Cum să aplicați corect o bandă de kinesio lui Achilles și de ce

Îmbinările și ligamentele rănite în sport sau în viața de zi cu zi necesită sprijin. Acesta poate fi obținut folosind banda Kinesio. Bandă Kinesio - patch pentru părțile corpului rănite

Banda Kinesio - ce este?

Banda Kinesio (banda Kinesio) este o bandă elastică (bandă) sau bandaj adeziv de bumbac. Sarcina principală a unui astfel de dispozitiv este fixarea și susținerea tendoanelor, mușchilor sau ligamentelor deteriorate.

Tencuielile medicale pot fi de diferite tipuri și coloranți. El ține bine zonele rănite, repetând toate curbele corpului uman. Această proprietate permite utilizarea sa atât în ​​sport, cât și în domeniul medical, precum și în viața de zi cu zi.

Banda are mai multe avantaje:

• nu împiedica mișcarea;
• nu provoacă neplăceri și disconfort;
• ele nu împiedică intrarea suficientă a aerului în piele;
• nu provoacă reacții alergice;
• datorită elasticității repetați toate mișcările corpului uman;
• sprijiniți mușchii în timpul săptămânii, 24 de ore pe zi.

Bandele kineziologice sunt rezistente la apă, ceea ce face posibilă utilizarea acestora în timpul înotului.

Compoziția plasturelui

Tencuiala adezivă pentru tapetarea cinetică constă din:

• Bumbac de 90% de înaltă calitate;
• 10% spandex;
• gel adeziv (adeziv acrilic).

Tencuielul Kinesio se bazează pe bumbac

Combinația celor două componente creează o bază elastică pentru a menține zonele deteriorate fără a fi ciupite și orice disconfort în timpul mișcărilor active.

Compoziția plasturelui este hipoalergenică. Materialul este respirabil și plăcut pentru organism.

În cazul în care să cumpere și de preț

Dispozitivul medical poate fi achiziționat online prin site-ul oficial al producătorului sau prin farmacie online.

Costul costului depinde de scopul său:

• pe gât (traumatisme ale ligamentelor coloanei vertebrale cervicale) - de la 300 p.;
• pe umăr (articulație umflată sau răsturnată) - de la 240 p.;
• pentru rănirea mâinilor - cot, întinzând mâinile (pe încheietura mâinii) - de la 290 de ani;
• pe genunchi (pe compoziția genunchiului, pentru a fixa ligamentele sau mușchii deteriorați) - de la 420 p.;
• pentru picioare - daune glezne - de la 410 r.;
• cu plângeri de durere la nivelul piciorului - cu vârf de toc - de la 370 p.;
• pe mușchii răniți la nivelul șoldului, ligamentele rupte, articulațiile șoldului - o medie de 560 p.

Există benzi pentru spate. Costul lor începe de la 285 p.

Bandă Kinesio pentru ligamentele rănite ale coloanei vertebrale cervicale

Tipuri de bandă

Bandele din material plastic pot varia în funcție de culoare, material și utilizare generală. Unele tipuri sunt mai potrivite pentru mușchi, altele pentru articulații. Există patch-uri speciale pentru sportivi și există benzi cu o gamă largă de indicații și pot fi folosite atât în ​​sport, cât și în medicină și viața de zi cu zi.

Principalele tipuri de casete cinematografice:

1. Bandele Kinesio în rulouri - cea mai economică opțiune. Bandajele adezive sunt utilizate pe scară largă în medicină și în viața de zi cu zi.
2. Dungi de cadre. Avantajul este ușurința în utilizare și capacitatea de a aplica pentru fixarea pe orice parte a corpului. Benzile subțiri sunt lipite atât în ​​agregat, cât și separat.
3. Plasture medicale pentru pielea sensibila. Nu provoca iritații, sunt disponibile în rulouri și benzi individuale de diferite grosimi. Singura diferență față de benzi convenționale este un suport structural mai redus pentru articulații și mușchi.

Tencuială Kinesio bandă în rulou

Un alt tip de tencuială adezivă pentru tapițarea kineziologică este benzile de kinez pentru părți separate ale corpului:

Pentru a determina în mod corespunzător teip, trebuie să consultați un specialist. Pistoanele medicale sau sportive sunt selectate întotdeauna individual.

Banda Kinesio - care dintre ele este mai bună?

Toate casetele cinematografice sunt similare între ele prin acțiunea principală - fixează și sprijină zonele rănite.

Printre cele mai eficiente și mai fiabile benzi se numără următoarele mărci:

1. BBtape - benzile sport și medicale ale acestei companii au un material de înaltă calitate care vă permite să mențineți în siguranță zonele deteriorate ale corpului;
2. Rocktape - pastile sportive de înaltă rezistență, utilizate pe scară largă în sport și viața de zi cu zi, au o rezistență mai mare în timpul efortului fizic și a rezistenței la uzură;
3. Kinesio tape sfm - benzi de anestezie și de fixare, ajutați cu întindere, au o aderență ridicată (vă permite să faceți fără aplicarea adezivului special);
4. Kinexib pro este o bandă eficientă cu o gamă largă de aplicații, este ușor de utilizat și este disponibilă în funcție de categoria de preț.

BB patch-urile sunt de înaltă calitate.

Indicații pentru înregistrare

Bandele Kinesio sunt folosite atât pentru a trata rănile, cât și pentru a preveni rănirea anumitor părți ale corpului.

Înregistrările clinice sunt importante în următoarele situații:

• în osteochondroză - un tencuială ajută la ameliorarea stării pacientului cu hernie spinării, proeminențe, dislocări vertebrale și complicații severe ale bolii (lumbago, sciatică);
• cu vene varicoase - ajută la reducerea sarcinii pe pereții slăbiți ai vaselor de sânge, stimulând tonul acestora;
• periartroza lamei umărului - tulpina musculară, ruptura ligamentelor și tendoanelor;
• paralizia și pareza asociate cu tulburări în sistemul nervos central sau periferic;
• inflamația periosteului;
• cu capătul tocului.

Bandele Kinesio sunt potrivite pentru tratarea tulpinilor musculare.

Pe lângă bolile sistemului musculo-scheletic, banda elastică este eficientă pentru durerile de cap, perioadele dureroase, disconfortul din partea inferioară a spatelui și pieptul în timpul sarcinii.

În plus, tencuiala medicală adezivă este un instrument indispensabil pentru deteriorarea mecanică:

• entorsa;
• hematoame, vânătăi ale țesuturilor moi;
• umflare;
• subluxații, degete, umăr sau gleznă.

Instrumentul este folosit ca suport pentru atleții care sunt adesea expuși la răni (atunci când joacă volei, fotbal, baschet, înot, tenis).

Principiul acțiunii Kinesio tape

Plăcuța terapeutică este utilizată pentru a remedia locul inflamat, care a fost rănit în urma jocului sportiv sau în viața de zi cu zi. Acțiunea principală a unui dispozitiv elastic este de a susține o parte vulnerabilă a corpului fără a limita mișcările corporale ale pacientului.

