Pentru ce sunt șosete de compresie?

Într-unul dintre articole am vorbit despre motivul pentru care avem nevoie de benzi speciale de sport, cum ajută la evitarea rănilor și cine poate atinge.

În acest articol am decis să vorbim despre un alt accesoriu sportiv important care ajută la rezolvarea anumitor probleme fiziologice - șosete de compresie.

Deci, ce sunt șosetele de compresie și cum îi pot beneficia alergătorii?

Sosete de compresie (șosete sau ciorapi) sunt șosete special proiectate care ajută la prevenirea bolilor venelor (umflare, inflamație a venelor și tromboză). Ele sunt, de asemenea, un instrument de susținere pentru cei care au deja anumite probleme cu picioarele lor. Sosetele de compresie se potrivesc bine piciorului, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale a venelor, la prevenirea stagnării sângelui și la eliminarea sentimentului de "picioare grele".

Anterior, șosetele de compresie au fost recomandate diabeticii și piloților, dar acum mulți alergători le folosesc în timpul antrenamentelor lungi sau în timpul maratonilor și ultramaratonilor.

Studiile recente au arătat că stimulează fluxul sanguin, ajutând picioarele să se recupereze rapid după alergare.

Șosetele de genunchi se potrivesc perfect pentru a spori circulația sângelui și pentru a reduce producția de acid lactic. Unii alergători le folosesc în timpul antrenamentelor, alții preferă să le poarte după jogging, punându-se cât mai curând posibil imediat după antrenament. Șosete deosebit de populare de compresie au câștigat ultramaratonul.

Ca orice îmbrăcăminte, șosetele de compresie pot fi frecate sau uzate rapid. Prin urmare, atunci când le alegeți, trebuie să fiți foarte atenți și să citiți compoziția. Acestea ar trebui să fie fabricate dintr-un amestec de materiale permeabile: nylon, poliester, lână, CoolMax (fibre absorbante de umiditate pentru poliester oval), lycra și Spandex. În orice caz, ele ar trebui să vă asigure confortul și uscatul picioarelor.

Adidas exemple de șosete de compresie

Ingrediente: 88% poliamidă, 6% elastan, 6% poliester.

Tehnologii: TECHFIT ™.

Compoziție: 74% nylon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologii: LYCRA®, TECHFIT ™.

Compoziție: 74% nylon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologii: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ este o îmbrăcăminte de compresie potrivită pentru diverse sporturi. În această linie există echipamente de diferite grade de compresie pentru competiție, formare și recuperare.

Lycra®. Acest material elastic are proprietatea de a se întinde la dimensiuni de 5 ori mai mare decât cel inițial și se întoarce instantaneu la starea inițială. Datorită acestor proprietăți, îmbrăcămintea din materialul LYCRA® este perfect adaptată, elastică și nu împiedică mișcarea corpului. LYCRA® este, de asemenea, rezistent la clor și apă sărată. Fibra elastică de înaltă tehnologie este folosită întotdeauna în combinație cu fibrele naturale și artificiale și este utilizată pe scară largă în crearea de îmbrăcăminte pentru înot și echipament, repetând forma corpului.

Sperăm că aceste informații vă vor fi utile și vă vor ajuta să vă simțiți obosiți și grei.

Spuneți-mi, folosiți șosete de compresie în antrenamentele dvs.? Și dacă da, cât de mult te salvează?

Șosete de compresie - o excelentă prevenire a venelor varicoase!

Recent, din ce în ce mai puteți auzi numele șosetelor de compresie. Ce este asta? Ce sunt șosetele de compresie? Care sunt avantajele lor? Cui au nevoie?

Șosete de compresie (șosete, ciorapi) - au apărut relativ recent. Obiectivul principal al acestor șosete este prevenirea bolilor venoase (umflare, tromboză și inflamație a venelor). De fapt, șosetele de compresie au aceleași funcții ca și un bandaj elastic. Cu toate acestea, șosetele sunt mai practice și funcționale în utilizare.

Caracteristici și beneficii

Șosetele de compresie sunt recomandate persoanelor care suferă de vene varicoase. Datorită efectului de compresie, procesul de circulație a sângelui este mult îmbunătățit, pereții vaselor au așa-numitul suport, care împiedică deformarea venelor. De asemenea, șosetele de tip compresie sunt importante pentru prevenirea diferitelor boli vasculare. Se potrivesc piciorului cât mai strâns posibil, reducând astfel efectul presiunii și sângelui asupra venelor, ceea ce împiedică stagnarea sângelui și elimină senzația de greutate la nivelul picioarelor.

Anterior, șosetele de tip compresie au fost recomandate numai pentru piloți și persoanele cu diabet zaharat. În viitor, astfel de șosete au început să fie foarte solicitate printre sportivi, mai ales sportivi și maratonisti. Astăzi, șosetele de comprimare sunt utilizate în mod eficient pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli asociate cu venele picioarelor.

Spre deosebire de bandajele elastice, șosetele de compresie nu numai că au un aspect mai performant, dar au și un efect benefic asupra sistemului de flux sanguin al picioarelor. Avantajul acestor șosete este că nu au un efect de presiune situațional, ciorapii de comprimare stoarcă uniform vene, ceea ce afectează mai bine starea venei umane.

Clase de compresie

Există mai multe clase de șosete de compresie. În funcție de stadiul bolii, se selectează clasa de compresie corespunzătoare:

• direcție preventivă;
• curativ, etapa I;
• stadiul medical, a doua etapă;
• curativ, a treia etapă;
• curativă, superstructură.

Indicații și contraindicații

Compresa de tip lenjerie de corp este recomandat pentru utilizarea de către persoanele care au diferite tipuri de boli venoase. De asemenea, șosetele de comprimare sunt adesea prescrise de specialiști în scopuri preventive.

Cine este recomandat să poarte lenjerie de compresie? Grupul de risc cu probabilitate mare de boală venoasă și probleme vasculare include:

• femeile gravide;
• persoanele care au tendința de a umfla extremitățile inferioare;
• persoanele cu predispoziție ereditară la venele varicoase;
• sportivi;
• oameni care conduc un stil de viață inactiv și sedentar;
• persoanele cu dietă supraponderală și nesănătoasă.

Dacă vorbim despre bolile în care se recomandă folosirea lenjeriei de compresie, pot apărea boli precum vene varicoase, vene eczeme, limfostazie, sindrom postromboflebitic, edem picior, crampe dureroase la nivelul vițeilor, senzație de greutate la extremitățile inferioare, precum și în scopuri profilactice în perioada postoperatorie (în special, după operație pe picioare).

Cu toate acestea, nu toată lumea poate purta lenjerie de comprimare. Din acest motiv, tratamentul de sine nu este cea mai bună opțiune, dimpotrivă, să nu dăuneze sănătății proprii. Dacă este necesar, ar trebui să căutați sfatul unui flebolog, care determină necesitatea utilizării îmbrăcămintei de compresie.

Șosetele de compresie sunt contraindicate în următoarele afecțiuni:

• ateroscleroza;
• diabet zaharat;
• aortoarteit;
• osteoartrita;
• insuficiență cardiopulmonară;
• cu dermatită sau eczemă la nivelul extremităților inferioare.

De asemenea, trebuie prudent să se folosească tipul de compresie a șosetelor cu răni deschise pe picioare, pielea sensibilă și sensibilă, inflamația venelor septice, tromboflebita acută etc.

specie

Șosetele de compresie pot oferi un nivel ridicat de confort în timpul purtării. Ei absolut nu limitează persoana în mișcare. Este important ca șosetele să fie fabricate din materiale de înaltă calitate, care să asigure o circulație ridicată a aerului. Aproape toate lenjeria de compresie este rezistentă la umiditate.

Șosete care rulează: cum să alegeți șosete de rulare?

La prima vedere, alegerea șosetelor pentru alergare, pentru mulți va părea ridicolă. Pune-ți șosetele și fugi, care-i problema? Apare atunci când, în timpul unei alergări, începe disconfortul la viței și picioare, iar după o lungă perioadă de timp se găsesc blistere și blistere.

• Conținutul articolului
• Șosete de compresie pentru funcționare. Cum sa alegi?
• Șosete de compresie, acțiunea lor
• Cum sa alegi? Îngrijirea ciorapilor sport
• Rezultatele. Alegerea corectă în câteva cuvinte.
• Video. Șosete de compresie pentru alergători

Șosete de compresie pentru funcționare. Cum sa alegi?

Bineînțeles, o astfel de atenție nu se acordă pentru alegerea și cumpărarea de șosete, cum ar fi, de exemplu, adidații, dar rețineți că confortul și confortul celor mai scumpe și mai aderente adidași pot fi perturbate în timpul unei antrenamente prelungite, cu cele mai obișnuite șosete. Dacă vă transpirați picioarele, atunci umiditatea acumulată acumulată în țesătura șosetei va fi motivul pentru frecarea picioarelor.

Această problemă poate fi rezolvată de șosete speciale de rulare, create în așa fel încât să creeze atmosfera potrivită pentru picioarele din interiorul adidaților. Șosetele dezvoltate de tehnologie specială pentru alergători mențin confortul și mențin picioarele uscate, iar componentele de consolidare din zona călcâiului oferă un suport suplimentar și un efect de amortizare. Condiția principală este alegerea corectă a șosetelor, acestea trebuie să se potrivească în pantof și să se așeze pe picior astfel încât atunci când joggingul nu merge și rid, în același timp, nu aplatizați piciorul. Aceasta este, este important să alegeți șosete în dimensiune.

Cele mai bune șosete de alergare

Alegerea în magazinele de sport este destul de largă. Șosetele de alergare sunt reprezentate de mai multe tipuri, mărci și firme. Nu luați pentru a alerga natural, 100% bumbac, în timp ce jogging, acestea vor acumula toată căldura și umiditatea, și să devină umed. Blistere și blistere furnizate pentru tine.

Șosete de compresie, acțiunea lor

Acest tip de șosete este foarte popular printre sportivi. Acestea sunt tratamentul și prevenirea bolilor precum vene varicoase, leziuni și fracturi ale membrelor și alte leziuni ale picioarelor.

În șosete de compresie, fluxul de sânge se îmbunătățește, venele sunt susținute de ele și nu sunt deformate atât de mult. În caz contrar, picioarele încep să se umfle, nu este neobișnuit să apară convulsii, iar picioarele încep să aibă senzații dureroase. Dacă nu opriți acest proces, formarea cheagurilor de sânge este inevitabilă și acest lucru poate fi fatal.

