Pot juca sport cu hemoroizi?

Este sportul bun pentru hemoroizi? Și ce exerciții sunt prescrise la pacienții cu un diagnostic de boală hemoroidală.

În stadiile inițiale ale bolii, alergatul la lumină și înotul sunt benefice. În timpul exacerbării hemoroizilor, sportul este contraindicat complet până la eliminarea simptomelor. Orice exercițiu este util pentru mușchii abdominali și fese, care îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine.

Dacă există o predispoziție la boala venelor și a vaselor de sânge, atunci trebuie să uitați de încărcăturile grele și de ridicarea greutății. Mulți pacienți vin la întâlnirea cu proctologul după sălile de gimnastică. O persoană neînvățată după o ridicare ascuțită a unei mreje sau a unui exercițiu de putere pe un simulator poate deteriora vasele, venele și aparatele ligamentului. În conformitate cu interdicția, de asemenea, exerciții de biciclete, rulare de navetă, sport ecvestru.

Tratamentul hemoroizilor trebuie abordat în mod cuprinzător. Acest lucru nu este numai luarea de pastile, folosind lumânări și dieta, dar, de asemenea, exercițiu. Exercitiile regulate ajuta la mentinerea circulatiei sanguine normale. Acest lucru este important în tromboza venoasă cauzată de patologia hemoroidală. Există, de asemenea, o gimnastică specială menită să normalizeze activitatea tractului gastro-intestinal și să întărească mușchii sfincterului.

Este un sport pentru hemoroizi

Proctologi spun că, cu boli ale rectului de a se angaja în sport poate fi! Dar este necesară excluderea cu aceasta a încărcăturii venelor și vaselor.

În ciuda faptului că exercițiul afectează favorabil circulația sângelui și elimină stagnarea, multe exerciții de întrebare. Într-adevăr, unul dintre motivele dezvoltării sale este exercițiul greu. Acestea afectează vasele picioarelor și organelor din pelvisul mic. Sângele stagnează și se formează noduri venoase.

Cu toate acestea, exercițiile de gimnastică sunt necesare și importante. Este necesar să se realizeze sisteme speciale destinate dezvoltării mușchilor necesari.

Sport permis

Există multe tipuri de sarcină de putere pentru organism, care afectează în mod favorabil pacienții cu probleme proctologice. Medicii sunt sfătuiți să facă înot, să alerge în aer curat, să facă exerciții pentru a îmbunătăți sângele în vase.

înot

Este aproape întotdeauna util tuturor. Încărcarea în timpul înotului este distribuită uniform în toate mușchii, iar presiunea asupra regiunii pelvine este minimă. Prin urmare, puteți merge la piscină în toate etapele hemoroizilor. Se recomandă o vizită mai frecvent pentru femeile însărcinate care nu se mișcă prea mult. O jumătate de oră de înot pe zi va îmbunătăți fluxul de sânge și va elimina congestia în vasele tuturor organelor.

Atletismul este util și are:

corpul și sângele sunt saturate cu oxigen;
muschii picioarelor se întăresc (sângele începe să meargă mai bine prin venele și se apropie de pelvis);
tren mușchii abdominali (prevenirea constipației).

Trebuie să alergi bine fără să te superi. Ar trebui să înceapă cu o durată de zece minute într-un ritm ușor. Apoi du-te la o alergare moderată. Distanța și viteza depind de bunăstarea și vârsta pacientului.

Când hemoroizii trebuie să alerge nu mai devreme de două ore după masă!

pedestrianism

Acesta este un joc excelent de înlocuire pentru cei care nu pot face atletism. Plimbarea la un ritm moderat ajută la normalizarea alimentării cu sânge, la ameliorarea tonusului vascular și la întărirea mușchilor picioarelor.

Cu hemoroizi, mersul pe jos ar trebui să fie special! Este recomandabil să vă deplasați cu pași frecvenți mici, și nu foarte mari. Apoi, mușchii pelvieni se vor dezvolta mai bine.

gimnastică

Exercițiile de gimnastică dimineața reprezintă o excelentă prevenire. Aceasta include, de asemenea, yoga și pilates. Fiind implicat în acest sport, ar trebui să evitați pozițiile statice, ceea ce implică o lungă durată.

Din exercițiile dinamice ar trebui să se concentreze pe cele care nu dau o sarcină puternică pe picioare. Va fi util să transformați "bicicleta" și să faceți "mesteacanul".

Contraindicații

Pentru a nu agrava afecțiunea și a nu contribui la trecerea bolii într-o etapă mai severă, nu ar trebui să faceți față:

tipuri de putere (haltere, culturism, ridicare de putere);
biciclete și biciclete de exerciții;
sportul ecvestru.

Toate acestea vor provoca o încărcare a mușchilor pelvini și a vaselor picioarelor. Starea sângelui în rect va începe.

Este interzisă ridicarea obiectelor grele și antrenarea în haltere.

Persoanele cu sedentare (programatori, lucrători în birouri, șoferi) ar trebui să aranjeze încălzirea la fiecare oră cu implementarea unor complexe simple de gimnastică.

Exerciții utile pentru hemoroizi

Exercițiile speciale normalizează circulația sângelui în organele pelvine. Îmbunătățește curgerea sângelui înapoi în inimă și în vasele de sânge tonice.

Gimnastică generală

Exercițiile vor fi utile ocupațiilor persoanelor sedentare și celor care conduc un stil de viață slab activ. Complexul se desfășoară în dimineața și în seara, timp de 15 minute fiecare. Numărul de abordări pentru fiecare exercițiu - de 10 ori. Cu hemoroizi acuta nu este recomandat!

Poziția de pornire (PI): în picioare, cu picioarele încrucișate. Împingem fese, ca și cum vrem să strângem și să ținem un obiect între ele. Pentru o mai mare eficiență, puteți pune într-adevăr o monedă sau o carte de plastic. Țineți-vă timp de 10 secunde, relaxați-vă și tensionați din nou.
IP: așezat pe un scaun dur. Îndreptați-vă spatele, înclinați corpul înainte, tensionându-vă cu fesele.
Ridicați încet picioarele în mișcare. Dacă aveți suficientă forță, puteți ridica ambele picioare dintr-o dată.
Îndoiți picioarele și apăsați-le în stomac.
Exercițiu "foarfece".
Exercițiu "bicicletă".
Exercițiu "Birch".

Exerciții pentru a stimula intestinele

Potrivit pentru cei care trateaza hemoroizii, dar nu pot face fata constipatiei. Efectuați același lucru ca primul set.

