Image

Lingerie de compresie pentru alergători - tipuri, recenzii, sfaturi despre alegere

Hainele de îmbrăcăminte au apărut datorită capacității de a folosi cele mai recente materiale și metode moderne de producție. Inițial, acesta a fost folosit în scopuri profilactice și terapeutice, dar în timp a devenit din ce în ce mai utilizat în sport. În zilele noastre, lenjeria de compresie este un tip popular și familiar de îmbrăcăminte pentru sportivi.

În zilele Egiptului antic, pentru a ușura oboseala și a reduce umflarea, războinicii și sclavii i-au tras picioarele cu benzi de piele sau țesut care-și fixau mușchii și tendoanele. Astfel de pansamente au permis creșterea rezistenței la drumeții lungi.

Odată cu dezvoltarea tehnologiei și apariția unor materiale care includ fibrele poliuretanice, au început să se creeze primele articole de îmbrăcăminte cu efect de compresie. Compresia modernă este realizată din materiale elastice speciale și se potrivește perfect corpului, susținând-o și mărind eficiența mișcărilor.

Principiul impactului lenjeriei sportive de compresie

Traducere din engleză, cuvântul "compresie" (compresie) înseamnă compresie sau comprimare. Lucrarea de îmbrăcăminte de compresie se bazează pe acest principiu. Presiunea diferitelor forțe în anumite locuri ale corpului și membrelor facilitează funcționarea sistemului circulator.

Când sângele se deplasează prin vasele de sânge, el depășește mai multe vane în calea sa, împingându-l în sus de la extremitățile inferioare, ceea ce îl împiedică să stagneze în jos. Dacă corpul uman se află într-o stare de repaus sau este afectat de efort fizic slab, navele nu suferă modificări.

Când alergați, sistemul cardiovascular se confruntă cu o încărcătură mare, motiv pentru care supapele nu funcționează. În consecință, vasele își pierd forma, se umflă vene, apare edem, se dezvoltă tromboza. Prin urmare, atleții au înțeles de mult că este mai bine să folosiți lenjerie de compresie pentru activități sportive confortabile. Aceasta, datorită impactului asupra membrelor prin comprimare, ajută navele să funcționeze fără probleme.

De ce aveți nevoie de lenjerie de comprimare

Având în vedere încărcăturile grele pe parcursul rundei, utilizarea lenjeriei de compresie pentru femei este deosebit de importantă.

Avantajele îmbrăcămintei cu efect de compresie sunt evidente:

  • oboseala scade;
  • crește viteza obturatorului;
  • circulația sanguină este normalizată;
  • tensiune redusă și dureri musculare;
  • consumul optimizat de energie al sportivilor;
  • reducerea vibrațiilor musculare;
  • reduce riscul convulsiilor;
  • riscul de micro-pauze este redus, prevenind accidentele mai grave;
  • asigură sprijin pentru mușchi, tendoane și ligamente;
  • există o recuperare rapidă după încărcare intensă;
  • puterea mișcărilor crește;
  • o funcție estetică este realizată pentru a ajuta la realizarea formelor și reliefurilor dorite.

În plus, s-au efectuat diferite observații ale sportivilor, care au demonstrat eficacitatea utilizării lenjeriei de compresie:

  • Oamenii de stiinta de la Universitatea din Auckland (Noua Zeelanda), ca urmare a observarii sportivilor in cursa de 10 km, au descoperit ca numarul de participanti care au alergat in sporturi obisnuite si au avut o durere in regiunea inferioara a piciorului in ziua urmatoare a fost de 93%. Dintre alergătorii care aveau șosete de compresie, numai 14% au simțit o astfel de durere.
  • Experții de la Universitatea din Exeter (Marea Britanie) au efectuat testarea sportivilor prin repetarea unui set de exerciții de forță, însoțite de senzații dureroase. Rezultatele testelor au arătat că purtarea lenjeriei de corp cu efectul compresiei în timpul zilei după antrenament ne-a permis să îmbunătățim performanța sportivilor de rezistență și să reducem durerea.
  • În mod separat, aș dori să subliniez că lenjeria de compresie trece perfect aerul, iar cusăturile sale sunt tratate într-un mod special. Prin urmare, acest tip de îmbrăcăminte contribuie la faptul că femeile se simt confortabile la orice temperatură ambientală și rămân în formă bună mai mult timp.

Tipuri de lenjerie de corp pentru femei

Industria modernă produce diferite tipuri de lenjerie de sport cu efect de compresie. Este fabricat din țesături hipoalergenice sintetice, astfel încât pielea sportivilor poate "respira" liber:

  • T-shirt
  • T-shirt
  • topuri
  • Taytsy
  • jambiere
  • pantaloni scurți
  • chiloți bărbătești
  • Încălzitoare pentru picioare
  • șosete
  • volte
  • Salopete - o opțiune versatilă pentru sport.

Datorită faptului că îmbrăcămintea de compresie este fabricată din țesături sintetice, este necesară o îngrijire atentă.

Cerințe de bază:

  • spălați după fiecare antrenament pe modul de economisire la o temperatură care nu depășește 30 ° C;
  • Călcarea este interzisă.

Astfel de măsuri de îngrijire vă permit să mențineți forma originală și proprietățile de compresie a lenjeriei.

Producători de lenjerie de corp pentru femei

În expansiunile țării noastre, puteți cumpăra lenjerie de corp pentru femei pentru sportul companiilor de frunte specializate în producția de îmbrăcăminte cu un efect de compresie:

Aceste mărci produc diferite linii de îmbrăcăminte de compresie sportivă:

  • perfomanță - pentru activități active;
  • reîmprospătare - pentru a restabili;
  • forma x - amestecată.

Echipele companiilor tehnologilor îmbunătățesc în mod constant reducerea produselor și a caracteristicilor țesăturilor. Majoritatea îmbrăcămintei este fabricată din țesătură PWX.

Cum sa alegi lenjeria de sport

Alegerea lenjeriei sport cu efect de compresie se bazează pe locația și condițiile meteorologice în care se antrenează. În timpul verii, în ciuda căldurii, va fi mult mai confortabil și mai eficient de a alerga într-o "cutie de comprimare" decât în ​​îmbrăcămintea obișnuită. În timpul iernii, acesta trebuie purtat sub îmbrăcăminte exterioară caldă. În orice caz, se va asigura microclimatul necesar pentru organism.

În plus, trebuie să vă gândiți care dintre grupurile musculare este cel mai susceptibil la stres în timpul antrenamentului. Pentru alergători, se recomandă achiziționarea aproape a tuturor tipurilor de echipamente: tricouri sau tricouri, jambiere sau jambiere, jambiere sau șosete.

Când achiziționați îmbrăcăminte de compresie, este foarte important să alegeți dimensiunea potrivită. Fiecare producător are propria grilă de dimensiuni. Este necesar să măsurați cu precizie corpul și să selectați dimensiunea dorită utilizând parametrii obținuți.

