și toată lumea are țesut gras subcutanat, poate fi dezvoltat doar în mod adecvat, excesiv sau insuficient.

Venele pe presă

Pentru aspectul culturismului, nu trebuie doar să câștigi mase musculare - trebuie, de asemenea, să te acoperi cu vene uriașe și proeminente. Această traducere a unui articol de la culturismul com spune cum să ajustați formarea, nutriția și suplimentele pentru a realiza acest lucru.

Autor: Paul Salter, MS, RD (Master of Science, Nutritionist inregistrat).

Ce se întâmplă dacă partenerii tăi de formare își croiesc venele umflate și tu rămâi neted, deși tu nu mai faci nimic? Genetica este cu siguranță vina pentru acest lucru, dar este deja prea târziu să căutați alți părinți.

Din fericire, există modalități de îmbunătățire a situației, deși pe termen scurt. Încercați aceste produse de formare și produse alimentare de care se bucură toți monștrii adevărați ai venelor!

Primul mod de a crește venosul muscular este reducerea procentului de grăsime subcutanată.

Al doilea factor cel mai important după genetică este procentajul de grăsimi. Deoarece rezervele de grăsime sunt depuse direct sub piele, ele ascund literalmente venele. Pentru a le deschide lumii, bărbații au nevoie, de obicei, de un procent de grăsime mai mică de 10 și de femei sub 20 de ani. Deși mai multe vene pe biceps sunt iubite înainte. Deci începe o uscare rezonabilă.

Mai întâi, determinați valoarea calorică necesară pentru a menține greutatea curentă; apoi volumul zilnic ar trebui redus cu 300-500 de calorii pentru a crea deficitul dorit. Fiți răbdători: întindeți timp de 2-3 luni, pierzând doar 200-700 grame de grăsime pe săptămână. Reduceți caloricile și creșteți activitatea fizică treptat, în pași mici. Este în interesul dumneavoastră să scăpați de grăsime pierzând cât mai puține mușchi.

Cea de-a doua modalitate de a crește venozitatea: să câștige mase musculare.

Cu cat mai multa musculare, cu atat mai mult sange este necesar - asa este simplu. Când vă antrenați și mâncați pentru hipertrofie, corpul extinde rețeaua de vase de sânge în masa musculară nou achiziționată.

Din experiența mea, este mai bine să alterați ciclurile setului de masă și perioadele de reducere a procentului de grăsime.

Al treilea mod: pompa acelor mușchi în care nu există suficientă venoasă.

Cuvântul "pamp" (pompare) se referă la umflarea celulelor și la acumularea de metaboliți în mușchi, ceea ce afectează hipertrofia lor. În mod normal, pompați mai mult sânge în mușchii dvs. cu antrenamente de intensitate ridicată, cu pauze scurte de odihnă între seturi.

Tehnica de limitare a fluxului sanguin (restricția fluxului de sânge (BFR)) vă va ajuta să creșteți venozitatea. Comprimă parțial venele din mușchii de lucru și conduce la o acumulare mai mare de sânge în ele, fără a permite renunțarea la inimă.

Dacă doriți să vedeți mai multe vene în anumite grupuri de mușchi - de exemplu, bicep, triceps, cvadriceps - atunci finalizați antrenamentul cu o pompare de înaltă calitate. Executați exerciții de izolare (îndoirea brațelor pentru biceps, îndreptarea brațelor pe blocul triceps, îndreptarea picioarelor în simulator) în 4 seturi de 30, 15, 15 și 15 repetări cu intervale de odihnă de 30 de secunde, utilizând tehnica de limitare a fluxului sanguin.

Al patrulea mod de a îmbunătăți venosul muscular: nu neglija cardio.

Culturistii vin cu multe motive pentru a evita exercitiile aerobice, dar iata un argument pentru ei: ei cresc venos. În primul rând, cardio consumă și calorii (dacă nu mâncați mai târziu), datorită cărora deveniți mai subțiri. Mai puțină grăsime, cu atât mai multe vene.

În plus, formarea regulată în aerobi crește numărul de capilare (vase mici). Dacă sunteți prieteni cu cardiovasculare, este mai eficient să vă umpleți mușchii cu sânge. În timp, mai multe vene vor curge la suprafață, în care sângele circulă mai bine.

Cea de-a cincea modalitate de a crește venozitatea: utilizați suplimentele sportive.

Una dintre principalele cauze ale creșterii fluxului sanguin sub stres este producerea și efectul oxidului nitric (NO). Dilate vasele de sânge astfel încât sângele să circule mai bine. Cunoscând aceste proprietăți ale oxidului de azot, producătorii au dezvoltat destul de mulți aditivi pentru a-și crește producția, de la agmatină la ornitină. Începeți cu următoarele:

• Citrulina. Cu câțiva ani în urmă, L-arginina, precursorul NO, a fost considerat principalul supliment pentru pampasul ridicat. Totuși, a fost eclipsat de citrulină, care crește mai mult nivelul argininei decât arginina însăși (și fără complicații pentru sistemul digestiv). Doza: 6-8 grame de malat de citrulină 30-60 de minute înainte de antrenament. Pentru efectul maxim, luați o bucată și nu împărțiți în mai multe doze în timpul zilei.
• Nitrați. Cele două surse cele mai comune sunt sfeclă și rodii (suc sau extract). Ambele au un efect vasodilatator atunci când sunt luate înainte de antrenament. Doză: 1000 mg de extract de rodie cu 30 de minute înainte de antrenament. Cu sfecla, totul depinde de forma suplimentului, dar, in orice caz, luati o doza zilnica de o saptamana si o doza inainte de antrenament.
• Creatina se acumulează în celulele musculare, contribuind la umflarea lor. Ca rezultat, bicepii tăi taie din mâneci chiar mai mult. Doza: 5 grame de creatină monohidrat pe zi
• Termogenice. Aditivii termogenici măresc producția de căldură. Din acest motiv, mai mult sânge se deplasează la suprafața pielii pentru a răci corpul. Alegeți gustul: cafeina, ceaiul verde, capsaicina (componenta piper fierbinte) și ghimbirul.

Modul de creștere a numărului venoase 6: faceți fotografii imediat după antrenament.

Cu aceasta, totul este clar: vasele maxime de pompare și umflate vor fi imediat după încărcături. Luați-vă egoiști cât mai curând posibil și împărtășiți-le în rețeaua socială.

