Image

Cum se face un masaj pentru picioare pentru femeile gravide cu edem

Conducerea unui copil este o perioadă semnificativă și interesantă în viața unei femei. Cu toate acestea, nu sarcina fiecărei mame în așteptare este calmă și fără complicații. Chiar și în absența patologiei, reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a omenirii pot avea dureri la nivelul picioarelor și se pot confrunta cu puful lor. Un mijloc eficient de ameliorare a suferinței femeilor este un masaj al picioarelor în timpul sarcinii.

Are masaj în timpul sarcinii?

"Ce tipuri de masaj să folosim? Care este frecvența lor optimă? Cine poate face această procedură? "- întrebări care se referă la majoritatea femeilor însărcinate.

Orice tip de masaj are atât indicații, cât și contraindicații. Mai ales serios și atent ar trebui să fie o femeie care este în poziția (astfel încât să nu se rănească pe sine și copilul).

Un masaj profesionist pentru picioare pentru femeile însărcinate se efectuează după primirea numelor de la ginecolog (când medicul elimină contraindicațiile și riscurile pentru corpul unui anumit pacient). Chiar și cu permisiunea de a efectua un masaj pentru femeile gravide, merită să ne amintim că acestea sunt contraindicate pentru manipulări care implică vibrații, mișcări viguroase și bruște. Frământarea frecventă și adâncă a țesuturilor afectează negativ o femeie.

În primul trimestru de sarcină, procedura nu poate fi efectuată din cauza riscului ridicat de întrerupere spontană. Îndepărtarea cu grijă poate provoca o pierdere de sarcină.

Într-un timp scurt a permis masajul ușor sub formă de lovituri, care este permis să încredințeze soțului sau altui iubit. Astfel de manipulări vor fi utile în timpul sarcinii datorită efectului relaxant și calmant.

Auto-masajul vă permite să îmbunătățiți somnul, bunăstarea, reduceți durerea în spate și picioare. Este permis femeilor în al doilea și al treilea trimestru. În ultimele perioade este mai bine să ai încredere în profesioniști pentru a pregăti în mod adecvat nașterea copilului (ținând cont de recomandările ginecologului).

Tipuri de masaj pentru picioare și tehnici de performanță

În funcție de starea lor, se oferă masaje femeilor gravide:

  • coapse și viței;
  • perineului;
  • fese (împotriva celulitei) cu ajutorul mâinilor, lingurilor și a vidului;
  • drenaj limfatic, etc.

Înainte de a efectua manipularea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Procedura gravidă se face numai cu mâinile, utilizarea unor dispozitive (masaj vibratoare, scaune de masaj etc.) este inacceptabilă. Dar, conform recomandării medicului, pot fi permise hidromasajul părților separate ale corpului și ale membrelor inferioare. La etapele inițiale ale procedurii jetul de apă ar trebui să aibă o presiune minimă, iar temperatura lichidului să nu depășească 38 de grade.

Masajul de drenaj limfatic permite ameliorarea tensiunii musculare și a articulațiilor picioarelor. Frecvența întâlnirii este determinată de medic (un curs clasic - o dată sau de două ori pe săptămână).

Indicarea pentru masajul picioarelor este pufarea lor. În fiecare zi crește greutatea femeii gravide, ceea ce duce la încărcături enorme pe viței și picioare. Cu proceduri regulate, puteți evita umflarea membrelor datorită circulației sanguine îmbunătățite.

Dacă o femeie aflată în poziție preferă masajul cu ajutorul uleiurilor sau al cremelor, înainte de a le aplica, este necesar să faceți un test - aplicați o cantitate mică de produs timp de 15 minute pe pielea coatelor înainte de procedură.

În absența arderii și roșiei, compozițiile sunt permise să fie utilizate pentru manipulările luate în considerare.

Executarea corectă a procedurii:

  1. Mișcările de mișcare afectează membrele de la genunchi până la coapsă.
  2. Înlocuiți masajul la frecarea picioarelor în mișcări circulare.
  3. Pentru masarea coapsei, cu excepția suprafeței interioare (este ușor mângâiat). Manipulările sunt concepute pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a crește elasticitatea pielii, pentru a reduce probabilitatea celulitei.
  4. Utilizați degetul mare pentru a masaja ușor mușchii vițelului cu o mișcare netedă în jurul cercului, evitând o presiune puternică asupra venelor (în special cu o predispoziție dezvăluită la expansiunea varicoasă) și zona popliteală.
  5. Degetele de o mână pentru a freca activ piciorul de-a lungul tălpii, celălalt - pentru a masaj fiecare tep.
  6. Următorul pas este să legeți picioarele cu o mână, făcând mișcări circulare și în același timp cu cealaltă, îndoind piciorul cu pumnul.
  7. Utilizând bastoane de lemn pentru a acționa în anumite puncte ale piciorului, pentru a ajuta la lucrul organelor interne. Este mai bine să încredințați procedura unui specialist, deoarece auto-stimularea poate fi dăunătoare.
  8. Sesiunea de masaj se încheie cu o mișcare ușoară.

Această secvență este repetată la al doilea picior.

Masaj împotriva celulitei

Pielea din zona feselor și a coapsei este supusă formării "coajă de portocală". Ca rezultat al retenției de lichide, dermul își pierde elasticitatea, ceea ce duce la formarea de tuberozitate (noduli subcutanat). Prin urmare, cu permisiunea medicului curant, un masaj vizează prevenirea formării nodulilor subcutanat fibroși.

Specialistul strânge pielea cu ambele mâini, astfel încât să se formeze un triunghi. Apoi degetul mare al palmei netezește pielea de la centru până la margini. Manipulările sunt efectuate în mod repetat și îmbunătățesc microcirculația secțiunilor individuale.

Caracteristicile executării manipulărilor

Masajul general al piciorului trebuie să fie blând. Dacă în primul trimestru al unei femei gravide li se permite să se așeze pe stomac, atunci în viitor o astfel de situație este inacceptabilă.

Puneți-vă atunci când masajul ar trebui să fie convenabil pentru mamele în așteptare: pe partea cu suportul abdomenului cu o pernă sau așezat, întorcându-se spre spatele scaunului și așezându-și mâinile pe el.

Dacă femeia se culcă (așezată pe spate), atunci ar trebui să pui o pernă (suport) sub picioarele tale. Această poziție nu este recomandată în ultimele etape ale sarcinii datorită probabilității mari de sindrom inferior vena cava (datorită comprimării fluxului sanguin al uterului, volumul de sânge care curge spre inimă scade, ceea ce duce la pierderea conștienței), ducând la suferința circulației sanguine în placentă.

Muschii trebuie să fie relaxați. Mișcare prudentă, atingere moale - toate aceste sentimente sunt transmise copilului.

Durata întregului masaj al corpului nu trebuie să depășească 40 de minute. Procedura se efectuează de 1-2 ori pe săptămână (în absența contraindicațiilor). Self-masajul poate fi efectuat timp de 15-20 de minute zilnic.

