Îndepărtarea sânilor este prima etapă pe calea sănătății în domeniul cancerului. După o operație reușită, rezultatele sale trebuie consolidate și multiplicate.
Reabilitarea include mulți factori care formează un complex de măsuri de recuperare. Printre acestea nu există proceduri și acțiuni secundare, toate fiind la fel de importante pentru o recuperare rapidă.
Gimnastica după îndepărtarea sânului ajută la restabilirea mobilității brațului pe partea laterală a pieptului îndepărtat. Imediat după operație, în special cu eliminarea concomitentă a ganglionilor limfatici (care se întâmplă în majoritatea cazurilor), gama de mișcări este sever limitată, încercările de a produce acțiuni obișnuite nu dau rezultatul dorit, provoacă durere. Ca urmare a restrângerii mișcărilor pentru a se proteja de disconfortul din zona de operare, pacienții iau o postură forțată. Acest comportament este plin de probleme serioase în viitor:
Dimpotrivă, includerea gimnasticii în viața de zi cu zi imediat după eliminarea glandei mamare va împiedica stagnarea, va extinde treptat gama de mobilitate și va crea condițiile pentru recuperarea fizică completă.
Eforturile depuse pentru a efectua exerciții de gimnastică vor reuși numai dacă se vor desfășura:
Organizarea de gimnastică zilnică durează timp, iar practica arată că este mai bine să selectați o anumită perioadă a zilei și să nu o cheltuiți la alegere sau în funcție de situație. În acest din urmă caz, cele mai probabile omisiuni și exerciții neloiale.
Nu mai puțin important este atitudinea psihologică. Pierderea bucuriilor vieții, deși temporară, este uneori percepută ca o catastrofă. Acest lucru provoacă o reducere a dorinței de a schimba viața spre bine prin eforturile proprii. Comunicarea cu un psiholog și, în principal, lucrul la sine, acceptarea unei situații și găsirea unor modalități de îmbunătățire a acesteia sunt componente importante ale reabilitării după îndepărtarea glandei mamare.
Gimnastica nu este altceva decât acțiuni menite să dezvolte și să mențină capacitățile fizice ale corpului. Prin urmare, elementele sale sunt folosite întotdeauna în viața de zi cu zi, chiar dacă uneori acestea nu sunt observate. După îndepărtarea sânilor, multe dintre acțiunile disponibile înainte de a deveni problematice: proceduri de igienă (spălare, pieptănare), luarea și menținerea poziției corpului (ieșirea din pat, menținerea posturii), activități de zi cu zi (deschiderea ușilor, curățenie etc.). Prin urmare, pe lângă gimnastica directă, se recomandă ca din când în când să se străduiască să stăpânească mișcarea dorită (de exemplu, fixarea butoanelor unui halat de baie sau a cârligului unui sutien).
Includerea unor exerciții de gimnastică în viața de zi cu zi fără alocare într-un bloc separat este un plus bun pentru exercițiile fizice. Exercițiile separate pot fi efectuate de mai multe ori pe parcursul zilei (strângerea degetelor într-un pumn, aplatizarea lamelor, poziția de monitorizare etc.).
Unitatea de activitate zilnică este împărțită în trei etape.
În tabel este prezentat un set exemplar de exerciții (sunt posibile variante).
După mastectomie, pot apărea mai multe complicații. Una dintre aceste complicații este mobilitatea deteriorată a brațului din partea operației. Complexul de exerciții speciale, pe care pacientul trebuie să le facă în spital, precum și masajul și fizioterapia, ajută la restabilirea mobilității.
După o intervenție chirurgicală pentru a înlătura sânul, o femeie este supusă unui curs de reabilitare. În mod obișnuit, acesta constă din mai multe componente: terapia fizică;
În primele ore după intervenție chirurgicală, este foarte dificil pentru o femeie să efectueze chiar și cele mai simple exerciții de exerciții de terapie. Dar renunțarea la gimnastică nu merită. Trebuie să vă învingeți și să începeți să faceți exercițiile, să le efectuați în mod regulat.
Adesea, după îndepărtarea sânilor, o femeie începe să se hrănească și să-și coboare umerii pentru a ascunde efectele operației. În consecință, acest lucru complică situația, deoarece astfel de acțiuni conduc la o curbura a coloanei vertebrale sau a pieptului. O stare deja gravă în perioada postoperatorie este complicată de depresie.