Astfel de lenjerie de corp, în special șosetele, ar trebui purtate de oameni:

• Cu insuficiență varicoasă și venoasă.
• Simptomele care confirmă ulcerul trofic.
• Limfostazom.
• Prezența reticulului vascular.
• Venous eczema.
• Puffiness și greutate în picioare.
• În perioada postoperatorie.

De asemenea, este recomandat să purtați lenjerie specială pentru vena:

• oameni cu sedentare
• stilul de viață sedentar
• plin, nu uita la greutate, oameni
• drivere,
• femeile în timpul sarcinii.

Foarte importantă lenjerie de compresie pentru atleți și turiști. Și șosetele, care au efectul de compresie, sunt importante pentru alergători - maratoneri, toți alergătorii. Acestea vă permit să faceți fără răniri și răniri în caz de căderi accidentale, creșteți performanța grupurilor musculare și, după un antrenament activ sau o competiție, recuperați repede. În plus, ei stau perfect pe picioare, ceea ce le permite să se antreneze cu plăcere, fără a simți disconfortul și, dacă toate standardele sunt îndeplinite, iar producătorul este responsabil pentru calitate, atunci picioarele vor fi uscate și sănătoase.

Cu toate acestea, există contraindicații pentru purtarea acestor haine.

Contraindicații:

Prezența unor boli, nu permite utilizarea șosetelor de compresie, ele sunt strict contraindicate dacă sunteți bolnav:

• ateroscleroza,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Tromboangeită.

Atenție trebuie să fie purtată dacă este disponibilă:

• Dermatită, eczemă, necroză.
• Tromboflebită acută.
• Procesele inflamatorii ale pielii și manifestările trofice infecțioase.
• Cu diabet și insuficiență pulmonară.
• Inflamația venelor și susceptibilitatea pielii.

Cum sa alegi? Îngrijirea ciorapilor sport

Șosete de compresie, nu este atât de greu de ales, este suficient să știți că acestea sunt împărțite în trei tipuri principale:

1. Tip preventiv. Ele servesc ca prevenirea și dezvoltarea bolilor veninoase, nu există țesut de compresie pe picior, este normal. Acest tip de șosete este purtat destul de des, dar nu întotdeauna, și anume, ele pot fi folosite pentru antrenament.
2. Tipul medical. Purtarea unui astfel de lenjerie este prescrisă de un medic, dacă există semne evidente de boală și ținând seama de individualitatea bolii și a stresului. Regiunea inferioară a piciorului este supusă unui efect de compresie, ajută la normalizarea fluxului de sânge, din acest motiv, puffiness este eliminat, iar oboseala dispare. Picioarele necesită uzură constantă.
3. Tipul sportului. Acestea sunt sporturi, șosete perfect create, fără de care este dificil să-ți imaginezi un atlet profesionist. Acest tip este potrivit pentru persoanele angajate în turism.

Șosetele sportive pentru bărbați și femei nu sunt foarte diferite, în principal diferențele în decizia de proiectare.

Momentul îngrijirii adecvate este important:

• Se spală numai cu mâna.
• Când temperatura apei nu este mai mare de 30 de grade.
• Utilizați săpunuri și șampoane ușoare.
• Uscați pe un prosop.
• Nu poți fi fier.
• Nu utilizați solvenți chimici.

Rezultatele. Alegerea corectă în câteva cuvinte.

• Nu luați șosete de bumbac pentru a alerga, numai cu sintetice.
• Acordați atenție cusăturilor.
• Cumpărați atât șosete subțiri cât și groase.
• Sigilați în mijloc, pentru a preveni alunecarea.
• Nu schimbați, cumpărați o pereche de mărci.

Antrenamente bune și confortabile și ușurință în picioare!

Cum de a alege șosete pentru a rula?

• Toe Protector și ToeTip - protecția părții anterioare față de frecare și calusuri;
• AirFlow ™ AnklePads - tampoane speciale care protejează oasele gleznei de lovituri și frecare din interior și din exterior;
• Protecția călcâiului - protecția călcâiului împotriva presiunii și fricțiunii;
• Bandajul X-Cross® - benzi elastice în jurul gleznei mențin stabilitatea și nu limitează mobilitatea, reducând riscul de rănire.

Produse pe subiect

Articole similare:

Comentarii

SPORT MARATON: Cea mai mare magazin de turism și schi din Moscova. SAIKINA 4

S-ar putea să vă gândiți că Maratonul sportiv este doar un alt magazin sportiv și turistic de la Moscova și veți greși. Vindem cu adevărat haine și echipamente pentru schi și snowboard, precum și corturi, saci de dormit, rucsaci și alte produse pentru activități în aer liber. Dar aici se termină similitudinea noastră cu alte magazine. Suntem diferiți!

Lucrând pe piața echipamentelor de top de mai bine de zece ani, managerii companiei noastre au acumulat un vast magazin de cunoștințe pentru a încerca să facă cel mai bun magazin de schi și în aer liber la Moscova! Și crede-mă, acestea nu sunt cuvinte goale. Entuziasmul personal pentru turism și schi montan, sute de ore la expoziții și seminarii și cooperare pe termen lung cu cele mai bune companii de distribuție ne permite să prezentăm o gamă cu adevărat remarcabilă.

În plus față de sortimentul excelent, am încercat să facem magazinul nostru nu numai un loc plăcut și convenabil pentru a face cumpărături, ci un adevărat Club și un loc de întâlnire preferat pentru toți iubitorii de turism, schi alpin și recreere în general activă în aer liber. Prin urmare, am făcut o reparație nouă, am comandat un echipament special, individual, am petrecut mult timp, alegând o lumină confortabilă și plăcută și chiar am dezvoltat cel mai bun sistem de loialitate pentru cei mai activi cumpărători. Am găsit chiar și un loc pentru o cantină unde puteți lua o gustare în timpul unei experiențe de cumpărături obositoare dar plăcute!

Rularea fără durere: șosete de rulare și spray-uri de calus

Vă continuăm să vă spunem despre lupta împotriva problemelor cum ar fi porumbul în timpul alergării și alungirii. Asigurați-vă că ați citit prima parte a articolului despre funcționarea cornelor și lupta împotriva lor, precum și alegerea adidaților și a patch-urilor.

Alți 10 kilometri, vă aflați pe un punct de alimentare, ați scos adidașii, vă uitați la petele de sânge de pe șosete și încercați să opriți imaginația voastră bogată, care vă atrage inexorabil poze rupte de acei kilometri de degete. Așa că petreceți 15 minute, rivalii se grăbesc să vă tremure, dar nu vă mai faceți nimic. Întreaga lume sa restrâns la o simplă, dar în prezent cea mai importantă acțiune - de a pune pe adidași.
Vă adunați toată voia într-un pumn, împingeți fiecare mușchi pe față și, după cum vă sfătuiește medicul dentist, încercați să vă distrageți atenția de la gândurile plăcute. Dar ce gânduri plăcute pot fi aici, în acest moment ea este singura - "Vreau să plec din această cursă, vreau să stau pe scaunul meu preferat, să-mi pun papucii și să beau un pahar de bere întunecată. Mă merit. Am făcut atât de mult. "

Un punct foarte important în lupta împotriva corzilor - șosete care rulează. Acum pe piață puteți găsi multe opțiuni. Compresie, ultra-subțire, cu lână de merino, țesătură coolmax. Ce să aleg? Nu există un răspuns clar. Există sportivi foarte ascetici care conduc cursa în șosete pentru 50 de ruble și sunt complet mulțumiți. Dar acest lucru este extrem și din moment ce vorbim despre echipamente foarte bune, atunci fiți pregătit că șosetele bune care rulează vor costa mai mult de 50 de ruble. Să sortăm fiecare tip de șosete separat.

Șosete de compresie care rulează

Sunt lungi (până la genunchi) și scurți (care acoperă numai glezna). Are sens să folosești șosete de compresie în lupta cu calusele? Răspunsul clar este da, ei funcționează. Șosetele de compresie alese bine vă ajută să vă mențineți tonul pielii pentru o perioadă mai lungă și, cel mai important, acestea împiedică umflarea piciorului timpuriu, datorită unui flux de limfaj mai activ. Vă recomandăm să purtați "compresie" înainte de a ieși din pat, apoi puteți obține efect maxim de la șosete de compresie.

Șosete ultra subțire

Mai mulți producători de echipamente sportive fac astfel de șosete pentru a alerga. Logica lor este simplă, cu cât materialul este mai subțire, cu atât mai puțină umiditate și murdărie se poate acumula. Acesta este bunul simț. Șosetele subțiri au și alte avantaje - nu vor fi la fel de calde în ele ca și în șosetele clasice de sport cu inserții terry și astfel de șosete vor ocupa puțin spațiu între degete și adidași, lăsând o marjă mică pentru umflarea dvs. degete.

Sosete din fibră de sârmă Coolmax

Coolmax este un material modern care se usucă de 2 ori mai rapid decât bumbacul și este cu 50% mai moale decât bumbacul. Având o structură de înaltă tehnologie, acest material vă permite să îndepărtați foarte repede umezeala de pe piele, îndepărtând astfel una dintre cauzele spărgării în timpul unei alergări. Șosetele de la coolmax fac aproape toți producătorii de echipamente pentru funcționare. Principalul lucru pe care trebuie să-l acordați este atunci când alegeți dimensiunea potrivită. Șosetele din materiale moderne nu trebuie să fie mari, deoarece contactul materialului cu pielea este pierdut și întregul efect de îndepărtare a umidității este egalat.

Șosete cu lână de merino

Lamele care rulează șosete pentru un ultratrail sau maraton? Ce prostie, spui tu. Și veți greși! Lana a fost mult timp recunoscuta ca una dintre cele mai hipoalergenice si confortabile pentru materialul pielii umane. Până de curând, producătorii nu au putut să învingă rezistența redusă la uzură a materialelor din lână. Dar progresul nu se oprește, iar acum companiile sportive au învățat să adauge materiale adiționale suplimentare la fire de lână, făcând astfel produsele din lână ideale pentru a juca sport chiar și în cele mai fierbinți zile. Lana are un efect antibacterian pronunțat. De asemenea, lana contine lanolina, care are un efect antiinflamator si calmant asupra pielii.

Care dintre aceste șosete să alegeți depinde de dvs., dar vă sfătuim ferm să nu experimentați în ziua competiției. Puneți-vă pe cursa este deja familiar la picioarele tale și produsul dovedit. Și nu uitați să puneți o pereche de șosete curate în "aruncare" dacă executați un ultra.