După procedurile de apă, se recomandă masajul după 40 de minute, nu mai devreme.

Indicații pentru utilizare

La domiciliu, masajul ar trebui să se facă fără probleme și încet, eliminând mișcările bruște, pentru a evita consecințele neintenționate. O serie de indicații la care sunt necesare procedurile necesare:

  • creșterea umflării (curățarea ușoară va restabili circulația sângelui);
  • dureri de spate (masajul va scade tensiunea);
  • vergeturi și prevenirea acestora;
  • stres, muncă excesivă.

Pentru a încredința procedura

Este important pentru o femeie însărcinată care are nevoie de un masaj să experimenteze numai emoții pozitive, astfel încât dacă persoana care conduce procedura provoacă disconfort, va trebui să refuzați serviciile. Puteți folosi auto-masajul la domiciliu sau puteți cere ajutor de la rude. După antrenament, soțul / soția va efectua simple manipulări prin masarea spatelui și a mușchilor vițelului la soț pentru dureri de spate și membre.

Self-masajul este destul de eficient.

În plus față de relaxare și liniștitor în timp ce mângâiere, mama însărcinată stabilește contactul cu copilul, și frecare va ajuta pentru a scăpa de durere.

Manipularea mai eficientă este efectuată de profesioniști cu experiență suficientă în lucrul cu femeile însărcinate. Dar chiar și specialiști calificați ar trebui să fie contactați numai cu permisiunea ginecologului: arbitraritatea poate dăuna atât mamei cât și copilului.

Contraindicații

Interzicerea masajului pe picioare în timpul sarcinii este suficient:

  • toxemia;
  • varice;
  • boli de inima;
  • riscul de avort;
  • funcționarea defectuoasă a fătului;
  • sarcina multiplă;
  • presiune ridicată sau joasă;
  • boli infecțioase și cronice;
  • umflare;
  • boli de piele;
  • astm;
  • epilepsie;
  • creșterea temperaturii corporale, SARS.

În orice perioadă de sarcină, masajul thailandez și alte tipuri de efecte care impun mușchii adânci sunt interzise.

Sfaturi pentru femeile însărcinate care decid să își masage picioarele:

  1. Pentru a evita contracțiile uterine, se recomandă să nu apăsați pe glezne.
  2. Limitați utilizarea uleiurilor și a cremelor în timpul procedurilor pentru a evita alergiile și greața.
  3. Dacă vă simțiți rău, anulați masajul.
  4. Este recomandabil să creați o atmosferă confortabilă în interior cu o lumină camuflată.
  5. Luați o poziție confortabilă.
  6. Manipulările efectuate cu corpul în timpul sarcinii trebuie efectuate fără mișcări bruște și presiune puternică și nu provoacă disconfort.
  7. Venele atunci când masajul trebuie să ocolească mișcările netede în jur.
  8. După manipulări, nu trebuie să existe înroșire pe piele (dacă se întâmplă acest lucru, atunci la următoarea sesiune se reduce forța de impact).
  9. Pentru masajul piciorului pentru edem, nu petreceți mai mult de 15 minute.

În timpul sarcinii, o femeie are nevoie de îngrijire și atenție mai mult ca niciodată. Sarcina unui iubit este de a ajuta o femeie în perioada de a purta un copil și, dacă este posibil, de a reduce încărcătura (cel puțin înainte de livrare).

Pot să fac un masaj pentru picioare în timpul sarcinii

Masaj în timpul sarcinii

Timp de mai multe secole, masajul a fost considerat metoda cea mai eficientă și mai sigură de tratare a multor boli. Există zeci de tipuri de masaj, fiecare dintre acestea având atât indicații, cât și contraindicații. În plus, dacă sesiunea nu este condusă de un profesionist, pacientul poate fi rănit iremediabil. Prin urmare, în special atent să fii femei care se află sub inima unui copil. Masajul in timpul sarcinii poate fi un rau benefic si ireparabil.

Ce este un masaj util în timpul sarcinii?

O femeie, în timp ce poartă un copil, suferă un stres fizic și mental extraordinar, astfel încât masajul în timpul sarcinii va fi un instrument indispensabil pentru găsirea unei armonii și a stresului. Datorită efectului său benefic, îmbunătățirea circulației limfatice și a gazelor, circulația sângelui și, în consecință, procesul de furnizare a nutrienților copilului, tehnicile de masaj în timpul sarcinii ajută la eliminarea pufului, tensiunea inferioară a spatelui, greutatea picioarelor, eliminarea acidului uric și ureei, pregătirea corpului pentru naștere, fac pielea neteda si elastica, imbunatateste somnul si ajuta la obtinerea excesului de greutate.

Este posibil să se facă masaj în timpul sarcinii?

Puteți face un masaj în timpul sarcinii numai după ce vă consultați medicul pentru prezența contraindicațiilor, lista cărora este destul de mare:

- amenințarea de întrerupere a sarcinii sau de naștere prematură, sarcină cu doi sau mai mulți copii;

- tensiune arterială ridicată sau scăzută;

- dezvoltarea anormală a fătului sau a placentei;

- prezentarea necorespunzătoare a fătului;

- tromboflebită și vene varicoase;

- boli infecțioase ale tractului urinar, ARVI.

Masajul pentru femeile gravide este mai blând și mai ușor. Atunci când o conduceți, este mai bine să utilizați un ulei hipoalergenic special.

Următoarele tipuri de masaj sunt utilizate cel mai frecvent:

- gâtul în timpul sarcinii (zona gâtului). Aceasta poate fi realizată nu numai de un specialist - un soț iubitor poate face față cu ușurință acestei sarcini. Se află, timp de 5-10 minute. Datorită lui, gâtul este eliberat, oboseala este ușurată, circulația cerebrală se îmbunătățește;

- Masajul pentru coapse este conceput pentru a imbunatati elasticitatea pielii, circulatia sangelui, fluxul limfatic adecvat si lupta impotriva celulitei. Se face pe partea laterală sau se așează timp de 15-20 de minute;

- Masajul picioarelor în timpul sarcinii și a picioarelor ameliorează greutatea, oboseala și umflarea extremităților inferioare. Ar trebui făcută cu atenție, deoarece există multe puncte active pe picioare, dintre care unele sunt contraindicate pentru a stimula în timpul sarcinii. Prin urmare, este mai bine să vă limitați la simpla mișcare și frământare, precum și frecare ușoară a degetelor;

- face masaj în timpul sarcinii, puteți să vă faceți singur sau să întrebați un soț / soție. Ajută la relaxare, ameliorarea durerilor de cap, îmbunătățirea circulației sângelui și pentru a face pielea să fie netedă și radiantă;

- Masajul lombar în timpul sarcinii și în spate ajută la relaxarea spatelui inferior, ameliorarea coloanei vertebrale și în timpul nașterii - pentru a ușura contracțiile. Se ține așezat sau culcat pe o parte. Linia coloanei vertebrale nu trebuie să fie afectată. În timpul masajului, sunt elaborate numai mușchii care merg de la talie până la cap. În acest caz, mâinile ar trebui să fie amplasate la o distanță de câțiva centimetri de coloana vertebrală. Masajul începe cu lovituri: mișcările sunt ușoare și glisează. Apoi, frecare și frământare se face.

