Cel mai puternic diuretic popular

Autor: Natalia Rodina

18 decembrie 2014

Descrierea acțiunii a 18 produse și băuturi naturale diuretice: lămâie, ceai verde, ovăz, afine, țelină, oțet de cidru de mere, ghimbir, sfecla, castravete, pepene verde, varză, urzică, patrunjel, păpădie, vinete, morcov, marar, usturoi.

Mulți oameni preferă să caute ajutor din produsele naturale atunci când au nevoie de diuretice, în loc să ia pilule. Diureticele naturale vor elimina excesul de lichid din organism și vor ajuta la tratamentul sciaticii, pietre la rinichi, inflamație a ganglionilor limfatici, afecțiuni hepatice, hipertensiune arterială și sindrom premenstrual.

Produsele naturale și ierburile cu efect diuretic ar trebui utilizate în cantități moderate și cu atenție. Dacă sunt abuzate, consecințele pot fi grave, amenință cu deshidratare și deficit de potasiu.

Cazuri de aplicare

Cauze de retenție a fluidului

Diuretice naturale

Diureticele naturale sunt produse naturale sau ierburi care stimulează eliminarea lichidelor din organism prin urină. Deși în aceste cazuri, diureticele naturale sau sintetice sunt destul de eficiente, ele elimină, de asemenea, vitaminele și mineralele foarte importante cu lichidul. Prin urmare, este imperativ să reîncărcați stocurile în timp.

1. Suc de lămâie, puteți adăuga pur și simplu la apă și puteți bea această băutură gustoasă și sănătoasă. Stimulează excreția fluidelor, ajută la tratarea infecțiilor tractului urinar și reduce tensiunea arterială. 2. Ceaiul verde a fost folosit în China cu multe secole în urmă, ca un mijloc de a scăpa de puf.

3. Ovazul este considerat unul dintre cele mai utile produse, dar putini stiu ca da un efect diuretic. Acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui să începeți ziua cu terci, în special cei care se află pe o dietă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nivelul colesterolului și nici la excesul de lichid din organism.

4. suc de afine, în plus față de un efect rapid diuretic, de asemenea, acționează ca un agent antibacterian, susține sănătatea rinichilor și tratează infecțiile tractului urinar. Avantajul său față de alte diuretice - nu înlătură corpul de potasiu și îi oferă și antioxidanții necesari pentru a lupta împotriva radicalilor liberi.

5. Țelina conține o cantitate mare de apă, prin urmare, stimulează excreția urinei, fără a permite deshidratarea. Dacă nu vă place gustul de țelină, încercați să faceți suc sau smoothies prin adăugarea de alte fructe și legume.

6. Oțetul de cidru de mere are proprietăți diuretice naturale, dar, în plus, ajută la menținerea nivelului de potasiu în organism. De asemenea, îmbunătățește sistemul digestiv. Se recomandă utilizarea ca dressing într-o salată sau adăugați-o în apă. 7. Ginger are un puternic efect de curățare, deci este adesea inclus în programele de dezintoxicare pentru a scăpa corpul de toxine. În același timp, acționează ca un diuretic, eliminând lichidul acumulat. Este nevoie de foarte puțin, poți prepara feluri de mâncare cu ghimbir sau cu ghimbir sau faci ceai din ea.

8. Sfeclă - nu numai diuretic, ci și o sursă bogată de antioxidanți, în special betalain, care face parte dintr-o cantitate mică de produse. Sfeclă proaspătă sunt întotdeauna mai sănătoase decât fierte, coapte sau altfel fierte.

9. Castraveții sunt în mare parte apă, deci toate cele mai eficiente legume împotriva deshidratării. De asemenea, este bogat în sulf și siliciu, stimulând rinichii să elimine acidul uric.

10. Pepenul verde promovează excreția urinei și eliminarea toxinelor și a sării din organism, datorită conținutului ridicat de lichid din pulpa sa. Dar aveți grijă să nu folosiți prea mult acest fruct dulce, deoarece poate duce la o creștere accentuată a nivelului glucozei din sânge.

11. Varza este o legume sănătoase în toate privințele, iar efectul diuretic este doar o parte din meritele sale. Varza sa dovedit a fi eficientă în prevenirea bolilor de inimă. Poți să-l mănânci crud, tocat fin la salată sau să adaugi la supă sau tocană.