Nu vă pot oferi link-uri către studii privind durata pampasului după un antrenament, dar cu siguranță aveți 15-20 de minute. Nu amânați împușcarea în casă și fotografiați direct în hol. Oricum, totul se face acolo!

Alți aditivi care afectează efectiv creșterea venoaselor musculare în culturism sunt:

• Agmatine. Dozaj: 0,5-1 g timp de 45 de minute înainte de antrenament.
• Coenzima Q10 (precum și forma sa mai eficientă - Ubiquinol). Doza: 100 mg, mai bine în combinație cu vitaminele C și E.
• Suplimente complexe pentru îmbunătățirea venoasă și pampasului.

Îți place? Trimiteți-vă prietenilor!

Cum să obțineți vene pronunțate în mușchi în 4 (relativ) pași simpli

Dacă doriți să știți cum să faceți o venozitate pronunțată pe brațele, picioarele, presa și orice altceva, indiferent de genetica dvs., cu siguranță aveți nevoie să citiți acest articol.

Voi spune ce este nevoie pentru a deveni proprietarul mândru al venelor pronunțate.

Și da, puteți obține acest lucru chiar dacă sunteți genetic legat de un tip mai "neted" ca mine.

În susținerea cuvintelor mele citez fotografia mea după doi ani de studiu cu programe fără sens pentru a lucra cu greutăți și diete proaste:

Nu este o urmă de vene proeminente, în ciuda faptului că sunt destul de inteligent.

Deci, dacă vă faceți griji că nu vă puteți bucura niciodată de frumusețea sistemului venoas, exhale. Până la sfârșitul acestui articol, veți ști răspunsul la întrebarea ce trebuie să faceți pentru a obține venele pe biceps și nu numai.

4 pași până la venele pronunțate

Dacă s-a dovedit că a fost într-o sală de cursă, pe care camera de gardă a făcut-o cu efortul bratyun-ului experimentat, ați auzit probabil o serie de opinii despre ce veneau este în culturism și cum să faceți mai bine vene.

Cineva spune că este necesar să faci un astfel de exercițiu ca o multiplicare repetitivă. Altele sunt cele care servesc la o dietă bogată în carbune. Încă alții - ceea ce contează este cât de mult sodiu consumați și beți apă.

Ei bine, ce să spunem: toate sunt greșite.

Consumul de carbohidrați și de sare poate crește venozitatea pe mâini și în alte locuri pentru un timp (vom vorbi despre asta mai târziu), dar în cele din urmă veți mai arăta mai moale decât o cârpă de catifea, indiferent de tonul dvs. muscular și cât de puțin carbohidrați, sodiu și apă în dieta ta.

Ce determină, de fapt, creșterea severității venelor?

Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegem este că genetica joacă un rol important aici.

La unii oameni, venele sunt mai bine văzute prin natura lor, iar după sfatul prezentat în acest articol, vor fi în general capabili să închidă pe toți în această privință.

Nu puteți face nimic despre genetică, dar asta nu înseamnă că nu putem atinge nivelul de venozitate care ne va satisface. Din fericire, acest lucru, în general, este destul de simplu, este suficient să știți cum să umflați vene în brațe.

Dacă renunți la genetică, nivelul venoaselor tale este determinat, în principal, de mai multe lucruri (și în această ordine):

1. Procentul de grăsime corporală.
2. Cât de mari și mai groase sunt vasele de sânge.
3. Cât de mari sunt mușchii.
4. Cât de multă apă conține sub piele.

Să aruncăm o privire detaliată asupra fiecărui element.

Cum procentul de grăsime corporală afectează vene

Dacă nu vă puteți stoarce venele chiar și atunci când aveți un pampit, am veste bună pentru dumneavoastră:

Cel mai probabil, ești prea gras.

Iată o altă veste bună:

Îmbunătățirea este o chestiune de timp.

Vedeți, venele pe care doriți să le arătați sunt cunoscute în anatomie ca fiind "superficiale", tocmai pentru că sunt aproape de suprafața corpului.

De exemplu, venele evidențiate în albastru în imaginea de mai jos sunt vasele superficiale pe care le vedem pe brațele venoase.

Și eu și voi, desigur, aveți aceste vene și principalul motiv pentru care văd propria mea, dar nu aveți a ta, este că între ele și suprafața pielii aveți prea multă grăsime și nu știu.

Iată un bun exemplu despre modul în care venusul și procentul de grăsime corporală sunt asociate pentru majoritatea tipurilor și fetelor:

După cum vedem, pentru noi, situația este aproximativ așa:

Venele sunt abia vizibile, chiar și atunci când ești pampitic.

Venele încep să fie văzute, dar de obicei aveți nevoie de o pompă. Cu toate acestea, vena cefalică poate fi distinsă (a se vedea imaginea de mai sus).

Venele sunt vizibile în mod clar când sunteți pampiți și, în funcție de genetica dvs., chiar și atunci când nu sunteți pampiști. Cu acest procent de grăsime, venele încep de asemenea să fie vizibile pe picioare și umeri.

Pe brațe, umeri și picioare, venele sunt vizibile chiar și fără pompă. De asemenea, la acest nivel este presa venoasă vizibilă.

Venoasă generală tot mai severă.

Din nou, ca un exemplu suplimentar de vene pronunțate în cineva care nu este înclinat natural la acest lucru: aici este fotografia mea cu 6% grăsime

Femeile tind să aibă vene mai proaste din două motive:

• Au mai puțini mușchi și mai multă grăsime decât cei mai mulți tipi.

În general, nu aud adesea că femeile doresc să dezvolte vene pronunțate, dar dacă sunteți unul dintre aceștia, atunci funcționează la fel ca bărbații.

Ați citit deja despre predispoziția genetică, procentul de grăsime corporală, mărimea vaselor de sânge, musculare și retenția apei; Dacă urmați recomandările din acest articol, veți ști, de asemenea, cum să creșteți venozitatea musculară.

Modul în care dimensiunea vaselor sanguine și vasodilatația afectează creșterea venozei

Mărimea vaselor de sânge joacă, de asemenea, un rol important în modul în care sunt vizibile venele, deoarece cu cât sunt mai mari, cu atât sunt mai probabil ca acestea să devină mai vizibile.

Aici intră în joc doi factori: mărimea vaselor în stările "umflate" și relaxate.

