Lista de pilule de inima eficiente și vitamine

Patologia cardiacă este diversă, dar se bazează pe o afectare a aportului de sânge la miocard. Cauzele pot fi modificări aterosclerotice sau spastice în vasele coronare, creșterea coagulării sângelui, defecte ale valvei. Fiecare caz necesită un curs individual de terapie.

Care sunt pastilele din inimă

Este important să se stabilească cauza ischemiei miocardice, astfel încât efectele medicamentelor să fie vizate, eficiente. Este dificil să dai seama independent în arsenalul pastilelor cardiace, medicamentele nerezonabile pot ascunde simptomele fără rezolvarea problemei. Numai o examinare cuprinzătoare va oferi o oportunitate de a face un plan individual de terapie.

În funcție de plângerile, simptomele și datele obiective ale pacientului, se selectează pastile pentru inimă, acțiunea cărora vizează eliminarea patologiei directe și a consecințelor acesteia. Tratamentul cu inima este completat de medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui, tonusul vascular. Normalizarea coagulării sângelui, metabolismul mineral. Instrumentele cardiace sunt împărțite în grupe principale:

• cardiotonic (contractilitate crescută);
• antiaritmic;
• hipotensivă;
• angioprotectoare (protecția peretelui vascular);
• hipolipidemic (colesterol inferior);
• factori de coagulare;
• vasodilatatoare.

Pentru a întări inima și a preveni bolile cardiovasculare

Prevenirea ischemiei miocardice va ajuta la normalizarea greutății corporale, tensiunii arteriale. Renunțarea la fumat este un pas eficient în ceea ce privește întărirea inimii fără medicamente. Activitatea motrică are un efect pozitiv asupra funcției motorii miocardului, asigură instruirea navelor. Consolidarea abilităților de protecție ale corpului, o persoană creează condiții în care medicația pentru inimă nu este necesară deloc. Consolidarea mușchiului inimii contribuie la o nutriție adecvată, echilibrată în conținutul de proteine, vitamine, aminoacizi, minerale.

Pentru prevenirea primară a bolilor de inimă, se recomandă administrarea de comprimate care conțin acid acetilsalicilic sau antiagregante. Normalizarea coagulării sângelui, medicamentele Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio, împiedică formarea cheagurilor de sânge. Riboxin contribuie la îmbunătățirea nutriției miocardice, efectul său fiind sporit când este combinat cu cocarboxilaza.

vitamine

Vitaminele din grupa F (acid arachidonic, acid linoleic) inhibă dezvoltarea plăcilor în vase. Piridoxina (vitamina B6) stimulează procesele lipidice, reduce nivelul de colesterol, îmbunătățește inervația miocardică. Complexul necesar al acestor substanțe conține multivitamine "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitaminele pentru inima în comprimate pot înlocui ingredientele alimentare conținute în ulei de măsline, caise uscate, nuci, pește proaspăt.

Preparate de potasiu și magneziu

Pastile de inima care contin potasiu si magneziu, imbunatatesc troficul miocardic, accelereaza timpul de trecere a impulsurilor cardiace, reduc viscozitatea sangelui. Prin afectarea selectivă a membranelor, preparatele de potasiu din tablete activează metabolismul, favorizează saturarea energiei miocardului. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat sunt utilizate pentru a trata bolile de inima.

Hrănește organismul cu potasiu și magneziu va ajuta la alimente care conțin carne de vită, leguminoase, morcovi, dovleac, cartofi copți, coacăze negre, fructe uscate. În același timp, este necesar să se reducă consumul de sare de bucătărie, alimente grase și zahăr. Băuturi cafea, ceai ar trebui să fie pregătit o cetate mică, altfel efectul de comprimate de potasiu va fi nivelat, efectul dorit nu va funcționa.

Medicamente de inima

Disfuncția miocardică este corectată prin pastile de inimă cu un accent special de acțiune. Sindromul de durere este tratat cu medicamente antianginoase, medicamentele antiaritmice normalizează conductivitatea. Insuficiența cardiacă necesită întărirea contractilității fibrelor musculare, creșterea tonusului vascular, îmbunătățirea fluxului venos. Frecvența pulsului indică o încărcătură mare a miocardului, a glicozidelor cardiace, a medicamentelor diuretice.

De la durere în inimă

Durerea în inimă este un semn alarmant care necesită o consultare cardiologică. Durerea acută de presiune, o senzație de arsură puternică în spatele sternului vă fac să vă gândiți la angină pectorală; care se extind sub scapula, în umărul stâng - în ceea ce privește infarctul miocardic. O persoană cu astfel de simptome are nevoie de asistență de urgență. Este important să știți ce să luați pentru durere în inimă înainte de sosirea medicului. Trebuie să oferiți o sub formă de pilule "sub formă de aspirină" și "nitroglicerină" sub limbă. Durerea ar trebui să dispară după 5 minute, dacă nu este trecută - "Nitroglicerina" trebuie administrată din nou, numai până la trei comprimate pot fi consumate.

aritmic

Corecția de droguri a tulburărilor de ritm se bazează pe îmbunătățirea conductivității și excitabilității miocardului. Luând pastile necesită selecție individuală și dozare, este posibil să aveți nevoie de o combinație de medicamente. Acestea ar trebui să fie consumate strict în conformitate cu schema. Pentru a decide cum să tratați fibrilația atrială a inimii, trebuie să determinați tipul de tulburare a ritmului. Sunt prescrise preparatele de magneziu (orotat, sulfat).

Aritmia refractară poate fi tratată cu tablete "Etmozin", "Propafenon". Deficiențele de conducere stabile sunt corectate de "Atenolol", "Bisoprolol". Amiodarona ajută la eliminarea fibrilației ventriculare. Distrofia miocardică la vârstnici, însoțită de o scădere a excitabilității, este dificil de tratat, este posibil să se trateze pacientul într-o anumită măsură, dar este imposibil să se restabilească funcția mușchiului cardiac. Vitaminele cardiace pentru aritmii sunt incluse într-un tratament cuprinzător pentru a îmbunătăți trofismul.

Nutriție și preparate pentru întărirea mușchiului cardiac

Pregătirile pentru întărirea mușchiului cardiac astăzi sunt răspândite în rândul populației. Și acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că mulți suferă de insuficiență cardiacă și la orice vârstă. O problemă similară este legată de faptul că oamenii nu joacă sport din copilărie, mănâncă disfuncționalități și sunt predispuși la obiceiuri proaste. Cel mai adesea, ei sunt conștienți de problemă, tratamentul de urgență este deja necesar, altfel moartea poate să apară.

Grupul de risc include și cei care nu au jucat niciodată sport sau au patologii ereditare. Este posibil să se evidențieze un mușchi cardiac slab prin intermediul cardiogramei și activităților fizice. Este datorită celei mai recente nuanțe de astăzi pentru vizitele la secțiile de sport au nevoie de un certificat de sănătate de la un cardiolog. Dacă mușchiul inimii este slab dezvoltat, atunci încărcăturile grele pot pune în pericol viața unei persoane. La vârsta înaintată, mușchiul cardiac slab este observat la 90% dintre pacienți, pe măsură ce corpul se exfoliază, ceea ce afectează starea tuturor organelor interne. Celulele corpului nu au timp să se recupereze la viteza necesară, așa că se recomandă evitarea emoțiilor și încărcăturilor puternice.

În majoritatea cazurilor, bolile musculare cardiace dispar fără simptome clare. Poate că manifestarea atacurilor de dureri mici și rare, dar acest lucru este numai cu emoții puternice. De aceea, chiar și cu mici atacuri dureroase, ar trebui să consultați un medic pentru a putea programa un examen și apoi un curs de tratament.

În plus față de atacurile dureroase, se observă de obicei dificultăți de respirație cu efort minim, o persoană devine repede obosită și poate simți furnicături în zona inimii, care se răspândește prin piept și sub lama umerilor stângi.

Pe lângă motivele de mai sus, există și altele care apar în fiecare persoană și necesită tratament de urgență.

