Puffiness în timpul menstruației

De fiecare dată când veniți seara, tocmai vă duceți acasă pentru oboseală, picioarele dvs. arătau ca picioarele unui elefant și dimineața vă faceți griji cu privire la saci sub ochi, înfundarea feței și în general - vă simțiți ca un balon și în fiecare zi vă înăbușiți mai mult. Despre prezența edemelor spun semne ca urme de haine de mestecat pe piele. În plus, dacă apăsați degetul pe partea din față a piciorului inferior timp de 30 de secunde în locul unde osul este cât mai aproape de piele, atunci chiar și cu edeme mici, există o fosea care nu se desprinde mult timp. Cum să vă ajute și ce să faceți este subiectul conversației noastre de astăzi.

De fapt, edemul nu apare de la zero, dar semnalează că ceva cu corpul tău nu este în ordine. Cauzele tulburărilor de scurgere și retenția fluidelor în țesuturi sunt diferite, în legătură cu care se distinge edemul hidrostatic, în care rolul principal este jucat de creșterea presiunii în capilare; hipoproteinemic, principalul motiv al cărui formare este o scădere a conținutului de proteine ​​din plasmă, în special albumină, și o scădere a presiunii osmotice coloid (oncotice) a plasmei sanguine prin eliberarea fluidului din fluxul sanguin în țesuturi; membrană-genetică, a cărei formare este cauzată de o creștere a permeabilității capilarelor datorită leziunilor lor toxice, inflamației, tulburărilor de reglare nervoasă. Este, de asemenea, acceptat să se facă distincție între edem comun și local. Edemul general se dezvoltă în afecțiunile inimii, rinichilor, ficatului, tractului gastro-intestinal; edemul local - cu boli ale venelor, vase limfatice, cu inflamație alergică. Edemul local este legat de un anumit organ sau de zona patului vascular, ușor de remarcat de edemul general (generalizat).

Deci, pentru a începe tratamentul edemului, trebuie să identificați cauza lor.

Umflarea cea mai frecventă este umflarea picioarelor. De regulă, umflarea ușoară la sfârșitul zilei nu este un motiv de îngrijorare. Dacă vă petreceți întreaga zi pe picioare, presiunea din capilarele picioarelor se ridică de multă vreme, ceea ce duce la edeme. Aceasta va ajuta la eliminarea problemei - odihna cu picioarele ridicate.

Dacă edemul a apărut ca urmare a consumării unor cantități mari de lichid, de la căldură sau de oboseală, atunci băile speciale pentru picioare vor ajuta la ameliorarea edemului picioarelor. Cea mai eficientă baie: adăugați sare de mare la apă rece, la o rată de 2 linguri. linguri pe 1 litru de apă sau câteva linguri de extract de pin. Îndepărtați picioarele timp de 5-10 minute, apoi ștergeți-le cu un prosop.

Umflarea picioarelor poate indica prezența altor boli. De exemplu, umflarea pronunțată a țesuturilor moi ale unuia sau ambelor membre, care nu se oprește pentru o perioadă scurtă de timp (de la mai multe ore până la câteva zile), nu este caracteristică pentru venele saphenoase varicoase. Cauza de deteriorare a unui membru este adesea acută tromboză venoasă profundă, iar două sunt tromboză sau insuficiență cardiacă acută. (Tromboza venoasă profundă poate fi o complicație a venelor varicoase Mecanismul de formare a edemelor la nivelul picioarelor în cazul insuficienței cardiace cronice este același ca și în cazul varicelor dar are unele particularități Unul dintre principalii factori este dependența pronunțată de poziția corporală: activitatea fizică constantă, edemele au un aranjament simetric atât pe ambele picioare, în principal pe picioare, cât și pe pacienții în pat - în regiunea lombară.

Umflarea generală înainte de administrarea PMS

Cu câteva zile înainte de menstruație, majoritatea femeilor încep să se umfle înaintea ochilor: gleznele cresc în volum, pleoapele se umflă, apare umflarea feței, gingiile și articulațiile se umflă. Adăugați la această somnolență, stare proastă, dureri de cap etc.
Pentru mulți, după terminarea menstruației, toate simptomele dispar. Dacă nu vi se întâmplă acest lucru, trebuie să consultați un medic pentru tratament. Printre recomandările generale - ajustarea dietei în zilele care precedă apariția menstruației. Încercați mai întâi eliminarea săratului. Sarea reține apă în organism, ceea ce determină umflarea. Din păcate, dulciurile preferate, făina, topirea înghețată în gură și alte deserturi pot determina, de asemenea, reținerea fluidului. Deși pare ciudat, dar în aceste zile trebuie să beți mai mult. Reumpleți corpul cu o mulțime de fluide, dați o sarcină suplimentară rinichilor, care încep să exagereze intens excesul de sare și zahăr din organism. Beți cât mai mult din ceaiul din plante din musetel și menta. Aceste plante au un efect decongestionant. Atunci când pot fi administrați edeme și diuretice, acestea nu trebuie să fie abuzate. Este mai bine să mănânci patrunjelul ca regulă: are un efect excelent diuretic, dar nu-l împovărează prea mult pe rinichi. Dar dacă edemul vă însoțește nu numai în anumite zile, ci deveniți însoțitorii permanenți, nu întârziați vizita la medic. Edemul poate fi un simptom al bolilor cardiovasculare și insuficienței venoase sau renale.

Umflarea ochilor este o problemă destul de frecventă. Dacă umflarea ochilor vă deranjează destul de des, atunci ar trebui să consultați un terapeut. La urma urmei, alergiile, afecțiunile renale sau tulburările hormonale pot provoca umflarea ochilor. Umflarea sub ochi poate apărea, de asemenea, din cauza consumului excesiv de lichid înainte de culcare, lipsa somnului, abuzul de alcool, alimentele picante sau sărate. Toate aceste obiceiuri proaste sunt cel mai bine minimizate.

Cu toate acestea, dacă totuși ați găsit umflarea sub ochi dimineața, există câteva modalități simple de a rezolva rapid problema. Puteți face comprese din decocții pe bază de plante. Pentru a combate umflarea ochilor, faceți mușețel, mărar, salvie sau patrunjel, răciți supa, apoi umeziți tampoanele de bumbac în perfuzie și aplicați-le la ochi. Pentru a face un decoct de mușețel, trebuie să turnați niște inflorescențe uscate de mușețel într-o cârpă (orice eșarfă), împăturiți sacul și puneți-le într-un castron cu apă clocotită și lăsați timp de 5-10 minute. Apoi, "sacii" sunt încă calzi, puneți-i pe ambii ochi. Această compresă este utilizată pentru ochi puternic inflamați și pleoapele înghițite. În plus, cu utilizare regulată (de 2-3 ori pe săptămână), aceasta protejează împotriva aspectului timpuriu al ridurilor din jurul ochilor. De asemenea, puteți utiliza pungi de ceai de musetel. Dacă nu aveți timp, puteți face niște pungi de ceai, răciți în frigider sau cuburi de gheață din apă sau lapte.

Dacă cauza edemului de dimineață este pietre la rinichi, trebuie să vă contactați urologul. Edemul renal este moale, apoasă, mobil. Cel mai adesea apar dimineața. Procesul începe cu fața și pleoapele, apoi întregul corp se umflă.