Mergând pe loc cu genunchii înalți.
Picioruși Mahi în toate direcțiile. Puteți ține la suport.
PI: în picioare. Mâinile pe centură. Răsucește pelvisul spre stânga, apoi spre dreapta.
PI: în picioare, picioarele ușor îndoite la genunchi (ar trebui să izbucnească cu ușurință). Acest exercițiu este din dansul buricului. Trebuie să mutați pelvisul înainte, astfel încât preotul să nu rămână în urmă. Apoi, dimpotrivă, mutați-o înapoi și îndoiți-vă spatele.
PI: poziția încheieturii mâinii. Acest exercițiu de yoga, numit "pisica". Mai întâi trebuie să îndoiți spatele și apoi să-l bascați. Dezvoltă bine regiunea intestinală și mușchii anusului.

Gimnastica pentru sfincter

În orice timp liber ar trebui să fie instruiți mușchii sfincterilor. Trebuie să vă concentrați și să încercați să strângeți fese cât mai mult posibil. Atunci relaxați-vă. Repetați de câte ori este necesar. Nu este recomandat să se efectueze în prezența durerii.

Prevenirea hemoroizilor

În procesul de tratare a anumitor boli, puteți interzice pacientului să-și mute sau să-și limiteze dieta. Medicii recomandă, dacă este posibil, evitarea dezvoltării bolii și începerea acțiunii la primele simptome.

Acțiunile preventive includ următoarele:

să respecte dieta (la un anumit moment);
consuma alimente bogate in fibre;
bea mai multă apă;
aruncați hârtia igienică (este mai bine să spălați cu apă rece);
încercați să mențineți o greutate optimă;
efectuați în mod regulat exercițiile de mai sus.

Dacă măsurile preventive nu sunt suficiente și hemoroizii se dezvoltă în mod activ, trebuie să consultați un proctolog. El va prescrie medicamente pentru a face terapia completă.

Autorul articolului: Alexey Egorov Proctolog

Sport cu hemoroizi - permisiuni și restricții

Varicele varice ale plexului rectus sunt o afecțiune foarte frecventă în rândul persoanelor de sexe și vârste diferite, tinerii depășind în mod confident generația mai în vârstă în ultimii ani. Prin urmare, întrebarea este atât de relevantă - este posibil să se joace sport cu hemoroizi? Orice proctolog va răspunde că exercițiile moderate în această boală sunt benefice, sunt incluse în programul complex de tratament și sunt prescrise de un medic pentru prevenirea exacerbarilor. Hemoroizii și sportul sunt concepte compatibile, principalul lucru fiind acela de a alege direcția corectă.

Condiții preliminare de bază

Dezvoltarea hemoroizilor contribuie la trăsăturile anatomice ale venelor pelvine

Baza dezvoltării hemoroizilor este eșecul ereditar al structurii țesutului conjunctiv care susține plexul venos al rectului și tonul redus al peretelui vascular. Dezvoltarea bolii contribuie la trăsăturile anatomice ale venelor din partea inferioară a colonului - tortuozitatea, lipsa supapelor, fluxul sanguin lent, țesuturile multiple (anastomoze) între plexurile subcutanate și submucoase. Orice creștere a presiunii intra-abdominale crește fluxul de sânge către vasele pelvine. Acestea se extind, pereții lor se umflă, rezultând că fluxul sanguin normal este întrerupt, stagnarea are loc cu formarea unui "depozit" de sânge în hemoroizi.

Unul dintre factorii care provoacă dezvoltarea hemoroizilor este exercițiul excesiv, care duce la o creștere a presiunii intra-abdominale și o rușine de sânge în pelvis, cu dezvoltarea ulterioară a congestiei în vasele rectale.

Acest lucru este valabil pentru sporturile de forță, unde trebuie să ridicați greutăți mari, să faceți squat cu o barbotă, să folosiți o centură atletică (putere, culturism, haltere).

Pe de altă parte, hemoroizii selectează pe cei care ignoră tot felul de activități fizice. O astfel de persoană conduce o viață sedentară, are o slujbă sedentară și o odihnă pasivă la televizor sau la calculator. El are kilograme în plus, suferă de constipație cronică sau diaree frecventă, iubește mâncăruri picante, picante, fast-food, cafea, alcool sau petrece întreaga zi în picioare. Acești factori formează, de asemenea, stază de sânge și apariția simptomelor expunerii patologice și a inflamației venelor hemoroidale.

Este permisă

Sportul cu hemoroizi este necesar, este important să se facă alegerea corectă în cunoștință de cauză, sub îndrumarea medicului curant.

Dacă pacientul nu a făcut niciodată nimic, atunci poate fi sfătuit să exercite, cum ar fi:

Vizitarea piscinei - în orice moment al anului este utilă oricui nu are restricții asupra altor boli. Apa exercită o presiune uniformă asupra tuturor părților corpului și a organelor interne din diferite părți, în timp ce circulația sângelui în vene și în vasele limfatice se îmbunătățește, iar simptomele stagnării și tensiunii dispar. Înotul este disponibil pentru persoanele de orice vârstă, recomandat pentru mamele în așteptare cu hemoroizi. Ocupațiile în piscină ar trebui să fie norma pentru persoanele cu predispoziție la această boală.
Plimbare - întărește picioarele, strânge mușchii peretelui abdominal anterior, îmbunătățește tonul vascular, restabilește circulația sângelui, elimină efectele congestiei în organele pelvine, ajută la scăderea excesului de calorii. Se recomandă efectuarea a cel puțin 3 km sau 10 mii de pași pe zi.
Jogging - îmbunătățește circulația sângelui în venele pelvine, întărește mușchii peretelui abdominal anterior, ajută la depășirea constipației, reduce riscul de complicații ale hemoroizilor. Merită pornirea de la distanțe scurte, mărirea treptată a distanței la 5-6 km pe zi.
Cursurile de yoga au ca scop eliminarea stagnării sângelui, îmbunătățirea fluxului de vene hemoroidale și normalizarea procesului de golire a intestinului. În yoga, există multe poziții eficiente și raționale (de exemplu, "mesteacăn"), care au un efect benefic asupra condiției unei persoane care suferă de hemoroizi.
Exerciții de gimnastică medicală - medicina are un set special de exerciții în care activitatea fizică ajută la întărirea mușchilor din perineu, podeaua pelviană, peretele abdominal anterior, împiedică apariția constipației. De obicei, complexele constau în două sau trei duzini de exerciții. Se recomandă să le efectuați dimineața, de preferință înainte de mese timp de 15 sau 20 de minute.

Exercițiul fizic pentru hemoroizi trebuie să contribuie la prevenirea și eliminarea constipației, la îmbunătățirea motilității intestinale, la restabilirea fluxului sanguin normal în venele rectului și la eliminarea congestiei în pelvis.

Este interzis

În cazul în care pacientul a fost implicat anterior în liftlifting, culturism sau haltere, iar acum a apelat la proctologist pentru sfaturi cu privire la posibilitatea de a juca sport cu hemoroizi în timpul remisiunii, medicul vă va sfătui să vă examinați mai întâi pentru a clarifica stadiul și severitatea bolii. Atunci când apar simptomele de exacerbare, toate instruirile trebuie oprite, supuse unui tratament complet, iar apoi, cu permisiunea medicului, să fie instruiți sub îndrumarea unui antrenor experimentat.