Ca tot corpul, mușchiul cardiac este slăbit de bolile virale: cu cât erau mai grave problemele, cu atât mai grav ar fi tratamentul. Reacțiile alergice frecvente sau disfuncția imunității afectează, de asemenea, sănătatea mușchiului cardiac. Din aceste motive, oamenilor i se interzice exercitarea după ce suferă de o boală virală.

În primul rând, este necesar să luptăm împotriva slăbiciunii musculare cardiace - aceasta este principala regulă de tratament a oricărei boli. Pentru a îmbunătăți activitatea inimii și a vaselor de sânge, inițial o persoană se deplasează la o nutriție adecvată, include în dieta sa potasiu și alte substanțe necesare pentru funcționarea normală a corpului. În plus, refuză obiceiurile proaste.

O persoană în vârstă (și nu numai) va avea nevoie de pilule și de medicamente, dar vor trebui respectate și alte reguli:

• nu trebuie să supraîncărcați organismul încă o dată, trebuie să renunți la efort fizic puternic, să-l înlocuiți cu exerciții de fizioterapie;
• experții recomandă să meargă mai des la natură, de preferință în afara orașului, unde nu există substanțe nocive în aer, ar trebui să luați de asemenea în serios mersul pe jos;
• temperatura ridicată afectează în mod negativ organismul, deci este necesar să abandonăm toată ziua sub soarele arzător: provoacă doar dezvoltarea problemelor;
• saună și baie se încadrează, de asemenea, în lista de interdicții pentru cei care au avut probleme cu sistemul cardiovascular, dar dacă persoana este sănătoasă, atunci aceasta va fi o bună prevenire;
• este necesar să se refuze categoric fumatul, deoarece îngustă vasele de sânge și, prin urmare, încalcă procesul ciclului de sânge;
• toata lumea stie ca stresul agraveaza starea corpului, din moment ce celulele nervoase nu se recupereaza, iar in acest caz o astfel de stare poate provoca mai multe probleme serioase, si anume un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

S-a observat deja că pentru astfel de probleme merită să alegi și să adere la o dietă specială care include componentele necesare, respectiv potasiu, magneziu etc. De obicei, o astfel de dietă este prescrisă de medicul curant, care determină cât de gravă este patologia și ce medicamente trebuie luate împreună cu dieta.

În primul rând, alimentele care conțin colesterol sunt excluse din dietă, deoarece influențează puternic compoziția sângelui, ceea ce este periculos în acest caz. Apoi, categoria de tabu devine alimente grase, afumate și prea sarate. Când se utilizează ulei, se recomandă schimbarea uleiului de floarea-soarelui în măsline sau semințe de in.

Acum este necesar să enumărem alimente care vor contribui la întărirea mușchiului cardiac și vor fi utile altor organe interne. Ei vor putea susține și întări corpul în ansamblu:

1. 1. Alimentele care conțin potasiu, și anume struguri, stafide, banane și caise, cacao și dovlecel, sunt introduse în dietă. Restricțiile pot părea neplăcute, dar pentru a face alimentele mai gustoase, se combină, cocktailuri proaspete cu adăugarea de lapte sunt create din unele fructe.
2. 2. Produsele care conțin magneziu nu pot fi excluse, ele au un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Se notează căzătura de mare, ovazul, hrișca și pepeni verzi. Acestea sunt combinate, creează salate și alte feluri de mâncare.
3. 3. Produsele care conțin iod, sprijină corpul și nu uitați de ele: sunt fructe de mare, brânză de vaci și varză.
4. 4. Conținând vitamina C. Acestea întăresc sistemul imunitar și fără el nu are nici un rost să tratezi orice boală. Produsele pe bază de acid ascorbic includ fructele citrice, ardeii dulci, merele, coacăzii, zmeura și căpșunile.
5. 5. În cazul în care sunt puffiness pe corp, apoi alimente diuretice este adăugat la dieta: roșii și castraveți.
6. 6. În stadiile inițiale ale oricărei boli de inimă, se recomandă să luați ceaiul cu melissa dimineața ca obișnuință: va reduce oboseala și va ușura respirația.
7. 7. Mierea conține suficiente componente benefice, particularitatea sa este inofensivă pentru organism, de asemenea, ameliorează durerea.

În plus față de cerințele de mai sus, pacientul trebuie să acorde atenție regulilor de conduită, fără de care nici o dietă nu are sens:

1. 1. Chiar dacă doriți cu adevărat să mâncați, este recomandat să împărțiți rata zilnică a alimentelor în 5 sau 6 porții. Acest lucru va ajuta la evitarea sarcinii asupra organismului și va asigura absorbția nutrienților.
2. 2. Se aplică regula de 32 de mestecat înainte de înghițire.
3. 3. În ceea ce privește efectul produselor dietetice, nu trebuie să beți imediat apă și alte băuturi.
4. 4. Cele mai proaspete fructe și legume din rația zilnică, cu atât mai bine pentru organism. Acestea sunt calorii scăzute, astfel încât acestea pot fi consumate între mesele principale.
5. 5. Desigur, în acest caz, nu există o regulă privind consumul de alimente până la ora 18:00, dar pentru a nu supraîncărca organismul, nu trebuie să luați alimente cu 4 ore înainte de culcare.
6. 6. Toate băuturile alcoolice, chiar și cu grad scăzut, care conțin cafeină, sunt categoric contraindicate, fiind înlocuite cu ceai verde.

Pregătirea pentru întărirea mușchiului cardiac, a vitaminelor și a recomandărilor nutriționale

Muschiul inimii este unul dintre cele mai importante organe umane. Orice eșec al muncii sale este aproape sigur că se simte și, mai ales în împrejurări nefavorabile, va provoca spitalizarea sau moartea unui pacient. Având în vedere această stare de lucruri, menținerea sănătății inimii la nivelul potrivit trebuie abordată foarte responsabil.

O măsură excelentă de susținere a inimii în munca sa este obținerea de mijloace speciale pentru întărirea și tonifierea "motorului" corpului. Citiți mai multe despre cele mai bune medicamente ale acestei acțiuni, principiile și regulile de utilizare a acestora, citiți astăzi.

Indicatii pentru utilizarea drogurilor de intarire

Durerea toracică și oboseala sunt semne de probleme cardiace.

Bolile sistemului cardiovascular în ultimii ani nu sunt ceva rar și surprinzător în medicină. Modelele rele, dieta nesănătoasă, modelele de somn scăzut și alți factori sunt provocatori pentru dezvoltarea bolilor de inimă, pericolul căruia este cu adevărat mare și nu poate fi subestimat.

Riscurile de a dezvolta chiar și tulburări nesemnificative în activitatea inimii și a vaselor de sânge sunt în fiecare persoană, astfel încât toată lumea ar trebui să se gândească la prevenirea lor. În caz contrar, în timp ce nu este avertizat, patologia dezvăluită nu va avea consecințe neplăcute sau chiar fatale.

Principala indicație pentru prevenirea obligatorie a bolilor cardiovasculare ar trebui să fie existența unei predispoziții la acestea. Se poate determina numai într-un fel - prin examinări periodice în clinică. Indirect, pot fi luate în considerare riscurile de probleme ale inimii sau ale vaselor:

1. durere sau orice alt disconfort din spatele sternului, care se extinde complet sub lama umerilor si in regiunea stanga a corpului
2. apariția scurgerii respirației
3. ritm cardiac instabil în repaus
4. umflarea membrelor
5. frecvente înroșirea pielii, fără explicații
6. alte manifestări ale unor tulburări cardiovasculare frecvente (de exemplu, dureri în cap, amețeală etc.)

Recepția preparatelor de întărire a unui mușchi cardiac și a structurilor vasculare ar trebui să înceapă chiar și la câteva dintre simptomele menționate mai sus, în mod natural - cu permisiunea cardiologului profesionist.