Cum functioneaza banda de cinetica:

• ridică pielea peste locul inflamat, ceea ce permite îmbunătățirea circulației sângelui în locurile care au suferit o vătămare și îmbunătățirea fluxului limfatic;
• țin strâns zone slabe, realizând o fixare sigură a articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor;
• reduce procesul inflamator și ameliorează disconfortul durerii;
• elimină pufarea în țesuturile moi.

Principiul operațiunii de bandă Kinesio

Datorită elasticității și rezistenței, benzile previne supraîncărcarea mușchilor și contribuie la recuperarea rapidă a zonelor afectate.

Instrucțiuni de utilizare Kinesio tape

Efectul produs depinde de corectitudinea lipirii benzii medicale (sportive). Prin urmare, este important să știți cum să vă pregătiți pentru înregistrare, cum să aplicați un tencuială și cât de mult poate fi folosit. Înainte de a utiliza această metodă de tratament, experții recomandă formarea.

Etapa pregătitoare

Impunerea unui robinet necesită o pregătire a zonelor rănite.

1. Se radează părul în locuri supuse îmbinării.
2. Pentru a curata pielea de continutul de grasime, umiditatea. Pentru a face acest lucru, ștergeți zonele dorite cu un tampon de bumbac înmuiat în alcool sau o soluție specială.

Numai pe o suprafață uscată și curată, tencuielile pentru tapetarea clinică fixează bine zonele slăbite.

Recomandări generale

Sfaturi generale pentru aplicarea benzilor:

1. Scoaterea bazei de hârtie. Banda trebuie să fie păstrată la rândul ei de partea de bumbac pentru a ușura eliminarea stratului de hârtie.
2. Capătul benzii, care ar trebui să fixeze dispozitivul, este lipirea fără tensiune.
3. Pentru a crește eficiența benzii adezive, capetele de blocare trebuie rotunjite. Aceasta este pentru a crește durata de funcționare a plasturelui.
4. Este important să preveniți ridurile atunci când lipiți banda kinesio, altfel ar putea apărea o erupție cutanată. În plus, fixarea în vrac a plasturelui reduce eficacitatea unei astfel de terapii.
5. Banda este mai bine atașată de piele dacă este încălzită. Este important să folosiți cu atenție sursele de căldură pentru a nu excesa excesul de epidermă.
6. Toate benzile sunt lipite numai în lungime. Când este necesară o bandă subțire, aceasta poate fi tăiată, dar și în lungime.

Adezivul trebuie lipit de-a lungul lungimii mușchiului.

De obicei, plasturile medicale sau sportive sunt lipite ușor. Pentru o aderență fermă a pielii cu o bandă, este destul de bun să frecați bandajul fix. Acest lucru va ajuta la încălzirea lipiciului și fixarea sigură a benzii adezive pe suprafața afectată.

Pentru a fixa zonele deteriorate ale corpului, orice teip va face. Numai metoda de aplicare a benzii din plastic poate fi diferită.

Pensulă de pensulă

Pentru a elimina asimetria articulațiilor sau pentru a corecta poziția mâinii cu un plasture, aveți nevoie de:

• ridica banda de 45-55 cm lungime;
• ia mâna cât de mult posibil și întoarce palma;
• bandă de bandă la nivelul încheieturii mâinii stricte în mijloc;
• Tensiunea se desfășoară sub formă de spirală spre articulația umărului.

Manipularea este dificil de realizat în mod independent, prin urmare, este mai bine să solicitați ajutor de la un specialist.

Banda Kinesio ajută la dislocarea periilor

Impunerea unei benzi pentru dislocarea articulației cotului

Dislocarea articulației cotului este tratată după cum urmează:

• veți avea nevoie de 2 benzi de 15-20 cm;
• brațul se îndoaie la cot cu un unghi de 90 de grade;
• fixați mijlocul primului tencuiu pe baza articulației cotului (partea proximală a osului ulnar și radial) și fixați capetele fără tensiune pe partea mediană și laterală a humerusului distal;
• Fixați fâșiile de mijloc 2 pe partea distală a humerusului sub articulația cotului și fixați capetele (fără tensiune) pe partea laterală și mediană a părții proximale a radial și ulna.

În acest fel, poate fi tratată o vânătaie sau un hematom al țesutului moale din zona cotului. Banda Kinesio ajută la dislocări ale cotului

Alegând dureri de cap și amorțeală a brațelor

Cu ajutorul benzilor kinesio se poate elimina slăbiciunea și amorțirea mâinii și a degetelor, reducând manifestările dureroase în timpul migrenei.

• au nevoie de o bandă în formă de Y;
• fixați baza sub cot și conduceți banda de-a lungul brațului în zona lamei umărului;
• capătul superior al benzii este atașat de-a lungul mușchiului trapez, iar capătul inferior este depărtat.

Îmbinarea cu vene varicoase

Pentru vene varicoase, este adecvată o bandă de 5 cm lățime și 2 m lungime. Banda trebuie tăiată în marcaj în 4 panglici identice, lăsând o bază comună întreagă. Lipiți bandajul în poziția culcat. Atașați baza spre interiorul coapsei și înfășurați picioarele (alternativ).

Banda Kinesio este potrivită pentru tratarea venelor varicoase

Impunerea benzii pe picior cu vârfurile călcâiului

Cu unghiul de toc, tratamentul cu teip are mai multe moduri:

1. Utilizați patch-uri înguste. Cu ajutorul lor, benzi subțiri se suprapun în cruce pe petele de durere, formând un asterisc.
2. Utilizarea benzilor largi. Ei trebuie să adere sub forma unei cruci. O bandă acoperă călcâiul și se întinde până la degetele de la picioare (în acest domeniu, îl puteți tăia în 4 benzi). Al doilea este fixat în mijlocul piciorului și este afișat pe partea exterioară a piciorului.

Atingerea vârfului tocului poate reduce inflamația și durerea la locul rănirii.

Pentru tratamentul pintenilor trebuie să lipiți plasturele sub formă de cruce pe călcâi

Întinarea spinală

În cazul osteochondrozei coloanei vertebrale, se utilizează 2 linii drepte și o bandă în formă de Y.

• dungile sunt așezate de-a lungul coloanei vertebrale pe laturi;
• tensiunea atunci când atașați banda la corp ar trebui să fie maximizată.

Tapirea ajută la ameliorarea durerii și reducerea inflamației în regiunile cervicale, toracice și lombare.

Cu hernie spinării în regiunea lombară, banda elimină tensiunea musculară și reduce durerea. Pentru manipulare veți avea nevoie de 4 patch-uri de 18-25 cm lungime.

Apăsarea coloanei vertebrale reduce durerea și tensiunea musculară.

• pacientul trebuie să se sprijine cât mai mult posibil (dintr-o poziție în picioare);
• Specialistul bate prima piesă a bandajului longitudinal la nivelul mușchiului, care participă la îndreptarea coloanei vertebrale, iar centrul benzii este atașat exact herniei;
• al doilea plasture este aplicat pe orizontală (ar trebui să primească o cruce);
• 3 și 4 atingeți în diagonală.

Benzile ar trebui să se potrivească perfect corpului pacientului. Dacă, după îndreptarea în poziția inițială, banda este acoperită cu pliuri, aceasta înseamnă că pielea (țesutul conjunctiv) este ridicată și banda este aplicată corect.

