5 fapte despre mișcarea intestinului

Defecțiunea sau golirea intestinelor este o chestiune obișnuită, de zi cu zi, dar necesită anumite cunoștințe și abilități. Din nefericire, în cultura noastră nu este obișnuit să discutăm aceste probleme și să învățăm copiii de la o vârstă fragedă să urmeze igiena anusului, poziția corectă pe toaletă și ca urmare, bolile grave. Vreți să vă simțiți singuri ce sunt hemoroizii și fisurile anale? Apoi vă sfătuiesc să ascultați astfel de recomandări proctologi.

1. Nu puteți citi pe toaletă.

Defecțiunea este un act reflex. Este foarte important să golim intestinele și să ne ridicăm imediat (în nici un caz nu trebuie să citim capitolul romanului "Război și pace" sau să terminăm rezolvarea unui puzzle japonez). În primul rând, sunteți atenți în timp ce citiți și reflexul de golire este zdrobit. Și în viitor puteți avea probleme cu acest act reflex. În al doilea rând, pentru că nu putem golirea postura fiziologică (ghemuite - reprezintă „Eagle“, mai multe informații - în video), precum și într-un scaun, rect este la un unghi. Și ședința în această poziție poate stimula pierderea membranelor mucoase. Desigur, pentru una sau două, acest lucru nu se va întâmpla. Dar dacă toaleta dvs. este mai mult ca o bibliotecă, este mai bine să vă gândiți și să vă schimbați obiceiurile. Din același motiv, nu ar trebui să permiteți copilului dvs. să stea pe oală timp de ore. Mi-am făcut treaba - merg cu îndrăzneală.

2. Nu poti sa mananci prea mult.

Umplut cu saturație - opriți. Supraalimentarea poate duce la o tulburare a intestinului, cauzând constipație. Nu întoarceți absorbția alimentelor în masă. Trateaza alimente mai usor. Amintiți-vă că mâncați pentru a trăi și nu invers. Și nu uitați că mâncarea este mai simplă - cu atât mai bine. Eliminați din mâncarea dvs. complexă o varietate de produse. Carne slabă fiartă, pește aburit, legume, fructe, ouă fierte, brânză, brânză de vaci - și veți fi sănătoși!

3. Nu poți opri indignarea și îndura.

A fost dorința de a merge la toaletă - du-te și goală. Da, nu este întotdeauna posibil, nu este întotdeauna potrivit. Dar renunțăm la timiditate, toată lumea o face - șeful tău, idolii tăi și chiar Angelina Jolie. În caz contrar, așteptați probleme cu intestinele.

4. Dupa fiecare act de defecatie trebuie spalat.

Da, da. Indiferent cât de scump și moale este hârtia dvs., nu poate elimina toate resturile de fecale. Ei bine, în nici un caz. Ce se întâmplă în continuare? Fecalele se descompun, irită pielea, provocând mâncărimi anale. Și ca rezultat - răni în care infecția poate ajunge. Și adăugați, de asemenea, un miros neplăcut! Da, bideaua nu este pretutindeni, deci această regulă este destul de greu de urmărit. Cu toate acestea, învățați-vă să mergeți la toaletă într-o dimineață mare, în același timp. Dupa sfasiere, se spala cu apa rece si sapun lichid.

5. Este necesar să mergeți la toaletă în mare, cel puțin o dată pe zi.

Cu toate acestea, există persoane ale căror intestine funcționează puțin mai rău, astfel încât să poată face acest lucru la fiecare 2-3 zile. Dacă mișcarea intestinală are loc chiar mai rar - contactați un specialist. Este posibil să aveți deja anumite tulburări care necesită tratament. Încercați să aveți actul de defecare în același timp - astfel ajutați intestinul să funcționeze stabil și fără întrerupere.

Amintiți-vă că, după 30 de ani, trebuie să fiți verificați cel puțin o dată la doi ani de un proctolog. Chiar dacă nu te deranjează nimic. Dacă în zona anusului simțiți disconfort (durere, arsură, mâncărime, dureri de spate), atunci trebuie să faceți o întâlnire cu un doctor astăzi. Amintiți-vă că examinările de rutină și diagnosticarea precoce a diferitelor boli ajută la scăderea lor mai rapidă, mai ieftină și mai puțin radicală.

5 reguli pentru mișcarea intestinală reușită

Defecțiunea sau golirea intestinului este o problemă obișnuită, de zi cu zi, dar necesită anumite cunoștințe și abilități. Din păcate, în cultura noastră nu este obișnuit să discutăm aceste probleme și să învățăm copiii de la o vârstă fragedă să urmeze igiena anusului și poziția corectă pe toaletă. Ca rezultat - boli grave. Vreți să vă simțiți singuri ce sunt hemoroizii și fisurile anale? Apoi vă sfătuiesc să ascultați astfel de recomandări proctologi.

1. Nu puteți citi sau naviga pe Internet, așezat pe toaletă. Defecțiunea este un act reflex. Este foarte important să golim intestinele și să ne ridicăm imediat (în nici un caz nu trebuie să citim capitolul romanului "Război și pace" sau să terminăm rezolvarea unui puzzle japonez). În primul rând, sunteți atenți în timp ce citiți, iar reflexul de golire este zdrobit. Și în viitor puteți avea probleme cu acest act reflex. În al doilea rând, pentru că nu putem golirea postura fiziologică (ghemuite - așa-numitele pozeze „Eagle“), precum și într-un scaun, rect este la un unghi. Și ședința în această poziție poate stimula pierderea membranelor mucoase. Desigur, pentru una sau două, acest lucru nu se va întâmpla. Dar dacă toaleta dvs. este mai mult ca o bibliotecă, este mai bine să vă gândiți și să vă schimbați obiceiurile. Din același motiv, nu ar trebui să permiteți copilului dvs. să stea pe oală timp de ore. Mi-am făcut treaba - merg cu îndrăzneală.

1. Nu poți să mânci prea mult. Umplut cu saturație - opriți. Supraalimentarea poate duce la o tulburare a intestinului, cauzând constipație. Nu întoarceți absorbția alimentelor în masă. Trateaza alimente mai usor. Amintiți-vă că mâncați pentru a trăi, nu invers. Și nu uitați că, cu cât este mai simplu mâncarea, cu atât mai bine. Eliminați din mâncarea dvs. complexă o varietate de produse. Carne slabă fiartă, pește aburit, legume, fructe, ouă fierte, brânză, brânză de vaci - și veți fi sănătoși!

1. Nu puteți împiedica urgenta și îndura. A fost dorința de a merge la toaletă - du-te și goală. Da, nu este întotdeauna posibil, nu este întotdeauna potrivit. Dar renunțăm la timiditate, toată lumea o face - șeful tău, idolii tăi și chiar Angelina Jolie. În caz contrar, așteptați probleme cu intestinele.

1. După fiecare act de defecare trebuie spălat. Da, da. Indiferent cât de scump și moale este hârtia dvs., nu poate elimina toate resturile de fecale. Ei bine, în nici un caz. Ce se întâmplă în continuare? Fecalele se descompun, irită pielea, provocând mâncărimi anale. Și ca rezultat - răni în care infecția poate ajunge. Și adăugați, de asemenea, un miros neplăcut! Da, bideaua nu este pretutindeni, deci această regulă este destul de greu de urmărit. Cu toate acestea, învățați-vă să mergeți la toaletă într-o dimineață mare, în același timp. Dupa sfasiere, se spala cu apa rece si sapun lichid.