Fără o consultare specializată cu un specialist, puteți ajusta dieta și stilul de viață numai, dar să luați medicamente specializate este inacceptabilă. Este posibil ca abordarea greșită a administrării profilactice a unor astfel de medicamente să agraveze numai patologia existentă.

Cele mai bune medicamente și proprietățile lor

Medicamentul corect și eficient poate fi prescris numai de un medic după o examinare.

Medicamentele pentru întărirea sistemului cardiovascular pot fi împărțite în două grupuri:

1. Mijloace specializate cu un accent specific (de exemplu, normalizarea miocardului, eliminarea tulburărilor de ritm cardiac ușoară etc.).
2. Vitamine care au un efect tonic general.

Vom discuta mai târziu despre al doilea grup de fonduri. Acum câteva cuvinte despre medicamentele de inimă specializate.

Primul lucru pe care trebuie remarcat este necesitatea numirii de profil a unui cardiolog pentru recepția chiar și a celor mai puțin eficiente mijloace. Faptul este că preparatele specializate au o compoziție destul de puternică în ceea ce privește efectul și, dacă sunt luate în mod necorespunzător, au un efect negativ asupra funcționării multor sisteme interne. Desigur, în doze mici, acestea vor întări inima, dar chiar și cu o astfel de recepție este mai bine să nu ignorați consultarea cu medicul.

Principalul lucru în terapie nu este să dăuneze, astfel încât minimizarea tuturor riscurilor nu va fi cu certitudine superfluă.

Lista mijloacelor specializate pentru întărirea mușchiului cardiac este cu adevărat largă. Cele mai populare grupuri farmacologice, cum ar fi:

• preparate de potasiu și magneziu care întăresc fibrele musculare ale inimii, normalizează ritmul cardiac și stabilizează activitatea miocardului (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• medicamente pentru angină și insuficiență cardiacă, eliminând durerea toracică și alte simptome ale tulburărilor cardiace (Aspirină, Nitroglicerină, Metoprolol)
• medicamente antiaritmice, care vizează exclusiv normalizarea ritmului cardiac (Kaliya Orotate, Bisoprolol, Sotalol)

Deoarece există multe tipuri de tulburări în funcționarea sistemului cardiovascular, aportul de medicamente specifice poate fi aranjat numai după o examinare specializată de către un cardiolog.

Este important să înțelegeți că aceleași medicamente antiaritmice pot crește și scădea ritmul cardiac, astfel încât cunoașterea eșecurilor ritmului inimii nu este suficientă pentru administrarea lor. Din nou, utilizarea inadecvată a medicamentelor poate exacerba numai patologiile existente, deci nu merită să-și asume un risc din nou și nu uitați să vizitați un cardiolog înainte de a le lua.

Vitamine pentru sănătatea inimii

Inima, pentru o muncă normală, necesită vitamine și oligoelemente

Complexele de vitamine pentru întărirea inimii pot fi luate fără consultări specializate cu un specialist, deoarece efectul lor este în general tonic și nu poate produce efecte negative.

Conform cercetărilor recente efectuate de oamenii de știință, următoarele grupuri de vitamine sunt utile în special pentru sănătatea inimii:

• C (consolidarea structurilor vasculare, normalizarea metabolismului și stabilizarea nivelului de colesterol din sânge).
• A (îmbunătățește funcționarea fibrelor musculare ale inimii la nivel celular).
• E (ton și hrăniți musculatura inimii cu microelemente necesare pentru aceasta).
• P și F (au un efect tonic general și reduc riscul de ocluzie vasculară).

În plus față de compușii cu vitamine, coenzima Q10 și mineralele în fața magneziului, seleniului, fosforului și calciului ajută inima în munca sa grea.

Majoritatea complexelor vitamin-minerale pentru sistemul cardiovascular conțin toate substanțele utile pentru aceasta. Cele mai populare medicamente din acest mediu sunt:

Indiferent de complexul ales, este necesar să se ia vitamine în conformitate cu instrucțiunile atașate acestora. O abordare diferită este nedorită deoarece reduce efectul net al profilaxiei cu vitamine.

Metode populare de întărire și tonifiere a inimii

Kalina cu miere consolidează mușchiul inimii și normalizează tensiunea arterială în hipertensiune

În medicina populară, există un număr mare de instrumente pentru întărirea și tonifierea inimii. Cu o abordare adecvată a utilizării lor, puteți obține nu numai efectul adecvat, dar, de asemenea, spori semnificativ efectul de vitamine luat sau medicamente de specialitate.

Resursa noastră, la fel ca mulți cardiologi, recunoaște decocțiile și infuziile de plante medicinale ca cea mai universală metodă de medicină tradițională. Sa dovedit științific că aceste medicamente de uz casnic sunt cele mai benefice pentru inimă.

Doriți să întăriți și tonifiați mușchiul inimii, puteți recurge la pregătirea decoctărilor și perfuzărilor de multe plante medicinale. Numărul efectiv eficient include:

• valerian officinalis (două lingurițe pentru un pahar de apă)
• rădăcină de aur (o linguriță pentru un pahar de apă)
• calendula (trei lingurițe pentru un pahar de apă)
• punga de păstor (o linguriță pentru un pahar de apă)
• lamaie de lămâie (o lingură pentru un pahar de apă)

Atunci când se prepară medicamente din plantele marcate, este suficient să se păstreze proporțiile, umplând cantitatea rezumată de materie primă cu apă fierbinte și infuzând amestecul timp de mai multe ore.

Pentru a obține efectul adecvat și pentru a întări sănătatea inimii, trebuie să luați supa gătită 1-2 linguri de aproximativ 3-4 ori pe zi timp de câteva luni (puteți repeta cursul).

Recomandări de nutriție pentru miezuri

Nutriția trebuie să fie corectă, echilibrată și fracționată.

Nutriția bine organizată este una dintre modalitățile bune de întărire a mușchiului cardiac, minimizând riscurile de dezvoltare a patologiilor corespunzătoare.

Pentru a obține un efect similar, trebuie:

1. Nu abuzați de grăsimi, afumate, prăjite și alte produse care sunt greu de digerat.
2. Este esențial să se limiteze consumul de sare și condimente, în special - condimente picante.
3. Pentru a încuraja primirea fructelor de mare, a laptelui și a produselor pe bază de fructe, nuci, caise uscate, cereale, fructe și legume.

Nu ar fi amabil să refuzați să acceptați astfel de băuturi ca:

Cel mai bine este să beți sucuri naturale și ceai verde, stabilizând munca nu numai a inimii, ci a întregului organism. În mod natural, dieta ar trebui să fie fracționată, excesivă și fără post alimentar.

Mai multe informații despre produsele utile pentru inimă pot fi găsite în videoclip:

La sfârșitul articolului de astăzi, nu ar fi inutil să se acorde atenție măsurilor încă neexplorate pentru prevenirea patologiilor cardiovasculare.

Printre cele mai importante dintre ele resursele noastre includ:

1. Respectarea unui stil normal de viață și a unor modele de somn.
2. Exercițiu periodic (în absența interdicțiilor de bază de la un cardiolog).
3. Eșecul complet sau o limitare semnificativă a obiceiurilor proaste.
4. Frecvent de mers pe jos în aer proaspăt.
5. Restricție la depresie, stres și alte instabilități psiho-emoționale.

În principiu, măsurile menționate în această listă, împreună cu alimentația adecvată și administrarea medicamentelor adecvate, vor fi suficiente pentru o viață îndelungată, cu o absență completă a problemelor cardiace. Sperăm că materialul prezentat a fost util tuturor cititorilor și a dat răspunsuri la întrebări interesante. Vă doresc sănătate și prevenirea cu succes a oricăror patologii!

Ați observat o greșeală? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a ne spune.

Droguri pentru întărirea inimii

Conținutul

Forta de antrenament poate afecta negativ starea sistemului cardiovascular. Mulți medici cred că sportul de forță este un pericol pentru inimă, deoarece provoacă supraîncărcarea excesivă și hipertrofia miocardică fără o vascularizare suficientă. Aceasta, la rândul său, creează o nepotrivire între cererea de oxigen miocardic și posibilitățile de livrare a acestuia.