Genunchiere genunchi

Pentru dureri de genunchi cauzate de:

• uzura articulației datorită vârstei;
• operația de îndepărtare a meniscului;
• vânătăi și răniri în timpul antrenamentului.

Pentru ca fixarea să fie eficientă, trebuie să tăiați 2 patch-uri pentru a face literele Y. Pentru a fixa baza de bandă peste paharul de genunchi și lipiți bandajul în jurul paharului în sine. În același timp, genunchiul este îndoit. Al doilea tep este fixat ca primul, dar baza este atașată sub capacul genunchiului.

Pentru un exemplu vizual, toate metodele de suprapunere a casetelor cinematografice sunt prezentate în fotografie.

Îndepărtarea rapidă va ușura durerea genunchiului

Cât de mult să poarte?

Toate casetele pot fi purtate timp de cel mult 5 zile. Bandele sunt impermeabile, astfel încât pot face un duș, înot. Acest lucru nu afectează acțiunea principală a dispozitivului. Durata tratamentului cu patch-uri medicale sau sportive depinde de rănire sau de boală și poate fi în medie între 3 și 8 săptămâni. În plus, la fiecare 3-5 zile teip ar trebui să fie schimbat la unul nou. Utilizarea repetată a benzilor folosite este inutilă.

Apăsați în timpul sarcinii

În perioada de fertilitate, o femeie poate prezenta dureri de spate și umflături severe ale extremităților inferioare.

Banda kinesio este capabilă să atenueze situația în următoarele situații:

• umflarea picioarelor și a gleznelor;
• durere disconfort în partea din spate.

Banda Kinesio poate fi utilizată în timpul sarcinii.

Bandele nu numai că oferă tratament, ci ajută și burta în creștere. Principalul lucru este să utilizați kinetoterapia după consultarea medicului dumneavoastră.

Cum să scoateți banda

Tratamentul medical după câteva zile de purtare poate fi îndepărtat în siguranță și în siguranță. Principalul lucru este de a respecta principalele recomandări ale experților.

1. Este necesar să înmuiați banda cu un lichid special pentru a elimina casetele. După 5-10 minute, detașați încet fundul plasturelui și răsuciți-l încet într-o rolă, fără a vă deranja.
2. Banda trebuie îndepărtată încet la un unghi ușor în spatele creșterii părului. Dacă nu se utilizează o soluție specială, după îndepărtarea tencuielii, pielea trebuie tratată cu o cremă hrănitoare.

Utilizați un spray special pentru a elimina patch-urile.

Bandele Kinesio sunt utilizate pe scară largă în medicină și sport. Instrumentul ajută la osteochondroza vertebrală (hernie, proeminență, dislocare vertebrală), rănile la umăr, articulațiile genunchiului și articulațiilor, diverse tipuri de entorse. Impunerea corectă a acestor benzi ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea durerii și la accelerarea procesului de recuperare în zonele vătămate.

Recenzii pentru pacienți

"Cu un alt prejudiciu la genunchi, m-am întors la un fizioterapeut. El a propus o alternativă la un bandaj inconfortabil - benzi de kinetoterapie. Medicul a obținut o diplomă în acest domeniu. A pus repede și profesional câteva panglici pe genunchi. Sunt mulțumit de rezultat, deoarece tencuiala nu împiedică mișcarea și ușurează bine. "

"La osteochondroza coloanei vertebrale, preparatele farmaceutice au dat un efect de scurtă durată. Familiar recomandat miracol patch. După consultarea unui medic, am început să folosesc casete BBtape. Acum pot dormi liniștit, iar efortul fizic nu mă provoacă durere de urât. Purta o tencuiala timp de 4-5 zile, dupa care medicul impune unul nou. "

"Am vizitat în mod constant cosmeticianul. Odată ce mi-a fost oferită o inovație - tapițând gâtul și fața. Deja un câmp de 5 zile de îmbrăcăminte, ridurile mele au scăzut, umflarea și pungile sub ochii mei, pielea de pe gâtul meu a fost întinerită vizibil. Și recent m-am dus la doctor cu problema varicelor, așa că am fost de asemenea sfătuiți să am astfel de benzi. Sunt sigur că rezultatul nu va dura mult. "

Comentariile medicilor

Alexey Alexandrovich (reabilitolog)

"Am lucrat mult timp cu kinesioterapia și pot spune cu încredere că metoda este eficientă. Pacienții mei suferă de leziuni sportive. Când bandajele și bandajele elastice obișnuite interferează mai mult decât să ajute. În astfel de cazuri, benzile kinesio sunt bune pentru ameliorarea durerii și susținerea zonelor rănite. "

Nina Vitalievna (fizioterapeut)

"Am aplicat tapetul în combinație cu masaje. Această metodă ajută la consolidarea efectului procedurilor medicale și la susținerea bine a mușchilor (articulațiilor, ligamentelor, tendoanelor) slăbit după o leziune sau o intervenție chirurgicală. Recomand pacienților să utilizeze casetele cu bandă numai cu ajutorul specialiștilor care au primit pregătirea necesară. "

Un gând despre "tencuiala Kinesio Tape"

Mare articol, mulțumesc! Tot ce este necesar și în caz! Favoritele mele sunt, de asemenea, kinesio bbtape. Toate sanatatea si leziunile mai putin!

TRANSPORTUL ȘI TRANSPORTUL AHILL

Amortizarea Kinesio a piciorului este utilizată pentru anestezia, reducerea răspunsului inflamator și edem, relaxarea mușchilor suprasolicitați, sprijinirea și prevenirea recidivei. Kinesioterapia piciorului inferior și a tendonului lui Achilles poate fi folosită "solo" sau ca parte a unui complex terapeutic de măsuri pentru următoarele răniri și boli:

• lacrimile și lacrimile ligamentelor;
• vânătăi și tulpini;
• entorse și subluxații;
• dureri musculare pe fondul suprasolicitării;
• fracturi de oboseală, tendinită și alte afecțiuni patologice însoțite de durere (sindromul tibial anterior).

Pentru utilizarea corectă a benzilor, veți avea nevoie de o instrucțiune cu tehnicile de suprapunere prezentate mai jos.

Există o serie de posibilități de menținere a robinetului pe picior atunci când se înregistrează tendonul lui Achilles.

• Imediat după aplicarea banda, frecati bine banda pentru a ridica temperatura; căldura ajută banda să se țină mai bine pe piele.
• După prelucrarea marginilor benzii cu pulbere de talc. Pudra de talc aderă la marginile benzii, ceea ce previne posibilitatea de îndepărtare a benzii atunci când se schimbă hainele.
• În timpul somnului, puteți purta o șosete protectoare sau o plasă de nailon pe picior pentru a proteja banda.
• Atunci când se înregistrează tendonul lui Ahile, teipul nu se aplică sub picior, ci se termină în spatele călcâiului.
• Ancora pe partea din spate a călcâiului este întărită cu o bandă adițională suplimentară - această bandă nu are altă funcție decât protecția și, prin urmare, trebuie aplicată fără tensionare. Această metodă de îmbunătățire poate fi, de asemenea, utilizată ca un amplificator de tep. În orice caz, încadrarea lui Ahile ar trebui să înceapă de la nivelul piciorului, apoi să se aplice armarea suplimentară, așa cum se arată, sub forma unui tip de bretele în jurul piciorului, care se termină în partea superioară a piciorului sau piciorului inferior. Din nou, această armare este aplicată fără nici un fel de tensiune de bandă.