1. Pentru a merge la toaletă în mare nevoie nu mai puțin de o dată pe zi. Cu toate acestea, există persoane ale căror intestine funcționează puțin mai rău, astfel încât acestea pot face acest lucru la fiecare 2-3 zile. Dacă mișcarea intestinală are loc chiar mai rar - este constipație, contactați un specialist. Este posibil să aveți deja anumite tulburări care necesită tratament. Încercați să aveți actul de defecare în același timp - astfel ajutați intestinul să funcționeze stabil și fără întrerupere.

Amintiți-vă că, după 30 de ani, trebuie să fiți verificați cel puțin o dată la doi ani de un proctolog. Chiar dacă nu te deranjează nimic. Dacă în zona anusului simțiți disconfort (durere, arsură, mâncărime, dureri de spate), atunci trebuie să faceți o întâlnire cu un doctor astăzi. Examinările preventive și diagnosticarea precoce a diferitelor boli ajută la scăderea bolilor mai rapid, mai ieftin și mai puțin radical!

Goliți corect intestinele?

Bună ziua, dragi cititori ai blogului meu!

Mișcările intestinale adecvate sunt de o importanță capitală pentru prevenirea și tratarea eficientă a unei boli cum ar fi hemoroizii cu care suferă mulți oameni.

Cu toate acestea, informații despre mișcarea adecvată a intestinului nu veți găsi nicăieri.

Nici un medic nu vă va spune cum să goliți corect intestinele.

Deși cred că acest lucru ar trebui să fie învățat ca un copil la școală.

În acest articol vreau să vă dau înțelegerea conceptului de mișcare adecvată a intestinului. Cunoașteți cele cinci componente ale golării adecvate și învățați să efectuați actul de defecare fără durere și probleme inutile

Goliți incorect intestinul, vă puneți în pericol pentru apariția multor boli ale rectului. Defecarea incorectă este una dintre principalele cauze ale apariției și agravării hemoroizilor, precum și a fisurilor anale.

Numai prin învățarea corectă a golurilor intestinelor puteți scăpa de hemoroizi și fisuri anale.

Defecarea corectă (golire) este alcătuită din mai multe reguli de componente:

1. Durata golire nu mai mult de un minut.

2. Golirea are loc fără ajutorul oricăror încercări.

3. Golirea cu un singur foc.

4. Defecarea are loc fără un sentiment de mișcare intestinală incompletă.

5. Defecatia nu se sfarseste prin compresia sfincterului anusului.

Mai mult, voi spune mai multe despre toate punctele enumerate, deoarece mulți nu au auzit nici măcar despre un astfel de termen ca o defecare adecvată.

1. Durata mișcărilor intestinale

Cu cât stați mai mult pe toaletă, cu atât mai mult sânge se îndreaptă spre zona rectală, cu atât volumul hemoroidal crește în volum, blocând canalul anal.

Prin urmare, atunci când stați pe toaletă mai mult de un minut, puteți deteriora bucățile hemoroidale, chiar și cu un scaun moale, ceea ce duce la sângerare. Și dacă fecalele sunt grele, atunci vă veți distruge hemoroizii oricum.

Dacă considerați că vă defeca, în medie, o dată pe zi, și vindecarea rănilor de pe hemoroizi nevoie de cel puțin o săptămână, atunci nu dau Ranko vindecarea a le deteriora în timpul defecare, având ca rezultat o sângerare regulată în permanență.

Masele fecale, care intră pe răni deschise de conuri hemoroidale, intră în reacții chimice cu celule deteriorate, ceea ce provoacă inflamație, mâncărime, durere mare.

Având în vedere cele de mai sus, pentru orice pacient cu hemoroizi, precum și o persoană sănătoasă, este extrem de important să învățăm cum să petrecem nu mai mult de un minut asupra defecării.

2. Încercări în timpul golierii

Multe goale ale intestinului, prin incercari, tensiunea muschilor abdominali, ceea ce duce la o creștere a presiunii intra-abdominale, reducerea fluxului sanguin la nivelul colonului, ceea ce duce la creșterea conuri hemoroidale.

Doctorii noștri consideră că încercările de golire sunt o acțiune normală și necesară. Conversația se referă numai la raportul dintre durata încercărilor și timpul total de defecare.

Cred că această opinie este fundamental greșită. O persoană poate și ar trebui să golească intestinele fără încercări cu un sfincter complet relaxat, lucru pe care îl putem controla.

În caz contrar, în timpul încercărilor, loviturile hemoroidale mărită întrerup trecerea, ceea ce duce la deteriorarea lor prin fecale și exacerbarea hemoroizilor.

3. Golirea unui singur foc

O defecare cu o singură lovitură este atunci când fecalele întregi se lasă fără o senzație de mișcare intestinală incompletă. Îndepărtarea prin împingere - după ce prima porție de fecale pleacă, trebuie să așteptați ca cea de-a doua porțiune să se apropie, deoarece există un sentiment de golire incompletă și să împingă ieșirea fecalelor rămase.

Îndepărtarea în doi timpi este rezultatul inventării unui vas de toaletă de către o persoană, care a permis intestarea să fie golită pentru mult timp. Cu poziția ghemuită, nu veți putea sta mult timp, iar defecarea va avea loc mult mai repede.

O persoană, folosind o toaletă pentru defecare, învață treptat să efectueze o defecare cu un accident vascular cerebral, provocând apariția și agravarea hemoroizilor.

4. Senzația de golire incompletă

Senzația de golire incompletă după prima porție de fecale este doar un obicei fals. Ne-am obișnuit treptat intestinele să se golească în doi timpi sau în trei timpi.

Este foarte important să învățați intestinele să se golească într-o singură etapă, deoarece numai în acest caz nu veți mai petrece mai mult de un minut de golire. Nu veți provoca apariția unei astfel de boli ca hemoroizii în tine.

5. Compresia anusului

Mulți au dezvoltat un obicei prost pentru a comprima sfincterul anusului după ce au ieșit din fecale înainte să folosească hârtie igienică. Acest obicei este atât de puternic încât este destul de greu să scapi de el.

Când comprimați sfincterul anusului după o mișcare a intestinului, vă distrugeți bucățile hemoroidale cu resturi de fecale. Prin urmare, acest lucru este pur și simplu imposibil.

Aici avem nevoie de o metodă specială de a părăsi toaleta după golirea intestinului, ceea ce ajută la scăderea acestui stereotip rău de la sfârșitul defecării. Oricum, trebuie să fii capabil să golești corect intestinul, iar cei care nu știu cum, trebuie să înveți treptat această disciplină simplă și extrem de necesară.