Nu este recomandat să luați lenjeria de corp cu o mărime mai mică - în acest caz, efectul va fi exact opusul. Trebuie să ne amintim că corpul trebuie să-și păstreze flexibilitatea, iar clasele de alergare - pentru a aduce bucurie și confort.

Pentru satisfacția estetică, producătorii produc "compresie" cu aceleași caracteristici în diferite culori - monofonice sau combinate cu inserții de culoare diferită. Designerii folosesc margini colorate, inscripții spectaculoase și amprente pentru decorare. Toate acestea fac articole de îmbrăcăminte de compresie nu numai utile pentru sport, ci și frumoase. Astfel, fiecare alergător poate alege un set sau un articol separat de gust.

Costul pentru

Având în vedere toate avantajele îmbrăcămintei sport cu efect de compresie, realizat din țesături special concepute, nu este greu de ghicit că costul său este destul de ridicat.

Prețul mediu aproximativ trebuie să fiți ghidat de:

  • topuri - 1600-2200 ruble;
  • Tricouri - 1800-2500 ruble;
  • Tricouri cu mâneci scurte - 2200-2600 ruble,
  • Tricouri cu mâneci lungi - 4500 de ruble;
  • pantaloni scurți - 2100-3600 ruble;
  • jambiere - 5300-6800 ruble;
  • salopetă - 8100-10000 ruble;
  • șosete - 2000 de ruble;
  • gheare - 2100-3600 de ruble.

În cazul în care pentru a cumpăra

Cea mai bună modalitate de a găsi și cumpăra echipament pentru femei este prin Internet. Fiecare companie are propriul magazin online, cu o descriere detaliată a modelelor, o gamă largă de dimensiuni și culori.

Unele magazine online efectuează vânzarea de mărfuri de mai multe mărci, ceea ce permite, fără a părăsi acasă, alegerea opțiunii necesare, luând în considerare cerințele și capacitățile financiare ale acestora.

În magazinele obișnuite, astfel de haine pot fi achiziționate numai în departamente care se specializează în echipamente sportive, însă alegerea de obicei nu lasă mult de dorit.

În orașele mari, magazinele care vând îmbrăcăminte de compresie pentru sportivi sunt deschise, dar gama și gama de prețuri sunt semnificativ inferioare diversității lor față de magazinele online.

În concluzie, observăm că echipamentul de compresie este mai potrivit pentru sportivii profesioniști. Oamenii obișnuiți care conduc un stil de viață activ și plătesc pentru sportul 2-3 ore pe săptămână, nu este nevoie să cheltuiți bani pe haine scumpe.

Dar pentru sportivii adevărați, indiferent dacă se antrenează sau se recuperează după ea, hainele cu efect de comprimare vor fi indispensabile.

De ce aveți nevoie de îmbrăcăminte de compresie?

Dacă de multe ori trebuie să stai multă vreme, dacă ridici greutăți sau alergi în jurul multor lucruri în pregătirea pentru concursuri, atunci navele tale vor avea și o încărcătură. Dacă există o predispoziție la edem sau vene varicoase, puteți ajuta vasele dvs. cu lenjeria de compresie sportivă și, în același timp, puteți reduce riscurile pentru sănătate.

Cum funcționează hainele de compresie

Lenjeria de compresie (șosete, jambiere, pantaloni, salopetă și alte opțiuni) este așa numită din cuvântul "compresie" - presiune, compresie. Esența activității oricărei "compresii": comprimarea în diferite grade (în funcție de locația părții corpului) a membrelor dvs., împreună cu vasele din ele - pentru a facilita activitatea sistemului circulator.

Ridicându-se de la membrele inferioare în sus, sângele, depășind forța de atracție, trece printr-o serie de supape. În modul normal, acestea funcționează destul de calm, lăsând porțiunea de sânge în sus cu fiecare puls al inimii și fără a permite acesteia să se acumuleze mai jos, umflarea venelor sau formând umflături sau chiar tromboză.

Cu toate acestea, sub influența încărcăturii excesive (de exemplu, atunci când o persoană este în mod constant în poziție verticală) sau, de exemplu, cu încărcături semnificative, navele își pot pierde forma și funcționarea acestor supape poate fi întreruptă. Tromboza poate să apară și să se dezvolte, sistemul cardiovascular este încărcat suplimentar.

De fapt, funcția lenjeriei de compresie este de a vă comprima membrele sub o anumită presiune, fie pentru a ajuta navele rupte să funcționeze corect, fie doar pentru a le ajuta să suporte sarcini grele fără consecințe asupra sănătății. Cheltuind toată ziua pe picioare sau alergând la un maraton este mai ușor și mai plăcut în golful de compresie.

Într-o îmbrăcăminte de compresie făcută corect, de exemplu, în șosete sportive, a fost calculată distribuția sarcinii. Cea mai mică - cu cât este mai mare compresia, cu atât mai aproape de genunchi, presiunea scade. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mai mult efort pentru a ridica sânge din partea inferioară a membrelor.

"Corectitudinea" lenjeriei de compresie este confirmată de diverse standarde. În Europa, există un standard RAL-GZ 387. Sigla sa poate fi găsită pe ambalaje și pe unele mărci cusute în eticheta pentru lenjeria de compresie, specializată în special la lenjeria de compresie medicală.

"Compresie medicală"

Doctorii scriu și vă spunem: există 4 clase de comprimare a lenjeriei medicale, dar fără un medic puteți privi doar la primul. Baza de primă clasă poate fi achiziționată la farmacie - este pentru prevenire. Medicii îl recomandă oricărei persoane care ar putea găsi vene spider pe picioarele sale, a găsit o creștere a venelor saphenoase sau a fost iritată de edem până la sfârșitul zilei. Restul claselor de lenjerie inca nu veti vinde fara prescriptie medicala si nu indraznim sa recomandam fara recomandarile expertilor.

Cu toate acestea, înțelesul acestui capitol este de a spune despre contraindicații: nu purtați lenjerie de comprimare pentru ateroscleroză, obliteran tromboangiită, endoarterită, ortoarterită.

"Compresie" face mai repede?

Toate izvoarele pe care le-am găsit în mod unison cântă o ode pentru îmbrăcămintea de compresie pentru sport - "sprijină mușchii, păstrează și întoarce energia atunci când se întind și contractă mușchii în timpul activității fizice" și "vă permite să vă simțiți mai bine în spațiu".

Un studiu de la Universitatea din Newcastle a arătat că îmbrăcămintea de comprimare a corpului inferior mărește fluxul sanguin și reduce frecvența cardiacă în timpul alergării de înaltă intensitate. Acest lucru, teoretic, ar trebui să confirme teoria că ciorapii sau jambierele de compresie ar trebui să îmbunătățească performanța. Cu toate acestea, același studiu nu a demonstrat că îmbrăcămintea de compresie face alergătorii mai repede.

Deci, oamenii de stiinta nu au confirmat inca dependenta de rezultatul lenjeriei de compresie. Poate că vinovatul este nesemnificația avantajului pierdut în eroarea statistică. Disputele pe tema creșterii vitezei de rulare cu ajutorul compresiei nu se opresc de zeci de ani.