12. Urzica nu numai că îndepărtează lichidul din organism, dar are și un efect de curățare - elimină toxinele din organism. Urzica se face în ceai sau se adaugă frunze tinere la salată. 13. Pătrunjelul conține mai multe tipuri de antioxidanți, în ciuda faptului că este consumat în cantități foarte mici. În plus față de acțiunea diuretică, este utilă pentru digestie. Pătrunjelul este adăugat ca o condimente pentru multe feluri de mâncare și este, de asemenea, mestecat dacă aveți nevoie să vă reîmprospătați respirația.

14. Papadia obișnuită este, de asemenea, un diuretic puternic din cauza prezenței substanțelor active taraxasterol în acesta. Puteți să luați extract de păpădie sau să faceți ceai. Papaya de frunze din ceaiul de frunze oferă un efect de detoxifiere și este deosebit de benefică pentru persoanele care suferă de cistită și infecții ale tractului urinar.

15. Vinetele sunt diuretice naturale, puteți face o mulțime de mâncăruri delicioase din ea. Nu este mâncat crud, dar vinete coapte sau tocate vor fi o garnitură excelentă.

16. Morcovii au fost de mult considerați folositori pentru produs, dar au multe alte proprietăți utile, inclusiv diuretice. Morcovii sunt hraniti crude si adaugati la alte feluri de mancare.

17. Mararul acționează ca un carminativ și diuretic, adesea pus în feluri de mâncare pentru a le da condimente.

18. Usturoiul are un efect de curățare și diuretic, deci există multe motive pentru a le adăuga la feluri de mâncare. Puteți folosi nu numai usturoi proaspăt, dar și praf de usturoi, efectul va fi nu mai puțin.

Mijloace diuretice de origine naturală

Un diuretic este orice substanță care mărește numărul și frecvența urinării. Băuturile diuretice și alimentele ajută organismul să scape de excesul de apă și de sare.

Prea multă sare sau zahăr din alimente acumulează exces de apă și reține prea multă sare în interiorul corpului, provocând obezitate sau balonare și umflături. În plus, mulți oameni au anumite probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, boala hepatică și menstruația, care contribuie la acumularea de apă în organism. În toate aceste condiții, este mai bine să utilizați un diuretic natural pentru a scăpa de exces de apă și de săruri.

De ce să luați diuretice?

Alimentele și băuturile diuretice naturale trebuie consumate în următoarele cazuri:

• Tensiune arterială crescută.
• Pentru pierderea în greutate.
• Pentru a reduce umflarea.
• Pentru a ajuta organismul să elimine toxinele (detoxifiere).
• În bolile în care fluidul se acumulează în organism, cum ar fi ciroza hepatică, insuficiența cardiacă congestivă și terapia cu estrogen.
• Poate fi util când se spală pietrele mici de rinichi.

În loc de pastile diuretice, puteți utiliza diuretice de origine naturală - alimente, băuturi și ierburi. Dacă sunt utilizate în mod eficient, ele pot fi cel mai bun înlocuitor al medicamentelor.