Cel mai adesea, edemul la femeile gravide sănătoase care nu prezintă patologie cardiovasculară sau renală apar în a doua jumătate a sarcinii. De obicei, picioarele se umflă mai întâi, apoi se pot adăuga umflături ale brațelor, abdomenului și feței. Aceasta din urmă este o mamă deosebit de tristă. La urma urmei, pe față sunt cele mai umflate pleoape. Acest lucru se datorează caracteristicilor anatomice ale acestei zone. Există o fibră slabă, care, ca un burete, este gata să țină lichidul.
Dimineața, umflarea picioarelor este mai puțin vizibilă, deoarece noaptea fluidul se extinde uniform în organism. Dar în după-amiaza, când petreceți mai mult timp pe picioare, lichidul coboară, acumulându-se în principal în glezne, pe spatele picioarelor, pe gât, unde o gaură de nivelare lentă poate fi cauzată de presiunea degetului. Pielea cu edem este palidă, tensionată și netedă.
Pentru a ști exact cât lichid se acumulează în organism și care derivă din acesta, puteți compara cantitatea zilnică de lichid pe care o beți, cantitatea de urină și greutatea corporală a unei femei însărcinate. Toate aceste restricții sunt justificate: rinichii nu vor suferi stres crescut, ceea ce înseamnă că nu va avea loc umflături și tensiunea arterială nu va crește. Dacă mama în așteptare dorește să facă orice schimbare în dieta ei (limitați-vă în anumite produse sau, dimpotrivă, adăugați ceva), în primul rând, ea trebuie să se consulte cu un medic.
Edemul, care este aproape întotdeauna asociat cu sarcina, dispare imediat după naștere. După naștere, se pierde o mulțime de lichid care sa acumulat în timpul sarcinii. Femeile sunt, de obicei, plăcute surprinse când descoperă că umflarea mâinilor, a gleznelor, a picioarelor, a gâtului și a feței (care sunt tipice pentru aproape fiecare sarcină) a trecut în câteva zile.

Ca urmare a mușcăturii de insecte, a hranei neobișnuite etc., se poate dezvolta edem local, numit edem Quincke. Edemul Quincke este o reacție la efectele diferitelor factori biologici și chimici, adesea de natură alergică. Numit după medicul german Heinrich Quincke, care la descris pentru prima dată în 1882. Manifestări ale angioedemului - o creștere a feței sau a unei părți sau a extremităților. Culoarea pielii nu se schimbă.
Tratamentul angioedemului include, pe lângă medicamente, identificarea obligatorie a unui alergen sau a altor factori provocatori și eliminarea acestora.
Angioedemul diferă de urticaria obișnuită numai în profunzimea leziunilor cutanate. Edemul de dimensiuni considerabile apare cel mai adesea în locuri cu fibră slabă - pe buze, pleoape, obraji, mucoase orale, organe genitale. În cazuri obișnuite, dispare fără urmă în câteva ore (până la 2-3 zile). Pacienții cu reacții moderate și severe trebuie să fie internați în spital.
De obicei, mâncărimea și temperatura trec cu timpul. Umflarea feței, a membranelor mucoase ale gurii și a faringelui, provocând un atac de asfixiere este periculoasă. În acest caz, trebuie să apelați imediat transportul de ambulanță!

Cum să rezolvați edemul?

Dacă umflarea nu este asociată cu nici o boală, atunci sfaturile următoare vă vor ajuta:

• reducerea aportului de lichide, mai ales seara, înainte de culcare
• renunța la alimente prajite, este mai bine să gătești alimente pentru un cuplu
• Băut decoct de semințe de in: 4 lingurițe. se toarnă 1 litru de apă și se fierbe timp de 15 minute. Luați supa într-o formă caldă și luați o jumătate de cană de 3 ori pe zi timp de 2-3 săptămâni.
• face exerciții fizice, înot în special
• fie în aer liber mai des
• renunta la pantofi cu toc inalt
• Pentru umflarea feței, zonele de grăsime cu suc de cartofi

Yoga va face față edemelor (care nu sunt asociate cu boli grave!). Iată câteva exerciții care vor ajuta la dispersarea lichidului acumulat.

Lie pe spate pe podea, nu poți pune nimic sub capul tău. Picioarele sunt extinse, brațele sunt pe fiecare parte, palmele sunt presate pe podea. Ridicați încet picioarele la un unghi de 30 grade și rămâneți în această poziție. Împingeți-vă mâinile de pe podea, ridicați picioarele în poziție verticală. Rămâi în ea câteva secunde. Continuați să vă ridicați, înclinând picioarele spre dvs., rupând bazinul de podea. Prindeți partea inferioară a spatelui cu mâinile, puneți coatele pe podea. Ținând corpul în brațe, îndreptați torsul. Capul se află pe podea, spatele este drept, picioarele sunt extinse vertical în sus. Respirați liber și natural, de preferință destul de adânc, dar nu tensionați. Dacă țineți picioarele pe verticală - este dificil, le puteți înclina puțin "spre dumneavoastră", dar astfel încât planul ochiului să nu traverseze picioarele. Înclinați-vă picioarele la cap, puneți-vă mâinile departe, puneți palmele pe podea și așezându-vă mâinile pe podea, foarte încet și cu atenție - vertebra pentru o vertebră - coborâți corpul pe podea. Coborâți picioarele și stați puțin pe spate, relaxându-vă. Este necesar să se realizeze Viparita-Karani-Mudra în stadiul de dezvoltare de două ori pe zi - dimineața și seara, fără a uita despre întinderea coloanei vertebrale în fiecare mișcare: pelvisul "se mișcă" de la umeri în sus, capul - în direcția orizontală. Prin urmare, "întinderea" coloanei vertebrale se efectuează de la baza regiunii cervicale, strâns, dar fără efort apăsat pe podea. Axa verticală a bazinului în faza de reținere continuă axa coloanei vertebrale. Picioarele sunt verticale datorită flexiei corpului în articulațiile șoldului și nu în coloana lombară. Acest lucru este important! Stăpânirea urcării în Viparita-Karani ar trebui să fie atent și foarte treptat. De-a lungul întregului exercițiu, slabul Mula Bandha rămâne. Când exercițiul a fost stăpânit atât de mult încât staționarea în faza de fixare timp de cinci minute nu este dificilă, puteți merge la o practică unică a Viparit-Karani-Mudra și o puteți efectua numai dimineața. La sfârșitul Viparit-Karani-Mudra este necesară o relaxare în poziția de sus în sus, luând cel puțin același timp în care faza de fixare a continuat. Nu priviți ceasul - concentrați-vă asupra sentimentului subiectiv al timpului. Respirația în timpul relaxării este naturală.