Cum să aplicați corect o bandă de kinesio lui Achilles și de ce

Bandajele și bandajele elastice sunt utilizate activ în traumatologia sportivă și chirurgie. Studiile medicale au arătat că o simplă fixare a mușchilor și tendoanelor bolnave sau lezate dă un efect secundar - țesuturile sănătoase sunt trase în jos și circulația sângelui în ele se înrăutățește. Inovarea în medicina sportivă - benzi - ajuta la tratarea leziunilor sportive. Datorită diferitelor efecte pozitive asupra țesuturilor deteriorate, banda a găsit rapid aplicații în practica medicală și sportivă.

Apucând tendonul lui Ahile

Tocarea din medicina sportivă a fost transferată la chirurgie și traumatologie. Principiul noii metode se reflectă în numele său - este derivat din cuvântul englez "bandă", tradus ca "bandă", "bandă". Aplicând tendonul lui Achilles și vă permite să tratați țesuturile deteriorate și să preveniți vătămarea acestora atunci când exercițiile fizice sunt depășite.

Banda cu baza de lipici este lipită de zona afectată, reducând durerea articulațiilor sau ligamentelor deteriorate. Banda trebuie să fie aplicată și pentru descărcarea tendonului, deoarece banda intră în sarcina motorului. Achilles ar trebui să fie înregistrat timp de 3-5 zile, după care este îndepărtat un bandaj special, pentru a reveni treptat la oboseală. Dacă nu este posibilă achiziționarea unei benzi, se recomandă utilizarea unui tencuială adezivă de înaltă calitate de la producători străini.

• simplu, cu lipirea unei benzi;
• complex, cu bandă de lipire și două inele transversale.

Popularitatea metodei a adus ocazia de a atinge tendonul Achilles pentru un impact versatil: în tratamentul funcțional, prevenirea entorsei, recuperarea de leziuni și operații.

Tehnica de corecție pentru tapet

În traumatologie s-au dezvoltat câteva tipuri de tehnici de tapetare. După ce ați dat seama cum să lipiți benzi pe Achilles, puteți utiliza tehnica de prevenire, tratament funcțional, reabilitare după leziuni.

• funcțional;
• laxativ;
• ligament tendon;
• fascial;
• mecanice;
• Limfatică.

Corecția mecanică este concepută pentru a poziționa tendonul și glezna lui Ahile în poziția dorită. În același timp, stimularea senzorială este generată, asigurată de combinarea tensiunii benzilor. Înregistrarea corectă pe Achilles asigură auto-relaxarea mușchilor și a tendoanelor vițeilor, care ameliorează durerea și tensiunea cronică.

Este deosebit de util să lipiți banda de pe Achilles pentru a restabili tendonul și grupurile musculare adiacente după intervenția chirurgicală.

Corectarea tipului ligament-tendon este necesară pentru formarea unui centru de stimulare hiper-proprioceptivă direct în centrul afectării lui Ahile. Folosește o tehnică specială de impunere a benzii atunci când benzile adezive sunt fixate rigid pornind de la punctul de atașare a tendonului lui Ahile la mușchi în direcția începutului creșterii sale cu o mișcare maximă de limitare a tensiunii. Pentru leziunile și tratamentul diferitelor boli ale tendonului lui Ahile, se folosește rigidul ligament-tendon de bandajare a lui Ahile.

Fixarea articulației cu un efect de laxativ creează spațiu suplimentar direct în zona inflamației tendonului lui Ahile. În același timp, presiunea interstițială este îndepărtată efectiv, pragul durerii în zona de decompresie a daunelor scade. Pentru aceasta trebuie să lipiți I-strip cu centru de tensiune compensat. Acesta este un tratament foarte eficient pentru tendoane în perioada acută de inflamație sau edem post-traumatic.

Corecția funcțională a tendonului lui Ahile facilitează flexiunea articulației gleznei. Banda este lipită fără cea mai mică tensiune, când piciorul se află în poziția de îndoire sau îndoire maximă - în funcție de ceea ce este necesar datorită naturii rănirii sau bolii. De exemplu, cu tendonita și bursita lui Ahile, se folosește o tactică specială de împușcare.

Tipul limfatic de corecție este de obicei utilizat pentru a îmbunătăți drenajul limfatic în zona edemului. În acest caz, banda este tăiată în benzi subțiri, care trebuie să fie lipite în formă de fan, cu tensiune diferită, cu o schimbare treptată a forței de tensionare în intervalul de la 0 la 20%.

Baza benzii este atașată fără tensiune în zona ganglionului limfatic, iar razele trebuie direcționate în direcții diferite, cum ar fi sectoarele ventilatorului, mai greu la benzile extreme.

Această bandajare este folosită pentru tendonita lui Achilles, pentru leziuni acute.

Pentru aplicarea benzilor, sunt necesare experiențe și cunoștințe speciale de fiziologie și medicină. Prin urmare, chiar și doctorii specializați se supun instruirii cursurilor la seminarii organizate de OMS.

Ce inregistreaza invatarea?

Atleții pentru a evita rănirea gravă ajută la formarea specială înainte de a intra pe teren. Aceasta include încălzirea obligatorie a mușchilor, care normalizează funcția tendonului. Această abordare face posibilă prevenirea vătămărilor și a oamenilor obișnuiți care se pregătesc pentru o zi lungă de lucru, ceea ce poate provoca tensiuni musculare și tendoane de diferite tipuri - o lungă ședere la calculator sau alergând în jurul scărilor între etajele biroului.

Sunt organizate simpozioane științifice internaționale, seminarii organizate de medici sportivi cu experiență. Aceștia împărtășesc abilitățile practice de înregistrare în diferite situații, cu diferite boli. Experiența acumulată în domeniul tehnologiei sportive moderne permite reabilitarea competentă după operație. Antrenamentele arată cum să lipiți corect o bandă Kinesio pe Achilles, astfel încât pansamentul să "funcționeze" pentru a îmbunătăți starea, pentru a menține activitatea fizică.

O atenție deosebită este acordată învățării suprapunerii la copii cu paralizie cerebrală congenitală.

Pentru inscripționarea corectă, sunt necesare cunoștințe profesionale pentru a efectua rapid și fără eroare tehnica de bandajare a diferitelor boli ale coloanei vertebrale și ale tendoanelor grupului Ahile.

Ce este necesar și când se aplică bandă

În scopuri sportive, se produc benzi de diferite tipuri - diferite lățimi și proprietăți diferite. Aceeași bandă sport este folosită de traumatologi și ortopedici practicieni.