Se recomandă să urmați câteva reguli simple:

eliminarea exercițiilor, însoțită de o creștere accentuată a presiunii intra-abdominale (lovituri de viteză, ghemuirea cu o barba);
este preferabil să alegeți exerciții de izolare (fără a utiliza greutăți libere, cu o creștere a numărului de repetări);
Nu țineți respirația în timpul antrenamentului, învățați să reduceți sarcina pe rect.

În plus față de antrenamentul de forță, călăriile, luptele, ciclismul și sporturile cu motor sunt contraindicate în stadiul acut. Cu toate acestea, ciclismul cu hemoroizi fara exacerbare poate fi rezolvat cu moderatie daca acest lucru este placut pacientului.

Activitatea fizică pentru hemoroizi trebuie să fie adecvată și să corespundă caracteristicilor cursului bolii la un anumit pacient. Decizia finală privind interzicerea sau autorizarea sportului este luată de medic după examinarea necesară.

Sport cu hemoroizi - este posibil să se practice și ce tipuri de exerciții sunt permise?

Sport și hemoroizi - sunt aceste concepte compatibile? În ultimii ani, tema exercițiilor fizice pentru hemoroizi este deosebit de acută, deoarece boala afectează din ce în ce mai mult nu numai persoanele de vârstă matură, ci și foarte tineri.

Pentru început, este important să înțelegeți ce este această boală. Proctologii explică faptul că boala se bazează pe expansiunea patologică și pe slăbirea venelor rectale. Acest lucru duce la modificări distrofice ale țesuturilor conjunctive și musculare, la afectarea circulației sângelui și a congestiei în zona pelviană. Tonul peretelui vascular slăbește, vasele rectului se deplasează cu sânge venos, ceea ce cauzează principalele simptome ale bolii și complicațiile acesteia.

Cele mai caracteristice simptome ale hemoroizilor sunt durerea, mâncărimea și arsura în anus, care în timp au sângerat, edem, inflamație, tromboză. Ce se întâmplă dacă este diagnosticat cu hemoroizi? Acest lucru înseamnă sfârșitul unei cariere sportive, este posibil să continuați să jucați sport cu hemoroizi sau va trebui să renunțați la activitatea fizică pentru totdeauna?

Activitatea fizică și sportul cu hemoroizi

Medicii nu se obosesc să repet că un stil de viață activ și o activitate fizică fezabilă sunt cheia bunăstării dvs. și vă întăresc sănătatea. În ceea ce privește hemoroizii, aceasta este la fel de importantă cum poate fi. La urma urmei, principalul motiv pentru dezvoltarea bolii este tocmai un stil de viață sedentar, inadecvat de activ.

Locuitorii orașelor mari se mută din ce în ce mai puțin, ajungând la muncă prin intermediul transportului personal sau public. Da, și lucrează pentru mulți, sedentari. Angajații din numeroase birouri își petrec cea mai mare parte a vieții la biroul de calcul și în weekend și sărbători preferă să se culce pe canapea, relaxându-se în fața televizorului și câștigând greutate în plus. Rezultatul este deplorabil. Un astfel de stil de viață este un declanșator al dezvoltării multor boli:

Dar există o altă parte a medaliei. De cele mai multe ori, hemoroizii afectează pe cei care se confruntă cu forța fizică dificilă, petrec zilele lucrătoare pe picioare sau fac sport sportiv. Și dacă, în primul caz, vasele suferă de stagnare, atunci în cel de-al doilea - persoana suferă în mod constant o grabă de sânge la organele din pelvisul mic, care afectează negativ și starea peretelui vascular. Exercițiile trebuie să fie moderate, atunci vor promova circulația normală a sângelui și eliminarea congestiei în venele rectului.

Proctologii observă că exercițiile moderate și sporturile în hemoroizi împiedică dezvoltarea și agravarea simptomelor. Un stil de viață activ normalizează circulația sângelui în organele pelvine, eliminând congestia în plexurile venoase. În plus, exercițiile sportive întăresc corpul, făcându-l rezistent și puternic.

Tactica tratamentului hemoroizilor implică o gamă largă de măsuri care combină nu doar terapia cu medicamente conservatoare, dieta, ci și exercițiile fizice speciale care îmbunătățesc fluxul sanguin și întăresc tonul peretelui vascular.

Activitățile sportive pentru hemoroizi sunt necesare nu numai pentru prevenirea bolii, ci și pentru tratamentul ei în stadiile inițiale. Activitățile sportive pentru pacienții cu hemoroizi trebuie să fie economisiți, să nu provoace supratensiuni ale corpului și să crească nodurile existente. Pacienții cu hemoroizi sunt recomandați să facă exerciții terapeutice acasă, nu sunt necesare simulatoare speciale pentru a efectua astfel de exerciții.

Proctologii sfătuiesc să aloce 15-20 de minute în fiecare zi pentru astfel de exerciții fizice. Acest lucru va ajuta la combaterea bolii și la reducerea riscului de exacerbare a hemoroizilor. În plus față de gimnastică, plimbările zilnice lungi în aer proaspăt sau orice altă activitate fizică vor aduce mari beneficii.

Ce sport pentru hemoroizi sunt recomandate?

Înot. Cel mai util sport pentru hemoroizi. În timpul înotului, sarcina asupra tuturor mușchilor corpului este distribuită uniform, iar presiunea excesivă asupra regiunii pelvine și a cavității abdominale dispare. Îmbunătățește în mod semnificativ circulația sângelui în vasele venoase, congestia dispare. Înotul este disponibil fără restricții pentru orice categorie de vârstă, nu este contraindicat femeilor însărcinate care suferă de hemoroizi. O vizită la piscină ar trebui să fie obligatorie pentru persoanele predispuse la apariția acestei boli. Acest sport poate fi practicat în orice moment al anului.
Rularea. Beneficiile sale pentru hemoroizi sunt evidente. Nu numai că accelerează alimentarea cu sânge a venelor pelvine, ci și întărește mușchii abdominali. Și ajută la lupta împotriva cauzei principale a hemoroizilor - constipație. Rularea este indispensabilă nu numai pentru prevenirea bolilor, ci reduce riscul ca boala să intre într-o etapă dificilă. În timpul funcționării, sângele arterial este saturat cu oxigen, iar sistemul circulator se îmbunătățește. Contracția intensă a mușchilor picioarelor și feselor conduce sânge prin venele, împiedicând stagnarea. Nutriția țesuturilor rectale se îmbunătățește, procesele de vindecare ale țesuturilor și mucoaselor deteriorate sunt accelerate, starea vaselor se îmbunătățește. Practica regulată a acestui sport va contribui la eliminarea stagnării și la reducerea riscului de evenimente inflamatorii în nodurile modificate.
Tur de plimbare Sportul perfect pentru hemoroizi. El întărește perfect și strânge mușchii și picioarele abdominale, tonulează perfect vasele de sânge, determinând sângele să circule mai repede prin venele și să nu stagneze în organele pelvine. Distanța minimă, care este recomandată pentru o zi - 2-3 km. În timp, acesta poate fi mărit la 5-7 km, va ajuta nu numai la reducerea manifestărilor hemoroizilor, ci și la scăderea kilogramelor.
Yoga. În timpul orelor de yoga, multe exerciții sunt efectuate pentru a ajuta la scăderea simptomelor hemoroizilor. Principalele posturi (asanas) ale yoghiei vizează eliminarea stagnării sângelui, îmbunătățirea fluxului din zona pelviană și normalizarea intestinului. Una dintre asanele indispensabile este Sarvangasana (Birch). Se efectuează prin așezarea unui raft pe lamele și prin ridicarea picioarelor. În plus față de ea, în yoga există, de asemenea, multe posibile eficace care sunt benefice pentru o persoană cu hemoroizi.

