Cum de a restabili sânul după intervenția chirurgicală pentru a elimina cancerul?

Potrivit statisticilor, fiecare a opta femeie de pe planetă poate obține cancer de sân. Această boală este fatală dacă este lăsată netratată.

În plus față de cancer, sânul unei femei este susceptibil de alte boli de natură tumorală:

Toate acestea sunt tratate cu:

• chimioterapie;
• radioterapie;
• folk remedies.
• mastectomie.

Consecințele mastectomiei

Mastectomia este o operație chirurgicală care elimină tumorile care afectează țesutul mamar. Există mai multe tipuri de mastectomie:

• Mastectomia din Halstead - îndepărtarea glandei mamare, a țesutului gras, a mușchilor pectorali. Se efectuează foarte rar: la germinarea unei tumori într-un mușchi pectoral;
• mastectomie radicală - îndepărtarea sânilor, a mușchilor pectorali, a ganglionilor limfatici axilari, a țesuturilor grase care se află în jurul lor;
• Mastectomie madena - îndepărtarea glandei mamare, a țesutului adipos axilar, dar cu conservarea mușchilor pectorali;
• ginecomastia - îndepărtarea unei mici părți a glandei mamare, cu conservarea mușchilor pectorali, a areolei și a mamelonului, precum și a țesutului gras.

Primele două tipuri de mastectomie sunt rareori utilizate: în cele mai avansate cazuri de cancer infiltrativ și recurența acestuia.

Ultimele două sunt folosite mult mai des, deoarece femeile nu doresc să rămână fără piept.

Acesta este motivul pentru care oamenii de stiinta sunt ocupati cu dezvoltarea de tratamente mai benigne pentru cancerul de san, iar medicii sugereaza adesea un curs de radioterapie inainte de a le elimina. Faptul este ca, dupa iradiere, tumora este semnificativ redusa, aceasta va permite sa alegeti un tip mai bun de mastectomie.

Ei bine, dacă cursul radioterapiei este finalizat și tumora a scăzut la o dimensiune nesemnificativă sau dacă boala a fost diagnosticată în timp, iar tumora a fost îndepărtată cu ajutorul ginecomastiei, atunci reabilitarea nu va dura mult timp. Va fi necesar să eliminați încărcăturile grele și să folosiți diferite unguente astfel încât cicatricile să se vindece mai repede. Atunci când au fost utilizate metode mai stricte pentru tratamentul cancerului de sân, pacienții au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera după intervenția chirurgicală, deoarece pot exista multe complicații:

1. Tensiunea și limitarea mișcărilor mâinii drepte sau drepte.
2. Stoop.
3. Probleme din spate.
4. Durerea în orice mișcare a brațului datorită tensiunii musculare puternice.

În timpul reabilitării, trebuie să faceți exerciții speciale. Uneori pot prescrie cursuri de masaj. Un set de exerciții pentru pacient este selectat de către medic. Acestea sunt concepute pentru întinderea și întărirea mușchilor pectorali, accelerând circulația sângelui și circulația limfei. În plus, exercițiile contribuie la îmbunătățirea bunăstării generale, la ridicarea posturii, eliminarea problemelor cu mobilitatea articulației umărului, dacă este necesar.

Gimnastică medicală și masaj

LFK - cultura fizică terapeutică. Este adesea prescris pacienților pentru recuperare după diferite operații, inclusiv mastectomie. Exercitarea după mastectomie poate include următorul set de exerciții:

• Exercitarea numărul 1: "Încălzirea." Puneți mâinile pe genunchi, deplasându-vă în mod activ degetele, strângându-le și deconectându-le;
• Exercițiul numărul 2 "Exerciții de bază". Mâini, dreapta sau stânga, în funcție de locația cicatricii postoperatorii. Ar trebui să fie tras înainte, apoi lăsat deoparte, umărul nu ar trebui să se miște;
• Exercitarea numărul 3. Rotiți-vă umerii spre dreapta, apoi spre stânga. Coatele trebuie ridicate;
• Numarul exercitiului 4. Mâinile care se leagă de spate. Cu ajutorul umerilor, trebuie să reduceți și să împrăștiați lamele;
• Numarul exercitiului 5. Pentru a interbloca brațele din spate, fără a se desprinde, încercați să le atingeți de lamele de umăr;
• №6. Apăsați-vă spatele pe perete, apoi ridicați brațele și răspândiți larg, țineți-vă câteva secunde și reveniți la poziția de plecare;
• №7 "Sfârșitul încărcării". În timpul inhalării, ridicați brațele, în timp ce expirați, coborâți-le.

Fiecare dintre exerciții trebuie să fie executat de 6-8 ori. Este posibil mai mult dacă starea de sănătate permite. Adesea, medicii prescriu un set de exerciții pe bicicletă de exerciții și pe înot în piscină. De obicei, acestea se efectuează împreună cu o dietă proteică, care exclude următoarele produse:

Dulciurile și produsele de patiserie sunt limitate în mod semnificativ.

Produse utile pot fi luate în considerare:

• produse lactate;
• pește;
• carne (carne macră și păsări de curte);
• legume și fructe.

Ar trebui să luați în considerare serios recomandările medicilor, altfel reabilitarea va fi întârziată pentru mult timp. Urmând instrucțiunile, nu numai că poți accelera recuperarea după o boală, dar și să piardă în greutate, să sporiți imunitatea și să îmbunătățiți aspectul.

Una dintre complicațiile care afectează cel mai adesea pacienții în timpul reabilitării este limfostazia brațului. Aspectul său provoacă mastectomie radicală. În timpul acestei boli, una sau două mâini se umflă și cresc în dimensiune. Adesea, limfostazia complică mișcarea mâinilor. Uneori boala este complicată de erizipel.

În primele zile după operație se observă încălcarea fluxului limfatic. Pentru a ameliora simptomele neplăcute și a elimina boala prescrie:

• masaj - accelerează circulația sângelui în corpul pacientului;
• low-calorii dieta fara sare;
• drenaj limfatic (terapie sub presiune);
• presiunea alternativă asupra țesutului, fluxul limfatic normal. Procedura poate fi efectuată acasă, dacă există un aparat conceput pentru implementarea acesteia;
• tratamentul cu diuretice, medicamente venotonice, antibiotice - intareste vasele de sange, previne formarea de cheaguri de sange si inflamatii.

Masajul mâinii afectate este făcut mai întâi de către specialiști, apoi, independent, cu ajutorul unguentelor de răcire și încălzire.

Împreună cu această procedură, trebuie să luați medicamente speciale și să efectuați un set de exerciții fizice. Masajul contribuie la efectul terapeutic al venotonicii și ajută la eliminarea completă a bolii.

Masaje recomandate:

Înainte de masaj, mâna pacientului trebuie să fie șters cu un gel terapeutic și ținută în poziție verticală.

Alte tehnici de recuperare a sânilor

Refacerea sânilor după mastectomie nu este doar gimnastică și masaj. După intervenția chirurgicală, femeile doresc să-și restabilească aspectul atractiv al sânilor lor. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să întindeți pielea pe ea. Mijloace pentru întinderea pielii pieptului:

• Dispozitive de vid. Sunt două boluri în formă de cupă care sunt purtate pe piept. Un vacuum este creat sub ele și pielea pieptului este întinsă în mod treptat;
• Expander. Un dispozitiv din cauciuc siliconic elastic este umplut cu lichid, după care este plasat sub pielea pieptului și îl întinde. După atingerea rezultatelor dorite, expanderul este îndepărtat și un implant este introdus sub piele.

Implanturi siliconice și saline:

1. Implant siliconic. Imitație maximă a sânului. Implantat sub piele, nu este deloc diferit de pieptul real.
2. Sare implant. Covorul din cauciuc siliconic este umplut cu soluție salină. Un san cu o astfel de proteză are întotdeauna o formă rotunjită, uneori se poate micșora, de aceea este ușor să o distingi de un sân real. Dar costul unui astfel de implant este mai ieftin, iar diferența nu este periculoasă pentru proprietar.