Articolul este interesant, deoarece există puține lucruri pe acest subiect. Deși este actuală. Unele lucruri pe care nu le știam, deși deja am trăit destul timp.
Mulțumită autorului pentru o scurtă instrucțiune, aș dori un material mai detaliat pe această temă - când este mai bine să fii defecat în timp etc.? etc.
Sincer, Vasily

Instrucțiuni detaliate privind mișcarea adecvată a intestinului sunt prezentate în e-book-ul meu "Cum să scapi definitiv de formarea crescută a gazelor, constipație și exacerbări ale hemoroizilor"

Foarte informativ articol! Totul este atât de simplu, clar și, cel mai important, evident. Dar, rareori, omul însuși ajunge la acest lucru. Eu însumi acum înțeleg, după sărbători, că mâncarea și "odihna" (alcoolică) ar trebui să fie foarte atent monitorizată, iar a doua ar trebui oprită cu totul. Am 25 de ani și prostiile nu-mi aduc bucurie. Da, chiar și munca sedentară (teribil de nervoasă) conduce la o agravare a situației. Dar acest lucru poate fi corectat cu ajutorul informațiilor pe care le postați - Vă mulțumesc foarte mult.

Principalul lucru, Victor, este conștientizarea problemei și un obiectiv clar stabilit pentru sine, urmat de o mișcare pas cu pas spre obiectivul dorit. Atunci orice boală va dispărea.

Serghei, spune-mi, cum survine tranziția de la defecțiune în mai multe etape până la o etapă când sunt implementate recomandările?

Permiteți-mi să explic: urmez toate recomandările - aștept nevoia, dispăresc rapid fără stres. Dar după o jumătate de oră, uneori după 10-15 minute, uneori după 3-4 ore, există dorința de a re-gol. Și scapa de ea nu merge.

Vă confundați conceptele de mișcare intestinală multiplă și numărul de mișcări intestinale. Scaun multiplu - atunci când, după ce prima porție de fecale pleacă, aveți un sentiment de golire incompletă. Și cu ajutorul încercărilor, scoateți fecalele rămase, adică goliți intestinele de mai multe ori, fără a vă ridica din toaletă, cu ajutorul tulpinilor. În același timp, bucățile hemoroidale sunt turnate cu sânge datorită creșterii presiunii intra-abdominale, ceea ce duce la apariția și agravarea hemoroizilor.
Dacă ați părăsit toaleta și ați simțit din când în când impulsul, atunci nu este nimic în neregulă cu asta. Numărul de mișcări intestinale depinde de natura dietei. Puteți defeca din nou fără probleme, dar cu o singură lovitură.

Vorbesc despre o mișcare intestinală în mai multe etape, când există un sentiment de golire incompletă și trebuie să așteptați până când apare urgenta următoare - uneori 10-15 minute, câteodată o jumătate de zi.

Cum să fii în acest caz?

Este necesar să se determine cauzele mișcării intestinale incomplete. Pentru aceasta, am nevoie de mai multe informații despre starea intestinelor.
Vă sugerez să faceți un sondaj anonim pentru a vă rezolva problemele.

În opinia mea, cea de-a doua măsură nu apare din cauza unui obicei, ci din cauza naturii non-fiziologice a posturii unei persoane care stă pe o toaletă înaltă. Squatting intestine se îndreaptă complet și întreaga porțiune iese imediat, iar forța de gravitate ajută. Cu un intestin arcuit, nu este surprinzător faptul că musculatura trebuie să lucreze pentru a livra noi porțiuni într-o secțiune dreaptă foarte scurtă, din care totul deja părăsește fără obstacole.
Pentru a vă ajuta pe toaletă, puteți încerca să vă aplecați puțin înainte, păstrând spatele drept sau chiar arcând ușor în spate. Nu stiu daca va ajuta pe toata lumea, dar, se pare, intr-o astfel de pozitie totul se intampla mult mai usor si imediat

Vedeți rădăcina problemei, Ivan!

Serghei Sergheic, și cu o hernie diafragmatică, tu, din întâmplare, nu te poți ajuta? Vă mulțumesc foarte mult pentru hemoroizi! Cu sinceritate, ------ Natalia.

Din nefericire, Natalia

Mulțumesc))) pentru exerciții, au ajutat foarte mult!

Spune-mi, Serghei, dacă nu este posibil să goliți imediat intestinul, cum este mai bine să te oprești de asta sau să începi să împingi continuarea procesului?

Este imposibil de împins în timpul unei mișcări intestinale! Am dezvoltat o metodă specială pentru golirea corespunzătoare, care este descrisă în cartea mea.

Și un altul foarte important este poziția corectă a acestei realizări a civilizației, numită UNITAZ. Fiziologic, o persoană nu este adaptată să efectueze defecarea pe toaletă. Amintește-ți cum o faci în pădure, în natură. Ghemuite. Și pe bună dreptate. Deci, oamenii fac asta de mii de ani. Și câte persoane folosesc toalete? Mai bine de un secol. probabil. Deci, cum să folosiți toaleta? Stați pe toaletă. Genunchii trebuie să fie ridicați cu o bancă. TE cât mai aproape posibil de poziția sa față de cel ghemuit. Atunci rectul se va îndrepta. Dacă nu ridicați genunchii, atunci rectul este îndoit. Și poate aceasta este cauza multor, multe probleme. Mult noroc!

Cu tot respectul față de Irina, consider această poziție cu banca extrem de incomodă.

încă postură importantă

Pentru postura corectă, atunci când este definită, este necesar, dreapta Serghei, obiceiul potrivit. Și este produsă cu buna dispoziție. Dar cu el, în opinia mea, și ar trebui să înceapă. Ce crezi?

Desigur, Serghei. Fără o atitudine pozitivă de a schimba ceva este nerealistă.

Adică dacă învățați să goliți în mod adecvat intestinul, hemoroizii vor dispărea pentru totdeauna? Și dacă am sarcină fizică constantă, afectează agravarea?

Dacă motivul principal pentru formarea hemoroizilor - mișcările intestinale incorecte, atunci da, vor dispărea. Există însă și alte cauze și multe dintre acestea: constipație, diaree, exerciții fizice, creșterea presiunii intraabdominale, hipodinamie, scăderea fluxului sanguin din zona rectală, distensie abdominală etc.

Sa presupus că mișcarea intestinală necorespunzătoare ar putea fi cauza hemoroizilor. Cred că am găsit al doilea motiv pentru apariția acestei necazuri cu mine. A trăit până la 18 ani într-o casă privată cu o toaletă "rurală" (oh, chiar mi-e dor de acest sentiment de libertate și prospețime), respectiv a fost golit în pictura unui vultur. Odată cu trecerea la clădirea înaltă, nu numai locul de golire a fost schimbat, ci și postura în timpul acestui proces intim.
În timpul pulpării, el a observat o astfel de trăsătură a intestinului că are o îndoială chiar în fața anusului, respectiv atunci când există o mișcare a intestinului, apoi masele fecale se agață de această îndoire și le distrug totul. Mai exact, am o problemă mai aproape de coadă. Cel mai probabil, m-am aplecat prea mult în timpul definiției.
Și primul motiv pentru hemoroizii mei este nervii, stresul. Din acest motiv, am tensionat și strângeți diferite grupuri musculare, inclusiv mușchii anusului. "Acul din f ** u nu se potrivește" - este vorba despre mine. Am înăbușit toate capilarele de acolo.
Dar nimic, atâta timp cât boala se află în stadiul inițial, voi lupta singură. Până acum, a reușit să scape de urme de sânge pe calul, mâncărimea a dispărut. În plus față de apariția coroanei mici, albastre în anus, nu am semne de hemoroizi (în cazul în care hemoroizii interni se simt în timpul pulpării?). Aceasta este după ce am început să beau o mulțime de apă, să fac regulat exerciții (găsite pe Internet) și să alerg 4 km în fiecare zi. + Am inceput sa-mi relaxez in mod constant muschii, am observat cat de tare sunt in diferite situatii in viata.
Din această zi adaug o nouă armă - defecarea corectă.
Multumesc pentru articol. Cred că experiența mea te va ajuta și pe tine.

fericit natural

Abordarea naturală a sănătății, alimentației și frumuseții

Cum de rahat (aceasta nu este o gluma!)