Puneți pătură, pliată în patru, pe podea. Stați în spate pentru a vă atinge picioarele și picioarele. Strângeți genunchii și întindeți-vă brațele lângă corpul vostru. Țineți-vă umerii în jos și departe de cap. Palmele sunt îndreptate în jos. Capul și gâtul trebuie să fie în linie cu coloana vertebrală. Stai puțin timp în această poziție, respiri în mod normal. Expirați și îndoiți genunchii, astfel încât acestea să fie deasupra pieptului. Rămâi în această poziție timp de 5 secunde. Rămâi palmele pe podea și ridicați talia și șoldurile, menținându-vă genunchii îndoiți și permițându-i să meargă în spatele capului. Țineți coapsele în partea din spate în palme și ridicați trunchiul. Inspirați și expirați. Ridicați chiar și mai mult șoldurile și sprijiniți-vă spatele.
Corpul de la umeri până la genunchi este acum perpendicular pe podea. Partea superioară a sternului atinge bărbia. Țineți palmele pe spate, unde sunt rinichii, degetele sunt îndreptate spre partea din față a corpului, iar restul pe coloana vertebrală.
Tăiați mușchii feselor astfel încât coapsa și coapsa să rămână trase spre interior și îndreptați picioarele spre tavan.
Rămâi în această poziție finală timp de 5 minute, respirând în mod normal. Creșteți treptat durata. La etapele inițiale de formare suficient de 2-3 minute. În acest caz: apăsați palmele și degetele în spate pentru a îndrepta întregul corp de la armpit la șosete; nu permiteți coatele să se disperseze în laturi, să le țină cât mai aproape una de cealaltă, îndreptate spre interior; Rush umerii înapoi și departe de direcția capului; mutați părțile superioare ale brațelor unul spre celălalt.
Expirați, îndoiți genunchii și trageți treptat fese și înapoi în jos cu o mișcare de alunecare, fără să vă loviți de coloană vertebrală. Scoateți palmele din spate, coborâți fese până jos și îndreptați picioarele.

Urdhva Prazarita Padasana (picioarele întinse ridicate)

Îndoiți-vă picioarele și apăsați-vă spatele la podea. Trageți-vă mâinile în spatele capului. Umăr la podea. Pe măsură ce vă expirați, întindeți picioarele în sus vertical. Loviți-le activ, apăsând bazinul la podea. Îndreptați marginile interioare ale picioarelor în sus. Extindeți marginile interioare ale gleznelor, retragând cele exterioare. Îndreptați partea din față a coapsei spre pelvis, tragând uniform genunchii. Nu țineți respirația, țineți-vă nivelul capului. Efectuați o poză timp de 1 minut.

Magdalen 21.10.2014
Am avut edem foarte puternic în timpul sarcinii. Am fost atât de speriat că am fugit la clinica de rinichi pentru a examina, dar ei m-au asigurat și au spus că acest uter presează pe tubul renal și din acest motiv, umflături dezvoltate

Masha 17 17/2013
Multe picioare de vară se îngroașă și eu nu fac excepție de la asta, dar ele tind să rănească uneori rău uneori după drumeții în tocuri înalte sau pantofi foarte înalți, am găsit o soluție pentru mine cu un extras de extract de leech 911. Chiar le dau la lucru și după 15 minute chiar alerga oriunde din nou, dar, în general, consultați mai bine cu un specialist.

Mac 09/16/2011
multumesc mult! M-am umflat din cauza încărcăturilor și a pantofilor neconfortabili, dar nu a ajuns la niște vene varicoase. Ei bine, acel timp la doctor sa întors! M-am salvat cand imi amintesc gelul pentru prevenirea venelor varicoase, doar de la tot felul de edeme (trombliza numita nask, imi amintesc) si exercitii pe care le-a prescris flebologul!

Svetlana x 03/10/2011
foarte capaciously și specific descrise edem în timpul sarcinii mulțumiri am știut că sarcina este un fenomen temporar care trece după nouă luni

De ce există umflături în timpul menstruației și cum să se ocupe de ea

Edemul în timpul menstruației este un fenomen destul de frecvent întâlnit cu câteva zile înainte de apariția menstruației. Fața se umflă (apar pungile sub ochi), abdomenul, membrele inferioare și superioare, iar pieptul se umflă.

Esența problemei

Schimbările fizice din corp dau unei disconforturi femeii și o mulțime de inconveniente:

• este imposibil să purtați haine sau încălțăminte familiare;
• când privim în oglindă, starea de spirit a sexului echitabil se schimbă instantaneu;
• senzația de disconfort provoacă izbucniri de furie sau stare depresivă.

Uneori tulburări ale tractului gastro-intestinal se adaugă la umflarea brațelor sau a picioarelor:

• creșterea gazului;
• balonare;
• constipație.

De asemenea, există dureri neplăcute în abdomenul inferior, grețuri și amețeală.

Datorită modificării fondului hormonal al unei femei în timpul ciclului menstrual, multe femei au un apetit crescut. Acest lucru se datorează unei creșteri a cantității de progesteron - un hormon responsabil pentru sarcină și fertilitate. Corpul începe să facă "rezerve" naturale pentru viitor. Fluctuațiile de greutate în cadrul unui kilogram în timpul menstruației sunt considerate normale, după finalizarea ciclului, greutatea este normalizată. Același hormon (sau, mai degrabă, supradozajul său) provoacă o reacție a membranelor mucoase ale corpului, în special a uterului: încearcă să acumuleze umezeală, menținând astfel apă și provocând femeii un sentiment de "umflare". De ce se întâmplă acest lucru?

Corpul feminin, din nefericire, nu este capabil să mențină apă numai în vilele membranelor mucoase, prin urmare, excesul de umiditate se răspândește repede prin țesutul gras. Progesteronul determină, de asemenea, retenție urinară în organism, ceea ce face ca edemul să fie și mai pronunțat. În primul rând, edemul apare în locuri care au receptori sensibili la hormoni:

• mucoasa a uterului;
• zona nazolabiană;
• burta, coapsele si fesele.

Unele femei au picioare umflate înainte de menstruație. Acest fenomen este încă temporar: după debutul menstruației, edemele se diminuează în câteva zile, deoarece, literalmente, câteva ore după declanșarea sângerării menstruale, nivelul progesteronului scade brusc și revine la normal. Este adevărat că o scădere bruscă a puffiness provoacă durere, deoarece receptorii sistemului nervos autonom se suprareacționează la astfel de schimbări hormonale.

În timpul perioadei menstruale, nivelul unui alt hormon, estrogen, care determină reținerea de sare în organism și, firește, apă, crește în mod dramatic în corpul femeii, corpul femeii încercând să "dilueze" toată sarea în exces cu apă pentru a-și menține echilibrul natural.

Cauze și tratament

De ce apare umflarea în timpul menstruației? Din două motive: schimbări naturale în fondul hormonal și caracteristicile corpului feminin.

Chiar și în ciuda faptului că umflarea în timpul menstruației este un fenomen temporar, nu ar trebui să vă supuneți. Există multe modalități de a atenua semnificativ starea corpului feminin în timpul ciclului menstrual. Cea mai radicală este considerată o scădere a nivelului de progesteron și estrogen, dar pentru organism în acest caz va exista mai mult rău decât bine.