Produse diuretice

• Tomate. Acestea sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente care pot fi utilizate pentru un efect diuretic. Roșiile au un conținut ridicat de apă (aproape 90%), ceea ce le face un excelent agent diuretic de origine naturală. În plus față de apă, sunt bogate în fibre, precum și potasiu și magneziu. Cea mai bună metodă de a folosi roșiile ca diuretic este să le consumi prime.
• Pepene verde. De asemenea, conține o cantitate mare de apă (aproape 92%). Este unul dintre cele mai bune fructe diuretice. Poți să mănânci brânza sau să o adaugi la o salată de fructe.
• Morcovi. Este printre cele mai eficiente legume diuretice. Efectul diuretic se datorează mineralelor, vitaminelor și antioxidanților care stimulează rinichii și îi ajută să elimine excesul de apă și de sare.
• Castravete. Acesta conține o cantitate mare de apă, ceea ce face, evident, o alegere bună ca diuretic. De asemenea, conține silicon și sulf, care stimulează și ajută rinichii să elimine mai bine acidul uric. Castraveții conțin, de asemenea, acid ascorbic și cafeină, care au un efect diuretic.
• Țelină. Această legume apoasă și verde este, de asemenea, o alegere excelentă ca produs diuretic. Aceasta crește producția de acid uric, mărind astfel diureza.
• Vinete. Este un diuretic bun, care poate fi de asemenea utilizat pentru a reduce greutatea corporală. Vinetele conțin o mulțime de apă, fibre, potasiu și magneziu.
• Sfecla. Are un conținut ridicat de apă, fibre și minerale, cum ar fi potasiul și magneziul, ceea ce îl face un diuretic bun.
• Pear. Conține o cantitate destul de mare de fibre solubile în apă, precum și potasiu și magneziu, stimulând îndepărtarea excesului de apă și săruri.
• Ananas. Fructele însuși și sucul lor au multe efecte benefice asupra organismului, printre care există un diuretic. Ananasul are un conținut de apă destul de mare, pe lângă faptul că are un nivel ridicat de potasiu, magneziu și fibră.
• Peach. Acest fruct suculent are o natură alcalină, care este utilă pentru curățarea rinichilor și a vezicii urinare, mărind efectul diuretic al acestui fruct.
• Lemon. Acest citrice este de obicei consumat în viața de zi cu zi. Are o gamă largă de proprietăți benefice din cauza conținutului său de apă, a vitaminei C și a unor enzime care acționează ca stimulanți pentru rinichi. Sucul de lămâie poate fi adăugat la apă curată, amestecat cu alte sucuri sau presat într-o salată.

Băuturi diuretice

• Ceai verde. Acesta a fost folosit în medicina tradițională chineză de secole datorită efectelor sale benefice. Este cel mai frecvent consumat lichid din lume după apă. Ceaiul verde conține o cantitate suficientă de cafeină, dar mai puțin decât cafeaua sau ceaiul negru și este, de asemenea, o bogată sursă de vitamine și minerale. Toate aceste caracteristici îl fac un diuretic bun, deoarece stimulează rinichii și ajută la scăderea naturală a excesului de apă și săruri.
• Cafea. Cofeina din cafea îl face un diuretic bun, forțând rinichii să producă mai multă urină. Cu toate acestea, excesul de cafeină nu este foarte sănătos, deci folosiți-l cu atenție.
• Suc de afine. Majoritatea diureticelor elimină nu numai excesul de sare și apă, ci și spălarea potasiului, cauzând deficiența acestuia în organism. Sucul de afine nu este numai un bun diuretic, dar în același timp reține potasiu în organism, evitând deficiența acestuia.

Plante diuretice

• Păpădie. De secole, aceasta a fost utilizată în medicamente pe bază de plante. Frunzele sale sunt de asemenea folosite ca aromă în salate, sandvișuri și ceai. Flori folosite în vinificație. Papadia poate fi de asemenea folosită ca diuretic.
• Dill. Acest verde poate fi, de asemenea, utilizat ca un diuretic. Ingredientele active prezente în acesta ajută la stimularea rinichilor. Cel mai bun mod de a-l utiliza ca diuretic este să beți ceai, făcând fenicul în apă clocotită.
• Yarrow. Această plantă poate ajuta la rezolvarea problemei retenției de lichide în organism. Cea mai bună metodă de utilizare este și sub formă de ceai pre-răcit.
• Nettles. Ceaiul de ceai este folosit în medicina populară ca tratament pentru boli, cum ar fi infecții ale tractului urinar, dureri articulare, sângerări interne și diaree. Poate fi folosit și ca diuretic.

Retete de diuretice populare

1. Lemon Ginger Drink

Este o băutură diuretică răcoritoare și nutritivă care are multe proprietăți benefice pentru sănătate.

• 1 lămâie
• 1 ceașcă de apă
• 0,5 linguriță. ghimbir ras
• Strângeți sare

Se adaugă suc de lămâie, ghimbir și sare în apă și se amestecă bine.

1. Tulpină diuretică

Acesta este un excelent lichid de curățare diuretic, care este foarte ușor de făcut.

• 1 morcov
• 1 castravete
• 1 ceașcă de ceai verde
• unele pătrunjel

Puneți toate legumele decojite cu ceai verde într-un blender, adăugați frunzele de pătrunjel. Bateți și mâncați o bucătărie delicioasă și hrănitoare.