Aceste sporturi pentru hemoroizi ajută nu numai să mențină corpul în formă fizică bună, ci și să contribuie la îmbunătățirea stării de bine și la reducerea simptomelor adverse.
Medicii nu recomandă ședința pentru mult timp într-o poziție așezată, o mică încălzire trebuie făcută în fiecare oră. Pentru a face acest lucru, puteți efectua mai multe exerciții, în mișcare și întindere activă.

Rezultatele bune vor fi date de scufundări profunde și de exerciții de întindere. Dintre recomandările generale, experții recomandă să nu poarte lenjerie de corp strânsă și să nu apese în timp ce stai pe toaletă. Obțineți scaune moi, consumând alimente bogate în fibre. Intestinul trebuie să fie golit rapid și fără efort.

Setul aproximativ de exerciții pentru hemoroizi

Aceste exerciții sunt destinate prevenirii hemoroizilor și a complexului de măsuri pentru tratamentul acestuia în primele etape. În cazuri avansate și cu complicații ale bolii, educația fizică nu va ajuta.
Exercițiile de gimnastică și sporturile cu hemoroizi vizează întărirea mușchilor abdominali, a perineului și a feselor. Există multe astfel de exerciții, acestea ar trebui să fie efectuate zilnic timp de 20-30 de minute. Iată câteva dintre cele mai comune exerciții. Toate acestea sunt efectuate încet și încet.

Foarfece. Întinzându-vă pe podea, ridicați picioarele într-un unghi drept și începeți încet să le răspândiți și apoi să le traversați. Efectuați de la 20 la 30 de ori.
Tensiune. Din poziția "în sus", ridicați lent pelvisul și, trăgând mușchii, țineți-l în poziția superioară. Apoi mergeți în poziția de plecare. Efectuați de treizeci de ori.
Cat. Luați o poziție stabilă, ridicandu-te pe toate patru. Începeți încet să îndoiți partea din spate și apoi să o aruncați încet în sus. Exercitarea face treizeci până la cincizeci de ori.
Mers pe fese. Luați o poziție stabilă, așezată pe podea. Picioarele trag înainte. Începeți să imitați mersul pe jos, mutați fese de-a lungul suprafeței podelei. Continuați exercițiul timp de zece minute.
Picioroange. Exercitiile vor ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine. Începeți mersul, ridicați-vă genunchii. Am pus picioarele, trecându-le, unul în fața celuilalt.
Seal. Acceptați poziția "întins pe podea" cu fața în jos. Pe spate, pe genunchi și pe palme, întoarcem corpul în direcții diferite, atingând alternativ podeaua cu fese. Încercați să repetați exercițiul de zece ori.
Compresie. Lie pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului. Strângeți fese, numărând încet până la cinci, retragând simultan rectul. Apoi, în același cont, relaxați-vă încet. Repetați până la cincisprezece ori.

După terminarea gimnasticii, refacem respirația, luăm câteva respirații profunde și exhalări. Complexul acestor exerciții va contribui la menținerea vaselor într-un ton, la îmbunătățirea circulației sângelui și, prin urmare, la încetinirea sau prevenirea dezvoltării bolii.

Sport incompatibile cu hemoroizii

Activitatea fizică moderată cu hemoroizi este utilă, dar exercițiile fizice excesive pot provoca o exacerbare a bolii, cu o creștere a simptomelor adverse, care contribuie la pierderea nodurilor. În hemoroizi, aceste sporturi sunt contraindicate:

culturism
haltere,
Powerlifting.

Ele se caracterizează printr-o intensă efort fizic exercitat asupra corpului.

Exercițiile pe presă și încărcăturile de putere măresc semnificativ presiunea intra-abdominală și afectează negativ circulația sângelui în organele pelvine. Presiunea excesivă este motivul pentru care fluxul de sânge crește în zona plexului venoas al rectului, iar debitul său este perturbat.

Ca urmare, se formează noduri care, sub influența încărcăturilor, cresc și cad din rect. Creșterea presiunii intra-abdominale și o încălcare a tonusului muscular al canalului anal conduc aderenții acestor sporturi nu numai la exacerbări ale hemoroizilor, ci și la complicații mai severe.

Echipat cu hemoroizi sport ecvestru și ciclism. Acest lucru se explică prin faptul că între corpul sportivului și scaun se formează o așa-numită compresie de căldură, ceea ce duce la apariția stagnării în organele pelvine și crește presiunea asupra zonelor problematice. Aceste sporturi pentru hemoroizi sunt nedorite și, în cazul dezvoltării și dezvoltării hemoroizilor, este mai bine ca un sportiv să treacă la hobby-uri sportive sporite.

În timpul unei exacerbări a hemoroizilor, proctologii recomandă insistent să nu ia cursuri în săli de sport și sportivii profesioniști să se abțină de la o pregătire intensă până când se produce o ameliorare. La primele simptome ale hemoroizilor, sportivii sunt sfătuiți să reducă încărcătura și să respecte câteva reguli de bază:

Excludeți exercițiile care duc la o creștere a presiunii intra-abdominale (squats cu o încărcătură, o lovitură moartă)
Realizați mai multe repetări și reduceți greutatea.
Eliminați tensionarea și menținerea respirației în timpul exercițiilor fizice
Reduceți în mod conștient presiunea asupra rectului în timpul exercițiilor
Excludeți sarcini de putere în timpul exacerbării bolii

Astfel, sportul pentru hemoroizi trebuie să fie moderat și să nu ducă la exacerbarea bolii. După intervenția chirurgicală pentru a elimina hemoroizii, medicii sfătuiesc să nu intre în sport în timpul perioadei de recuperare, să evite greutățile de ridicare, să renunțe la forța fizică tare.