Când acestea sunt "pompate", se produce vasodilarea, acest cuvânt amuzant înseamnă dilatarea vaselor de sânge.

De exemplu, când exercițiul, inima trebuie să bată mai repede pentru a transporta oxigen la toate organele corpului, ceea ce crește presiunea arterială (ieșită din inimă). Un efect similar este dat de unele suplimente nutritive, cum ar fi anan si citrulina, care ajuta la extinderea vaselor.

De-a lungul timpului, vasodilatația regulată poate duce la faptul că navele rămân extinse chiar și în repaus, iar instruirea intensivă poate duce chiar și la creșterea unor noi nave.

Acesta este motivul pentru care persoanele care exercită în mod regulat au, de regulă, vene mai pronunțate decât cele care nu.

Și, deși vasodilatația permanentă dorită este asigurată prin antrenament, este de asemenea posibil să se consume carbohidrați și sodiu pentru a crește temporar vizibilitatea venelor.

Cum dimensiunea mușchiului afectează aspectul

Cu cât sunt mai mari mușchii, cu atât vor fi văzute mai bine venele.

Deoarece venele sunt localizate în interiorul și în jurul mușchilor, mușchii mai mari îi vor împinge mai aproape de suprafața pielii, unde pot fi văzuți mai bine.

Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele care practică greutăți lungi au crescut venoase.

Cum retenția apei afectează aspectul

Așa cum corpul tău stochează grăsime între mușchi și suprafața pielii, stochează de asemenea apă.

Și cu cât mai multă apă într-o anumită zonă subcutanată, cu atât sunt văzute mai puține vene.

(Acest lucru poate fi deosebit de neplăcut atunci când vă uscați, deoarece apa nu numai că oferă un aspect "moale", dar și din cauza acesteia, rezultatele pierderii în greutate sunt lubrifiate.)

Cele trei moduri cele mai fiabile de a face acest lucru sunt următoarele:

1. Reduceți cortizolul

Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale ca răspuns la stres și scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Aproape toate celulele din organism au receptori pentru cortizol, deci au multe efecte, inclusiv reglarea zahărului din sânge, retenția fluidelor, metabolismul, efectele asupra sistemului nervos central și așa mai departe.

În condiții normale, cortizolul nu creează probleme cu reținerea umidității. Cu toate acestea, atunci când nivelul său depășește norma, problemele încă încep.

2. Echilibrează sarea și aportul de potasiu.

Sodiul este bine absorbit de celule și, de asemenea, îi aduce umiditate.

Astfel, atunci când consumați cantități mari de sodiu, aceasta poate provoca celulele să rețină temporar apa până când restabilirea celulară normală este restabilită.

De aceea, în timp ce limitează aportul de sodiu, retenția de umiditate în organism este redusă și venele încep să iasă.

Potasiul joacă un rol crucial în restabilirea echilibrului fluidelor în celule.

În timp ce sodiul absoarbe apa în celule, potasiul îl împinge; Studiile arată că deficitul de potasiu poate contribui la retenția de lichide.

În ceea ce privește numerele de beton, Institutul de Medicină recomandă o doză de 1.500 miligrame, cu o limită maximă de 2.300 miligrame de sodiu pe zi și 4.700 miligrame de potasiu pe zi.

(Doar o lingurita de sare contine pana la 2.300 de miligrame de sodiu, nu este surprinzator faptul ca americanul consuma in medie peste 3.400 de miligrame pe zi).

3. Beți suficientă apă.

Dacă nu dați corpului suficient de fluid, acesta se adaptează și începe să îl păstreze.

Acest lucru poate fi prevenit prin simpla dăruire a corpului suficient de apă în fiecare zi.

Institutul de Medicină recomandă ca un bărbat sau o femeie adultă să bea 3 până la 3,5 litri de apă pe zi.

Dacă sunteți un participant la acest site, probabil vă alocați timp pentru antrenament, ceea ce înseamnă că cantitatea de apă pe care corpul dumneavoastră o cere este mai mult.

În special, trebuie să umpleți toată apa care a ieșit cu transpirație și poate fi de la 3/4 la 2 litri pe oră, în funcție de intensitatea antrenamentului și a climatului.

Diureticele naturale reduc retenția de apă și afectează aspectul?

Există multe alimente și substanțe naturale care au un efect diuretic natural, printre acestea.

Ca și conceptul popular de "hrănire a grăsimilor", ideea că puteți arunca cu apă magică cantități mari de apă, făcând modificări minore în dieta dvs., sună minunat, dar. nu funcționează.

De exemplu, cofeina și alcoolul sunt diuretice moi, atât de moi încât cantitatea de lichid care intră în organism atunci când sunt consumate este comparabilă cu cea eliberată ca urmare a efectului lor diuretic.

Aceeași poveste cu păducelul și patrunjelul - încă două "diuretice naturale", uneori supuse la "slăbire". Studiile arată că ele au un efect diuretic, dar este atât de nesemnificativ și de scurtă durată, încât cu greu poate avea un efect semnificativ asupra nivelului de retenție a apei.

Singura situație în care aș recomanda întoarcerea la diuretice naturale este dacă sunteți deja suficient de subțire și aveți o fotografie sau altceva pentru o zi pe care trebuie să arătați cât mai uscat posibil.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni implicați în orice fitness competitiv își limitează performanța înainte de a-și exercita carbohidrații, consumă mai puțin sodiu cu câteva zile înainte de a merge pe scenă și folosesc de asemenea medicamente naturale (cum ar fi diureticele).

Cum să obțineți mușchii venoși buni: rezultatul

Nu pierdeți timpul cu "trucuri murdare" și suplimente nutritive care ar trebui să îmbunătățească venosul.

Creșteți mușchii, mai subțiri, faceți pași simpli pentru a reduce retenția de apă și veți obține totul.

Și da, dacă aveți nevoie urgentă de a demonstra vene dezvoltate, puteți.

1. Pampa.
2. Mănâncă carbohidrați și sare.
3. Luați suplimente ca citrulina și theanina (acestea sunt, apropo, suplimentele mele de pregătire).

Ce crezi despre vene pronunțate? Aveți ceva de împărțit? Anunță-mă în comentariile de mai jos!