În același timp, există o opinie contrară. De exemplu, revista American Heart Association, în articolul "Fumatul de pompare îmbunătățește sănătatea inimii", scrie că în ultima vreme cantitatea de dovezi care indică contrariul a crescut. Autorii cred că culturismul natural și fitness-ul au un efect predominant pozitiv asupra inimii.

Contraindicații la formarea de forță Editați

Nu trebuie să faceți culturism dacă aveți:

• Creșterea tensiunii arteriale (se poate angaja numai după alegerea unei terapii adecvate)
• Insuficiență cardiacă
• Eșecul valvei cu regurgitare
• Prolapsul valvei mitrale cu regurgitare
• Coarctarea aortei
• anevrisme
• miocardita
• cardiomiopatie
• Aritmie (tahicardie) - o puteți face dacă ritmul este normalizat

Chiar și în stadiul normei fiziologice, sportivii încep de multe ori să observe primele semne de modificări patologice în inimă:

• durerea
• extrasistole (întreruperi)
• creșterea frecvenței cardiace

Când apar, trebuie să consultați un medic și să faceți un diagnostic, care include în principal analiza nivelului colesterolului Echo-KG și ECG. Doctorii care nu participă la medici deseori subestimează riscul la care sunt expuși sportivii, astfel încât, dacă nu s-au produs schimbări patologice semnificative, tratamentul nu este prescris, dar aceasta este o greșeală, deoarece este mult mai ușor să prevenim bolile cardiace decât să le tratăm.

Beta-blocantele sunt o clasă largă de agenți adrenomimetici care acționează asupra beta-adrenoreceptorilor inimii, provocând astfel o scădere a contracțiilor lor. În legătură cu aceasta, cerințele de oxigen și de nutrienți ale miocardului sunt reduse, iar supraîncărcarea este eliminată. Beta-blocantele sunt unul dintre putinele grupuri farmacologice care cresc semnificativ speranta de viata prin reducerea riscului de boli cardiace majore.

În practica medicală, drogurile sunt încercate cel mai adesea pentru scăderea tensiunii arteriale, dar ele sunt mai utilizate pe scară largă în culturism:

1. Pentru a normaliza impulsul. Dacă pulsul depășește norma fiziologică (deasupra nivelului admisibil la antrenament și peste 80-90 bătăi pe minut în repaus), apar modificări în inimă care duc la patologie. Acest lucru nu ar trebui să fie permis, iar beta-blocantele sunt excelente în acest sens.
2. Când utilizați arzătoarele de grăsime, tiroxina, efedrina, clenbuterolul, termogeniile și multe altele măresc rata de puls. Există o supraîncărcare a inimii, care duce la hipertrofie miocardică. Beta-blocanții previn hipertrofia miocardică.
3. Când folosiți steroizi anabolizanți. Ca și în cazul precedent, medicamentele anabolice provoacă hipertrofie miocardică.

După administrarea beta-blocantelor, bunăstarea se îmbunătățește considerabil, pulsul este normalizat și durerea din inimă este eliminată. Există o teorie neștiințifică care nu este lipsită de sens. Esența sa constă în faptul că inima umană este programată la un anumit număr de contracții, respectiv, cu cât se scurtează mai des, cu atât speranța de viață este mai mică.

Cele mai bune medicamente din acest grup sunt Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg și Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Dozajul este selectat individual: recepția începe cu doza minimă și crește până când pulsul în repaus este egal cu aproximativ 60 de bătăi pe minut - acesta este ritmul optim pentru inimă. Înainte de utilizare, trebuie să consultați un medic, există contraindicații. Interesant este faptul că Balkan Pharma a început să producă carvedilol, disponibil și în farmacii.

Are un mecanism complex de acțiune care poate fi găsit în instrucțiuni. Pe scurt, Trimetazidina normalizeaza metabolismul inimii, imbunatateste nutritia la nivel celular si are un efect pronuntat de protectie, fapt dovedit de numeroase studii. Denumirile comerciale ale Trimetazidinei - Preduktal, Antisten, Rimecor.

De asemenea, merită menționate medicamentele pentru a întări inima ca Mildronate, Mexicor și Inosine (riboxin), ATP-LONG, dar efectul lor are o bază de dovezi slabă, deși în descrierea producătorului totul este foarte frumos și competent rezonabil.

Un drog popular în culturism. Este o sursă de potasiu și magneziu. Acești ioni au un efect pozitiv asupra inimii, reduc frecvența contracțiilor și elimină convulsiile. Se știe că, în timpul antrenamentului de forță, nevoia de magneziu și potasiu crește, așa că uneori este recomandat să beți un curs de Asparkam. Un medicament similar - Panangin.

Adaptogeni de plante au, de asemenea, un efect cardioprotector, în special care merită notat:

Suplimentele nutritive pot fi clasificate ca cele mai sigure, dar ele joacă un rol foarte important în protejarea inimii.

Efectul proteinelor asupra sistemului cardiovascular Editați

Sa constatat că persoanele care utilizează proteine ​​din zer sunt cu 8% mai puțin probabil să dezvolte boli de inimă. [1] Într-un studiu amplu, controlat [2], o scădere atât a tensiunii arteriale sistolice cât și a diastolice a fost detectată în perioada de 24 de ore după consumarea suplimentului. Nivelurile de colesterol și trigliceride, de grăsimi conținute în sânge, despre care se știe că cresc riscul apariției bolilor cardiovasculare, au scăzut și ele.

Conducătorul cercetării, Agnes Fekete de la Universitatea din Reading, a declarat:

Rezultatele acestui studiu sunt foarte interesante. Acest lucru arată efectul pozitiv pe care îl poate avea proteina din lapte asupra sistemului cardiovascular. Studiile pe termen lung arată că persoanele care beau mai mult lapte tind să fie mai sănătoase, dar până acum nu a existat nici o muncă care să poată răspunde la modul în care proteina din lapte poate proteja inima și poate normaliza tensiunea arterială.

Oferim un exemplu de curs cuprinzător pentru atleții de culturism care vizează protejarea și restaurarea miocardului:

• Trimetazidina - 35 mg (1 tab) de 2 ori pe zi cu mese dimineața și seara. Durata tratamentului este de 15-30 de zile. Este suficient sa bei de 1-2 ori pe an.
• Asparks - 1 comprimat după masă de 3 ori pe zi timp de 1 lună. Se repetă de 1-3 ori pe an.
• Rhodiola rosea (tinctură) - 5-10 picături de 2-3 ori pe zi 20-30 minute înainte de mese timp de 10-20 zile. Băuturile sunt de 2-5 ori pe an.
• Beta-blocante - pentru a normaliza pulsul, atunci când utilizați steroizi anabolizanți și arzătoare de grăsime. Bisoprolol 5 mg / zi, dacă este necesar, doza poate fi crescută la 10 mg / zi. Principalele repere - tensiunea arterială, pulsul. Dozajul este ajustat astfel încât tensiunea arterială să rămână în limitele normale și rata pulsului scade la aproximativ 60 batai / min într-o stare de repaus. (Ar trebui să fie luată cu atenție atunci când este combinată cu aspartam, un curs comun poate provoca hiperkaliemie și, ca rezultat, aritmie.)
• Complex de vitamine și minerale - conform instrucțiunilor, în decurs de 1-2 luni. De 2-3 ori pe an.
• Omega-3 - în conformitate cu instrucțiunile, poate fi luată în mod continuu.

Drogurile pot fi utilizate atât împreună (ca parte a unui curs) cât și separat. Este necesară consultarea medicală.

Alte recomandări Editați

Nu uitați să efectuați antrenament sistematic aerobic, ele contribuie la vascularizarea miocardului și întăresc inima. Mănâncă bine. Consultați cu profesioniști cu experiență.

