Image

Cum să îmbunătățiți motilitatea intestinală - recuperarea și tratamentul

Statisticile arată că o mare parte a populației din țările dezvoltate suferă de boli asociate cu tractul gastro-intestinal. Sistemul digestiv este unul dintre primii care începe să-și piardă funcțiile, ceea ce implică dezvoltarea diferitelor patologii și boli. Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii au sfătuit să schimbe modul de viață și sistemul de nutriție pentru a face față bolilor.

Bunăstarea și eficiența organismului la orice vârstă depind de buna funcționare a intestinelor. Orice eșecuri din sistemul digestiv afectează imediat starea umană și devin o condiție prealabilă pentru slăbirea sistemului imunitar și pentru dezvoltarea patologiilor nedorite. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce se întâmplă organismului în caz de peristaltism intestinal (dischinezie), cum să facem față acestei afecțiuni și să restabilim funcționarea normală a tractului digestiv.

Ce este peristaltismul?

Peristaltismul intestinal este o contracție asemănătoare cu valul pereților unui organ tubular tubular, care promovează mișcarea bucății de hrana din secțiunile superioare către ieșiri. Peristalitatea tractului digestiv joacă un rol important în procesul digestiv, ajutând la deplasarea mâncării digerate de la nivelul intestinului superior la cea inferioară.

În procesul mișcărilor peristaltice sunt implicați mușchii netezi, localizați în pereții intestinali în două straturi. Într-un strat, fibrele musculare sunt dispuse longitudinal, în cealaltă - circular. Mișcări consecvente ale acestor mușchi și crearea unui val peristaltic, a cărui frecvență în diferite departamente va fi diferită.

Astfel, în intestinul subțire se propagă mai multe tipuri de valuri peristaltice, care diferă una de alta în viteza de trecere prin intestin și sunt foarte lent, lent, rapid și rapid. În acest caz, mai multe valuri peristaltice pot trece simultan de-a lungul intestinului subțire.

În colon, alimentele digerate se mișcă mai încet decât în ​​alte părți ale intestinului, respectiv, iar viteza undei peristaltice va fi mai mică. Dar de câteva ori pe zi în intestin există tăieturi puternice, împingându-i conținutul spre anus.

Miscari peristaltice in colon se produc sub actiunea unui reflex dupa ce mancarea a umplut stomacul. În mod normal, frecvența undelor peristaltice este: în duoden - 10-12 contracții pe minut, în intestinul subțire -9-12, în colon - 3-4 sau 6-12, în rect - aproximativ 3.

Dacă motilitatea intestinală este afectată, absorbția substanțelor utile încetinește, trecerea alimentelor se înrăutățește și procesul de excreție a deșeurilor devine mai dificil. Ca rezultat, tot ce este acumulat și nu digerat în sistemul digestiv, se transformă într-o sursă de toxine și este un mediu nutritiv excelent pentru reproducerea unei varietăți de bacterii - paraziți.

Această afecțiune determină dezvoltarea multor boli ale tractului gastrointestinal, care se manifestă ca scaune anormale (constipație, diaree), inflamații, ulcerații și polipi. Pentru a preveni astfel de consecințe nefericite, este necesar să cunoaștem factorii de risc care devin cauza tulburărilor intestinale.

Cauze care conduc la peristaltism afectat

Motilitatea intestinală slabă poate fi cauzată de un număr de factori provocatori:

  • Dezechilibru alimentar cu predominanță în dieta hranei cu conținut ridicat de calorii de volum mic
  • Bolile cronice ale intestinelor și ale organelor interne (ficat, pancreas, vezică biliară)
  • Tumorile intestinale benigne și maligne
  • Chirurgie abdominală
  • Lipsa stilului de viață activ (hipodinamie)
  • Factorul de vârstă
  • Predispoziția genetică
  • Tulburări ale sistemului nervos central, stres prelungit
  • Medicament pentru motilitate intestinală

Erori în nutriție sunt cauza principală a constipației. Mulți sunt obișnuiți să-și satisfacă foamea cu gustări rapide, preferând un sandviciu complet cu cârnați sau produse de fast-food în combinație cu băuturi carbogazoase sau cafea tare. Ca urmare a consumului de făină și alimente de amidon care conțin exces de grăsimi și zahăr, începe procesul de fermentare și dezintegrare în intestin.

Prin pereții intestinului gros în cavitatea abdominală pătrund substanțe toxice care otrăvesc organele din jur (ficat, rinichi). Deja până la vârsta de 40 de ani, intestinul este puternic înfundat, așa-numitele pietre fecale încep să se formeze, trecând prin tractul digestiv provoacă leziuni ale membranei mucoase. Lipsa peristalismului duce la constipație persistentă, stagnarea sângelui în organele pelvine, dezvoltarea hemoroizilor, formarea polipilor și a tumorilor.

Pentru funcționarea normală a intestinelor și activitatea vitală a microorganismelor benefice este nevoie de un mediu slab acid și o cantitate suficientă de fibre dietetice, care pot fi obținute prin consumul de legume, fructe, cereale și produse lactate fermentate.

Funcționarea corectă a intestinelor depinde în mare măsură de stilul de viață. Începutul multor boli ale tractului digestiv a provocat o muncă sedentară, o lipsă de mișcare și o efort fizic adecvat. Pentru a spori motilitatea intestinală, este necesar să se efectueze un set de exerciții zilnice, inclusiv exerciții de dimineață și suplimente la locul de muncă. Beneficiile mari vor aduce plimbări lungi în aerul proaspăt.

La vârstă înaintată, tulburările de motilitate intestinală sunt cauzate de progresia comorbidităților, cauzelor hormonale, atrofiei musculare și scăderii tonusului muscular. La vârstnici, prevalează constipația atonică, a cărei dezvoltare este asociată cu o încălcare a inervației ganglionare responsabilă de motilitatea tractului gastrointestinal și hipoxia legată de vârstă a țesuturilor.

simptome

Tulburările de motilitate intestinală (diskinezie) se manifestă printr-o varietate de simptome:

  • Frecvente dureri abdominale de localizare diferite. Intensitatea sindromului de durere poate varia de la ușoară disconfort la spasme acute și crește sau descrește în funcție de timpul zilei. De exemplu, durerile dispar după descărcarea scaunului sau a gazelor, pot dispărea în după-amiaza și pot dispărea complet în timpul somnului, apoi reluate în timpul micului dejun, după ce au luat băuturi care conțin cafeină (cafea, ceai puternic). Durerea poate fi agravată de tulburări emoționale și stres.
  • Flatulență, balonare. Creșterea formării de gaz adesea însoțește procesul de digerare a alimentelor.
  • Tulburări ale scaunelor. Caracterizată de constipație persistentă, care poate fi înlocuită de diaree. În timp, constipația devine cronică, iar mișcările intestinale pot fi obținute numai cu laxative sau clisme de curățare.
  • Creșterea în greutate Mulți pacienți, deoarece perturbă procesul de digestie și asimilează alimentele, încep să câștige kilograme în plus.
  • Degradarea stării generale, slăbiciune, iritabilitate, insomnie.
  • Creșterea simptomelor de intoxicare a organismului, dezvoltarea de reacții alergice, leziuni ale pielii (acnee, erupții cutanate, pustule).

Dacă apar astfel de simptome adverse, trebuie să vă grăbiți să vedeți un medic pentru diagnosticarea și tratamentul în timp util a stării patologice a intestinului.

diagnosticare

Este destul de dificil să diagnosticăm tulburările motilității intestinale numai pe baza plângerilor din partea pacientului, deoarece simptomele dischineziei sunt similare cu imaginea clinică a multor boli ale tractului gastro-intestinal. Medicul trebuie să excludă astfel de patologii intestinale cum ar fi colita, diverticula, polipii rectali și de colon și tumori.

În acest scop, se efectuează un complex de studii, inclusiv scatologie, sânge oculte fecale și disbacterioză, precum și examinări hardware (endoscopie și irigoscopie). O metodă importantă de examinare este o colonoscopie cu biopsie (prelevarea de țesuturi pentru examinarea histologică). Măsurile de diagnosticare vor clarifica cauza disfuncției tractului digestiv și vă vor ajuta să înțelegeți cum să restabiliți motilitatea intestinală.

Îmbunătățirea și creșterea motilității intestinale

Tratamentul peristalticii intestinale implică o abordare integrată, care include prescrierea medicamentelor, ajustarea nutriției și efectuarea unor exerciții speciale. Un rezultat bun este dat de utilizarea medicamentelor tradiționale: decoctările și infuziile de plante medicinale, prepararea amestecurilor care sporesc peristaltismul.

Tratamentul cu medicamente:

În tratamentul tulburărilor peristaltice intestinale se utilizează cu succes medicamente cu efect stimulativ, motilitate sporită și tonifiere a mușchilor intestinali (prozerin, aceclidină și vasopresină). Toate numirile trebuie făcute de un medic, iar medicamentele trebuie administrate sub supravegherea sa.