Preparate antiinflamatoare și spray-uri de răcire pentru funcționare

Există mai multe opțiuni pentru rularea spray-urilor. Unele sunt aplicate la picioare înainte de încărcare, a doua - deja în proces sau după scuffs obținute. Utilizând 2 tipuri de spray în complex, puteți obține rezultate remarcabile.

Înainte de a alerga

În prezent există o mulțime de spray-uri pe piață. Să aruncăm o privire asupra acțiunii lor asupra exemplului de spray uscat pentru picioare uscate. Datorită compoziției sale, pulberea uscată de picioare uscată reduce picioarele de transpirație, îndepărtând astfel una din cauzele formării porumbeilor din funcționare - umiditate excesivă. De asemenea, în compoziția pulverizării există componente antibacteriene. Nu uitați de efectul de răcire, care oferă mentol. Se pare că picioarele sunt foarte uscate, refrigerate, ce mai puteți dori într-un ultramaraton.

În timpul funcționării

Cel mai probabil ați auzit despre "înghețarea" - spray-ul pentru funcționare cu efectul răcirii. Un astfel de spray poate fi foarte util pentru tine. Dacă, de exemplu, aruncați un astfel de balon în aruncarea pe ultra, apoi, înainte de a schimba șosetele și adidații, puteți pune un pic de pulverizare pe picioare, reducând astfel temperatura picioarelor. Aceasta, la rândul său, va duce la o scădere a puffiness și o îmbunătățire a tonului general al pielii picioarelor. Efectul nu va dura mult, doar aproximativ o oră, dar acest lucru este deja ceva. Cu toate acestea, există o limitare - un astfel de spray nu poate fi aplicat la rănile deschise și la suprafața mucoasă. Dacă aveți deja un calus deschis, această opțiune nu va funcționa pentru dvs.

Am stabilit principalele puncte de a trata blisterurile și scuzele din alergare. Am vorbit despre funcționarea echipamentului: adidași, șosete sportive, spray-uri și patch-uri. Ce fel de protecție și de prevenire de la problemele de a alege este de până la tine.

Cum de a alege lenjeria de compresie?

Compresiunea pentru lenjerie de sport este un tip de îmbrăcăminte folosit pentru a accelera perioada de recuperare, pentru a îmbunătăți caracteristicile de performanță ale unui atlet și a crește confortul. Această îmbrăcăminte provoacă o mulțime de controverse printre oamenii de știință, dar toate rezultatele studiilor recente sugerează că purtarea acestor haine are multe avantaje.

Principiul de bază al muncii de îmbrăcăminte de comprimare constă în strângerea venelor superficiale și adânci, îngustarea vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin, ca rezultat. În același timp, mai mult oxigen și nutrienți intră în mușchi, dioxidul de carbon și produsele de descompunere sunt eliminate. Din moment ce această lenjerie de corp deține bine corpul, invazivitatea scade și propriocepția (senzația corpului în spațiu) crește. Este deosebit de important să vă amintiți acest lucru atunci când doriți să obțineți setarea corectă a piciorului și să îmbunătățiți coordonarea. Ca orice îmbrăcăminte sport, lenjeria de compresie face antrenamentele confortabile cu o bună termoreglare și elasticitate.

Istoria invenției

Prima utilizare a metodei de compresie poate fi considerată impunerea de bandaje strânse în Egiptul antic. Militarii și robii militari își bandajeră picioarele cu piele sau cu o cârpă pentru a ușura oboseala și umflarea. Mai târziu, în armata rusă exista chiar și numele acestor pansamente - "onuchi". Acestea au fost utilizate în drumeții lungi, pentru a crește rezistența.

Ideea creării lenjeriei de compresie a apărut după crearea unui bandaj elastic cu fibre poliuretanice, care în curând a început să fie folosit în diverse domenii, și nu doar pentru strângerea rănilor. Foarte curând, compresia (stoarcerea) cu bandaje a devenit un tip separat de tratament. Mai târziu, până în secolul al XX-lea, au fost create primele produse cu efect de compresie. Unul dintre principalele avantaje ale acestui lenjerie a fost faptul că exercită presiune în mod constant și nu necesită înăsprirea constantă a bandajului.

În prezent, lenjeria de compresie este utilizată în perioada de tratament și recuperare după intervenția chirurgicală, în timpul sarcinii și în sport. Îmbrăcămintea de compresie medicală este diferită de gradul sportiv de compresie, elasticitatea materialelor și confortul de purtare. Îmbrăcămintea de compresie medicală nu este concepută pentru a crea cea mai confortabilă temperatură pentru corp și pentru a se potrivi în mod ideal. De regulă, este creată din materiale grosiere și stoarce mult mai multe zone ale corpului pentru a obține un efect terapeutic.

Aplicație în executare

Purtarea lenjeriei de compresie nu este arătată în zadar în timpul perioadei de recuperare postoperatorie. Reduce durerea. În timpul procesului de alergare, piciorul atinge pământul și trimite vibrații până la picior, determinând mușchii să tremure. Trebuie remarcat faptul că rezultatul acestui shake este foarte individual pentru fiecare sportiv, cu excepția fiziologiei, depinde de suprafața pe care o conduce o persoană, de corectitudinea tehnicii sale și de durata alergării. Apropo, varianta cea mai periculoasă de alergare în ceea ce privește rănile este în scădere, deoarece mușchii sunt supraîncărcați cu vibrații. Orice mișcare musculară provoacă durere după o alergare și uneori poate afecta mușchii. Cu ajutorul compresiei, mușchii sunt fixați, ceea ce reduce riscul de rănire și durere după exercițiu.

Sa efectuat un studiu în care oamenii de știință au descoperit că 24 de ore după ce au parcurs o distanță de 10 kilometri, sportivii care au folosit șosete de compresie au observat o scădere a durerii în mușchii piciorului și a piciorului inferior. De asemenea, este interesant faptul că durerea din restul zonelor în care compresia nu a fost aplicată a fost aceeași. Lenjeria de compresie ajută la redresarea rapidă după exercițiu. Crează fluxul sanguin suplimentar, îndepărtează zgurii și ajută la umplerea substanțelor necesare. Acest fapt este, de asemenea, confirmat de cercetare. De data aceasta, subiecții au trebuit să treacă testele din trei exerciții de forță după ce au purtat îmbrăcăminte de compresie la 24 de ore după finalizarea exercițiilor plyometrice (care de obicei provoacă durere). Testele au fost efectuate timp de patru zile. Rezultatul a arătat că sportivii care utilizează compresia au efectuat mai bine exercițiile și s-au plâns mai puțin de senzații dureroase. Când se folosește compresia, se observă o scădere a frecvenței cardiace.

Sa efectuat un test în care frecvența contracțiilor a fost măsurată în timpul efortului fizic, ceea ce a dus la un fapt dedus - pulsul sportivilor care participau la lenjeria de compresie a fost de 2-3 ori mai mic decât participanții la haine regulate. În timpul aceluiași test au fost luate măsurători ale circumferinței coapsei. În timpul perioadei de recuperare, participanții care se aflau în lenjerie de comprimare, umflarea a scăzut semnificativ (aproximativ 1 cm), spre deosebire de purtarea de haine obișnuite (aproximativ 3 mm). Acest lucru sugerează că lenjeria de comprimare reduce pufarea.

Există, de asemenea, o opinie conform căreia îmbrăcămintea de comprimare este utilizată pentru a mări viteza de rulare. Acest lucru se întâmplă după cum urmează: hainele constau în vasele de sânge și împing mai mult oxigen și sânge în mușchi, în timp ce zgurii sunt îndepărtați. Aceasta conduce la o creștere a puterii muschilor care lucrează pentru a produce energie, iar sportivul se execută mai repede.

Cu toate acestea, studiile care confirmă necondiționat acest fapt nu există. De asemenea, nu există dovezi că această lenjerie de corp încetinește alergarea. Litigiile pe tema creșterii vitezei de rulare cu ajutorul compresiei nu încetează de câteva decenii. Poate că acest lucru se datorează faptului că greutatea șosetelor (85-90 de grame) interferează cu alergarea rapidă, încetinind-o cu o fracțiune de secunde, câștigată prin creșterea puterii musculare.

Rațiunea anatomică

Venetele umane includ vane speciale care ajută la împingerea sângelui spre inimă. Când starea de sănătate a venelor este perturbată și aceasta include oboseală normală a piciorului și boli varicoase - indiferent de severitatea situației, același principiu rămâne - venă se extinde. Când se extinde, supapele formează un spațiu care interferează cu fluxul sanguin și îl dispersează. Principiul funcționării supapelor venelor este similar cu principiul forței de presiune din furtun cu apă, pentru că toată lumea știe că atunci când vârful furtunului este presat cu un deget, presiunea apei care se scurge din el este mai puternică. Deci, pentru a accelera fluxul sanguin, este necesar să "presați" supapa venelor, adică să o îngustați. Îmbrăcămintea de comprimare strânge piciorul și stoarce vena.

Tipuri de compresie

Compresia activă este destinată utilizării în timpul activităților sportive. De exemplu, șosetele de compresie CEP (C11WG) W sunt concepute pentru a crește performanța musculară, pentru a îmbunătăți coordonarea, a crește viteza, a preveni rănirile, tromboza și a reduce durerea.

Și compresia de restabilire este potrivită pentru purtarea după antrenamente. De exemplu, CEP (C1RM5), care restaurează șosetele de comprimare, ajută la reducerea durerii după exerciții fizice, reduc pufarea, previne riscul bolilor venelor și reduce oboseala.

Compresia în lenjeria dreaptă este întotdeauna gradată. Adesea, piciorul se bazează pe un nivel ridicat de compresiune și o fixare rigidă a articulațiilor, iar apoi presiunea scade, ceea ce permite să nu se suprapună piciorul inferior și să se distribuie sarcina corect. Potrivit acestui principiu, șosetele de compresie pot fi împărțite în două categorii: pentru formare și pentru competiție.

Primii au presiune mai mică asupra părții inferioare a piciorului, nu stoarcă glezna atât de ușor și ușor de șezut pe picior, ceea ce îi face să nu fie "agresivi" pentru îmbrăcămintea de compresie. Este evident că stoarcerea constantă și frecventă pentru picioarele sănătoase, fără vene varicoase, nu este utilă. De asemenea, explică faptul că nu puteți purta în mod constant compresie. Principalul motiv pentru care nu trebuie să abuzați de comprimare - este relaxarea mușchilor pereților vaselor de sânge. Navele încetează să-și mențină în mod natural tonul. Ca urmare, datorită frecvenței purtării compresiei, se pot dezvolta cu ușurință vene varicoase sau puffiness.