Gimnastica după mastectomie efectuează acțiuni terapeutice și profilactice:
Complexul de exerciții trebuie să înceapă cu încălzirea. Muschii trebuie să fie pregătiți pentru încărcare. Dacă încărcați corpul de la bun început, acesta va face mai mult rău decât bine. Pentru a vă încălzi, efectuați următoarele exerciții:
După efectuarea încălzirii, mușchii sunt pregătiți pentru încărcături mari, astfel încât să puteți începe să faceți exerciții mai complexe:
În ultima etapă a exercițiului, se produce relaxarea și se restabilește respirația. Pentru aceasta, urmați acești pași:
Masajul va ajuta la întărirea efectului gimnasticii și la accelerarea procesului de restabilire a mobilității mâinii. Va fi mult mai bine dacă specialistul va face un masaj terapeutic. Dar dacă te poți întoarce la un profesionist, nu, fă masajul singur.
Apropo, masajul nu numai că ajută la restabilirea mobilității mâinii, dar previne, de asemenea, dezvoltarea unei alte complicații după mastectomie - limfostază.
Atunci când efectuați singur masajul, faceți mișcări ușoare de mișcare fără presiune asupra țesutului mâinii. Mișcarea poate fi de-a lungul brațului de la vârfurile degetelor până la umăr sau circulară în jurul brațului. În unele cazuri, pentru masaj se utilizează o cremă sau un ulei special.
Masajul ajută la restabilirea mobilității musculare, normalizarea circulației sângelui și a fluxului limfatic.
Gimnastica după mastoectomie este una dintre cele mai importante etape ale reabilitării. Primele exerciții trebuie efectuate după câteva zile după operație. Pentru ca terapia fizică să producă rezultate vizibile, este necesar:
Fiți pregătiți pentru faptul că la început nu veți vedea rezultate vizibile din exerciții. Dar cu cât începeți mai devreme să faceți gimnastică, cu atât mai puțin timp veți avea nevoie de reabilitare. Exercitarea bine ajută să facă față problemelor din braț sau umăr după operație pe piept. Nu contează cât de greu sunt exercițiile, nu-i opriți. În caz contrar, perioada de reabilitare este întârziată.
Un set de exerciții, precum și alte acțiuni de reabilitare, ajută o femeie să se recupereze atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere psihologic după operația de sân.
Sânii frumoși - împodobirea femeilor. Cu toate acestea, există mai multe boli periculoase care sunt recomandate a fi tratate prin înlăturarea glandei mamare - o mastectomie. Principala indicație pentru intervenții chirurgicale este, bineînțeles, cancerul mamar, mastectomia se face, de asemenea, în cazul sarcomului mamar sau a procesului purulent, însoțită de gangrena. Complicarea după intervenția chirurgicală poate fi o încălcare a mobilității brațului în articulația umărului. Pentru a obține recuperarea completă, este necesar să efectuați un set special de exerciții. De aceea, gimnastica după mastectomie este necesară pentru fiecare femeie care suferă această procedură.
Mastectomia, desigur, are un efect grav asupra corpului femeii. Pentru a reveni la normal dupa indepartarea sanului, sunt necesare mai multe masuri de reabilitare:
După îndepărtarea glandei mamare, brațul și umărul de pe partea afectată sunt constrânse în mișcare. Unii pacienți observă un sentiment de etanșeitate în zona cicatricilor. Unii pacienți încearcă să reducă umerii și să se răcească.
Nerespectarea exercițiilor poate duce la o serie de consecințe neplăcute:
Pentru a evita astfel de probleme, femeile ar trebui să înceapă să practice în timp ce se află încă în spital.
Toate exercițiile efectuate în timpul reabilitării după îndepărtarea glandei mamare sunt împărțite în trei grupe:
Toate exercițiile din această parte a lecției sunt efectuate în poziția șezândă de 6-8 ori.
Când toate exercițiile sunt terminate, pacientul are nevoie de o odihnă mică. Pentru a face acest lucru, puteți respira câteva adâncimi și puteți expira sau puteți merge în jurul sălii de sport.
Partea principală a complexului gimnastic după îndepărtarea glandei mamare include următoarele exerciții (acestea trebuie repetate de 4-8 ori):
Așa cum am menționat deja, exercițiile din această parte a clasei vizează restabilirea respirației și relaxării. Fiecare dintre ele se repetă de 5-6 ori.