Dacă o mastectomie a fost efectuată fără a păstra pielea mamelonului, atunci un tatuaj care imita o areolă și un niplu este tras pe piept.

Dacă respectați toate cerințele unui medic, reabilitarea după tratamentul cancerului de sân este mult mai rapidă. Femeile recuperate se vor putea întoarce la modul lor obișnuit de viață, uitând pentru totdeauna boala lor.

După efectuarea de cursuri care includ masaj, medicație, terapie fizică, pacienții îndepărtează de obicei complet boala, deși pot exista efecte secundare sub formă de limfostază sau erizipel. Dar, din păcate, limfostazia - nu cea mai mare problemă care apare după tratamentul cancerului, cu ajutorul intervențiilor chirurgicale.

Metodele enumerate mai sus sunt foarte eficiente pentru recuperarea fizică după tratamentul cancerului și ce trebuie făcut dacă pacientul este psihologic greu, deoarece a îndepărtat aproape întreaga glandă mamară? Imediat după eliminarea majorității glandei mamare, o femeie are adesea nevoie de ajutorul unui specialist, deoarece există diferite tulburări psihologice, depresie și complexe de inferioritate. Și nu este surprinzător.

La urma urmei, ea rămâne invalidă, simte disconfort din punct de vedere estetic și, prin urmare, în comunicarea cu sexul opus, ceea ce reduce semnificativ șansele de a se căsători și de a avea un copil, dacă nu sa întâmplat încă.

După recuperarea chirurgicală și vizitele la un psiholog, efectuând terapie fizică și masaj, starea pacienților este normalizată, pot trăi din nou o viață deplină: construirea relațiilor, căsătoria, învățarea bucuriei maternității. Trebuie remarcat faptul că sarcina și nașterea nu sunt numai cea mai bună prevenire a cancerului de sân, ci și cea mai bună metodă de recuperare fiziologică și psiho-emoțională a unei femei după o boală.

Terapia de exerciții complexe permisă după mastectomie și exerciții pentru a restabili mobilitatea mâinilor

Exercitarea după mastectomie este una dintre premisele pentru perioada de reabilitare. Punerea în aplicare a acesteia este necesară pentru a restabili mobilitatea și funcționarea normală a mâinii, din care sa efectuat operația pentru a îndepărta o tumoră canceroasă a sânului.

Clasele de fizioterapie sunt, de asemenea, necesare pentru a preveni curbura spinării și slăbirea, care se dezvoltă adesea după intervenția chirurgicală.

Valoarea gimnasticii în procesul de reabilitare

După intervenția chirurgicală de eliminare a cancerului de sân, una dintre cele mai frecvente complicații este afectarea funcționării brațului - regiunea brahială din partea unde sa efectuat mastectomia. Pentru a-și restabili mobilitatea anterioară, pacientul trebuie să înceapă să facă exercițiile de exerciții de fizioterapie cât mai curând posibil.

La început, mâna, desigur, va face rău și ar putea părea unei femei că nu poate să facă exerciții. Cu toate acestea, în nici un caz nu se poate renunța - trebuie să vă depășiți și să vă simțiți liberi să faceți exercițiile. În caz contrar, mobilitatea naturală a brațului nu se poate întoarce deloc.

Deoarece mastectomia implică îndepărtarea unei tumori canceroase împreună cu glanda mamară, multe femei după operație simt disconfort psihologic. Ei îndoaie spatele, coboară umerii, astfel încât absența pieptului nu este atât de vizibilă. Ca urmare a unor astfel de acțiuni:

• Colțul coloanei vertebrale este îndoit, pe spate poate apărea o cocoșă.
• Perfecționarea permanentă duce la suprasolicitarea mușchilor, apariția unei dureri severe în umeri, brațe, gât.
• În timp, pieptul este deformat, bolile spatelui se dezvoltă.

Terapia de exerciții după mastectomie servește, de asemenea, la prevenirea curburii spatelui și a plecăciunii umărului.

Gimnastica după îndepărtarea sânilor și a ganglionilor limfatici este necesară pentru a preveni dezvoltarea limfedemului - edem, care apare din cauza deteriorării fluxului limfatic în zona operată. În unele cazuri, limfostazia se dezvoltă într-un proces ireversibil. Formarea îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, împiedicând formarea stagnării.

Ce tipuri de sarcini sunt contraindicate

Încărcarea după mastectomie este prescrisă după îndepărtarea cusăturilor. Până în acest moment, mâna nu poate fi încărcată. În primele două zile după operație, este chiar interzisă ridicarea acesteia.

În timpul perioadei de reabilitare, o femeie nu ar trebui să ridice greutăți, să se angajeze în sport în cazul în care există un risc de rănire a brațului ei. Nu este recomandată formarea, în care sunt posibile căderi, ciocniri și greve înainte de recuperarea completă.

Sporturile interzise includ:

• Struggle.
• Karate.
• Skating, rollerblading, schi.
• Sărituri de la înălțime.
• Antrenament de ridicare greu, etc.

În plus, la două luni după intervenția chirurgicală nu este recomandat să vizitați piscina.

Un set de exerciții pentru a restabili funcționarea mâinii

Tratamentul după intervenția chirurgicală pentru eliminarea unei tumori canceroase împreună cu glanda mamară include în mod necesar gimnastica pentru a restabili mobilitatea brațului și articulației umărului.

Cursul de formare de gimnastică este determinat de medic și are loc sub supravegherea sa. Durata terapiei fizice depinde de:

• Gradul de pierdere a funcționalității mâinii după mastectomie.
• Vârsta pacientului.
• Predicții pentru recuperare.
• Bunăstarea generală a pacientului.

Pentru succesul procesului și restaurarea completă a funcției motorii membrelor, trebuie să respectați regulile de bază:

1. Începeți pregătirea imediat după numirea de către un medic.
2. Exerciții de a face în mod regulat, nu lipsesc zilele de cursuri.
3. Încercați să repetați exact mișcările și să le faceți corect, chiar dacă necesită un efort.
4. Este mai bine să faci mai puțin exercițiu, dar cu toate regulile și tehnicile.
5. Mișcarea trebuie să fie moale, netedă, treptată.
6. Înainte de a începe gimnastica de bază, asigurați-vă că faceți exerciții pentru a încălzi mușchii.
7. În timp, liber de antrenament, încercați să vă mențineți o poziție echilibrată, nu vă alăturați.
8. Nu renunta la clase daca ceva nu functioneaza. În acest caz, se recomandă să solicitați ajutor de la un centru de reabilitare, unde terapia va fi efectuată sub supravegherea unui specialist.

Terapia prin terapie, pe lângă beneficiile pentru sănătate, este importantă pentru menținerea stării psihologice a femeii care a suferit o intervenție chirurgicală. Tonul muscular se îmbunătățește și pacientul începe să se simtă mai sănătos, mai încrezător.

Încărcarea pentru a încălzi mușchii

Exercițiile după îndepărtarea glandei mamare trebuie să înceapă cu încălzirea mușchilor. În primul rând, este necesar să se pregătească organismul pentru efort ulterior și pentru a preveni rănile, deteriorarea ligamentelor și tendoanelor. În al doilea rând, astfel de exerciții împiedică apariția edemelor în zona operată.

După încălzire, principalele exerciții fizice vor fi mult mai ușor de făcut decât fără el.

• Stați jos, puneți-vă mâinile pe genunchi, încercați să strângeți degetele cât mai mult posibil, apoi deschideți mâna, relaxați-vă, repetați de 5-7 ori.
• Poziția de plecare este așezată, brațele îndoite la coate, degetele relaxate: palmele se întorc cu fața în sus, apoi palmele se ridică și coboară ușor de 7-10 ori.
• Puneți mâinile pe umeri pentru a ridica și coborî coatele ușor, repetați de 7-10 ori.
• Apăsați-vă mâinile la corp, apoi ridicați ușor și le coborâți, repetați de 7-10 ori.

După terminarea încălzirii trebuie să mergeți la complexul principal.