Distribuiți "Cum să fii rău (nu este o glumă!)"

Cum să înghițiți în mod corespunzător și de ce se prezintă în timpul acestei activități importante pentru sănătate este foarte importantă.

Da, ai citit-o corect. Kaka! La început, m-am gândit să numesc postul "Cum să merg într-un mod mare", dar apoi am decis că ar trebui să chem lucrurile după propriile lor nume. Și nimic de timid. Suntem cu toții om și procesele noastre fiziologice sunt la fel.

Deci, se pare că acest lucru important trebuie tratat corect! O mișcare intestinală este procesul de detoxifiere și aruncare a deșeurilor, deșeuri reciclate. Și intestinul este un fel de laborator special, nu numai că absoarbe alimente și substanțe nutritive din acesta, ci și responsabil pentru imunitatea și sănătatea noastră. Prin urmare, nu mă obosesc să repet (deși cititorii mei obișnuiți sunt probabil deja obosiți să mă asculte că fără un intestin sănătos nu poate exista sănătate bună).

Și una dintre regulile unui intestin sănătos este mișcarea obișnuită a intestinului. Asta înseamnă că trebuie să te îmbraci în fiecare zi! Constipația este o problemă mare. Și această problemă nu este o lipsă de apă în dieta umană. Aceasta este o microfloră proastă și mulți alți factori, inclusiv poziția în care faceți acest lucru.

Într-un cuvânt, a fi sănătos, cât de amuzant nu s-ar suna - trebuie să vă faceți griji în mod corespunzător! Și cum să faceți asta, vă voi spune în acest post.

Cum de rahat?

Să ne amintim puțin cum au făcut strămoșii noștri. Și cum o fac încă în unele țări, de exemplu, în aceeași India! Și cacao înainte de ghemuire. Ce zici de noi atunci când mergem în sat și mergem la toaleta de pe stradă... Da, așa este!

De ce am încetat să mergem la toaletă așa de mult? Din același motiv pentru care facem totul cu toată viața noastră. Din cauza confortului! Este greu să citești o revistă, să nu stai pe toaletă, ci să stai ghemuit.

Se pare că poziția foarte ghemuită în timpul unei mișcări intestinale poate ajuta la evitarea bolilor intestinale, a constipatiei, a hemoroizilor și a bolilor pelvine!

Când stăm pe toaletă, aceasta duce la așa-numitul "unghi anorectal", care pune presiune asupra rectului și menține fecalele din interiorul acestuia. Se termină cu faptul că trebuie să împingem destul de greu.

La rândul său, poziția ghemuită îndreaptă acest unghi și ameliorează tensiunea din rect și mișcarea intestinului este mult mai ușoară și mai simplă. Poziția corectă strânge genunchii în corp și acest lucru schimbă locația organelor și mușchilor interne, relaxând și întărind rectul.

Care este problema toaletei moderne?

Indiferent cât de convenabil și confortabil a fost - dar trebuie să vă uitați la acest dispozitiv ca pe un dispozitiv pentru eliminarea gunoiului nostru intern. Șederea îndelungată, citirea de reviste sau cărți despre ea este dăunătoare! Dar este ceva specific pentru ceea ce ne poate duce la toaletă:

constipație

Mulți dintre noi nu mâncă bine și nu ne colonizează intestinele cu microflora benefică, de exemplu, folosind aceleași alimente bogate în probiotice bogate. Ei bine, să nu uităm că mulți dintre noi sunt foarte ocupați să meargă și să băturească atunci când organismul ne cheamă la acest lucru, amânând în mod constant această procedură importantă. Toate acestea conduc la faptul că fecalele devin mai grele și devine tot mai greu pentru noi să-l împingem și acum avem constipație. Iar acest lucru poate duce la...

hemoroizi

Pentru mine a fost un șoc pentru a afla că această problemă afectează nu numai persoanele în vârstă și sedentare, dar chiar și cele active și tinerii. Încercarea de a tresa atunci când fecalele sunt grele și uscate este dificilă și poate duce la această stare neplăcută de-a lungul timpului.

Boala intestinului

O mișcare normală și completă a intestinului susține intestinele și funcția sa. Constipația și fumatul neregulat sunt boli "sănătoase", toxine și o capacitate redusă a organismului de a absorbi toți nutrienții necesari din alimente.

Infecții genitourinare

Se pare că chiar scriem mult mai bine și mai ușor în poziție ghemuită. Aceasta permite golirea complet a vezicii urinare. Dacă suferiți de cistită frecventă și de pielonefrită acută - trebuie să încercați să nu scrieți în posesia obișnuită a toaletei.

Probleme cu pelvisul

De vreme ce suntem tensionați, ședința pe toaletă se întinde în sensul literal al rectului nostru și se reflectă în pelvis. Pentru a proteja mușchii și nervii din podea pelviană, trebuie să furiți în poziția corectă.

De ce trebuie să crap în poziția corectă?

• Promovează o mișcare intestinală mai rapidă și mai ușoară.
• Împiedică retenția fecalelor în intestine, ceea ce poate conduce la cancer intestinal
• Protejează podeaua pelvină și nervii responsabili pentru sănătatea prostatei, a vezicii urinare și a funcției sexuale
• Protejează nervii care controlează uterul, împiedicând entorsa și inflamația
• Ajută femeile însărcinate să se nască natural. Poziția corectă ușurează tensiunea din uter când vrem să folosim toaleta.

Cum pot să mă descurc chiar și pe toaletă?

Vestea bună este că se dovedește că, în mod corect, nu trebuie să te muți în sat. Conform ideii, tot ce aveți nevoie este să ridicați genunchii la nivelul pieptului. Și nu, nu trebuie să te ridici la toaletă cu picioarele tale!

Pur și simplu plasați un scaun mic sub picioare în timp ce stați pe toaletă, care ridică automat picioarele mai aproape de trunchi. Dacă nu aveți un astfel de scaun magic, puteți folosi, de exemplu, o cutie sau un fel de container. Principalul lucru - pentru a vă ridica genunchii de mai sus și a le aduce mai aproape de corp! Încercați și veți simți instantaneu diferența nu numai în procesul în sine, ci și în modul în care vă afectează sănătatea!

Crezi că există vreo diferență între cum să scapi?

Distribuiți "Cum să fii rău (nu este o glumă!)"

Partajați link-ul:

Cealalta

Comentarii (15)

1. Nina
   2 ani în urmă Permalink

Îmi amintesc, îmi amintesc că ați amenințat că ați scris acest post, astfel încât toată lumea să știe cum să se rătăcească în mod corespunzător!
Am o observație interesantă în acest punct, în apartamentul nou există două toalete: un oaspete și un oaspete. Cu toate acestea, toată lumea îi place să meargă la camera de oaspeți, deoarece toaleta este setată acolo foarte scăzută. Dacă cineva trebuie să meargă la normal, atunci există un loc pentru copii în apropiere, dar chiar și adulții nu sunt averse la utilizarea acestuia.