Aceste tipuri de masaj se pot face independent, deoarece sunt în siguranță. În ceea ce privește masajul profesional în timpul sarcinii, trimiterea sesiunii poate fi făcută de medicul de familie sau de medicul obstetrician-ginecolog.

Masajul abdomenului în timpul sarcinii nu se poate face. Numai lovituri ușoare sunt permise - fără presiune, frecare și frământare. Toate mișcările se fac doar în sensul acelor de ceasornic.

În timpul sarcinii, este contraindicată utilizarea oricăror dispozitive de masaj, în special a căror acțiune se bazează pe stimularea musculară și electrică, precum și pe masaje vibratoare și centuri de vibrații. Pentru a vă întinde bine mușchii, puteți folosi un bolț de bucătărie sau o sticlă de sticlă, principalul lucru nu trebuie să depășească limita de expunere admisă.

Masajul cu miere în timpul sarcinii este, de asemenea, inclus în categoria interzis deoarece este foarte dureros. Toate senzațiile dureroase ale mamei sunt transmise imediat fătului, începe să sufere.

Tehnica de masaj

Masajul pentru femeile gravide trebuie făcut numai de-a lungul liniilor de masaj:

- picioarele - pornind de la picioare, crescând treptat mai sus;

- înapoi - sau de la talie și mergeți în sus, sau de la umeri și mergeți la talie;

-umeri - de la păr până la umeri.

Cele mai frecvent utilizate mișcări de frecare, frământare și frecare.

Masaj la începutul sarcinii

În primele luni de sarcină, un masaj serios este contraindicat, deoarece poate duce la avort spontan. Prin urmare, este mai bine să vă concentrați asupra mișcărilor de relaxare ale spatelui și asupra masajului ușor al zonei gâtului.

În acest moment, efectul de masaj asupra regiunii sacrumului și a coccisului, călcâiului și tendonului lui Ahile, punctul în care se găsesc oasele degetului arătător și a degetului mare, sunt contraindicate. Inclus în linia interdicțiilor și a masajului mamar în timpul sarcinii. Glandele mamare sunt strâns legate de organele genitale ale femeilor, astfel încât un masaj al mamelonului la începutul sarcinii poate duce la avort spontan.

Masaj la sfârșitul sarcinii

Masajul în timpul sarcinii, în trimestrul al treilea, ajută la reducerea încărcăturii și a durerii din partea inferioară a spatelui și a spatelui, relaxarea corsetului muscular, ameliorarea umflăturii, combaterea oboselii, îmbunătățirea stării de bine și a dispoziției. Datorită îmbunătățirii circulației sanguine, copilul primește mai mulți nutrienți și oxigen.

Înainte de naștere, un masaj perineal este util. Puteți să o porniți în orice moment și de la 28 de săptămâni este mai bine să efectuați în mod regulat. Datorită întinderii moi a pielii perineului, probabilitatea de lacrimi în timpul travaliului este redusă.

Masajul la sân în timpul sarcinii se poate face numai înainte de naștere sau prin numirea unui medic obstetrician-ginecolog în mijlocul sarcinii (cu sfârcuri plate sau concave). Cu o sarcină post-termală, un astfel de masaj ajută la declanșarea travaliului.

În ciuda faptului că masajul are multe avantaje, mama insarcinată trebuie să-și amintească faptul că ar trebui să fie efectuată cu atenție și numai după consultarea cu un obstetrician-ginecolog. Dar masajul lombar in timpul contractiilor va fi cu siguranta apreciat de dumneavoastra si va aduce doar beneficii - scutirea de durere in timpul contractiilor. Psiholog Perinatal Dmitrieva Veronika

Atenție! Niciun serviciu medical nu este efectuat de Administrația Site-ului. Toate materialele sunt numai în scop informativ. Același lucru este valabil și pentru secțiunea consultativă. Nici o consultare online nu va înlocui niciodată îngrijirea medicală față în față, care este furnizată numai în instituțiile medicale specializate. Auto-medicamentul poate provoca vătămări iremediabile! În cazul unor boli și afecțiuni, contactați medicul!

Împreună cu acest articol citiți:

  • Vacuum (conservat) masaj și sarcinaBilanii de silicon pot fi găsite aproape în.
Adăugați o recenzie

Ce tipuri de masaj se pot face în timpul sarcinii

Despre proprietatile terapeutice, preventive si doar bune si placute ale masajului, omenirea a cunoscut mult timp. Cu toate acestea, este posibil să se facă masaj în timpul sarcinii? Această întrebare ne îngrijorează, poate, fiecare dintre noi, pentru că simțim sănătos, viguros (și uneori relaxat) și frumos într-un astfel de moment minunat este pur și simplu necesar!

Cum nu se răcește și încărcarea fizică a corpului femeii în timpul sarcinii este în continuă creștere, dar un masaj corect și cu atenție și bine efectuat, cu siguranță va fi un instrument excelent pentru ameliorarea stresului, găsirea unei armonii psihologice și fizice.

Masajul in timpul sarcinii ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, amelioreaza stagnarea, edemul, amelioreaza stresul, ajuta organismul sa se pregateasca pentru procesul de nastere si sa supravietuiasca mai usor si mai repede.

Acest masaj este o alternativă excelentă la fitness și alte exerciții care sunt recomandate a fi evitate în timpul sarcinii, mai ales dacă există contraindicații la stres.

Cu toate acestea, masajul în timpul sarcinii are propriile caracteristici:

  1. Este mai moale, mai ușoară și mai plăcută.
  2. Dacă acesta este un tip particular de masaj, nu unul care poate fi efectuat în siguranță la domiciliu, atunci numai un specialist cu experiență ar trebui să o facă.
  3. Asigurați-vă că utilizați numai uleiuri și creme de masaj hipoalergenice.

Desigur, trebuie mai întâi să consultați medicul cu privire la sarcină pentru a evita probleme.

Ce este de obicei un masaj în timpul sarcinii?

Există câteva dintre cele mai comune și benefice specii în care anumite zone "periculoase" nu sunt afectate, stimularea cărora poate provoca ton uterin:

  • gâtul masaj

Acest masaj se efectuează de obicei în timpul ședinței. Poate fi efectuată acasă dacă acționați ușor și cu atenție. Este foarte util, deoarece îi ajută pe o femeie însărcinată să ușureze tensiunea și oboseala, să ușureze gâtul și partea superioară a spatelui în doar 5-10 minute.