Un alt moment este formarea. Cu formare constantă în comprimare, mușchii picioarelor se antrenează mai puțin, ceea ce reduce efectul de antrenament. Sfatul nostru - folosiți compresia atunci când este necesar: la concursuri, pentru recuperare, în timpul perioadei de antrenament cu sarcini forțate.

Pentru a obține cele mai bune rezultate în competiții, sportivii folosesc cel de-al doilea tip de lenjerie de corp pentru compresie sportivă, care oferă o compresie mai rigidă în partea inferioară a piciorului. Aceasta stabilește mușchii și îi conduce la starea cea mai eficientă și mai sigură, în același timp.

Producatori de lenjerie de corp Compresie populare

Lucrurile acestui brand sunt foarte diferite de orice aspect, designul acestui brand australian atrage atentia. Gama nu include bandaje și ortopedie, dar este ușor să alegeți, de exemplu, taytsy sau t-shirt.

Marca elvețiană Compressport nu face toate tipurile de lenjerie de pat, dar se caracterizează printr-o atenție sporită la tehnologie și dezvoltarea de noi materiale. Nu există, de asemenea, nici o linie feminină, deși multe elemente pot fi considerate universale, de exemplu legături și șosete.

Marca CEP se concentrează pe componenta medicală a produselor sale. Nu toate tipurile de lenjerie de corp de compresie sportivă sunt prezentate în linie, deoarece este în principal un producător de compresie medicală MEDI. Dar gherile de compresie, șosete și șosete de acest brand sunt foarte populare.

Acest brand se referă în mod condiționat la producătorii de lenjerie de corp de compresie, având linia "Muscle Support". În ceea ce privește funcționalitatea și scopul, aceasta este o îmbrăcăminte de compresie.

Mark 2XU iese în evidență din mulțime, aspect mai ales de design și model recunoscut.

Tipuri de lenjerie de corp pentru compresie sportivă:

• șosete;
• șosete;
• loincloths;
• jambiere;
• sprinteri (scurte analogice);
• taytsy (jambiere analogice);
• topuri;
• kombenizony;
• T-shirt-uri;
• T-shirt-uri;
• pulovere.

Principalele avantaje ale îmbrăcămintei de compresie pentru rulare includ:

• oboseală redusă;
• creste rezistenta;
• creșterea eficienței musculare;
• menținând temperatura musculară constantă;
• reducerea traumelor și a durerii;
• îmbunătățirea coordonării;
• accelerarea procesului de recuperare.

Dintre lipsurile de lenjerie de compresie, sportivii care o folosesc evidențiază îngrijirea complexă a produselor, prețul ridicat pentru ei. Un procent mic de oameni nu-i place procesul de obtinere a obisnuit cu sentimentul de compresie pe corp, uneori se remarcă faptul că în vreme foarte cald piciorul este incomod în uz de compresie. În plus, există o serie de contraindicații medicale, care ar trebui revizuite înainte de a cumpăra lenjerie de sport de compresie.

Prima utilizare a compresiei nu este indicată persoanelor care suferă de afecțiuni circulatorii, pacienți care suferă de diabet, precum și de fumători. Contraindicațiile sunt, de asemenea, răni deschise, dermatită, piele hipersensibilă.

Cum de a alege lenjerie de compresie

Pentru a alege o lenjerie de sport de compresie pentru bărbați sau femei, trebuie să porniți de la doi parametri simpli - tipul de activitate și dimensiune. Verificați intervalele de dimensiuni cu circumferințele, deoarece există o nepotrivire în tabelele de mărimi. Când alegeți acest tip de îmbrăcăminte, chiar și un centimetru suplimentar sau lipsit poate afecta negativ nivelul confortului.

Acordați atenție următoarelor aspecte:

1. Produsul trebuie să fie fabricat din materiale sintetice, ceea ce îi asigură elasticitatea și efectul compresiei.

2. Tipul de compresiune și elasticitate depinde de țeserea firelor produsului.

3. Îmbrăcămintea de compresie pentru alergare și pentru orice alt tip de activitate ar trebui să stea perfect, produsul potrivit nu restrânge mișcările și nu freacă pielea.

4. Apariția îmbrăcămintei de compresie sportivă afectează starea de spirit a unui atlet.

Acordați atenție și legănurilor strălucitoare, care vă vor permite să jucați în siguranță în sport în întuneric.

Șosete pentru alergare în timpul verii

Șosete care rulează: cum să alegeți șosete de rulare?

Bineînțeles, o astfel de atenție nu se acordă pentru alegerea și cumpărarea de șosete, cum ar fi, de exemplu, adidații, dar rețineți că confortul și confortul celor mai scumpe și mai aderente adidași pot fi perturbate în timpul unei antrenamente prelungite, cu cele mai obișnuite șosete.

Dacă vă transpirați picioarele, atunci umiditatea acumulată acumulată în țesătura șosetei va fi motivul pentru frecarea picioarelor.

Această problemă poate fi rezolvată de șosete speciale de rulare, create în așa fel încât să creeze atmosfera potrivită pentru picioarele din interiorul adidaților.

Șosetele dezvoltate de tehnologie specială pentru alergători mențin confortul și mențin picioarele uscate, iar componentele de consolidare din zona călcâiului oferă un suport suplimentar și un efect de amortizare.

Condiția principală este alegerea corectă a șosetelor, acestea trebuie să se potrivească în pantof și să se așeze pe picior astfel încât atunci când joggingul nu merge și rid, în același timp, nu aplatizați piciorul. Aceasta este, este important să alegeți șosete în dimensiune.

Cele mai bune șosete de alergare

Alegerea în magazinele de sport este destul de largă. Șosetele de alergare sunt reprezentate de mai multe tipuri, mărci și firme. Nu luați pentru a alerga natural, 100% bumbac, în timp ce jogging, acestea vor acumula toată căldura și umiditatea, și să devină umed. Blistere și blistere furnizate pentru tine.

Șosete de compresie, acțiunea lor

Acest tip de șosete este foarte popular printre sportivi. Acestea sunt tratamentul și prevenirea bolilor precum vene varicoase, leziuni și fracturi ale membrelor și alte leziuni ale picioarelor.

În șosete de compresie, fluxul de sânge se îmbunătățește, venele sunt susținute de ele și nu sunt deformate atât de mult. În caz contrar, picioarele încep să se umfle, nu este neobișnuit să apară convulsii, iar picioarele încep să aibă senzații dureroase. Dacă nu opriți acest proces, formarea cheagurilor de sânge este inevitabilă și acest lucru poate fi fatal.

Astfel de lenjerie de corp, în special șosetele, ar trebui purtate de oameni:

• Cu insuficiență varicoasă și venoasă.
• Simptomele care confirmă ulcerul trofic.
• Limfostazom.
• Prezența reticulului vascular.
• Venous eczema.
• Puffiness și greutate în picioare.
• În perioada postoperatorie.

De asemenea, este recomandat să purtați lenjerie specială pentru vena:

Foarte importantă lenjerie de compresie pentru atleți și turiști. Și șosetele, care au efectul de compresie, sunt importante pentru alergători - maratoneri, toți alergătorii.

Acestea vă permit să faceți fără răniri și răniri în caz de căderi accidentale, creșteți performanța grupurilor musculare și, după un antrenament activ sau o competiție, recuperați repede.

În plus, ei stau perfect pe picioare, ceea ce le permite să se antreneze cu plăcere, fără a simți disconfortul și, dacă toate standardele sunt îndeplinite, iar producătorul este responsabil pentru calitate, atunci picioarele vor fi uscate și sănătoase.

Cu toate acestea, există contraindicații pentru purtarea acestor haine.

Contraindicații:

Prezența unor boli, nu permite utilizarea șosetelor de compresie, ele sunt strict contraindicate dacă sunteți bolnav:

• ateroscleroza,
• endarteritis,
• Aortoateriitom,
• Tromboangeită.

Atenție trebuie să fie purtată dacă este disponibilă:

• Dermatită, eczemă, necroză.
• Tromboflebită acută.
• Procesele inflamatorii ale pielii și manifestările trofice infecțioase.
• Cu diabet și insuficiență pulmonară.
• Inflamația venelor și susceptibilitatea pielii.

Cum sa alegi? Îngrijirea ciorapilor sport

Șosete de compresie, nu este atât de greu de ales, este suficient să știți că acestea sunt împărțite în trei tipuri principale:

1. Tip preventiv. Ele servesc ca prevenirea și dezvoltarea bolilor veninoase, nu există țesut de compresie pe picior, este normal. Acest tip de șosete este purtat destul de des, dar nu întotdeauna, și anume, ele pot fi folosite pentru antrenament.
2. Tipul medical. Purtarea unui astfel de lenjerie este prescrisă de un medic, dacă există semne evidente de boală și ținând seama de individualitatea bolii și a stresului. Regiunea inferioară a piciorului este supusă unui efect de compresie, ajută la normalizarea fluxului de sânge, din acest motiv, puffiness este eliminat, iar oboseala dispare. Picioarele necesită uzură constantă.
3. Tipul sportului. Acestea sunt sporturi, șosete perfect create, fără de care este dificil să-ți imaginezi un atlet profesionist. Acest tip este potrivit pentru persoanele angajate în turism.

Șosetele sportive pentru bărbați și femei nu sunt foarte diferite, în principal diferențele în decizia de proiectare.

Momentul îngrijirii adecvate este important:

• Se spală numai cu mâna.
• Când temperatura apei nu este mai mare de 30 de grade.
• Utilizați săpunuri și șampoane ușoare.
• Uscați pe un prosop.
• Nu poți fi fier.
• Nu utilizați solvenți chimici.

Rezultatele. Alegerea corectă în câteva cuvinte.

• Nu luați șosete de bumbac pentru a alerga, numai cu sintetice.
• Acordați atenție cusăturilor.
• Cumpărați atât șosete subțiri cât și groase.
• Sigilați în mijloc, pentru a preveni alunecarea.
• Nu schimbați, cumpărați o pereche de mărci.

Antrenamente bune și confortabile și ușurință în picioare!

Cum de a alege șosetele potrivite?

Există puțini oameni printre noi care s-au gândit mult timp la care șosete să aleagă pentru următoarea fugă. Adică nu acordăm atenție șosetelor noastre până când nu vom obține un blister neplacut în timpul unui antrenament lung. Dar când se întâmplă acest lucru, toți vrem să știm ce naiba e greșit?

Deși nimeni nu spune că alegerea șosetelor potrivite este la fel de importantă ca și cum ați obține adidații potriviți, dar dacă vă antrenați în șosete "proaste", atunci pantofii dvs. preferați "se destramă" mai repede.