Există și alte metode de reducere a edemelor în timpul menstruației, destul de sigure pentru organism și eficiente:

• Este foarte important să urmați o dietă, mai ales în ultimele zile ale ciclului. Ar trebui să abandoneze temporar carnea, mai ales roșu. Se crede că carnea mărește nivelul de progesteron din organism, astfel încât mâncarea în astfel de zile este de dorit pește sau carne de pasăre albă și dietetică. Dieta ar trebui să includă mai multe fructe și legume, în special cele bogate în magneziu și potasiu - banane, spanac, broccoli, salată, ovaz și mei. În mod natural, în astfel de zile trebuie să limitați aportul de sare.
• Este de dorit să crească ușor nivelul lichidului pe care îl bei - ar trebui să adăugați aproximativ un litru de lichid la volumul zilnic obișnuit sub formă de sucuri, băuturi din fructe sau compoturi, de preferință fără zahăr. Indiferent cât de paradoxal ar putea suna, apa nu va crește retenția excesului de lichid în organism, ci va dizolva excesul de sare, menținând un echilibru natural. Cafeaua, deși este un diuretic, ar trebui să fie limitată în utilizare, deoarece substanțele conținute în ea, exacerbează manifestările simptomului premenstrual și pot provoca dureri severe în piept.

• În lupta împotriva edemelor în timpul menstruației, anumite activități și exerciții fizice vă vor ajuta, mai ales în ceea ce privește întinderea. Atunci când se efectuează astfel de exerciții, circulația sângelui și metabolismul corpului sunt normalizate, tensiunea musculară provoacă scurgerea excesului de lichid din țesutul adipos.
• Există metode naționale alternative de combatere a edemelor. Umflarea picioarelor în timpul menstruației apare cel mai adesea pe glezne și picioare. În acest caz, băi de sare răcoritoare sau băi cu decocții de diferite plante vor ajuta. Din umflătura sub ochi ajută loțiunea de la decoctul de mușețel și bucăți de ceai verde înghețat, înfășurat anterior într-un șervețel.

Concluzii și concluzii

Cel mai adesea, femeile cu vârsta peste 30-35 de ani suferă de edeme înainte de menstruație. În cazul fetelor tinere și al femeilor, procesele metabolice ale organismului sunt mult mai rapide.

În principiu, edemul în timpul menstruației este starea naturală a corpului feminin, care trece pe cont propriu timp de mai multe zile. Este suficient să urmați recomandările, să echilibrați regimul alimentar, să limitați utilizarea produselor dăunătoare organismului, să eliminați situațiile stresante, iar apoi corpul se va întoarce rapid în anumite locuri.

Dar dacă edemul este lung și nu merge de la un ciclu la altul, atunci în acest caz este necesar să solicitați ajutor din partea specialiștilor pentru a clarifica cauza patologiei și pentru a examina pe deplin starea corpului dumneavoastră. Tratamentul în timp util al bolilor detectate va contribui la reducerea semnificativă a gradului de proces patologic care apare în corpul femeii în timpul ciclului menstrual și la prevenirea apariției unui număr mare de edemuri.

De ce există umflături înainte de menstruație și cum să scapi de ele

Edemul înainte de menstruație este unul dintre simptomele comune ale sindromului premenstrual, alături de nervozitate, oboseală și stare generală de rău. Adesea, acestea nu sunt un semn al condițiilor patologice ale corpului, ele pot fi eliminate în moduri simple și accesibile.

Cauzele edemului în timpul și înainte de menstruație

Forma edematoasa a sindromului PMS apare regulat la jumatate din sexul cel mai corect si este aproape intotdeauna considerata fiziologica. Motivele acestui fenomen:

1. Dezechilibru hormonal. Excesul de secreție de estrogen și lipsa de progesteron provoacă puf înaintea menstruației. Se exprimă prin umflarea pieptului, a feței și a altor părți ale corpului. Estrogenul promovează retenția de lichide, progesteronul - eliberarea din organism. Înainte de menstruație, secreția de prolactină crește, de asemenea, prea multe dintre acestea pot indica diverse patologii.
2. Situații stresante. Acestea duc la perturbări hormonale, în special, un exces de corticotropină hormonală hipofiză. Aceasta duce la o reabsorbție a fluidului în rinichi și edem, atât în ​​timpul PMS, cât și în alte zile ale ciclului.
3. Deficitul de vitamine. Lipsa vitaminelor A, B, E și a zincului în organism duce la afectarea proceselor metabolice, care afectează apariția edemelor în timpul menstruației și după acestea.
4. Excesul de greutate. Rezervele de grăsimi sunt o sursă de estrogen.
5. Creșterea gravă a sindromului premenstrual. Caracteristic pentru fetele cu rinichi nesănătoși și alte afecțiuni ale sistemului excretor. În alte zile, corpul se poate umfla, dar înainte de zilele critice se pare mai luminos.

Există edeme înainte de menstruație și în anumite perioade de vârstă ale dezvoltării sistemului reproducător: la etapele pubertății și la dispariția funcției fertilă.

O ușoară umflare este considerată complet normală cu 3-6 zile înainte de menstruație. Se explică prin faptul că, sub influența proceselor hormonale, uterul crește în mărime, stoarce procesul vecin și întrerupe procesele metabolice ale întregului organism.

Cum apare umflarea

Umflarea în timpul menstruației este destul de ușor de văzut vizual:

1. Tumorile observate ale extremităților - picioare umflate, picioare, cel puțin - mâini.
2. Umflarea feței, a pleoapelor și a obrajilor.
3. Înainte de începerea ciclului menstrual, glandele mamare se umflă într-o femeie. Acest lucru este tipic chiar și pentru femeile care nu sunt predispuse la umflarea în alte părți ale corpului.
4. Puternicitatea apare ca excesul de lichid afectează volumul și greutatea. Înainte de menstruație, o femeie pare mai plină și devine mai grea cu 1,5-3 kg.

În afară de manifestările vizibile, umflarea se caracterizează prin disconfort fizic și durere în locurile în care apare.

Destul de des, femeile se confruntă cu edem în timpul menopauzei, deci ar trebui să citiți informații suplimentare despre acest subiect.

Cum sa scapi de edem in timpul menstruatiei

Multe persoane din sexul mai slab sunt interesate de cum să scape de edem înainte de menstruație și de ce să facă pentru a le evita. Majoritatea experților observă că toate metodele vor funcționa numai atunci când sunt aplicate. Imediat ce drogul este oprit, umflarea va reveni din nou dacă femeia are o înclinație spre ei. Pentru ameliorarea afecțiunii, se recomandă:

• utilizați medicamente;
• utilizați medicamente tradiționale;
• să desfășoare în mod constant acțiuni preventive.

medicamente

Pentru tratamentul edemului ca simptom al sindromului premenstrual, experții recomandă administrarea de diuretice. Acțiunea lor vizează eliminarea corpului de lichide în exces. Medicamentul cel mai popular este Veroshpiron.

Dar o femeie trebuie să-și amintească faptul că edemul poate fi un simptom al sindromului premenstrual nu numai, ci și al condițiilor patologice mai grave. Prin urmare, în primul rând este necesar să identificați cauza și apoi să aplicați tratamentul așa cum este prescris de un specialist.

Metode populare

Este posibil să scapi de puf în zilele menstruației folosind metode tradiționale de medicamente care au proprietăți diuretice. Acestea sunt decoctări, infuzii și ceaiuri de la săpunuri, frunze de musetel și flori de musetel, lingonberries, frunze de dafin.