Pentru a spori funcția contractilă a intestinului utilizate laxative. Cu ajutorul lor, accelerarea mișcării intestinului prin creșterea motilității. În prezent, există un număr mare de laxative diferite, utilizarea lor se va datora nevoii de a afecta aceste sau alte părți ale intestinului. Toate medicamentele laxative pot fi împărțite în mai multe grupe principale:

  1. Laxative, care acționează asupra întregului intestin. Aceasta este sarea engleza si Glauber, acestea fiind considerate cele mai puternice si rapide mijloace. Când sunt luate, presiunea osmotică crește în lumenul intestinal, ceea ce împiedică absorbția părții lichide a chimioterapiei și conduce la creșterea motilității. Efectul după luare are loc după 1-2 ore și promovează golirea rapidă a constipatiei acute.
  2. Laxative care acționează asupra intestinului subțire. Aceste instrumente includ ulei de ricin. Recepția acestuia facilitează promovarea conținutului prin intestine, crește motilitatea și accelerează procesul de golire. Efectul după luarea unui laxativ survine în 2-6 ore și poate fi însoțit de dureri abdominale moderate spastice.
  3. Laxative care afectează intestinul gros. Astfel de medicamente pot fi din plante și sintetice. Preparatele din plante se bazează pe plante și plante medicinale: rădăcini de rubarbă, cătină, lemn dulce, frunze de senna și sunt disponibile sub formă de pulberi, tincturi, extracte uscate, lumânări sau picături. Acțiunea lor se manifestă prin intensificarea tonului colonului și prin refacerea actului de defecare. O astfel de pregătire modernă ca Regulax conține frunze și fructe de senna, prune prăjite și smochine, parafină, cafiol. Este bine tolerată și folosită în atonia intestinală cauzată de stres, inactivitate fizică și dietă nesănătoasă.

Medicamentele sintetice includ fenolftaleina, bisacodilul, guttalacul. Aceste fonduri sunt disponibile sub formă de tablete, supozitoare rectale, picături. Sub acțiunea lor mărește motilitatea intestinală, acestea ajută în mod eficient la constipație și atonia intestinală, care se dezvoltă după o intervenție chirurgicală. Dar pentru aceste mijloace pot fi dependente, iar primirea lor este însoțită de reacții alergice și colici intestinali.

Cursul terapiei poate include medicamente care normalizează activitatea sistemului nervos central, îmbunătățesc starea psihologică și ajută la combaterea stresului - neuroleptice, tranchilizante și antidepresive.

Nutriție adecvată pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală

O mare importanță în tratamentul motilității intestinale depreciate este ajustarea nutriției. Aceasta va permite stabilirea funcționării normale a sistemului digestiv și curățarea intestinelor de toxine. Toate produsele alimentare, pe măsură ce afectează motilitatea intestinală, pot fi împărțite în două grupe mari:

Reducerea peristaltismului

  • Băuturi fierbinți (ceai, cafea, cacao)
  • Vinuri de struguri roșii
  • Pâine albă proaspătă, produse de patiserie (biscuiți, brioșe, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri)
  • ciocolată
  • Berry jeleu pe amidon de cartofi
  • Kashi (orz, orez, grâu), bulion de orez
  • Orice supe prajite, piure de legume
  • Preparate din carne, ouă, unt
  • Fructe: pere, gutui și fructe roșii
  • Boabele: chokeberry negru, cireș de pasăre

Contribuind la creșterea motilității intestinale:

  • Băuturi băuturi răcoritoare: sucuri și fructe de fructe și boabe de fructe de pădure, kas, vinuri albe de struguri, ape minerale
  • Produse lactate proaspete: chefir, smântână, iaurt, iaurt
  • Înghețată (de preferință fructe)
  • Legume cu conținut ridicat de fibre: varză (proaspătă și fermentată), ridiche, turnip, ridichi, morcovi, sfecla. Pepenii de pepene, pepeni, castraveți, roșii, leguminoase, ceapă au un efect bun de curățare.
  • Bomboane și fructe: mere acru, caise, prune, curmale curmale. Din boabe - struguri, coacăze, căpșuni, afine, zmeură
  • Fructe uscate: caise uscate, stafide, smochine, prune
  • Kashi: fulgi de ovăz, hrișcă, orz
  • Uleiuri vegetale: floarea-soarelui, porumb, măsline, semințe de in
  • Tărâțe de grâu, pâine de tărâțe
  • Capră de mare, fructe de mare
  • Verzui, nuci

Legumele sunt cel mai bine consumate crude. Raportul lor cu alimentele prelucrate termic ar trebui să fie de 3: 1. Un efect bun pentru creșterea motilității intestinale este utilizarea sucurilor proaspete stoarse: morcov, varză, sfeclă roșie și utilizarea salatelor din aceste legume, condimentate cu ulei vegetal.

Încercați să nu permiteți pauze mari între mese, cea mai bună opțiune ar fi 5-6 mese pe zi în porții mici. Cu deosebită grijă, trebuie să monitorizați dieta zilnică și să excludeți din meniu feluri de mâncare prajite și grase, carne afumată, conserve, feluri de mâncare, produse de patiserie dulci, dulciuri.

Ar trebui să mănânci mai multe verde, cereale, cereale, legume crude și fructe, să faci salate zilnice cu adaos de ulei vegetal. Utilizarea băuturilor cu lapte acru oferă un efect bun, un pahar de kefir pentru noapte este deosebit de util.

Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă, ceea ce va crește motilitatea intestinală și va facilita golirea acestuia. Urmați modul de băut, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.

Tratamentul remediilor populare

Pentru a restabili peristaltismul intestinal, puteți folosi rețete populare dovedite.

  1. Laxativ amestec Pentru pregătirea sa va fi nevoie de: o lingură de boabe de grâu germinate, două mere, două linguri de fulgi de ovăz, o lingură de miere și nuci tăiate, jumătate de lămâie. Merele trebuie să fie așezate pe o răzuire grosieră și combinate cu celelalte componente, să se adauge două linguri de apă caldă și suc de la jumătate de lămâie. Amestecul este amestecat bine și luat pe parcursul zilei fără restricții.
  2. Un amestec de fructe uscate. Veți avea nevoie de 400g de prune și de caise uscate fără pietre. Fructele uscate se trec printr-o mașină de măcinat cu carne și se adaugă două linguri de propolis, un pachet de plante medicinale de senna și 200 ml de miere naturală lichidă. Amestecul este amestecat bine și luați două lingurițe pe timp de noapte, spălate cu apă caldă.
  3. Ciorbă de cătină. O lingură de coajă de cătină se prepară cu 500 ml apă fiartă, infuzată și beată ca ceai.
  4. Planta semințe. În intestine, semințele acestei plante se umflă, contribuie la formarea masei fecale și la golirea ușoară. Semințele de plante ar trebui să fie zdrobite într-un măcinător de cafea și luate înainte de a mânca o lingurita.
  5. Tărâțe de grâu. Luați 1-2 linguri de apă cu apă. Acestea contribuie la formarea unei cantități suficiente de mase fecale și la curățarea eficientă a intestinelor.

Ca laxative moi, se recomandă să beți băuturi de fructe, sucuri proaspete, murătură de varză, sucuri rare, ceai cu adaos de mere uscate și cireșe.

În legătură cu aceste măsuri nu trebuie uitat de activitatea fizică. Încercați să vă mișcați mai mult, să faceți plimbări lungi în aerul proaspăt. Angajați în sporturi active, alergați, înotați, faceți exerciții fizice.

Exerciții complexe pentru a restabili peristaltismul

Normalizarea peristalismului va fi promovată de sporturi precum jogging, călărie, înot și tenis. Masajul zilnic al abdomenului, apa rece si un set de exercitii care pot fi efectuate acasa vor ajuta. Aceste exerciții vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la creșterea motilității intestinale:

  1. Exercițiul se desfășoară din poziția "în sus". Picioarele se ridică și efectuează mișcări ca atunci când călătoresc cu bicicleta. În același timp, mușchii abdominali sunt tonifiați și fluxul de sânge în zona pelviană crește.
  2. Din poziția de plecare "întins pe spate", picioarele îndoite la genunchi sunt înfășurate în jurul și presate strâns pe stomac, rămânând în această poziție timp de câteva secunde. Acest exercițiu stimulează intestinele și promovează evacuarea gazelor.
  3. Luați o poziție de plecare "îngenuncheată". Picioarele se îndrepte alternativ și se trag înapoi, coborând în spate. Exercitiile intaresc muschii si elimina stagnarea in organele pelvine.
  4. Luați poziția de pornire "îngenuncheată" cu accent pe coate și palme, capul coborât. Alternativ, ghiciți pe fese, mai întâi căzând pe partea stângă, apoi spre dreapta. Exercitarea contribuie la restabilirea peristaltismului și evacuarea gazelor.
  5. Descărcarea presei. Acest exercițiu se poate face dimineața, fără a se scoate din pat și a ridica încet torsul superior de la 10 la 20 de ori.
  6. Genuflexiuni. Acestea sunt cel mai bine efectuate în stadiul final de încărcare și încercați să faceți fiecare ghemuit cât mai lent posibil.
  7. Jumping la fața locului. Jumping activ va ajuta la stimularea intestinelor. Puteți utiliza o coardă de salt pentru a efectua salturi.

Complexul de măsuri terapeutice ar trebui să numească un medic. Sarcina pacientului include respectarea strictă a recomandărilor, corecția nutriției și creșterea activității motorii. Aceasta va restabili funcțiile normale ale intestinelor și va asigura recuperarea completă.

Cum sa imbunatateasca motilitatea intestinala folosind nutritie, gimnastica si medicamente?

Modalități de a întări motilitatea intestinală, foarte mult. Acesta este probabil cazul când este mai bine să încercați metode tradiționale de tratament înainte de a utiliza medicamente. Îmbunătățirea mobilității intestinale vă permite să scăpați de constipație și de un sentiment de plenitudine în stomac, pentru a obține un sentiment de ușurință.

Cum de a îmbunătăți peristaltismul intestinal?