Anna Shahinyan se odihnește după maratonul de la Viena

Sa dovedit științific că compresia reduce pulsul mediu al atletului. Sa efectuat un test în care a fost măsurată frecvența contracțiilor în timpul efortului fizic. Pulsul sportivilor care au participat la lenjeria de compresie a fost, în medie, 2-3 bătăi pe minut mai puțin decât participanții la haine obișnuite.

Ceea ce oferă "comprimare": reducerea durerii, recuperarea rapidă, prevenirea bolilor vasculare

Dar din punct de vedere al sănătății și confortului există rezultate pozitive. Oamenii de stiinta de la Universitatea Macy din Auckland au descoperit ca la 24 de ore dupa o alergare intensa la o distanta de 10 km (folosind sosete de compresie), sa observat o scadere a durerii musculare intarziate. 93% dintre sportivi care au alergat fără șosete de compresie au suferit o durere în regiunea inferioară a piciorului în ziua următoare cursei și numai 14% dintre subiecții care au alergat în șosete de comprimare au simțit aceeași durere.

Chiar și cele mai simple șosete de compresie ale brandurilor de top sunt o plăcere scumpă.

Oamenii de știință de la Universitatea Exeter au evaluat efectele îmbrăcămintei de comprimare asupra recuperării musculare. Testat prin repetarea a trei exerciții de rezistență 1, 2, 3 și 4 zile după clasă, provocând senzații dureroase. Sa constatat că purtarea îmbrăcămintei de compresie timp de 24 de ore după exercițiu a îmbunătățit performanța în toate cele trei teste de anduranță și a redus senzațiile dureroase ale subiecților.

Dacă adăugăm indicații medicale pentru prevenirea efectelor negative pe termen lung cauzate de stresul grav, beneficiile lenjeriei de compresie sunt evidente. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți în mod clar cum aveți nevoie de ea și să o purtați în mod deliberat.

Când să purtați lenjerie de sport

De exemplu, în timpul încărcărilor puternice și lungi. Un factor de risc suplimentar pentru predispoziția la venele varicoase este vena spider, venele mărită, edemul.

De exemplu, în pregătirea pentru triatlon mi sa oferit să folosesc șosetele sportive ale companiei australiene 2XU (așa cum mi sa spus, mașinile Mercedes în lumea compresiei sportive și chiar triatlonii în competiții în acest brand). Fac tot felul de ciclism greu și de antrenament pe drum, în special cu creșterea încărcăturii. De fapt, cu venele lărgite în picioare, astfel de lenjerie este cu siguranță necesară pentru mine sub sarcini mari.

Un subiect separat este recuperarea, producătorii de top au linii de reparare a hainelor după formare sau competiții dure. Și, pe baza rezultatelor cercetărilor științifice, putem recomanda un set de compresie în acest scop.

Marcile de top au linii de spalare pentru compresie "recuperare".

Dar, purtarea în mod constant a "compresiei" nu ar trebui să fie tocmai datorită acțiunii excesive a efectului lor pozitiv principal. "Supradozarea" compresiei poate fi, de asemenea, dăunătoare, precum și un dezavantaj: vasele dvs. nu mai pot menține tonul natural, ceea ce poate duce, de asemenea, la aceleași probleme pe care le poate vindeca această spălătorie. Prin urmare (dacă nu aveți alte indicații pentru utilizare) nu trebuie să purtați lenjerie de corp de compresie atunci când sunteți obișnuiți cu încărcătura.

Studiați cu atenție ochiul dimensional al îmbrăcămintei de compresie și urmați cu exactitate recomandările producătorului. Compressionka ar trebui să stea strâns (ca oa doua piele), rochie cu dificultate, dar nu țineți mișcările.

Utilizați lenjeria de compresie cu înțelepciune și beneficii pentru sănătatea și rezultatele dumneavoastră. Si poate ca forta sa fie cu tine.

Lenjerie de compresie sportivă

Cu mulți ani în urmă, oamenii au observat că bandajele cu picior strans au ușurat oboseala și umflarea. În Egiptul antic, acest dispozitiv a fost folosit pentru a asigura rezistența războinicilor și sclavilor. Cu același scop în Rusia, țăranii și-au înfășurat picioarele pe genunchi cu benzi de pânză de in - onuchami. Onuchi - strămoșii șosetelor de compresie pentru alergare.

Experiența veche de secole a strămoșilor a constituit baza pentru crearea de articole de îmbrăcăminte speciale de compresie. Începând cu începutul secolului al XX-lea, ea cauzează în continuare dezbateri aprinse despre oportunitatea purtării acesteia. Cu toate acestea, acest lucru nu a împiedicat ca noile tipuri de îmbrăcăminte să devină populare în diferite domenii ale vieții umane.

Ce este lenjeria de compresie?

Elementele de echipament sportiv cu efect de stoarcere - șosete, ciorapi, colanți, mâneci și altele - sunt realizate dintr-un material elastic special (cauciuc, neopren etc.). Uneori se introduc inserții de silicon în interiorul acestor haine.

Scopul principal al acestui tip de lenjerie este acela de a oferi o persoană confort în timpul efortului fizic și de ai ajuta să se recupereze mai repede după ei.
Prin urmare, utilizarea articolelor de îmbrăcăminte de compresie este necesară în primul rând de către persoanele care trebuie să-și petreacă mult timp pe picioare, adică sportivi.

Medicii recomandă această lenjerie de corp și cei care au probleme cu circulația sângelui. Îmbrăcămintea compresivă este adesea prescrisă pentru tratamentul și prevenirea flebitei, trombozei, edemelor. În aceste scopuri, îmbrăcăminte de compresie medicală este necesară, este diferită de sport și este de dorit să o cumpărați după consultarea unui specialist.

Lenjeria de compresie a devenit un atribut integral al reprezentanților sportului sportiv și sportiv: alergători, triatlatori, cicliști, jucători de fotbal și alte sporturi legate de rezistență. Cu multe ore de încărcare, astfel de îmbrăcăminte reduce durerea musculară, scurtează perioada de recuperare, previne frecare și îndepărtează încărcăturile de șoc din mușchi.

Șosete de compresie pentru alergare

Cum funcționează îmbrăcămintea de compresie?

Stoarcerea îmbrăcămintei speciale a arterelor și venelor duce la optimizarea circulației sângelui. Fibrele musculare primesc mai multe substanțe utile, saturate mai activ cu oxigen, eliberate rapid de produse metabolice și zguri. Corpul scapă de sânge "stagnat", durerea și greutatea în picioare pleacă.

Proprietățile termice ale comprimării favorizează transferul normal de căldură în țesuturi. Datorită efectului de stabilizare, coordonarea îmbunătățește, riscul de rănire, apariția porumbului, entorse și convulsii este redusă.