1. Afine, varza si salata de morcovi

• 1 morcov
• Poltareliki varza tocata (puteti folosi murat)
• Cranberries uscat
• Uleiul de măsline
• Suc de lămâie
• sare

Coaceți morcovii și adăugați-le la varză și afine. Sare și se servește cu gust de ulei de măsline și suc de lămâie. Se amestecă bine salata și se bucură de un diuretic natural proaspăt și suculent.

În sfârșit, vă sugerăm să vizionați un videoclip despre diureticele naturale (diuretice):

Diuretice naturale: 7 diuretice naturale

Aceasta este o plantă sălbatică obișnuită, care se găsește peste tot, iar unii oameni chiar o consideră o buruiană.

Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că substanțele conținute în păpădie măresc activitatea rinichilor și, prin urmare, măresc nevoia de urină.

Această acțiune are frunzele verzi, tulpina și rădăcina acestei plante. De asemenea, păpădia normalizează nivelele de zahăr, promovează eliminarea toxinelor din colon și ficat.

2. Păducel

Paducelul apartine familiei Rosaceae si este un diuretic puternic.

Reduce acumularea de lichid în organism și ajută la îmbunătățirea stării cu o tulburare, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă.

Elementele nutritive pe care le conține această plantă ajută la creșterea frecvenței și cantității de urinare.

Păstrele de pădure, pe de altă parte, sunt bogate în vitamina C, B și minerale. În afară de a fi un diuretic natural, paducelul va ajuta, de asemenea:

• tratați problemele de rinichi
• imbunatati fluxul de sange catre inima
• scoateți căldura

3. Coadă-de-mare

Un studiu din 2014 a arătat că extractul de coadă-de-mare arată aceleași rezultate ca și diureticele în comprimate, dar nu are efecte secundare.

Coada de cal poate fi o bună alternativă la medicina convențională, mai ales dacă suferiți de reacții nedorite.

• Efectul său poate fi atât de puternic încât medicii să nu recomande luarea acestuia în timpul sarcinii.
• Dacă aveți o astfel de problemă ca retenția acidului uric, atunci coada de cal va ajuta cu ea.
• Horsetail este deosebit de util pentru pacienții cu guta.

4. Juniper

Juniperul a fost folosit ca diuretic natural din vremea medievală.

Cercetările moderne confirmă avantajele sale: sa demonstrat că are un efect semnificativ asupra creșterii volumului de urină la animale.

Ca multe alte diuretice naturale, ienupărul nu scade nivelul de potasiu, spre deosebire de produsele farmaceutice.

Vă recomandăm să consumați fructe de ienupăr pentru cistite. Printre alte calități ale acestei plante se poate identifica efectul antireumatic și capacitatea de a accelera eliminarea toxinelor.

5. Ceai verde și negru

De fiecare dată când vă bucurați de o ceașcă de ceai fierbinte, vă contribuiți la îndepărtarea excesului de lichid din organism. Ceaiul negru și cel verde sunt diuretice naturale puternice.

Datorită conținutului ridicat de cafeină, ceaiul ajută organismul să producă mai multă urină, reducând astfel cantitatea de apă, în special în sânge, și reducând tensiunea arterială.

6. Pătrunjel

Deși patrunjelul este de obicei utilizat ca ingredient pentru salată, poate fi mai benefic pentru cei care au probleme datorită consumului de medicamente diuretice.

Cercetările au arătat că acesta este unul dintre cele mai recomandate remedii naturale pentru creșterea producției de urină.

Pentru a utiliza această proprietate utilă de patrunjel, puteți face o perfuzie din ea.

ingrediente

• 1 ciorchine de patrunjel
• 1 pahar de apă (200 ml)

preparare

• Puneți o mână de patrunjel proaspăt în apă fierbinte și fierbeți timp de 10 minute. Se lasă să se răcească și se pune lichidul în frigider.
• Bea 1 ceasca de ceai pe zi pentru o saptamana pentru a obtine un rezultat bun.

7. Hibiscus sau ceai de hibiscus

Hibiscus este o plantă din familia Malvaceae. Florile sale mari au tendința de a fi roșii, deși există varietăți de culori diferite.

Mai multe studii au arătat că, datorită efectului diuretic, florile de hibiscus sporesc funcția rinichilor, reduc umflarea și retenția fluidelor.