Varietatea metodelor și preparatelor care pot îmbunătăți peristaltismul intestinal este mare, dar toate acestea, în primul rând, implică corectarea dietă și creșterea cantității de apă consumată.

Pentru a întări motilitatea intestinală, este necesară o abordare integrată, care constă în alimentația, exercițiul și, în anumite situații, medicația. Un rezultat pozitiv poate fi obținut atunci când se utilizează remedii folclorice - diferite decocții și amestecuri care îmbunătățesc promovarea fecalelor prin intestine.

Tratamentul medicamentos

Pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, medicamentele care îmbunătățesc motilitatea organelor, au un efect stimulant asupra fibrelor musculare netede ale peretelui gastrointestinal și stimulează golirea acestuia sunt utilizate cu succes.

Este important să înțelegeți că aportul regulat necontrolat de medicamente poate duce la efectul opus - va fi dificil să se atingă scaunul obișnuit fără consumul de droguri, deci alegerea medicamentelor și schema de neutilizare este prescrisă de un medic.

Cum să îmbunătățiți motilitatea intestinală folosind medicamente? Laxativele vor veni la salvare. Sub influența lor este activarea contracțiilor musculare și excreția maselor fecale. În prezent, există multe varietăți de medicamente care afectează motilitatea diferitelor părți ale intestinului.

Laxative medicamente care îmbunătățesc motilitatea intestinale, pot fi împărțite în trei grupuri.

Medicamente care afectează întregul intestin

Sulfatul de sodiu (sarea lui Glauber) și magnezia (sarea britanică) funcționează în conformitate cu acest principiu. Aceste substanțe sunt cele mai puternice și cele mai eficiente, dar utilizarea lor frecventă amenință cu dezvoltarea atoniei intestinale și a deshidratării.

Atunci când se consumă sare, crește presiunea osmotică, datorită căreia se observă o încălcare a mecanismelor de absorbție a părții lichide a alimentelor semi-digerate și se îmbunătățește peristaltismul. Defecțiunea după administrarea medicamentelor are loc după 1-2 ore, ceea ce vă permite să scăpați rapid de această problemă.

Medicamente care afectează intestinul subțire

Cel mai cunoscut medicament din acest grup este uleiul de ricin (ulei de ricin). Funcționează în lumenul duodenului, unde, sub influența bilei, se formează acidul ricinolic din componentele active ale medicamentului. Substanța conduce la iritarea receptorilor localizați pe pereții întregului intestin, ceea ce determină activitatea lor contractilă.

În plus, uleiul menține lichidul în lumenul intestinului și nu permite absorbția electroliților, ceea ce conduce, de asemenea, la ameliorarea golării intestinului. Efectul produsului este notat după 4-6 ore și este însoțit de tenesmus.

Medicamente care activează motilitatea intestinului gros

Acest grup de medicamente include laxative de origine naturală și sintetică.

Produsele naturale conțin extracte de plante medicinale și plante. Rădăcina de rădăcină și lemn dulce, catelul, senna frunze ajută la creșterea rapidă a motilității intestinale și sunt potrivite pentru tratarea constipatiei la adulți și copii cu vârste mai mari de 3-4 ani.

Medicamentele sintetice care sporesc peristaltismul intestinal în industria farmaceutică sunt produse sub formă de lumânări, tablete și soluții (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Datorită acțiunii lor, motilitatea colonului este activată, ceea ce face posibilă eliminarea constipației cauzată nu numai de hipotensiune, ci și de intervenții chirurgicale.

Partea negativă a acestor fonduri este considerată a fi dependența corpului, nevoia dureroasă a abdomenului și reacțiile alergice.

Metode populare

Pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, nu este necesar întotdeauna ajutor medical. Metodele dovedite de tratament popular vor ajuta la scăderea unei probleme delicate.

Iată câteva rețete simple:

  1. Fructe uscate. Luați 350 de grame de prune și caise uscate, se spală bine și se taie. La șlam, adăugați un pachet de senna farmaceutică, 200 g de miere lichidă, două linguri de propolis și se amestecă bine. Mananca 30 de grame pe zi, noaptea inainte de culcare, apa potabila.
  2. Pațachina. Se toarnă 10 grame de coajă de copac într-un recipient și se toarnă jumătate de litru de apă clocotită. După ce este decolorat, trebuie să fie drenat și beat ca ceai.
  3. Patlagina. Semințele acestei plante sunt o modalitate bună de a îmbunătăți motilitatea intestinală. Înainte de utilizare, mănâncă-le într-o mașină de spălat cafea și mănâncă 3 grame înainte de a mânca.
  4. Tărâțe de grâu. Fibrele brute, atunci când sunt eliberate în intestin, se umflă, ceea ce îmbunătățește motilitatea intestinală și tractul gastrointestinal ca un întreg. Mananca 2 linguri, preamestecate cu o cantitate mica de lichid sub forma de branza.
  5. Laxativ amestec Se amestecă merele zdrobite cu două linguri de miere și fulgi de ovăz, se adaugă puțin suc de lamaie și boabele de grâu germinate. Amestecul rezultat poate fi consumat fără restricții în timpul zilei.

După cum se poate vedea din metodele de mai sus, este posibilă îmbunătățirea peristaltismului intestinal nu numai cu ajutorul medicamentelor, ci și prin metode tradiționale. Dacă efectul așteptat nu a fost atins, solicitați sfatul medicului.

alimente

Principalul rol în normalizarea tractului digestiv joacă alimente, deoarece unele dintre ele contribuie la creșterea motilității, iar acest lucru, la rândul său, îmbunătățește motilitatea intestinală.

  • mâncați legume sau fructe proaspete în fiecare zi;
  • mănâncă boabe încolțite, precum și tărâțe, deoarece sunt bogate în fibre;
  • atunci când alegeți terci, preferați hrișcă, orz sau orz, reduceți consumul de orez și grâu;
  • dacă există o predispoziție la constipație, includeți în meniul zilnic prune, smochine, prune proaspete și struguri;
  • nu limitați cantitatea de lichid pe care o beți, minimul zilnic este de 2 litri;
  • bea un pahar de iaurt sau orice alt produs lactat fermentat înainte de culcare;
  • Oferiți mirodenii și mirodenii, deoarece stimulează intestinele;
  • limita cantitatea de dulciuri și de coacere;
  • mananca legumele ca o farfurie pentru a imbunatati digestia si digestia carnii;
  • mânca des, dar în porții mici;
  • exclude cafea, ceai puternic și băuturi carbogazoase;
  • renunta la alimente prajite si la carne afumata.

exerciții

Peristalitatea intestinelor este direct legată de activitatea fizică, astfel încât gimnastica zilnică, ca și altceva, permite stimularea intestinelor să lucreze și să îmbunătățească golirea acesteia.

Înainte de a lua medicamente pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, încercați un set simplu de exerciții:

  1. Stați pe spate, plasați palmele sub fese și alternativ efectuați mișcări de rotație cu picioarele, ca și cum ați fi pedalat o bicicletă. Tonifierea mușchilor abdominali și creșterea circulației sângelui în pelvis au un efect pozitiv asupra tractului digestiv.
  2. Poziția de pornire este aceeași ca în exercițiul anterior. Ambele picioare se îndoaie la genunchi și se apasă ferm la stomac, înfundându-și mâinile. Repetați de 10-15 ori.
  3. Obțineți toate cele patru. Alternativ îndreptați picioarele la genunchi, tragându-le înapoi, în timp ce îndoiți spatele.
  4. Efectuați orice exercițiu în care sunt implicați mușchii abdominali - promovează eliminarea excesului de gaze și stimulează contracțiile intestinale.
  5. Faceți 10-15 ședințe ca element final al gimnastică.

Nu este întotdeauna posibilă recurgerea la ajutorul medicamentelor pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală, în cazurile de constipație acută, metodele tradiționale și activitatea fizică viguroasă contribuie adesea la rezolvarea problemei. În plus, produsele care îmbunătățesc peristaltismul vor ajuta la îmbunătățirea performanței intestinului.

Dacă după toate măsurile luate nu există nici o ușurare, contactați-vă medicul pentru ajutor, astfel încât să vă prescrie un laxativ care va elimina dificultățile.

Preparate pentru îmbunătățirea motilității intestinale

Peristalitatea intestinală este o contracție ritmică a pereților intestinali, în timpul căreia mușchiul de hrană se mișcă de-a lungul tractului digestiv. Contracția corespunzătoare ajută la normalizarea digestiei, absorbția substanțelor nutritive și eliminarea toxinelor din organism.

Tipuri și listă de medicamente

Acestea sunt laxative medicinale care ajută la consolidarea motilității intestinale și trecerea maselor fecale. Ele pot fi împărțite în mai multe grupuri:

  • Droguri care măresc volumul masei fecale. Aceste medicamente sunt utilizate împreună cu apa și contribuie la înmuierea fecalelor. Reprezentanții sunt Mukofalk, Glicerina, ulei de vaselină.
  • Prokinetice. Ele au un efect prin eliberarea acetilcolinei. Principalul avantaj este că utilizarea lor pe termen lung practic nu are efecte secundare negative. Acest grup include Ganaton, Itomed.
  • Medicamente laxative osmotice. Astfel de medicamente cum ar fi Dufalak, Portalak au un efect bun osmotic, păstrează bine apa, sunt medicamentele de alegere la femeile gravide și la copii. Preparatele pe bază de sare se referă, de asemenea, la laxativele osmotice. Mecanismul de acțiune al laxativelor saline se bazează pe îmbunătățirea permeabilității pereților intestinali, datorită cărora o cantitate mare de apă intră în lumenul intestinal, provocând astfel nevoia de defecare. Reprezentanți: sarea Glauber (sulfat de sodiu), citrat de magneziu.
  • Preparatele moi sau plastifianții sunt utilizați activ în puerperă sau în persoane care au suferit o intervenție chirurgicală. Acestea sunt atribuite pacienților care trebuie să reducă la minimum încărcătura pe peretele abdominal anterior. Cu toate acestea, utilizarea lor prelungită nu este recomandată datorită excreției unui număr mare de electroliți din organism. Reprezentanți: Lanolină, diverse uleiuri, ceară.