Orice alergător poate atinge problema blisterelor pe picioare. Motivul pentru aceasta este căldura și umiditatea care "șosete" șosete, precum și frecare lor pe picioare.

Soluția la această problemă este potrivirea șosetelor de rulare, care pot crea atmosfera interioară potrivită pentru picioare. Sosetele, special concepute pentru a funcționa, vă vor menține picioarele uscate și confortabile.

Caracteristicile suplimentare ale acestui accesoriu includ furnizarea de suport suplimentar, întărirea zonei călcâiului și chiar adăugarea deprecierii în timpul funcționării.

Există multe tipuri și branduri pe piață, dar aspectul cel mai important atunci când se cumpără este să se potrivească șosetelor pe picior, ceea ce nu este surprinzător. În același mod, atunci când alegeți adidași, fixarea lor pe picior este cea mai importantă. Dacă șosetele sunt prea mari, ele vor fi colectate "în armonică" în interiorul pantofului. Dacă este prea mic, degetele de la picioare se vor aplatiza și șterge rapid șoseaua.

Ciorapii înșiși trebuie să se potrivească cu potrivirea adidaților pe picioare. Dacă încălțămintea ta este îngustă, nu cumpăra o pereche de șosete groase. În schimb, în ​​cazul în care adidașii sunt liberi să stea pe picioare, atunci nu purtați șosete subțiri.

Nu alerga în șosete de bumbac 100%. În timpul antrenamentului, șosetele din bumbac acumulează căldură și transpirația picioarelor. În șosete umede este inconvenient să alergi, ele alunecă foarte mult în adidași, provocând frecarea.

În schimb, aveți nevoie de șosete speciale de rulare, a căror țesătură îndepărtează umiditatea din picioare, păstrându-le uscate, împiedicând astfel frecare picioarelor în pantof. Sosetele bune sunt fabricate din fibre sintetice, cum ar fi acril, nailon sau Coolmax, sau amestecuri de fibre naturale (lână, bumbac) și sintetice.

Șosetele Mizuno Drylite care rulează, de exemplu, sunt fabricate dintr-un amestec de polipropilenă, poliester, poliamidă și o cantitate mică de lycra.

Șosetele de rulare sunt, de obicei, foarte subțiri sau mai degrabă groase. Șosetele groase au tampoane suplimentare pentru călcâie și picior pentru a obține un plus de moale și protecție împotriva defecării.

Când cumpărați șosete groase, amintiți-vă că "mănâncă" un spațiu suplimentar în interiorul adidaților, astfel încât pantofii care se așează bine în vară cu un vârf subțire se pot dovedi a fi prea mici în timpul iernii. Mulți alergători experimentați preferă șosete subțiri, deoarece sunt mai ușoare și au tendința de a contribui la o senzație de suprafață bună.

Dar acestea sunt doar preferințe personale. Trebuie să experimentați pentru a găsi grosimea șosetelor care vă vor potrivi în diferite condiții.

Există multe șosete bune de la diverse mărci, inclusiv cele de la Mizuno, care oferă o gamă completă de șosete speciale de rulare, care sunt foarte potrivite pentru linia de adidași de la acest producător.

Să rezumăm:

1. Stai departe de șosete din bumbac 100%. În schimb, alegeți șosete cu un amestec de fibre sintetice.
2. Uită-te la cusăturile din jurul degetelor tale. Cusătura slabă poate provoca blistere pe termen lung. Șosetele de calitate sunt de obicei realizate cu o zonă fără sudură în jurul degetelor.
3. Decideți care șosete vă place cel mai bine - gros sau subțire.
4. Căutați șosete cu sigiliile în secțiunea mijlocie. Acest truc îi împiedică să se alunece în interiorul adidaților.
5. Montați șosetele pentru a se potrivi cu potrivirea adidaților.
6. Nu salvați. O pereche bună de șosete de rulare este esențială pentru o alergare confortabilă.

Cum de a alege șosete pentru a rula?

Sezonalitate - șosete pentru vară, pentru iarnă și pentru sezon. Șosetele de vară pentru alergare au cele mai bune proprietăți de ventilație și de îndepărtare a umezelii, cel mai adesea minimaliste în înălțimea vârfurilor. Iarna are o densitate mai mare, o ventilație ușor mai bună, folosită adesea încălzirea materialelor sintetice sau a lânii. Șosetele pentru rularea pe timp de iarnă sunt adesea mai înalte decât șosetele de vară și trebuie să acopere glezna. Ca șosete de vară sintetice de vară de densitate medie și cu o bună ventilație.

• Înălțimea vârfurilor este de la ultra-ușoară în înălțime până la gleznă și la genunchi. Înălțimea vârfurilor șosetei depinde de condițiile și pentru care sarcini purtați șosete. Șosetele competitive din maraton sunt adesea ridicate la gleznă sau ușor mai înalte. Sosete pentru antrenamente regulate, cu o înălțime de 2-3 cm deasupra gleznei sau până la mijlocul mușchiului soleus. Șosetele pentru antrenamente lungi, ultra-trasee, pentru sezonul rece și șosete de compresie - au o înălțime până la mijlocul piciorului inferior sau la genunchi. Este de remarcat faptul că înălțimea arborelui nu este decisivă pentru calitatea rulajului. Creează doar nivelul de confort și protecție de care aveți nevoie. Pentru mulți alergători, șosetele puțin mai mari decât glezna sunt universale pentru toate sarcinile care se desfășoară în orice moment al anului.

Colecția de șosete X-Socks

• Compoziția materialelor. Cele mai populare sunt sosete pur sintetice care rulează, uneori cu aditivi de lână pentru încălzire. Cu toate acestea, ei sunt vrednici de concurența de la șosete pentru a alerga de la lână merino cu o parte din sintetice. În plus, acestea nu sunt șosete calde pufoase pentru a alerga pe vreme rece - tehnologia de producție vă permite să creați cele mai ușoare și mai fine șosete de vară din lână, care nu sunt inferioare caracteristicilor șosetelor din materiale sintetice. Acestea sunt bine ventilate, uscate rapid și au proprietăți antibacteriene. În șosete de rulare, de cele mai multe ori este inclusă o combinație de 2-6 materiale diferite. Poliester, nailon, elastan, lână și alte materiale pot fi găsite pe etichetă cu procente diferite, în funcție de producător. Dar amintiți-vă că șosetele bune nu au bumbac. Mai mult, este inconvenient să alergi în șosete de bumbac, nu practice și, în unele cazuri, periculoase pentru sănătate. Bumbacul nu are capacitatea de a scurge umezeala, îl acumulează, îl păstrează în sine și se usucă de foarte mult timp chiar și în timp ce rulează. Din păcate, compoziția materialelor nu poate oferi informații despre calitatea produsului. Șosetele fabricate din materii prime identice pot varia foarte mult în ceea ce privește calitatea. Un rol mai important este jucat de structura fibrelor utilizate în producția de materiale și tehnologie de tricotat. Cu toate acestea, se poate spune cu certitudine că materialele sintetice sunt mai rezistente la abraziune decât cele naturale. Șosetele din stânga sunt 65% lână și nici nu puteți spune
• Cu și fără membrană. Șosetele cu membrană au apărut pe piață relativ recent. Principala lor diferență este protecția împotriva umezelii din exterior, menținând permeabilitatea vaporilor, precum și cea mai bună protecție termică. Șosetele cu membrană sunt mai scumpe decât cele obișnuite și sunt mai relevante în sezonul rece sau în condiții de mare probabilitate de a scoate apă cu un adidativ. Șosetele cu membrană sunt folosite, de exemplu, de către fanii marsurilor, pe traseul căruia se întâlnesc râurile și mlaștini. În astfel de condiții, șosetele cu membrană pentru rulare sunt o bună alternativă pentru adidații din membrană. Ei păstrează picioarele în relativă uscăciune, în timp ce adidașii fără membrană eliberează apa colectată în exterior și se usucă la fugă.
• Cu utilizarea de substanțe antibacteriene și fără ele. Șosetele de cea mai bună calitate sunt dotate cu proprietăți antibacteriene. Acest lucru previne apariția unui miros neplăcut după ce a alergat (cu condiția să nu treceți prin mlaștină și bazine foarte murdare), protejează împotriva răspândirii bacteriilor dăunătoare pe picioare. De exemplu, Skin NODOR® și Silver NODOR® sunt folosite în șosete X-Socks. Ioni de argint din compoziție inhibă creșterea bacteriilor atunci când temperatura crește în interiorul încălțămintei.
• Fără cusătură și cusătură (în zona degetelor de la picioare). Cusătură slabă pe degete - principala cauză a frecării și a aspectului de porumb. În șosete de bună funcționare cusătură sau nu, la toate, sau este făcută astfel încât să nu-l simt, indiferent de lungimea distanței, umiditatea și cantitatea de căldură în pantof.
• Compresie și fără comprimare. Sosetele de rulare cu ajutorul compresiei sunt concepute pentru a îmbunătăți fluxul sanguin la nivelul picioarelor și gleznei inferioare, recuperarea rapidă în timpul efortului prelungit și reducerea oboselii musculare. Încălțămintea de compresie de înaltă calitate este mai degrabă un produs ortopedic, a cărui utilizare este relevantă în cazuri specifice. Pentru incepatori, ciorapii de compresie vor ajuta la o crestere a sarcinii de functionare, iubitorii de ultramaratoni debilitanti vor mentine mai mult performanta musculara in timpul cursei, iar dupa o lunga perioada de viata, compresiunea prin forta contribuie la o recuperare mai rapida a muschilor deteriorati. nu numai datorită vârfurilor mari, ci și datorită fluxului sanguin îmbunătățit. Șosetele de compresie au diferite înălțimi, însă nu trebuie să fii gresit că fiecare șosete cu toe înălțime este compresie. Nu este. Cele mai multe șosete de alergare nu sunt compresie, care nu interferează cu alergătorii pentru a funcționa eficient în tot felul de competiții. De asemenea, este important să nu confundați șosetele strânse, comprimarea vițeilor și comprimarea. În ghetrele de compresie corecte, gradul de comprimare este diferit în diferite zone, asigurând circulația normală a sângelui. Șoseaua sau ghetele din stânga și din dreapta sunt de asemenea diferite. Când alegeți șosete de compresie, este important să luați în considerare nu numai dimensiunea piciorului, ci și circumferința mușchilor gambelor.
• Cu și fără zone întărite. Majoritatea șosetelor, în special clasa premium, sunt întărite în zonele cu cea mai mare frecare și presiune: degetele, tendonul lui Ahile, glezna, călcâiul. Acest lucru nu numai că sporește durata de viață a șosetelor, dar efectuează și o serie de alte funcții: împiedicând frecarea și apariția cornurilor, fixând grupurile de ligamente și mușchi, deprecierea suplimentară. De exemplu, numai în șosete X-Socks se utilizează simultan 5 tehnologii similare: AirFlow ™ AnklePads sunt plăcuțe speciale care protejează oasele gleznei de lovituri și frecări din interior și din exterior. Protecția călcâiului - protecția călcâiului împotriva presiunii și frecare. Bandajul X-Cross® - benzi elastice în jurul gleznei mențin stabilitatea și nu limitează mobilitatea, reducând riscul de rănire. Toe Protector - protecția părții anterioare împotriva frecării și a porumbului. Achilles Tendon Protector - protecția tendonului lui Ahile. Astfel de șosete de rulare sunt mai scumpe, dar vor dura mai mult cu un confort sporit.