Pentru a pregăti decocțiile, aveți nevoie de 10 g de plante sub formă uscată, turnați 200 ml apă fierbinte, apoi țineți-o în baia de aburi timp de 8-12 minute.

În plus față de fitonapitkov ajuta astfel de instrumente:

• se comprimă pentru totdeauna din pungi răcite de ceai verde preparat anterior;
• măști de față din lapte foarte rece (ștergeți pielea cu ea), smântână și patrunjel, bătut cu ou alb;
• frecarea părților umflate ale corpului cu cuburi de mătase cubulete de musetel sau cuburi de cafea neagră.

Prevenirea edemelor

Pentru femeile care sunt interesate în tratarea edemelor înainte de menstruație, cea mai bună opțiune ar fi prevenirea lor constantă. Căi eficiente de a elimina problema - respectarea unei alimentații sănătoase echilibrate și a regimului de băut. Reguli de bază:

1. Beți o zi cât mai multă apă pură - de la 8 la 12 pahare. Este de asemenea permisă folosirea ceaiului verde, ghimbirului cu lamaie, dar fără zahăr. De la băuturi zaharoase și cafea se recomandă să refuze.
2. Nu beți prea mult pe timp de noapte, dacă există tulburări ale rinichilor - sistemul de excreție nu poate face față unor cantități mari de lichid. Atenție, femeile cu astfel de probleme ar trebui să fie abordate pentru utilizarea produselor lactate.
3. Respectați nutriția adecvată. Este necesar să se refuze utilizarea alimentelor, provocând apariția edemelor: murat, sărat, afumat, dulce.
4. Includeți în dieta alimente care au proprietăți diuretice: pepene verde, citrice, sfecla, verde, castraveți, semințe de dovleac, orice pește, carne slabă.
5. Controlați-vă starea psiho-emoțională și încercați să evitați situațiile stresante.
6. Pentru a juca sport - aceasta va ajuta la accelerarea metabolismului și va pierde excesul de lichid atât natural, cât și prin piele. Rețineți că nu toate activitățile sportive pentru menstruație vor fi la fel de utile.
7. Încercați să păstrați sub control greutatea și să preveniți excesul.
8. Pe cât posibil, pentru a elimina alcoolul, acesta deshidratează corpul și provoacă retenție de lichide în țesuturi.
9. Respectați un regim de somn sănătos și evitați suprasolicitarea.

În cazul în care puffiness nu este o manifestare de patologii grave, este recomandat pentru a scuti starea dumneavoastră cu ajutorul de remedii folk. Atunci când bolile devin cauze, este necesar să se elimine problema cu ajutorul unui specialist calificat.

Edemul în timpul menstruației: cum se poate face față la domiciliu

Menstruația poate fi însoțită nu numai de oboseală și de schimbări ale dispoziției drastice, dar și de umflături.

Cauza edemului în timpul menstruației nu este complet clară. Dar experții tind să dau vina pe hormonii care duc la reținerea lichidului în organism.

Apropo, hormonii eliberati in timpul menstruatiei afecteaza intestinele si pot provoca constipatie sau pot provoca diaree - acesta este modul in care cardul va cadea.

Dacă există mai mult estrogen decât progesteronul, primul poate provoca retenție de lichide și sare în țesuturi. Acesta este cazul dvs., dacă ați avut mai devreme tulburări hormonale datorate, de exemplu, chisturilor ovariene.

Uneori, devenind pe scări într-o stare stresantă, observați că cântăriți mai mult decât de obicei. Acest lucru se datorează cortizolului, un hormon de stres care provoacă supărare. Funcția sa este de a păstra sodiul în organism, astfel încât să rețină lichidul.

Numai un lucru va ajuta la prevenirea pufului: o nutriție adecvată. Nu sunt produse semifinite, cofeina, alcoolul sau alimentele cu multă sare și aditivi chimici. În general, PMS nu este normal, deoarece dacă hormonii sunt în regulă, atunci nu ar trebui să apară astfel de probleme. Ceea ce cu siguranta ajuta cu PMS este sala de gimnastica. Datorită formării active, nivelul cortizolului va scădea.

• chefir

Lactaza din kefir ajută la tratarea lactozei în organism, care, în general, este responsabilă de umflături, constipație și flatulență.

Spanacul vă va ușura mulțimea datorită unei cantități mari de magneziu.

De asemenea, conține mult magneziu, dar numai real, obținut din boabe de cacao și nu din lapte praf.

Potasiul din avocado vă va ajuta să scapi de excesul de lichid din organism și să vă relaxați mușchii.

Broccoli are un conținut ridicat de calciu. Combinați broccoli cu pește deoarece conține vitamina D, care îmbunătățește starea de spirit în timpul menstruației.

• Nuci și semințe

Nucile și semințele conțin multe minerale care luptă împotriva inflamației.

Prevenirea inflamației în timpul menstruației

Apariția femeilor este foarte dependentă de faza ciclului lunar. Multe femei observă apariția edemelor înainte de menstruație, creșterea în greutate cu câteva kilograme, pielea devine mai sensibilă, pe ea apare inflamația. Observăm cele mai puternice schimbări în cea de-a patra fază premenstruală a ciclului, care precedă "zilele critice" și în primele zile de menstruație.

Toate aceste schimbări sunt asociate cu creșterea activității hormonilor - estrogen, progesteron, testosteron. Hormonii lunar provoacă nu numai procesele naturale de a scăpa de un ou nefertilizat, ci și alte manifestări naturale, dar nu mai puțin neplacute: metabolismul lent, întârzierea în organism a excesului de lichid (de aici umflarea și excesul de greutate), spasmul și vasoconstricția, deteriorarea pielii, creșterea conținutului de grăsime și apariția de elemente inflamatorii pe ea.

Dacă vrem să rămânem frumoși în "aceste zile", trebuie să ai grijă de față și de corpul tău puțin mai atent. De exemplu, în zilele premenstruale este posibil să se prescrie proceduri pentru prevenirea edemelor care vor ajuta la "dispersarea limfei": drenaj limfatic osteopatic, masaj de drenaj limfatic. De asemenea, merită revizuită unele dintre obiceiurile dvs. - acest lucru este întotdeauna util, dar în zile critice dificile pentru fiecare femeie - în special.

Cum să eliminați pufarea în timpul menstruației

Spuneți nu la sare. Mai ales nu se sprijină pe sărat după ora 15.00. Sarea contribuie la retenția fluidelor și la edem. Dacă este imposibil să trăiți fără apă sărată, cel puțin să înlocuiți sarea de sodiu cu sare de potasiu - cu sos de soia, nu are un efect atât de puternic asupra apariției edemelor.

Nu bea prea mult seara. Da, într-o zi trebuie să beți o medie de 6-8 pahare de apă, dar este bine să beți această rată înainte de ora 18.00. Obiceiul de a bea ceai târziu noaptea nu este foarte util. Fluidele care intră în organism înainte de culcare sunt greu de lăsat din corpul nostru - la urma urmei, nu suntem angajați activ în exerciții fizice în acest moment, nu transpirăm, în timpul somnului sistemul nostru excretor funcționează într-un mod mai relaxat. Deci, lichidul suplimentar dimineața va fi pe față - sub formă de pungi sub ochi și edem.