Utilizați în sport: avantajele și dezavantajele compresiei

Pro:

• indiferent de încărcăturile experimentate - puterea sau intensitatea ciclică, înaltă sau mică - asigură o recuperare rapidă după efort, reducând senzațiile dureroase;

• când utilizați ciorapi de compresie, bicicliștii care au participat la două curse intensive de jumătate de oră, în sângele sportivilor, au scăzut cu 17% conținutul de lactat;

• îmbunătățirea circulației sanguine conduce la creșterea rezistenței și a forței musculare;

• ritmul cardiac scade datorită fluxului sanguin îmbunătățit ca rezultat al comprimării venei;

• Îmbunătățirea sentimentului propriilor mușchi contribuie la îmbunătățirea tehnicii de funcționare și se comportă ca un placebo - doriți să rulați mai repede în timpul compresiei.

contra:

• nevoia de a se adapta la accesorii stransi;

De asemenea, este necesar să se ia în considerare contraindicațiile medicale: probleme serioase cu circulația sângelui, diabetul zaharat, dependența de tutun, hipersensibilitatea pielii, rănile neecurate, dermatita.

Soiuri de lenjerie de compresie

Gama de îmbrăcăminte sport cu efect de stoarcere include:

• pantaloni scurți sau sprinteri;

• taytsy sau leggings;

• tricouri sau rahaturi;

Producătorii populare de astfel de haine sunt:

• Skins, 2XU (Australia);

Experții disting două tipuri principale de compresie:

• activ (de exemplu, șosete CEP (C11WG) W) - asigurarea confortului, performanței și siguranței activităților sportive;

• recuperarea (de exemplu, șosete CEP (C1RM5) - ajuta la reducerea oboselii, calmarea durerii post-antrenament, prevenirea supresiei și a circulației venoase afectate.

În lenjeria bine aleasă se obține o dozare compresivă rațională. Deci, în funcție de gradul de presiune, există șosete competitive și de formare pentru compresie.

Primele sunt mai agresive, ceea ce se manifestă printr-o strângere puternică a piciorului și a gleznei - acest lucru este necesar pentru fixarea maximă în momentele cruciale ale luptei. Al doilea, conceput pentru antrenamente fără sarcini forțate, nu exercită o presiune atât de severă asupra piciorului inferior.

Stoarcerea constantă este proastă pentru picioarele sănătoase. Prin urmare, nu se recomandă abuzarea lenjeriei de compresie. În caz contrar, navele nu vor mai menține în mod natural tonul. Acest lucru poate duce la puf sau varice.

Cum de a alege lenjeria de compresie?

Cumpărătorul articolelor de îmbrăcăminte specializate ar trebui să se ghideze după două criterii principale: mărimea produsului și nivelul său de compresie.

Parametrii globali ai articolelor importate ar trebui să fie întotdeauna corelați cu propriile volume. Milimetri suplimentare în haine strânse nu vor da fixarea dorită. Un produs îngust poate interfera cu libertatea de mișcare și poate freca pielea. Efectul de stoarcere trebuie să fie proporțional cu tipul de activitate al purtătorului pentru lenjeria de compresie.

Nu pierde din vedere următoarele trei nuanțe:

• calitatea materialului: va asigura produsului elasticitate și igienă suficiente;

• aspectul îmbrăcămintei: poate avea un impact semnificativ asupra dispoziției proprietarului;

• Efectul luminos tipic pentru unele produse concepute pentru siguranța antrenamentelor de noapte.

Compresia aleasă în mod ideal, ca oa doua piele, este așezată pe corp ca o mănușă. Astfel de haine va fi cu siguranță cheia pentru sănătatea și eficacitatea unui atlet.

Ce îmbrăcăminte de sport au nevoie de lenjerie de comprimare

Compresoare lenjerie pentru cele mai multe asociate cu tratamentul sau prevenirea oricarei boli. Cu toate acestea, aceasta poate fi adesea observată la persoanele care joacă sport. Pentru ce este vorba și ce asistență oferă în timpul formării?

De ce am nevoie de compresie

Un sport dinamic, cum ar fi alergatul, implică sarcini mari. Există o mulțime de fonduri care vă permit să faceți antrenamentele mai eficiente și să preveniți vătămările sportive.

Unul dintre ele - lenjerie de compresie. Aceasta este o tricotaj comprimabil raționalizat, care ajută la rezolvarea următoarelor probleme:

  1. Protejează împotriva rănirii.
    În timpul alergării, nu sunt încărcate numai mușchii și tendoanele, ci și ligamentele. Riscul de accidentare crește. Deci, întinderea ligamentului face imposibil ca un alergător să practice cel puțin șapte zile de calitate. Toate acestea contribuie la pierderea de fitness, care apoi va trebui să ajungă din urmă. Strângerea șosetelor sau a legăturilor formează un cadru flexibil suplimentar, protejând ligamentele și tendoanele de diverse leziuni.
  2. Reducerea durerii.
    Atunci când picioarele rulează în mod constant pe pământ, mușchii vibrează. Strângerea lenjeriei poate elimina aceste fenomene sau le poate reduce semnificativ.
  3. Îmbunătățește eficientizarea organismului.
    Pentru un sport ca alergarea, rezistența și viteza sunt cheia. De aceea este important modul în care corpul rezistă aerului. Și dacă un costum sportiv standard este potrivit pentru curse regulate, atunci dacă doriți să obțineți rezultate foarte bune, nu va fi suficient. Compresorul se potrivește corpului alergătorului, reducând dimensiunea și rezistența aerului.
  4. Protejează împotriva factorilor de temperatură.
    Iubitorii care rulează nu renunță la activitatea preferată în timpul sezonului rece. Echipamentul sportiv trebuie să fie confortabil și să nu împiedice mișcarea. Forma este obligată să se protejeze de frig. Aceste caracteristici sunt diferite tricotaje sportive termosaving, care efectuează de asemenea o funcție de compresie.
  5. Îmbunătățirea circulației sanguine.
    La om, ca fiind erectus, sistemul de scurgere a sângelui în vene este imperfect. Aceasta este afectată de îndepărtarea picioarelor de la mușchiul inimii și de gravitatea pe care o învinge sângele. Aceasta duce la acumularea în picioare. Apare oboseala, umflarea, dilatarea venelor superficiale. Recuperarea durează mult mai mult. Și dacă modelul venos pe picioarele bărbaților nu deranjează, atunci pentru femei, aceasta va deveni o problemă cosmetică serioasă. Compresiunea nu va permite ca venele să se umfle în timpul exercițiilor intense, mai ales dacă sunt lungi. Sângele va curge mai rapid, reducând încărcătura inimii. Acidul lactic este excretat mai rapid din țesutul muscular.

Principiul funcționării îmbrăcămintei de compresie

Cuvântul "comprimare" înseamnă comprimare, presiune. Principiul de funcționare a acestor haine este comprimarea în diferite grade de membre simultan cu vasele. Acest lucru îmbunătățește funcționarea sistemului circulator, este posibil să se facă față sarcinilor mai intense, fără efecte negative asupra sănătății.