Vene de presă și de ganglioni limfatici

Grupa: Utilizatori
Mesaje: 15
Înregistrare: 1.5.2016
De la: Kiev
A fost 17/02/2018 21:59

Bună, am făcut o lună și jumătate, venele din presă au început să vorbească
Se pare că este normal, dar de ce este nodul limfatic inghinal? Este normal acest lucru cu activitatea fizică?
Fac 3 ore și presa scutura fiecare antrenament

Două întrebări
Merită să vă faceți griji cu privire la ganglionii limfatici?
Îmi plac aceste vene în presă, dar nu înțeleg din ce exerciții specifice au apărut (cum ar fi cum să le arătăm mai mult, au văzut unii mergând la buric)?

Grupa: cronometre
Mesaje: 6,290
Înregistrare: 1.9.2013
Din: Zaporozhye
A fost astăzi, 13:56
starea de spirit:
aproape câștigată

Grupa: Administratori de oficiu
Mesaje: 25,836
Înregistrare: 03.10.2012

starea de spirit:
Citiți știrile de pe site-ul principal Ironflex.com.ua/novosti

de dureri de muncă

nu știți că venele închid grăsimea, care dispare,
dacă arunci mult și mănânci puțin?

Grupa: cronometre
Mesaje: 551
Înregistrare: 10/4/2014
Din: Harkov
A fost online ieri la 23:58
starea de spirit:
da, îl cunosc

Bună, am făcut o lună și jumătate, venele din presă au început să vorbească
Se pare că este normal, dar de ce este nodul limfatic inghinal? Este normal acest lucru cu activitatea fizică?
Fac 3 ore și presa scutura fiecare antrenament

Două întrebări
Merită să vă faceți griji cu privire la ganglionii limfatici?
Îmi plac aceste vene în presă, dar nu înțeleg din ce exerciții specifice au apărut (cum ar fi cum să le arătăm mai mult, au văzut unii mergând la buric)?

pe partea stângă?

CCM pe presa de viteze

Grupa: cronometre
Mesaje: 1,974
Înregistrare: 4.7.2010
De la: Underground
A fost ieri, 15:02
starea de spirit:
În disonanță cognitivă (

Grupa: cronometre
Mesaje: 11,005
Înregistrare: 30.05.2011

Grupa: cronometre
Mesaje: 551
Înregistrare: 10/4/2014
Din: Harkov
A fost online ieri la 23:58
starea de spirit:
da, îl cunosc

Bună, am făcut o lună și jumătate, venele din presă au început să vorbească
Se pare că este normal, dar de ce este nodul limfatic inghinal? Este normal acest lucru cu activitatea fizică?
Fac 3 ore și presa scutura fiecare antrenament

Două întrebări
Merită să vă faceți griji cu privire la ganglionii limfatici?
Îmi plac aceste vene în presă, dar nu înțeleg din ce exerciții specifice au apărut (cum ar fi cum să le arătăm mai mult, au văzut unii mergând la buric)?

de asemenea, ganglionii limfatici în zona inferioară din stânga sunt inflamați! a mers la chirurg și urolog și a făcut deja totul bine, nu este nimic rău, după vizitele de punctaj, acesta va trece

Umflarea venelor în atleți: cauze

Conținutul articolului:

1. În culturism
   
2. Cauzele venelor varicoase la sportivi
   

Ar trebui recunoscut faptul că culturismul venos este un subiect controversat. Acest concept în sine sugerează prezența venelor proeminente pe suprafața pielii. Desigur, venozitatea este observată nu numai la sportivi, ci și la oameni cu fizic subțire. Răspunsul la întrebarea de ce sportivii își înfundă vene este destul de simplă - o cantitate mică de grăsime subcutanată.

Majoritatea constructorilor în pregătirea pentru turnee fac tot posibilul pentru a spori venozitatea. Pentru ei, acest lucru nu este un defect cosmetic, ci un atribut obligatoriu, indicând prezența unei forme excelente. Judecătorii acordă atenție și venosului și este una dintre componentele marcilor ridicate.

Atunci când un sportiv are vene, corpul său pare mai musculos, iar prezența excesului de grăsime subcutanată reduce dramatic indicele venos. Cu toate acestea, acest lucru nu este absolut un indiciu că atletul cu venozitate mare, corpul conține un minim de depozite de grăsime. Acest lucru este în mare măsură determinat la nivel genetic de adâncimea locației vaselor. Uneori sportivii cu mușchi bine pompați, venozitatea nu este atât de pronunțată. Cu toate acestea, chiar și în această situație, puteți stabili cu ușurință că acestea sunt în formă excelentă, deoarece fibrele musculare pot apărea prin piele.

Venozitate în culturism

Astăzi vom vorbi despre motivul pentru care sportivii au vene înlăturați, deoarece acest lucru poate fi un simptom al bolii. Cu toate acestea, mai întâi vă vom spune cum să creșteți venozitatea înainte de competiție. Am observat deja că constructorii încearcă să-și sporească venos înainte de a începe un turneu, dar pentru mulți aceștia sunt, de asemenea, dovezi ale utilizării steroizilor de către sportivi. Cu ajutorul acestor medicamente hormonale este posibil nu numai pomparea musculaturii, dar și într-un timp scurt pentru a scăpa de depozitele subcutanate grase.

Este greu de argumentat cu acest fapt, este suficient să comparăm doi sportivi, iar cel anabolic care are o vitalitate anabolică va fi mai mare, deși factorul genetic influențează și acest caz. Unii constructori, care exercită în mod natural tot timpul, pot avea, de asemenea, pronunțată venozitate, deoarece vasele lor de sânge sunt situate aproape de suprafața pielii. În plus, există medicamente care nu aparțin grupului AAS, dar sunt capabile să crească venozitatea, de exemplu, a somatotropinei sau a clenbuterolului.

În primul rând, acest lucru se datorează capacității lor de a arde eficient grăsimea subcutanată. Este cunoscut faptul că, uneori, sportivii chiar au luat medicamente în mod specific pentru a crește tensiunea arterială și au fost convinși că acest lucru le-ar ajuta să obțină efectul venelor proeminente. Cu toate acestea, astfel de tentative au fost condamnate la eșec, iar utilizarea acestor medicamente poate provoca un atac de cord.