După cum sa menționat deja, exercițiul trebuie să înceapă aproape imediat după operație. Desigur, la început, va fi dificil și dureros să efectuați un set de exerciții, dar este imposibil să neglijezi terapia exercițiilor.
Pentru a obține rezultate notabile, trebuie să respectați mai multe reguli:
După mastectomie, femeile întâmpină probleme cu mișcarea brațului și a umărului din partea laterală unde a avut loc o intervenție chirurgicală. Gimnastica terapeutică în această situație este un asistent de neprețuit care poate elimina senzațiile neplăcute din zona cicatricilor și poate readuce vechea mobilitate articulară și forța musculară.
Cum am scăpat de mastopatie? Doar purtau în fiecare zi... Citește mai mult
Odată cu detectarea unei tumori maligne a sânului, a sarcomului și a proceselor purulente la femei se prescrie mastectomia - îndepărtarea parțială sau completă a glandei mamare. Faza de reabilitare, care include tehnici de exercițiu și de reabilitare pentru a evita complicațiile, cum ar fi edemul limfatic, joacă un rol important în faza de recuperare.
Reabilitarea în stadiul postoperator contribuie la:
Reabilitarea reușită după eliminarea cancerului de sân și recuperarea este afectată de mai mulți factori simultan.
Este important să se efectueze toate procedurile prescrise de medici și să se ia medicamente prescrise. Apoi, perioada de reabilitare va trece mai repede și mai ușor.
În acest moment, trebuie respectate următoarele reguli:
Imediat au început exercițiile corecte pentru mâna după îndepărtarea glandei mamare este principala garanție a unui proces de reabilitare completă.
Gimnastica după mastectomia mamară, inclusiv exercițiile selectate în mod corespunzător, joacă un rol major în procesul de reabilitare. Pentru a obține o reabilitare finală și completă, refuzând să faceți exerciții terapeutice, este dificil.
Dezamăgirea de a folosi exercițiile necesare după mastectomie va cauza complicații:
Pentru a evita aceste complicații, femeile trebuie să preia exercițiile în timp ce se află încă în spital.
Exercițiile utilizate pentru reabilitarea reușită sunt împărțite în trei etape:
Este mai bine să începeți exercițiile cu încălzirea, pregătirea mușchilor pentru a efectua exercițiile. Când încărcați corpul de la început, puteți face mai mult rău decât bine.
Această parte a exercițiilor de mână după efectuarea mastectomiei este de 5-7 ori:
La sfârșitul acestei etape se ia o pauză, câteva respirații profunde și exhalări.
Scena principală a gimnasticii pentru o mână după îndepărtarea glandei mamare constă în exerciții efectuate în picioare sau așezate cu repetiție de 4-8 ori.
Ordinea de execuție este următoarea:
Ultima etapă - relaxare, dar și refacerea respirației. Exercițiile se repetă de cel puțin 5 ori.
Pentru a îmbunătăți eficiența gimnasticii, utilizați următoarele instrucțiuni pentru implementarea acesteia:
Masajul după mastectomie este necesar pentru a însoți un set complet de exerciții și trebuie efectuat chiar și după descărcarea de gestiune din spital. Puteți utiliza drenajul limfatic, comprimarea, masajul cu vacuum sau pneumatic. O condiție importantă pentru această procedură este prezența unui profesionist medical.
Este important să faci masaj la anumite intervale, dar nu în mod constant.
Clasele trebuie efectuate imediat după intervenția chirurgicală. În ciuda complexității complexului, gravității și durerii, nu puteți neglija terapia de exerciții după mastectomie.
Regulile, aderarea la care este mai ușor să se obțină rezultatele dorite în gimnastică după îndepărtarea glandei mamare:
Vedeți cum să faceți gimnastică după mastectomie în video, unde instructorul va arăta în detaliu toate exercițiile necesare.
Mai jos puteți vedea un alt complex de terapie de exerciții după mastectomie pe video.
Acasa »Tratament» Reabilitare »Cum sa faci gimnastica dupa mastectomie: un set de exercitii eficiente
Atenție, doar DAY!
Potrivit statisticilor, fiecare a opta femeie de pe planetă poate obține cancer de sân. Această boală este fatală dacă este lăsată netratată.