A alerga un maraton în compresie golf pentru mulți este mult mai ușor și mai confortabil.

În cazul lenjeriei de compresie de înaltă calitate, încărcătura este distribuită după cum urmează: compresia crește la partea inferioară a piciorului și, mai aproape de zona genunchiului, scade, este necesar să se asigure că sângele crește.

Lenjeria de compresie trebuie să respecte standardul, care trebuie indicat pe ambalaj și cusut pe etichetă. Standardul european este marcat cu RAL-GZ 387. Alegerea unei astfel de îmbrăcăminte trebuie luată în considerare cu atenție. Ar trebui să se potrivească perfect corpului. Montarea se face cel mai bine înainte de curs. Alegerea unui brand este o chestiune de gust sau de experiență.

Materialul pentru lenjeria de compresie este țesătura tricotată din țesături sintetice. Unul dintre ele este poliester, care transmite transpirația bine, este durabil și rezistent la uzură. Efectul stoarcerii și al întinderii este asigurat de lycra.

Fiecare sport implică sarcini pe anumite părți ale corpului. Pentru alergători, acestea sunt genunchi și picioare. Acest lucru este luat în considerare de producători. Lenjeria trebuie selectată în funcție de zonele care suportă sarcina maximă.

Este posibil să se utilizeze atât elemente separate pentru o anumită parte a corpului, cât și întreaga salopetă de compresie.

Frecvența utilizării ciorapilor de compresie și a contraindicațiilor

Orice echipament trebuie folosit într-un anumit scop.

Există două motive pentru aceasta:

  • Tricotajele de compresie sunt concepute pentru șase luni de utilizare țintă obișnuită. În caz contrar, materialul se va uza mai repede și își va pierde proprietățile.
  • Chiar și materialul artificial de înaltă calitate nu va fi perceput de piele mai bine decât țesutul natural.

Contraindicații privind utilizarea lenjeriei de compresie

  • alergie dermatită;
  • psoriazis;
  • abraziuni sau răni;
  • boli cu caracter pustular.

Lenjeria de compresie sportivă este populară nu numai printre fanii unui stil de viață activ, ci și printre profesioniști. Utilizarea sa este dovedită de experți, confirmată de sportivi. Poate și ar trebui să fie folosit, dar numai pentru scopul propus.

Compresoare lenjerie

Ce este lenjeria de compresie și ce este pentru ea?

Lenjeria de compresie este un tip special de îmbrăcăminte destinat să corecteze procesele patologice și să accelereze perioada de recuperare.

Principiul principal al lenjeriei de compresie este stoarcerea intenționată a venelor superficiale și adânci în direcția ascendentă, micșorarea vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin al sistemului cardiovascular, rezultând o cantitate mai mare de oxigen furnizată mușchilor, îndepărtarea mai rapidă a produselor de descompunere, care, la rândul său, contribuie la procesele de reabilitare. Pur și simplu puneți, lenjeria de compresie, stoarcerea venelor, împinge sângele stagnat și provoacă mutarea.

Indicații și contraindicații

În ciuda apariției și a utilizării cu succes a pansamentelor strânse ca mijloace de reabilitare pentru militari și atleți, precum și pentru scopuri medicale, care merge mult în profunzimea istoriei, lenjeria de acest tip este încă percepută ambiguu de către oamenii de știință medicală, dar practica dovedește avantajele incontestabile ale utilizării sale în unele cazuri:

  • indicații medicale;
  • sportul;
  • industria frumuseții.

Gama de indicații medicale pentru purtarea lenjeriei de compresie este largă: vene varicoase, sarcină și perioada postpartum, perioada de recuperare postoperatorie, reabilitarea leziunilor.

Venus insuficiență și vene varicoase - problema persoanelor cu obezitate, conducând un stil de viață sedentar și nu neapărat un om complet care stă pe tot parcursul zilei. Femeile gravide la care manifestarea acestei afecțiuni este asociată cu o creștere a presiunii intra-abdominale și încărcarea picioarelor se încadrează în zona de risc. În acest caz, purtarea lenjeriei de compresie este extinsă și pentru perioada postpartum pentru a susține mușchii abdominici slăbiți și pentru a împiedica scăderea organelor pelvine. Adesea suferă de vene varicoase și de oameni care, prin natura profesiilor lor, trebuie să-și petreacă toată ziua de lucru pe picioarele lor. Este păcat să-l recunoști, dar iubirea de tocuri înalte nu poate trece, de asemenea, fără urmă pentru vasele picioarelor.

Varicele varice nu sunt doar benzi urâte și pete proeminente pe picioare, este o boală complexă, însoțită de durere, disconfort și umflarea picioarelor, o boală mai ușor de prevenit decât de vindecare. Compresoarele de lenjerie se recomandă să înceapă purtarea la prima apariție a splinei sau a senzațiilor neplăcute în partea inferioară a picioarelor la sfârșitul zilei de lucru.

Perioada postoperatorie, în special dacă operația a fost efectuată pe picioare și o cantitate considerabilă de repaus în pat, se poate atenua și prin reducerea durerii și normalizarea circulației sângelui, reducând astfel la minimum probabilitatea de tromboembolism prin aplicarea lenjeriei medicale de compresie.

Lenjeria de compresie, utilizată în scopuri sportive, este destinată, în primul rând, fixării elastice a diferitelor părți ale corpului, ca urmare a scăderii traumei și a sensului de creștere a corpului în spațiu, fiind una dintre modalitățile de îmbunătățire a coordonării.

Spre deosebire de confortul deosebit de purtat, lenjeria de compresie sportivă are un grad mai mic de compresie, dar are proprietăți termoregulatorii și elastice mai bune și, de asemenea, este mult mai atractivă din punct de vedere estetic. Reducerea pierderilor de energie în timpul exercițiilor fizice și recuperarea rapidă după acestea, reducerea gradului de oboseală a grupurilor musculare majore, stabilizarea temperaturii conduc, la rândul lor, la o creștere a rezistenței corporale, ceea ce ne permite să obținem performanțe atletice ridicate.

Cel mai controversat, totuși, este un tip popular de aplicare a lenjeriei de compresie - folosit pentru modelarea corpului. Dacă utilizarea lenjeriei de comprimare în timpul antrenamentelor crește fără îndoială eficiența datorită încărcării suplimentare a mușchilor și a pielii, precum și a transpirației crescute și, prin urmare, pierderea în greutate, purtarea constantă a acestui tip de lenjerie pentru scopuri pur vizuale poate să nu fie cea mai bună. vă afectează sănătatea.

Desigur, dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate vizual cu câteva kilograme foarte repede, dar relativ pe scurt, atunci ajutorul de lenjerie de corp de compresie va fi de neprețuit. Nu se știe unde sunt lipite lipidele de grăsime pe laturi, fese, sub lamele umărului; o siluetă întinsă, capacitatea de a purta o rochie mai mică decât de obicei pentru un eveniment solemn sau doar pentru cină la un restaurant este un rezultat excelent, cu costuri reduse de energie și financiare.