Exerciții de la aqua aerobic

Aerobicul cu apă este o metodă foarte eficientă de reabilitare a fetelor și a femeilor după mastectomie. Ajută la restabilirea mobilității mâinilor și a articulațiilor umărului, ajută la eliminarea edemelor, împiedică dezvoltarea limfostaziei.

Procedurile de apă sunt foarte eficiente în combaterea osteochondrozei cervicale, care apare la 90% dintre pacienții supuși mastectomiei. După câteva sesiuni, durerea din spate, zona cervicală și toracică va începe să scadă. Postura va fi mai fină, iar mersul este mult mai încrezător.

Înainte de a efectua antrenamente în apă, este imperativ să faci un set de exerciții pentru a încălzi mușchii.

Bazele acvatice de aerobic includ:

1. Sărit în apă.
2. Fandarile.
3. Alergând în apă.
4. Repulsia.
5. Împingerea mișcării.

Tipul de exerciții

descriere

Procedurile de întindere vor ajuta la restabilirea mușchilor pieptului, a elasticității întregii spate și a gâtului. Un set de exerciții pentru întindere este după cum urmează:

• Răspândiți-vă picioarele larg, îndoiți ușor. Luați-vă mâna dreaptă în lateral și ridicați-vă, ajutându-vă cu celălalt membru. Trageți corpul după mână la senzația de durere din dreapta. Reveniți la poziția de plecare, repetați exercițiul în cealaltă direcție. Este important ca în procesul de antrenament corpul să fie neted, să nu se îndoaie înainte și înapoi, ci să se întindă doar în lateral.
• Poziția de pornire este aceeași. Ridicați mâna dreaptă și puneți-o în spatele dvs. Trageți ușor palma înapoi și în jos, frământați umărul. Opriți efortul atunci când simțiți durerea și tensiunea în mușchi.
• Răspândiți puțin picioarele, brațele coborâte în apă și ușor îndoite. Ridicați ușor brațul și trageți în față, în timp ce în zona gâtului și pieptului ar trebui să vă simțiți o ușoară tensiune musculară. Când vă întoarceți la rackul original, încercați să ridicați pieptul de deasupra.

În primele zile de antrenament, intervalul de mișcare nu ar trebui să fie mare. În zilele următoare, trebuie să se mărească treptat.

Terapie de bază de exerciții

Poziția de pornire - picioarele sunt ușor depărtate, corpul este drept, brațele presate pe cusături. Apoi se efectuează alternativ următoarele mișcări:

• Un pic tulpina muschii brațului, după relaxare. În faza de tensiune trebuie să stați cel puțin 3-4 secunde.
• Îndreptați-vă brațul în fața dvs., apoi lăsați-l deoparte, mai jos. Când trageți, inhalați, în timp ce coborâți - expirați.
• Periile sunt așezate pe umeri, mișcându-se ușor în mișcare circulară în sens orar - apoi împotrivă.
• Incheietura incheieturilor in spatele spatelor, incet, incet.
• Brațele sunt coborâte, alternând mișcările circulare cu articulația umărului, mai întâi în sensul acelor de ceasornic - apoi împotrivă.
• Într-o poziție în picioare sau în picioare, încercați să ridicați mâna de pe partea operată. În primele ore, ea poate fi ajutată cu cealaltă mână.
• Pentru a înclina corpul spre partea laterală, lăsați timp de câteva secunde în această poziție și reveniți la poziția de pornire. Când înclinați exhalarea se face, atunci când îndreptați - inspirați.
• Înclinați-vă spatele pe perete, ridicați brațele și încercați (pe cât posibil) să le despărțiți.
• După ce ați atașat spatele la perete, ar trebui să încercați să ridicați mâna de pe partea operată în sus și să rămâneți puțin în această poziție. De fiecare dată când încercați să ajungeți la această mână puțin mai sus decât în ​​lecția anterioară (pentru a vizualiza rezultatul, puteți face marcaje pe perete).

După o săptămână sau două după antrenament, este permis să complici sarcina și să conduci antrenamentul cu ajutorul unui agent de ponderare - bastoane, gantere. Împreună cu astfel de echipamente, puteți efectua exerciții pe ridicarea mâinilor, diluându-le în lateral, instituția din spatele dvs. Posibilitatea utilizării unor astfel de încărcături suplimentare ar trebui, cu siguranță, să fie discutată împreună cu medicul dumneavoastră.

Partea finală

La sfârșitul antrenamentului trebuie să vă relaxați. Scopul acestei etape este relaxarea musculară, refacerea respirației, calmul. Pentru ca mușchii să ajungă la un ton, exercițiile pentru tensiunea lor trebuie alternate cu relaxare.

Algoritm pentru o procedură de relaxare:

• Stați drept, îndreptați-vă umerii și trebuie să respirați cât mai profund posibil, dimensional.
• Înclinați-vă, cu mâinile în jos și relaxați-vă.
• Inhalația, ridicați membrele superioare în partea superioară, expirați - inferioară, mențineți respirația profundă și măsurați.

Dezvoltarea unei respirații profunde și adecvate este foarte importantă pentru reabilitarea și recuperarea eficientă.

Recomandări pentru desfășurarea stagiului de reabilitare

Gimnastica pentru maini dupa indepartarea sanului este un proces obligatoriu de recuperare a obiectelor. Este necesar să se elimine "puterea" mușchilor membrelor superioare din partea operată. În plus, este o modalitate eficientă de prevenire a dezvoltării limfostaziei și a recurenței cancerului.

Pentru ca funcțiile brațului și articulației umărului să se redreseze complet cât mai curând posibil, trebuie respectate următoarele recomandări:

1. Efectuați exerciții sub supravegherea medicului, informați-l despre orice modificare a stării.
2. Exercitați în mod regulat pe durata stabilită de medic. Dacă nu se întâmplă ceva - acest lucru nu este un motiv pentru a renunța la procedură. În astfel de cazuri, puteți contacta un instructor profesionist pentru mai multe sfaturi.
3. Exerciții de făcut de două ori pe zi: începeți de la 10-15 minute, crescând treptat timpul până la 30-35 de minute.
4. Toate mișcările se fac lin și încet, fără zgomote.
5. Amplitudinea crește treptat.
6. Cu fiecare lecție ulterioară, încercați să mențineți poziția brațului întins și în lateral mai lung și să încercați să ajungeți mai sus.
7. Nu exagerați, nu permiteți apariția unei dureri severe.

După curs, se recomandă masarea brațului și articulației umărului. Aceasta va contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin și a fluxului limfatic.

De asemenea, este necesar să consumați cel puțin un litru de apă pe zi - acest lucru este necesar pentru ca pielea să-și recâștige elasticitatea.

Gimnastica după îndepărtarea sânilor

După intervenția chirurgicală pentru a îndepărta o tumoare malignă în piept, membrele superioare se opresc, astfel încât o serie de exerciții trebuie efectuate în mod regulat. Gimnastica după mastectomia mamară este atribuită pentru perioada de reabilitare și este concepută pentru a restabili funcționalitatea mâinii de la care a fost efectuată operația.

Regulament de gimnastică

Imediat după intervenție chirurgicală, flexibilitatea și rezistența membrelor superioare, lângă care fierul a fost îndepărtat, sunt reduse. Dacă nu efectuați terapie fizică, poate exista o complicație - limfostazie, edem patologic. Pentru a accelera dezvoltarea musculară, medicii prescriu:

• exerciții terapeutice;
• masaj;
• fizioterapie;

Începeți să faceți exercițiile deja în spital. Asigurați-vă că veți continua să efectuați complexul și acasă până când se va întoarce libertatea de mișcare.

1. Faceți gimnastică imediat după intervenția chirurgicală.
2. Efectuați în mod regulat, chiar dacă nu există nici o forță.
3. Înainte de începerea gimnasticii, încălziți mușchii.
4. Încercați să repetați mișcarea complet, imediat nu funcționează pentru niciunul dintre pacienți.
5. Este necesar să încercați imediat să restabiliți postura veche, să nu vă adaptați la senzațiile de piele strânse, nu vă loviți.
6. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate ușor și fără probleme, mișcând treptat brațul.
7. Nu renunțați după primele dificultăți, continuați să vă angajați, să căutați ajutor psihologic în timpul perioadei de reabilitare.