Modalități de efecte farmacologice asupra funcției cardiace. Funcția contractilă depinde de mulți factori: pe măsură ce frecvența contracțiilor crește, intensitatea contracțiilor crește; cantitatea de umplutură diastolică reglează amplitudinea contracțiilor (legea lui Starling). Sympathicus sub acțiunea norepinefrinei, precum și a adrenalinei îmbunătățește contracția (dar și consumul de oxigen), crește frecvența contracțiilor și excitabilității. Parasympaticus reduce frecvența contracțiilor, deoarece acetilcolina inhibă celulele stimulatoare ale stimulatorului.

Din aceasta rezultă că toate substanțele medicinale care afectează sistemele simpatic și parasimpatic pot influența funcția inimii. Utilizarea terapeutică a beta-blocantelor este de a reduce activitatea simpatică, ipratropiul în bradicardia sinusurilor etc. Activarea simpatică nedorită poate fi observată cu frică, durere și alte reacții mentale. În astfel de cazuri, este indicată profilaxia farmacologică cu benzodiazepine (diazepam și alte medicamente), ceea ce este deosebit de important pentru infarctul miocardic. Ganglioblocerii utilizau pentru a calma criza hipertensivă.

Lucrarea inimii depinde în principal de circulația sângelui: starea de odihnă sau sarcina corpului determină puterea corespunzătoare a inimii; media tensiunii arteriale este al doilea factor decisiv. Creșterea constantă a rezistenței vasculare periferice duce la apariția insuficienței cardiace. Prin urmare, toate medicamentele care normalizează tensiunea arterială au un efect pozitiv asupra inimii. Medicamentele vasodilatatoare (de exemplu, nitrații) reduc rezistența vasculară la nivelul venei și / sau periferice și astfel au un efect terapeutic asupra anginei pectorale sau insuficienței cardiace.

Glicozidele cardiace care se leagă de Na-K-ATPază, antagoniștii calciului și agenții antiaritmici ai unui grup de anestezice locale care se leagă de canalele Na ale membranei au un efect medicinal direct asupra celulelor musculare cardiace.

Mecanismul de contracție - relaxare Editați

Semnalul de contracție este potențialul de acțiune care se extinde de la nodul sinusal. Membrana depolarizată determină o creștere accentuată a concentrației de Ca2 + în citozol, ceea ce duce la scurtarea fibrelor contractile (conjugarea electromecanică). Cu cât concentrația de Ca2 + este mai mare, cu atât reducerea este mai puternică. Sursele de Ca2 + sunt calciul extracelular, care intră în celulă atunci când canalele Ca sunt deschise, calciul din reticulul sarcoplasmic (CP) și calciul legat pe partea interioară a membranei. Plasmalemia cardiomiocitelor este permeată cu o multitudine de tubuli care intră în interiorul celulei.

Semnalul pentru relaxare este revenirea potențialului membranei la starea de repaus. În timpul repolarizării, concentrația Ca2 + scade sub prag (3 • 10

7 M): se suspendă activitatea zonelor de legare a Ca ale membranei plasmei; Ca2 + este transportat în reticulul sarcoplasmic; Ca-ATPase pompe Ca2 + cu cheltuieli de energie. Alături de acesta este un purtător care, sub acțiunea unui gradient de concentrație de Na +, transportă Ca2 + din celulă în schimbul Na + (schimb Na / Ca).

Problema sănătății în culturism este foarte gravă. Alimente bogate în calorii abundente pentru a construi masa musculară, consumul masiv de suplimente sportive, abuzul de "chimie" interzisă - toți acești factori nu contribuie în mod clar la promovarea sănătății. Dar când doriți să aveți mari mușchi frumos, vă gândiți la starea de sănătate a dumneavoastră ca o ultimă soluție și vă amintiți despre asta când începeți să o pierdeți.

În acest capitol voi vorbi despre principalele probleme de sănătate întâlnite în culturism - acestea sunt probleme cu ficatul și inima. În concluzie, vă voi spune în detaliu cum să puneți capăt "chimiei" celor care au luat această decizie, dar nu știți cum să renunțați corect.

Cauza inimii Editați

Boala de inimă a avut mai multe vieți decât toate războaiele de pe Pământ combinate, iar bolile de inimă sunt în continuare criminalul numărul unu în lume. Culturismul nedetectabil și, într-adevăr, orice sport sportiv, reprezintă un factor de risc suplimentar care agravează problemele cardiace. Pentru a minimaliza acest risc, citiți această secțiune despre inimă și aflați cum să o mențineți sănătoasă și sănătoasă.

Inima este cel mai important organ intern al corpului uman. Ea îndeplinește o funcție foarte gravă - este un motor care conduce sânge prin întregul corp. Tăieturile urmează una după alta complet automat și aproape independent de semnalele creierului. O inimă sănătoasă, încălzită la temperatura corpului și umplută cu sânge, va începe să pompeze, indiferent de ce se întâmplă în jurul ei. Inima pompează tot ceea ce este în corp prin ea însăși, prin urmare aproape toate bolile sunt legate de inimă. Dar, din păcate, își amintesc doar inima atunci când începe să doară.

Anatomia inimii Editați

Anatomic, inima este un organ muscular. Dimensiunea sa este mică, aproximativ cu un pumn încleștit. Inima funcționează de-a lungul vieții unei persoane. Se poate spune că inima este o pompă musculară care asigură mișcarea continuă a sângelui prin vase. Vasele și inima sunt împreună sistemul cardiovascular al corpului uman. Se compune dintr-un cerc mare și mic de circulație a sângelui. Din părțile din stânga ale inimii, sângele se mișcă mai întâi prin aorta, apoi prin arterele mari și mici, arteriole și capilare. În capilare, oxigenul și alte substanțe necesare organismului intră în organele și țesuturile și de acolo se elimină dioxidul de carbon și produsele metabolice. După aceea, sângele de la arterial se transformă în venoasă și din nou începe să se miște în inimă.

În interiorul inimii este împărțită prin partiții în patru camere. Cele două atriuri sunt împărțite de septul interatrial în atria stângă și dreaptă. Ventriculele stângi și drepte ale inimii sunt împărțite prin septul interventricular. În mod normal, părțile din stânga și din dreapta ale inimii sunt complet separate. Atria și ventriculul au funcții diferite. În atriu se acumulează sânge care intră în inimă. Când volumul acestui sânge este suficient, acesta este împins în ventriculi. Și ventriculele împinge sânge în artere, de-a lungul căruia se mișcă în tot corpul. Ventilările trebuie să facă mai multă muncă, astfel încât stratul muscular din ele este mult mai gros decât în ​​atriu. Atria și ventriculele de pe fiecare parte a inimii sunt conectate la orificiul atrioventricular. Sângele prin inimă se mișcă într-o singură direcție. În cercul mare de circulație a sângelui din partea stângă a inimii (atriul stâng și ventriculul stâng) spre dreapta și micul din dreapta spre stânga. Direcția corectă este asigurată de aparatul valvular al inimii: valvule tricuspidale, pulmonare, mitrale și aortice.

De ce rănește? Pentru a se pronunța

Inima începe să rănească atunci când celulele sale lipsesc de oxigen. Aceasta se numește boală coronariană. Oxigenul poate fi ratat din mai multe motive:

Ateroscleroza. LDL (lipoproteine ​​cu densitate scăzută sau pur și simplu colesterol rău) este depus pe pereții arterelor și blochează parțial fluxul sanguin. Dacă se întâmplă acest lucru în arterele inimii, celulele alimentate de această arteră se vor simți rău.

Tromboza. O arteră poate fi blocată de un cheag de sânge (tromb) - cu toate consecințele neplăcute care rezultă. Deteriorarea vaselor de sânge dă un cheag de sânge o șansă suplimentară de a vă agăța de inima.