Nina, aparent corpul însuși simte că are nevoie de :)

Malakhov a citit mult despre acest mod de mers pe jos într-un mod mare, se numește poza de vultur. M-am ajutat foarte mult de constipatie! Și acum aș fi fericit, dar genunchii nu-mi permit: (și, în plus, scaunul nu este decorat, pur și simplu "terci", deci nu este nevoie să stai în postura vulturului și nimic nu mă ajută, diagnosticul este SIBR. Cum sa faceti acest lucru? Cursul cu antibiotice si probiotice ulterioare, dupa cum a prescris medicul, nu a ajutat.

Galina, revede-ți mâncarea! Încearcă să elimini glutenul și să intri în alimente fermentate, cum ar fi varză acerbă și chefir de casă. Și, desigur, trebuie să dezasamblați - ce stil de viață conduceți, ce mănânci?

Bine ai venit! Cum sa tratezi hemoroizii? Relația mea are o problemă cronică. Medicamentele nu ajută. El a fost sfatuit sa bea o infuzie de seminte de pepene verde. Eu însumi nu am auzit despre această metodă. Poate că puteți sugera ceva eficace și dovedit.

Meduska, ruda ta trebuie mai întâi să restaureze microflora intestinală, principala cauză a hemoroizilor începe de acolo.

Să încerce să înoate în piscină, de preferință cu apă rece, de 2 ori pe săptămână este suficient. Dacă după 4 ori, adică 2 săptămâni, veți simți o ușurare considerabilă, puteți continua să mergeți doar o singură dată pe săptămână.

Eugene, vă mulțumesc pentru acest post, prin el am mers la carte Interese fermecătoare, acum am citit cu mare interes!

Le-le, atunci asigurați-vă că vă împărtășiți impresiile despre această carte!

Bună, apropo, a fost în cartea Intestine fermecătoare pe care am învățat-o pentru postura corectă)))

Mi se pare că foarte multe probleme nu numai din poziția în care are loc defecarea, ci și din mediul care afectează psihic persoana. Mulți sunt stânjeniți să se dărui cu voce tare, miros, un fel de amestec. Este importantă conștiința internă a omului.

Articol foarte util și important.

Și din copilărie mergeam la toaletă, întotdeauna am crezut că era greșit dimpotrivă, dar era mult mai convenabil și mai rapid. Se pare că este necesar, mă bucur că fac totul corect)

Problema este că atunci când un hindus să stea într-o astfel de poziție pe stradă, oamenii din cultura europeană cred că "aici este un hindus", ca un animal.
De multe ori nu punem întrebări: cum să procedăm corect?

Și înainte am avut constipație din cauza nutriției necorespunzătoare și am folosit laxative. Fitolaks într-un bar mestecat. Nu am vrut să mă otrăvesc cu chimia. Și tocmai de curând mi-am descoperit vestea că trebuie să mă rătăcesc în poziția corectă... De atunci, de fiecare dată când fiul meu a împrumutat un pas pentru spălare.

VLADIMIR FO

Vroiam să scriu despre magneziu, D-3 sau vitamine. Dar ei vor aștepta.
Plasați traducerea articolului despre poziția corectă a corpului în timpul unei mișcări intestinale. Nu am vorbit despre astfel de subiecte, dar cunoștințele de bază despre acest subiect pot afecta în mod semnificativ sănătatea dumneavoastră.

Poziția corectă în timpul mișcărilor intestinale este importantă pentru reducerea presiunii intra-abdominale. Puteți întreba: "Ce este această poziție corectă în timpul mișcărilor intestinale"? Dacă v-ați gândit la ședința obișnuită de pe toaletă, gândiți-vă din nou. Urmăriți bebelușii și animalele de companie puțin mai mult dacă aveți nevoie de ajutor pentru a răspunde la această întrebare. Și, deși nu vă pot spune cum să utilizați în mod corespunzător toaleta, acest lucru nu le împiedică să defecționeze modul în care oamenii ar trebui să se dezbrace - într-o ghemuire profundă.

Problemele asociate defecatiei stau pe toaleta in loc de o ghemuire adanca, destul de mult. Când stați pe toaletă în timpul unei mișcări intestinale, unghiul anorectal [explicația vizuală] este redus. Unghiul anorexic mic creează un obstacol [pentru trecerea maselor] și împiedică golirea completă a intestinului. Această golire incompletă poate duce la împingerea unei părți a scaunului înapoi în colon. Există o ipoteză că scaunul neutilizat poate duce eventual la apendicită. Apendicita se poate dezvolta datorită acestei iritări constante cu toxine și bacterii oportuniste care au fost inițial destinate eliminării.

[Câmpul] așezat pe toaletă în timpul unei mișcări intestinale vă forțează să repetați în mod constant manevra Valsalva (țineți respirația și tulpina) pentru a împinge scaunul afară. Manevra repetată a lui Valsalva expune nervul vag și sistemul cardiovascular la stres inutil. În cele din urmă, ședința pe toaletă crește riscul dezvoltării diverticulozei și a hemoroizilor din cauza stresului necesar pentru a împinge scaunul în afară. În caz de constipație, o creștere accentuată a presiunii [intra-abdominale] poate fi de trei ori mai mare decât atunci când este trimisă într-un ghemuit adânc.

Cu toate acestea, există două avantaje ale defecării așezate pe toaletă. Așezați-vă pe toaletă adăugând intimitate la golire și reduce stropirile care pot apărea pe haine. Din nefericire, aceste două plusuri de ședere pe toaletă sunt singurele dezavantaje ale ședinței pe toaletă într-un ghemuit adânc în timpul golierii.

Pentru o ghemuire deasupra toaletei, trebuie să coborâți șoldurile până la un unghi ascuțit și să vă așezați pradă peste gaură. Unele "ghemuituri" încetează să mai sufere de constipație. Principalul motiv pentru care este mai ușor să se golească într-un ghemuit adânc este probabil unghiul anorectal corect. De asemenea, nu trebuie să vă bazați pe manevra constantă a Valsalva în timpul mișcărilor intestinale, ceea ce elimină sarcina suplimentară din nervul vag și din sistemul cardiovascular. Simplificând sarcina dvs., puteți cumpăra un suport sub picioarele dvs. [Squatty Potty ca exemplu, înălțime - 7 sau 9 inci; cel mai important lucru este să ai un genunchi mai mare atunci când stai jos], cu care vei avea o ghemuire excelentă și nu va trebui să menții perfect echilibrul corpului în acest proces.

Cum să stai pe toaletă? Cauze ale constipatiei si hemoroizilor

Remedierea pentru constipație - poziția corectă în timpul mișcărilor intestinale

"Cum suntem cacao?" Întrebat de îndată autorul cărții "Interese fermecătoare", la acel moment un student medical, un vecin. Rezultatul răspunsului la întrebare a fost capitolul din carte, care a ajutat mulți oameni să privească proaspăt procesul de defecare și să scape de constipație cauzată de cauze psihologice și de postura incorectă în toaletă.

Procesul de defecare este rezultatul muncii coordonate, în special, a celor două sisteme nervoase. Pentru aceasta, natura în corpul nostru a dezvoltat dispozitive speciale și trucuri.