După reabilitare, medicii vă sfătuiesc să mergeți la înot și să mergeți la curse. Aceste sporturi nu vor dăuna, ci vor beneficia, prevenind repetarea bolii. Mergeți mai mult pe jos, faceți ceea ce puteți face cu exercițiile fizice, conduceți un stil de viață corect și boala se va retrage.

Pot juca sport cu hemoroizi

Mulți cred că hemoroizii sunt o boală gravă. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Și toate pentru că această boală are multe complicații (sângerări venoase, abces pararectal), care sunt foarte periculoase pentru oameni. Și pentru ca boala să nu se dezvolte și să nu apară diverse complicații, fiecare pacient ar trebui să știe ce să nu facă pentru hemoroizi.

Saună pentru boli

Mulți sunt interesați, este posibil să mergeți la sauna sau la baie cu această boală? La această întrebare, majoritatea doctorilor spun că este absolut imposibil. Acest lucru se datorează faptului că temperatura este foarte mare. În aceste condiții, pereții vaselor de sânge se extind foarte mult. Acest efect are o temperatură ridicată pe venele care se află în rect. În același timp, sângele începe să curgă în pelvis. Apoi, pacientul poate suferi o durere severă, iar boala se va dezvolta în continuare.

În cazul în care hemoroizii sângerau, atunci când crește temperatura, sângerările severe pot începe. Dacă nu scăpați temperatura și nu opriți sângele, atunci pacientul poate suferi șocuri. O astfel de condiție poate duce chiar la moarte. Din aceasta, devine clar că cu hemoroizii nu se poate supraîncălzi.

În plus, în astfel de condiții, transpirația crește la oameni. Și, la rândul său, poate duce la deshidratare. Și astfel sângele devine mai gros, iar permeabilitatea este ruptă. În acest caz, se formează tromboza. Prin urmare, această metodă de medicină alternativă este strict interzisă pentru hemoroizi.

Activități sportive pentru boală

Acum a devenit la modă să joace sport. Dar este permisă când există formațiuni în rect? Ce exerciții fizice nu se pot face cu hemoroizii?

Dacă vă angajați în exerciții simple, acestea vor avea un efect benefic asupra evoluției bolii. Navele sunt întărite, iar sângele intră mai bine în zona bolnavă. Prin urmare, sângele stagnat în rect este eliminat. Atunci boala nu se dezvoltă. Dar în timpul exercițiului, trebuie să monitorizați cu atenție starea lor. Și dacă există o agravare, cel mai bine este să evitați să jucați sport. Atunci când apare o astfel de afecțiune, este bine să așteptați câteva zile până la trecerea exacerbării.

Dar trebuie să ne amintim că există exerciții care nu se pot face cu hemoroizii. Cel mai bun pentru a merge mai mult. Deci, ce exerciții nu se pot face cu hemoroizii? Și dacă aveți în continuare dorința de a juca sport, atunci ar trebui să evitați să ridicați greutăți, precum și exerciții în care trebuie să vă ocupați de o poziție șezândă - ghemuit. Dacă aveți vreo îndoială, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să aflați ce exerciții sunt contraindicate și care vor îmbunătăți numai starea navelor. La urma urmei, sportul este una dintre metodele de tratare a multor boli.

Ce fel de oameni sunt susceptibili la hemoroizi?

Practic, din motive fiziologice, o asemenea boală apare atunci când pereții vaselor de sânge încep să-și piardă elasticitatea. Și, prin urmare, este strict interzis să provocați orice stază de sânge.

Pentru o astfel de stare poate conduce și poziția corpului, care de mult timp nu se schimbă. Prin urmare, persoanele care se află într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp sunt cel mai adesea afectate de hemoroizi. Această categorie include persoane de astfel de profesii:

șoferi de camion;
oameni de știință și oameni care dau cunoștințe altora - profesori;
hair stylist;
persoanele care petrec timpul de lucru în birou;
barmani.

Și cei care ocupă astfel de poziții, este de dorit să-și schimbe poziția în câteva ore, și mai ales să facă gimnastică simplă. Ce să nu faci cu hemoroizii? Mai întâi de toate, să fii într-o poziție multă vreme. Prin urmare, trebuie să vă ridicați cât mai des posibil, să vă plimbați, să faceți coturi, să faceți mișcări circulare ale șoldurilor.

Sportul interzis

Iar pentru acei oameni care sunt implicați profesional în sport, atunci când această boală este detectată, este mai bine să treci la un regim de exerciții mai benign, astfel încât să nu ducă la consecințe grave și să nu prelungească boala pentru mult timp. Prin urmare, este de dorit doar să reduceți încărcătura - nu ridicați greutățile, nu faceți o mișcare bruscă. Deci, ce nu se poate face cu exacerbarea hemoroizilor? Angajați în anumite sporturi care pot crește presiunea în zona pelviană. Sub interdicție este bicicleta, plimbarea cu motocicleta, călare. De asemenea, nu este permis:

țineți-vă respirația când faceți exerciții;
urcați în munți și, de asemenea, faceți drumeții în munți.

În plus, în nici un caz nu trebuie să poarte lenjerie de corp sau haine strânse, strângeți centura la talie și stați mult timp pe canapele moi, scaune și multe altele.

Ce nu se poate mânca cu hemoroizi?

Ceea ce nu se poate face cu hemoroizii din efort fizic, a fost descris mai sus, iar acum trebuie să știți ce să mâncați cu această boală. Într-adevăr, cu o alimentație necorespunzătoare, apare constipația, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea hemoroizilor. Dacă apar unele senzații neobișnuite în zona rectală, atunci este bine să începeți să mâncați bine. În primul rând, este necesar să se excludă din dietă produse de panificație care conțin carbohidrați ușor digerabili și includ produse de patiserie dulci și produse de cofetărie.

Și este mai bine să înlocuiți fructele și legumele care conțin o mulțime de fibre și să conducă la o trecere mai bună a fecalelor, fără întârziere. Dar, în plus față de carbohidrați, trebuie să opriți consumul de alimente grase, alimente prajite, fast-food, grâu, orez și produse lactate grase. Cel mai bine este să le înlocuiți cu lapte fermentat.

Dar odată cu apariția acestei boli există nu numai contraindicații, ci și condiții obligatorii. Pacientul trebuie să mănânce echilibrat și să respecte regimul. Trebuie să mănânci porții mici și mici.

Dacă există o constipație în care hemoroizii au început să se dezvolte, atunci este mai bine să revizuiți dieta și să începeți să introduceți produse în dieta care contribuie la un efect laxativ ușor. Dar, în același timp, dacă este dificil să mergeți la toaletă, atunci nu puteți exagera cu un laxativ, astfel încât în cele din urmă diareea să nu apară. Dacă există constipație, puteți scăpa de ea cu ajutorul unor exerciții fizice speciale, care se fac dimineața pe stomacul gol.