  • hip masaj, inclusiv masaj anti-celulita in timpul sarcinii

Acest tip de masaj vizează îmbunătățirea fluxului sanguin și a drenajului limfatic, încălzind, de asemenea, suprafața exterioară și interioară a coapsei, îmbunătățind elasticitatea țesuturilor și pregătindu-i femeia pentru naștere ușoară. Acest masaj se poate face în timp ce ședinți și vă aflați pe partea dvs.

  • masaj picior

Ajută la ameliorarea oboselii de pe picioare și la o senzație de vitalitate. Poate fi efectuată și acasă, fără a încerca să afecteze intens punctele active, dar frământarea și mângâierea picioarelor și a fiecărui deget.

  • masaj spate în timpul sarcinii

De obicei, a avut loc ședința. Perfect relaxează partea inferioară a spatelui și eliberează coloanei vertebrale, iar la naștere este de asemenea un analgezic bun. Înghețarea, frecarea, frământarea ușoară după câteva sesiuni zilnice vă vor informa despre un rezultat pozitiv.

Cu toate acestea, pentru prevenirea și menținerea unei stări bune de sănătate, acesta, precum și masajul anticelulitic în timpul sarcinii, ar trebui să fie efectuate în mod regulat, cel puțin 2-3 ori pe săptămână, și este mai bine pentru un profesionist care are experiență în lucrul cu femeile însărcinate.

Trimiteți-vă prietenilor!

Pot face un masaj pentru femeile însărcinate

Din cele mai vechi timpuri, cu ajutorul masajului, mama viitoare a fost ușurată. Chiar si atunci, oamenii au inceput sa realizeze faptul ca masajul pentru femeile insarcinate are un impact asupra anumitor procese, care, la randul lor, insotesc cursul favorabil al intregii sarcini.

Înainte de a începe să aplicați masajul, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Adesea, femeile afl despre situația lor interesantă, pun următoarea întrebare: este posibil să faci un masaj pentru femeile însărcinate? Astăzi, există multe afirmații potrivit cărora masajul are un efect pozitiv asupra corpului. Masajul în timpul sarcinii este chiar mai eficace decât în ​​alte cazuri. Dar, înainte de a începe un curs de masaj pentru femeile gravide, asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Facilități de masaj

Primele 180 de zile de sarcină au o precauție deosebită pe seama masajului, deoarece masajul poate afecta negativ purtarea copilului. În cel mai rău caz, poate duce la avort spontan. În primele trei luni, puteți face numai lovituri ușoare pe cont propriu sau cu ajutorul unei persoane apropiate de dvs. Acest lucru vă ajută să vă relaxați și să vă liniștiți atât mama cât și copilul.

Asigurați-vă că toate mișcările efectuate sunt foarte ușoare și blânde.

Principalele zone pentru masaj în timpul sarcinii sunt gâtul, brațul umărului, spatele, brațele și picioarele. Masajul mâinilor și picioarelor ajută la normalizarea circulației sângelui. Masandu-va spatele si gatul, reduceti incarcatura pe coloana vertebrala, care creste datorita cresterii abdomenului.

Toate masajele nu trebuie să depășească 45 de minute. Nu se recomandă masajul abdomenului - puteți face doar mișcări ușoare, preferabil de către femeia însăși. Absolut toate mișcările trebuie efectuate cu o mână relaxată, fără presiune și presiune.

Masarea muschilor stransi, prin aceasta amelioram durerea in zona picioarelor, spatelui inferior, soldurilor, coloanei vertebrale, gatului etc. Masajul în timpul sarcinii activează circulația sângelui, ceea ce afectează furnizarea în timp util a oxigenului și a nutrienților atât pentru mamă, cât și pentru cel al bebelușului. În plus, masajul este o modalitate excelentă de a diminua umflarea, stresul și sentimentele.

Toate mișcările sunt efectuate într-o stare relaxată și ușoară.

Fără îndoială, procedura poate fi efectuată acasă, cu condiția să cunoașteți contraindicațiile și corectitudinea tehnicilor. Puteți avea încredere în mâinile unui iubit, ca și în acest proces și în familie. În timpul acestei sacramente familiale, voi și copilul dumneavoastră veți simți toată căldura, toată dragostea și grija mâinilor voastre iubite. Acest lucru afectează fundalul emoțional - femeia se relaxează și se calmează, oboseala dispare.

Odată cu creșterea tehnicii și tehnicilor de burtă se schimbă și ele. De exemplu, în primele luni de sarcină, o femeie are voie să se așeze pe stomac. În ultimele luni de sarcină, când efectuați un masaj, este absolut imposibil să vă culcați pe stomac. De regulă, în acest stadiu al sarcinii, masajul se efectuează în timp ce stă pe un scaun sau se află pe partea sa. De asemenea, este interzisă utilizarea diferitelor instrumente de masaj, stimulatoare musculare.

Masajul în timpul sarcinii permite utilizarea uleiurilor esențiale. Desigur, nu toate uleiurile se potrivesc unei femei, unele dintre ele pot da o reacție alergică. Pentru a evita problemele, trebuie să vă verificați pielea pentru o reacție alergică - aruncați o picătură mică de ulei pe piele și urmați reacția.

Contraindicații

Trebuie să cunoașteți cazurile în care procedura este contraindicată.

  • Amenințarea de întrerupere a sarcinii;
  • burtă;
  • zona gulerului.

Un masaj ușor în timpul sarcinii va ușura durerile de spate, relaxează mușchii și ridică dispoziția mamei. Miscarea tactila si neteda va reduce umflarea si datorita circulatiei sanguine crescute, mai mult oxigen si nutrienti vor curge la fat. La uleiurile de aromă de auto-masaj sunt folosite, principalul lucru este că femeile nu ar trebui să aibă alergii pe ele. În primul trimestru, este permis să stea pe stomac în timpul unei sesiuni.

Masaj general

În timpul sarcinii, masajul general poate fi efectuat numai de către un profesionist. Începând cu a patra lună de sarcină, frământarea brațelor, picioarelor, spatelui, gâtului, umerilor și a altor părți ale corpului vă va ajuta să evitați durerea, să eliminați umflarea și să creșteți circulația sângelui. În timpul sesiunii, se produc endorfine - hormoni ai fericirii, care percep o femeie cu euforie și ușurință, eliminând stresul și anxietatea.

Se recomandă efectuarea de sesiuni de la 15 la 30 de minute o dată pe săptămână. Începând cu al treilea trimestru, medicii acordă de obicei permisiunea de a le menține zilnic, dacă nu există contraindicații. Masajul general este diferit de cel clasic, deoarece în timpul procedurii clasice pielea este supusă unor atingeri mai dure. Frământarea corpului mamelor în așteptare are propriile caracteristici:

  • Principalele zone pentru masaj sunt picioarele, brațele, centura de umăr, gâtul și spatele.
  • Principalele tehnici sunt frământarea ușoară, frecare și frecare.
  • Mișcările sunt moi, precaute, mai ales în sacrum și talie. Nu sunt permise presiuni și impacturi ascuțite.
  • Este permis să masaj totul, cu excepția abdomenului.
  • Drenarea limfatică este utilizată pentru a preveni umflarea brațelor și a picioarelor.
  • Spatele este masat doar pe partea laterală.