Totul incepe cu un sistem incredibil de gandit de mecanisme de blocare (sau sfincteri). Practic, toată lumea este familiarizată numai cu mecanismul de blocare externă, care se deschide și se închide prin impulsuri conștiente. Un mecanism similar de blocare este situat cu câțiva centimetri mai sus - este dincolo de controlul nostru.

De îndată ce creierul ia o decizie cu privire la momentul nefavorabil pentru a merge la toaletă, mecanismul de blocare externă se supune și se închide cât mai strâns posibil. Funcționarea mecanismului de blocare internă este reglată inconștient. La fel ca și mătușa Berta, nu are prea mult interes. Prioritatea sa este de a mentine conditii confortabile in interiorul corpului. Se acumulează gaze care zdrobesc? Toți factorii negativi mecanismul de blocare internă tinde să se retragă dincolo de corp cât mai repede posibil.

Cum este dorința de a merge la toaletă

Ambele mecanisme de blocare lucrează mână în mână. Când nostru aproape de deșeuri digestiv la mecanismul de blocare internă, este dezvăluit de reflex. Înainte ca întregul conținut să fie îndreptat către sfincterul extern, procesul de testare are loc. În spațiul dintre cele două intreruperilor off un număr mare de celule senzoriale care analizează informații cu privire la conținutul de intrare: este solid sau gazos în natură - și informațiile rezultate sunt trimise la creier. În acest moment, creierul creează o nevoie, cum ar fi „Vreau toaleta“ sau „Vreau să trag un vânt.“

Acum, creierul începe să se confere cu conștiința: se ghidează prin ceea ce se întâmplă în jurul nostru în acest moment, colectând și analizând informațiile din organele noastre de vedere, auz și experiență deja existentă. În doar câteva secunde, creierul are o imagine completă și trimite datele către un dispozitiv de blocare externă: "M-am uitat, suntem aici la mătușa Bertha în camera de zi. Fart este încă posibil, dar numai dacă este liniștită. Dar du-te la toaletă pentru o nevoie mare, poate, nu merita. nu acum. "

Mecanismul de blocare extern primește informațiile primite și este comprimat și mai strâns decât înainte. Sfincterul intern cu privire la decizia unui coleg și prin eșantionul de testare comună este trimis în coada de retragere.

După o perioadă de timp, mecanismul de blocare internă trimite încă o dată proba de testare pentru evaluare. În acest moment stăm deja acasă, stând confortabil pe canapea: acum puteți!

Cauza constipatiei este limitarea defecatiei.

Mecanismul nostru intern de închidere este un tovarăș încăpățânat! Postulatul său principal: "Ceea ce va ieși, va fi scos". Mecanismul de închidere externă este în contact permanent cu lumea exterioară și evaluează în mod constant: "Va fi convenabil să folosiți toaleta altcuiva sau este mai bine să nu? Dacă nu mă duc la toaletă acum, o pot face doar după-amiaza târziu, ceea ce înseamnă că trebuie să mă simt inconfortabil toată ziua! "

Dacă ne împiedicăm să mergem la toaletă, înlăturând dorința de a îndemna, atunci apăsăm munca mecanismului de blocare internă și, ca rezultat, putem chiar să-l dăm la o parte. Sfincterul intern este prezentat constant la mecanismul de închidere externă. Și cu cât sfincterul extern comandă mai mult intern, cu atât este mai mare riscul apariției unor probleme și apariția constipației.

Înlăturarea conștientă a proceselor naturale care apar în organism nu trebuie să fie frecventă, nu permite ca aceasta să devină un obicei.

Cum să stai pe toaletă?

Din când în când, este util să ne revizuim obiceiurile și să ne punem întrebările: "Este calea cea mai mică să iau cea mai scurtă cale? Chiar arăt mai frumoasă și mai modernă când îmi pieptănă părul pe locul meu chel? "Sau chiar așa:" Dar stau bine în toaletă? "

Ultima întrebare este extrem de dificilă de a obține un răspuns clar și lipsit de ambiguitate. Dar, experimentând cu voi înșivă, puteți aduce o noutate procesului stabilit. Aceeași opinie a fost împărtășită și de medicul israelian Dov Zikirov.

Ca parte a experimentului său, el a urmărit un grup experimentat de 28 de persoane care au vizitat zilnic toaleta, luând una din cele trei poziții: relaxându-se pe o toaletă de dimensiuni normale; în mod similar, dar așezat pe o toaletă foarte mică; literalmente îndoit sau crouching, ca în natură sub un tufiș. În același timp, timpul de defecare a fost înregistrat cu ajutorul unui cronometru, după care au fost completate chestionarele.

Rezultatele au fost următoarele: actul de defecare de tip "în natură" a avut o medie de 50 de secunde, subiecții după golire în această poziție au descris starea lor ca fiind "un sentiment de golire completă". Într-o poziție obișnuită, procesul a durat o medie de 130 de secunde, iar senzațiile subiective au rămas în urma primului grup de subiecți.

De ce este "sub tufiș" mai bună pentru mișcarea intestinului?

Adevărul este că dispozitivul nostru de blocare este proiectat astfel încât atunci când suntem într-o poziție așezată, nu se poate deschide complet. Există un mușchi care înconjoară rectul într-o buclă, ca o lasso, atunci când stăm sau stăm, se formează o cotă ca urmare a acestui impact. Un astfel de mecanism este suplimentar față de dispozitivele de blocare existente. Puteți face o analogie cu îndoirea furtunului pentru udare. Dacă îndreptați rapid inflexiunea formată, după câteva secunde, apa începe să bată din nou cu cheia.

Datorită curburii de blocare a rectului, sfincterul obturator, atunci când stăm și stăm, face mai puțin efort pentru a opri mișcarea masei fecale în interiorul corpului. Imediat ce mușchiul își schimbă poziția și încetează să mai acționeze asupra intestinelor, sala este eliminată și calea este clară.

Poziția ghemuită este poziția naturală a corpului nostru, în evoluție, în procesul de mișcare a intestinului.

Situația actuală a sta în obiceiul cu apariția de toalete la sediul de la sfârșitul secolului al XVIII-lea. Dar explicația tipului "omul de cave este întotdeauna. "Este un argument oarecum problematic pentru profesioniștii din domeniul medical. Cine a spus că, în ghemuite mușchii poziție se relaxeze, astfel încât să asigure mișcarea lină a intestinelor? Și oamenii de știință japonezi pentru a studia problema grup de subiecți cu substraturi alimentare care conțin substanțe marcate etichete luminoase date, precum și în procesul de defecare în diferite ipostaze au fost cu ochii pe ei, cu ajutorul echipamentelor cu raze X.

Concluzie nr. 1. Într-adevăr, în poziția de alunecare, canalul de ieșire intestinal are o traiectorie dreaptă și are loc golirea nestingherită a cavității rectale.

Concluzie numărul 2. Totuși, există încă altuși care prietenii au convenit să înghită substraturi etichetate și să li se permită să urmeze în timpul unei chestiuni delicate ca defecarea!

Constipația, hemoroizii și postura în toaletă

Hemoroizii, patologiile intestinale și constipația sunt fenomene care sunt predominante în special în țările în care se produce golirea intestinală ca și cum ar fi așezat pe un scaun. Motivul pentru aceasta, în special la tineri, nu este musculatura slabă, ci doar o presiune crescută asupra intestinelor. Dezvoltarea hemoroizilor care ies din cavitatea rectală este unul dintre mecanismele de compensare a presiunii interne crescute în cavitatea abdominală.