Contraindicații

Înainte de a utiliza grupurile de droguri de mai sus, este necesar să se consulte cu un gastroenterolog și terapeut, deoarece numai după diagnostic, utilizarea lor este considerată posibilă.

Contraindicațiile la numirea lor vor fi:

  • Oncologia tractului digestiv, în special a intestinelor. Laxative medicamente și orice alte medicamente care îmbunătățesc motilitatea, nu numai că nu poate rezolva problema, dar agrava-o. Dacă cavitatea intestinului este complet sau parțial închisă de o tumoră sau de un polip, atunci o creștere accentuată a presiunii din cauza stimulării motilității poate provoca obstrucție intestinală acută, răsucirea intestinului sau perforarea formării.
  • Ulcere ale tractului gastro-intestinal.
  • Amenințarea sângerării.
  • Obstrucția intestinală.
  • Inflamații ale tractului digestiv în stadiul acut.
  • Reacție alergică la componentele medicamentului.
  • Patologie chirurgicală acută.
  • Sarcina și alăptarea. Această contraindicație este relativă, deoarece utilizarea laxativelor pe bază de lactuloză (Duphalac) poate fi prescrisă femeilor însărcinate și chiar sugarilor.

Posibile efecte secundare

  • alergii;
  • diaree frecventă, care contribuie la spălarea elementelor necesare din tractul gastrointestinal (K, Na, Mg, etc.);
  • încălcarea proceselor de absorbție a nutrienților;
  • inflamația pereților intestinali;
  • obstrucție intestinală;
  • - simptome dispeptice: greață, vărsături;
  • mâncărime perianală.

Efectele secundare de mai sus nu apar întotdeauna, adesea la persoanele care abuzează de laxative timp îndelungat. Pentru a preveni astfel de simptome neplăcute, este necesar să se ia pauze între cursurile de consum de droguri.

Alte metode de îmbunătățire a peristaltismului

Utilizarea terapiei medicamentoase este recomandabilă într-o abordare integrată a tratamentului constipatiei. De aceea, pentru a asigura cel mai bun efect terapeutic, în plus față de medicamentele utilizate:

  • Dieta. Excluderea din dieta grasă, afumată, prăjită. În această zi, trebuie să beți până la 2 litri de apă pură (cu excepția supei, compoturilor etc.), să mănânci niște legume sau fructe, în mod ideal, câteva alune și prune (vezi Produse care măresc motilitatea intestinală). În dieta zilnică ar trebui să includă tărâțe, terci de ovăz pe apă, produse cu un conținut ridicat de fibre de plante. Dimineața, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă rece și un rezultat bun este un pahar de kefir proaspăt cu o oră înainte de somn.
  • Gimnastica terapeutică. Aceasta include exercițiul "Biciclete", squats, auto-masaj al abdomenului, sport.
  • Contrast duș.
  • Evitarea stresului.
  • Respingerea obiceiurilor proaste.

Cum să îmbunătățiți activitatea (motilitatea) intestinului: produse, medicamente și medicamente tradiționale

Majoritatea persoanelor care au depășit pragul de treizeci de ani se confruntă cu o problemă ca diskinezia, altfel motilitatea intestinală slabă. Această problemă aduce multe inconveniente și, prin urmare, oamenii cer tot mai mult să îmbunătățească motilitatea intestinală? Vă vom spune despre acest lucru în articol.

Peristaltism concept

Intestinul este cel mai mare organ al tractului gastro-intestinal, în care are loc procesarea finală a alimentelor, neutralizarea și absorbția în sânge a mineralelor utile. Dacă peristalitatea (motilitatea) este afectată, atunci toate aceste procese sunt inhibate. Acest proces aduce răul și inconvenientele organismului omului.

Simptomele intoxicației și reducerea motilității intestinale includ:

  • frecvente dureri de cap;
  • constanta senzatie de oboseala;
  • greutate și durere abdominală;
  • pierderea apetitului;
  • o persoană câștigă greutate, deși el mănâncă, de obicei, sau chiar mai puțin;
  • apariția unei erupții cutanate pe fețe, eventual pe corp;
  • probleme de somn;
  • balonare, flatulență, care crește după masă;
  • schimbarea masei fecale, acestea devin mai mici, dobândesc o formă mai densă;
  • constipație frecventă și dureroasă, care poate fi rar înlocuită de diaree;
  • maladii generale și chiar febră.

Nici un adult, nici un copil, astfel de simptome de oprire a intestinelor nu vor fi o bucurie. Prin urmare, trebuie să obțineți intestinele să lucreze independent sau să solicite ajutor unui medic.

În plus, a doua opțiune va fi mult mai bună, deoarece cauza motilității slabe poate fi absolut orice boală sau starea funcțională obișnuită a corpului. Dar pentru a înțelege ce anume a cauzat stoparea intestinului, este posibil doar după examinarea și trecerea testelor.

Cauze ale peristalismului slab

Mulți factori afectează funcția intestinală și acum vom încerca să ne dăm seama care dintre ele încetinesc și chiar opresc complet motilitatea și care poate stimula motilitatea intestinală.

Cauzează peristaltism lent:

  1. Nutriție neechilibrată, în cazul în care alimentele bogate în calorii, alimentele artificiale (alimentele rapide cu o mulțime de condimente și sosuri și alimente cu substanțe chimice adăugate cum ar fi chipsuri, biscuiți) predomină în rație, nu regularitatea meselor, viteza birou).
  2. Tratamentul cu antibiotice sau alte medicamente care reduc echilibrul microflorei intestinale.
  3. Boli ale tractului digestiv al tuturor departamentelor, inclusiv stomacul, ficatul, vezica biliară.
  4. Tumorile neoplasmelor din intestine, atat subtiri cat si groase.
  5. Comportamentul chirurgiei intestinale.
  6. Stil de viata slab activ, munca sedentara constanta, schimbari frecvente ale climei.
  7. Predispoziția la constipație, cursul lor cronic.
  8. Stresul frecvent, experiențele negative.
  9. Încălcarea nervilor, inervația incorectă a pereților intestinali.

Factorii care măresc motilitatea intestinală:

  1. Mersul constant, exercițiu.
  2. Respectarea dieta, echilibrul acesteia.
  3. Respectarea regimului de băut, este foarte important pentru constipație, pentru a înmuia masele și pentru a-și îmbunătăți trecerea prin intestine.
  4. Utilizarea stimulării intestinale - masaje și antrenamente de dimineață.
  5. Normalizarea stilului de viață, somnul regulat și adecvat, respectarea programului.
  6. Trecerea la o examinare fizică anuală permanentă și tratarea în timp util a bolilor intestinale.

Dacă viața ta cea mai mare parte sau chiar complet constă din articole din prima listă, atunci nu fi surprins că motilitatea intestinului este slăbită.

Dar dacă peristaltismul este deja deranjat de orice motiv, atunci există mijloace de îmbunătățire a muncii la adulți și copii a motilității intestinale.

Rețeta E. Malysheva din constipație

Dragii mei, pentru a normaliza digestia si scaunul, pentru a elimina constipatia, pastilele scumpe nu te vor ajuta, ci cea mai simpla reteta populara, uitata de mult. Notați în curând, bea 1 lingura. o lingură.

Cum de a îmbunătăți peristaltismul?

Este posibil să se restabilească activitatea intestinului și să se consolideze peristaltismul numai prin utilizarea simultană a mai multor tipuri de tratament, și anume:

  1. Remedii populare. Acesta este primul lucru care este mai bine să încercați decât să inhalați pastile publicate, care pot fi afectate doar dacă diagnosticul nu este stabilit.
  2. Preparatele care stimulează activitatea intestinului pot fi de asemenea achiziționate la o farmacie, dar înainte de aceasta este necesar să se consulte un medic pentru a le putea lua pentru dumneavoastră în mod individual și, de asemenea, să prescrie dozajul necesar.
  3. Un instrument excelent pentru a întări peristaltismul este gimnastica. Ajută la creșterea fluxului sanguin către intestine, precum și la organele pelvine, contribuind astfel la promovarea mișcărilor fecale de-a lungul intestinelor. Ajută la întărirea pereților colonului și a intestinului subțire.
  4. Creșterea peristaltismului poate fi supusă unei anumite dietă. Principala sa regulă este că mâncăm și bem totul sănătoasă, nici nu încercăm nimic care nu este util.

Îmbunătățirea peristalității va depinde în mare măsură de modul în care persoana în sine se referă la soluționarea problemei sale.

În acest caz, intestinul nu a funcționat, nu funcționează și nu va funcționa. Dar pentru cei care doresc să-și normalizeze activitatea intestinelor, vă vom spune mai multe despre fiecare punct de tratament al peristaltismului slab.