Yoga prezintă. În zilele care preced perioada menstruației (dar nu și în timpul menstruației însăși) practică yoga "inversată", de exemplu, cea care este denumită în mod obișnuit "mesteacan". Dacă vă considerați insuficient pregătit pentru acest lucru, doar să vă așezați pe perete, cu picioarele ridicate. Asemenea poziții ajută rinichii să își ia locul corect din punct de vedere fiziologic, să-și îmbunătățească activitatea, să-i ușureze eliminarea toxinelor din corpul nostru și, ca rezultat, poate fi considerat o excelentă prevenire a puffiness.

În fiecare zi, faceți un duș de contrast. În mod ideal - dimineața și seara. Un mic stres local pentru piele, care contracarează, consolidează sistemul imunitar, ajută la îmbunătățirea tonusului vaselor de sânge și a vaselor limfatice, îmbunătățind astfel microcirculația fluidului. Acest lucru previne de asemenea apariția edemelor. Tonul pielii, elasticitatea, culoarea sa se îmbunătățește și dacă faceți regulat proceduri contrastante.

Contrast duș. Luați o nevoie de duș în mod corespunzător. Întotdeauna pornesc cu apă caldă, fără apă clocotită, dar moderat fierbinte. Luăm un duș cald timp de un minut, după care comută apa să se răcească. De asemenea, nu ar trebui să fie extrem de frig: dușurile de gheață pot fi practicate numai în zone cu sensibilitate scăzută - umerii, antebrațele, coapsele și picioarele. De asemenea, păstrăm apă rece timp de un minut. Apoi facem încă două astfel de abordări. Finalizăm procedura întotdeauna cu apă rece.

Ce să nu faci în timpul menstruației

De asemenea, în aceste zile, toate procedurile asociate cu baie de căldură, saună, împachetări sau încălzirea măștilor ar trebui înlocuite cu proceduri de crioterapie: sesiuni de crioterapie, ștergerea feței cu cuburi de gheață, măști de răcire pentru față și corp.

Corpul se umflă înainte de menstruație: cauze, consecințe

În principiu, umflarea înainte de menstruație apare din cauza insuficienței hormonale. Acest simptom nu este patologic, ci este o reacție naturală a organismului la o creștere a estrogenului și a prolactinei. Dacă reținerea lichidului are loc lunar, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, în cazul umflarea persistentă a corpului și a feței, este necesară verificarea pentru identificarea bolilor cronice.

Ceea ce duce la umflarea în timpul menstruației

Înainte de menstruație, o femeie are multe schimbări în organism care sunt asociate cu tulburări hormonale și un mod greșit de viață. Există iritabilitate crescută și agresivitate, picioarele și brațele devin umflate, iar pieptul crește. Aceste simptome sunt temporare și trec pe prima sau a doua zi a menstruației.
Cauzele exacte ale edemelor nu au fost identificate, există multe teorii și ipoteze.

Suprasolicitarea și lipsa de estrogen

Orice nivel anormal de estrogen duce la umflături și sensibilitate în timpul sindromului premenstrual. Excesul de hormon provoacă o întârziere a corpului sodic, ceea ce duce la acumularea de lichid în exces.

Umflarea toracelui, a brațelor, a picioarelor și a feței în timpul menstruației este obișnuită. Un lucru, dacă o astfel de afecțiune cauzează disconfort și durează mai mult de o săptămână, este necesar să se consulte un medic.

prolactina

O creștere a nivelului de prolactină din sânge provoacă, de asemenea, stagnarea sodiului în organism. Se demonstrează că și indicatorii normali ai hormonului afectează apariția edemelor. Acest lucru se datorează sensibilității crescute a țesutului conjunctiv la substanță.

Alte motive

Umflarea constantă și retenția lichidului în organism înainte de menstruație pot apărea pe fondul stresului și tulburărilor nervoase. De asemenea, acest simptom este observat la femeile cu boli cronice.

Medicii disting grupuri de fete care sunt cel mai predispuse la edem:

• greutatea în exces;
• inflamația rinichilor;
• insuficiență hepatică și renală;
• tulburări vasculare și cardiace;
• eșec ciclu;
• prima menstruație;
• ultima menstruatie inainte de inceperea menopauzei.

De asemenea, motivul poate fi lipsa de vitamine, în special grupurile B, E și C. Puffiness poate să apară dacă o femeie ia preparate hormonale pentru o lungă perioadă de timp.

Cum apare umflarea

Sindromul premenstrual pentru unele femei este foarte dureros. Ei nu doar umflă pieptul, picioarele, brațele, se simt, de asemenea, slabi, nu pot lucra și se concentrează pe un singur lucru.

Principalele simptome ale bolii:

• picioarele și brațele umflate;
• umflarea feței înainte de menstruație: pleoape umflate, pungi sub ochi;
• umflarea abdomenului;
• umflarea toracelui înainte de menstruație.

Simptomele listate ale PMS sunt o afecțiune fiziologică normală înainte de menstruație. Cu toate acestea, în cazul în care umflarea durează mai mult de o săptămână, ar trebui să consultați un medic. Poate că acest simptom nu este asociat cu alterarea hormonală și semnalarea bolilor grave.

Cum să faceți față edemului în timpul menstruației

Dacă o femeie dezvoltă umflături, care dispare singură și nu provoacă disconfort, medicii sfătuiesc să nu ia măsuri. Doar corpul feminin în timpul menstruației este reconstruit.

În cazuri extreme, puteți utiliza următoarele recomandări:

• utilizați apă curată cu cel puțin două litri pe zi, dar nu mai târziu de o oră înainte de culcare;
• să limiteze utilizarea de sare, carne afumată, marinade și grăsimi;
• Masați picioarele înainte de culcare;
• aruncați tocurile pentru perioade de menstruație.

Dacă umflarea în timpul menstruației provoacă disconfort, este necesar să discutați cu medicul dumneavoastră cum să faceți față cu ele. În unele cazuri, se prescriu diuretice.

diagnosticare

Pentru a determina motivul pentru care, în timpul menstruației, corpul și fața se umflă, este necesar să se adreseze unui medic generalist și unui ginecolog. Ei vă vor examina și vă vor simți locurile de edem.

Pentru a confirma o boală, sunt programate teste: număr total de sânge; analiza urinei; analiza zilnică a cantității de urinare; analiza hormonilor sexuali.

Atunci când se detectează abateri de la normă, pot fi atribuite metode de diagnosticare instrumentală: ultrasunete a uterului, ovarelor, rinichilor și ficatului, CT a vaselor cerebrale. Este recomandabil să consultați un medic în perioada de exacerbare a edemelor, cu câteva zile înainte de menstruație.

medicamente

Tratamentul medicamentos este prescris în funcție de cauza identificată a inflamației. Terapie obligatorie cu diuretice.

De asemenea, femeile pot fi desemnate:

• sedative pentru tulburări neurologice;
• venotonica cu probleme cu navele;
• plantele din plante care încalcă ciclul menstrual la femei;
• antibiotice pentru inflamarea rinichilor, vezicii urinare;
• medicamente hormonale care încalcă contextul hormonal;
• vitamine pentru a consolida sistemul imunitar.

Este imposibil să se prescrie medicamentul singur. Diureticele sunt contraindicate la pacienții cu diabet zaharat, hipokaliemie, ciroză și insuficiență renală.