Cu toate acestea, dacă intenționați să realizați o armonie zilnică purtând doar acest tip de lenjerie de corp, sănătatea dumneavoastră va fi în curând în pericol și o soluție întârziată sau prea lungă la problema corecției în greutate va avea consecințe ireversibile. Mult mai multe lucruri literare vor fi impactul simultan asupra figurii dvs. de cultivare a obiceiurilor culturale de a mânca și de a purta lenjerie de comprimare... în sala de gimnastică.

Contraindicațiile pentru purtarea lenjeriei de compresie nu sunt atât de multe, dar sunt. Acest tip de lenjerie nu poate fi purtat în prezența bolilor vaselor de sânge; afecțiuni circulatorii; care suferă de diabet și diferite tipuri de dermatită, precum și în prezența rănilor deschise. În plus, este contraindicat să purtați lenjerie de corp cu un grad ridicat de compresie pentru fumători, precum și purtarea zilnică pe termen lung (până la 12 ore) a îmbrăcămintei de compresie pentru modelarea corpului.

Principalele tipuri de lenjerie de compresie pot fi împărțite în mai multe grupuri.

  1. medical:
  • preventive;
  • medicale;
  • reabilitare.
  1. Sport:
  • pentru formare - în funcție de sport (baschet, fotbal, atletism), concepute pentru arme, picioare, piept;
  • pentru competiții;
  • reductivă.
  1. corective:
  • pentru formare;
  • pentru purtarea sub haine.

În funcție de gradul de compresie, îmbrăcămintea de compresie este împărțită în 4 clase (de la edeme ușoare până la flux limfatic sever afectat). Lenjeria de corp din clasa 1 se vinde liber în farmacii și poate fi selectată pe baza propriilor idei de necesitate, lenjeria de 2-4 ore este desemnată exclusiv de către un medic.

  • bandaje elastice;
  • șosete;
  • șosete;
  • ciorapi;
  • jambiere;
  • sprinturi (pantaloni scurți);
  • taytsy (jambiere);
  • loincloths;
  • chiloți, bandaje pentru lenjerie de corp;
  • sutiene;
  • Costume de baie;
  • topuri;
  • T-shirt-uri;
  • T-shirt-uri;
  • pulovere;
  • salopete.

Plus lenjerie de dimensiuni

Compresoarele (corective) de dimensiuni mari sunt răspândite în rândul femeilor și bărbaților. Efectuată, de regulă, nu printr-o foaie continuă, dar prevăzută cu inserții speciale în abdomen, fese, pe laterale, această lenjerie se îndreaptă nu numai către o reducere vizuală a mărimii și corecției siluetei, dar și la întărirea mușchilor care susțin musculatura coloanei vertebrale și abdominale. Tehnologiile moderne fără sudură vă permit să purtați o lenjerie corectă aleasă corect sub haine destul de strânse, rămânând în același timp inconsecvente. O salvare reală pentru femeile obeze care nu doresc să renunțe la o recreare activă pe mare sau înot în piscină sunt costume de baie mari.

Concediul de maternitate și postpartum

Compresia lenjeriei pentru o femeie gravidă ar trebui aleasă de către un flebolog, care va determina dimensiunea și gradul dorit de compresie:

  • Chiloți sau bandaj. Proiectat pentru a sprijini o burtă în creștere; vă permit redistribuirea greutății, ușurând astfel coloana vertebrală și ușurând durerea; purtat peste chiloți obișnuiți. Poate fi purtat înainte și după livrare.
  • Sosete, ciorapi, ciorapi. Sarcina principală este prevenirea sau ameliorarea bolii deja existente a varicelor, îndepărtarea tumefatului și a picioarelor obosite.

Producători de top

Cei mai populari producători moderni de lenjerie de corp sunt:

  • compania rusă Intex, în sortimentul căruia se găsesc ciorapi, ciorapi și șosete pentru genunchi din varianta normală și ușoară, precum și bandaje și curele;
  • Nativ este, de asemenea, o marcă rusească, care în 2015 a primit medalia națională de calitate, specializată în producția de lenjerie de corp pentru compresie în mai multe domenii: perioada de reabilitare după operația cardiacă, postpartum, sport, corecție;
  • un alt producător rus, Valento, care fabrică diferite tipuri de articole de îmbrăcăminte de compresie pentru femei și bărbați (sport, postoperator, pre- și postnatal, corectiv) din materiale italiene;
  • compania germană Medi, care produce nu numai articole de îmbrăcăminte de compresie (șosete, ciorapi, ciorapi, curele, bandaje), dar și produse protetice și ortopedice;
  • "Reebok", lenjeria de compresie a acestui brand (de la sutiene sport la salopete) este meritată populară în întreaga lume printre sportivii profesioniști și noii veniți, care au început doar primele antrenamente;
  • compania australiană Skins, care, alături de inginerii NASA, a dezvoltat îmbrăcăminte sport și lenjerie termică foarte subțire și moale;
  • compania elvețiană "Sigvaris", care produce articole de îmbrăcăminte de compresie în trei direcții: sigvaris medical, sigvaris prevenire și sport sigvaris;
  • Producătorul american "Under armor", cipul căruia este salopeta de compresie sportivă-rashgard.

Cei sportivi au nevoie de lenjerie de comprimare

Dacă ați văzut sportivii în îmbrăcăminte de compresie specială, atunci ați fi întrebat de ce au nevoie. De fapt, lenjeria asta duce la multe efecte care nu pot fi trecute cu vederea de către oameni implicați profesional în sport.

Apropo, șosete și ciorapi de compresie, jambiere și jambiere au fost create ținând cont de mișcarea sângelui și a limfei în organism. Ei lucrează pentru a îmbunătăți mișcarea fluidelor corporale prin corp. Se crede că datorită acestui fapt este posibil să se sporească performanța sportului, precum și să se accelereze procesul de recuperare.

De exemplu, dacă în timpul funcționării vasele din picioare sunt comprimate ușor, atunci se deschid mai mult, permițându-le să treacă mult mai mult sânge. Datorită acestui fapt, oxigenul și substanțele nutritive intră mai rapid în mușchi, iar îndepărtarea zgurii este, de asemenea, accelerată. Ca urmare, puterea alergătorului crește, ceea ce se poate mișca mai repede.

În plus, în procesul de funcționare a articolelor de îmbrăcăminte de compresie poate reduce durerea. La urma urmei, piciorul poartă constant o lovitură la pământ, iar o vibrație crește până la mușchi. Din acest motiv, după antrenament, se resimte durerea și chiar este posibilă distrugerea țesutului muscular. Dar când purtați șosete de compresie, acest fenomen dispare sau este mult mai puțin vizibil.

De asemenea, lenjeria de sport este achiziționată pentru a accelera recuperarea corpului după exercițiu. Recenzile sportivilor arată că, în ciuda încărcăturii, în astfel de haine se simt mult mai energic.