În general, complexul urmărește:

• restaurarea funcției motorii membrelor;
• menținerea poziției corecte după intervenția chirurgicală;
• reducerea durerii și a disconfortului în piept, gât și spate.

Încălziți-vă

Mușchii de încălzire împiedică limfostazia - un edem patologic de țesut care poate apărea imediat după operație pentru a elimina glanda mamară.

Încălzirea permite o mai bună coordonare a mișcărilor, care sunt deja dificil de realizat după îndepărtarea glandei mamare. Efectuați-l conform acestui algoritm:

1. Degete. Într-o poziție așezată, puneți palmele pe genunchi, încercați să le strângeți cât mai mult posibil în pumnii dvs., apoi să vă despărțiți și să vă relaxați pentru câteva secunde.
2. În poziția așezată, întoarceți palmele înapoi, ridicați încet, apoi coborâți. Degetele ar trebui să fie relaxate.
3. Puneți-vă mâinile pe umerii dvs., încercați să vă ridicați și să vă coborâți cât mai ușor coatele. Coordonează mișcarea cu respirația obișnuită.
4. Apăsați-vă pe mâini la corpul dvs., ridicați foarte încet și ușor, apoi mai jos.

Important: încălzirea adecvată împiedică limfostazia, care poate apărea după îndepărtarea sânului, vă permite să restabiliți repede funcționalitatea membrelor și să nu dați seama corpului.

Gimnastica obligatorie

Imediat după încălzire, începeți să efectuați setul de exerciții de bază:

1. Apăsați membrele în corp, tensionați câteva secunde, relaxați-vă.
2. Trageți mâna înainte, apoi lateral și inferior. Expirați la urcare și inhalați pe drum.
3. Pentru a pune o perie pe umăr, pentru a executa mișcările netede circulare în ambele direcții la rândul său.
4. Coborâți membrele, începeți după spate și ajungeți la lamele. Efectuați foarte atent și fără probleme.
5. Cu o mână coborâtă, încercați să efectuați mișcări circulare cu umărul.
6. Ridicați membrele din partea acționată în timp ce stați sau în picioare. În prima etapă de reabilitare, o puteți menține cu o mână sănătoasă.
7. Stați în poziția de înclinare a corpului în partea acționată. Trebuie să rămâneți la un unghi pentru câteva secunde și să reveniți fără probleme la poziția de plecare. Îndoire, inspirație, întoarcere - expirați.
8. Poziție - sprijinită de perete. Încercați să vă întindeți brațele în lateral, în poziția ridicată, lăsați pentru câteva momente. Coboară foarte încet.
9. În aceeași poziție, trageți membrele în sus din partea acționată. De fiecare dată, marcați linia la care ați reușit să ajungeți, încercați să depășiți rezultatul cu fiecare lecție.

Cursuri pentru echipamente sportive

1. Exercițiu cu o lungime a tijei de la 60 cm la 1 metru. Ridicați inventarul cu mâinile până la nivelul claviculelor într-o poziție complet orizontală.
2. Realizați rotirea cu bastonul în lateral, mărind treptat scopul corpului.
3. În poziția așezată, închideți mâinile pe genunchi cu un bețișor, cu palmele în jos. Strângeți înainte, ridicați inventarul pe orizontală.
4. Ridicați membrele cu un baston în sus, ajungeți în spate. O alternativă la echipamentul sportiv este un prosop de bucătărie întins între membre.
5. Împreună cu un baston sau un agent de ponderare, ridicați brațul rănit, îndoiți cotul și mutați-l în lateral.

Etapa finală

La sfârșitul educației fizice, este necesară relaxarea profundă a mușchilor, restabilirea respirației, calmarea. Acesta este elementul principal al reabilitării după îndepărtarea sânului.

1. Îndreptați-vă umerii în timp cu respirația. Încercați să respirați adânc și cu atenție.
2. Luați o poziție de nivel, păstrați-vă postura. Apoi, îndoiți-vă, lăsând liber membrele într-o stare relaxată.
3. În timpul inhalării, ridicați membrele superioare și coborâți la ieșire. Încearcă să te relaxezi complet.

Important: la sfârșitul educației fizice merită efectuat un masaj terapeutic special, care va contribui la creșterea efectului exercițiilor. De asemenea, masajul interferează cu limfostazia. Este recomandabil să contactați un profesionist și să primiți recomandări individuale de la el.

Gimnastica pentru mână după îndepărtarea sânului

Gimnastica și educația fizică după îndepărtarea sânului

După mastectomie, pot apărea mai multe complicații. Una dintre aceste complicații este mobilitatea deteriorată a brațului din partea operației. Complexul de exerciții speciale, pe care pacientul trebuie să le facă în spital, precum și masajul și fizioterapia, ajută la restabilirea mobilității.

Gimnastica ca o parte importantă a reabilitării

După o intervenție chirurgicală pentru a înlătura sânul, o femeie este supusă unui curs de reabilitare. În mod obișnuit, acesta constă din mai multe componente: terapia fizică;

• masaj;
• recuperarea psihologică;
• reconstrucția sanilor;
• tratamentul medicamentos;
• Procedura fizică.

În primele ore după intervenție chirurgicală, este foarte dificil pentru o femeie să efectueze chiar și cele mai simple exerciții de exerciții de terapie. Dar renunțarea la gimnastică nu merită. Trebuie să vă învingeți și să începeți să faceți exercițiile, să le efectuați în mod regulat.

Adesea, după îndepărtarea sânilor, o femeie începe să se hrănească și să-și coboare umerii pentru a ascunde efectele operației. În consecință, acest lucru complică situația, deoarece astfel de acțiuni conduc la o curbura a coloanei vertebrale sau a pieptului. O stare deja gravă în perioada postoperatorie este complicată de depresie.

Gimnastica după mastectomie efectuează acțiuni terapeutice și profilactice:

• ajută la restabilirea mobilității mâinii;
• nu permite curbura posturii, omisiunea umerilor și așa mai departe;
• elimină durerea care apare în braț, spate sau gât datorită mușchilor suprasolicitați.

Încălzirea mușchilor

Complexul de exerciții trebuie să înceapă cu încălzirea. Muschii trebuie să fie pregătiți pentru încărcare. Dacă încărcați corpul de la bun început, acesta va face mai mult rău decât bine. Pentru a vă încălzi, efectuați următoarele exerciții:

1. Trebuie să începeți cu degetele. Stați jos și puneți-vă mâinile pe genunchi. Strângeți degetele cât mai mult posibil într-un pumn, apoi deconectați-vă și asigurați-vă că vă relaxați mâinile.
2. Continuând să stați, ridicați palmele spre partea de sus și apoi coborâți. Făcând acest exercițiu, asigurați-vă că degetele sunt relaxate.
3. Chisturile se pun pe umeri. Ridicați coatele înainte și în sus, apoi mai jos. Urmăriți respirația adecvată și faceți mișcări foarte încet.
4. Nu există, de asemenea, nici o grabă pentru a face această mișcare. Dați-vă mâinile la cusături. Încet, ridicați-le și laturile, apoi coborâți.