Diuretice naturale: cum să crească efectul produselor naturale

În plus față de aceste diuretice naturale, puteți beneficia de sănătatea dumneavoastră prin reducerea aportului de sodiu și exercitarea în mod regulat. Acest lucru vă permite să reduceți acumularea și umflarea fluidelor.

Mănâncă mai multe fructe și legume, va contribui, de asemenea, la consolidarea efectului diuretic.

Aici sunt cele mai utile:

Este important ca înainte de înlocuirea cu un remediu natural a oricărui medicament prescris de un medic, merită să discutați cu el. Orice schimbare drastică a tratamentului dumneavoastră poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.

Diuretic natural

Lasă un comentariu 3,985

Multe persoane cu probleme cu sistemul urogenital se îndreaptă către terapia tradițională, adică folosesc diuretice naturale. Mulți preferă produsele naturale, mai degrabă decât pastilele. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece, într-adevăr, dacă îți faci dieta cu ajutorul multor produse, nu numai că poți să faci un efect diuretic, dar și să scapi de pietre la rinichi, procese inflamatorii în ganglionii limfatici și să produci o bună prevenire a ficatului. Dar diureticele naturale ar trebui să fie utilizate cu atenție și să respecte cu strictețe regulile. În caz contrar, utilizarea excesivă va duce la deshidratare și la o lipsă de potasiu.

Stimularea excreției urinare prin mijloace naturale, cu o abordare rezonabilă, este cea mai sigură metodă de terapie.

Informații generale

Diureticele naturale se numesc alimente diferite, decocții pe bază de plante și perfuzii făcute din ierburi și plante. Astfel de produse contribuie la eliminarea rapidă a fluidului, ameliorează umflarea și îmbunătățesc activitatea sistemului urogenital, ficatului și rinichilor. Diureticele pot avea un efect benefic asupra bolilor de inima, tensiunii arteriale scăzute, iar la femei ușurează simptomele în timpul ciclului menstrual. Ceaiurile din ceai, ceaiurile, perfuziile sunt foarte populare.

Deși mulți medici susțin că diureticele naturale sunt ineficiente, ele sunt încă mai sigure dacă sunt utilizate în cantități rezonabile. Diureticele naturale au un efect numai cu patologii sau boli minore în stadiile inițiale. Dacă boala a trecut într-o etapă dificilă, atunci ar trebui să consultați un medic pentru mijloace mai eficiente. În acest caz, diureticele naturale sunt utilizate ca adjuvanți.

Tipuri de diuretice naturale

În medicină, diureticele sunt clasificate în sintetice și naturale. Primii se crede că au efecte mai puternice, dar există o probabilitate mai mare de efecte secundare. Diureticele sintetice sunt utilizate pentru umflarea severă a membrelor sau a zonei din apropierea ochilor. În unele cazuri, ele sunt contraindicate, apoi se transformă în naturale.

Diureticele naturale sunt sigure și rareori provoacă o reacție secundară. Ele sunt utilizate pe scară largă în tulburările funcționale ale sistemului genito-urinar, când apa este slab excretată din organism. Aceștia pot elimina substanțele toxice și nocive din organism. Dar remedii naturale sunt considerate slab eficiente în patologia severă. Utilizarea diureticelor sintetice și naturale este numai cu acordul medicului curant, auto-tratamentul prin orice mijloace poate dăuna sănătății.

De ce organismul reține fluidul?

Cu îndepărtarea incorectă și incompletă a apei din corp, apare edemul. Fluidele din organism sunt întârziate din diverse motive, pot fi atât cronice cât și situaționale. În cel de-al doilea caz, întârzierea apare din cauza unor circumstanțe specifice, care ar trebui schimbate și totul este normalizat. În cazul apariției cronice a apei amânate se acumulează în organism din cauza bolii. Adesea, acumularea de lichid are loc atunci când:

Dezechilibrul de apă în organism se manifestă datorită patologiilor ficatului, rinichilor, vasele de sânge, în timpul sarcinii.

• varice;
• tendința de a umfla;
• sarcinii;
• hipertensiune arterială (presiune crescută în artere);
• boli ale sistemului urinar;
• ficatul hepatic;
• boli cardiovasculare;
• excesul de greutate.

Alergiile pot duce adesea la edeme, care provoacă toxicoză severă. O persoană începe să consume o mulțime de apă, deoarece există o producție activă de toxine care trebuie îndepărtate din corp.