Principalele proprietăți ale diferitelor tipuri de materiale:

• bandă neelastică din bumbac organic, culoare albă clasică. În diferite tehnici de bandaj, acest tip de bandă este folosită ca bază a întregului pansament;
• tencuiala elastică tinde să se întindă în lungime, ceea ce ajută la aplicarea corectă a unui bandaj, pentru a regla nivelul presiunii sale pe zona afectată;
• Tencuiala adezivă are proprietăți adezive mari datorită faptului că una dintre fețele sale este acoperită cu un adeziv hipoalergenic special, este ușor de lipit în orice zonă, nu necesită tratament pentru picioare și îndepărtarea părului, ceea ce este foarte important pentru bărbați. Baza adezivă a benzii de kinez oferă o forță specială de bandajare, o menține timp îndelungat;
• un plasture coeziv - o bandă sport concepută special pentru a permite unei persoane să-și aplice un bandaj. Acest lucru elimină riscul de deteriorare a pielii, reduce durerea la îndepărtarea bandajului.

• pentru leziuni cu răni deschise;
• pentru montarea bandajului de susținere;
• pentru a preveni rănile;
• pentru a se recupera de la tratamentul prejudiciului;
• în tratamentul tuturor tipurilor de boli ale tendoanelor și mușchilor.

Diferitele tehnici de înregistrare și kinesioterapie au avantaje comune:

• posibilitatea de a alege tehnica adecvată pentru tratamentul diferitelor boli și leziuni;
• sprijin direcțional pentru sistemul musculoscheletal;
• abilitatea de a adera la modul obișnuit de viață cu sarcini de lucru și instruire.

Cu toate acestea, există puncte speciale care ar trebui luate în considerare la aplicarea benzilor sportive:

• reacții alergice la baza adezivă;
• boli de piele;
• cresterea parului in zona de inregistare atunci cand este necesara pre-epilarea.

Acțiunile greșite nu vor aduce beneficii, așa că este important să stăpânești tehnica pentru a aplica corect casetele pe Achilles.

Durere în tendonul lui Ahile. Cauze și prevenire.

Durere în tendonul lui Ahile. Cauze și prevenire.

simptome
Durere în spatele călcâiului, în tendonul direct deasupra sau ușor deasupra, unde mușchii vițelului formează suprafața posterioară V a vițelului. Durerea poate fi atât slabă, cât și ascuțită.

Tendonul lui Ahile este cel mai puternic și mai puternic tendon care se formează prin fuziunea tendoanelor dintre mușchii gastrocnemius și soleus. Cel mai adesea vătămarea are loc la joncțiunea mușchilor. Astfel de leziuni, de obicei, dispare singură, dar nu la fel de repede ca leziunile soldului, deoarece circulația sanguină în acea zonă nu este atât de bună. Cele mai grave leziuni ale lui Achile sunt cele ale tendonului însuși. Cel mai adesea acestea sunt inflamații numite tendonită.

profilaxie
Cea mai bună modalitate de a preveni rănile provocate de tendonul lui Achilles este de a dezvolta flexibilitatea piciorului inferior. Prelungirea slabă (în special mușchii vițelului) poate provoca leziuni ale tendonului lui Achilles. Iată câteva exerciții care pot fi efectuate pe orice antrenament și ajuta la evitarea rănilor.

Lunges (cu sau fără gantere)

Ridicați piciorul drept înainte, lăsat în urmă într-o poziție îndoită, coborâți corpul până la capăt. Schimbați rapid poziția picioarelor într-un salt. Repetați de mai multe ori.

Luați două gantere grele și țineți-le în mâini, întinse de-a lungul corpului. Stați pe șosete și faceți o plimbare de un minut. Asigurați-vă că corpul este întins la maxim, îndreptați-vă umerii.

tratament

Relaxare dinamică. Cu rănile lui Ahile ajută bine la restaurarea înotului în piscină. De asemenea, puteți merge cu bicicleta dacă nu există nici o durere. Rularea este strict interzisă, poate agrava rănirea.
Chill. Aplicați gheață în zona rănită timp de 15 minute de 4-6 ori pe zi. Acest lucru va ajuta la ameliorarea inflamației și umflarea.
Stretching. Dacă întinderea rănește, atunci nu. Când durerea trece, faceți o întindere clasică cu mâinile care se sprijină pe perete.
Consolidarea. Șirele, cum ar fi Ahilele, sunt deteriorate din cauza tensiunii pe ele. Consolidați mușchii pentru a reduce stresul. Începeți cu acest exercițiu: stați pe un pas, coborâți tocurile pentru 10 secunde, apoi ridicați-le. Efectuați o varietate de exerciții plyometrice - squats, lunges, jerks, etc.

Articol tradus cu sprijinul partenerului nostru RockTape

Apucând tendonul lui Ahile

1) Trageți-vă degetele pe tine însuți, trăgându-te pe Ahile.
Așezați o ancoră pe mijlocul piciorului.
Îndreaptă teiul prin Achilles, terminând chiar sub fosa popliteală.
Relaxați piciorul și frecați banda.

2) Acoperiți teipul, plasându-l în locul celei mai mari dureri.
Tensiune 50-70% în mijlocul benzii. Se termină fără tensiune. Răspândiți banda.

Banda Kinesio pe tendonul lui Ahile.

Apăsând, atingeți kinesio pe Achilles, atingeți kinesio pe tendonul lui Achilles, faceți clic pe kinesio

Maestru - clasa de masseur al echipei naționale de fotbal rus Vladimir Tkachenko

1. Banda Kinesio. O tăietură este tăiată de pe rolă, egală cu lungimea de la călcâie până la marginea a 2/3 a piciorului inferior (deoarece banda se va suprapune cu o tensiune de 25-30% din valoarea nominală, adică se va întinde). Deoarece parametrii anatomici ai sportivilor diferă, lungimea segmentului va corespunde parametrilor anatomici ai acestui pacient.
2. Banda Kinesio este tăiată în jumătate. Nu este tăiat doar zona care se va potrivi cu călcâiul.
3. Începem să aplicăm banda kinesio de la capătul necut, fixăm sub călcâi.
4. Un capăt al benzii a lăsat marginea oculților și a fost plasat în exteriorul mușchiului vițelului. Al doilea, paralel cu trecerea tendonului lui Ahile și ieșirea către suprafața interioară a mușchiului gastrocnemius. Tensiunea tensiunilor 25-30% din valoarea nominală.

antrenor - maser al echipei naționale de fotbal a Rusiei

Tkachenko Vladimir Vladimirovich.

Ultimele știri despre medicina sportivă.

Simpozionul privind medicina sportivă și reabilitologia va avea loc la Moscova în perioada 26-27 noiembrie

Informații pentru medici sportivi, reabilitatori

Conferința științifică: "Experiența utilizării terapiei cu ortocici" va avea loc la 13 noiembrie 2018 la Moscova

Organizator: Medicina SA (clinica a Academicianului Roitberg)
Conferința este destinată traumatologilor, ortopedilor, reumatologilor, medicilor de medicină sportivă, medicilor de terapie exercițiu și vertebrologilor.

SportMed - 2018 invită specialiști în medicină sportivă

Conferința științifică internațională va avea loc la Moscova la începutul lunii decembrie

Stiri despre medicina sportiva, interesant pentru tine:

Care este secretul ceasului biologic intern

"16 kilometri distanță" - un înotător de maraton din Iekaterinburg a depășit Strâmtoarea din Gibraltar

Crioterapia împotriva rănirii: este riscantă sau nu?