Când inima nu are nimic de respira, începe să dea semnale corpului tău. Și face acest lucru cu ajutorul chimiei: substanța bradikinină se acumulează în celule. Datorită lui, corpul simte că ceva nu este bine și se grăbește să ajute la artera principală. În acest moment, gazda corpului simte o puternică presiune dureroasă în mijlocul pieptului, care uneori dă mâna stângă, lama umărului sau bărbia. Astfel de dureri semnalează că inima încă se confruntă într-un fel cu situația. Dar până acum.

Heart Disease Editați

Inima, ca orice organ uman, este supusă la diverse boli. Cu toate acestea, dacă considerăm că inima este motorul organismului, toate bolile sale sunt extrem de periculoase.

Infarctul miocardic. Una dintre cele mai cunoscute și periculoase tulburări este infarctul miocardic. Aceasta constă în necroza locului mușchiului inimii datorită blocării unuia dintre vasele de pe acesta cu un tromb. Ca urmare a malnutriției, țesutul muscular la locul unui atac de cord se regenerează treptat, moare și este înlocuit cu țesutul conjunctiv, care mai târziu se transformă într-o cicatrice. Ocluzia poate apărea datorită îngustării pereților vaselor.

Cauza imediată a infarctului miocardic poate fi excitare nervoasă puternică, efort fizic, otrăvire cu nicotină, alimente abundente, abuz de alcool și altele. Toate aceste motive vă fac inima să funcționeze într-un mod îmbunătățit, care afectează negativ sănătatea dumneavoastră. Principalul simptom al infarctului miocardic este apariția puternică a durerii ascuțite în regiunea inimii ("grevă de pumnal"), caracterizată printr-o durată lungă. În cazuri severe, inima poate răni timp de 2-3 zile. Tratamentul ar trebui să înceapă prin crearea condițiilor de pace fizică și mentală completă. Cel mai bun tratament va fi în spital. Prin urmare, dacă un atac de cord a avut loc în afara casei, indiferent de starea pacientului, după ce a furnizat prima asistență de urgență, el ar trebui să fie dus la spital. Mesele trebuie să fie minime în primele zile și constau în alimente ușor digerabile. După aceasta, puteți mări cantitatea de alimente. După o lună și jumătate, vă puteți lăsa să vă ridicați și să mergeți pe jos. Ca măsură preventivă, ar trebui protejată o persoană care a suferit un atac de cord de la suprapuneri fizice și nervoase și interzice utilizarea de nicotină și alcool.

Angina pectorală De asemenea, este destul de frecventă angina (sau "angina pectoris"). Aceasta constă într-un atac de durere severă în inimă, care rezultă dintr-un spasm al arterelor coronare. Cauza dezvoltării unui atac poate fi anxietatea puternică, teama, stresul fizic, abuzul de tutun sau alcoolul.

Tahicardia. Din păcate, o asemenea boală ca tahicardia este comună astăzi. Aceasta constă în atacuri periodice ascuțite ale bătăilor inimii, în care numărul baterilor inimii ajunge la 200-250 pe minut, deși ritmul contracțiilor este menținut corect. Atacurile sunt de obicei tranzitorii, deși rareori pot dura 1-2 zile. Acest lucru apare, de obicei, după sau în timpul suprasolicitării mentale sau epuizării fizice. Un atac poate apărea chiar și într-o persoană sănătoasă, brusc, cu o senzație de durere în zona inimii sau o bătăi puternice ale inimii. Venetele jugulare se umflă, pielea devine palidă. În timpul unui astfel de atac, o persoană poate dezvolta insuficiență cardiacă acută, care de obicei dispare la sfârșitul tahicardiei. Cu toate acestea, mai multe astfel de atacuri cresc riscul de atac de cord.

Hipertensiune. Hipertensiunea ca o creștere a tensiunii arteriale este una dintre cele mai frecvente boli cardiovasculare. Este important să ne amintim că hipertensiunea arterială nu este doar o boală independentă, ci și unul dintre factorii de boală coronariană. Insidiositatea bolii este că poate trece neobservată de pacient. O persoană este îngrijorată de dureri de cap, iritabilitate, amețeli, dereglarea memoriei și scăderea performanței. După o odihnă, el încetează temporar să simtă aceste simptome și, luându-i pentru manifestări de oboseală obișnuită, nu se consultă cu un medic de ani de zile. În timp, hipertensiunea progresează. Dureri de cap și amețeală, schimbările de dispoziție devin permanente. Poate fi afectarea semnificativă a memoriei și a inteligenței, slăbiciunea membrelor.

Boala hipertensivă afectează persoanele la vârsta cea mai eficientă, se distinge printr-un curs lung și persistent, dezvoltarea unor complicații severe (infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și renală) este însoțită de o scădere a capacității de muncă sau de invaliditate. Ca orice boală cronică, hipertensiunea poate fi corectată numai în condițiile unei terapii constante și competente și necesită, de asemenea, o schimbare conștientă a stilului de viață de la pacient. Doar o combinație a acestor doi factori vă permite să mențineți tensiunea arterială optimă și, prin urmare, să mențineți sănătate și performanță bună de mulți ani.

Hipertensiunea se dezvoltă de 6 ori mai frecvent la cei care mănâncă prost, abuzează de alimente grase și sărate, alcool și sunt supraponderali. Situațiile stresante joacă, de asemenea, un rol semnificativ. Pentru a vă stabiliza presiunea, trebuie să aduceți greutatea înapoi la normal, să începeți o viață activă, să renunțați la obiceiurile proaste, să mâncați rațional și să minimalizați stresul.

Factorii determinanți ai inimii nesănătoase nu sunt vârsta atât de mare ca ereditatea și stilul de viață. Este mai bine dacă nimeni din familie nu suferă de boli de inimă și tu nu bei, nu fumezi și practică în mod constant sport și fitness în scopuri de sănătate. Dacă nu este vorba despre dvs., atunci este timpul să luați sănătatea inimii, fără a amâna cazul într-o situație critică.

• Șoc cu fumatul. Fumatul contribuie la creșterea concentrației de colesterol LDL dăunător în detrimentul colesterolului HDL benefic (lipo-proteine ​​de înaltă densitate). În plus, nicotina provoacă tahicardie, care crește consumul de oxigen al inimii. În același timp, alte componente ale fumului de tutun leagă până la 10% din hemoglobină, reducând influxul de oxigen care dă viață la celulele infometate. Prin urmare, nu este suficient să renunțați la fumat. Va trebui să-i conving pe ceilalți să facă acest lucru. Fumatul pasiv are, de asemenea, un efect negativ asupra inimii.

• Mutare. Hipodinamia - stilul de viață sedentar - unul dintre factorii care au un efect dăunător asupra inimii. Dar doar două ore de trafic intens pe săptămână sunt suficiente pentru a reduce riscul bolilor de inimă cu 10%. Ce veți face în acest moment (plimbare, alergare, salt, înot, leagăn) este afacerea dvs. - cel mai important este să nu ignorați exercițiul.

• Scapa de excesul de greutate. Principalul lucru este să pierdeți greutatea la normal. Rata este aproximativ egală cu înălțimea dvs. cu deducerea sute. Reducerea greutății dumneavoastră la numerele prețuite reduce riscul de ateroscleroză sau cel puțin încetinește progresia acesteia. În plus, kilogramele în plus sunt în milimetri în plus de mercur în vasele tale, și chiar și sub presiune, glumele sunt rele. Îndepărtați kilogramele în plus și obțineți un început de cel puțin 4 ani de viață fără infarct.

• DRINK. Doar nu băuturi alcoolice puternice! Înlocuiți-le cu 2-3 litri de apă curată. Astfel veți evita deshidratarea. Lipsa de lichid poate face sângele mai gros și, prin urmare, mai predispus la cheaguri de sânge. 5-10 pahare de apă pe zi îl vor dilua și vor face mai distractiv să alerge prin vase.

• NU STRESE! Stresul nu este cel mai bun partener de inimă. În primul rând, stresul este eliberarea de adrenalină, ceea ce înseamnă că inima funcționează mai intens și nevoia de celule pentru oxigen este crescută. Toate acestea cresc riscul de atac de cord de 3 ori.