În plus față de cancer, sânul unei femei este susceptibil de alte boli de natură tumorală:
Toate acestea sunt tratate cu:
Mastectomia este o operație chirurgicală care elimină tumorile care afectează țesutul mamar. Există mai multe tipuri de mastectomie:
Primele două tipuri de mastectomie sunt rareori utilizate: în cele mai avansate cazuri de cancer infiltrativ și recurența acestuia.
Ultimele două sunt folosite mult mai des, deoarece femeile nu doresc să rămână fără piept.
Acesta este motivul pentru care oamenii de stiinta sunt ocupati cu dezvoltarea de tratamente mai benigne pentru cancerul de san, iar medicii sugereaza adesea un curs de radioterapie inainte de a le elimina. Faptul este ca, dupa iradiere, tumora este semnificativ redusa, aceasta va permite sa alegeti un tip mai bun de mastectomie.
Ei bine, dacă cursul radioterapiei este finalizat și tumora a scăzut la o dimensiune nesemnificativă sau dacă boala a fost diagnosticată în timp, iar tumora a fost îndepărtată cu ajutorul ginecomastiei, atunci reabilitarea nu va dura mult timp. Va fi necesar să eliminați încărcăturile grele și să folosiți diferite unguente astfel încât cicatricile să se vindece mai repede. Atunci când au fost utilizate metode mai stricte pentru tratamentul cancerului de sân, pacienții au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera după intervenția chirurgicală, deoarece pot exista multe complicații:
În timpul reabilitării, trebuie să faceți exerciții speciale. Uneori pot prescrie cursuri de masaj. Un set de exerciții pentru pacient este selectat de către medic. Acestea sunt concepute pentru întinderea și întărirea mușchilor pectorali, accelerând circulația sângelui și circulația limfei. În plus, exercițiile contribuie la îmbunătățirea bunăstării generale, la ridicarea posturii, eliminarea problemelor cu mobilitatea articulației umărului, dacă este necesar.
LFK - cultura fizică terapeutică. Este adesea prescris pacienților pentru recuperare după diferite operații, inclusiv mastectomie. Exercitarea după mastectomie poate include următorul set de exerciții:
Fiecare dintre exerciții trebuie să fie executat de 6-8 ori. Este posibil mai mult dacă starea de sănătate permite. Adesea, medicii prescriu un set de exerciții pe bicicletă de exerciții și pe înot în piscină. De obicei, acestea se efectuează împreună cu o dietă proteică, care exclude următoarele produse:
Dulciurile și produsele de patiserie sunt limitate în mod semnificativ.
Produse utile pot fi luate în considerare:
Ar trebui să luați în considerare serios recomandările medicilor, altfel reabilitarea va fi întârziată pentru mult timp. Urmând instrucțiunile, nu numai că poți accelera recuperarea după o boală, dar și să piardă în greutate, să sporiți imunitatea și să îmbunătățiți aspectul.
Una dintre complicațiile care afectează cel mai adesea pacienții în timpul reabilitării este limfostazia brațului. Aspectul său provoacă mastectomie radicală. În timpul acestei boli, una sau două mâini se umflă și cresc în dimensiune. Adesea, limfostazia complică mișcarea mâinilor. Uneori boala este complicată de erizipel.
În primele zile după operație se observă încălcarea fluxului limfatic. Pentru a ameliora simptomele neplăcute și a elimina boala prescrie:
Masajul mâinii afectate este făcut mai întâi de către specialiști, apoi, independent, cu ajutorul unguentelor de răcire și încălzire.
Împreună cu această procedură, trebuie să luați medicamente speciale și să efectuați un set de exerciții fizice. Masajul contribuie la efectul terapeutic al venotonicii și ajută la eliminarea completă a bolii.
Masaje recomandate:
Înainte de masaj, mâna pacientului trebuie să fie șters cu un gel terapeutic și ținută în poziție verticală.
Refacerea sânilor după mastectomie nu este doar gimnastică și masaj. După intervenția chirurgicală, femeile doresc să-și restabilească aspectul atractiv al sânilor lor. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să întindeți pielea pe ea. Mijloace pentru întinderea pielii pieptului:
Implanturi siliconice și saline:
Dacă o mastectomie a fost efectuată fără a păstra pielea mamelonului, atunci un tatuaj care imita o areolă și un niplu este tras pe piept.