În scopul de a atenua durerea și disconfortul cauzat de rănire, unii sportivi iau băi reci. Dar experții în medicina sportivă nu sunt siguri că o astfel de procedură este utilă și sigură. 1488

Instrucțiuni de utilizare

Achilles (toc) tendon

Asigurați marginea primei benzi sub arcul piciorului fără tensiune. Cu o tensiune de 50%, se aplică pe călcâiul tendonului lui Ahile.

Tăiați a doua bandă în jumătate, rotind colțurile benzii pentru a crea două benzi scurte.

Aplicați o jumătate din bandă cu o tensiune de 80% direct deasupra punctului de durere a tendonului.

Aplicați a doua jumătate a benzii cu o tensiune de 80% peste al doilea punct de durere al tendonului lui Ahile. Așezați aplicația.

Scrieți-ne și obțineți instrucțiunile complete de utilizare și sfatul specialistului nostru prin poștă.

Produse cu discount

Cumpărați mai mult, plătiți mai puțin. În prezența unor benzi de zece culori: roșu, galben, bej, verde etc. Benzile sunt disponibile în două variante: tăiate (20 de benzi de 25 cm fiecare) și benzi solide de 5 m lungime.

Bandele Kinesio X-bandă

Benzile de prezență au zece culori:. Roșu, galben, bej, verde, etc teips disponibil în două versiuni Estetic (20 benzi de 25 cm) și întreaga lungime de bandă 5m.

Banda Kinesio: Achillovo

Kinesio teip: tendonul lui Ahile

Vizitați www.tmaxtape.ru pentru a găsi informații detaliate despre benzile kinesio și tehnici de înregistrare.

Apucând tendonul lui Achilles de la Roc.

În acest videoclip, vom arăta cum să aplicăm corect banda de kineziologie RockTape la tendonul lui Ahile.

Kinexib - înregistrând tendonul lui Ahile.

Instrucțiuni pentru durerea tendonului lui Achilles Site-ul oficial este http://kinexib.ru Suntem în rețelele sociale https://vk.com/kin.

Achine tendine kinesis și.

Kinesiotipingul tendonului Achilles cu scopul de a sprijini și inhiba (relaxarea) mușchiul gastrocnemius.

Ahile tendine kinesis

Kinesioterapia tendonului lui Ahile în caz de deteriorare a lui Ahile.

Kinexib - instrucțiuni. Ahile.

În acest videoclip, va fi descris și demonstrat în detaliu cum să lipiți Kineksib pe bandă Kinesio. Aflați.

Îmbinarea cu tendonita lui Achilles este uscată.

Video tutorial despre cum să atingeți tendonul Achilles cu tendonită.

Achiziționarea kinesiotyping-ului

2015-11-01 Fragment de antrenament de kinesiotiping de la compania ROSTFIT. Ca parte a instruirii au fost luate în considerare.

Kinezioteypirovanie. Stabilizarea lui Achilles.

Kinezioteypirovanie. Stabilizarea lui Achilles. Instrucțiuni Învățați utilizarea practică a kinesiotipirovaniya.

Musculatura Kinesiotipirovaniya gastrocnemius

Metodă de lipire a mușchiului vițelului.

Cum să atingeți glezna.

Maestru de la medicii CSKA pentru prevenirea leziunilor articulației glezne Muzica: Proiectul cu banda de banda - Do Good (produs de Es-K)

Achine tendine kinesis și.

Kinesiotipingul tendonului Achilles cu scopul de a sprijini și inhiba (relaxarea) mușchiul gastrocnemius.

Aplicarea difuzării gleznei.

Episod al seminarului educațional "Bazele de filmare sportivă". Lector, șeful KinesioCourse.

Kinexib - lipirea gleznei.

Instrucțiuni pentru fixarea generală a articulației glezne Site-ul oficial - http://kinexib.ru Suntem în rețelele sociale - https://vk.com/kin.

Kinesiotipingul primului picior.

Acest videoclip demonstrează clar modul în care funcționează metoda de înregistrare în boala hallux-valgus. http: //www.rub.

Banda Kinesio: dureri de spate scăzute

Vizitați www.tmaxtape.ru pentru a găsi informații detaliate despre benzile kinesio și tehnici de înregistrare.

Banda Kinesio: durere în hamstring.

Vizitați www.tmaxtape.ru pentru a găsi informații detaliate despre benzile kinesio și tehnici de înregistrare.

Kinexib - înregistrând tendonul lui Ahile.

Instrucțiuni pentru fixarea îmbunătățită a tendonului lui Achilles Site-ul oficial - http://kinexib.ru Suntem în rețelele sociale - https://vk.com.

Cum să vă atingeți.

Cu tendinita lui Achilles, supraîncărcarea lui Achilles, fasciita plantară, recuperarea de la rănire.

Scriind pe perete

Apucând tendonul lui Ahile

În traumatologie s-au dezvoltat câteva tipuri de tehnici de tapetare. Acestea sugerează modalități diferite de a lipi casete pe Achilles și sunt necesare pentru utilizare în diferite situații - prevenire, tratament funcțional, reabilitare după leziuni.

Tipurile comune de corecție sunt:

• funcțional;
• laxativ;
• tendonul ligamentului;
• fascial;
• mecanice;
• limfatic.

Tipul corecției mecanice este destinat poziționării tendonului și gleznei lui Ahile în poziția necesară. În același timp, stimularea senzorială este generată, asigurată de combinarea tensiunii benzilor. Suprapunerea corectă a tepei pe Achilles asigură auto-relaxarea mușchilor și tendoanelor gastrocnemius, în care durerea și tensiunea cronică sunt ușurate.

Caracteristica corecției fascicole în absența presiunii benzii și în deplasarea pielii peste fascia. Acest lucru este realizat prin tehnica de lipire bandă special selectată lungime. Este deosebit de util să lipiți banda de pe Achilles pentru a restabili tendonul și grupurile musculare adiacente după intervenția chirurgicală.

Corectarea tipului ligament-tendon este necesară pentru formarea unui centru de stimulare hiper-proprioceptivă direct în centrul afectării lui Ahile. Se folosește o tehnică specială panglică de acoperire în cazul în care benzile adezive bine fixate de la introducerea tendonului lui Ahile la mușchi, spre începutul creșterii sale, cu tensiune maximă pentru deplasări limitate. Pentru leziunile și tratamentul diferitelor boli ale tendonului lui Ahile, se folosește rigidul ligament-tendon de bandajare a lui Ahile.

Fixarea articulației cu un efect de laxativ creează spațiu suplimentar direct în zona inflamației tendonului lui Ahile. În același timp, presiunea interstițială este îndepărtată efectiv, pragul durerii în zona de decompresie a daunelor scade. Pentru aceasta trebuie să lipiți I-strip cu centru de tensiune compensat. Acesta este un tratament foarte eficient pentru tendoane în perioada acută de inflamație sau edem post-traumatic.