Dacă aveți probleme cu inima, trebuie să urmați aceste recomandări:

Conduceți un stil de viață sănătos

Mananca alimente sarate, picante, grase, prajite si invechite.

Utilizarea eficientă și corectă a mâncării (vezi tabelul cu privire la nutriție), în special dacă medicamentele sunt administrate în timpul mesei

Obțineți kilograme în plus, duceți un stil de viață sedentar

Mutați mai mult. Mersul pe jos, înotul, gimnastica terapeutică, pregătirea cardiovasculară și fitness-ul wellness sunt deosebit de utile.

Tensiune excesivă în sport și fitness. Excludeți clasele de sporturi de putere cu încărcătură extremă (haltere, ridicare de putere, culturism)

Fiind implicat în orice sport, tren doar în moduri blând și moderate. Cea mai bună alternativă la sporturile de forță este fitness-ul de fitness.

Nopțile de lucru, dormi mai puțin de 7 ore pe zi

Relaxați-vă complet pe timp de noapte timp de cel puțin 7 ore.

Dacă este posibil, odihniți-vă în mijlocul zilei timp de 1-2 ore

Stresați-vă asupra lucrurilor minore

Pentru a putea schimba, nu pentru a "închide" pe probleme, dacă este posibil, face yoga, qigong gimnastică, tai chi, auto-training și meditație

Pentru a săriți sau a înceta să luați medicamente prescrise de un medic, pentru a testa medicamente care "au ajutat" vecinul

Urmați toate recomandările medicului. Mai ales cu atenție ar trebui să ascultați faptul că, în ceea ce privește luarea de medicamente, măsurați în mod regulat tensiunea arterială.

Recomandări nutriționale pentru prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare

RECOMANDAT PENTRU UTILIZARE

EXCLUDE DE UTILIZARE

Mancati proaspete, crude, fierte, coapte, tocate (in functie de categoria produsului)

Mâncăruri reîncălzite și dezghețate

Mâncare prăjită, învechită

Legume proaspete, legume și fructe (preferabil locale pentru sezon)

Legume și fructe importate și congelate

Conserve alimentare, mâncăruri afumate, afumate, picante și sărate, alimente bogate în coloranți și conservanți

Terci de ovăz (fulgi de ovăz, hrișcă, mei, orz, orez brun), tărâțe din cereale integrale (de preferință drojdie liberă)

Pâine de drojdie de gradul I, paste întregi de cereale

Macaroane (din făină de calitate superioară), orez alb, grâu, pâine din făină de calitate superioară, brioșe, prăjituri, produse de patiserie

Sucuri de legume și legume

Ciocolată amară, patiserie slabă, jeleu

Ciocolata de lapte, dulciuri, dulciuri cu diferite umpluturi, inghetata

Pește, carne de pasăre, carne slabă în formă fiartă, tocată și coaptă

Cârnați, salam, cârnați, găluște, măcinate grase

Soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de brânză de vaci, brânză și produse lactate

Brânză de casă și brânză de vaci, unt (de preferat ghee), smântână cu conținut scăzut de grăsimi

Soiuri grase și grele de brânză, margarină și grăsime vegetală, maioneză, smântână, lapte integral

Sucuri naturale, ceai slab, bujori de șolduri, păduchi, băuturi la domiciliu

Vinuri albe și roșii uscate

Băuturi alcoolice puternice

Apă purificată (în funcție de greutate, activitate fizică și sezon, de la 1 la 3 litri)

Apă minerală de masă

Băuturi carbogazoase, sucuri ambalate, apă de la robinet

Este necesar să mănânci porții mici de 4-5 ori pe zi. Nu lasa sentimentul acut de foame. În nici un caz, nu mânca și elimina obiceiul de a mânca strâns noaptea.

• Conform ultimelor recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății din 1999, nivelurile de tensiune arterială sub 130/85 sunt considerate normale. Un nivel de presiune între 130/85 și 140/90 și peste este considerat hipertensiune arterială.
• Doar măsurarea pulsului de pe încheietura mâinii oferă imaginea corectă a frecvenței cardiace. Încercările de a măsura pulsul pe gât sunt eronate. Presiunea asupra arterei cervicale bate ritmul cardiac.
• Inima a părăsit și părțile drepte. Stânga este mai puternică decât cea dreaptă și mai mare. Acest lucru se datorează faptului că contracția acestei părți a inimii duce la circulația sângelui în întregul corp. Partea dreaptă este responsabilă numai de alimentarea cu sânge a plămânilor.
• Înălțimea inimii este de 12,7 cm, lățimea este de 7,5 cm, cântărește aproximativ 310 g pentru bărbați și 240 g pentru femei.
• Viteza medie a inimii este de 72 de batai pe minut. Aceasta înseamnă că, până la vârsta de 65 de ani, inima scade de 2.500.000.000 de ori.
• Între contracții, inima se odihnește. Dacă adăugați toate aceste momente de odihnă, se va dovedi că pentru o viață umană inima "este tăcută" timp de aproximativ 20 de ani.
• Lungimea totală a tuturor vaselor de sânge din organism este de 3 ori lungimea ecuatorului Pământului.
• Țesutul adipos este permeabil cu nenumărate capilare din sânge. Cele 10 kg suplimentare de țesut adipos determină inima să depună eforturi suplimentare pentru a împinge sânge prin aceste capilare, a căror lungime totală este de 8000 km!
• În 1 milimetru cilindru de sânge - 4,5-5,5 milioane de celule roșii din sânge. Ele sunt formate continuu în organism și complet înlocuite în sânge după 120 de zile.
• Ciclul total de circulație în organism durează 23 de secunde.
• Dacă nu era vorba de supapele din interiorul vaselor de sânge care aveau sânge în ele, ar fi intrat în picioare și picioare sub acțiunea gravitației într-o fracțiune de secundă.
• Boxerul este bătut după o lovitură puternică a stomacului datorită faptului că sângele se scurge dramatic din inimă, plămâni și creier, se deplasează în zona presei. Acest lucru duce la o încețoșare temporară a conștiinței.
• Majoritatea atacurilor de intim se întâmplă luni între orele 7 și 10 dimineața.
• Boala de inimă a provocat mai multe vieți decât toate războaiele de pe Pământ combinate.

Fiind implicat în culturism, nu uitați de antrenamentul aerobic. Mulțumită lor, veți scăpa de excesul de grăsime, dar cel mai important - cu ei vă veți menține inima sănătoasă.

Exercițiul aerobic spune: "Dl. Olympia "Jay Cutler:" Fac în mod regulat exerciții cardio pentru a-mi menține inima sănătoasă. La urma urmei, daca nu exista sanatate, atunci de ce ai nevoie de greutatea ta? "

Aceasta nu este întreaga listă de fapte despre beneficiile pentru sistemul cardiovascular de exerciții aerobe:

• Antrenamentele aerobice - mersul pe jos, alergatul, înotul, ciclismul etc. - traduceți înapoi ceasul biologic al inimii. Ele sunt capabile să întinerească inima timp de 20 de ani!
• Scopul antrenamentului aerobic este de a forța plămânii să îmbogățească sângele cu mult oxigen. Mai mult, oxigenul împreună cu sângele intră în mușchi, unde este folosit pentru energie.
• Aerobic crește conținutul de oxigen din sânge. Cu toate acestea, aveți nevoie de cel puțin 2 luni de pregătire înainte ca astfel de schimbări să apară. Una dintre cele mai bune tipuri de antrenament aerobic pentru sportivi este sprintul.
• Formarea aerobică în primele 1-2 săptămâni duce la scăderea ritmului cardiac în repaus cu o reducere pe minut.
• În timpul vieții sale, o persoană trece aproximativ 140 000 km. Plimbarea este o formă naturală de exerciții aerobice care menține un ton ridicat al inimii.
• Formarea inimii cu sarcini regenerative ușoare după ce suferă o boală de inimă asigură că rezultatele tratamentului sunt fixate timp de cel puțin 2 ani.
• Înotul este unul dintre cele mai bune tipuri de antrenament cardiac. În plus, elimină depozitele de grăsimi.
• Formarea în alergare face ca bataile inimii să se odihnească nu numai mai rare, ci și mai puternice.
• Potrivit oamenilor de știință, antrenamentul aerobic de 3-4 ori pe săptămână, care durează 15-60 de minute, are cel mai bun rezultat. Nivelul pulsului este de 60-90% din maxim (220 minus vârsta, exprimat în ani).
• Sexul este forma cea mai sigura si mai placuta de exercitii aerobice.