Dacă respectați toate cerințele unui medic, reabilitarea după tratamentul cancerului de sân este mult mai rapidă. Femeile recuperate se vor putea întoarce la modul lor obișnuit de viață, uitând pentru totdeauna boala lor.
După efectuarea de cursuri care includ masaj, medicație, terapie fizică, pacienții îndepărtează de obicei complet boala, deși pot exista efecte secundare sub formă de limfostază sau erizipel. Dar, din păcate, limfostazia - nu cea mai mare problemă care apare după tratamentul cancerului, cu ajutorul intervențiilor chirurgicale.
Metodele enumerate mai sus sunt foarte eficiente pentru recuperarea fizică după tratamentul cancerului și ce trebuie făcut dacă pacientul este psihologic greu, deoarece a îndepărtat aproape întreaga glandă mamară? Imediat după eliminarea majorității glandei mamare, o femeie are adesea nevoie de ajutorul unui specialist, deoarece există diferite tulburări psihologice, depresie și complexe de inferioritate. Și nu este surprinzător.
La urma urmei, ea rămâne invalidă, simte disconfort din punct de vedere estetic și, prin urmare, în comunicarea cu sexul opus, ceea ce reduce semnificativ șansele de a se căsători și de a avea un copil, dacă nu sa întâmplat încă.
După recuperarea chirurgicală și vizitele la un psiholog, efectuând terapie fizică și masaj, starea pacienților este normalizată, pot trăi din nou o viață deplină: construirea relațiilor, căsătoria, învățarea bucuriei maternității. Trebuie remarcat faptul că sarcina și nașterea nu sunt numai cea mai bună prevenire a cancerului de sân, ci și cea mai bună metodă de recuperare fiziologică și psiho-emoțională a unei femei după o boală.
Articolul te-a ajutat?
Spuneți-ne despre asta - evaluați-o
(2 voturi, medie: 4.50 din 5) Loading.
Acest ghid pentru femeile care au avut limfadenectomie axilară în tratamentul cancerului de sân a fost dezvoltat de Grupul de Tumori de Sân la BCC. Agenția pentru Cancer vă va ajuta în timpul reabilitării după o intervenție chirurgicală.
Ce exerciții trebuie efectuate după limfadenectomie? Înainte de îndepărtarea drenajului, puteți începe mișcările blânde cu umărul. Atunci când drenajul va fi eliminat, este important să începeți să lucrați la restaurarea completă a mișcării umărului.
Încercați să "lucrați" cu mâna din partea operată, precum și sănătoasă.
Pentru echilibru și postură, precum și pentru a evalua nivelul normal de mișcare, faceți exercițiile în același timp cu ambele mâini. Urmăriți postura și mișcările în oglindă. Pentru a vă menține poziția bună, uneori este util să umblați cu mâinile strânse în spatele dvs., aducând lamelele umărului împreună.
Continuați să faceți aceste exerciții până când amplitudinea mișcărilor ambelor mâini devine aceeași. Acest lucru poate dura între 2 și 3 luni. Mobilitatea umărului poate fi considerată complet restaurată, când puteți atinge urechea opusă prin cap, fără a simți tensiunea axilului.
În 4-6 săptămâni după operație, puteți începe exercițiile folosind o încărcătură (0,5 până la 1 kg) (pentru aceasta puteți folosi o sticlă de plastic umplută cu pietricele sau nisip).
Unii fizioterapeuți recomandă ridicarea până la 2,5-5 kg în decurs de 6 săptămâni după intervenția chirurgicală.
Începeți prin dezvoltarea bicepsului (biceps): mențineți o greutate de 0,5 kg pe brațul întins (cu palma în sus) în lateral și îndoiți brațul până la umăr. Pentru a întinde mușchii tricepsului (triceps), coborâți încet brațul cu încărcătura în jos.
Realizați 8-12 repetări cel puțin de două ori pe săptămână.