Corecția funcțională a tendonului lui Ahile facilitează flexiunea articulației gleznei. Teip lipici fără cea mai mică tulpina atunci când piciorul este în poziția de maxim de flexiune sau inflexibilă - atunci când este cerut de natura prejudiciului sau a bolii, de exemplu, atunci când Ahile tendinita și bursită particulare tactici aplicate greu taping.

Tipul limfatic de corecție este de obicei utilizat pentru a îmbunătăți drenajul limfatic în zona edemului. În acest caz, banda este tăiată în benzi subțiri, care trebuie să fie lipite în formă de fan, cu tensiune diferită, cu o schimbare treptată a forței de tensionare în intervalul de la 0 la 20%. Baza benzii este atașată fără tensiune în zona ganglionului limfatic, iar razele trebuie atașate cu direcția în direcții diferite, cum ar fi sectoarele ventilatorului, mai greu decât benzile extreme. Această bandajare este folosită pentru tendonita lui Achilles, pentru leziuni acute.
# banda # tapping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet

Instrucțiuni pentru utilizarea Kinexib kinesio-teip

Kinesio-banda Kinexib este o bandă de bumbac, a cărei elasticitate este similară cu elasticitatea pielii. Banda este acoperită cu un strat adeziv hipoalergenic pe o bază acrilică, care este activată de efectele căldurii corporale. Baza de bumbac nu împiedică evaporarea umezelii, ceea ce permite utilizarea benzilor chiar și în sporturile de apă.

Indicații pentru utilizare

Vanatai, entorse, lacrimi, inflamația mușchilor și tendoanelor, luxații, subluxații, artrita și inflamația articulațiilor, sindromul Dyupleya, capsulitis adeziv ( „înghețate“ umăr), „tenis“ cot, hernie spinală, o proeminență, colită, osteocondroza, angina, bronșită, astm (în asociere cu tratament complex), dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor, hematoame. Recomandat pentru utilizarea în tratamentul complex al bolilor articulațiilor.

Atenție!

Începutul și sfârșitul benzii trebuie să aibă întotdeauna o lungime de 3-5 cm și să nu se întindă niciodată, indiferent de locul și metoda de aplicare a benzii.

Reguli generale pentru aplicarea unui dispozitiv cinetic

1. Banda este lipită în 30 de minute. înainte de începerea efortului fizic. Pielea trebuie să fie curată și uscată. Cu o linie de păr puternică în locul lipirii este necesară îndepărtarea părului.

Admin Blog!

Postul pentru 11% dintre sportivii care au achil

Această intrare a fost postată pe millstone 27 iulie 2015

13,963 vizionări

Vreau să post aici primul post decent pe tema bolnavului Achilles, pe care l-am întâlnit în ultimii ani. Mă interesează acest subiect, deoarece de mai mulți ani, achilele au fost bolnave cronice și nici un medic nu poate ajuta sau chiar da sfaturi adecvate! Toți doctorii sfătuiesc aceleași lucruri pe care nu mă ajută! Doctorii chiar și pe RMN nu pot spune nimic, prescriinând un curs de terapie antiinflamatorie și terapie cu valuri de șoc. Ca rezultat al propriilor sale experimente pe corp a venit exact la concluziile care sunt date în articol! Ca urmare a întinderii, a antrenamentului și a înregistrării, Ahile se simt mai bine - încep deja să mă îmbărbătesc cu jocul, pe care nici măcar nu l-am putut gândi de câțiva ani.

Tenopatia tendonului Achilles

Tendonul lui Ahile este cel mai mare tendon al unei persoane. Acesta este format prin fuziunea aponeuroses (tendoane plate) mușchii gambei din spate - gastrocnemian și solear mușchilor, care sunt denumite uneori ca mușchiul de vițel cu trei capete. Uneori se numește tendonul calcaneal. Acest tendon este atașat de călcâiul calcaneului. Când se contractă mușchii, ele trag tendonul lui Achilles și, ca urmare, apare flexia plantară a gleznei - adică, putem sta pe picioarele piciorului sau sari, împingând picioarele. Între suprafața calcaneului și tendonul există o pungă mucoasă care reduce fricțiunea dintre os și tendon. În plus, tendonul în sine este situat într-un canal special, în interiorul căruia există și un anumit fluid care reduce fricțiunea. Mai multe informații despre anatomia tendonului și a mușchilor picioarelor lui Ahile pe care le puteți afla pe site-ul nostru (faceți clic cu mouse-ul pentru a merge la articolul despre anatomie).

În limbajul medical, termenii care se termină înseamnă inflamație. Tendonul în limba latină - tendon. În consecință, tendonita este o inflamație a tendonului lui Ahile, manifestată prin durere în timpul exercițiului și, în cazuri grave, chiar în repaus. Cu toate acestea, cercetările din ultimii zece ani arată că durere în schimbările tendonul lui Ahile apar, nu foarte caracteristic pentru inflamația tipic, loc în special imersat așa-numitele modificări degenerative și perturbarea tendonului structurii de fibre. Prin urmare, în ultimii ani, termenul mai corect, tenopatia devine tot mai frecventă - adică tendon.

La baza tendonului lui Ahile, tenopatia este suprasolicitarea - situația obișnuită pentru alergători, baschetari, volei și alți sportivi, dansatori, acrobați, care sare foarte mult și încep și se opresc brusc. Achiziția tendonului tenopatic apare foarte des - conform unor date, incidența acestei boli ajunge la 11% din numărul tuturor bolilor sportivilor.

Cauze ale tenopatiei tendonului lui Achilles

Tendonul lui Ahile constă în fibre de tendon spiralate, constând în principal din proteine ​​de colagen, care sunt foarte puternice și practic nu se întind. In plus, fibrele de tendon contin o alta proteina - elastina, care este capabila sa-si prelungeasca si sa-si recapete forma. În general, pentru o persoană sănătoasă, tendonul lui Achilles se poate prelungi cu aproximativ 5% din lungimea sa, ceea ce permite tendonului să se întoarcă înapoi și să funcționeze ca un amortizor.

Din păcate, tendința tendonului de a se întinde scade odată cu vârsta, astfel încât supraîncărcarea poate duce la microfracturi. Prin urmare, după 35 de ani, în nici un caz nu se poate angaja în fitness, sport fără o încălzire prealabilă, în timpul căreia trebuie să faceți mai multe exerciții pe întinderea tendonului lui Ahile. Această recomandare este deosebit de importantă pentru cei care suferă de orice durere în zona tendonului lui Ahile.

Tenopatia tendonului lui Achilles poate să apară nu numai ca rezultat al încărcăturii atletice a oamenilor neinstruiți, ci și ca urmare a instruirii prea agresive a sportivilor profesioniști.

Flatfoot poate duce, de asemenea, la tenopatia tendonului lui Achilles, care este însoțită de hiperpronarea (adică, umplerea piciorului spre interior). În acest caz, tendonul este prea dezvoltat și rănit.

Hiperpronarea (aplatizarea piciorului spre interior) cu picioare plate

O altă cauză a tenopatiei tendonului lui Ahile este pantofii de sport incorecți, incorecți, care pot duce, de asemenea, la mișcarea tendonului greșit și la micro-pauze.