În toate aceste cazuri, apare inhibarea în procesul de excreție a fluidului și se recomandă administrarea de preparate diuretice de natură sintetică sau naturală. De asemenea, reținerea apei contribuie la o dietă săracă, care conține o mulțime de zahăr, alimente și alimente condimentate. O cantitate semnificativă de proteine ​​din organism duce la retenție și umflare a apei.

Diuretice naturale populare

Diureticele naturale sunt alimente, plante și ierburi care elimină lichidul reținut în organism. Cu ajutorul lor, urina este eliminată rapid, în timp ce rinichii și ficatul sunt curățați, presiunea din artere scade. Folosind alimente ca un diuretic, nu numai că poți scăpa de apă, dar și de a umple corpul cu substanțe nutritive și vitamine care se eliberează cu lichid. Următoarele sunt populare și utilizate pe scară largă diuretice naturale.

Ceai din plante

Un efect sănătos diuretic asupra organismului produce ceaiuri din plante medicinale. Adesea, acestea includ mai multe plante care acționează ca un diuretic și elimină inflamația în organism. Cea mai populară plantă în întârzierea urinei este ceaiul Ivan. Pentru a elimina sau a reduce pufarea, folosiți ceaiul din ghimbir. La ierburile diuretice se numără balsam de lămâie, balsam de lămâie, sunătoare, mușețel, mămăligă, menta, urzică, frunze de mesteacăn.

Vinetele ca diuretic

Vinetele au mult lichid care îmbunătățește circulația sângelui în organism. Acesta include, de asemenea, un număr mare de flavonoide, care definesc această legume ca fiind cel mai bun diuretic natural. Este necesar să se fiarbă vinetele, iar lichidul în care sunt fierte, beți. Este folosit ca un mijloc de a scadea greutatea.

țelină

Cu ajutorul telinei în organism se formează o cantitate mare de urină și se excretă acid uric. Acest lucru vă permite să scăpați de toxine într-un mod natural. Gustul de telina este destul de specific și nu toată lumea îi place, astfel încât să puteți face smoothies cu adăugarea de alte legume. Dar nu uitați că țelina conține o cantitate mare de sodiu, deci nu ar trebui să vă implicați în această legume.

Struguri ca diuretic

Compoziția strugurilor include o cantitate semnificativă de potasiu și lichid. Printre fructe, este unul dintre cele mai populare mijloace de îndepărtare a apei din organism. Marele plus este că în struguri există o cantitate nesemnificativă de sodiu, prin urmare, împreună cu urina, substanțe toxice, de asemenea, ies din organism. Este folosit ca un întreg, și bea sucul din acest fruct.

Suc de afine

Cranberry are un efect rapid diuretic, precum și un ajutor antibacterian. Berry poate îmbunătăți sistemul renal și urinar. Marele avantaj al sucului de afine este că atunci când este diuretic, potasiul rămâne în organism. Lingonberries sunt adăugate la suc de afine, care, de asemenea, îmbogățește organismul cu vitamine.

Castraveți și roșii

Aceste două legume sunt capabile să elimine apa nu mai rău decât drogurile. Compoziția de tomate include aproximativ 90% din lichid, precum și antioxidanți și vitamina C. Aceste componente, pe lângă efectul diuretic, au un efect de întărire asupra vaselor de sânge. Castraveți conține și o mulțime de apă, sulf și siliciu, care reduc formarea de acid uric.

Sucul de afine - ameliorează bine inflamația și, de asemenea, are un ușor efect diuretic. Înapoi la cuprins

Suc de afine

În medicina populară, această boabe este adesea folosită în bolile infecțioase ale sistemului urogenital, accelerează procesul de înlăturare a urinei. Acesta servește ca un antibiotic natural și păstrează sănătatea și integritatea vezicii urinare. Poate fi folosit ca un întreg și face sucuri și piureuri cu adaos de alte boabe și fructe.

Alte alimente

Se recomandă utilizarea morcovilor pentru îndepărtarea lichidului și metabolizarea normală. Un diuretic foarte popular în timpul verii este pepene verde. Sparanghelul, anghinarea, usturoiul, sfecla, varza si multe alte legume si fructe contribuie la excretia apei, in timp ce organismul obtine vitamine si substante utile. Este important să utilizați aceste produse în cantități rezonabile, pentru a nu cauza deshidratarea.