Medicina populara

Înainte de a bea medicamente, încercați aceste metode de îmbunătățire a peristaltismului:

Tărâțe de grâu

  • Luați două mere și frecați-le pe o răzătoare. Adăugați la ele o lingură de miere și două linguri de fulgi de ovăz. Strângeți sucul de lamaie și adăugați-l și câteva linguri de apă caldă la amestec. Mănâncă-l toată ziua.
  • Zdrobiti semintele de planta si luati-le pentru o masa de lingurita.
  • Câteva linguri de tărâțe de grâu se spală cu puțină apă sau se amestecă cu ea și se mănâncă la micul dejun.
  • Luați zece grame de rădăcină de cătină și umpleți-le cu o jumătate de litru de apă clocotită. Lăsați băutura să stea și să bea pe parcursul zilei în loc de ceai.
  • Luați două pahare de caise și prune uscate și le răsuciți într-o mașină de măcinat cu carne. Adăugați la ele un sac de senna, două linguri de propolis. Se toarnă miere lichidă, aproximativ 200 ml. Luați acest amestec înainte de culcare, în cantitate de o pereche de lingurițe.

medicamente

Pentru a crește patența intestinală, se eliberează laxative. Poate fi comprimate, pulbere, sirop, picături. Toate laxativele fac în trei grupe:

7 preparate moderne pentru normalizarea motilității intestinale

Medicamente Mar 20, 2016 10,991 Vizualizări

Utilizarea alimentelor omogene, hipodinamiei, stresului, diferitelor boli cauzează adesea o astfel de încălcare a motilității intestinale, ca hipotonie. În același timp, activitatea intestinului încetinește sau se oprește cu totul, provocând apariția constipației. Pentru a-și restabili funcția, este de obicei suficient să urmați dieta adecvată și să eliminați sursa stresului. Dar, în unele cazuri, medicamentul este încă necesar.

Intensificatorii motilității intestinale

Preparate pentru reglarea motilității intestinale

  1. Laktiol (Expal) este cel mai sigur laxativ, similar cu lactuloza în acțiune, dar este considerat mai stabil în acțiunea sa și este perceput mai bine de către pacienți;
  2. Lactuloza (Duphalac și Normase, Prelaks) este un laxativ ușor care restaurează motilitatea intestinală și microflora acesteia. Este considerat sigur, prin urmare este prescris copiilor și chiar femeilor însărcinate;
  3. Mucofalk este un preparat din plante pe bază de coji de semințe de psyllium. Contribuie la normalizarea activității mucoasei colonului și nu irită. Este, de asemenea, aprobat pentru utilizare de către femeile gravide;
  4. Linaclotida - un nou enterokinetic selectiv, în doze terapeutice, practic nu are efecte secundare. Medicamentul este utilizat doar o dată pe zi. Datorită eficacității sale și siguranței relative, aceasta poate deveni în curând un lider în tratamentul hipotensiunii intestinale și a constipației;
  5. Prukaloprid (Rezolor) este un enterokinetic selectiv foarte eficient, utilizat pentru tratarea constipației cronice. Stimulează motilitatea intestinului gros, accelerează mișcările intestinului. Medicamentul este suficient de sigur, dar nu este recomandat femeilor însărcinate și celor care alăptează;
  6. Domperidone (Motilium, Motilak) este prokineticul cel mai frecvent atribuit în acest moment, de atunci are efecte secundare semnificativ mai reduse comparativ cu metoclopromidul, cisaprida etc. Oferă motilitate îmbunătățită a stomacului, precum și alte părți ale tractului gastro-intestinal;
  7. Itopridul (Ganaton, Itomed) este un prokinetic nou, considerat promițător și recomandat pentru admitere în stadiile inițiale de stare de rău, deoarece are un mecanism dual de acțiune. Efectele secundare sunt mai puțin pronunțate decât domperidona.

Tablete pentru îmbunătățirea motilității intestinale

Potrivit statisticilor, locuitorii țărilor dezvoltate suferă adesea de boli cauzate de încălcarea tractului gastro-intestinal. Sistemul digestiv eșuează mai întâi, ducând la dezvoltarea diferitelor patologii și boli. Chiar și vindecătorii vechi au recomandat o schimbare a stilului de viață și a sistemului de nutriție pentru a face față diferitelor afecțiuni.

În multe moduri, datorită funcționării corecte a intestinelor, o persoană se simte bine, capacitatea sa de lucru crește. Orice eșec al sistemului digestiv afectează imediat sănătatea sa și poate contribui la slăbirea sistemului imunitar și la dezvoltarea patologiilor. Să analizăm în detaliu cum să îmbunătățim motilitatea intestinală și să restabilim activitatea tractului digestiv.

Ce este peristaltismul?

Acest proces este o contracție a pereților intestinali, datorită cărora alimentele sunt avansate de la părțile superioare ale organului până la ieșirile sale. Peristalitatea tractului digestiv este foarte importantă pentru digestie. În procesul de reducere participă mușchii netezi, care sunt aranjate în două straturi în pereții intestinali - longitudinal și circular. Datorită mișcărilor coordonate ale unor astfel de mușchi, un val peristaltic apare cu o frecvență diferită în diferite părți.

De îndată ce stomacul este umplut cu alimente, mișcările peristaltice apar în colon sub acțiunea unui reflex. Atunci când astfel de reduceri sunt încălcate, absorbția nutrienților este încetinită, alimentele încep să se deplaseze cu dificultate, iar procesul de excreție a deșeurilor din organism se înrăutățește. Din acest motiv, tot ceea ce este acumulat și nu digerat de sistemul digestiv devine o sursă de toxine și este un teren minunat de reproducere pentru reproducerea diverselor bacterii.

Această afecțiune duce la apariția diferitelor boli ale tractului gastro-intestinal, care se manifestă prin scaunul afectat, formarea de polipi și ulcere și procesele inflamatorii. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să știți cum să îmbunătățiți peristaltismul intestinal.

Cauze de peristaltism

Activitatea intestinală slabă determină o serie de factori provocatori:

  • boli cronice ale organelor interne;
  • intervenția chirurgicală în organele abdominale;
  • factor de vârstă;
  • prelungirea stresului;
  • perturbarea sistemului nervos central;
  • nutriție neechilibrată;
  • benigne și neoplasme maligne ale intestinului;
  • stilul de viață sedentar;
  • predispoziție genetică;
  • medicamente care pot afecta motilitatea intestinală.

Deci, cum de a îmbunătăți motilitatea intestinală? Constipația este adesea cauzată de malnutriție. Când o persoană devine 40 de ani, intestinele sale sunt, de obicei, deja puternic zgârcate, se produce formarea de pietre fecale, care, trecând prin tractul digestiv, îi distrug membrana mucoasă. Încălcarea peristaltismului provoacă constipație prelungită, determină stagnarea sângelui în organele pelvine, formarea hemoroizilor, polipii și tumorile.

Simptomele patologiei

Violarea motilității intestinale se manifestă după cum urmează:

  • În abdomen există dureri frecvente de localizare diferită. Ele pot provoca atât disconfort minor, cât și spasme ascuțite, mai rău și mai rău la momente diferite ale zilei.
  • Flatulență și balonare.
  • Tulburări ale scaunelor. Constipația lungă este adesea înlocuită de diaree. Dacă constipația devine cronică, atunci golirea intestinelor va fi posibilă numai cu clisme de curățare sau laxativă.
  • Creșterea în greutate Deoarece procesul digestiei si digestiei alimentelor este perturbat, multi pacienti incep sa se refaca foarte mult.
  • Starea generală a sănătății începe să se deterioreze, slăbiciune, insomnie, iritabilitate.
  • Există semne de intoxicare, apar reacții alergice, pielea este acoperită cu acnee, pustule, erupție cutanată.

Dacă aveți aceste simptome, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a diagnostica și a vindeca această boală în timp util.

diagnosticare

Pentru a diagnostica o încălcare a motilității intestinale, plângerile pacientului nu sunt suficiente, deoarece simptomele acestei patologii au o imagine clinică similară cu alte boli ale tractului gastro-intestinal. Pentru a exclude astfel de patologii intestinale, cum ar fi diverticulul, tumorile, colita, colonul și polipii rectului, se efectuează o serie de studii, incluzând:

În plus, o colonoscopie este efectuată cu o biopsie, rezultând în țesutul luat pentru examinarea histologică.

Datorită măsurilor de diagnosticare, motivul este clarificat, care a provocat disfuncționalitatea tractului digestiv și răspunsul la întrebarea: cum să îmbunătățim motilitatea intestinală?

Principalele metode de tratament

Pentru a readuce peristaltismul intestinal la normal, se desfășoară mai multe activități, inclusiv utilizarea medicamentelor, efectuarea exercițiilor speciale și ajustarea hranei. Un rezultat bun dă utilizarea medicamentelor tradiționale: decoctări și perfuzii de plante medicinale, amestecuri preparate, stimularea motilității.

Tratamentul cu medicamente

Medicamentele care îmbunătățesc motilitatea intestinală, au un efect stimulativ, măresc tonul mușchilor acestui organ și măresc motilitatea. Acestea includ: "Prozerin", "Vasopressin" și "aceclidină". Primirea unor astfel de medicamente ar trebui să fie sub supravegherea unui medic.

În plus, pentru a spori funcția contractilă a corpului, utilizați laxative. Astfel de instrumente care îmbunătățesc motilitatea intestinală, există în cantități mari, care afectează anumite departamente ale corpului.

Sub influența unor astfel de medicamente sintetice precum "Bisacodil", "Fenolftalină", ​​"Guttalaks", activitatea intestinală este sporită și constipația este eliminată. Dar trebuie amintit că pot deveni dependenți, iar utilizarea lor este adesea însoțită de colici intestinali și reacții alergice.