1,2 miliarde de oameni care sunt obișnuiți să stea în gât nu suferă de hemoroizi intestinali. O parte mai dezvoltată a umanității, în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu probleme, a căror rezolvare este trimisă unui specialist. Este o astfel de plată pentru o ședință confortabilă pe toaletă, în loc de a face față nevoilor într-un mod neobișnuit - ghemuit? Dar dacă numai asta!

Medicii sunt unanimi în opinia că tensiunea frecventă a peretelui abdominal și întinderea în toaletă sunt unul dintre motivele dezvoltării venelor varicoase; în plus, riscul de accident vascular cerebral crește și există chiar cazuri de pierdere a conștienței în timpul deplasărilor intestinale.

Unul de la un prieten, care a fost în vacanță în Franța, am primit un mesaj de tip text: „Francezii sunt nebuni! Cineva a furat bolurile de toaletă deja pe trei locații! La început am râs, așa cum am crezut că nu era serios. Și apoi mi-am amintit prima sa vizită în Franța și prima dată când am văzut-o toaletă fără un scaun, de gândire pentru sine, în căutarea jind la gaura din podea, „Scuză-mă, te rog, de ce trebuie să stea ghemuit când ar fi logic pentru a pune o toaletă convențională.“

În cazul dificultăților în procesul de defecare, se recomandă crearea unui unghi confortabil pentru sfincterul obturator - pentru a lua o poziție ghemuită.

În majoritatea părților din țările asiatice, țări din Africa și America de Sud, oamenii se eliberează în postura unui cântar care ridică o barba sau un schior la rândul său. Noi, pe de altă parte, ne petrecem timpul fericit pe toaletă în timp ce citim un ziar în paralel, îndoind origami din hârtie igienică sau doar răbdător privindu-ne pe peretele opus.

Când am citit textul de acasă, am privit arată confuz, în care el a văzut: „Și acum, să renunțe la vasul de toaletă din porțelan, face o gaură în podea și pentru a sărbători nevoie?“. Bineînțeles că nu! Se pare că poți schimba poziția mușchiului și stai pe toaletă în mod obișnuit. Următoarea recomandare este utilă în special dacă nevoia este întâmpinată cu dificultăți diferite. Iată ce trebuie să faci: partea superioară a corpului ușor înclinat înainte, picioarele set stativ scăzut - și voila! - a fost găsit un unghi corect. Acum puteți citi ziarul, puteți juca hârtie igienică sau puteți privi obiectele înconjurătoare cu liniște!

Defecare corectă: 5 legi de defecare

Golirea rectală (defecare) este destul de scrupuloasă, dar, totuși, o temă importantă în viața oricărei persoane care încearcă să-și îngrijească sănătatea. Să ne uităm la regulile de bază, care sunt importante pentru a adera în fiecare zi.

1. Nu puteți citi pe toaletă. Defecțiunea este un act reflex. După aceea, este foarte important să te ridici imediat. În nici un caz nu ar trebui să citiți capitolul din romanul "Război și pace" sau să încheiați rezolvarea unui puzzle de crucifix japonez. În primul rând, sunteți atenți în timp ce citiți, iar reflexul de golire este zdrobit. În viitor, puteți avea probleme cu acest act reflex. În al doilea rând, deoarece nu suntem goliti într-o poziție fiziologică (ghemuit), ci ca și cum într-un scaun, rectul este sub un unghi. Și ședința în această poziție poate stimula pierderea membranelor mucoase. Desigur, pentru una sau două, acest lucru nu se va întâmpla. Dar dacă toaleta dvs. este mai mult ca o bibliotecă, este mai bine să vă gândiți și să vă schimbați obiceiurile. Din același motiv, nu ar trebui să permiteți copilului dvs. să stea pe oală timp de ore. Mi-am făcut treaba - merg cu îndrăzneală.

2. Nu poti sa mananci prea mult. Umplut cu saturație - opriți. Supraalimentarea poate duce la o tulburare a intestinului, cauzând constipație. Nu întoarceți absorbția alimentelor în masă. Trateaza alimente mai usor. Amintiți-vă că mâncați pentru a trăi și nu invers. Și nu uitați că mâncarea este mai simplă - cu atât mai bine. Eliminați din mâncarea dvs. complexă o varietate de produse. Carne slabă fiartă, pește aburit, legume, fructe, ouă fierte, brânză, brânză de vaci - și veți fi sănătoși!

3. Nu poți opri indignarea și îndura. A fost dorința de a merge la toaletă - du-te și goală. Da, nu este întotdeauna posibil, nu este întotdeauna potrivit. Dar renunță la timiditate, toată lumea o face - șeful tău, prietenii tăi și chiar Angelina Jolie. În caz contrar, așteptați probleme cu intestinele.

4. Dupa fiecare act de defecatie trebuie spalat. Indiferent cât de scump și moale este hârtia dvs., nu poate elimina toate resturile de fecale. Ce se întâmplă în continuare? Fecalele se descompun, irită pielea, provocând mâncărimi anale. Și ca rezultat - răni în care infecția poate ajunge. Și adăugați, de asemenea, un miros neplăcut! Da, bideaua nu este pretutindeni, deci această regulă este destul de greu de urmărit. Cu toate acestea, învățați-vă să mergeți la toaletă într-o dimineață mare, în același timp. Dupa sfasiere, se spala cu apa rece si sapun lichid.

5. Este necesar să mergeți la toaletă în mare, cel puțin o dată pe zi. Cu toate acestea, există persoane ale căror intestine funcționează puțin mai rău, astfel încât să poată face acest lucru la fiecare 2-3 zile. Dacă mișcarea intestinală are loc chiar mai rar - contactați un specialist. Este posibil să aveți deja anumite tulburări care necesită tratament. Încercați să aveți actul de defecare în același timp - astfel ajutați intestinul să funcționeze stabil și fără întrerupere.

Mișcări intestinale incomplete

Fiecare persoană, cel puțin o dată în viața sa, se confruntă cu tulburări digestive. Tulburarea de circulație a intestinului este cea mai frecventă tulburare. Afectează imediat bunăstarea, încalcă modul obișnuit de viață. Dacă această problemă provoacă disconfort pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să contactați un specialist și să corectați situația.

Care este frecvența obișnuită de golire?

Numărul de goluri pentru fiecare adult este individual, dar în mod regulat normal este obligatoriu. Intestinul trebuie golit de 1-2 ori pe zi (de obicei dimineața după micul dejun), dar nu mai puțin de o dată în două zile. Există oameni care în mod obișnuit sunt goliți o dată la fiecare 7 zile și se simt grozavi. Prin urmare, Asociația Internațională de Gastroenterologie a identificat trăsături speciale (criteriile de la Roma), care sunt determinate de golirea intestinală incompletă.