Firește, toate aceste avantaje pot fi evaluate dacă alegeți hainele potrivite pentru dumneavoastră. De exemplu, există lenjeria de compresie obișnuită și specială. Pentru formare este potrivită a doua opțiune, deoarece este creată ținând seama de faptul că hainele vor experimenta efort fizic sporit.

De asemenea, produsele speciale de compresie pentru sportivi sunt fabricate din materiale speciale care vă permit să păstrați căldura în timpul antrenamentului, în același timp, nu agravează mișcările. Prin urmare, în timpul activităților sportive, oamenii se simt liberi, deoarece rufele nu le limitează activitatea. Este adevărat, unii experți cred că atletul în unele moduri poate suferi și daune. Pentru că exercițiile fizice devin mai puțin eficiente: țesătura pare să preia o parte din sarcină, iar antrenamentul fizic real al mușchilor scade.

Ce este lenjeria de compresie?

Compresiunea pentru lenjerie de sport este un tip de îmbrăcăminte folosit pentru a accelera perioada de recuperare, pentru a îmbunătăți caracteristicile de performanță ale unui atlet și a crește confortul. Această îmbrăcăminte provoacă o mulțime de controverse printre oamenii de știință, dar toate rezultatele studiilor recente sugerează că purtarea acestor haine are multe avantaje.

Principiul de bază al muncii de îmbrăcăminte de comprimare constă în strângerea venelor superficiale și adânci, îngustarea vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin, ca rezultat. În același timp, mai mult oxigen și nutrienți intră în mușchi, dioxidul de carbon și produsele de descompunere sunt eliminate.

Din moment ce această lenjerie de corp deține bine corpul, invazivitatea scade și propriocepția (senzația corpului în spațiu) crește. Este deosebit de important să vă amintiți acest lucru atunci când doriți să obțineți setarea corectă a piciorului și să îmbunătățiți coordonarea. Ca orice îmbrăcăminte sport, lenjeria de compresie face antrenamentele confortabile cu o bună termoreglare și elasticitate.

Prima utilizare a metodei de compresie poate fi considerată impunerea de bandaje strânse în Egiptul antic. Militarii și robii militari își bandajeră picioarele cu piele sau cu o cârpă pentru a ușura oboseala și umflarea. Mai târziu, în armata rusă exista chiar și numele acestor pansamente - "onuchi". Acestea au fost utilizate în drumeții lungi, pentru a crește rezistența.

Ideea creării lenjeriei de compresie a apărut după crearea unui bandaj elastic cu fibre poliuretanice, care în curând a început să fie folosit în diverse domenii, și nu doar pentru strângerea rănilor. Foarte curând, compresia (stoarcerea) cu bandaje a devenit un tip separat de tratament. Mai târziu, până în secolul al XX-lea, au fost create primele produse cu efect de compresie. Unul dintre principalele avantaje ale acestui lenjerie a fost faptul că exercită presiune în mod constant și nu necesită înăsprirea constantă a bandajului.

În prezent, lenjeria de compresie este utilizată în perioada de tratament și recuperare după intervenția chirurgicală, în timpul sarcinii și în sport.

Îmbrăcămintea de compresie medicală este diferită de gradul sportiv de compresie, elasticitatea materialelor și confortul de purtare. Îmbrăcămintea de compresie medicală nu este concepută pentru a crea cea mai confortabilă temperatură pentru corp și pentru a se potrivi în mod ideal. De regulă, este creat din materiale mai grosiere și stoarce mult mai multe zone ale cazului, pentru a obține un efect terapeutic.

Utilizați și aplicația în executare.

Purtarea lenjeriei de compresie nu este arătată în zadar în timpul perioadei de recuperare postoperatorie. Reduce durerea.

În timpul procesului de alergare, piciorul atinge pământul și trimite vibrații până la picior, determinând mușchii să tremure. Trebuie remarcat faptul că rezultatul acestui shake este foarte individual pentru fiecare sportiv, cu excepția fiziologiei, depinde de suprafața pe care o conduce o persoană, de corectitudinea tehnicii sale și de durata alergării. Apropo, varianta cea mai periculoasă de alergare în ceea ce privește rănile este în scădere, deoarece mușchii sunt supraîncărcați cu vibrații. Orice mișcare musculară provoacă durere după o alergare și uneori poate afecta mușchii. Cu ajutorul compresiei, mușchii sunt fixați, ceea ce reduce riscul de rănire și durere după exercițiu.

Sa efectuat un studiu în care oamenii de știință au descoperit că 24 de ore după ce au parcurs o distanță de 10 kilometri, sportivii care au folosit șosete de compresie au observat o scădere a durerii în mușchii piciorului și a piciorului inferior. De asemenea, este interesant faptul că durerea din restul zonelor în care compresia nu a fost aplicată a fost aceeași.

Lenjeria de compresie ajută la redresarea rapidă după exercițiu. Crează fluxul sanguin suplimentar, îndepărtează zgurii și ajută la umplerea substanțelor necesare. Acest fapt este, de asemenea, confirmat de cercetare. De data aceasta, subiecții au trebuit să treacă testele din trei exerciții de forță după ce au purtat îmbrăcăminte de compresie la 24 de ore după finalizarea exercițiilor plyometrice (care de obicei provoacă durere). Testele au fost efectuate timp de patru zile. Rezultatul a arătat că sportivii care utilizează compresia au efectuat mai bine exercițiile și s-au plâns mai puțin de senzații dureroase.

Când se folosește compresia, se observă o scădere a frecvenței cardiace.

Sa efectuat un test în care frecvența contracțiilor a fost măsurată în timpul efortului fizic, ceea ce a dus la un fapt dedus - pulsul sportivilor care participau la lenjeria de compresie a fost de 2-3 ori mai mic decât participanții la haine regulate.

În timpul aceluiași test au fost luate măsurători ale circumferinței coapsei. În timpul perioadei de recuperare, participanții care se aflau în lenjerie de comprimare, umflarea a scăzut semnificativ (aproximativ 1 cm), spre deosebire de purtarea de haine obișnuite (aproximativ 3 mm). Acest lucru sugerează că lenjeria de comprimare reduce pufarea.

Există, de asemenea, o opinie conform căreia îmbrăcămintea de comprimare este utilizată pentru a mări viteza de rulare. Acest lucru se întâmplă după cum urmează: hainele constau în vasele de sânge și împing mai mult oxigen și sânge în mușchi, în timp ce zgurii sunt îndepărtați. Aceasta conduce la o creștere a puterii muschilor care lucrează pentru a produce energie, iar sportivul se execută mai repede.

Cu toate acestea, studiile care confirmă necondiționat acest fapt nu există. De asemenea, nu există dovezi că această lenjerie de corp încetinește alergarea. Litigiile pe tema creșterii vitezei de rulare cu ajutorul compresiei nu încetează de câteva decenii. Poate că acest lucru se datorează faptului că greutatea șosetelor (85-90 de grame) interferează cu alergarea rapidă, încetinind-o cu o fracțiune de secunde, câștigată prin creșterea puterii musculare.