Remedii populare

Pentru a elimina umflarea după menstruație, puteți utiliza ierburi diuretice. Medicina alternativă luptă eficient împotriva umflăturii și nu dăunează corpului unei femei.

Principalele metode de combatere a retenției de apă:

Pentru față: comprese de fructe, frecare cu gheață, măști de ouă, mască de pătrunjel cu smântână, loțiune de lapte pentru pleoape.

Pentru picioare: frecarea cuburilor de gheață din bulionul de musetel, masajul picioarelor, baie cu iod și sifon.

Pentru mâini: băi de sare, frecare mâini, decoct de frunze de dafin.

Pentru efectul global: un decoct de afine, papadie, trandafir sălbatic, mure, musetel.

Recepția plantelor diuretice trebuie coordonată cu medicul. Nu combinați diuretice și rețete populare, altfel nu numai excesul de lichid, dar și elementele utile vor fi îndepărtate din corp.

Stilul de viață și alimentația

Reține fluidul în organism și nu stilul de viață corect al unei femei. Puffiness este observat tot timpul, dar crește în timpul perioadei de PMS și menstruație.

Principalele puncte care pot determina o creștere a membrelor și umflarea anormală a feței:

Putere. Excludeți din dietă produsele care conțin o mulțime de sare, substanțe de ameliorare a aromei, aditivi artificiali. Este imposibil să se abuzeze de produse prăjite, grase, afumate, semifinite, marinate, muraturi, conserve. Cel mai bine este să consumați carne slabă, legume, semințe, produse lactate. Refuzați de cafea și sifon, în loc să beți apă mai purificată, ceai verde și decoctări de legume.

Obiceiuri rele. Fumatul si consumul de alcool afecteaza negativ corpul feminin. Se produc tulburări hormonale grave, ciclul se pierde și sângerările în timpul menstruației cresc. Prin urmare, renunțați la aceste slăbiciuni, mai ales în perioada premenstruală.

Sport. Luați activități fizice zilnice, exersați sau mergeți mai des pe jos, renunțați la lift, călătoriți cu bicicleta. Dacă nu aveți suficient timp să faceți exerciții în sala de gimnastică, faceți exerciții zilnice timp de 20 de minute.

Stilul de viață adecvat este prevenirea apariției puffiness înainte de menstruație și orice alte probleme cu sistemul urogenital. Dacă sunteți supraponderal, încercați să corectați dieta și activitatea fizică, deoarece grăsimea este cauza retenției de lichide în organism. Dar nu exagerați, altfel puteți provoca deshidratarea.

Posibile complicații

De obicei, umflarea în timpul menstruației nu duce la complicații și nu necesită tratament. Cu toate acestea, umflarea severă a întregului corp, în special a feței, în timp devine un motiv de îngrijorare.

Dacă umflarea picioarelor este declanșată de tumori în pelvis, ignorarea unui astfel de simptom duce la ultimul grad al bolii. Eșecul de natură hormonală poate duce la perturbarea sistemului endocrin. Cele mai periculoase dintre acestea sunt cancerul tiroidian și diabetul. Prin urmare, pentru a menține sănătatea unei femei, este recomandat să vizitați în mod regulat un ginecolog și să păstrați un calendar lunar.

Puffiness înainte de menstruație nu ar trebui să sperie o femeie. Practic, este un proces fiziologic care are loc în timpul săptămânii. Umflarea poate persista în primele zile ale menstruației. În special, există o creștere a pieptului și umflarea picioarelor. Dacă reținerea lichidului vă deranjează și este însoțită de senzații dureroase, consultați un ginecolog.

Sfaturi pentru a evita umflarea înainte de menstruație

Sănătatea femeilor este foarte dependentă de nivelurile hormonale. Modificările nivelului de hormoni diferiți, asociate cu finalizarea ciclului lunar, afectează organele și țesuturile femeilor. Una dintre manifestările neplăcute ale schimbărilor hormonale este umflarea în piept, abdomen, picioare și față. Reținerea lichidului în organism poate provoca disconfort sever, astfel încât, în cazuri deosebit de grave, femeile trebuie să utilizeze recomandările pentru a reduce umflarea nedorită.

De ce apar edemele

Apariția edemului înainte de menstruație este influențată de fluctuațiile nivelurilor diferitelor hormoni feminini. Există, de asemenea, un număr de factori suplimentari care contribuie la reținerea fluidelor în organism. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu încălcări ale regulilor unui stil de viață sănătos. Abuzul de alimente sarate, lipsa de activitate, fumatul cresc manifestările negative ale sindromului premenstrual.

Excesul de estrogen

Principala cauză a edemelor este o creștere puternică a nivelului de estrogen în sânge înainte de menstruație. Excesul acestui hormon afectează metabolismul apă-sare și contribuie la reținerea sodiului în țesuturi. O reacție naturală a corpului la un exces de sare este influxul de umiditate către mucus pentru a dizolva excesul. Excesul de lichid se răspândește repede prin țesutul gras, creând senzațiile de umflare și greutate ale femeii.

Deficitul de progesteron

Înainte de menstruație, nivelul progesteronului este redus semnificativ - un hormon responsabil pentru actualizarea endometrului uterului. De asemenea, această substanță ajută la îndepărtarea sodiului din țesuturi, iar lipsa acestuia contribuie la acumularea nedorită de sare. Lipsa de progesteron în combinație cu un exces de estrogen conduce la retenție de sare și acumulare excesivă de lichide. Corpul femeii reacționează la acest fenomen prin umflarea diferitelor departamente.

prolactina

Metabolismul salinei este de asemenea afectat de prolactină. Pentru apariția edemelor, nu este necesar să existe un exces de acest hormon. Retenția la umiditate are loc ca urmare a sensibilității crescute a țesutului adipos la efectele sale. Această reacție se datorează caracteristicilor individuale ale corpului femeii.

Alte motive

Apariția edemului contribuie la modificarea indicatorilor cantitativi și a altor hormoni. Activitatea secretare este un sistem interdependent, iar fluctuațiile dintr-un grup conduc la un dezechilibru general. În plus față de cauzele interne, edemul este provocat de stilul de viață pe care o conduce o femeie, în special imediat înainte de menstruație. Nutriție neadecvată, care nu îmbogățește organismul cu vitamine și minerale esențiale - unul dintre factorii semnificativi care provoacă supărare. Obiceiurile dăunătoare și somnul sărac au un impact negativ asupra activității organelor responsabile de secreția de hormoni.

Grup de risc

Aproape fiecare femeie sa confruntat cu edem înainte de menstruație la diferite perioade de viață. La unii, aceste manifestări sunt nesemnificative, în timp ce altele simt un mare disconfort. Cel mai adesea, apare o umflare severă în următoarele cazuri:

• vârsta femeilor de peste 40 de ani;
• consumul regulat de alimente sarate, afumate și condimentate;
• trăind în megacities;
• insuficiență renală;
• un număr mare de sarcini, naștere, avort;
• excesul de greutate;
• diabetul zaharat și obezitatea asociată cu tulburări hormonale;
• băut și fumat;
• cu contraceptive;
• stres cronic;
• boli ale organelor pelvine, chirurgie ginecologică;
• consum insuficient de apă;
• activitate fizică scăzută.