Complexul de exerciții de bază

După efectuarea încălzirii, mușchii sunt pregătiți pentru încărcături mari, astfel încât să puteți începe să faceți exerciții mai complexe:

1. Apăsați mâinile pe corpul dvs., coborâți-le timp de 2-3 secunde, apoi relaxați-vă.
2. Trageți mâna înainte, apoi - în lateral, apoi - mai jos. Efectuați mișcările încet Ridicați brațul, inhalați și când coborâți - expirați.
3. Puneți peria pe umăr și faceți mișcări circulare ale cotului într-una și apoi pe cealaltă parte.
4. Puneți mâinile în jos, conectați-le la spate. Încercați să atingeți lamele. Faceți exercițiul foarte încet.
5. Articulația umărului face mișcări circulare în una și în cealaltă direcție. În același timp, mâna trebuie să fie coborâtă.
6. Ridicați mâna rănită. Puteți face asta așezat sau în picioare. Inițial, exercițiul este foarte dificil de efectuat, astfel încât să puteți menține mâna cu o mână sănătoasă.
7. În picioare, înclinat în direcția pieptului operat. Țineți câteva secunde și mergeți în sus. Când inhalați, inhalați, în timp ce ridicați - expirați.
8. Înclinați-vă spatele la perete. Răspândiți-vă brațele în lateral. Ridicați, țineți apăsat timp de 2-3 secunde, apoi încetiniți.
9. Stați lângă perete. Ajungeți cu mâna din partea în care se afla operația. Marcați punctul la care ați reușit să ajungeți. Cu fiecare timp succesiv, acest punct ar trebui să se miște mai înalt și mai înalt.
10. Luați un băț, de 60-80 cm în mână. Ridicați bastonul la nivelul umărului. Asigurați-vă că bastonul se ridică orizontal și uniform.
11. Cu un bețișor în mâini, faceți o mișcare spre dreapta și spre stânga. Măriți intervalul de mișcare de fiecare dată.
12. Stați jos și puneți-vă mâinile pe genunchi. Luați în mână un băț care se află jos. Ridicați bastonul. În același timp, îndoiți-vă înainte. După aceea, luați poziția de plecare.
13. Luați stickul și ridicați-l. După aceea, înfășurați becul în spatele tău. Dacă nu există nici un baston, apoi pentru a efectua acest exercițiu, puteți lua un prosop pe care trebuie să-l trageți între mâini.
14. Ridicați mâna de pe partea operată în sus. Îndoiți-o în cot, apoi luați cotul în lateral.

În ultima etapă a exercițiului, se produce relaxarea și se restabilește respirația. Pentru aceasta, urmați acești pași:

1. Inhalați adânc și expirați lent în timp ce îndreptați umerii.
2. Fiți la un nivel, înclinați-vă în față și aruncați-vă brațele, relaxându-le.
3. Ridicați-vă mâinile în timp ce inhalați, apoi încet mai jos la ieșire. Relaxați-vă mâinile.

Masaj - auxiliar

Masajul va ajuta la întărirea efectului gimnasticii și la accelerarea procesului de restabilire a mobilității mâinii. Va fi mult mai bine dacă specialistul va face un masaj terapeutic. Dar dacă te poți întoarce la un profesionist, nu, fă ​​masajul singur.

Apropo, masajul nu numai că ajută la restabilirea mobilității mâinii, dar previne, de asemenea, dezvoltarea unei alte complicații după mastectomie - limfostază.

Atunci când efectuați singur masajul, faceți mișcări ușoare de mișcare fără presiune asupra țesutului mâinii. Mișcarea poate fi de-a lungul brațului de la vârfurile degetelor până la umăr sau circulară în jurul brațului. În unele cazuri, pentru masaj se utilizează o cremă sau un ulei special.

Masajul ajută la restabilirea mobilității musculare, normalizarea circulației sângelui și a fluxului limfatic.

Sfaturi și trucuri

Gimnastica după mastoectomie este una dintre cele mai importante etape ale reabilitării. Primele exerciții trebuie efectuate după câteva zile după operație. Pentru ca terapia fizică să producă rezultate vizibile, este necesar:

1. Începeți clasele aproape imediat după intervenția chirurgicală.
2. Începeți cu mișcări simple. Nu uitați să creșteți treptat complexitatea exercițiilor și amplitudinea acestora.
3. Măriți numărul de exerciții efectuate, crescând treptat încărcătura. Este recomandabil să consultați un medic sau un specialist.
4. Pentru postura corectă, efectuați mișcări nu numai pe braț din partea operată, ci și pe brațul sănătos. De obicei, exercițiile sunt efectuate cu două mâini sau alternativ.
5. Începeți cu 10-12 repetări.
6. Nu întârzia exercițiul dacă este greu.
7. Exerciții terapeutice zilnice. Este recomandabil să faceți acest lucru în același timp.
8. Toate exercițiile se desfășoară încet. Nu faceți mișcări bruște care vă pot face rău.

Fiți pregătiți pentru faptul că la început nu veți vedea rezultate vizibile din exerciții. Dar cu cât începeți mai devreme să faceți gimnastică, cu atât mai puțin timp veți avea nevoie de reabilitare. Exercitarea bine ajută să facă față problemelor din braț sau umăr după operație pe piept. Nu contează cât de greu sunt exercițiile, nu-i opriți. În caz contrar, perioada de reabilitare este întârziată.

Un set de exerciții, precum și alte acțiuni de reabilitare, ajută o femeie să se recupereze atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihologic după operația de sân.

Gimnastica - modalitatea de a reveni la forma anterioară după o mastectomie

Sânii frumoși - împodobirea femeilor. Cu toate acestea, există mai multe boli periculoase care sunt recomandate a fi tratate prin înlăturarea glandei mamare - o mastectomie. Principala indicație pentru intervenții chirurgicale este, bineînțeles, cancerul mamar, mastectomia se face, de asemenea, în cazul sarcomului mamar sau a procesului purulent, însoțită de gangrena. Complicarea după intervenția chirurgicală poate fi o încălcare a mobilității brațului în articulația umărului. Pentru a obține recuperarea completă, este necesar să efectuați un set special de exerciții. De aceea, gimnastica după mastectomie este necesară pentru fiecare femeie care suferă această procedură.

Reabilitare după mastectomie

Mastectomia, desigur, are un efect grav asupra corpului femeii. Pentru a reveni la normal dupa indepartarea sanului, sunt necesare mai multe masuri de reabilitare:

• gimnastică terapeutică (terapie de exerciții);
• fizioterapie;
• tratamentul medicamentos, care vizează îmbunătățirea imunității;
• asistență psihologică pentru pacient.

De ce este necesară gimnastica?

După îndepărtarea glandei mamare, brațul și umărul de pe partea afectată sunt constrânse în mișcare. Unii pacienți observă un sentiment de etanșeitate în zona cicatricilor. Unii pacienți încearcă să reducă umerii și să se răcească.

Nerespectarea exercițiilor poate duce la o serie de consecințe neplăcute:

• modificări ale posturii, deformări toracice, probleme de spate;
• la apariția depresiei;
• la apariția excesului de mușchi excesiv, ceea ce duce la apariția durerii în umăr, braț și gât.

Pentru a evita astfel de probleme, femeile ar trebui să înceapă să practice în timp ce se află încă în spital.

Grupuri de exerciții

Toate exercițiile efectuate în timpul reabilitării după îndepărtarea glandei mamare sunt împărțite în trei grupe:

• Încălzirea Acest grup este necesar pentru a aduce mușchii pacientului tonul și pentru a pregăti corpul pentru efort suplimentar. Reîncălzirea ar trebui să fie o componentă obligatorie a complexului de gimnastică, deoarece în caz contrar organismul poate eșua, ceea ce încetinește procesul de reabilitare. Încălzirea este formată din aproximativ patru exerciții simple.
• Complexul principal.
• Partea finală. Include exerciții al căror scop este să se relaxeze și să restabilească respirația.

Încălzirea

Toate exercițiile din această parte a lecției sunt efectuate în poziția șezândă de 6-8 ori.

1. Puneți-vă mâinile pe genunchi (palmele îndreptate în jos). Degetele ar trebui să fie strânse și despicate, și ar trebui să fie strânse strâns într-un pumn, iar atunci când este eliberat trebuie să fie relaxat și separat.
2. Mâinile ar trebui să fie întoarse mai întâi cu palmele în sus, apoi în jos, degetele nu ar trebui să fie tensionate.
3. Ridicați mâinile la umeri. Fără a le lua de pe umeri, ridicați-vă coatele înainte și coborâți-le. Acest exercițiu ar trebui să se facă încet. Ridicați mâinile, inhalați, coborâți - expirați.
4. În poziția inițială, brațele sunt coborâte la cusături. Apoi ridicați-le spre laturi și coborâți-le. Este necesar să faceți exerciții fizice încet, fără a vă împiedica.