Sesiunile ar trebui să fie conduse de un profesionist care are o experiență vastă în lucrul cu femeile însărcinate. Pe corpul unei femei există zone "abortive": pe mâinile de bază ale degetelor, călcâi, sacru și coadă, tendonul lui Ahile. Dacă este greșit să le influențezi, atunci aceasta va afecta negativ întreaga sarcină.

Masaj spate

La femeile gravide, creșterea abdomenului și a toracelui mărește sarcina pe coloană vertebrală: se îndoaie, se schimbă centrul de greutate și mușchii sunt în mod constant tensionați. Masajul de spate acupressure va fi o soluție excelentă pentru a scuti mama viitoare, dar ar trebui abordată cu precauție extremă. În fiecare etapă a sarcinii, tehnica de masaj a spatelui se schimbă odată cu poziția femeii. Dacă, la 4 luni, femeia gravidă se odihnește ușor pe stomac, atunci la doar șapte luni ea trebuie să stea de partea ei.

În timpul sesiunii, se masagează doar mușchii din spate - coloana vertebrală nu poate fi atinsă. În primul rând, specialistul produce strohe, apoi frecarea și apoi frământarea. Întreaga sesiune ar trebui să fie controlată de senzațiile de gravidă - ea nu ar trebui să aibă nici un inconvenient sau disconfort, și chiar mai multă durere. Un profesionist în timpul unei sesiuni ar trebui să stimuleze zona lombară pentru a ușura tensiunea din ea.

Masajul picioarelor

Starea viitoarei mame va facilita masajul profesional al piciorului. Ar trebui să fie efectuată în mod regulat, deoarece în timpul sarcinii, sarcina principală se încadrează pe picioare. Pe întreaga perioadă, circulația sângelui în picioare scade, ceea ce duce la apariția crizelor, edemelor și tumorilor. Picioarele unei femei însărcinate se încălzesc alternativ: încep de la un picior și apoi se mută în cealaltă.

  • În primul rând, piciorul este mângâiat de la genunchi până la coapsă.
  • Îndoirea circulară se realizează în aceeași direcție.
  • Masele musculare sunt întinse cu un deget mare într-un cerc, fără a afecta carierele de sub genunchi.
  • Glezna este luată cu o mână, în timp ce piciorul liber se rotește în direcții diferite.
  • Fiecare deget este întins separat.
  • Sesiunea se încheie cu o mișcare ușoară.

Belly masaj

Masajul în timpul sarcinii include în mod necesar o sesiune pentru abdomen. Dar acest lucru trebuie făcut cu mare grijă. Scopul său nu este numai de a reduce vergeturile pielii - ajută la reducerea riscului de pierdere a fătului și la îmbunătățirea stării sistemului reproductiv al femeii în ansamblu. Masajul profesional al abdomenului va întări ligamentele și mușchii din jurul uterului, va ușura ultimele luni de sarcină, va îmbunătăți condițiile pentru un copil în creștere.

În timpul sesiunii, starea placentei se îmbunătățește, oferind copilului o cantitate de nutrienți. Observatorii ginecologi observă, de asemenea, că astfel de probleme cum ar fi flatulența, indigestia și constipația dispar de la masajul abdominal al unei femei gravide. Ar trebui să se facă prin atingerea ușoară în sensul acelor de ceasornic.

Masajul mamar

Masajul mamar în timpul sarcinii este un curs minunat de pregătire pentru îngrijirea unui copil nenăscut. Această procedură durează aproximativ 20 de minute pe zi. Datorită circulației circulare, de la sân și până la mamelon, o femeie gravidă normalizează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui, iar pielea pieptului nu își pierde elasticitatea în timpul celor 9 luni dificile pentru corpul unei femei.

Masaj anticelulitic

Celulita - o modificare a structurii țesutului gras al corpului în șolduri, fese și picioare. Se manifestă în momentul în care pielea își pierde elasticitatea și fluidul se află sub ea, ceea ce duce în cele din urmă la noduli subțiri fibrozați densi, care fac din piele hilul. Pentru a preveni celulita, femeile însărcinate sunt sfătuite să facă masaj anticelulitic.

Profesioniștii încep să se masageze de la membre până la corp, deplasându-se de-a lungul căilor limfatice. Dacă pe picioare există vene varicoase, experții evită aceste zone. Pielea este comprimată cu două palme, astfel încât să se formeze un triunghi, iar apoi cu degetul mare din centrul triunghiului, acesta este netezit spre celelalte degete. Îmbunătățește circulația sângelui, drenaj limfatic, eliminarea excesului de lichid, eliminând problema celulitei.

Vacuum masaj

Masajul cu vacuum se referă la una dintre varietățile luptei împotriva celulitei. Se face numai în condițiile saloanelor de înfrumusețare într-o încăpere special amenajată, cu ajutorul aparatelor de vid speciale. În timpul sarcinii, se utilizează pe zonele cu probleme (coapse, fese) și numai cu permisiunea ginecologului, pentru a nu dăuna fătului.

Esența procedurii este redusă la faptul că zona problemei este umezită cu ulei și utilizând un aparat de vid, călile de aspirație se lipesc de piele. Treptat, dispozitivul este deplasat, conducând un impact profund asupra țesutului subcutanat. Pielea este aspirată prin utilizarea unui vid în interiorul aspirațiilor, ceea ce crește circulația sângelui. Acest lucru reduce riscul de celulita, imbunatatind conditia globala a pielii femeii.

Poate masaj

Cupping masaj, cum ar fi masaj cu vacuum, ar trebui să fie făcut foarte atent în timpul sarcinii. Dacă este efectuată incorect, aceasta amenință nu numai apariția vânătăilor și a stelelor pe piele, ci și cursul de succes al sarcinii. Acest tip de masaj ajută la îmbunătățirea metabolismului țesutului, la formarea vaselor limfatice și sanguine, la reducerea puffiness, care adesea bântuie femeile însărcinate.

Procedura este aceeași ca și în cazul vidului, se folosesc numai cutii vechi bune, care, din punctul de vedere al eficienței, nu sunt inferioare echipamentelor de vid noi. În timpul sesiunii, femeia gravidă nu trebuie să simtă nici o durere. Dacă există o înroșire puternică a pielii, forța de comprimare a cutiei este imediat redusă de către un specialist, declanșând o doză de aer. Banca se mută în direcții diferite:

Masajul picioarelor în timpul sarcinii: este posibil și de ce?

Fiecare mamă viitoare își dorește copilul cel mai bun. Prin urmare, simțind sarcina responsabilității în perioada de gestație, trebuie să renunțe la multe lucruri. Este necesar să vă reconsiderați stilul de viață, făcându-l cât mai sănătos și mai sigur. Aproape totul va face obiectul unor corecții: alegerea hainelor și a încălțămintei, obiceiurile, preferințele gusturilor, sportul etc.