• Susținerea tendoanelor gleznei și a lui Achilles este o opțiune rară, dar probabil. De exemplu, în șosete CEP se găsește în mai multe modele simultan. Inserțiile moi anatomice asigură stabilizarea, susținerea și protecția articulației gleznei. Proiectat în principal pentru recuperarea sportivilor din cauza rănilor. Stabilizarea fiabilă, efectul de masaj și îmbunătățirea microcirculației în țesuturi pot ameliora glezna și pot reduce riscul de suprasolicitare, inflamație și răniri în timpul unei eforturi intense și prelungite (în special în ceea ce privește funcționarea, jocul și săriturile).

Șosete pentru alergare în timpul verii

Șosetele speciale de vară sunt proiectate pentru această categorie de încărcături, luând în considerare frecare intensă la anumite temperaturi externe pe care modelele simple de zi cu zi nu le vor rezista.

Ca parte a șosetelor obișnuite de vară, un procent mare de bumbac, a cărui lipsă este o capacitate ridicată de a purta.

Bambusul este mai stabil, dar pentru scopuri sportive, indicatorii crescuți sunt necesari nu numai în ceea ce privește abraziunea, ci și alți parametri importanți.

Șosete sportive, inclusiv rularea, un produs inovator de tricotaje cu proprietăți speciale care apar ca urmare a aplicării inovațiilor tehnologice și se bazează pe studii speciale. Structura modelului, a formei, a lungimii, a compoziției fibrelor asigură confortul optim atunci când se execută sarcină.

Caracteristici de utilizare

Șosetele pentru alergare în timpul verii sunt produse deosebit de durabile, cu proprietăți igienice excelente și capacitatea de a suprima dezvoltarea microflorei. Natura lungă a utilizării nu exclude o atenție sporită la menținerea curățeniei și implică spălarea după fiecare antrenament, în timp ce aspectul este bine conservat.

Tricotaje caracteristici

Țesătura principală, care închide piciorul, are o structură longitudinală de țesere, care, ca o rețea de capilare, evaporă umezeala, promovează ventilația de răcire, împiedică creearea și răsucirea. Cusături fără îngroșare sau lipsă, ceea ce elimină frecarea. Manșeta subțire și moale asigură circulația normală a sângelui.

Structura și compoziția

În timpul verii, scurte, mijlocii, glezne, lungime și șosete lungi sunt potrivite pentru a alerga. Scurte - universale, alungite sunt utilizate pentru profilaxia sau suportul de compresie pentru zonele problematice. Bazele compoziției - sintetice și lycra. Poate include fibre naturale. Diferă firele groase și subțiri groase.

Care sunt avantajele utilizării șosetelor pentru a alerga în timpul verii

În timpul șosetelor de vară care rulează, problemele cauzate de chafing sunt excluse. Ei nu se vor aluneca, facand un acordeon si bumps in interiorul pantofului, nu se vor schimba, blocand fluxul liber de sange. Picioarele sunt garantate uscator, mediu optim de igienă și confort, iar proprietarul șosetelor este ordonat, frumos și plăcut senzații.

Cum de a alege adidași de iarnă și șosete pentru a alerga. Publicațiile din ianuarie pentru maratonul sportiv

Ianuarie a fost productivă nu numai de orele de antrenament cu maratonul final "Road of Life", ci și de un conținut foarte interesant. Continu să golești casetele creierului, formând experiență în linii, care, sper, va fi utilă pentru mulți, pentru cine alerga, ceea ce pe autostradă, ceea ce este în munți, dar ceva nou.

Poate că alergătorii experimentați vor învăța ceva pentru ei înșiși. De exemplu, redactorul-șef al maratonului sportiv, Maria Veremyeva, mi-a dat o dată o dată un program educațional pe tema "Tehnologia spațială în echipamentele de rulare".

Chiar și cum nu am priceput, mă simt întârziat, pentru că eu însumi nu folosesc șosete de membrană super-tăiate cu sprijinul preoților sau altceva. =)

Piața se mișcă, producătorii sunt fie mai sofisticați, fie mai perversi decât oțelul. Bine sau rău... probabil bine. Fie ca toată lumea să aleagă pentru sine ceea ce are cu adevărat nevoie pentru a alerga cu plăcere.

Personal, cred în regula "Cel mai bun echipament este cel la care nu te gândești când joci sport".

"Șosete pentru alergare - mai importantă decât pare..." - o poveste sângeroasă despre cum să alegi șosetele potrivite pentru a alerga. Care sunt, care este diferența, materiale, funcții, tehnologii. Am încercat pe scurt și fără apă.

Cum de a alege adidași pentru alergarea de iarnă - fără publicitate și sfaturi despre modele. IMHO, doar răspunsurile la întrebările "Cum, de ce și așa mai departe". Materialul despre principiile de alegere a adidaților pentru iarnă - pentru condiții specifice, sarcini, unele subtilități ale întrebării.

Dacă aveți întrebări sau sugestii - scrieți într-un mesaj personal =)

"Nu există un scop mai bun și l-am înțeles decât să aduc beneficii oamenilor" (c) Vladislav Leshkevici, poet-fabulist al stepei Rostov.

Șosete alergate

Astăzi, sportul a devenit o parte din viața multora. Și cel mai mult timp pentru a antrenament doar pentru a menține în formă. Prin urmare, alergarea este considerată una dintre cele mai populare sporturi în fiecare zi.

În primul rând, o astfel de instruire poate fi efectuată în orice anotimp și indiferent de condițiile meteorologice. În al doilea rând, funcționarea perfectă revigorează și înălțătoare, ceea ce afectează în mod necesar întreaga imagine.

Cu toate acestea, întrebarea importantă rămâne alegerea îmbrăcămintei pentru cursuri. Și în primul rând se referă la șosete pentru a alerga.

Șosete de alergare pentru femei

Pare dificil să alegeți un accesoriu sportiv. Cu toate acestea, există unele nuanțe. Este necesar să se ia în considerare timpul din an, sarcina și natura instruirii. Să vedem ce șosete pentru alergare ar trebui să alegi?

Șosete sportive pentru alergare. Cea mai comună este alegerea modelelor de tăiere redusă.

Înălțimea accesoriului la gleznă permite șosetelor să stea ferm pe picior, fără a aluneca, ceea ce poate distrage atenția și aduce disconfort.

De regulă, modelele sportive subevaluate sunt prezentate dintr-un material special cu o compoziție combinată de bumbac și elastan. Dar designerii oferă, de asemenea, șosete din bambus moi.

Șosete de compresie pentru funcționare. Pentru profesioniștii cu probleme de sănătate a piciorului, predispuși la supărare și oboseală crescută, profesioniștii recomandă modele speciale de tratament.

Șosetele de compresie au întotdeauna o tăietură la genunchi, ceea ce permite produsului să acopere zona de probleme la scară largă.

În plus, acest tip de accesoriu are o bună fixare și susținere a vițelului pentru prevenirea dilatării varicoase.

Șosete pentru alergare în timpul verii. În sezonul fierbinte este deosebit de important să se acorde atenție confortului și luminozității accesoriilor sportive. Cel mai bun este considerat alegerea șosetelor joase pentru a alerga cu o plasă de sus. Aceste șosete sunt fabricate din bumbac sau tricotaje fine și, împreună cu plasa, permit aerului să circule bine.

Adidași și îmbrăcăminte de iarnă

În Rusia, clima nu este cea mai plăcută, mai ales dacă vorbim despre sfârșitul toamnei, iarna și primăvara timpurie. Ploile și înghețurile ploioase, gheața, zăpada, vântul - toate acestea fac ca antrenamentul pe stradă să fie neplăcut. Cu toate acestea, dacă vă îmbrăcați în mod corespunzător, vremea rea ​​nu va fi teribilă, iar joggingul va rămâne confortabil.

Trei straturi în haine

Acesta este un principiu de bază care este util să cunoaștem nu numai instruirea, ci și viața de zi cu zi, drumețiile și orice activitate pe stradă.

Primul strat de corp elimină umiditatea din corp. Țesătura din care este cusută lenjeria trebuie să fie sintetică și să nu absoarbă umezeala, iar rufele în sine trebuie să se potrivească perfect cu corpul. Orice stil de îmbrăcăminte termică modernă.

Cel de-al doilea strat "se încălzește", adică nu eliberează căldura corpului în exterior. Si el trebuie sa fie facut din materiale sintetice si sa treaca prin umiditate. Acestea sunt pulovere fleece, pulovere de la Polartec, Sphere, etc

Cel de-al treilea strat este rezistent la intemperii. În același timp, trebuie, de asemenea, să scoată excesul de umiditate în exterior. De cele mai multe ori este o jacheta cu membrane si tesaturi rezistente la vant. Țesutul unei astfel de țesături este suficient de mic încât picăturile de apă să nu cadă în interior, dar în același timp suficiente pentru ca moleculele de vapori să iasă în afară.

Stratul inferior îndepărtează umiditatea, cel de-al doilea menține cald, al treilea protejează.

pantofi

Pentru a alerga pe vreme rece, alegeți adidași cu buzunare, se încălzesc mai bine și se înrăutățesc. Atunci când nu există ploaie pe stradă sau este slab, puteți alerga în adidași fără Gore-Tex sau cu impregnare hidrofobă - picioarele vor rămâne uscate. Gortecii au nevoie de bălți, ploi abundente sau zăpadă adâncă, când zăpada se lipeste de adidași și se topește din căldura lor.

Singura depinde de acoperirea pe care o conduci. Pentru asfalt, sunt adecvate modelele obișnuite de asfalt.