Când toate exercițiile sunt terminate, pacientul are nevoie de o odihnă mică. Pentru a face acest lucru, puteți respira câteva adâncimi și puteți expira sau puteți merge în jurul sălii de sport.

Partea principală

Partea principală a complexului gimnastic după îndepărtarea glandei mamare include următoarele exerciții (acestea trebuie repetate de 4-8 ori):

• PI (poziție de plecare) - în picioare sau în picioare.
  1. În primul rând, ar trebui să vă apăsați mâinile strâns pe corp timp de 2-3 secunde, apoi relaxați-vă.
  2. În primul rând, trageți brațul de la partea rănită înainte, apoi în lateral, apoi coborâți-o. Nu este necesar să ridicați umărul. Luarea, inhalarea, scăderea - expirați.
  3. Efectuați mișcări circulare în articulațiile umerilor (primul înainte, apoi înapoi). Exercitarea trebuie făcută încet, ridicând coatele ridicate.
  4. Mâinile jos. În spate, conectați degetele și încercați să atingeți lamele. În acest caz, capul și umerii nu se înclină înainte. Exercitarea se face încet.
  5. Manerul mâinii în spatele lui. Prin mișcarea umerilor, trebuie să ridicați și să reduceți lamele umerilor, încercați să nu vă aplecați înainte. Diluant pentru a respira, reduce - expira.
• IP - în picioare sau în fața unei oglinzi.
  1. Ridicați mâna de la partea rănită în sus. (Dacă este necesar, puteți menține mâna cu o mână sănătoasă). Exercitiul se realizeaza lent, in timp ce ridicarea respira, in timp ce coboara - expira.
  2. Ridicați brațul în sus de partea în care se afla operația, apoi o îndoiți și luați cotul în lateral, simulând mișcarea atunci când piepterați părul. Țineți mâna în această poziție timp de câteva secunde. În același timp, nu trebuie să vă sprijiniți și să vă scăpați capul.
• Poziția de plecare - în picioare.
  1. Înclinați spre partea acționată și îndreptați-o. În același timp, se mișcă înainte și înapoi cu mâna din aceeași parte. Muschii trebuie să fie relaxați, amplitudinea mișcărilor crește treptat.
  2. Stați pe peretele părții defecte. Ridicați mâna, încercând să maximizați trageți-o de-a lungul peretelui. Trebuie remarcat punctul în care puteți ajunge și încercați să-l amestecați treptat mai sus.
  3. Rotiți trunchiul în direcția pieptului operat. Întoarce-te înapoi, dându-ți mîna înapoi și în lateral. Acceptați PI. Întoarcerea, inspirarea, revenirea la expirarea PI. Efectuați încet.
  4. Înclinați-vă la perete. Ridicați mâinile, împrăștiindu-l în lateral și apăsând pe perete cât mai mult posibil, mențineți apăsat timp de 2-3 secunde, apoi aliniați-l.
• Sp - ședința.
  1. Așezați mâna pe partea rănită pe marginea mesei în poziția desemnată (palma îndreptată în jos). Apoi întoarceți palma în sus, apoi apăsați din nou. Exercitarea se face cu efort și încet.
  2. Puneți mâinile pe genunchi și luați bastoanele, care au lungimea de 60-80 cm. Apoi, ridicați bastoanele în sus, îndoiți înapoi și apoi coborâți bastoanele. Atunci când înghițirea este înghițită, în timp ce coborâți becul - expirați.
  3. Liftul se înalță, în același timp, execută o pantă, fără a se apleca înainte, într-un mod sănătos. Reveniți la PI. Când înclinați - inspirați, îndreptați - expirați.
  4. Mâinile jos. Luați stick-ul la capete, apoi ridicați-l și mutați-l în spatele dumneavoastră. Reveniți la PI. În loc de un baston, puteți folosi un prosop întins. Exercitarea pentru a efectua încet.

Partea finală

Așa cum am menționat deja, exercițiile din această parte a clasei vizează restabilirea respirației și relaxării. Fiecare dintre ele se repetă de 5-6 ori.

1. Ridicați-vă drept și, inspirându-vă și expirând adânc, întoarceți-vă umerii.
2. Pentru a face ca înclinarea să fie cât mai scăzută, armele ar trebui să se prindă liber.
3. IP - așezat pe un scaun, cu mâinile în genunchi. Îndreptați-vă umerii, îndreptați-vă, îndoiți puțin, împingeți-vă coatele înapoi, apoi relaxați-vă. Sagging pentru a lua o respirație, relaxare - expirați.
4. PI - în picioare sau în picioare. Ridicați-vă mâinile în sus și inhalați, inferior - expirați.
5. Stați în picioare, ridicați-vă brațul pe umeri și îndoiți-vă, apoi mai jos. Exercițiul trebuie să fie cu efort și încet. Mâinile jos, trebuie să fie relaxate.

Cum să faci exercițiile

• Când se ia terapia de exerciții fizice, fiecare exercițiu trebuie efectuat încet, crescând treptat amplitudinea mișcărilor și numărul de repetări ale fiecăruia.
• Atunci când eliminarea bilaterală a exercițiilor complexe de sân ar trebui să fie efectuată sau cu ambele mâini simultan, sau la rândul lor, fiecare dintre ele.
• Inițial, merită să trăiți în 12-14 exerciții, iar numărul acestora ar trebui să crească.

recomandări

După cum sa menționat deja, exercițiul trebuie să înceapă aproape imediat după operație. Desigur, la început, va fi dificil și dureros să efectuați un set de exerciții, dar este imposibil să neglijezi terapia exercițiilor.

Pentru a obține rezultate notabile, trebuie să respectați mai multe reguli:

• să se angajeze în activități regulate (fără permisiuni);
• efectuați exerciții, chiar dacă acestea sunt date cu dificultate;
• face gimnastica zilnică la un moment predeterminat;
• măriți treptat încărcătura (după consultarea unui specialist);
• angajați până când intervalul de mișcare revine la nivelul anterior;
• încercați să nu faceți mișcări puternice și bruște;
• nu cer de la mine rezultate imediat vizibile.

După mastectomie, femeile întâmpină probleme cu mișcarea brațului și a umărului din partea laterală unde a avut loc o intervenție chirurgicală. Gimnastica terapeutică în această situație este un asistent de neprețuit care poate elimina senzațiile neplăcute din zona cicatricilor și poate readuce vechea mobilitate articulară și forța musculară.

Cum am scăpat de mastopatie? Doar purtau în fiecare zi... Citește mai mult

Gimnastica după mastectomie: o descriere a exercițiului după îndepărtarea sânului

Odată cu detectarea unei tumori maligne a sânului, a sarcomului și a proceselor purulente la femei se prescrie mastectomia - îndepărtarea parțială sau completă a glandei mamare. Faza de reabilitare, care include tehnici de exercițiu și de reabilitare pentru a evita complicațiile, cum ar fi edemul limfatic, joacă un rol important în faza de recuperare.

Reabilitarea în stadiul postoperator contribuie la:

• vindecarea țesuturilor într-o perioadă mai scurtă;
• prevenirea eventualelor complicații.

Reabilitarea reușită după eliminarea cancerului de sân și recuperarea este afectată de mai mulți factori simultan.

• starea generală și psihologică a pacientului;
• complexitatea intervenției chirurgicale;
• calitatea asistenței medicale;
• actualitatea exercițiilor de gimnastică și exerciții speciale.

Este important să se efectueze toate procedurile prescrise de medici și să se ia medicamente prescrise. Apoi, perioada de reabilitare va trece mai repede și mai ușor.