Cauzele unei tulburări de circulație a intestinului

În unele cazuri, apar uneori dificultăți cu excreția fecalelor, altele însoțite în mod constant de intestine. De ce se întâmplă acest lucru? Cel mai adesea, senzația de golire incompletă a intestinelor se manifestă la persoanele predispuse la constipație sau la boala funcțională intestinală. Cauzele tulburării sunt diferite, chiar psihologice, dar cele mai frecvente dintre acestea sunt următoarele:

• nutriție necorespunzătoare (alimente prelucrate și aport inadecvat de fibre);
• lipsa activității fizice duce la stagnarea organelor pelvine;
• situații stresante și șocuri nervoase;
• utilizarea de cantități mari de medicamente, inclusiv laxative (tablete, supozitoare, siropuri);
• leziuni și boli generale ale organelor interne.

Medicii disting tendința de constipație ca o cauză separată, determinând un sentiment de retenție intestinală. Defecarea insuficientă nu este o boală independentă, ci un simptom al acesteia. Cele mai frecvente cauze ale constipatiei sunt:

• anomalii ale structurii intestinale congenitale sau dobândite;
• prezența neoplasmelor în organe: benigne sau maligne;
• tulburare a funcției motorului de evacuare a intestinului.

Individualitatea determinării cauzei sindromului de golire incompletă include toate semnele perturbatoare și examinarea obligatorie.

simptomatologia

Mișcarea intestinală regulată este o condiție necesară pentru funcționarea normală a corpului. Nerespectarea acestei condiții pune în pericol nu numai organele sistemului digestiv. Corpul avertizează imediat despre complicațiile care au apărut, iar senzația de intestin excesiv nu este singurul simptom. Există semne care nu sunt legate de organul digestiv.

Simptome intestinale

• Încălcarea procesului de defecare. Unul are constipație, în care intestinele sunt golite cu o întârziere lungă, cealaltă are diaree și retragerea rapidă a conținutului. Nu există nici o dorință de a fugi, sau nevoia este falsă.
• Durerea este un simptom obligatoriu cauzat de excitația proceselor nervoase și de expansiunea intestinului. Poate fi diferit: plictisitor, dureros, crampe, ascuțit. Dureri abdominale, pe partea stângă - o caracteristică caracteristică a constipației. În tulburare, se răspândește pe tot abdomenul.
• Dăruire dureroasă.
• Greață în stomac. Procesul de golire se realizează cu stres, dureros. Există un sentiment de mișcări incomplete ale intestinului după scaun.

Înapoi la cuprins

Alte simptome

Se întâmplă să se adauge următoarele caracteristici:

• dureri în cap;
• insomnie;
• dureri de spate inferioare;
• slăbiciune generală.

Înapoi la cuprins

diagnosticare

Principala sarcină a specialiștilor este aceea de a diferenția problema golire de la alte boli cu simptome similare. Diagnosticarea se face folosind teste specializate și un set de tehnici de laborator. Lista metodelor este după cum urmează:

• Analiza generală a urinei și a sângelui. Vă permite să determinați starea corpului, să eliminați inflamația și infecția.
• Studiul caracteristicilor chimice și fizice ale fecalelor.
• Dacă există o bănuială despre prezența infecției în intestin, efectuați o cultură bacteriologică.
• Analiza biochimică a sângelui, care permite evaluarea activității pancreasului și a ficatului, care sunt direct implicate în digestie.
• Studiul fecalelor privind compoziția microorganismelor.

Instrumentele de diagnoză instrumentale vor ajuta la confirmarea rezultatelor obținute și la stabilirea unui diagnostic precis:

• Metoda endoscopică pentru a verifica mucoasa intestinală și a determina prezența leziunilor, tumorilor. Durata procedurii este de aproximativ 10-15 minute. Studiul se desfășoară cu ajutorul unui echipament special, numit endoscop.
• Examinarea colonului cu raze X folosind contrast. Puteți lua în considerare structura și anomaliile patologice (irigoscopie).
• Investigarea tonusului muscular anorectal și contracția intestinului subțire.

Efectuarea diagnosticului instrumental va necesita pregătirea specială a pacientului.

Cum să tratăm sindromul?

Este necesară tratarea sindromului nu numai cu lumânări și pastile, ci și cu starea psihologică și emoțională a pacientului. Problemele psihologice grave necesită intervenția unui specialist care conduce sesiuni de psihoterapie. În paralel cu soluționarea stării psiho-emoționale este tratată. Există mai multe metode de terapie: tradiționale (droguri) și populare.

Terapia de droguri

Tratamentul medicamentos vizează atenuarea stării și ameliorarea simptomelor tulburatoare. Medicul prescrie:

• probiotice care îmbogățesc corpul cu enzimele necesare și susțin microflora intestinală, de exemplu, Espumizan, Hilak Forte;
• consolidarea medicamentelor pentru diaree - "Loperamide";
• constipație prokinetică - "Duphalac", "Motilium", "Bisacodil", lumânări cu glicerină, lumânări generatoare de gaz;
• analgezice - No-Shpa, "Papaverin", în lumânările "Spasmomen".

Înapoi la cuprins

Remedii populare

Pentru a spori efectul utilizării următoarelor rețete de medicină tradițională:

• Mei (terci de cereale) sau un amestec de frunze de afine, fructe de cires, arzator de radacina ajuta la diaree. Se amestecă componentele în proporții egale, se toarnă 500 ml apă fiartă. Insistați aproximativ 5-6 ore într-un termos, pentru a nu răci apa. Tulpina rezultată a sculei și se ia de 3 ori pe zi.
• Afine, suc de ceapa si aloe sunt excelente impotriva constipatiei.
• Decorul de menta și musetelul vor ajuta la eliminarea durerii neplăcute. Cu conuri hemoroidale, durerea este ușurată de lumânări de gheață.

Înapoi la cuprins

Dieta alimentară

Abordarea corectă a alimentației este importantă în tratamentul sindromului și ca profilaxie. Pentru pacient, recomandă o alimentație sănătoasă, fracționată, consumul de alimente ar trebui să fie împărțit de 5-6 ori și să se mănânce în porții mici. Produsele care cresc flatulența (varză), alcoolul, produsele sărate și afumate sunt complet excluse din dietă. Principala parte a mesei ar trebui să fie legumele, fructele, produsele lactate, carnea aburită și peștele. Asigurați-vă că monitorizați cantitatea de lichid pe care o beți. Pentru o zi, o persoană ar trebui să bea cel puțin 2 litri și să bea un pahar de apă pură dimineața înainte de a mânca.

Posibile consecințe

Permisul neregulat și folosirea lumanari, siropurilor pentru îmbunătățirea situației conduc la dependență și indispoziție generală și la complicații mai grave. Dacă defecarea nu se produce până la sfârșit sau este întârziată, masele fecale devin dense și, trecând prin intestine, lasă fisuri, leziuni și, ca rezultat, un proces inflamator. Încălcarea prelungită duce la apariția hemoroizilor, obstrucție parțială sau completă.

Sindromul de golire incompletă este periculos pentru persoanele cu insuficiență cardiacă, deoarece stresul în timpul deplasărilor intestinale poate provoca o creștere a presiunii.

Măsuri preventive

Un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată, o activitate fizică, o rutină zilnică adecvată, o dispoziție bună sunt componentele principale ale măsurilor preventive. Este important, pentru a evita patologia și pentru a spori eficacitatea tratamentului, să învățați să goliți în mod adecvat intestinul dimineața fără a utiliza lumanari și alte medicamente. Învață să stai pe toaletă nu mai mult de 1 minut și nu vor exista situații care să provoace dezvoltarea patologiei.