Pot să fac un masaj la picioare în timpul sarcinii? Mulți oameni știu cât de utilă și plăcută este procedura de masaj. Și acest masaj are contraindicații, nu toată lumea ghicește. Uitând că aceasta este încă fizioterapie. Dar o femeie însărcinată se va gândi întotdeauna la inofensivitatea acestui lucru pentru copilul nenăscut înainte de a face ceva.

Pentru a afla dacă este posibil sau nu să faceți un masaj, vom încerca în articolul nostru.

Conținutul articolului

Masajul picioarelor în timpul sarcinii: cum și când?

O femeie, în procesul de a purta un făt, va trebui să experimenteze o gamă variată de sentimente și senzații. Împreună cu astfel de emoții precum bucuria, fericirea, dragostea, viitoarea mamă poate experimenta stresul și durerea în cea mai mică ocazie. La urma urmei, începând cu primul trimestru de sarcină, există o reglare hormonală extraordinară în corpul femeii. În plus, cineva suferă de insomnie, cineva suferă de durere intolerabilă la nivelul gâtului și în spate de sarcina crescută pe coloana vertebrală, iar mulți au picioare umflate în timpul sarcinii. Toate acestea fac o contribuție negativă la viața viitoarei mame. Cum sa scapi de disconfort si durere? Cum să ușurați oboseala și să reveniți la starea de spirit bună? Masajul poate rezolva aceste probleme? Și va afecta masajul copilului?

Indicații și contraindicații pentru masaj

Măsura în care masajul picioarelor este necesar în timpul sarcinii este decis de ginecologul care monitorizează fluxul acestuia. Numai el decide dacă trebuie sau nu să efectueze procedura de masaj, luând în considerare indicațiile și prezența unor contraindicații posibile.

Indicațiile pentru efectuarea masajului extremităților inferioare în timpul gestației sunt:

  • pastoznost, tendință la edeme și prevenirea acestora;
  • durerea lombară a coloanei vertebrale;
  • eliminarea primelor simptome ale venelor varicoase;
  • îmbunătățirea fluxului limfatic și circulației sanguine;
  • probleme ale intestinului, cum ar fi constipatia;
  • cicatricial leziuni ale pielii (vergeturi) și prevenirea acestora;
  • epuizarea fizică și oboseala;
  • stres.

În timpul întregii perioade de gestație, este necesar să se asigure cea mai mare responsabilitate pentru toată influența exterioară. Dacă intenționați să efectuați masaj la picioare în timpul sarcinii, trebuie să luați în considerare unele dintre caracteristicile sale în fiecare dintre perioade.

Este interzisă efectuarea unui masaj al piciorului în timpul sarcinii în primele etape. Primul trimestru este cel mai important și mai dificil. Există o formare și o dezvoltare activă a fătului. Rata de creștere a embrionului poate ajunge până la 3 mm pe zi. Și, din nefericire, astfel de schimbări cardinale în corpul unei femei dă uneori sănătate precară și un risc crescut de avort spontan. Prin urmare, în această perioadă este deosebit de important să vă protejați de eventualele surse potențiale de pericol.

De ce o astfel de procedură utilă ca un masaj poate deveni periculoasă? Pe corpul feminin există puncte specifice care au numele neplăcut "abort". Ei au luat-o pentru că presiunea asupra lor are un efect negativ asupra cursului sarcinii. În plus, impactul asupra acestor zone poate provoca întreruperea spontană. Există puncte similare pe diferite părți ale corpului: mâini, spate etc. Pe picioarele lor se află în zona tendonului și a tocurilor lui Ahile. Aceste puncte sunt responsabile pentru uter și ovare.

Prin urmare, masajul picioarelor în timpul sarcinii în stadiile incipiente poate fi efectuat manual și exclusiv în mod independent. Chiar și utilizarea aparatelor de masaj electrice și mecanice este exclusă. Miscările mâinilor ar trebui să fie ritmice, ușoare și calme. Evitați efectul ascuțit și presat asupra oricărei zone a membrelor.

Iată primul trimestru din spatele lui. Pot efectua acum masaj pentru picioare? În timpul sarcinii, în perioadele ulterioare, în special în cel de-al doilea trimestru, puteți începe să faceți proceduri de masaj pentru picioare. O sesiune ar trebui să aibă o durată medie și nu mai mult de 10-20 de minute. Ar trebui să începeți cu un masaj în fiecare săptămână. Este extrem de important să observăm efectul masajului. Dacă aveți senzații neplăcute, furnicături sau dureri în abdomen, ar trebui să opriți imediat masajul și să consultați un medic.

Masajul piciorului si picioarelor in timpul sarcinii, cu debutul trimestrului III, este permis sa faca mai des. Durata procedurii poate fi deja în medie 40 de minute, cu o frecvență de 2-3 ori pe săptămână. Odată cu creșterea duratei sarcinii, în ultimele săptămâni, un masaj al extremităților inferioare poate fi abordat zilnic fără teamă. Masaj benefic va afecta toate sistemele corpului și de a scăpa de insomnie, de la edem, durere, oboseala spate, și așa mai departe. Mai mult decât atât, masaj în această perioadă și imediat înainte de livrare, va ajuta la stimularea organismului, atenua contracții accelera de muncă. În combinație cu respirația corectă, masajul extremităților inferioare va ajuta la întărirea fluxului de sânge și aduce mușchii într-un ton adecvat.

Masaj anticelulitic în timpul sarcinii

Femeile încearcă să-și dedice timpul maxim pentru frumusețea lor. În scopul de a menține și de a spori frumusețea sa naturală, ei folosesc o varietate de mijloace: haine elegante, accesorii de moda, cosmetice, produse farmaceutice, etc. devenit în ultimii ani o sculptura organism foarte popular.. Și femeile își întăresc în mod activ muschii, ard calorii și corecte zonele cu probleme în sălile de gimnastică.

Odată cu debutul sarcinii, ca rezultat al modificării stării hormonale, țesutul adipos se formează și se distribuie într-un mod special. Astfel, natura oferă mamei viitoare și copilului ei o cantitate de nutrienți. Dar, în ciuda naturii acestui proces și a valabilității sale fiziologice, multe femei îi plac puțin.

În plus, celulita nu numai că distruge starea de spirit și corpul unei femei, dar poate fi, de asemenea, un factor care afectează dezvoltarea varicelor. Depunerile de grasime din țesutul subcutanat conduc la o restructurare profundă a pielii, ceea ce duce la o încălcare a vaselor. Sub presiunea celulelor grase deformate de pe venă, apare o congestie și se acumulează produsele metabolismului.