În acest moment, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Asigurarea calității pentru partea acționată.
2. Masajul mâinilor efectuat de un specialist.
3. Utilizarea medicamentelor esențiale anti-edematoase.
4. Utilizarea fizioterapiei.
5. Performanța complexelor sportive speciale.

Imediat au început exercițiile corecte pentru mâna după îndepărtarea glandei mamare este principala garanție a unui proces de reabilitare completă.

Rolul gimnasticii în procesul de vindecare

Gimnastica după mastectomia mamară, inclusiv exercițiile selectate în mod corespunzător, joacă un rol major în procesul de reabilitare. Pentru a obține o reabilitare finală și completă, refuzând să faceți exerciții terapeutice, este dificil.

Dezamăgirea de a folosi exercițiile necesare după mastectomie va cauza complicații:

• postura rea;
• depresie;
• tulpina musculara care provoaca dureri in umar, brat, gat.

Pentru a evita aceste complicații, femeile trebuie să preia exercițiile în timp ce se află încă în spital.

Set de exerciții

Exercițiile utilizate pentru reabilitarea reușită sunt împărțite în trei etape:

1. Încălzirea - exerciții care măresc tonusul muscular și pregătesc corpul pentru încărcături mai mari. Încălzirea este o componentă importantă și esențială a unui complex de gimnastică, fără aceasta este posibilă o funcționare defectuoasă a corpului, încetinind procesul de vindecare. Încărcarea după îndepărtarea sânului, destinată încălzirii, include aproximativ 4 exerciții simple.
2. Complexul principal de gimnastică după mastectomie.
3. Concluzie - exerciții de relaxare cu refacerea respirației.

Încălzirea

Este mai bine să începeți exercițiile cu încălzirea, pregătirea mușchilor pentru a efectua exercițiile. Când încărcați corpul de la început, puteți face mai mult rău decât bine.

Această parte a exercițiilor de mână după efectuarea mastectomiei este de 5-7 ori:

1. Degetele de pe genunchi sunt strânse și strânse cu forța în pumn, urmate de relaxare.
2. Fără să vă strângeți degetele, trageți-vă palmele pentru câteva secunde.
3. Ridicați coatele înainte și în sus. Mâinile sunt așezate pe umeri.
4. Mâinile sus, în lateral, și picătură.

La sfârșitul acestei etape se ia o pauză, câteva respirații profunde și exhalări.

Partea principală

Scena principală a gimnasticii pentru o mână după îndepărtarea glandei mamare constă în exerciții efectuate în picioare sau așezate cu repetiție de 4-8 ori.

Ordinea de execuție este următoarea:

1. Mâinile apăsate pe corp timp de câteva secunde și se relaxează.
2. Mâna din partea acționată este trasă înainte, în lateral, coboară. Îmbinarea umărului nu crește.
3. Mișcarea circulară a umărului cu o ridicare ridicată a coatelor.
4. Degetele sunt conectate la partea din spate a "încuietorii", ajungând la lamele umărului. Umerii, capul ținut drept.
5. Mâinile se încruntă în spatele lor. Mișcarea umerilor lamei umărului sa divorțat și sa prăbușit, fără a se înclina înainte. Când lamele se divorțează - inhalează, în timpul arcului - expirați.
6. Înclinați simultan balansarea brațului înainte și înapoi în partea operată.
7. Rotiți spre pieptul operat cu o pantă în spate. În același timp, mâinile sunt trase înapoi și în lateral. Când vă întoarceți - inspirați, întoarceți-vă în poziția de plecare - expirați.

Partea finală

Ultima etapă - relaxare, dar și refacerea respirației. Exercițiile se repetă de cel puțin 5 ori.

1. Ridicându-vă drept, trebuie să vă acoperiți umerii cu o respirație profundă și o expirație.
2. Înclinare scăzută cu brațe libere.
3. Îndepărtarea coatelor cu o mică poziție de deformare. Deformarea este însoțită de inhalare, relaxare - prin expirație.
4. Ridicați mâinile în timp ce inhalați și coborâți în timp ce expirați.

Sfaturi pentru exerciții

Pentru a îmbunătăți eficiența gimnasticii, utilizați următoarele instrucțiuni pentru implementarea acesteia:

1. La exerciții, după operația glandei mamare, întregul complex este realizat încet, cu o creștere a amplitudinii mișcărilor și a numărului de repetări.
2. Clasele se desfășoară cu participarea simultană a ambelor mâini sau cu alternanța acestora.
3. Imediat după îndepărtarea sânilor, efectuați 11-15 exerciții, cu o creștere graduală a numărului acestora.

masaj

Masajul după mastectomie este necesar pentru a însoți un set complet de exerciții și trebuie efectuat chiar și după descărcarea de gestiune din spital. Puteți utiliza drenajul limfatic, comprimarea, masajul cu vacuum sau pneumatic. O condiție importantă pentru această procedură este prezența unui profesionist medical.

Este important să faci masaj la anumite intervale, dar nu în mod constant.

recomandări

Clasele trebuie efectuate imediat după intervenția chirurgicală. În ciuda complexității complexului, gravității și durerii, nu puteți neglija terapia de exerciții după mastectomie.

Regulile, aderarea la care este mai ușor să se obțină rezultatele dorite în gimnastică după îndepărtarea glandei mamare:

1. Încărcarea după mastectomie ar trebui să aibă loc fără goluri.
2. Performanța obligatorie a complexului, în ciuda dificultăților.
3. Creșterea treptată a sarcinilor (numai cu consultarea prealabilă cu un specialist).
4. Clase înainte de revenirea volumului mișcărilor la nivelul anterior.
5. Excluderea mișcărilor rapide.

video

Vedeți cum să faceți gimnastică după mastectomie în video, unde instructorul va arăta în detaliu toate exercițiile necesare.

Mai jos puteți vedea un alt complex de terapie de exerciții după mastectomie pe video.

Acasa »Tratament» Reabilitare »Cum sa faci gimnastica dupa mastectomie: un set de exercitii eficiente

Atenție, doar DAY!

Repararea sânilor după mastectomie: exerciții fizice, reabilitare, gimnastică și terapie de exerciții fizice

Potrivit statisticilor, fiecare a opta femeie de pe planetă poate obține cancer de sân. Această boală este fatală dacă este lăsată netratată.

În plus față de cancer, sânul unei femei este susceptibil de alte boli de natură tumorală:

Toate acestea sunt tratate cu:

• chimioterapie;
• radioterapie;
• folk remedies.
• mastectomie.

Consecințele mastectomiei

Mastectomia este o operație chirurgicală care elimină tumorile care afectează țesutul mamar. Există mai multe tipuri de mastectomie:

• Mastectomia din Halstead - îndepărtarea glandei mamare, a țesutului gras, a mușchilor pectorali. Se efectuează foarte rar: la germinarea unei tumori într-un mușchi pectoral;
• mastectomie radicală - îndepărtarea sânilor, a mușchilor pectorali, a ganglionilor limfatici axilari, a țesuturilor grase care se află în jurul lor;
• Mastectomie madena - îndepărtarea glandei mamare, a țesutului adipos axilar, dar cu conservarea mușchilor pectorali;
• ginecomastia - îndepărtarea unei mici părți a glandei mamare, cu conservarea mușchilor pectorali, a areolei și a mamelonului, precum și a țesutului gras.

Primele două tipuri de mastectomie sunt rareori utilizate: în cele mai avansate cazuri de cancer infiltrativ și recurența acestuia.

Ultimele două sunt folosite mult mai des, deoarece femeile nu doresc să rămână fără piept.

Acesta este motivul pentru care oamenii de stiinta sunt ocupati cu dezvoltarea de tratamente mai benigne pentru cancerul de san, iar medicii sugereaza adesea un curs de radioterapie inainte de a le elimina. Faptul este ca, dupa iradiere, tumora este semnificativ redusa, aceasta va permite sa alegeti un tip mai bun de mastectomie.