Dacă alergi în parc de-a lungul căilor călcate și a căilor acoperite cu zăpadă, ar fi mai bine să ai SUV-uri clasice în variante cu un gortex: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex sau ClimaShield și altele asemenea. Și pentru a alerga în gheață alege modele cu spirale de fier. De exemplu, Asics FujiSetsu.

Pentru vârfuri de gheață, pentru bălți și zăpadă Gortex.

0 și mai cald

La această temperatură, este posibilă ploaia sau zăpada și pot apărea murdăria sub picioare.

Hainele primului și celui de-al treilea strat sunt suficiente: lenjerie sport, tricou sau termofilă (dacă ești foarte rece), taytsy caldă, o jachetă rezistentă la vânt și impermeabil.

Adidași, dacă alergi în jurul orașului, potriviți asfaltul cu o rețea densă. Ca și în versiunea cu membrană sau impregnare, și fără ea. De exemplu, ar putea fi vara Asics Gel-Nimbus sau Asics Gel-Cumulus G-tx.

Dacă alergați în parc, ar putea fi bălți și năluci, ceea ce înseamnă că este mai bine să alegeți vehicule off-road cu protecție împotriva apei. Nike Wildhorse G-tx sau Mizuno Mujin G-tx.

Purtați șosete înalte - hipotermia articulației gleznei crește probabilitatea de rănire.

De accesorii, o pălărie ușoară sau buff, poate fi util, care poate fi folosit ca o pălărie sau eșarfă.

0 până la -10

Această temperatură este cea mai confortabilă pentru antrenamente și competiții - nu există bălți, dar aerul nu este prea rece. Se poate zăpada sau sufla vântul, iar gheața este posibilă.

Lenjeria de corp și lenjeria termică vor fi stratul inferior. Purtați un fleece cu cel de-al doilea strat. Cel de-al treilea strat este o răsucire impermeabilă la vânt și o transpirație suficientă pentru a menține aerul între lenjeria termică și pantaloni.

Este deosebit de important să nu se înghețe în timpul antrenamentelor lungi. Când alergi mai mult de o oră, glicogenul muscular se termină și corpul pierde rapid temperatura. Luați de-a lungul unui pulover suplimentar. În prima jumătate a antrenamentului se strecoară pe o centură sau într-un rucsac, dar a doua jumătate vă va ajuta să vă încălziți.

Vorbind de adidași, pe asfalt pur este cel mai bine să alergi pe modele de asfalt de vară cu un vârf gros. Adidații cu vârfuri de fier sunt bine ținute pe gheață. Este mai bine să nu fugi pe asfalt în ele. În primul rând, dacă nu există gheață, pot să alunece. În al doilea rând, vârfurile nu vor fi șterse, ci pot merge la nivelul tălpii, dacă îți pui piciorul pe călcâi sau pe picior.

Dacă aveți de gând să alergați în zăpadă adâncă, luați modele off-road cu o membrană sau impregnarea cu apă respingătoare.

Hat, eșarfă, mănuși - toate acestea sunt utile.

Mai rece -10

Acesta este deja un îngheț decent, este destul de posibil pentru a obține degeraturi, și, prin urmare, merită să luați hainele în serios.

Primul strat - lenjerie de sport și în partea superioară a lenjeriei termice. Este logic să alegeți lenjeria termică cu vântur, o țesătură care protejează suplimentar împotriva vântului.

Cel de-al doilea strat păstrează căldura mai mult decât altele, iar noi suntem cei care îl izolam: luăm jachete mai groase de fleece. Puteți adăuga o vestă de sport.

Cel de-al treilea strat este nemodificat, fără vânt, impermeabil și impermeabil, cu o jachetă.

În adidași, situația este similară cu cea din precedentul exemplu - totul depinde de locul în care alergi. Principalul lucru nu este să exagerezi șireturile, de aici picioarele vor îngheța rapid.

Pentru iarnă, de exemplu, asix, există șosete sportive izolate. Purtarea de șosete din lână nu merită, în niciun caz, deoarece picioarele transpira în faza activă a antrenamentului și apoi se răcesc rapid.

Răcirea capului și a mâinilor vă oferă cel mai disconfort, deci aveți grijă de mănuși calde și de o pălărie. Cu mâneci lungi, cu un mâner, împiedică vântul să sufle sub mănuși. Dacă este foarte rece în exterior, mănușile vor fi mai bune decât mănușile. Există modele cu windstopper care nu sunt suflate de vânt.

În masca neoprenă înghețată, protejează fața de degerături.

Hai!

Știți ce trei straturi sunt în haine și cum să le folosiți, ce adidași să poarte. Nu uitați să încălziți capul și mâinile în primul rând. Du-te la sală!

Șosete alergate

Cumpăr șosete în articolele sportive pe Yakub Kolas, alături de Sportmaster. Cumpără mult, ticălos, cumva chiar nenatural. Și de ce? Toți: în fața mea, un cuplu din perioada lui Balzac alege șosete, fie pentru nepot, fie pentru cine.

Douăzeci de minute au compoziții muslat, sortează întreaga gamă, întrebă din nou și din nou întrebările tehnologice, compoziția, procentul, lâna, ale căror sintetice, de ce, cine, dăunător, util, se va culege, desenul desenat, legătura este depășită, iar aceste tocuri sunt scăzute, iar acestea sunt scurte, aici - ce ești tu! - a fost în general înfricoșător, să repetăm ​​din nou de la început, dar aceleași sunt, doar mai subțiri. Oh. YAT. Știi, da, oameni atât de minunați?

Îmi verific nervii, stau, nu mă chinuie.

Sunt o jumătate de oră. O jumătate de oră! Și vânzătorul nu mă vede, este absorbit de ei.

În cele din urmă, ei se opresc la unele dintre cele mai ieftine șosete și cu o privire care tocmai a făcut o afacere a secolului, a făcut o bijuterie. O suspin cu ușurință.

Vânzătorul se întoarce, în cele din urmă, asupra mea.

Vedeți ceva scurt, dar gros în dimensiune 27. Îmi place să alerg în șosete groase, în care piciorul nu se mișcă.

Îmi dă o opțiune bună - șosete scurte gri, ele sunt subțiri, iar talpa este groasă. Cele mai multe buzz.

Pe eticheta de preț se scrie "șosete pentru femei".

Eu întreb pentru ce. Așa că acceptat sau caracteristicile mele au devenit foarte subțiri?

Oh, spune. Toată iarnă au fost vândute până la vară ca bărbat și doar tu erai primul care mi-a spus că erau femei.

Ce faci, bunuri sportive, oprește-te!

Am cumparat femei, ei bine, nu exista pe ele pantalonii din stanga si dracu cu el!

Și cumpărați șosete pentru a alerga gros!

Imbracaminte pentru iarna

Este deja rece afară și este timpul să se încălzească. Pentru mine, aceasta este a doua iarnă de funcționare, până când a fost o rulare maximă la -12C.

Nivelul de bază pentru funcționare în timpul iernii

În frigul amar, ca stratul de bază, compresia Hyperwarm Dri-Fit Nike pentru bărbați și Tayses sunt potrivite.

De la +7 la -5, eu sunt confortabil de funcționare în Adidas Performance Mens Techfit de compresie de top și Adidas bărbați Techfit Base Tight 9 Shorts.

Jacket pentru a alerga în timpul iernii

În timp ce nu exista un astfel de îngheț pentru a pune pe un nivel mediu. De la -5 grade voi purta Jacheta de rulare ASICS GORE WINDSTOPPER. Nu este fierbinte și nu rece, un număr suficient de buzunare, luminoase și confortabile. Merită în imaginea de mai jos în regiunea de 100 de euro.

Toată toamna și până la -5 am alergat înapoi la ASICS WINTER Half-Zip cu maneci lungi Running Top. Mulțumit cu mâneci alungite cu găuri pentru degetele mari, care salvează în cazul în care mănuși uitate.

Pantalonii alergându-se iarna

Poate că fac ceva în neregulă, nu purtând taysy bine în timp ce alerg în timpul iernii, dar îmi place foarte mult să alerg în pantalonii Run-Fit Stretch Woven Running Nike pentru bărbați. Dacă e rece, o țin pe Tayses lungi pentru ei.

Hat, eșarfă și mănuși de iarnă

Am incercat sa alerg in Beanie Reversible Beanie, dar nu am primit prea multa placere. A plouat și acest capac de uimire sa umezit repede. Există, de asemenea, temeri că nu se încălzește suficient când este înghețat. Saschas alergând în Beanie ClimaLite Adidas Running și foarte mulțumit.

Eu folosesc Nike Neck Warmer ca o eșarfă.

Mizuno Mănușă de respirat cu căldură Marmură Warmalite Glove, de asemenea, a încercat mănuși de iarnă Adidas, dar totuși Mizumo câștigă. Nu sunt atât de calzi și au un buzunar pentru o cheie.

Sosete pentru alergare în timpul iernii

Aproape am uitat să menționez un detaliu atât de important al dulapului amatorilor de iarnă ca șosete. Eu folosesc șosete de compresie ProRacing Compressport Run și șosete Asics Running Winter.

Pantofii de iarna sunt un subiect separat.

Pentru ce sunt șosete de compresie?

Într-unul dintre articole am vorbit despre motivul pentru care avem nevoie de benzi speciale de sport, cum ajută la evitarea rănilor și cine poate atinge.

În acest articol am decis să vorbim despre un alt accesoriu sportiv important care ajută la rezolvarea anumitor probleme fiziologice - șosete de compresie.

Deci, ce sunt șosetele de compresie și cum îi pot beneficia alergătorii?

Sosete de compresie (șosete sau ciorapi) sunt șosete special proiectate care ajută la prevenirea bolilor venelor (umflare, inflamație a venelor și tromboză).

Ele sunt, de asemenea, un instrument de susținere pentru cei care au deja anumite probleme cu picioarele lor.

Sosetele de compresie se potrivesc bine piciorului, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale a venelor, la prevenirea stagnării sângelui și la eliminarea sentimentului de "picioare grele".

Anterior, șosetele de compresie au fost recomandate diabeticii și piloților, dar acum mulți alergători le folosesc în timpul antrenamentelor lungi sau în timpul maratonilor și ultramaratonilor.

Studiile recente au arătat că stimulează fluxul sanguin, ajutând picioarele să se recupereze rapid după alergare.

Șosetele de genunchi se potrivesc perfect pentru a spori circulația sângelui și pentru a reduce producția de acid lactic. Unii alergători le folosesc în timpul antrenamentelor, alții preferă să le poarte după jogging, punându-se cât mai curând posibil imediat după antrenament. Șosete deosebit de populare de compresie au câștigat ultramaratonul.