Este foarte important ca hemoroizii să bea mai mult lichid, și anume, apă curată. Dar băuturile alcoolice puternice, cafeaua și ceaiul, jeleul și sifonul sunt contraindicate.

excesul de greutate

În plus față de toate cele de mai sus, un efect negativ asupra cursului bolii și a excesului de greutate. În tratamentul hemoroizilor, mulți pacienți acordă mai multă atenție bolii subiacente, mai degrabă decât controlul greutății. Ceea ce duce în cele din urmă la faptul că o persoană începe să sufere de supraponderali. Dar pentru acei oameni care se datorează unei predispoziții ereditare sau datorită unui stil de viață sedentar asociat cu munca, este mai bine să ai grijă de tine. Când apar kilograme în plus, este mai bine să mergeți la o dietă (ar trebui să discutați, de asemenea, cu medicul dumneavoastră), astfel încât să nu conducă la probleme de sănătate mai grave.

lumânări

Unii pacienți sunt prescrise creme speciale pentru hemoroizi externi. Cel mai bine este să folosiți cele care sunt ușor afectate.

Și ce nu se poate face cu hemoroizii externi? Doar în acest caz, nu puteți folosi lumânări. Deoarece pot răni și astfel subțiri vaselor din intestinul gros și pot duce la sângerare. Prin urmare, este recomandat să luați creme speciale care sunt sfătuite de medicul curant.

clismă

De ce nu faceți o clismă pentru hemoroizi? Acest lucru se datorează motivului pentru care nu ar trebui să puneți lumânări. Deoarece o astfel de procedură poate deteriora pereții site-ului hemoroid, ceea ce va duce la consecințe grave.

În plus, acest tratament nu este suficient de eficient. Dar unii medici prescriu încă o astfel de procedură, dacă nu există contraindicații serioase. În acest caz, clisma trebuie administrată foarte lent și vârful trebuie lubrifiat.

ierburi

Este foarte important să vă consultați medicul pentru a lua diferite plante medicinale, atât în interior, cât și în exterior (sub formă de băi, comprese etc.). La urma urmei, terapia pe bază de plante, dacă este administrată pe cale orală, afectează întregul organism ca un întreg. Prin urmare, trebuie să țineți cont de toate indicațiile și contraindicațiile acestor plante medicinale. Iar acele ierburi care pot avea proprietăți pentru a opri sângele, trebuie să luați anumite doze și în general mai bine să le limitați. La urma urmei, cu această boală pot forma cheaguri de sânge. Acest lucru duce în cele din urmă la consecințe grave.

concluzie

Acum știți ce să nu faceți cu hemoroizii și ce se poate face pentru a obține un tratament mai bun și pentru a nu agrava starea pacientului. Am atins, de asemenea, subiectul nutriției echilibrate. Într-adevăr, în dieta pacientului cu această boală există unele limitări.

Indiferent dacă este posibil să se manifeste un interes deosebit pentru sport la hemoroizi - oamenii care duc un mod activ de viață sunt interesați. Compatibilitatea conceptelor va fi discutată în articol.

Hemoroizii devin tineri bolnavi de vârstă activă. Este cauzată de un mod inactiv de viață al majorității pacienților, de efort fizic excesiv, de activități sportive profesionale. Hemoroizii se găsesc la sportivi care se bucură de haltere, sporturi de forță. Această categorie de persoane cu risc de a dezvolta vene varicoase pelvine.

Oamenii sunt forțați să petreacă mult timp la birou, conducând o mașină. Hipodinamia - flagelul timpului. Ea conduce la dezvoltarea obezității, stagnarea în vasele inferioare, pelvisul mic. Factorii însoțesc dezvoltarea hemoroizilor. Pentru a evita exacerbarea bolii, sunt administrate sarcini fizice cu hemoroizi.

Determinarea conceptului de boală va ajuta la înțelegerea compatibilității hemoroizilor și a sportului. Boala se bazează pe dilatarea varicoasă, slăbirea pereților vaselor rectului. Există o încălcare a circulației sanguine, se dezvoltă stagnarea în organele pelvine. Vasele venoase din jurul rectului sunt umplute cu sânge, se dezvoltă un proces inflamator și se formează cheaguri de sânge. O complicație frecventă este sângerarea de la vasele deteriorate. După o exercițiu fizic excesiv, situația se poate agrava.

Alegerea unui sport pentru hemoroizi, urmați regulile mediei de aur - pregătirea sportivă sprijină mușchii, vasele sunt în formă bună, nu au sarcini excesive care pot provoca o exacerbare a bolii.

Atunci când sunt afișate sporturi

Exercitarea - culturism sau alergare - este permisă în stadiul de remisiune stabilă. Exacerbarea bolii - indicații pentru odihnă în pat.

În timpul efortului, crește presiunea în vasul pelvisului, se dezvoltă sângerări. Pierderea masivă a sângelui duce la prăbușirea, dezvoltarea șocului hemoragic. Sportul cu hemoroizi în perioada acută contribuie la deteriorarea stării. Exercitarea poate fi în remisie. Când faci sport, spori durerea, arzând în zona picioarelor.

Ce sporturi de făcut

Sporturile utile pentru hemoroizi sunt:

Jogging pentru distanțe scurte, într-un ritm lent.
Mergând într-un ritm mediu.
Înot - mergeți la piscină cu remisie.
Atunci când remisia este utilă, Pilates, yoga.

Un sport simplu și accesibil este jogging-ul. Începeți formarea ar trebui să fie o distanță scurtă. În timpul funcționării, circulația sanguină este activată în corp, în extremitățile inferioare, în pelvisul mic. Puteți merge la stadion, parcuri, pătrate. Saturați sângele și țesuturile cu oxigen. Rularea crește cantitatea de endorfine din sânge, este considerată un mijloc de nevroză, depresie. Pacienții după alergare simt o creștere de energie, o stare bună.

În mod similar, acționează pe mersul pe jos al corpului. Avantajele sunt absența nevoii de sarcini suplimentare asupra inimii și a vaselor de sânge. Pentru antrenament nu este necesară înregistrarea în sală. Faceți plimbări în parc, pătrat.

Un mod dovedit pentru antrenamente armonioase este înotul. Nu provoacă exacerbarea bolilor. Femeile gravide pot merge la piscină.

Cerința pentru sport după hemoroizi - regularitate, control strict asupra activității fizice. Este strict interzisă ridicarea greutăților mai mari de 2 kilograme. Pacienții cu hemoroizi nu se recomandă să suporte greutatea, ci cumpărați pentru ei, dacă trebuie să ridicați pungile grele.

Sport interzis pentru hemoroizi

Sub interdicția pentru hemoroizi, următoarele tipuri de pregătire sportivă:

Ridicarea greutății, exerciții de forță.
Culturism, ridicare de putere.
Alegeți o bicicletă, angajați-vă pe o bicicletă staționară.
Călăria - călăria cu hemoroizi este absolut contraindicată.
Clase la simulatoare. Push-up-uri, bare orizontale.