Toate acestea încurajează femeile să caute metode de combatere a celulitei hate. Poate masajul anticelulitic al membrelor inferioare să fie o soluție la această problemă? În perioada de așteptare a fătului - nr. Având în vedere că fondul hormonal va fi instabil cel puțin până la sfârșitul sarcinii, masajul anticelulitic este pur și simplu lipsit de sens. Cu toate acestea, acest lucru nu este cel mai important lucru. Dacă procedura de masaj nu aduce rezultate - vă va dezamăgi mai degrabă. Dar faptul că poate dăuna cursului sarcinii vă face să priviți situația dintr-un unghi diferit.

Masajul anticelulitic are, ca regulă, un efect agresiv asupra pielii, straturilor și corpului în ansamblu. Tehnica de masaj anti-celulită poate provoca palpitații mamei, crește tonul uterului, crește fluxul sanguin în vase, ceea ce poate provoca efecte nedorite.

Prin urmare, merită să refuzi masajul în lupta împotriva celulitei. Și pentru a menține elasticitatea și netezimea pielii, este suficient să se hidrateze mai des utilizând mijloace sigure de uz extern.

Masajul picioarelor în timpul sarcinii: tratamentul pentru venele varicoase și prevenirea acesteia

Conform statisticilor, fiecare a doua femeie din perioada de gestație prezintă primele semne ale venelor varicoase. Se întâmplă în perioade diferite, dar în majoritatea cazurilor în al doilea trimestru.

Ce senzații apar și cum este exprimată boala? Pe membre, se poate produce telangiectasia, există durere, umflare, senzație de durere, mâncărime, amorțeală și oboseală. După descoperirea oricărui dintre simptomele de mai sus sau a combinației acestora, trebuie să contactați un specialist. El va examina membrele, dacă este necesar, va numi un examen. Dacă diagnosticul este confirmat, specialistul va selecta o schemă terapeutică individuală. Caracteristica sa va fi în siguranță și conservator.

Tratamentul va fi complex, în ciuda unei anumite restricții în metodele utilizate. Femeia viitoare în muncă va fi recomandată uzura zilnică de tricotaj de compresie, nutriție adecvată, exerciții terapeutice și, dacă nu există contraindicații, masaj pentru picioare. În timpul sarcinii, aceasta va ajuta la scăderea severității, crampe musculare la picioare și alți factori deranjanți. Masaj extrem de eficient al membrelor pentru edem. Vă permite să dispersați stagnarea limfei și a sângelui, îndepărtați excesul de lichid din țesuturile extracelulare.

Self-masaj în timpul sarcinii

Obținerea unei proceduri fizioterapeutice într-o sală de masaj, datorită eforturilor unui specialist, este cea mai potrivită opțiune pentru o femeie în poziție. Aceasta va elimina factorii de risc, va obține efectul maxim de la masaj și relaxarea dorită. Dar nu este întotdeauna posibil să folosiți serviciile profesioniștilor, iar disponibilitatea timpului liber acasă este pentru a încerca să vă îmbunătățiți bunăstarea.

Ce poate fi un masaj independent de picioare în timpul sarcinii? Pentru început, pot fi manipulări ușoare, abia perceptibile ale masajului chiar și în primul trimestru. După ce ați finalizat un duș de contrast delicat pentru extremitățile inferioare, lăsați-le cu un prosop. După ce aplicați cremă și mișcări moi de masaj, răspândiți-o pe picior. Pentru a avea grijă de piele, îmbunătățirea aspectului său, prevenirea și tratarea stadii incipiente de varice vene schimbare, utilizarea venoasă „NORMAVEN®“ Cremă pentru picioare. Utilizarea sa în perioada de gestație este absolut sigură, fapt confirmat de studiile clinice. Eficacitatea remedierii atinge 95,5% atunci când este utilizată de la 3 luni, dar după o lună de utilizare se observă o îmbunătățire a stării picioarelor.

Efectuați masaj la picioare, puteți sta pe canapea. Mișcarea trebuie să fie ritmică, fără presiune și forță. Pornirea unui masaj se face din punctul de jos al piciorului și se ridică lent până la coapsă. Picioarele trebuie să frământe. Pentru a face acest lucru, efectuați o mișcare pasivă de masaj: flexiune, extensie, mișcare circulară. Acordați o atenție deosebită și muschilor gastrocnemius. Este important să știți că interiorul membrelor nu trebuie tratat.

Datorită chiar și cele mai simplu masaj al membrelor inferioare viitoarei mame se va simți un val de putere, vigoarea, starea de spirit imbunatatit si bine, ceea ce este cu siguranță un impact pozitiv asupra stării copilului.

Masajul picioarelor pentru femeile insarcinate cu puf

Din cele mai vechi timpuri, cu ajutorul sesiunilor de masaj, se luptă cu edeme și multe alte afecțiuni, nu numai în timpul sarcinii. În această perioadă, fata este contraindicată într-un număr mare de medicamente clasice, ceea ce face dificilă tratarea extremităților umflate și a altor boli caracteristice acestei afecțiuni. Cu toate acestea, în ciuda tuturor beneficiilor potențiale, masajul picioarelor în timpul sarcinii ridică o serie de probleme controversate. Iar posibilitatea de a trata tumefierea piciorului cu această metodă nu este recomandată de toți medicii.

Cauze posibile ale edemului în timpul sarcinii

Din cauza a ceea ce se umflă în picioarele unei femei însărcinate și puteți face un masaj în aceste situații? Cauza inflamației poate fi următoarea:

  1. Adesea, cauza principală este modificarea hormonilor;
  2. Volumul crescut de sânge circulant. Este necesar să se mențină viața copilului. Este vorba de sânge care transportă oxigen și alte elemente utile prin corp; dacă acest proces este deranjat, hipoxia amenință copilul;
  3. Uterul mărit poate provoca, de asemenea, umflături. Datorită faptului că începe să stoarcă vasele din pelvisul mic;
  4. Masajul picioarelor pentru femeile însărcinate este destul de util în cazul în care efortul fizic este de vină;
  5. În perioadele ulterioare (a doua jumătate), membrele umflate pot fi unul dintre primele semne de preeclampsie. În plus față de acest simptom, va exista o durere de cap, hipertensiune arterială (arterială), în cazuri severe - convulsii;

În plus, cu masajul în timpul sarcinii, nu numai umflarea este oprită, ci și prevenirea venelor varicoase. De asemenea, datorită creșterii greutății, presiunea exercitată asupra picioarelor este mult sporită, în acest caz picioarele însărcinate trebuie să fie masate din al doilea trimestru.

Masajul picioarelor pentru femei gravide, indicații de utilizare

De fapt, această procedură, cel mai adesea, este un tratament simptomatic. Principalii indicatori ai potențialului său utilizare sunt:

  • Umflarea. Masajul pentru edemul picioarelor în timpul sarcinii în astfel de cazuri va ajuta la dispersarea excesului de lichid și la normalizarea circulației sângelui;
  • Prevenirea vergeturilor;
  • Oboseala psihologică și fizică. Pe lângă faptul că această procedură ușurează oboseala obișnuită, ea relaxează și femeia însărcinată în situații stresante;
  • O serie de boli în care masajul piciorului pentru femeile gravide poate avea nu numai efecte preventive, ci și vindecare.