Cursul terapiei include și medicamente care normalizează activitatea sistemului nervos central, îmbunătățesc starea psihologică și ajută la lupta împotriva stresului - acestea sunt tranchilizante, neuroleptice și antidepresive.

Nutriția corectă

O mare importanță în tratamentul disfuncției intestinului este corectarea hrănirii. Ca rezultat, funcția normală a sistemului digestiv este îmbunătățită, iar toxinele derivă din acest organ. Toate produsele care afectează motilitatea intestinală sunt împărțite în două tipuri: reducerea și întărirea acesteia.

Reducerea include:

  • băuturi calde (cafea, ceai, cacao);
  • produse de patiserie (brioșe, prăjituri, prăjituri, plăcinte, prăjituri);
  • piure de legume, supe piure;
  • gutui, pere, compoturi din ele;
  • vinuri de struguri roșii;
  • ciocolată;
  • bulion de orez, terci de ovăz;
  • unt, ouă, vase de carne;
  • pasăre cireș, chokeberry negru.

Intensificatorii motilității intestinale:

  • compoturi, apă minerală;
  • produse lactate fermentate;
  • înghețată;
  • legume care conțin cantități mari de fibre;
  • fructe uscate;
  • cereale: hrișcă, fulgi de ovăz, orz;
  • fructe de mare;
  • verde, nuci.

Tratamentul remediilor populare

Cum de a îmbunătăți motilitatea intestinală prin remedii folclorice? Pentru a face acest lucru, utilizați retetele de medicină tradițională de mai jos.

Laxativ amestec Pentru a găti, ia 1 lingura. l. germeni de grâu de grâu, 2 linguri. l. fulgi de ovăz, 2 mere, 1 lingura. l. tocate și miere, jumătate de lămâie. Merele se freacă cu un răzuitor grosier și se combină cu celelalte componente, se adaugă 2 linguri. l. apă caldă și suc de lămâie. Amestec mixt amestecat consumat fără restricții în timpul zilei.

Ciorbă de cătină. O lingură de coajă de cătină se toarnă 500 ml apă clocotită, pentru o perioadă de timp insistă și bea în loc de ceai.

Tărâțe de grâu. Luați-le ar trebui să fie 1-2 linguri. l. apă potabilă. Acesta este un instrument foarte eficient pentru curățarea intestinelor și formarea volumului necesar de mase fecale.

În plus, medicina tradițională propune utilizarea următoarelor substanțe care îmbunătățesc motilitatea intestinală: sucuri proaspete, sucuri rare, decoctări de fructe, murături de varză, ceai cu adaos de cireșe uscate și mere. De asemenea, este necesar să vă deplasați foarte mult, să fiți cât mai des în aerul proaspăt, să mergeți pe jos și să alergați și să înotați.

Cum de a îmbunătăți motilitatea intestinală la un copil?

Tratamentul tulburărilor intestinale la copiii mici depinde de cauzele apariției acestora. Când obstrucția și pirospășirea efectuează un tratament chirurgical. În cazul disbacteriozelor, copilului i se administrează medicamente care furnizează bacterii bune pentru tractul gastro-intestinal. Dacă peristaltismul este afectat datorită unui amestec necorespunzător, acesta trebuie înlocuit.

Astfel, întrebarea "Cum se îmbunătățește peristaltismul intestinal?" A fost răspuns. În acest scop, se utilizează diverse metode - se utilizează preparate medicale, se ajustează hrana și medicina tradițională vine și la salvare. Dar auto-medicamentul nu merită, dar trebuie să contactați cu siguranță un specialist.

Statisticile arată că o mare parte a populației din țările dezvoltate suferă de boli asociate cu tractul gastro-intestinal. Sistemul digestiv este unul dintre primii care începe să-și piardă funcțiile, ceea ce implică dezvoltarea diferitelor patologii și boli. Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii au sfătuit să schimbe modul de viață și sistemul de nutriție pentru a face față bolilor.

Bunăstarea și eficiența organismului la orice vârstă depind de buna funcționare a intestinelor. Orice eșecuri din sistemul digestiv afectează imediat starea umană și devin o condiție prealabilă pentru slăbirea sistemului imunitar și pentru dezvoltarea patologiilor nedorite. Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce se întâmplă organismului în caz de peristaltism intestinal (dischinezie), cum să facem față acestei afecțiuni și să restabilim funcționarea normală a tractului digestiv.

Ce este peristaltismul?

Peristaltismul intestinal este o contracție asemănătoare cu valul pereților unui organ tubular tubular, care promovează mișcarea bucății de hrana din secțiunile superioare către ieșiri. Peristalitatea tractului digestiv joacă un rol important în procesul digestiv, ajutând la deplasarea mâncării digerate de la nivelul intestinului superior la cea inferioară.

În procesul mișcărilor peristaltice sunt implicați mușchii netezi, localizați în pereții intestinali în două straturi. Într-un strat, fibrele musculare sunt dispuse longitudinal, în cealaltă - circular. Mișcări consecvente ale acestor mușchi și crearea unui val peristaltic, a cărui frecvență în diferite departamente va fi diferită.

Astfel, în intestinul subțire se propagă mai multe tipuri de valuri peristaltice, care diferă una de alta în viteza de trecere prin intestin și sunt foarte lent, lent, rapid și rapid. În acest caz, mai multe valuri peristaltice pot trece simultan de-a lungul intestinului subțire.

În colon, alimentele digerate se mișcă mai încet decât în ​​alte părți ale intestinului, respectiv, iar viteza undei peristaltice va fi mai mică. Dar de câteva ori pe zi în intestin există tăieturi puternice, împingându-i conținutul spre anus.

Miscari peristaltice in colon se produc sub actiunea unui reflex dupa ce mancarea a umplut stomacul. În mod normal, frecvența undelor peristaltice este: în duoden - 10-12 contracții pe minut, în intestinul subțire -9-12, în colon - 3-4 sau 6-12, în rect - aproximativ 3.

Dacă motilitatea intestinală este afectată, absorbția substanțelor utile încetinește, trecerea alimentelor se înrăutățește și procesul de excreție a deșeurilor devine mai dificil. Ca rezultat, tot ce este acumulat și nu digerat în sistemul digestiv, se transformă într-o sursă de toxine și este un mediu nutritiv excelent pentru reproducerea unei varietăți de bacterii - paraziți.

Această afecțiune determină dezvoltarea multor boli ale tractului gastrointestinal, care se manifestă ca scaune anormale (constipație, diaree), inflamații, ulcerații și polipi. Pentru a preveni astfel de consecințe nefericite, este necesar să cunoaștem factorii de risc care devin cauza tulburărilor intestinale.

Cauze care conduc la peristaltism afectat

Motilitatea intestinală slabă poate fi cauzată de un număr de factori provocatori:

  • Dezechilibru alimentar cu predominanță în dieta hranei cu conținut ridicat de calorii de volum mic
  • Bolile cronice ale intestinelor și ale organelor interne (ficat, pancreas, vezică biliară)
  • Tumorile intestinale benigne și maligne
  • Chirurgie abdominală
  • Lipsa stilului de viață activ (hipodinamie)
  • Factorul de vârstă
  • Predispoziția genetică
  • Tulburări ale sistemului nervos central, stres prelungit
  • Medicament pentru motilitate intestinală

Erori în nutriție sunt cauza principală a constipației. Mulți sunt obișnuiți să-și satisfacă foamea cu gustări rapide, preferând un sandviciu complet cu cârnați sau produse de fast-food în combinație cu băuturi carbogazoase sau cafea tare. Ca urmare a consumului de făină și alimente de amidon care conțin exces de grăsimi și zahăr, începe procesul de fermentare și dezintegrare în intestin.

Prin pereții intestinului gros în cavitatea abdominală pătrund substanțe toxice care otrăvesc organele din jur (ficat, rinichi). Deja până la vârsta de 40 de ani, intestinul este puternic înfundat, așa-numitele pietre fecale încep să se formeze, trecând prin tractul digestiv provoacă leziuni ale membranei mucoase. Lipsa peristalismului duce la constipație persistentă, stagnarea sângelui în organele pelvine, dezvoltarea hemoroizilor, formarea polipilor și a tumorilor.

Pentru funcționarea normală a intestinelor și activitatea vitală a microorganismelor benefice este nevoie de un mediu slab acid și o cantitate suficientă de fibre dietetice, care pot fi obținute prin consumul de legume, fructe, cereale și produse lactate fermentate.

Funcționarea corectă a intestinelor depinde în mare măsură de stilul de viață. Începutul multor boli ale tractului digestiv a provocat o muncă sedentară, o lipsă de mișcare și o efort fizic adecvat. Pentru a spori motilitatea intestinală, este necesar să se efectueze un set de exerciții zilnice, inclusiv exerciții de dimineață și suplimente la locul de muncă. Beneficiile mari vor aduce plimbări lungi în aerul proaspăt.

La vârstă înaintată, tulburările de motilitate intestinală sunt cauzate de progresia comorbidităților, cauzelor hormonale, atrofiei musculare și scăderii tonusului muscular. La vârstnici, prevalează constipația atonică, a cărei dezvoltare este asociată cu o încălcare a inervației ganglionare responsabilă de motilitatea tractului gastrointestinal și hipoxia legată de vârstă a țesuturilor.