Alte modalități de "securizare" includ reluarea treptată a executării treburilor obișnuite în gospodărie, lucrul în grădină, îngrijirea copiilor și divertismentul (după 6 săptămâni). Începând cu prima zi după intervenție chirurgicală, încercați să folosiți mâna ca de obicei, fără să vă supraîncărcați, pentru viața de zi cu zi (spălat vase, pieptănând, mâncând alimente). Cu toate acestea, evitați să folosiți mâna, să vă ridicați sau să vă culcați în pat și să vă așezați sau să ieșiți dintr-un scaun ca suport. Cu ajutorul pernei, ridicați și sprijiniți mâna în timp ce stați sau culcați. Evitați mișcările bruște, bruște, până când incizia se vindecă și scurgerea este îndepărtată.
Când faceți exerciții cu o încărcătură (mai mult de 5 kg) sau activități care implică corpul superior (de exemplu, schi fond, canotaj, caiac, tenis sau bowling), utilizați un manșon elastic pe brațul operat (sau bandajați-l cu un bandaj elastic). mânecă de slăbire în mărime.
Aproximativ o lună după operație, când cicatricea postoperatorie este strânsă și nu mai este prea sensibilă, ar trebui să înceapă un masaj zilnic al țesutului cicatricial cu vârful degetelor. Utilizați loțiune cu aloe vera sau orice altă loțiune preferată. Faceți mișcări circulare profunde cu degetele de-a lungul rumenului pentru a întinde țesutul cicatrician.
Continuați să masați cicatricea timp de un an, doi după operație, pentru a preveni stagnarea musculară sub cicatrice.
Pentru a reduce riscul de a dezvolta limfedem ireversibil:
Mențineți greutatea ideală (obezitatea este un factor de risc pentru limfedem)
Este imposibil să se măsoare presiunea, precum și să se facă injecții sau vaccinări pe brațul operat.
Păstrați pielea curată și evitați rănile, arsurile sau infecțiile pe mâna operată.
Purtați un manșon elastic atunci când ridicați greutăți mari sau faceți exerciții de rezistență pe corpul superior (schiuri, canotaj, tenis).
© 2017 Mammology.ru
Totul despre glanda mamara: boli ale sanului (san) si ale sanatatii femeilor
Exercitarea după mastectomie este una dintre premisele pentru perioada de reabilitare. Punerea în aplicare a acesteia este necesară pentru a restabili mobilitatea și funcționarea normală a mâinii, din care sa efectuat operația pentru a îndepărta o tumoră canceroasă a sânului.
Clasele de fizioterapie sunt, de asemenea, necesare pentru a preveni curbura spinării și slăbirea, care se dezvoltă adesea după intervenția chirurgicală.
După intervenția chirurgicală de eliminare a cancerului de sân, una dintre cele mai frecvente complicații este afectarea funcționării brațului - regiunea brahială din partea unde sa efectuat mastectomia. Pentru a-și restabili mobilitatea anterioară, pacientul trebuie să înceapă să facă exercițiile de exerciții de fizioterapie cât mai curând posibil.
La început, mâna, desigur, va face rău și ar putea părea unei femei că nu poate să facă exerciții. Cu toate acestea, în nici un caz nu se poate renunța - trebuie să vă depășiți și să vă simțiți liberi să faceți exercițiile. În caz contrar, mobilitatea naturală a brațului nu se poate întoarce deloc.
Deoarece mastectomia implică îndepărtarea unei tumori canceroase împreună cu glanda mamară, multe femei după operație simt disconfort psihologic. Ei îndoaie spatele, coboară umerii, astfel încât absența pieptului nu este atât de vizibilă. Ca urmare a unor astfel de acțiuni:
Terapia de exerciții după mastectomie servește, de asemenea, la prevenirea curburii spatelui și a plecăciunii umărului.
Gimnastica după îndepărtarea sânilor și a ganglionilor limfatici este necesară pentru a preveni dezvoltarea limfedemului - edem, care apare din cauza deteriorării fluxului limfatic în zona operată. În unele cazuri, limfostazia se dezvoltă într-un proces ireversibil. Formarea îmbunătățește circulația sanguină și limfatică, împiedicând formarea stagnării.
Încărcarea după mastectomie este prescrisă după îndepărtarea cusăturilor. Până în acest moment, mâna nu poate fi încărcată. În primele două zile după operație, este chiar interzisă ridicarea acesteia.
În timpul perioadei de reabilitare, o femeie nu ar trebui să ridice greutăți, să se angajeze în sport în cazul în care există un risc de rănire a brațului ei. Nu este recomandată formarea, în care sunt posibile căderi, ciocniri și greve înainte de recuperarea completă.