Contraindicații

Puțini oameni se gândesc la aceasta, cu toate acestea, în timpul sarcinii, chiar masaj are un număr de cazuri, atunci când nu aveți nevoie pentru a efectua această procedură. Acestea includ:

  • astm;
  • Durere acută;
  • Diverse tumori;
  • Bolile dermatologice;
  • Amenințarea de întrerupere a sarcinii;
  • Obstrucție intestinală;
  • Prezența infecțiilor de origine virale;
  • Creșterea temperaturii;
  • Procesele inflamatorii în pelvis;
  • Tensiune arterială non-normală;

Atunci când o fată este în poziție, este mai bine să nu prescrieți nicio procedură pentru dvs. fără a consulta un medic. Masajul picioarelor pentru edem în timpul sarcinii nu ar trebui să înceapă să faceți singur.

Este în siguranță?

Este posibil ca femeile însărcinate să aibă un masaj din edeme, deoarece există o serie de contraindicații și cum poate fi periculoasă?

  • În prima perioadă (1 trimestru), fătul începe să se formeze, iar presarea inexactă în zona picioarelor, brațelor, abdomenului și spatelui poate provoca consecințe negative. În acest moment, ar trebui să aveți încredere în un profesionist și, dacă nu îl puteți vizita, renunțați la ideea de a avea un masaj pe cont propriu;
  • În mijloc (2 trimestre, începutul 3), picioarele pot fi masate pentru femeile însărcinate de la edeme singure, dar în perioadele ulterioare dobândește un alt scop - stimularea forței de muncă. Prin urmare, la mijlocul și la sfârșitul celui de-al treilea trimestru, este mai bine să vă bazați pe specialist

Sfaturi și trucuri

Înainte de masajul picioarelor în timpul sarcinii la nivelul piciorului, coapsei sau în alte zone, va fi util să urmați o serie de recomandări:

  • Creați un mediu relaxant în jurul valorii de. Camera trebuie să fie la o temperatură acceptabilă (caldă, nu caldă sau rece).
  • Pregătiți toate mijloacele necesare în prealabil (ulei, câteva prosoape) pentru a nu întrerupe procesul;
  • Masajul picioarelor în timpul sarcinii de la edem durează o anumită perioadă de timp. Nu ar trebui să o porniți dacă vă grăbiți undeva. Este mai bine să transferați procedura într-un alt moment, mai liber;
  • Toate mișcările trebuie să fie ușoare, să nu apăsați prea tare pe corp;
  • Nu trebuie să întârzieți procedura de mai mult de 15 minute. (dacă sesiunile sunt ținute continuu - timpul poate fi crescut treptat la 30-40 de minute). Datorită mișcărilor de masaj, tensiunea este ușoară și întregul corp se relaxează, ceea ce ajută la scăderea problemelor de somn;
  • A fi într-o poziție confortabilă ar trebui să fie nu numai gravidă, ci și cea care conduce sesiunea;
  • Nu trebuie să stați într-un singur loc;
  • Dacă aveți o sesiune înainte de culcare, acesta are de asemenea un al doilea plus - uleiul de masaj va fi complet absorbit în piele în timpul nopții și femeia nu va avea nici un disconfort.

Tehnică pentru un masaj al piciorului în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, veți vizita de multe ori medicul pentru sfaturi cu privire la diverse probleme. El trebuie să explice cum să masage corect picioarele în timpul edemului în timpul sarcinii sau să se adreseze altui specialist pentru instruire.

Primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este poziția în care trebuie să vă masați picioarele și alte domenii problematice:

  • Așezat în jos;
  • Pe toate patru;
  • Pe partea laterală. Această situație este folosită în principal la sfârșitul sarcinii pentru a nu răni fătul;

Mulți sunt interesați în care lichid de masaj (ulei) este mai bun și din ce constau. Amestecul poate fi obținut prin adăugarea de uleiuri vegetale obișnuite (lamaie, lavandă, chiparos și geraniu), literalmente 5 picături din fiecare. Dacă nu aveți o alegere diversă și în prezența a câte un aer - adăugați, respectiv 18-20 picături.

Este important! Sarcina - un test pentru o femeie nu este doar emoțional, există multe schimbări în organism. Înainte de a utiliza orice materie primă trebuie să vă asigurați că nu există nici o reacție alergică la ea.

Pentru edemul extremităților inferioare, procesul trebuie început cu picioarele. Și apoi trebuie să urmați aceste reguli:

  1. Merită să începeți cu lovituri ușoare. Miscari circulare, drepte si zig-zag, vor pregati picioarele femeii gravide pentru proceduri ulterioare;
  2. Apoi trebuie să faceți masaj alternativ pe ambele picioare. Luați un picior în mână și cu degetul mare frecați degetul mare, împingeți-l din călcâi, masați fiecare deget separat. Repetați cu al doilea picior;
  3. Înclinați ambele picioare la rând pentru a vă relaxa membrele cât mai mult posibil;
  4. Atunci când puffiness trebuie să îmbunătățească circulația sanguină. Faceți acest lucru transformând picioarele într-un cerc în direcții diferite;
  5. Apoi, talpa se maschează cu pumnul și cu degetul mare de o mână, ținând piciorul pe partea de sus cu cealaltă mână;
  6. Dacă vi s-au spus despre harta punctelor de acupresiune pe picioare și articulații ale gleznei - cu ajutorul unui stick de lemn puteți activa puncte biologice care vor afecta pozitiv activitatea rinichilor și vor slăbi umflarea;
  7. Începând de mai sus, puteți utiliza aceste tehnici:
  • Strivire ușoară;
  • Ușoară frecare;
  • Frământare. Merită a fi atentă aici, deoarece aceasta este o metodă mai brutală decât celelalte, se bazează pe senzațiile de a fi însărcinată.

Masajul piciorului este rareori efectuat ca o procedură separată. Cel mai adesea se combină cu tratamentul altor părți ale corpului:

  • Spina;
  • Regiunea toracică;
  • Spinări;
  • se confruntă;
  • burtă;
  • Zona guler (gât). O procedură eficientă pe care o femeie o poate realiza.

Sarcina cauzează adesea probleme cu picioarele, urinare și alte sisteme. Având în vedere faptul că multe medicamente sunt interzise, ​​tratamentul diferitelor afecțiuni devine problematic. În ciuda unor critici, beneficiile masajului nu sunt contestate, sunt recomandate și utilizate ca remediu pentru multe probleme de mai bine de un secol și acest lucru și-a dovedit eficacitatea. Cu toate acestea, pentru edemul diferitelor părți ale corpului, merită consultat cu un medic, deoarece cauza lor poate fi mult mai gravă decât credeți.