În dorința de a obține o venozitate maximă, unii culturari consumă o cantitate mică de vin înainte de a merge pe scenă. În teorie, alcoolul extinde vasele de sânge, dar afectează doar pe cei mici. De aceea, după consumul de căldură de alcool se răspândește prin corp. În mod similar, situația este cu niacinul, care are un efect vasodilatator, dar nu poate crește venozitatea.

Cea mai neprospătătoare și chiar proastă modalitate de creștere a venusului este utilizarea eritropoietinei sau a analogilor acesteia. Aceste fonduri sunt destinate creșterii nivelului de eritrocite din sânge. Abordarea nerezonabilă a acestui pas poate fi observată cu ușurință dacă acordați atenție cicliștilor, care folosesc adesea eritropoietina pentru a crește rezistența. Vă amintiți cel puțin un ciclist care are vene puternice?

Am observat deja că venirea în sport este un subiect controversat și acest lucru se datorează în mare parte atitudinii oamenilor obișnuiți față de aceasta. Mulți oameni care nu au nicio legătură directă cu culturismul nu înțeleg frumusețea estetică în vene puternic proeminente. Dacă sportivii sunt mândri de venozitatea lor ridicată și sunt încrezători că aceasta este una dintre principalele caracteristici ale prezenței în organism a unui procent mic de grăsime, atunci pentru oamenii obișnuiți, vasele bombate sunt nenaturale și chiar urâte.

Trebuie remarcat faptul că sportivii anteriori nu au acordat o mare importanță venozității. Uitați-vă la fotografiile unor constructori din trecut și, practic, fiecare dintre ei avea doar o pereche de vene pe mușchii săi, de obicei pe bicepsul său. Acest fapt ne referă din nou la subiectul utilizării de steroizi de către culturisti. Într-unul dintre interviurile sale, Vince Gironde, care poate fi considerat unul dintre cei mai mari constructori din istoria culturismului, a ridicat de asemenea subiectul despre motivul pentru care sportivii își vânau venele. El a spus că a pierdut adesea sportivii care nu erau atât de bine pompați, dar practic nu aveau vene pe corpul lor.

Probleme similare au fost urmărite de Bob Hinds, a cărui venoză ar putea fi invidia sportivilor moderni. La vârful formei sale, venele sale s-au ridicat foarte puternic, iar mușchii lui erau bine dezvoltați. Cu toate acestea, în turneul "Mr. America" ​​în 1959, el a ocupat doar locul 8 și destul de repede după ce a încheiat cariera sa sportivă.

Tu și cu mine am înțeles deja de ce sportivii își au vîrfurile și de ce constructorii se străduiesc să-și mărească veninosul. Cu toate acestea, este necesar să spunem același lucru despre un tip de venoasă, care, cu siguranță, nu este copleșită din punct de vedere estetic și poate fi observată de mulți sportivi de elită. Acum vorbim despre vene distorsionate și umflate, numite varice. Chiar și culturistii care au o venozitate normală nu provoacă un sentiment de dezgust în acord cu acest lucru.

Cauzele venelor varicoase la sportivi

Stim ca venele sunt vase de sange prin care sangele curge in directia muschiului inimii. Pentru ca sângele să nu înceapă să se deplaseze în direcția opusă, deoarece gravitatea nu a fost anulată, există vane speciale în vene.

Mușchii în timpul lucrului pot fi comparați cu pompele care facilitează funcționarea venelor pentru a elibera sânge în inimă. Varicozitatea la rândul său este o consecință a unei defecțiuni a supapelor. De îndată ce se întâmplă acest lucru, sângele începe să se miște în direcția opusă și acest lucru cauzează o creștere a presiunii asupra pereților venelor. Ca urmare, ele cresc în mod dramatic în dimensiune, și cel mai adesea acest proces are loc în acele vase care se află în imediata vecinătate a suprafeței pielii.

În afară de faptul că vene varicoase nu arata plăcut din punct de vedere estetic, adesea rănesc, mai ales atunci când conduc sau când o persoană este în picioare. După efort fizic cu vene varicoase, există un sentiment de slăbiciune și chiar convulsii sunt posibile, ceea ce poate duce la întreruperea somnului și a reacțiilor metabolice. Varicele venoase sunt mai frecvente la femei, inclusiv în timpul sarcinii. În cel de-al doilea caz, cauza sunt hormoni. La risc sunt, de asemenea, persoane ale căror activități implică o lungă ședere pe picioare.

Deși vene varicoase sunt mai frecvente la femeile din jumătatea frumoasă a umanității, bărbații sunt, de asemenea, susceptibili la această boală. Un excelent exemplu în acest sens sunt culturistii. Oamenii de stiinta au aratat ca dezechilibrul din sistemul hormonal contribuie, in numeroase moduri, la dezvoltarea acestei boli. Concentrația ridicată de estrogen este factorul care explică sensibilitatea crescută a femeilor la venele varicoase în comparație cu bărbații.

Poate că pentru cineva efectul hormonilor asupra lucrării venelor a fost o revelație, dar este. Faptul este că în vasele de sânge există receptori de tip androgenic și estrogenic. Mai recent, a fost realizat un studiu care a demonstrat efectul estrogenului asupra dezvoltării venelor varicoase. În grupul de subiecți, concentrația hormonilor feminini a fost mai mare comparativ cu testosteronul. În plus, receptorii androgenici din corpul lor nu erau la fel de activi ca și la bărbații sănătoși.

Astfel, răspunsul la întrebarea despre motivul pentru care sportivii vânau vene, este un dezechilibru al nivelelor hormonale. Cu toate acestea, nu fiecare sportiv poate fi supus acestei boli, deoarece există o mulțime de factori care contribuie la dezvoltarea sa. Dacă un sportiv folosește în mod activ steroizi, atunci ar trebui să fie conștient de capacitatea unora dintre aceste medicamente de a se transforma în estrogeni.

Datorită modificărilor legate de vârstă care apar în organism, bărbații pierd din greutate masa musculară, dar procentul de grăsime subcutanată crește. Astăzi se demonstrează că o concentrație ridicată de estrogen contribuie, de asemenea, la creșterea numărului de țesuturi adipoase. Toate acestea sugerează că riscurile de a dezvolta vene varicoase într-o astfel de situație cresc brusc. Acest lucru este cunoscut și sportivilor care, datorită preparatelor speciale, încearcă să reducă concentrația de hormoni feminini în organism.