Sporturile interzise includ:
În plus, la două luni după intervenția chirurgicală nu este recomandat să vizitați piscina.
Tratamentul după intervenția chirurgicală pentru eliminarea unei tumori canceroase împreună cu glanda mamară include în mod necesar gimnastica pentru a restabili mobilitatea brațului și articulației umărului.
Cursul de formare de gimnastică este determinat de medic și are loc sub supravegherea sa. Durata terapiei fizice depinde de:
Pentru succesul procesului și restaurarea completă a funcției motorii membrelor, trebuie să respectați regulile de bază:
Terapia prin terapie, pe lângă beneficiile pentru sănătate, este importantă pentru menținerea stării psihologice a femeii care a suferit o intervenție chirurgicală. Tonul muscular se îmbunătățește și pacientul începe să se simtă mai sănătos, mai încrezător.
Exercițiile după îndepărtarea glandei mamare trebuie să înceapă cu încălzirea mușchilor. În primul rând, este necesar să se pregătească organismul pentru efort ulterior și pentru a preveni rănile, deteriorarea ligamentelor și tendoanelor. În al doilea rând, astfel de exerciții împiedică apariția edemelor în zona operată.
După încălzire, principalele exerciții fizice vor fi mult mai ușor de făcut decât fără el.
După terminarea încălzirii trebuie să mergeți la complexul principal.
Aerobicul cu apă este o metodă foarte eficientă de reabilitare a fetelor și a femeilor după mastectomie. Ajută la restabilirea mobilității mâinilor și a articulațiilor umărului, ajută la eliminarea edemelor, împiedică dezvoltarea limfostaziei.
Procedurile de apă sunt foarte eficiente în combaterea osteochondrozei cervicale, care apare la 90% dintre pacienții supuși mastectomiei. După câteva sesiuni, durerea din spate, zona cervicală și toracică va începe să scadă. Postura va fi mai fină, iar mersul este mult mai încrezător.
Înainte de a efectua antrenamente în apă, este imperativ să faci un set de exerciții pentru a încălzi mușchii.
Bazele acvatice de aerobic includ:
Tipul de exerciții
descriere
Procedurile de întindere vor ajuta la restabilirea mușchilor pieptului, a elasticității întregii spate și a gâtului. Un set de exerciții pentru întindere este după cum urmează:
În primele zile de antrenament, intervalul de mișcare nu ar trebui să fie mare. În zilele următoare, trebuie să se mărească treptat.
Poziția de pornire - picioarele sunt ușor depărtate, corpul este drept, brațele presate pe cusături. Apoi se efectuează alternativ următoarele mișcări:
După o săptămână sau două după antrenament, este permis să complici sarcina și să conduci antrenamentul cu ajutorul unui agent de ponderare - bastoane, gantere. Împreună cu astfel de echipamente, puteți efectua exerciții pe ridicarea mâinilor, diluându-le în lateral, instituția din spatele dvs. Posibilitatea utilizării unor astfel de încărcături suplimentare ar trebui, cu siguranță, să fie discutată împreună cu medicul dumneavoastră.
La sfârșitul antrenamentului trebuie să vă relaxați. Scopul acestei etape este relaxarea musculară, refacerea respirației, calmul. Pentru ca mușchii să ajungă la un ton, exercițiile pentru tensiunea lor trebuie alternate cu relaxare.
Algoritm pentru o procedură de relaxare:
Dezvoltarea unei respirații profunde și adecvate este foarte importantă pentru reabilitarea și recuperarea eficientă.
Gimnastica pentru maini dupa indepartarea sanului este un proces obligatoriu de recuperare a obiectelor. Este necesar să se elimine "puterea" mușchilor membrelor superioare din partea operată. În plus, este o modalitate eficientă de prevenire a dezvoltării limfostaziei și a recurenței cancerului.
Pentru ca funcțiile brațului și articulației umărului să se redreseze complet cât mai curând posibil, trebuie respectate următoarele recomandări:
După curs, se recomandă masarea brațului și articulației umărului. Aceasta va contribui la îmbunătățirea fluxului sanguin și a fluxului limfatic.
De asemenea, este necesar să consumați cel puțin un litru de apă pe zi - acest lucru este necesar pentru ca pielea să-și recâștige elasticitatea.