Înălțarea de haltere cu hemoroizi agravează starea, duce la pierderea nodurilor, dezvoltarea hemoragiilor. Încărcături excesive pe corp după ce greutatea exacerbează hemoroizii. Foarte contraindicată. Pacienților le este strict interzis să se ridice, să transporte în greutate mai mult de 2 kilograme. După sala de gimnastică, starea pacientului se deteriorează.

Sportul profesionist provoacă apariția nodurilor. Cu bruște brusc, apare o creștere a presiunii în cavitatea abdominală, iar sarcina pe pereții vaselor de sânge care alimentează rectul crește. Atunci când hemoroizii externi sunt infectați nodul, dezvoltarea sângerării. Un efect similar asupra corpului are un scaun balansoar. După antrenament cu o barbellă, presiunea din simulatoare se ridică în cavitatea abdominală, în pelvisul mic. Aceasta conduce la o creștere a tensiunii arteriale în noduri, care scade. Ruperea posibilă a nodului cu apariția sângerărilor.

Cursurile de ciclism, bicicleta exercită duce la rănirea zonei de la picioare. Când hemoroizii externi de la antrenament refuză. Bicicleta încarcă zona picioarelor, duce la o creștere a dimensiunii nodurilor exterioare, senzații dureroase.

Interzis curse de cai. Exercită presiune excesivă pe zona picioarelor. Nu se recomandă pomparea presei în timpul unei exacerbări a bolii - crește presiunea în cavitatea abdominală, în pelvisul mic.

Caracteristicile activității fizice cu hemoroizi

Tratamentul hemoroizilor implică utilizarea unui număr de efecte conservatoare. Sarcina fizică dozată sub formă de gimnastică terapeutică, sport permis este considerată. Exercițiile speciale stimulează circulația sângelui în cavitatea pelviană, împiedică dezvoltarea stazei sanguine, formarea cheagurilor de sânge în vene hemoroidale. Scăderea presiunii în cavitatea pelviană previne constipația.

În stadiile inițiale ale tratamentului unei boli, sportul este un agent preventiv și terapeutic. Jocurile de sport cu hemoroizi nu trebuie să cauzeze disconfort. Puteți începe formarea cu încărcăturile minime de timp și intensitate. Este mai bine să începeți activitățile sportive acasă. Vizitele în sala de gimnastică la momentul bolii vor trebui abandonate. Nu este recomandat echipamentul special pentru exerciții fizice. Dacă este posibilă revenirea la stagiu în stadiul de remisiune depinde de starea pacientului.

Durata activităților sportive pentru hemoroizi este de 15 minute pe zi. Un efect pozitiv este dat de plimbările lungi în aerul proaspăt într-un ritm moderat.

Ce să faci acasă

Pentru sporturile cu hemoroizi nu este necesar să vizitați sala de sport. La domiciliu, au fost recomandate exerciții de gimnastică simple. Efectul este diferit de alunecări profunde - antrenarea mușchilor din podea pelviană, îmbunătățirea circulației sanguine în vene hemoroidale. Squat ar trebui să fie adânc, nu prea repede, fără trântiri ascuțite.

Puteți face gimnastică timp de 15 minute pe zi. Permite exercitii fizice, fara a da sarcina pe zona picioarelor, cavitatea abdominala. Nu este de dorit să trageți în sus barele orizontale, împingeți-vă de la podea - crește presiunea în cavitatea abdominală.

În hemoroizi, sala de sport este categoric contraindicată la pacienți. Puteți merge la sală în sală. Se recomandă excluderea sarcinilor de alimentare. Harm de la haltere în sala de sport pentru hemoroizi este mult mai mult decât bine.

Majoritatea pacienților se întreabă dacă este posibil să fugi cu hemoroizi și cât de mult funcționează, cum ar fi efortul fizic, este periculos în timpul exacerbarilor. Deoarece boala este cronică, este important să se evite recăderile extrem de neplăcute și dureroase. Înainte de a începe antrenamentul, este important să înțelegeți modul în care alergarea și hemoroizii sunt corelate și ce merită să vă păziți de pacient.

Stres fizic cu hemoroizi

Pentru a stimula fluxul sanguin venos și pentru a preveni dezvoltarea stazei sângelui, în prezența hemoroizilor, medicii recomandă să fie difuzate. Nu este vorba despre creșterea activității fizice, alergarea la un ritm lent este o măsură excelentă de prevenire a hemoroizilor cronici. Cheia pentru un tratament eficient este de a alege tehnica potrivită, de a lua de regulă regularitatea clasei. Alegerea stilului de a alerga la diferite distanțe, este important să se bazeze pe diagnosticul, pe specificul procesului patologic.

Formă acută

În stadiul recidivei, o astfel de exercițiu fizic poate dăuna sănătății, prin urmare antrenamentele dvs. vor trebui temporar să fie amânate și să respecte în principal tratamentul medical. Alternativ, vă puteți gândi la înotul amator, care este deosebit de important pentru consolidarea vaselor rectului. Dacă pacientul preferă să alerge, este recomandabil să acordați prioritate joggingului pe distanțe lungi, dar nu în timpul durerii acute. În caz contrar, este posibil să se provoace dezvoltarea complicațiilor cu consecințe extrem de neplăcute pentru sănătate.

Hemoroizi cronici

În practica medicală, pacienții au mai multe șanse de a întâlni forma cronică a unei afecțiuni caracteristice, în care perioadele acute sunt urmate de remisia mult așteptată. Dacă hemoroizii se înrăutățesc, alergarea nu este recomandată. Dar pentru prevenirea exacerbarilor si fortificarea muschilor abdominali - acesta este cel mai bun tip de activitate fizica intr-un mediu confortabil pentru pacient. La început, se recomandă să alergi pe distanțe scurte, dar, pe măsură ce sporiți capacitatea fizică, le prelungiți în mod conștient.

Pot rula cu hemoroizi

Cu fisuri anale și hemoroizi, puteți alerga, deși astfel de exerciții pot aduce pacientului un ușor disconfort. Înainte de a începe un antrenament greu, se recomandă să contactați medicul, pentru a determina valoarea și relevanța pentru sănătatea precară într-un caz particular. Dacă o persoană nu-i place să ruleze, ca alternativă, puteți alege mersul pe jos, cel mai important lucru - exercițiul obișnuit.

Beneficiile corpului

La primele manifestări de hemoroizi este necesar să contactați imediat sportul. Dacă alergi în mod regulat, poți elimina stagnarea pelvisului, stimulezi circulația locală a sângelui. În plus față de acest efect terapeutic, beneficiile colosale ale alergării pentru sănătatea pacienților cu hemoroizi sunt prezentate mai jos:

eliminarea constipației cronice;
consolidarea mușchilor abdominali;
restabilirea fluxului sanguin în rect;
eliminarea stagnării;
o scădere a intensității patologiei cu sângerare;
efect echilibrat al nutriției țesuturilor cu oxigen vital;
reducerea numărului de atacuri;
prevenirea eficientă a trombozei;
efect antiinflamator susținut;
accelerată vindecare a fisurilor anale.