Aproape bolile cardiovasculare, care sunt obligatorii pentru oficialii de securitate, au permis oamenilor de știință să spună cu exactitate: steroizii afectează inima. Astăzi, au identificat cel puțin patru mecanisme ale unui astfel de impact traumatic.

• În primul rând, reducerea sub efectul steroizilor care iau așa-numitele. lipoproteinele cu densitate mare care interferează cu colesterolul "lipesc împreună" în cheaguri și depozitate pe pereții vaselor de sânge.
• Pe al doilea - "îngroșarea sângelui", adică crește coagularea. Ca urmare, riscul de atac de cord din cauza blocarii arterei coronare cu un trombus creste dramatic.
• Printre al treilea factor cel mai periculos, oamenii de știință atribuie spasme neașteptate (încă nu se explică prin știință) ale arterei coronare, când se micșorează brusc, blocând accesul sângelui la inimă.
• În al patrulea rând este afectarea directă a țesutului muscular cardiac cu steroizi.

Această listă include numai factorii de risc cei mai evideni, dar pe lângă acestea există încă efecte indirecte ale administrării de steroizi, care pot provoca, de asemenea, atacuri de inimă și boli de inimă. În special, steroizii cresc concentrația de sodiu în organism (de fapt, aceasta este tipică pentru steroizii pentru retenția apei în mușchi). Ei bine, sodiul duce la o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, după întreruperea administrării steroizilor, tensiunea arterială revine la normal. Cu toate acestea, cei care iau steroizi, trăiesc în mod constant sub "Sabia Damocles" a unui atac de cord. Efortul fizic greu în condiții de tensiune arterială ridicată poate în orice moment să întindă mușchiul inimii și să ducă la ruperea acestuia.

Steroizii vă permit să vă antrenați cât mai puternic posibil. Acest tip de antrenament este extrem de stresant pentru întregul corp. În încercarea de a proteja, organismul crește secreția așa-numitei. "Hormoni de stres" de către glandele suprarenale. Printre ei este epinefrina, despre care se știe că este capabilă să ducă la o tulburare a ritmului cardiac. Dacă prezența epinefrinei în sânge devine aproape o normă zilnică, se dezvoltă o dereglare a ritmului cardiac stabil - aritmie. Durerea din inimă, întreruperea inimii, lipsa aerului, bătăi neașteptate de slăbiciune sunt semne tipice de aritmie în culturisti. Cel mai rău dintre toate, acest tip de aritmie rar risipește stoparea steroizilor. Merită adăugat că, în clasamentul rezultatelor letale, aritmia se află într-unul din primele locuri.

Aritmia este tratată cu succes cu medicamente numite beta-blocante. Cu toate acestea, în practică, imaginea tulburărilor ritmului cardiac este atât de diversă încât este probabil ca un diagnostic să fie făcut incorect de către un medic care nu este familiarizat cu specificul utilizării steroizilor. În acest caz, administrarea beta-blocantelor doar maschează boala principală.

Iată un exemplu din viață. Un culturist a apelat la clinică cu o plângere de palpitații. Ar fi logic să presupunem o aritmie, mai ales că producătorul de cultură a recunoscut că a luat Winthrol 280 mg în fiecare săptămână timp de 2 ani. Cu toate acestea, o examinare profundă a inimii nu a confirmat diagnosticul inițial. Sa dovedit că culturistul a îngrădit periculos două artere coronare principale, inclusiv coborârea stângă, care este asociată cu infarct miocardic. În plus, sa constatat că culturistul a suferit deja două microinfarcte. Este logic să presupunem că îngustarea lumenului arterelor este asociată cu depunerea colesterolului pe pereții lor interiori. Între timp, testul de sânge sa dovedit surprinzător de favorabil: nivelul colesterolului era normal. Atunci ce este problema? Se pare că steroizii au determinat o scădere a nivelului lipoproteinelor de protecție de înaltă densitate, care nu dau cheaguri de colesterol pentru a se "lipi" pe peretele arterelor coronare. În aceste condiții, nivelurile normale ale colesterolului s-au dovedit a fi periculoase.

În ceea ce privește microinfarctele, acestea sunt probabil asociate cu efectele toxice directe ale steroizilor asupra celulelor musculare cardiace. Simularea unor astfel de procese in vitro, adică in vitro, a arătat că, sub acțiunea steroizilor, structurile interne individuale ale celulelor cresc atât de mult încât literalmente "aruncă în aer" celula din interior. Aceasta duce la formarea focarelor de țesut mort și la cicatrizarea ulterioară a acestora, adică la renașterea țesutului muscular elastic în îmbinare, care nu este capabilă să se contracteze. Contracția dură a secțiunilor individuale ale mușchiului cardiac duce la o distorsiune a întregului ritm cardiac, adică la aritmie. În cele mai nefavorabile scenarii, ventriculele inimii vor înceta să pompeze sânge în totalitate, iar apoi moartea este inevitabilă. Astfel de modificări ale inimii sunt cauzate de injecții și steroizi tabletați. Cu toate acestea, există o diferență relativ mică între pilule și injecții. Injecțiile practic nu reduc nivelul sanguin al lipoproteinelor "bune" de înaltă densitate. Și pilulele de steroizi o fac. Cu toate acestea, aceste și altele influențează în mod egal viscozitatea sângelui. Motivul este că acestea cresc producția de eritropoxi prin rinichi, care, la rândul lor, mărește conținutul de sânge al celulelor roșii din sânge.

În acest sens, introducerea eritropoietinei de auto-injectare, care este extrem de obișnuită în culturismul de astăzi, este o practică mortală.

Sportivii injectează eritropoietina pentru a crește numărul de celule roșii din sânge care transportă oxigen. Ca rezultat, mult mai mult oxigen este furnizat mușchilor - un catalizator pentru toate reacțiile biochimice. Dacă eritropoietina este administrată în același timp cu steroizii, sângele se poate "îngroșa" la o limită critică, urmată de deces.

Principalul pericol la administrarea steroizilor

Desigur, androgenii sunt necesari pentru organism - ei reglează procesele hormonale. Dar o suprapunere de androgeni amenință nefericirea. Folosind steroizi anabolizanți (pe bază de prescripție medicală sau arbitrar), faceți o lovitură pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. De fapt, chiar si in doze terapeutice mici, steroizii anabolizanti schimba raportul dintre colesterolul "bun" si "rau" in sange. Un astfel de "dezechilibru" de 6 ori crește riscul bolilor cardiovasculare! Colesterolul "rău" este o lipoproteină cu densitate scăzută (LDL). Formează cu ușurință cheaguri depuse pe pereții vaselor de sânge. În timp, cheagurile devin din ce în ce mai mult, până când blochează fluxul sanguin, ca un blocaj al traficului: se dezvoltă ateroscleroza - cauza principală a atacului de cord. Și colesterolul "bun" (lipoproteine ​​cu densitate mare) împiedică acest lucru. Deci, testele au arătat că culturistii care iau steroizi au colesterol "rău" crescut cu mai mult de 30% (vezi tabelul "Efectul steroizilor asupra sistemului cardiovascular"). În plus, steroizii anabolizanți măresc activitatea unei anumite enzime hepatice, ceea ce reduce nivelul colesterolului "bun".

Efectul steroizilor asupra sistemului cardiovascular (istoricul cazurilor reale folosite de culturisti)