Este de asemenea posibil ca stilul de antrenament al constructorilor să influențeze, de asemenea, posibilitatea dezvoltării acestei boli. O asemenea teorie există și în medicină, dar se pare că acest lucru este puțin probabil, deoarece activitatea fizică este concepută pentru a reduce riscul de a dezvolta vene varicoase. În concluzie, aș dori să spun că singura modalitate de a reduce riscul de a dezvolta vene varicoase pentru sportivi este de a controla echilibrul dintre estrogen și testosteron.

Cauzele venusului la sportivi, vezi mai jos:

Venele pe abdomen - cauze, simptome, tratament, prevenire, fotografie

Conținutul articolului:

Varalizarea venei venoase este o patologie caracteristică atât pentru adulți cât și pentru copii. Inițial, pe corp sunt asteriscuri și noduli, iar după aceea rețeaua venoasă este deja vizibilă.

Venele pe abdomen - descriere

Liniile marcate cu claritate în abdomen - motivul pentru a vă înscrie pentru o consultare cu un medic. Adesea acest proces - un semn al unei boli. Flebologii cred că apariția venelor în abdomen este, de regulă, simptom clinic al venelor varicoase.

Varalizarea venei venoase este o patologie caracteristică atât pentru adulți cât și pentru copii. Inițial, pe corp sunt asteriscuri și noduli, iar după aceea rețeaua venoasă este deja vizibilă. Cel mai adesea această boală patologică se observă pe membrele inferioare. În timpul examinării, medicul poate găsi, de asemenea, vene lărgite în regiunea abdominală, pe spate, pe brațe și pe alte părți ale corpului.

Rareori, vasele mai mari sunt afectate de vene varicoase. În prima rundă, vasele intradermice sunt afectate. Cu cât suprafața afectată este mai mare, cu atât mai des pacientul are disconfort, însoțit de edem. Trebuie să consultați un flebolog, care va fi capabil să stabilească un curs de tratament și vă va spune dacă pacientul are nevoie de intervenție chirurgicală. Pentru a elimina un astfel de defect de piele, se prescrie terapia cu laser sau fotocoagularea.

O creștere a venelor din abdomen poate duce la boli grave. Mai ales ar trebui să fie atent femeile în situația. Eșecul hormonal și creșterea volumului circulant al sângelui pot duce la o creștere a încărcăturii sistemului venos și la o creștere a pielii venelor. De regulă, această patologie este mai frecventă la femei decât la bărbați. Cel mai adesea, venele varice sunt observate la nivelul stomacului la persoanele supraponderale, la persoanele care folosesc adesea băuturi alcoolice și produse din tutun. Acești oameni au sânge mai gros, iar vasele și mușchii abdominali sunt mai slabi. Aceste procese contribuie la formarea bolii.

Dacă simptomele patologiei sunt determinate în timp util și începe tratamentul, eliminarea venelor varicoase de pe pielea abdomenului nu este dificilă.

Uitați de venele varicoase

Datorită Viatonica, puteți face picioarele frumoase și sănătoase în doar 30 de zile.

Cum să scapi de vene varicoase acasă

Până de curând, nu a existat un mijloc eficient de a scăpa de vene varicoase într-un timp scurt, fără intervenție chirurgicală.

Cauzele lui

Venele de pe pielea abdomenului cresc în stare fiziologică și patologică în următoarele cazuri:

• La femei în poziție, există o creștere a venelor în abdomen, dacă au existat anterior probleme cu picioarele: vene varicoase ale extremităților inferioare. Adesea, capilarele aflate sub piele sau venule pot fi numite și vene. În plus, venele uterului și ale pelvisului sunt lărgite în timpul sarcinii. De regulă, astfel de modificări sunt cauzate de slăbirea peretelui vascular, de eșecul hormonilor, de creșterea încărcăturii organismului, de aportul alimentar irațional și de modul de viață;
• Femeile care ridică în mod constant o substanță grea, folosesc medicamente hormonale, precum și persoane fizice ale femeii, ducând un stil de viață fix. În astfel de procese, se observă funcționarea stazei venoase în pelvisul mic, ceea ce contribuie la apariția venelor varicoase uterine și a varicelor. La bărbați, se observă și congestie venoasă. Cu toate acestea, la bărbați apare ca urmare a inactivității fizice. Aceasta contribuie la apariția varicocelei și la declinul funcționării sexuale ca urmare a aprovizionării insuficiente a sângelui;
• Pierderea dramatică în greutate este însoțită de eliberarea țesutului subcutanat, prin care venele pot fi translucide, devenind vizibile. Dacă venele nu se îndoaie și nu au forma nodulară - aceasta este starea normală a vaselor;
• Apariția ochiului de plasmă pe abdomen se observă, de asemenea, la persoanele care participă în mod constant la sala de sport. Acest lucru este evident în special în culturisti si sportivi siloviki. Modelul venelor crește în timpul antrenamentului, deoarece în acest moment se dezvoltă baza musculară a peretelui vascular. Vasele devin tot mai mari, mai largi și mai vizibile. Această structură nu reprezintă o amenințare pentru sănătate, ci rănește aspectul corpului, dacă opriți brusc exercitarea sau invers, creșteți numărul de antrenamente;
• Este posibil să apară o mărire vasculară marcată ca urmare a tendinței ereditare, care se manifestă prin slăbirea peretelui vascular, a bolilor cardiovasculare complexe;
• Cel mai periculos proces prin care se formează această patologie este hipertensiunea portală. Această boală este însoțită de o creștere a cavității abdominale, ascită și apariția puffiness (sindromul "cap de meduze").

Semnele riscului de venoasă virală la nivelul pielii abdomenului pot fi considerate o creștere accentuată a greutății, localizarea ereditară a bolii, obiceiurile proaste, inactivitatea fizică.

La femeile gravide, venele de pe pielea abdomenului cresc din cauza insuficienței hormonale, care este cauzată de eliberarea excesivă de progesteron, care poate avea un efect asupra androgenelor și estrogenilor. În acest proces, elasticitatea venelor și a pielii este schimbată, valvele devin mai slabe, sângele stagnează, iar venele cresc. În primele etape ale sarcinii, acest proces se explică printr-o creștere accentuată a greutății și după un stil de viață sedentar.