Rularea cu hemoroizi - tehnica de execuție

Între orele de dimineață contribuie la sănătatea întregului corp și acționează simultan la nivel local. Rularea este potrivită pentru tratamentul eficient al fisurilor anale și al hemoroizilor, principalul lucru fiind acela de a alege tehnica potrivită pentru alergare. La început, acestea sunt vizite la distanțe scurte, dar lungimea lor crește treptat, în funcție de starea fizică a pacientului. Iată câteva recomandări valoroase, dacă o întrebare adresată medicului dumneavoastră dacă puteți rula pentru hemoroizi cronici, a fost primit un răspuns afirmativ. Deci:

Rularea este necesară zilnic, iar durata rundei ar trebui să varieze în decurs de 15 - 20 de minute. Proctologii nu interzic două abordări zilnice - dimineața și seara.
Încălțămintea trebuie să aleagă confortabil și îmbrăcămintea - din materiale naturale care nu încalcă transferul de căldură și nu împiedică mișcarea.
Începeți să alergi încet, crescând treptat ritmul. Atunci când apare dispnee, este necesar să schimbați alergatul pentru mersul rapid.
Nu este recomandat să opriți și să vă așezați brusc, altfel crește încărcătura inutilă a inimii.
Trebuie să respirați cu nasul, o ieșire deplină cu gura, trebuie să vă controlați respirația.
Nu puteți să vă plimbați pe stomacul gol sau plin, este important să aderați la hrănirea terapeutică pentru hemoroizii cronici.
Tehnica de rulare ar trebui să fie netedă și consecventă. De exemplu, mai întâi trebuie să faceți pasul pe călcâie, apoi să vă mișcați ușor în picioare pentru o distribuție uniformă a sarcinii.

Se recomandă folosirea aerului proaspăt, îmbogățirea cu oxigen a celulelor sanguine. Dacă vă simțiți rău, este urgent necesar să opriți formarea viitoare, adresați-vă medicului dumneavoastră. Intervalul de jogging al intervalului de timp crește treptat, oferind organismului posibilitatea de a se obișnui cu noile sarcini. Astfel de clase în aerul proaspăt este de dorit să se efectueze zilnic.

Încălzire obligatorie înainte de jogging

Este recomandat să începeți să alergați cu mersul pe jos de sport, care acționează ca o încălzire obligatorie. Este necesar să se ajusteze corpul pentru o muncă ulterioară, pentru a începe circulația sanguină și procesele metabolice la nivel celular. În primul rând, puteți merge repede la 500 de metri, în timp ce faceți câteva exerciții fizice generale pentru a încălzi mușchii și apoi treceți la partea principală a antrenamentului - pentru a alerga, dar nu și repede.

Creșterea treptată a sarcinii

Prima zi este recomandată pentru a rula 1 - 2 kilometri, întotdeauna ritm neîngrijit. Acesta este momentul în care mușchii se obișnuiesc cu noua activitate fizică, iar riscul de exacerbare a hemoroizilor este minim. De îndată ce corsetele musculare sa adaptat, este timpul să urcăm, dar să facem acest lucru exclusiv în stadiul de remisie al bolii de bază. În acest fel, este posibilă asigurarea prevenirii hemoroizilor și menținerea corpului într-o formă întinsă (care, de asemenea, nu durează).

Temporizare alternativă

Distanțele la rulare trebuie să fie scurte, dar numeroase. De exemplu, în stadiul inițial, medicii recomandă 5 minute pentru a alerga într-un ritm lent, apoi dedicați 2 minute la mersul cursei. În acest caz, sarcina pe inimă este distribuită uniform, reducând riscul reapariției hemoroizilor din sarcini excesive. Prima dată când puteți rula 15-20 minute, dar în timp, creșteți intervalul de timp până la 40 de minute.

Controlul respirației

Când o persoană se execută, respirația nu trebuie confundată, ci chiar. Acest lucru sugerează că face totul drept, nu dăunează sănătății sale. În cazul hemoroizilor, sarcina pacientului nu se schimbă. Respirația este importantă pentru a face cu nasul, în timp ce expirația se face exclusiv prin gură. O astfel de tehnica necesita obisnuinta, dar chiar functioneaza - reduce incarcatura crescuta a miocardului.

Contraindicații jogging atunci când hemoroizii

Nu întotdeauna alerga când hemoroizii sunt sănătoși. Medicii își concentrează atenția asupra acelor cazuri în care o astfel de jogging este numai dăunătoare pentru sănătate, poate provoca o recidivă a bolii care stau la baza. Mult depinde de tehnica de a efectua abordări, durata de formare. Dacă vorbim despre contraindicații, restricțiile medicale se aplică următoarelor imagini clinice și patologii extinse:

etapa de recurență a hemoroizilor cronici;
obezitatea progresivă a uneia dintre etape;
hipertensiune arterială;
boli cronice ale sistemului cardiovascular;
patologia recurentă a articulațiilor și coloanei vertebrale.

video

opinii

Am hemoroizi cronici de câțiva ani acum, salvându-mă de atacuri doar cu trasee de dimineață în parc. Am fost sfătuiți de către medicul curant ca un tratament general. Sângele se grăbește rapid la organele pelvine, iar hemoroizii, în cazul meu, sunt mai puțin susceptibili de a fi inflamați. În fiecare zi respect regulile unei diete terapeutice. În complex ajută foarte mult.

Katerina, 34 de ani

După a doua naștere, au apărut brusc hemoroizi. Pentru ao elimina, nu numai că alerg, dar fac regulat un duș de contrast, nu mănâncă alimente grase și picante în dietă. Puteți trăi cu o astfel de boală, principalul lucru nu este de a provoca agravări. Dacă alergi dimineața, numărul de atacuri este redus și poți să uiți de lungul timp specificul hemoroizilor.

De îndată ce încep să alerg dimineața, hemoroizii devin imediat acuzați. Nu înțeleg ce fac greșit. Se pare că nu alerg rapid, dar după astfel de alergări, mergerea la toaletă se transformă în tortură. Așadar, ar fi mai bine să susțin boala prin metode medicale și dietă și să nu fac experimente dubioase cu propria mea sănătate.

Cu hemoroizi cronici este foarte util să alergi. În cazul meu, aceasta este o modalitate eficientă de a normaliza digestia afectată. De exemplu, constipatia a trecut foarte repede, iar senzația de greutate a stomacului a rămas și în trecutul îndepărtat. Hemoroizii nu au dispărut complet, dar aceasta își amintește mult mai rar și cel mai important lucru pentru mine este că nu mai doare.