Tulburările de motilitate intestinală (diskinezie) se manifestă printr-o varietate de simptome:

  • Frecvente dureri abdominale de localizare diferite. Intensitatea sindromului de durere poate varia de la ușoară disconfort la spasme acute și crește sau descrește în funcție de timpul zilei. De exemplu, durerile dispar după descărcarea scaunului sau a gazelor, pot dispărea în după-amiaza și pot dispărea complet în timpul somnului, apoi reluate în timpul micului dejun, după ce au luat băuturi care conțin cafeină (cafea, ceai puternic). Durerea poate fi agravată de tulburări emoționale și stres.
  • Flatulență, balonare. Creșterea formării de gaz adesea însoțește procesul de digerare a alimentelor.
  • Tulburări ale scaunelor. Caracterizată de constipație persistentă, care poate fi înlocuită de diaree. În timp, constipația devine cronică, iar mișcările intestinale pot fi obținute numai cu laxative sau clisme de curățare.
  • Creșterea în greutate Mulți pacienți, deoarece perturbă procesul de digestie și asimilează alimentele, încep să câștige kilograme în plus.
  • Degradarea stării generale, slăbiciune, iritabilitate, insomnie.
  • Creșterea simptomelor de intoxicare a organismului, dezvoltarea de reacții alergice, leziuni ale pielii (acnee, erupții cutanate, pustule).

Dacă apar astfel de simptome adverse, trebuie să vă grăbiți să vedeți un medic pentru diagnosticarea și tratamentul în timp util a stării patologice a intestinului.

diagnosticare

Este destul de dificil să diagnosticăm tulburările motilității intestinale numai pe baza plângerilor din partea pacientului, deoarece simptomele dischineziei sunt similare cu imaginea clinică a multor boli ale tractului gastro-intestinal. Medicul trebuie să excludă astfel de patologii intestinale cum ar fi colita, diverticula, polipii rectali și de colon și tumori.

În acest scop, se efectuează un complex de studii, inclusiv scatologie, sânge oculte fecale și disbacterioză, precum și examinări hardware (endoscopie și irigoscopie). O metodă importantă de examinare este o colonoscopie cu biopsie (prelevarea de țesuturi pentru examinarea histologică). Măsurile de diagnosticare vor clarifica cauza disfuncției tractului digestiv și vă vor ajuta să înțelegeți cum să restabiliți motilitatea intestinală.

Îmbunătățirea și creșterea motilității intestinale

Tratamentul peristalticii intestinale implică o abordare integrată, care include prescrierea medicamentelor, ajustarea nutriției și efectuarea unor exerciții speciale. Un rezultat bun este dat de utilizarea medicamentelor tradiționale: decoctările și infuziile de plante medicinale, prepararea amestecurilor care sporesc peristaltismul.

Tratamentul cu medicamente:

În tratamentul tulburărilor peristaltice intestinale se utilizează cu succes medicamente cu efect stimulativ, motilitate sporită și tonifiere a mușchilor intestinali (prozerin, aceclidină și vasopresină). Toate numirile trebuie făcute de un medic, iar medicamentele trebuie administrate sub supravegherea sa.

Pentru a spori funcția contractilă a intestinului utilizate laxative. Cu ajutorul lor, accelerarea mișcării intestinului prin creșterea motilității. În prezent, există un număr mare de laxative diferite, utilizarea lor se va datora nevoii de a afecta aceste sau alte părți ale intestinului. Toate medicamentele laxative pot fi împărțite în mai multe grupe principale:

  1. Laxative, care acționează asupra întregului intestin. Aceasta este sarea engleza si Glauber, acestea fiind considerate cele mai puternice si rapide mijloace. Când sunt luate, presiunea osmotică crește în lumenul intestinal, ceea ce împiedică absorbția părții lichide a chimioterapiei și conduce la creșterea motilității. Efectul după luare are loc după 1-2 ore și promovează golirea rapidă a constipatiei acute.
  2. Laxative care acționează asupra intestinului subțire. Aceste instrumente includ ulei de ricin. Recepția acestuia facilitează promovarea conținutului prin intestine, crește motilitatea și accelerează procesul de golire. Efectul după luarea unui laxativ survine în 2-6 ore și poate fi însoțit de dureri abdominale moderate spastice.
  3. Laxative care afectează intestinul gros. Astfel de medicamente pot fi din plante și sintetice. Preparatele din plante se bazează pe plante și plante medicinale: rădăcini de rubarbă, cătină, lemn dulce, frunze de senna și sunt disponibile sub formă de pulberi, tincturi, extracte uscate, lumânări sau picături. Acțiunea lor se manifestă prin intensificarea tonului colonului și prin refacerea actului de defecare. O astfel de pregătire modernă ca Regulax conține frunze și fructe de senna, prune prăjite și smochine, parafină, cafiol. Este bine tolerată și folosită în atonia intestinală cauzată de stres, inactivitate fizică și dietă nesănătoasă.

Medicamentele sintetice includ fenolftaleina, bisacodilul, guttalacul. Aceste fonduri sunt disponibile sub formă de tablete, supozitoare rectale, picături. Sub acțiunea lor mărește motilitatea intestinală, acestea ajută în mod eficient la constipație și atonia intestinală, care se dezvoltă după o intervenție chirurgicală. Dar pentru aceste mijloace pot fi dependente, iar primirea lor este însoțită de reacții alergice și colici intestinali.

Cursul terapiei poate include medicamente care normalizează activitatea sistemului nervos central, îmbunătățesc starea psihologică și ajută la combaterea stresului - neuroleptice, tranchilizante și antidepresive.

Nutriție adecvată pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală

O mare importanță în tratamentul motilității intestinale depreciate este ajustarea nutriției. Aceasta va permite stabilirea funcționării normale a sistemului digestiv și curățarea intestinelor de toxine. Toate produsele alimentare, pe măsură ce afectează motilitatea intestinală, pot fi împărțite în două grupe mari:

Reducerea peristaltismului

  • Băuturi fierbinți (ceai, cafea, cacao)
  • Vinuri de struguri roșii
  • Pâine albă proaspătă, produse de patiserie (biscuiți, brioșe, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri)
  • ciocolată
  • Berry jeleu pe amidon de cartofi
  • Kashi (orz, orez, grâu), bulion de orez
  • Orice supe prajite, piure de legume
  • Preparate din carne, ouă, unt
  • Fructe: pere, gutui și fructe roșii
  • Boabele: chokeberry negru, cireș de pasăre

Contribuind la creșterea motilității intestinale:

  • Băuturi băuturi răcoritoare: sucuri și fructe de fructe și boabe de fructe de pădure, kas, vinuri albe de struguri, ape minerale
  • Produse lactate proaspete: chefir, smântână, iaurt, iaurt
  • Înghețată (de preferință fructe)
  • Legume cu conținut ridicat de fibre: varză (proaspătă și fermentată), ridiche, turnip, ridichi, morcovi, sfecla. Pepenii de pepene, pepeni, castraveți, roșii, leguminoase, ceapă au un efect bun de curățare.
  • Bomboane și fructe: mere acru, caise, prune, curmale curmale. Din boabe - struguri, coacăze, căpșuni, afine, zmeură
  • Fructe uscate: caise uscate, stafide, smochine, prune
  • Kashi: fulgi de ovăz, hrișcă, orz
  • Uleiuri vegetale: floarea-soarelui, porumb, măsline, semințe de in
  • Tărâțe de grâu, pâine de tărâțe
  • Capră de mare, fructe de mare
  • Verzui, nuci

Legumele sunt cel mai bine consumate crude. Raportul lor cu alimentele prelucrate termic ar trebui să fie de 3: 1. Un efect bun pentru creșterea motilității intestinale este utilizarea sucurilor proaspete stoarse: morcov, varză, sfeclă roșie și utilizarea salatelor din aceste legume, condimentate cu ulei vegetal.

Încercați să nu permiteți pauze mari între mese, cea mai bună opțiune ar fi 5-6 mese pe zi în porții mici. Cu deosebită grijă, trebuie să monitorizați dieta zilnică și să excludeți din meniu feluri de mâncare prajite și grase, carne afumată, conserve, feluri de mâncare, produse de patiserie dulci, dulciuri.

Ar trebui să mănânci mai multe verde, cereale, cereale, legume crude și fructe, să faci salate zilnice cu adaos de ulei vegetal. Utilizarea băuturilor cu lapte acru oferă un efect bun, un pahar de kefir pentru noapte este deosebit de util.

Dimineața, înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă, ceea ce va crește motilitatea intestinală și va facilita golirea acestuia. Urmați modul de băut, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi.

Tratamentul remediilor populare

Pentru a restabili peristaltismul intestinal, puteți folosi rețete populare dovedite.

  1. Laxativ amestec Pentru pregătirea sa va fi nevoie de: o lingură de boabe de grâu germinate, două mere, două linguri de fulgi de ovăz, o lingură de miere și nuci tăiate, jumătate de lămâie. Merele trebuie să fie așezate pe o răzuire grosieră și combinate cu celelalte componente, să se adauge două linguri de apă caldă și suc de la jumătate de lămâie. Amestecul este amestecat bine și luat pe parcursul zilei fără restricții.
  2. Un amestec de fructe uscate. Veți avea nevoie de 400g de prune și de caise uscate fără pietre. Fructele uscate se trec printr-o mașină de măcinat cu carne și se adaugă două linguri de propolis, un pachet de plante medicinale de senna și 200 ml de miere naturală lichidă. Amestecul este amestecat bine și luați două lingurițe pe timp de noapte, spălate cu apă caldă.
  3. Ciorbă de cătină. O lingură de coajă de cătină se prepară cu 500 ml apă fiartă, infuzată și beată ca ceai.
  4. Planta semințe. În intestine, semințele acestei plante se umflă, contribuie la formarea masei fecale și la golirea ușoară. Semințele de plante ar trebui să fie zdrobite într-un măcinător de cafea și luate înainte de a mânca o lingurita.
  5. Tărâțe de grâu. Luați 1-2 linguri de apă cu apă. Acestea contribuie la formarea unei cantități suficiente de mase fecale și la curățarea eficientă a intestinelor.