Venetele umane includ vane speciale care ajută la împingerea sângelui spre inimă. Când starea de sănătate a venelor este perturbată și aceasta include oboseală normală a piciorului și boli varicoase - indiferent de severitatea situației, același principiu rămâne - venă se extinde. Când se extinde, supapele formează un spațiu care interferează cu fluxul sanguin și îl dispersează. Principiul funcționării supapelor venelor este similar cu principiul forței de presiune din furtun cu apă, pentru că toată lumea știe că atunci când vârful furtunului este presat cu un deget, presiunea apei care se scurge din el este mai puternică. Deci, pentru a accelera fluxul sanguin, este necesar să "presați" supapa venei, adică să o îngustați. Îmbrăcămintea de comprimare strânge piciorul și stoarce vena.

Compresie activă - concepută pentru utilizarea în timpul activităților sportive. De exemplu, șosetele de compresie CEP (C11WG) W sunt concepute pentru a crește performanța musculară, pentru a îmbunătăți coordonarea, a crește viteza, a preveni rănirile, tromboza și a reduce durerea.

Și compresia de restabilire este potrivită pentru purtarea după antrenamente. De exemplu, CEP (C1RM5), care restaurează șosetele de comprimare, ajută la reducerea durerii după exerciții fizice, reduc pufarea, previne riscul bolilor venelor și reduce oboseala.

Compresia în lenjeria dreaptă este întotdeauna gradată. Adesea, piciorul se bazează pe un nivel ridicat de compresiune și o fixare rigidă a articulațiilor, iar apoi presiunea scade, ceea ce permite să nu se suprapună piciorul inferior și să se distribuie sarcina corect.

Potrivit acestui principiu, șosetele de compresie pot fi împărțite în două categorii: pentru formare și pentru competiție.

Primii au presiune mai mică asupra părții inferioare a piciorului, nu stoarcă glezna atât de ușor și ușor de șezut pe picior, ceea ce îi face să nu fie "agresivi" pentru îmbrăcămintea de compresie.

Este evident că stoarcerea constantă și frecventă pentru picioarele sănătoase, fără vene varicoase, nu este utilă. De asemenea, explică faptul că nu puteți purta în mod constant compresie. Principalul motiv pentru care nu trebuie să abuzați de comprimare - este relaxarea mușchilor pereților vaselor de sânge. Navele încetează să-și mențină în mod natural tonul. Ca urmare, datorită frecvenței purtării compresiei, se pot dezvolta cu ușurință vene varicoase sau puffiness.

Un alt moment este formarea. Cu formare constantă în comprimare, mușchii picioarelor se antrenează mai puțin, ceea ce reduce efectul de antrenament. Sfatul nostru - folosiți compresia atunci când este necesar: la concursuri, pentru recuperare, în timpul perioadei de antrenament cu sarcini forțate.

Pentru a obține cele mai bune rezultate în competiții, sportivii folosesc cel de-al doilea tip de lenjerie de corp pentru compresie sportivă, care oferă o compresie mai rigidă în partea inferioară a piciorului. Aceasta stabilește mușchii și îi conduce la starea cea mai eficientă și mai sigură, în același timp.

Producatori de lenjerie de corp Compresie populare

Lucrurile acestui brand sunt foarte diferite de orice aspect, designul acestui brand australian atrage atentia. Gama nu include bandaje și ortopedie, dar este ușor să alegeți, de exemplu, taytsy sau t-shirt.

Marca elvețiană Compressport nu face toate tipurile de lenjerie de pat, dar se caracterizează printr-o atenție sporită la tehnologie și dezvoltarea de noi materiale. Nu există nici o linie feminină, deși multe articole pot fi considerate universal, cum ar fi jambierele și șosetele.

Marca CEP se concentrează pe componenta medicală a produselor sale. Nu toate tipurile de lenjerie de corp de compresie sportivă sunt prezentate în linie, deoarece este în principal un producător de compresie medicală MEDI. Dar gherile de compresie, șosete și șosete de acest brand sunt foarte populare.

Acest brand se referă în mod condiționat la producătorii de lenjerie de corp de compresie, având linia "Muscle Support". În ceea ce privește funcționalitatea și scopul, aceasta este o îmbrăcăminte de compresie.

Mark 2XU iese în evidență din mulțime, aspect mai ales de design și model recunoscut.

Principalele tipuri de lenjerie de sport de compresie:

  • șosete
  • ciorapi
  • loincloths
  • ghetre
  • sprinteri (scurte analogice)
  • taytsy (jambiere analogice)
  • topuri
  • kombenizony
  • T-shirt
  • T-shirt
  • pulovere

Avantaje și dezavantaje

Astfel, principalele avantaje ale îmbrăcămintei de compresie pentru rulare includ:

  • reducerea oboselii
  • creste rezistenta
  • crește eficiența musculară
  • menținând temperatura musculară constantă
  • reducerea traumelor și a durerii
  • îmbunătățirea coordonării
  • accelerarea procesului de recuperare

Din deficiențele lenjeriei de compresie, sportivii care o utilizează disting îngrijirea complexă a produselor, prețul ridicat al acestora. Un procent mic de oameni nu-i place procesul de obtinere a obisnuit cu sentimentul de compresie pe corp, uneori se remarcă faptul că în vreme foarte cald piciorul este incomod în uz de compresie. În plus, există o serie de contraindicații medicale, care ar trebui revizuite înainte de a cumpăra lenjerie de sport de compresie.

Prima utilizare a compresiei nu este indicată persoanelor care suferă de afecțiuni circulatorii, pacienți care suferă de diabet, precum și de fumători. Contraindicațiile sunt, de asemenea, răni deschise, dermatită, piele hipersensibilă.

Cum de a alege lenjerie de compresie

Pentru a alege o lenjerie de sport de compresie pentru bărbați sau femei, trebuie să porniți de la doi parametri simpli - tipul de activitate și dimensiune. Verificați intervalele de dimensiuni cu circumferințele, deoarece există o nepotrivire în tabelele de mărimi. Când alegeți acest tip de îmbrăcăminte, chiar și un centimetru suplimentar sau lipsit poate afecta negativ nivelul confortului.

Acordați atenție următoarelor aspecte:

1) produsul trebuie să fie fabricat din materiale sintetice, ceea ce îi asigură elasticitatea și efectul de comprimare;

2) tipul de compresie și elasticitate depinde de țeserea firelor produsului;

3) îmbrăcăminte de compresie pentru funcționare și pentru orice alt tip de activitate, ar trebui să stea perfect, produsul corect nu constrânge mișcările și nu freacă pielea;

4) apariția de îmbrăcăminte de compresie sportivă afectează starea de spirit a sportivului :) Aveți grijă și la jambierele strălucitoare, care vă vor permite să jucați în siguranță în sport în întuneric.

Autor al articolului: Berkal Artem - Specialist al Laboratorului de alergare