Este important! Nu faceți auto-medicație. La primele simptome trebuie să căutați imediat ajutorul unui medic specialist.

diagnosticare

Dacă venele de pe pielea abdomenului au început să crească ca urmare a apariției venelor varicoase sau a oricărei alte boli, trebuie să căutați ajutorul unui specialist - un flebolog sau un chirurg vascular. Atunci când examinați femeile în situație, este de asemenea important să consultați un medic obstetrician-ginecolog.

După ce pacientul spune despre simptomele care îl tulbură, medicul de specialitate trebuie să prescrie un test de sânge (pentru orientările clinice generale, bolile infecțioase), să efectueze o examinare cu ultrasunete a sistemului vascular, pentru a face un diagnostic corect.

Curs de tratament

Pentru a elimina venele lărgite în abdomen, trebuie să urmați un anumit curs de tratament. Terapia de reacție este pusă în stadiul inițial de dezvoltare a bolii, atunci când patologia nu a început și nu progresează. Dacă boala a început să progreseze, nu puteți face fără intervenție chirurgicală. Terapia sistemică va ajuta la eliminarea bolii și la obținerea unui rezultat bun.

Medicamente destinate pacienților care au vene umflate în abdomen:

• Venotonica și angioprotectorii sunt principalele medicamente pentru tratamentul venelor varicoase în abdomen. Pacientii sunt prescrise "Detralex", "Venoruton", "Venarus".
• Droguri care îmbunătățesc circulația sângelui - "Curantil", "Kavinton", "Pentoxifylline". Diureticele elimină excesul de lichid din organism - "Furosemide", "Lasix", "Veroshpiron".
• Medicamentele hormonale reglează activitatea musculară netedă vasculară - prednisolon.
• Preparatele din grupul de AINS scutesc spasmul și inflamația generală - "Ketorol", "Ibuprofen".
• Preparate care îmbunătățesc metabolismul - Wobenzym, Flogenzyme.
• Vitamine din grupa B, P, S.
• Hepatoprotectori pentru a restabili funcția hepatocitelor în bolile hepatice - Essentiale, Lipoid, Carsil, Phosphogliv. Trombolitice pentru tromboză - Streptokinază, Urokinaz.

Cum să pompezi vene în brațe

Unii oameni doresc să fie asemenea culturarilor, adică să aibă același corp și o figură, deci este important ca ei să știe cum să-și pompeze brațele astfel încât să poată fi văzute venele. Acest lucru se realizează cu obiective diferite:

• loviți-vă prietenii și cunoștințele;
• bun pentru a obține pe fotografie.

Pentru a face vene mai vizibile în mai multe moduri.

Mâncarea adecvată pentru a obține rezultate.

Primul tip de hrană recomandă reducerea nivelului de grăsime corporală. Umflarea venei va apărea numai dacă stratul de grăsime este la minimum. Cel mai bun pentru aceasta să acorde o atenție la dieta ta. Ar trebui să arate așa: prezența obligatorie a cărnii, dar este menită să reducă nivelul de grăsime. Pentru a face vene mai vizibile, procentajul de grăsime corporală ar trebui să fie:

• mai puțin de 10% pentru bărbați;
• aproximativ 15% pentru femei.

În plus față de carnea din dieta ta trebuie să introduci legume proaspete și fructe, precum și proteine ​​slabe. Va trebui să renunțați la diverse dulciuri și mâncare nesănătoasă. Este mai bine să nu mănânci în afara apartamentului, deoarece mâncarea gătită în fast-food-uri conține o cantitate mare de substanțe și grăsimi dăunătoare. Cu toate acestea, nu este necesar să se mănânce produse semifabricate gata preparate, acestea au, de asemenea, foarte puțin util.

Trebuie să acordați atenție utilizării sodiului. Nu dă lichide corporale excretate, ceea ce înseamnă că venele nu vor fi vizibile. Prin urmare, asigurați-vă că reduceți consumul. Un alt factor important pentru ca venele să devină vizibile este rata de sare pe zi. Este de 2300 mg, care este egal cu 1 lingurita. Pentru cel mai rapid rezultat posibil, este mai bine să reduceți utilizarea acestuia la 1500 mg. Prin urmare, este mai bine să mâncați legume proaspete, ierburi și condimente.

Sport și vene

Pentru ca o persoană să poată spune: "Văd un rezultat rapid", el ar trebui, în primul rând, să înceapă să construiască masa musculară. Asta este, formarea obișnuită pentru acest lucru nu va funcționa, trebuie să faceți 3-5 abordare și alegeți echipamente cu greutate mare. Desigur, este imposibil să începeți atât de intens, imediat, cel mai bine este să faceți 6 seturi de 5 repetări. După câteva antrenamente, trebuie să măriți cu 25% greutatea.

Pentru a arde grăsimea, trebuie să faceți exerciții cardio. Instruirea cu interval de înaltă intensitate va face acest lucru mai bine. Esența lor constă în alternarea exercițiilor de intensitate ridicată cu exerciții de intensitate scăzută sau chiar odihnă completă.

Alte modalități de a face vizibilitatea venelor

Există și alte metode pentru pomparea brațelor, astfel încât toate venele să fie vizibile. De exemplu, trebuie să beți multă apă. Acest lucru va ajuta mușchii să se afle în starea "umflată". Asta înseamnă că apa nu va rămâne în organism. O alta cale ar fi cresterea aportului de potasiu. Acesta va ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism.

Merită să acordați atenție cantității de carbohidrați consumate. Dacă doriți să deveniți proprietarul mâinilor umflate cu vene care vor fi vizibile, cel mai bine este să limitați cantitatea de carbohidrați. Acestea complică retragerea fluidului, iar venele vor fi mai puțin vizibile. De asemenea, reducerea carbohidraților va contribui la reducerea cantității de grăsimi din organism.

Astfel, pentru a obține vene texturate, este necesar să combinați antrenamente regulate cu o dietă specială.

Desenarea venelor

Desenarea venelor sau aspectul venos este un concept în culturism care caracterizează aspectul, diametrul și delimitarea venelor superficiale care se extind deasupra mușchilor. [1] Imagistica venoasă depinde în primul rând de grosimea grăsimii subcutanate și a conținutului de grăsime corporală, apoi diametrul, forma și densitatea rețelei venoase sunt determinate genetic și hormonal.

Pătrunderea venelor începe să apară atunci când conținutul de grăsime corporală este mai mic de 10-12%. Drawiness crește odată cu creșterea temperaturii aerului și în timpul exercițiilor fizice.