Ei bine, dacă cursul radioterapiei este finalizat și tumora a scăzut la o dimensiune nesemnificativă sau dacă boala a fost diagnosticată în timp, iar tumora a fost îndepărtată cu ajutorul ginecomastiei, atunci reabilitarea nu va dura mult timp. Va fi necesar să eliminați încărcăturile grele și să folosiți diferite unguente astfel încât cicatricile să se vindece mai repede. Atunci când au fost utilizate metode mai stricte pentru tratamentul cancerului de sân, pacienții au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera după intervenția chirurgicală, deoarece pot exista multe complicații:

1. Tensiunea și limitarea mișcărilor mâinii drepte sau drepte.
2. Stoop.
3. Probleme din spate.
4. Durerea în orice mișcare a brațului datorită tensiunii musculare puternice.

În timpul reabilitării, trebuie să faceți exerciții speciale. Uneori pot prescrie cursuri de masaj. Un set de exerciții pentru pacient este selectat de către medic. Acestea sunt concepute pentru întinderea și întărirea mușchilor pectorali, accelerând circulația sângelui și circulația limfei. În plus, exercițiile contribuie la îmbunătățirea bunăstării generale, la ridicarea posturii, eliminarea problemelor cu mobilitatea articulației umărului, dacă este necesar.

Gimnastică medicală și masaj

LFK - cultura fizică terapeutică. Este adesea prescris pacienților pentru recuperare după diferite operații, inclusiv mastectomie. Exercitarea după mastectomie poate include următorul set de exerciții:

• Exercitarea numărul 1: "Încălzirea." Puneți mâinile pe genunchi, deplasându-vă în mod activ degetele, strângându-le și deconectându-le;
• Exercițiul numărul 2 "Exerciții de bază". Mâini, dreapta sau stânga, în funcție de locația cicatricii postoperatorii. Ar trebui să fie tras înainte, apoi lăsat deoparte, umărul nu ar trebui să se miște;
• Exercitarea numărul 3. Rotiți-vă umerii spre dreapta, apoi spre stânga. Coatele trebuie ridicate;
• Numarul exercitiului 4. Mâinile care se leagă de spate. Cu ajutorul umerilor, trebuie să reduceți și să împrăștiați lamele;
• Numarul exercitiului 5. Pentru a interbloca brațele din spate, fără a se desprinde, încercați să le atingeți de lamele de umăr;
• №6. Apăsați-vă spatele pe perete, apoi ridicați brațele și răspândiți larg, țineți-vă câteva secunde și reveniți la poziția de plecare;
• №7 "Sfârșitul încărcării". În timpul inhalării, ridicați brațele, în timp ce expirați, coborâți-le.

Fiecare dintre exerciții trebuie să fie executat de 6-8 ori. Este posibil mai mult dacă starea de sănătate permite. Adesea, medicii prescriu un set de exerciții pe bicicletă de exerciții și pe înot în piscină. De obicei, acestea se efectuează împreună cu o dietă proteică, care exclude următoarele produse:

Dulciurile și produsele de patiserie sunt limitate în mod semnificativ.

Produse utile pot fi luate în considerare:

• produse lactate;
• pește;
• carne (carne macră și păsări de curte);
• legume și fructe.

Ar trebui să luați în considerare serios recomandările medicilor, altfel reabilitarea va fi întârziată pentru mult timp. Urmând instrucțiunile, nu numai că poți accelera recuperarea după o boală, dar și să piardă în greutate, să sporiți imunitatea și să îmbunătățiți aspectul.

Una dintre complicațiile care afectează cel mai adesea pacienții în timpul reabilitării este limfostazia brațului. Aspectul său provoacă mastectomie radicală. În timpul acestei boli, una sau două mâini se umflă și cresc în dimensiune. Adesea, limfostazia complică mișcarea mâinilor. Uneori boala este complicată de erizipel.

În primele zile după operație se observă încălcarea fluxului limfatic. Pentru a ameliora simptomele neplăcute și a elimina boala prescrie:

• masaj - accelerează circulația sângelui în corpul pacientului;
• low-calorii dieta fara sare;
• drenaj limfatic (terapie sub presiune);
• presiunea alternativă asupra țesutului, fluxul limfatic normal. Procedura poate fi efectuată acasă, dacă există un aparat conceput pentru implementarea acesteia;
• tratamentul cu diuretice, medicamente venotonice, antibiotice - intareste vasele de sange, previne formarea de cheaguri de sange si inflamatii.

Masajul mâinii afectate este făcut mai întâi de către specialiști, apoi, independent, cu ajutorul unguentelor de răcire și încălzire.

Împreună cu această procedură, trebuie să luați medicamente speciale și să efectuați un set de exerciții fizice. Masajul contribuie la efectul terapeutic al venotonicii și ajută la eliminarea completă a bolii.

Masaje recomandate:

Înainte de masaj, mâna pacientului trebuie să fie șters cu un gel terapeutic și ținută în poziție verticală.

Alte tehnici de recuperare a sânilor

Refacerea sânilor după mastectomie nu este doar gimnastică și masaj. După intervenția chirurgicală, femeile doresc să-și restabilească aspectul atractiv al sânilor lor. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să întindeți pielea pe ea. Mijloace pentru întinderea pielii pieptului:

• Dispozitive de vid. Sunt două boluri în formă de cupă care sunt purtate pe piept. Un vacuum este creat sub ele și pielea pieptului este întinsă în mod treptat;
• Expander. Un dispozitiv din cauciuc siliconic elastic este umplut cu lichid, după care este plasat sub pielea pieptului și îl întinde. După atingerea rezultatelor dorite, expanderul este îndepărtat și un implant este introdus sub piele.

Implanturi siliconice și saline:

1. Implant siliconic. Imitație maximă a sânului. Implantat sub piele, nu este deloc diferit de pieptul real.
2. Sare implant. Covorul din cauciuc siliconic este umplut cu soluție salină. Un san cu o astfel de proteză are întotdeauna o formă rotunjită, uneori se poate micșora, de aceea este ușor să o distingi de un sân real. Dar costul unui astfel de implant este mai ieftin, iar diferența nu este periculoasă pentru proprietar.

Dacă o mastectomie a fost efectuată fără a păstra pielea mamelonului, atunci un tatuaj care imita o areolă și un niplu este tras pe piept.

Dacă respectați toate cerințele unui medic, reabilitarea după tratamentul cancerului de sân este mult mai rapidă. Femeile recuperate se vor putea întoarce la modul lor obișnuit de viață, uitând pentru totdeauna boala lor.

După efectuarea de cursuri care includ masaj, medicație, terapie fizică, pacienții îndepărtează de obicei complet boala, deși pot exista efecte secundare sub formă de limfostază sau erizipel. Dar, din păcate, limfostazia - nu cea mai mare problemă care apare după tratamentul cancerului, cu ajutorul intervențiilor chirurgicale.

Metodele enumerate mai sus sunt foarte eficiente pentru recuperarea fizică după tratamentul cancerului și ce trebuie făcut dacă pacientul este psihologic greu, deoarece a îndepărtat aproape întreaga glandă mamară? Imediat după eliminarea majorității glandei mamare, o femeie are adesea nevoie de ajutorul unui specialist, deoarece există diferite tulburări psihologice, depresie și complexe de inferioritate. Și nu este surprinzător.

La urma urmei, ea rămâne invalidă, simte disconfort din punct de vedere estetic și, prin urmare, în comunicarea cu sexul opus, ceea ce reduce semnificativ șansele de a se căsători și de a avea un copil, dacă nu sa întâmplat încă.

După recuperarea chirurgicală și vizitele la un psiholog, efectuând terapie fizică și masaj, starea pacienților este normalizată, pot trăi din nou o viață deplină: construirea relațiilor, căsătoria, învățarea bucuriei maternității. Trebuie remarcat faptul că sarcina și nașterea nu sunt numai cea mai bună prevenire a cancerului de sân, ci și cea mai bună metodă de recuperare fiziologică și psiho-emoțională a unei femei după o boală.

Articolul te-a ajutat?

Spuneți-ne despre asta - evaluați-o

(2 voturi, medie: 4.50 din 5) Loading.