Manifestarea puflinii

Manifestarea puffiness este individuală. Fiecare femeie are caracteristici fiziologice, datorită cărora apar edeme în anumite organe și țesuturi. Cea mai frecvent observată umflare și durere în glandele toracice, umflarea abdomenului, a mâinilor, a picioarelor, a picioarelor și a feței. Fluidele excesive pot da câștiguri în greutate de 3-5 kg. Puffiness este adesea însoțită de tulburări ale tractului gastrointestinal - constipație, balonare, gaz. Ca urmare a schimbărilor în forma corpului unei femei, ei se confruntă cu dificultăți în alegerea unui dulap: picioarele se umflă atât de mult încât este imposibil să purtați pantofi de dimensiune, pantalonii obișnuiți nu converg la talie. Retenția la umiditate începe cel mai adesea cu 3-7 zile înainte de debutul menstruației și trece în primele zile de menstruație.

Cum sa scapi de edem inainte de menstruatie

Manifestarea puffiness poate fi redusă semnificativ dacă folosim recomandări medicale pentru ajustarea stilului de viață. În unele cazuri, acest lucru este suficient pentru a elimina disconfortul lunar. Dacă o tranziție simplă la un stil de viață sănătos nu aduce efectul dorit, trebuie să consultați un ginecolog, un urolog, un endocrinolog și alți specialiști înruditori. Conform rezultatelor examinării, medicii prescriu diferite medicamente care atenuează manifestarea sindromului premenstrual.

alimente

Pentru a reduce pufarea, se recomandă revizuirea dietei obișnuite în favoarea produselor dietetice. Din alimentele proteice ar trebui să fie preferate pește și carne albă, carnea roșie este exclusă. Mananca alimentele trebuie fierbe sau aburite. Fried și fumat în această perioadă poate spori semnificativ manifestările de edem. Meniul trebuie să fie diversificat cu legume și fructe proaspete. Cele mai utile vor fi cele care conțin o cantitate mare de magneziu și potasiu - spanac, broccoli, salată, piersici, caise, banane. Aportul adecvat de vitamine din grupul B, întărirea sistemului nervos. Se recomandă, de asemenea, să mâncați mai multe alimente diuretice - pepeni verzi și castraveți. Semințele de dovleac și de floarea soarelui, saturate cu zinc, sunt foarte utile pentru eliminarea edemelor.

Cu cât cantitatea de apă potabilă consumată este mai mică, cu atât mai mult corpul este setat să acumuleze umezeală. În acest fel, corpul încearcă să ofere o cantitate de lichid. O cantitate suficientă de băutură va accelera semnificativ procesul de înlăturare a sării și, în consecință, va reduce umflarea țesuturilor. Ca băuturi recomandate, sunt adecvate apă potabilă obișnuită fără gaz, ceaiuri pe bază de plante și verde, miez de mesteacăn, băuturi din fructe și decoctări de ierburi diuretice. Cantitatea de lichid consumat ar trebui să fie de aproximativ 1,5-2 litri pe zi. Această recomandare nu trebuie utilizată pentru femeile care suferă de afecțiuni renale cronice. În aceste cazuri, este necesar să se consulte un urolog cu privire la cantitatea și natura lichidelor consumate.

Cultură fizică

Un stil de viață sedentar contribuie la retenția fluidelor în organism. Pentru a reduce pufarea, trebuie să efectuați exerciții fizice zilnice. În plus față de accelerarea eliminării umidității, educația fizică are un efect suplimentar asupra sănătății organismului. În timpul sportului, circulația sanguină este accelerată, iar procesele metabolice merg mai repede.

Datorită încărcăturilor dozate, tensiunea excesivă a sistemului nervos este eliminată, ceea ce poate influența și fundalul hormonal. Cultura fizică contribuie la pierderea în greutate prin arderea țesuturilor grase. Reducerea cantității de grăsime subcutanată elimină o femeie din grupul de risc pentru apariția edemului. Pentru a obține efectul nu trebuie să încercați să vă încărcați la epuizare. Pentru această plimbare perfectă, înot, yoga, Pilates.

Odihniți și dormiți

Stresul constant duce la dezechilibre hormonale și, ca o consecință, la creșterea manifestărilor negative ale sindromului premenstrual. Puteți reduce puffiness cu ajutorul de relaxare în timp util și de curățare a sistemului nervos al unei femei. Pentru aceasta trebuie să acordați o atenție suficientă odihnei și, în special, somnului complet. Este într-un vis că are loc restaurarea și normalizarea tuturor sistemelor corpului. Somnul mai puțin de 8 ore pe zi este unul dintre factorii care afectează intensitatea umflăturii înainte de menstruație.

medicamente

Dacă modificările stilului de viață nu aduc ușurare, ar trebui să utilizați medicamente pentru a stabiliza starea. Este strict interzis să se prescrie și să se ia medicamente fără a se consulta un medic. Este necesar să se efectueze o examinare completă, să se efectueze teste și să se asigure că nu există patologii care să afecteze apariția edemelor. În caz contrar, primul lucru de făcut este tratarea bolilor identificate.

Ca medicamente pentru a elimina pufarea, se folosesc aceste tipuri de medicamente:

• contraceptive hormonale (Duphaston, Norkolut);
• medicamente pentru corecția nivelurilor de prolactină ("Dostinex");
• sedative ("glicină");
• diuretice;
• complexe vitaminice;
• suplimente alimentare;
• homeopate remedii ("Cyclodinone").

Metode populare

Unele femei preferă să se adreseze medicinii alternative. Pentru a elimina pufarea se aplica decocturile de ierburi uscate - balsam de lamaie, mentă, salcâm, calendula, calamus. Pentru a pregăti băutura, turnați 2-3 linguri de ierburi cu 0,5 litri de apă fierbinte și lăsați-o să stea. Luați acest instrument ar trebui să fie de mai multe ori pe zi, 20-30 ml la un moment dat.

Metoda bine dovedită de tratament cu un decoct de frunze de dafin. Pentru 3 frunze de laur nevoie de o ceașcă de apă clocotită. Lichidul rezultat este infuzat timp de câteva ore și consumat de 3 ori pe zi în 100 ml. Dacă umflarea sa manifestat deja, intensitatea ei pe față poate fi redusă prin umezirea cu apă și pungi de ceai verde răcit. Dacă picioarele unei femei se umflă, puteți pre-face cuburi de gheață din cafea și decoct de mușețel și ștergeți pielea lor în locurile de edem. De asemenea, pentru picioare sunt eficiente diferite băi cu sare, sifon și câteva picături de iod.

concluzie

Edemul este una dintre manifestările naturale ale PMS, care în majoritatea cazurilor dispare fără urmă în primele zile de menstruație. Dacă o femeie încearcă să conducă un stil de viață sănătos cu ajutorul ajustărilor nutriționale și a încărcăturilor măsurate, intensitatea edemului scade, de obicei, și se oprește din experiența disconfortului. Edemul de lungă durată și severă poate indica diferite patologii în organism care nu sunt direct legate de restructurarea hormonală. Această situație necesită consultarea imediată a unui medic specializat și tratamentul ulterior.