Ca orice îmbrăcăminte, șosetele de compresie pot fi frecate sau uzate rapid. Prin urmare, atunci când le alegeți, trebuie să fiți foarte atenți și să citiți compoziția. Acestea ar trebui să fie fabricate dintr-un amestec de materiale permeabile: nylon, poliester, lână, CoolMax (fibre absorbante de umiditate pentru poliester oval), lycra și Spandex. În orice caz, ele ar trebui să vă asigure confortul și uscatul picioarelor.

Adidas exemple de șosete de compresie

Ingrediente: 88% poliamidă, 6% elastan, 6% poliester.

Tehnologii: TECHFIT ™.

Compoziție: 74% nylon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologii: LYCRA®, TECHFIT ™.

Compoziție: 74% nylon, 21% poliester, 5% elastan.

Tehnologii: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ este o îmbrăcăminte de compresie potrivită pentru diverse sporturi. În această linie există echipamente de diferite grade de compresie pentru competiție, formare și recuperare.

Lycra®. Acest material elastic are proprietatea de a se întinde la dimensiuni de 5 ori mai mare decât cel inițial și se întoarce instantaneu la starea inițială.

Datorită acestor proprietăți, îmbrăcămintea din materialul LYCRA® este perfect adaptată, elastică și nu împiedică mișcarea corpului. LYCRA® este, de asemenea, rezistent la clor și apă sărată.

Fibra elastică de înaltă tehnologie este folosită întotdeauna în combinație cu fibrele naturale și artificiale și este utilizată pe scară largă în crearea de îmbrăcăminte pentru înot și echipament, repetând forma corpului.

Sperăm că aceste informații vă vor fi utile și vă vor ajuta să vă simțiți obosiți și grei.

Spuneți-mi, folosiți șosete de compresie în antrenamentele dvs.? Și dacă da, cât de mult te salvează?

Probleme ale alergătorului: echipament de alergare, șosete de rulare și spray-uri de alergare

Vă continuăm să vă spunem despre lupta împotriva problemelor cum ar fi porumbul în timpul alergării și alungirii. Asigurați-vă că ați citit despre cornurile de alergare și lupta împotriva lor, precum și alegerea adidaților și a patch-urilor.

Alți 10 kilometri, vă aflați pe un punct de alimentare, ați scos adidașii, vă uitați la petele de sânge de pe șosete și încercați să opriți imaginația voastră bogată, care vă atrage inexorabil poze rupte de acei kilometri de degete. Așa că petreceți 15 minute, rivalii se grăbesc să vă tremure, dar nu vă mai faceți nimic.

Întreaga lume sa restrâns la o simplă, dar în prezent cea mai importantă acțiune - de a pune pe adidași.
Vă adunați toată voia într-un pumn, împingeți fiecare mușchi pe față și, după cum vă sfătuiește medicul dentist, încercați să vă distrageți atenția de la gândurile plăcute.

Dar ce gânduri plăcute pot fi aici, în acest moment ea este singura - "Vreau să plec din această cursă, vreau să stau pe scaunul meu preferat, să-mi pun papucii și să beau un pahar de bere întunecată. Mă merit. Am făcut atât de mult... "

Un punct foarte important în lupta împotriva corzilor - șosete care rulează. Acum pe piață puteți găsi multe opțiuni. Compresie, ultra-subțire, cu lână de merino, țesătură coolmax. Ce să aleg? Nu există un răspuns clar.

Există sportivi foarte ascetici care conduc cursa în șosete pentru 50 de ruble și sunt complet mulțumiți. Dar acest lucru este extrem și din moment ce vorbim despre echipamente foarte bune, atunci fiți pregătit că șosetele bune care rulează vor costa mai mult de 50 de ruble.

Să sortăm fiecare tip de șosete separat.

Șosete de compresie care rulează

Sunt lungi (până la genunchi) și scurți (care acoperă numai glezna). Are sens să folosești șosete de compresie în lupta cu calusele? Răspunsul clar este da, ei funcționează.

Șosetele de compresie alese bine vă ajută să vă mențineți tonul pielii pentru o perioadă mai lungă și, cel mai important, acestea împiedică umflarea piciorului timpuriu, datorită unui flux de limfaj mai activ.

Vă recomandăm să purtați "compresie" înainte de a ieși din pat, apoi puteți obține efect maxim de la șosete de compresie.

Șosete ultra subțire

Mai mulți producători de echipamente sportive fac astfel de șosete pentru a alerga. Logica lor este simplă, cu cât materialul este mai subțire, cu atât mai puțină umiditate și murdărie se poate acumula. Acesta este bunul simț.

Șosetele subțiri au și alte avantaje - nu vor fi la fel de calde în ele ca și în șosetele clasice de sport cu inserții terry și astfel de șosete vor ocupa puțin spațiu între degete și adidași, lăsând o marjă mică pentru umflarea dvs. degete.

Sosete din fibră de sârmă Coolmax

Coolmax este un material modern care se usucă de 2 ori mai rapid decât bumbacul și este cu 50% mai moale decât bumbacul. Având o structură de înaltă tehnologie, acest material vă permite să îndepărtați foarte repede umezeala de pe piele, îndepărtând astfel una dintre cauzele spărgării în timpul unei alergări.

Șosetele de la coolmax fac aproape toți producătorii de echipamente pentru funcționare. Principalul lucru pe care trebuie să-l acordați este atunci când alegeți dimensiunea potrivită.

Șosetele din materiale moderne nu trebuie să fie mari, deoarece contactul materialului cu pielea este pierdut și întregul efect de îndepărtare a umidității este egalat.

Șosete cu lână de merino

Lamele care rulează șosete pentru un ultratrail sau maraton? Ce prostie, spui tu. Și veți greși! Lana a fost mult timp recunoscuta ca una dintre cele mai hipoalergenice si confortabile pentru materialul pielii umane. Până de curând, producătorii nu au putut să învingă rezistența redusă la uzură a materialelor din lână.

Dar progresul nu se oprește, iar acum companiile sportive au învățat să adauge materiale adiționale suplimentare la fire de lână, făcând astfel produsele din lână ideale pentru a juca sport chiar și în cele mai fierbinți zile. Lana are un efect antibacterian pronunțat.

De asemenea, lana contine lanolina, care are un efect antiinflamator si calmant asupra pielii.

Care dintre aceste șosete să alegeți depinde de dvs., dar vă sfătuim ferm să nu experimentați în ziua competiției. Puneți-vă pe cursa este deja familiar la picioarele tale și produsul dovedit. Și nu uitați să puneți o pereche de șosete curate în "aruncare" dacă executați un ultra.

Preparate antiinflamatoare și spray-uri de răcire pentru funcționare

Există mai multe opțiuni pentru rularea spray-urilor. Unele sunt aplicate la picioare înainte de încărcare, a doua - deja în proces sau după scuffs obținute. Utilizând 2 tipuri de spray în complex, puteți obține rezultate remarcabile.

Înainte de a alerga

În prezent există o mulțime de spray-uri pe piață. Să aruncăm o privire asupra acțiunii lor asupra exemplului de spray uscat pentru picioare uscate.

Datorită compoziției sale, pulberea uscată de picioare uscată reduce picioarele de transpirație, îndepărtând astfel una din cauzele formării porumbeilor din funcționare - umiditate excesivă. De asemenea, în compoziția pulverizării există componente antibacteriene.

Nu uitați de efectul de răcire, care oferă mentol. Se pare că picioarele sunt foarte uscate, refrigerate, ce mai puteți dori într-un ultramaraton.

În timpul funcționării

Cel mai probabil ați auzit despre "înghețarea" - spray-ul pentru funcționare cu efectul răcirii. Un astfel de spray poate fi foarte util pentru tine. Dacă, de exemplu, aruncați un astfel de balon în aruncarea pe ultra, apoi, înainte de a schimba șosetele și adidații, puteți pune un pic de pulverizare pe picioare, reducând astfel temperatura picioarelor.

Aceasta, la rândul său, va duce la o scădere a puffiness și o îmbunătățire a tonului general al pielii picioarelor. Efectul nu va dura mult, doar aproximativ o oră, dar acest lucru este deja ceva. Cu toate acestea, există o limitare - un astfel de spray nu poate fi aplicat la rănile deschise și la suprafața mucoasă. Dacă aveți deja un calus deschis, această opțiune nu va funcționa pentru dvs.

Am stabilit principalele puncte de a trata blisterurile și scuzele din alergare. Am vorbit despre funcționarea echipamentului: adidași, șosete sportive, spray-uri și patch-uri. Ce fel de protecție și de prevenire de la problemele de a alege este de până la tine.

Cum de a alege șosete pentru a rula

Mănuși de sport de încredere pot fi selectate aici pe site-ul http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, unde sunt prezentate toate bunurile necesare pentru sport. Dar fără șosete de înaltă calitate, atât de necesare în sport, nu va face un singur atlet, deoarece șosetele îi permit picioarelor să respire

Alegerea șosetelor, acordați atenție compoziției care este menționată pe etichetă. Sintetice pure cu lână pentru încălzire sau lână de geldings cu o pondere de sintetice sunt cele mai populare materiale pentru a face șosete pentru a alerga. Cel mai adesea în astfel de șosete materialul este un amestec de poliester, nailon și lână, cu adăugarea de elastan pentru o calitate mai bună.

Prezența amplificării pe șosetele din clasa premium este necesară, astfel încât zonele care sunt supuse la frecare și presiune - și acestea sunt degetele, glezna și călcâiul, sunt protejate în siguranță în timpul sportului, iar în aceste locuri țesătura este mai ștersă decât în ​​altele. Amenajarea face posibilă economisirea de la achiziționarea frecventă de șosete și de a face operațiunea lor mai lungă.

Regulile generale ale șosetelor de rulare trebuie să fie: trebuie să fie respirabile și în același timp durabile, astfel încât în ​​timpul unui alergător pielea să aibă acces permanent la aer și să nu transpire.

Apoi, nu ar trebui să existe cusături pe degetele de la picioare, sau ar trebui să fie de înaltă calitate și inconsecvente, astfel încât piciorul nu este frecat.

Și, de asemenea, șosetele ar trebui să fie bine păstrate pe picior și nu alunecare, în timp ce prezența de inserții de fixare este un plus mare atunci când alegeți șosete pentru jogging și pentru a juca sport.

Ele pot fi, de asemenea, diferite în înălțime, multe femei ca șosete scurte, care nu sunt vizibile de la adidași, în timp ce bărbații aleg adesea șosete înalte de la producătorii bine-cunoscuți.