Ca laxative moi, se recomandă să beți băuturi de fructe, sucuri proaspete, murătură de varză, sucuri rare, ceai cu adaos de mere uscate și cireșe.

În legătură cu aceste măsuri nu trebuie uitat de activitatea fizică. Încercați să vă mișcați mai mult, să faceți plimbări lungi în aerul proaspăt. Angajați în sporturi active, alergați, înotați, faceți exerciții fizice.

Exerciții complexe pentru a restabili peristaltismul

Normalizarea peristalismului va fi promovată de sporturi precum jogging, călărie, înot și tenis. Masajul zilnic al abdomenului, apa rece si un set de exercitii care pot fi efectuate acasa vor ajuta. Aceste exerciții vor ajuta la întărirea mușchilor abdominali și la creșterea motilității intestinale:

  1. Exercițiul se desfășoară din poziția "în sus". Picioarele se ridică și efectuează mișcări ca atunci când călătoresc cu bicicleta. În același timp, mușchii abdominali sunt tonifiați și fluxul de sânge în zona pelviană crește.
  2. Din poziția de plecare "întins pe spate", picioarele îndoite la genunchi sunt înfășurate în jurul și presate strâns pe stomac, rămânând în această poziție timp de câteva secunde. Acest exercițiu stimulează intestinele și promovează evacuarea gazelor.
  3. Luați o poziție de plecare "îngenuncheată". Picioarele se îndrepte alternativ și se trag înapoi, coborând în spate. Exercitiile intaresc muschii si elimina stagnarea in organele pelvine.
  4. Luați poziția de pornire "îngenuncheată" cu accent pe coate și palme, capul coborât. Alternativ, ghiciți pe fese, mai întâi căzând pe partea stângă, apoi spre dreapta. Exercitarea contribuie la restabilirea peristaltismului și evacuarea gazelor.
  5. Descărcarea presei. Acest exercițiu se poate face dimineața, fără a se scoate din pat și a ridica încet torsul superior de la 10 la 20 de ori.
  6. Genuflexiuni. Acestea sunt cel mai bine efectuate în stadiul final de încărcare și încercați să faceți fiecare ghemuit cât mai lent posibil.
  7. Jumping la fața locului. Jumping activ va ajuta la stimularea intestinelor. Puteți utiliza o coardă de salt pentru a efectua salturi.

Complexul de măsuri terapeutice ar trebui să numească un medic. Sarcina pacientului include respectarea strictă a recomandărilor, corecția nutriției și creșterea activității motorii. Aceasta va restabili funcțiile normale ale intestinelor și va asigura recuperarea completă.

Medicamentele afectează intestinele în moduri diferite. Există medicamente care stimulează motilitatea intestinală și o încetinesc. Starea generală de sănătate și viața oamenilor depinde de funcțiile sănătoase ale sistemului gastrointestinal. Perturbarea funcționării sale duce la scăderea imunității, dischineziei intestinale, peristaltismul afectat și un sentiment constant de disconfort intern.

Semne de motilitate intestinală afectată

Peristalitatea intestinală este perturbată atunci când există astfel de semne:

  • Dureri frecvente în diferite zone ale abdomenului. Durerea este diferită în intensitate și depinde de timpul din zi. Creșterea spasmelor de durere este legată de starea emoțională și efortul fizic.
  • Gaz excesiv și senzație de balonare în stomac.
  • Încălcarea actului de defecare. Se caracterizează prin constipație persistentă, care se dezvoltă în forme cronice.
  • Creșterea indicatorilor de greutate cauzată de tulburarea metabolismului și a digestiei.
  • O schimbare negativă bruscă a bunăstării generale, exprimată în slăbiciune constantă, iritabilitate, tulburări de somn.
  • Semnele crescânde de otrăvire a corpului (alergii, acnee și erupții purulente).

Înapoi la cuprins

Principiul acțiunii drogurilor pentru motilitate

Medicamentul stimulează, mărește motilitatea și mărește tonul intestinului (Prozerin, Vasopressin). Funcțiile contractile ale intestinului pot activa medicamente de acțiune laxativă, impactul cărora afectează activitatea diferitelor segmente ale intestinului. Compoziția unor astfel de medicamente a inclus conținutul de substanțe de normalizare care sunt slab absorbite.

Laxative pentru a îmbunătăți starea

Produse de sare

Laxativele saline acționează asupra întregului intestin, îndeplinesc funcțiile de normalizare a volumelor conținute de substanțe din intestin și le descompun datorită efectului asupra indicatorilor osmotici intracavarieni de presiune și acumulare de fluid. Cele mai cunoscute remedii pentru constipație din această grupă sunt sarea Glauber și Karlovy Vary. Aceste instrumente sunt foarte eficiente și rapide. După ce le folosiți timp de câteva ore, apare curățarea completă a intestinelor.

Influențează intestinul subțire

Un medicament laxativ care afectează funcționarea intestinului subțire normalizează volumul secrețiilor mucoase din lumenul intestinului și stimulează contracțiile. Aceste produse includ ulei de ricin și bisacodil. Efectul acestor medicamente este observat în 2-6 ore după ingestie și poate fi însoțit de apariția durerii sub formă de spasme.

Influențarea intestinului gros

Laxativele care afectează intestinul gros pot fi remedii pe bază de plante ("Senade", "Regulax", coaja russe) sau regulatoare sintetice ("Guttalax"). Aceste medicamente au efecte de întărire a tonului segmentului intestinal mare și restaurează în mod activ actul de defecare. Utilizarea prelungită a laxativelor este dependentă, îmbunătățind astfel starea numai pentru o perioadă.

Alte medicamente care stimulează motilitatea intestinală

Alimente care au un efect stimulativ

Stimularea peristalticii intestinale are loc prin includerea în alimentația zilnică a unor astfel de alimente:

  • cantități mari de alimente vegetale;
  • produse lactate fermentate cu lacto-și bifidobacterii vii;
  • fructe uscate;
  • luând grâu de ovaz, hrișcă și orz;
  • utilizarea uleiului vegetal;
  • verde și nuci.

Înapoi la cuprins

Remedii populare

Remediile pentru medicamente fac bine cu mișcările intestinale în caz de constipație, dar când se obișnuiesc cu aceasta, situația se înrăutățește. Din aceasta rezultă că utilizarea laxativelor este necesară numai în cazuri extreme și justificate. Pentru a combate constipația este mai bine să folosiți rețete folk. Iată câteva dintre ele:

  • Luați 2 linguri de germeni de grâu, 2 linguri de fulgi de ovăz, 1 lingură mare de miere, 1 lingură de nuci, o jumătate de lămâie și 2 măruri de mere fin rase. Toate componentele se amestecă. Luați-vă cu mesele.
  • Luați 0,5 kg de caise uscate și 0,5 kg de prune. Grind într-un măcinător de carne sau blender. În compoziția rezultată, adăugați 2 linguri de propolis, 250 ml de miere și iarbă senna (ambalaj). Luați 2 linguri mici o jumătate de oră înainte de culcare.
  • Se fierbe o lingura mare de coaja de coaja in 0,5 litri de apa clocotita. Insistați pentru 2 ore și beți.
  • Efectul de regenerare al contracțiilor intestinului este în semințele de plante ale pământului. Luați o lingură mică înainte de mese. Semințele din intestine se umflă și ajută la îndepărtarea conținutului.
  • Dovedit stimulator peristaltic - includerea tărâțelor în dietă.

Înapoi la cuprins

Exerciții de peristalitate

Există exerciții special concepute care îmbunătățesc activitatea contractilă a intestinului. Aceste exerciții sunt destul de simple și nu necesită anumite abilități. După exerciții de gimnastică, trebuie să mergeți la fața locului timp de aproximativ 5 minute. Pentru cel mai bun efect al activării tractului gastro-intestinal, exercițiul trebuie făcut în fiecare zi.

  1. Bike. Întins pe spate, răsucește-ți picioarele în fața ta. Faceți de 25 de ori.
  2. Luați-vă pe o suprafață tare, trageți picioarele îndoite la piept, țineți 5 facturi și reveniți la poziția de plecare. Faceți de 12 ori.
  3. Kitty. Stați pe toate patru, spatele trebuie să fie paralel cu podeaua. Când expiră, îndoiți lombarul și relaxați-vă mușchii abdominali. Țineți sus pentru 5 conturi și reveniți la poziția de plecare. Când expirați, retrageți și arhivați spatele cu o vedere arcuită. Faceți de 25 de ori.
  4. În poziția pe picioarele drepte din spate încercați să ajungeți la cap. Faceți de 12 ori.

Trebuie remarcat faptul că, prin existența multor medicamente și proceduri pentru stimularea motilității intestinale, nu este necesar să se auto-medichezeze. Dacă apar disconfort în tractul gastro-intestinal, nu este necesar să se amâne vizita la un specialist. Fazele timpurii ale tulburărilor sunt mai bine supuse ajustării decât problemele neglijate.