Vinovăția tenopatiei tendonului lui Achilles nu poate fi doar suprasolicitată și micro-lacrimă: multe femei simt durere în tendon atunci când poartă pantofi cu toc înalt toată ziua și se transformă seara în pantofi cu tălpi plate. Acest lucru se datorează faptului că tendoanele sunt folosite pentru a fi în stare scurtat - femeie cele mai multe ori nu scade călcâiul pe sol, iar acum tendon „protest“ - neobișnuit pentru o entorsa picior poate fi echivalentă cu termen de zece kilometri.

O variantă specială a tenopatiei tendonului Achilles poate să apară în timpul deformării Haglund.

Tenopatia tendonului lui Ahile poate fi acută, adică durerea are o istorie scurtă - de obicei, câteva zile. Tenopatia este în mod inerent o stare stresanta periculoasa a tendonului lui Ahile. Dacă acest "stres" nu este tratat și sarcina continuă, atunci procesul poate deveni cronic, adică durerea va deveni permanentă și, în cazuri extreme, tendonul nu poate sta și se poate rupe.

Simptomele tenopatiei tendonului lui Achilles

Tenopatia acută:

Debutul treptat al durerii în câteva zile

Durerea apare la începutul sarcinii pe tendon și apoi scade treptat în procesul de antrenament

Durerea dispare după repaus

Disconfort cu palparea tendonului lui Ahile.

Tenopatie cronică:

Debutul treptat al durerii peste saptamani sau chiar luni.

Durerea apare în timpul oricărui exercițiu și nu trece.

Durerea în tendon are loc atunci când urcați pe o înclinație în sus sau când urcați scări.

Durerea și rigiditatea tendonului lui Ahile au loc dimineața sau după odihnă. Faptul este că, în timpul odihnei, ne întindem de obicei picioarele, ceea ce duce la slăbirea tensiunii tendonului lui Ahile, reducerea durerii. Dacă restul durează o lungă perioadă de timp (de exemplu, noaptea), atunci dispariția durerii micro-rupturilor are loc, iar aceste micro-goluri au timp să crească împreună, iar dimineața, la primii pași, vom rupe din nou ceea ce a crescut deja. În același timp, durerea poate fi atât de severă, încât este chiar dificil să fugi.

La 2-5 centimetri deasupra călcâiului pe tendonul lui Ahile se poate observa o îngroșare, compactare sau nodul, care sunt rezultatul unui proces patologic cronic în țesutul tendonului.

Disconfort cu palparea tendonului lui Ahile.

Pielea din jurul tendonului poate fi inflamată, roșie.

Umflarea tendonului.

Uneori puteți simți scârțâitul când vă apăsați degetele pe tendon și când vă mișcați în articulația gleznei.

tratament

Tenopatia acută poate fi tratată relativ ușor, iar tenopatia cronică este dificil de tratat, este o boală destul de încăpățânată, capricioasă, deci nu începe boala.

Începutul tratamentului

Dă-i piciorul să se odihnească, să elimine temporar încărcătura pe tendonul lui Ahile.

Aplicați tendonului ceva rece, timp de 10 minute, de 3-4 ori pe zi.

Încercați să nu purtați gravitatea.

Piciorul poate fi înfășurat cu un bandaj elastic care va restricționa mișcarea și va proteja tendonul.

Îmbrăcați temporar pantofii cu călcâi ușor mai mare decât de obicei - acest lucru, de asemenea, ameliorează tendonul.

Asigurați-vă că aveți pantofii sport adecvați, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.

Dacă aceste măsuri nu vă pot ajuta, contactați-vă medicul pentru un diagnostic mai detaliat (este posibil să nu aveți tenopatie tendon Achilles, dar, de exemplu, boala lui Haglund) și tratamentul

Tratamentul medical

Sarcina principală este de a elimina durerea ascuțită. Pentru a face acest lucru, pe lângă activitățile de mai sus, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente antiinflamatorii sub formă de tablete sau unguente.

În unele cazuri, boala este atât de persistentă încât este necesar să se imobilizeze complet sau parțial glezna sau orteza.

Orteza care permite complet excluderea mișcărilor

Uneori, aceste orteze, care fixează piciorul la un unghi drept cu piciorul inferior, sunt purtate numai pentru noapte și, uneori, trebuie să fie purtate în timpul zilei și, în cazuri deosebit de dure, trebuie să utilizați cârje.

Un rol important în tratamentul tenopatiei tendonului lui Achilles este jucat de un masaj medical special.

După ce durerea acută a fost cucerită, tendonul este întărit prin intermediul unor exerciții speciale (exerciții de întindere sau exerciții de întindere). Medicul sau medicul sportiv vă va sfătui cu privire la întărirea exercițiilor de reabilitare.

Baza acestor exerciții este forțarea întinderii tendonului la "durere plăcută"

Pe langa faptul ca tendonul sa se intinda, aveți nevoie pentru a instrui și mușchii picioarelor din spate (gastrocnemian și solear), pentru acest exercițiu de gradul sau un simplu pas, treptat, sarcina poate fi crescută: începe prin ridicarea pe degetele de la două picioare, apoi se trece la creșterea pe deget de la picior un picior și, în cele din urmă, exerciții posibile cu ponderare (de exemplu, cu un rucsac pe spatele lui).

Exerciții cu pas

Cu durere persistentă, poate fi necesar să se administreze medicamente speciale - glucocorticosteroizi (diprospan, triamcionolon, hidrocortizon). Este important să nu injectați aceste medicamente în tendonul în sine și să efectuați injecțiile în sine nu mai mult de o dată la fiecare 2-3 luni.

Taping. Tapping este o secțiune specială a traumatologiei sportive. Esența tapetării se limitează la faptul că este înregistrată o bandă specială sportivă - banda care descarcă tendonul. Dacă banda este indisponibilă, atunci poate fi folosit un tencuială adezivă largă, de exemplu, de la Hartmann. Există două opțiuni de înregistrare în cazul tenopatiei tendonului lui Achilles - una simplă, când o bandă este în mod predominant lipită și una complexă, în care sunt lipite o bandă și două inele.

Simpla înregistrare

Înregistrări complete

În cazuri deosebit de grele, poate fi necesară o operație a cărei natură este specificată în timpul planificării preoperatorii, inclusiv prin utilizarea imaginii de rezonanță magnetică. De obicei, în astfel de cazuri, focarele de degenerare cronică se găsesc în grosimea tendonului, similar cu mâinile, care sunt excluse în timpul operației și tendonul însăși este cusut.

Prevenirea tenopatiei tendonului lui Achilles

Îndepărtați mușchii și tendoanele picioarelor, astfel încât mușchii să fie puternici și elastici.

Acordați o atenție deosebită întinderii musculaturii popliteale.

Sistematic pompează mușchii vițelului, crește puterea lor.

Încălziți și întindeți tendoanele înainte de orice antrenament sportiv.

Întotdeauna creșteți treptat intensitatea și durata antrenamentelor.

Opriți antrenamentul dacă simțiți durere în tendon.

Pentru jogging, alegeți pantofi atletici confortabili, cu suporturi arcade bine alese și potrivite.

Antrenarea echilibrului - echilibru pe un picior. Acest lucru are un efect benefic asupra vițeilor și a tendonului lui Ahile.