Vizibilitatea și diametrul venelor pot crește steroizii androgenici anabolizanți. [2] [3]

Există o clasă separată de nutriție sportivă pentru pompare și vasodilatare (vasodilatare): donatori de azot, complex de pre-instruire. Sildenafilul și pentoxifilina sunt de asemenea utilizate ca vasodilatatoare.

Culturistii profesionisti folosesc diuretice inainte de a concura pentru a obtine o definitie maxima, dar acest lucru este plin de efecte secundare grave.

Care este nevoia de culturism venos?

Postat de admin / Data: 24 mai 2016 9:26

În lumea culturismului, venosul ocupă un loc special, deoarece este adesea indicatorul nivelului de fitness al unui atlet. Venozitatea nu numai că demonstrează un procent redus de grăsime subcutanată și dezvoltarea sistemului cardiovascular, ci și faptul că mușchii sunt mai vizibili, accentuându-i (mai ales dacă vasele de sânge sunt formate proporțional în organism).

Ce determină venosul pe corpul unui atlet?

Abilitatea de a realiza acest fenomen depinde cel mai adesea de trăsăturile structurale ale corpului: la unii sportivi, venele sunt situate aproape de piele, în timp ce în altele - exact opusul. De asemenea, problema dezvoltării aspectului grilajului circulator poate fi grosimea pielii. Cu toate acestea, strategia pentru toți este aceeași - aceasta este utilizarea unui stil special de antrenament, o reducere a procentului de grăsime subcutanată (uscare) și posibila utilizare a preparatelor farmacologice speciale și a alimentației sportive.

Cum de a îmbunătăți vizibilitatea venelor?

Există multe răspunsuri la această întrebare, pe care le vom discuta mai jos:

1. Instruire intensă în stilul de "pompare". Esența acestei metode constă în numărul mare de repetiții (15-25) cu o greutate relativ mică (aproximativ 40-50% din maxim). Toate mișcările trebuie să se desfășoare încet și sub control, cu "sentimentul" grupului muscular de lucru. Poate fi aplicată și o tehnică "drop-set", care este o lovire a mușchilor cu greutate redusă după ce a ajuns la eșec, fără a mai trebui să se odihnească între abordări. De exemplu, ați făcut 3 seturi de prese pentru picioare și pe 4 seturi ați pus o greutate cu care puteți face un exercițiu pentru 4-6 repetări. Efectuați 4 abordări la eșec, apoi fără răgaz, scoateți două clatite, imediat efectuând abordarea la eșec. Apoi, din nou, eliminați 2 clatite și faceți exercițiul la eșec. În acest caz, este de dorit să nu eliminați clatite de la simulator, ci pe cineva. Pentru a nu pierde timpul (ridicați-vă, scoateți clătite, stați la simulator, etc.).

Când efectuați seturi de picături, asigurați-vă că folosiți ajutorul unui prieten din hol. Numărul de seturi "complementare" este rareori limitat la unul. Numai este necesar să se ia în considerare - sportivii care sunt subnutriți, nu respectă regimul (nu folosesc ferma, suportul) și alte subtilități în BB, această metodă (în special variațiile strânse) poate fi distrusă, provocând doar excesul de efort și durerea musculară intensă,. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să recurgeți la această metodă de formare. Trebuie doar să înțelegeți că, după o antrenament dur, organismul are nevoie de nutrienți în cantități mari, în special pe parcurs.

2. Utilizarea suplimentelor nutriționale sportive cum ar fi arginina, histidina și citrulina. Aceste medicamente măresc în mod semnificativ sinteza oxidului nitric în organism, contribuind astfel la o "pampa" mai puternică a mușchilor în timpul exercițiilor și la severitatea rețelei venoase. În plus, astfel de suplimente îmbunătățesc furnizarea de nutrienți către țesutul muscular, potențial afectând creșterea musculară. Pentru a realiza venos, acestea sunt, în opinia multor culturisti, cea mai buna alegere.

3. Dieting. Adesea, venele sunt invizibile nu datorită dezvoltării lor proaste, ci datorită cantității mari de grăsimi subcutanate. Prin urmare, primul pas este să încercați o dietă eficientă și numai atunci, dacă efectul dorit nu a fost atins - acordați atenție farmacologiei și procesului de instruire. În mod evident, vorbim despre interpretarea sportivilor. Venousness om obișnuit în stradă sau un ventilator de fier - pentru orice.

4. Folosirea farmacologiei, cresterea numarului de celule rosii din sange (si prin urmare - si a volumului sanguin). Primele rânduri din această listă includ testosteron, nandrolon și oxymetolon. Deși acest efect poate avea aproape orice medicament androgen-anabolic. Diferențele vor fi doar în gravitatea acestui efect. De asemenea, multe steroizi pot avea un efect de arsură a grăsimilor, care afectează în mare măsură vizibilitatea venelor.

Pro și contra (rezuma)

Toată lumea vrea să arate atractivă, uneori brutală. Prezența dezvoltată proporțional, care iese din pielea venelor, îmbunătățește vizibil semnificativ forma atletului. Dar, în plus față de un plus evident, există unele deficiențe mai importante. Când se lucrează la venoasă, sportivul trebuie să respecte o atenție sporită. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că multe dintre medicamentele utilizate pot avea efecte secundare grave asupra sistemului cardiovascular, crescând probabilitatea de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale și multe alte efecte secundare cu utilizarea lor analfabete. De asemenea, dezvoltarea excesivă a rețelelor venoase și capilare poate provoca vene varicoase (mai ales la sexul feminin). Conform acestui fapt, dacă o persoană are o predispoziție la această boală, este bine să aveți grijă de tine și de sănătatea ta.

Pe scurt, înainte de a trage focul asupra obiectivului de a obține venoasă în culturism, merită să cântăriți toate avantajele și dezavantajele. Vinele deosebit de pronunțate și un procent foarte scăzut de grăsime sunt mai degrabă o prerogativă a sportivilor profesioniști decât vizitatorii obișnuiți din sala de sport care doresc să-și îmbunătățească forma și sănătatea (care, apropo, uneori este departe de primul loc printre sportivii de nivel înalt). Practica cu înțelepciune!

În cele din urmă, recomand să vizionați videoclipul în care Denis Shvetsov spune cum să lucrați cu mâinile pe relief și să creșteți veninosul: