Image

Cum să vânt bandaje de box pe mâini?

În acest articol, vă voi spune despre bandajele de box, despre esența lor, despre cine și pentru ce sunt necesare, tipurile (varietățile) lor, care sunt mai bune / mai proaste etc. și în cele din urmă, vă voi spune cum să le înfășurați corect (fără nici o perversiune acolo, adică, care este modul obișnuit care se potrivește majorității, practicat în Uniunea Sovietică și unii (mulți) până în prezent).

Ce sunt cutiile de box?

Un bandaj de box este o bandă lungă (lungimea ps poate fi diferită, până la 5 metri, în general lungimea bandajelor este selectată din mărimea mâinii, metoda (metoda) de înfășurare a bandajelor pe mâini și mărimea mănușilor, pe scurt, nu recomand să luați bandaje scurte, deoarece acestea nu sunt suficiente pentru a înfășura încheietura mâinii și mâna, cea mai bună opțiune este de 3 metri, dar indiferent de ce este, trebuie să alegeți pentru dvs. (braț, metodă de înfășurare și mănuși, nu uitați de ea atunci când cumpărați, altfel cumpărați gunoi, despre care vei regreta de sute de ori)).

Capacele de box se folosesc nu numai în box (numele poate fi înșelător), dar și în alte forme de arte marțiale (box-ul thailandez, kickboxing etc.), în special pentru a vă proteja degetele, palma și încheietura mâinii de leziuni (fisuri, entorse, fracturi, rupturi ale tendoanelor și ligamentelor etc.).

Cutia de box cu incredere trebuie sa aiba o velcro si o bucla. Dacă acestea sunt absente, atunci nu le recomand să cumpere (achiziționează), deoarece nu sunt foarte ușor de utilizat. Vezi mai jos poza:

Acesta este un ochi (fixarea are loc pe degetul mare).

Și aici este o bandă foto lipicioasă care fixează (fixează) bandajul pe mâna ta:

Ce altceva să spui este... oh, da, box. În afară de protejarea degetelor, a palmei și a încheieturii mâinii de leziuni, ele măresc și impactul în luptă, în formare etc. datorită faptului că bandajul fixează articulațiile degetelor. Din aceste două motive, nu trebuie să ignori niciodată acest obiect gadget, indiferent cine vă spune acest lucru.

De asemenea, cutiile de box variaza in tesatura (exista bumbac (respira mai bine, absoarbe mai bine umezeala din transpiratie (care pastreaza manusile din interior de la deteriorare mai lunga) si, cel mai important, nu pensuleaza vasele, fara a perturba procesul de circulatie a sangelui deoarece în timpul înfășurării bumbacului de bumbac simți imediat că mâna ta este prea strâmtă sau nu, și în acest caz poți slăbi), în plus, în timp, bumbacul se va întinde puțin în locurile potrivite și se va afla în mod clar pe coturi perii (ia cuvântul meu pentru asta) de Inusurile de bumbac sunt probabil doar că sunt destul de complicate (cu voce tare spusă, dar totuși) să se împacheteze exact pe braț (dar cineva ca acesta, cine îi pasă de ei, care se încurcă așa - da, și cel care se usucă cu grijă, se usucă - el este normal), a se vedea fotografia de mai jos:

Și există bandaje cu adaos de materiale elastice, ele sunt mai ușor de mințit (rănită) pe braț și devin cu ea, literalmente, o bucată (este greu de explicat prin cuvinte). Cu toate acestea, un bandaj elastic face mult mai ușor să strângeți brațul și să întrerupeți alimentarea cu sânge în el (spre deosebire de bumbac), ceea ce este inacceptabil pentru cei care nu știu (tragerea poate provoca umflături, răni etc.). Mulți băieți spun, spun ei, că am zdruncinat mâna normului, nimic nu amorțit, iar apoi în timpul antrenamentului simt că mâinile încep să amorțească și să ducă disconfort și apoi să se plângă... vezi fotografia de mai jos:

Prin urmare, pentru mine concluziile sunt evidente. Vă recomand să folosiți bumbacul mai degrabă decât bandajele elastice.

CONCLUZII cu privire la cele de mai sus: în opinia mea, cel mai bine este să luați cutii de box cu o lungime de 3 metri (sau de la 2,5, dar nu mai puțin), aproximativ 5 cm lățime, materialul este de bumbac. Culoare, vă permit să vă alegeți)).

Cum să vânt bandaje de box pe mâini?

P.S. Mi-ar plăcea imediat să avertizez (reamintesc) că voi lua în considerare modalitatea clasică de a lichida boxul. Cu toate acestea, pentru cei care nu știu, există multe alte opțiuni pentru lichidare, după cum se spune: "gustul și culoarea, nu tovarășii" sau "fiecare al său", prin urmare, nu este nevoie să stropiți sare pe monitor, caz în care rezumați, aici este modul meu cel mai bun, și despre orice, etc așa că faceți mai bine în opinia mea și nu-l ascultați și așa ceva.

Recomandarea mea este aceasta: nu trebuie să utilizați exact metoda pe care o voi spune (deși am spus că se potrivește cel mai mult, există excepții). Încercați, experimentați, deoarece vă veți simți mai confortabil (mai convenabil, ca și toate acestea) și vă rotiți. Nu te adapta la cineva, pentru că ai spus așa.

Apropo, așadar, vă recomand să citiți articolul: "TIPURI ÎNTR-OAM: să ascultați pe cineva".

Cu toate acestea, expresia "bobină așa cum doriți" nu înseamnă că vă întoarceți mâinile cu un bandaj așa cum vă place (așa cum doriți, doar pentru a fi). Fiecare metodă (metoda) are propriile reguli (bine, ca reguli, tehnica de lichidare este propria ei, bine, înțelegi).

Să începem.

PASUL # 1. Îmbrăcați buclele de bandaj pe degetul mare (fotografia de mai jos):

P.S. rețineți că bandajul de mână are loc pe exteriorul mâinii (adică, cu alte cuvinte de sus), nu faceți bandajarea bucla BOTTOM (din interiorul mâinii), vedeți fotografia de mai jos (acest lucru este greșit):

În acest caz, ochiul va sari.

STEP numărul 2. De două sau de trei ori (vezi-te pentru binele tău) înfășurăm un bandaj în jurul încheieturii mâinii:

Acest lucru se realizează în mod specific pentru a fixa în mod corespunzător încheietura mâinii, care reprezintă o parte semnificativă a încărcăturii atunci când este lovită.

Numărul pasului 3. După ce vă înfășurați încheietura mâinii, trebuie să înfășurați un bandaj în jurul degetului mare:

PASUL №4. După ce degetul mare este înfășurat (de 1-2 ori), continuăm să păstrăm bandajul pe gât (împachetându-l de 2 ori):

PASUL №5. Înfășurați fiecare deget, pornind de la degetul arătător și terminând cu degetul mic:

Un arătător înfășurat în jurul bandajului încheieturii mâinii. Înfășurați degetul mijlociu și din nou în jurul încheieturii mâinii. Și cu toți.

STEP №6. După ce degetele sunt bandatate, facem câteva răsuciri în jurul suprafeței de impact a brațului (fixați-o), apoi mergeți înapoi la încheietura mâinii și fixați-o la velcro.

P.S. uneori se întâmplă că la sfârșit (când totul este deja înfășurat și rămâne fixat cu velcro), adezivul în sine este pe partea greșită, astfel încât să poată fi atașat. Mulți încep să se răsucească), dar există un mod mai simplu: în interiorul mâinii, pur și simplu întoarceți bandajul și continuați să-l înfășurați în jurul încheieturii, astfel încât să devină pe partea dorită (deasupra), astfel încât să puteți adera la banda adezivă.

Asta e tot.

Gândește-te cu voce tare

Pro tipi și fete (poate nu toate, pentru tot ce nu voi vorbi), nici măcar nu vă gândiți cum să cumpărați în mod corespunzător box.binty. Acolo totul este atât de acumulat (bine, experiența este mare) se întâmplă totul (ajustarea / întinderea bandajului) la un nivel subconștient. Dar băieții și fetele începători fac adesea greșeli și se întâmplă să-și bindă mâinile foarte strâns, ceea ce duce la umflături (datorită faptului că mâinile sunt amorțite). Se întâmplă chiar și în cealaltă parte, oamenii se împletesc slab, iar bandajul în procesul spargerii (antrenamentul) sau practicarea loviturilor pe o pară este deplasat, ceea ce poate duce la răniri și chiar la inconveniente.

Formarea regulată - vă va permite să "se suprapună", așa că nu o faceți) totul va fi bine.

Vă recomandăm să vă îmbrățișați pe mâini pe cont propriu (nu vă uitați la campioni ca Mike Tyson, care, de obicei, își tinea mâinile pe unele videoclipuri, îi pasă de biografia lui Mike Tyson), pentru că acest lucru vă va permite să ajustați gradul de tensiune al boxului. Dacă bandajul se înfășoară prea strâns, atunci mâna ta va fi amorțită, cu bandaj slab - bandajul va merge pe încheietura mâinii, iar simțul bandajării este ca de lapte de capră...

De asemenea, recomand cu tărie îngrijirea pentru cutiile de box după ce sunt îndepărtate. Mulți s-au antrenat, bangul aruncat când s-au rupt și uitat... în cele din urmă există apoi funii din care corzi pot fi cusute))) și nu bandaje (care înțeleg subiectul: D) Vă recomandăm păstrarea lor înfășurată (îngrijită) și uscată așa că se va usca și va fi netezită).

Pentru desert - un video vizual despre cum să bateți bomboanele din jurul bratului:

Cine nu este dificil / pare rău, vă rugăm să partajați link-ul la articol în rețelele sociale (butoanele sociale sunt de mai jos). Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face, vă voi fi foarte, foarte recunoscător.

Sincer, administrator.

Cum să înfășurați corect bandajele de box

Acum este imposibil să-ți imaginezi boxul fără bastoane de box. Dar puteți vedea cu ușurință modul în care noii veniți își pătrund mâinile. Și nu numai începătorii... Să ne dăm seama cum să îmbrăcați în mod corespunzător mâinile cu bandaje de box fără consecințe și cum să înțelegeți dacă este bine înfășurată?

Bandajele de box alese corect sunt la fel de importante ca și mănușile. În timpul antrenamentului sau al sparringului, ele fixează îmbinarea încheieturii mâinii în poziția anatomică corectă, împiedică apariția leziunilor sportive și, poate fi spus, prelungește cariera unui luptător.
Lungimea pânzei variază considerabil și puteți alege produsul, luând în considerare caracteristicile individuale ale atletului. Blocarea corectă trebuie să aibă o buclă și o velcro, care asigură o fixare simplă și fiabilă.

Cum de a alege un material pentru bandajare

Înainte de a afla cum să încheiați bine un bandaj de box, trebuie să decideți nu numai lungimea, ci și alți parametri. Mai întâi de toate, fiecare sportiv selectează un produs bazat pe mama sa:

  1. Bandele din bumbac cu buzunar și buclă pentru primul deget al periei absoarbe perfect transpirația și permit aerului să treacă, astfel încât pielea să nu piară. Dacă sunt înfășurate corect fără a transfera țesuturi moi, ele stau ca o mănușă. Cu toate acestea, există o particularitate - înainte de a răsuci într-un bandaj de box, merită practicat de mai multe ori. Numai în acest fel acest proces nu va provoca dificultăți.
  2. Pentru fabricarea bandajelor elastice (denumite și mexican), se folosește o simbioză a materialelor naturale și sintetice. Fixează fiabil peria, avertizează perfect tot felul de leziuni sportive, dar nu pierde complet aerul. Da, și cu absorbția problemelor lor mici. Se pare că bandajele mexicane sunt mult mai ușor de rotit, dar aceasta este o concepție greșită. Datorită alungirii, mulți sportivi neexperimentați întind benzile prea mult, ceea ce duce la traumatizarea țesuturilor moi, ceea ce duce la amorțeala lor și la întreruperea trofismului.
  3. Mănuși de bandaj, de regulă, sunt o metodă expresă de perforare a periilor. Dar este dificil să le numim cu bandaje complete: acestea sunt mănuși de fixare cu degete tăiate. O soluție excelentă pentru un începător, dar nu un mare succes în rândul profesioniștilor. Ele ajută la salvarea timpului considerabil, iar partea de protecție internă este realizată folosind un strat special de absorbție a gelului. Putem spune că aceste mănuși sunt incredibil de confortabile în timpul antrenamentului.

Bandajele de box, în ciuda numelui lor, sunt de asemenea utilizate pe scară largă în box-ul thailandez, kickboxing și alte sporturi. Principala lor funcție este de a proteja articulațiile pumnului și articulațiilor, fixându-se în poziția anatomică dreaptă a articulației încheieturii mâinii. De asemenea, protejează interiorul mănușilor de uzura rapidă.

Cum de a alege lungimea corectă a bandajului

Pentru începători și amatori de pe piață există o gamă largă de bandaje scurte (de la 2,5 la 3 metri). Profesioniștii preferă mai mult - până la 4,5 metri. Se crede că în timpul luptei este mai bine să se utilizeze bandaje elastice, care au o lungime de 2,5 metri pentru fiecare braț și o lățime de 5 cm. Sunt interzise benzi adezive sau tencuieli adezive.

Există, de asemenea, o regulă:
Noua luptă - o nouă închidere. De aceea este important să stăpânești tehnica rapidă și corectă de înfășurare a unui bandaj.

Pentru o mână de dimensiune standard, 2.55 metri de material este suficient pentru a fixa încheietura mâinii, încheietura mâinii și degetul mare. Dacă peria este puțin mai mare, atunci acest lucru va necesita 2,75 metri. Dacă este necesară fixarea fiecărui deget, atunci este mai bine să obțineți un bandaj de patru metri. Dar, înainte de cumpărarea directă, este mai bine să determinați empiric dimensiunea individuală a produsului, încercând diverse metode de înfășurare și tipuri de fixare.

În piață, cei mai cunoscuți producători de bandaj de box sunt firmele Everlast, Titlu, Adidas, Green Hill (deoarece unele dintre cele mai ieftine sunt vândute în Sportmaster) și Luptele. Primele două companii produc produse cu un gel suplimentar de absorbție a șocurilor (la primele 100 cm), ceea ce reduce semnificativ trauma periei la impact.

Cum să răsuciți bandajele pentru box

Există numeroase moduri de a face bine bandaje de box, dar există două dintre cele mai simple:

    De obicei. Bucla este pusă pe degetul mare, iar bandajele se învârte în jurul periei (în exterior). Primele bobine trebuie să fixeze ferm încheietura mâinii, apoi aruncați din nou pânza peste degetul mare. Runda următoare este puțin mai mică decât degetul mare, cea de-a doua este mai mare pentru a capta falangii. Pe partea din spate a bandajului merge cross-on-cruce, se întoarce pe încheietura mâinii, fixează degetul mare și totul se repetă. Pânza se termină pe suprafața palmară a mâinii, ușor sub prima falangă.

Un mod mai complex este numit "Crucea". Protejează mai bine articulațiile mici ale degetelor. Cu o astfel de înfășurare, o mână cu mănuși "se simte" mai sigură. Bucla este întotdeauna pusă pe primul deget al mâinii, iar prima pereche de rotații se face chiar sub degete. Apoi, fiecare deget este bandajat separat (pornind de la degetul mic), iar fixarea are loc prin primul deget.


Acest tip de lichidare arată campioana mondială și europeană în box-ul thailandez, campion rus de patru ori, - Nikolay Kovalevich:

  • Maestrul onorat al sporturilor din URSS - Kirichenko Vyacheslav Olegovich arată o modalitate foarte bună de a forma o perie de 2,5 metri cu un bandaj de box:
  • Acestea sunt doar principalele căi care sunt disponibile pentru începători. Atleții profesioniști folosesc alte (mai complexe și consumatoare de timp), care necesită asistența unui asistent.

    Pentru sportivii cu leziuni de mână deja existente, există o metodă specială, "moale" de înfășurare. Este necesar să se efectueze etapa pregătitoare: înfășurați bine bandajul în jurul degetelor, apoi scoateți inelul rezultat și aliniați-l. Această pernă trebuie să fie asigurată cu restul panglicii de pe articulații. Apoi bandajul fixează încheietura mâinii cu două rotații, se întoarce la baza degetelor și după câteva turnee atletul continuă să recătreze degetele separat. Prin această metodă de fixare a brațului, lovitura devine mai puțin dureroasă atât pentru adversar, cât și pentru atletul însuși.

    Există un alt mod care necesită o anumită abilitate. Inelul, ca de obicei, este pus pe degetul mare, apoi încheietura mâinii este fixată cu două rotații. După aceea, bandajul "merge" la articulația celui de-al doilea deget, după care toate buclele sunt înfășurate. O manipulare similară trebuie efectuată separat pentru îmbinarea fiecărui deget. După fixarea strânsă a acestor spire, înfășurarea se termină cu două rotații pe încheietura mâinii. Este importantă în timpul bandajării pentru a preveni îndoirea și înțeparea țesăturii.

    Alte 2 moduri de bandajare sub mănuși de la Julia Firsova:

    Iată cum au fost înfășurate bandaje de box în Uniunea Sovietică:

    După cum puteți vedea, există o mulțime de moduri. Alegeți pe cine preferați. Principalul lucru - bobina corect!

    Cum să înțelegeți dacă bandajul este înfășurat corect


    Bandajele mexicane sunt de multe ori nou-veniți prinde țesutul moale și nervii. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul încărcării, bandajul se schimbă ușor, stoarce pielea, determinând mâinile să crească amorțite.

    Pânza bine rănită, dar stoarcă ușor țesătura, nu interferează cu rotirea brațului în articulație. Când se comprimă pumnul, nu există senzație de libertate sau presiune puternică. Adică, un bandaj bine înfășurat nu stoarce pielea sau mușchii, mâna în bobină nu devine palidă și nu-și schimbă temperatura.

    Numai experiența va permite bandajul să fie rănit corect în timpul antrenamentului și sparring-ului, care va proteja cu succes împotriva rănilor. Până la urmă, o carieră lungă și de succes nu poate fi construită fără uniforme de calitate.

    Cum să bandajele de box eoliene corect?

    Bandajele de box sunt un element esențial în protejarea mâinilor unui atlet. Atât începătorii, cât și profesioniștii folosesc bandajele, înfășurându-le cu o pensulă sub mănușă. Nu recomandăm neglijarea acestei măsuri de protecție. Prin urmare, să luăm în considerare tipurile de lichidare și cum să procedăm corect.

    Tipuri de bandaje

    Înainte de a îmbrăca mâinile cu un bandaj de box, să analizăm principalele tipuri și tipuri. Trei tipuri principale: mănuși elastice, bumbac și, de asemenea, mănuși de bandaj. Conform metodei de atașare, bandajele diferă - cu și fără buclă și velcro.

    Bandajele elastice se întind perfect, brațul strâns, ca oa doua piele, oferind un confort maxim. Cu toate acestea, datorită elasticității noilor veniți, este ușor să trageți brațul cu astfel de bandaje prea strânse, ceea ce va conduce la o circulație necorespunzătoare și, ca urmare, la răniri. Bumbacurile din bumbac vă vor permite să vă îmbraciți bratul cât mai corect posibil, fără riscul de a se suprapune, de aceea sunt ideale pentru sportivii începători.

    Lungimea bandajelor este determinata in functie de dimensiunea palmei, modelele variind in lungime de la 2,5 m (pentru adolescenti) la 5 m sunt in vanzare, lungimea optima pentru un barbat mediu este de 3-3,5 m, bandajele pentru femei pot fi usor mai scurte (pana la 3 m de obicei suficient).

    Cum să înfășurați bandajele pentru box?

    Fiecare profesionist și amator are răspunsul său la întrebarea cum să bandajele cu bile de vânt, propriile trucuri și sfaturi mici. După câteva luni de antrenament, veți avea și acestea, iar pentru începători puteți utiliza tehnicile de înfășurare de bază:

    1. Prima metodă este directă. Aceasta este cea mai ușoară opțiune. Începeți să înfășurați un bandaj de la încheietura mâinii în sus pe palmă până la articulații, apoi înapoi la încheietura mâinii, unde este fixat de velcro. Aceasta este o soluție ideală pentru începători, această opțiune este mai ușor de efectuat fără erori.
    2. A doua cale este "cruce". Această opțiune este considerată mai avansată și oferă nu numai protecția mâinilor și a articulațiilor, ci și mărește forța de impact, crește confortul antrenamentului și, de asemenea, elimină complet riscul de rănire. Cu toate acestea, tehnica de legare este un pic mai complicată. În acest exemplu de realizare, nu se înfășoară doar mâna, ci și primele falange ale celor patru degete "șocuri". Facem mai multe cercuri în jurul încheieturii mâinii, apoi înfășurăm bandajul în jurul degetului mare și din nou în jurul încheieturii, apoi înfășurăm fiecare deget câte unul câte unul, alternând un cerc în jurul degetului și în jurul încheieturii mâinii. În primul rând, degetul arătător, din nou prin încheietura mâinii, apoi bucla prin degetul mare, din nou încheietura mâinii etc. Asigurați-vă că nu se formează falduri de bandaj pe suprafața de impact a mâinii, ceea ce poate duce la frecarea puternică a mâinilor în mănuși.
    3. Al treilea mod - "american", se crede că opțiunea a venit din artele marțiale americane. Diferența față de metoda anterioară este că nu fiecare deget este rănit, ci între ele. Instrucțiuni privind cum să împlețiți un bandaj de box în acest fel arata astfel: așezați o buclă pe degetul mare, faceți mai multe rotiri în jurul mâinii, fixați bandajul cu bandaj, înfășurați articulațiile mai departe și înapoi la perie, înfășurați toată palma, apoi sări peste bandaj alternativ între degetul mic și degetul inelului, fără nume și index, etc.

    Înainte de a lega un bandaj de box, încercați toate opțiunile și alegeți unul care vă convine. De asemenea, aveți grijă să nu strângeți prea mult brațul, să folosiți o bandă suficientă pentru a nu crea riduri. După câteva antrenamente, veți face treaba cu ușurință și rapid!

    Pe paginile site-ului nostru puteți alege o varietate de bandaje de box cu lungimea dorită, de culoare de la cei mai renumiți producători de echipamente pentru artele marțiale și la cele mai bune prețuri.

    Cum de a lega bandajele pentru boxul thailandez și clasic

    Arma boxerului este mâinile lui și sunt bine protejate de mănuși de box. Dar puțini non-profesioniști știu că există și bandaje sub mănuși, dar nu unele dintre ele, ci bandaje speciale pentru box.

    Acestea servesc drept protecție împotriva rănilor mâinilor, asigură siguranța în timpul duelului, absorb transpirația. Cum să legați corecte bandajele pentru box, fiecare boxer începător trebuie să învețe.

    Acest lucru ar trebui făcut în mod independent pentru a reglementa mai bine gradul de tensiune. Dacă bandajul este prea strâns, mâna devine amorțită, apare edemul și, dacă este prea slab, bandajul se va schimba, creând disconfort și poate provoca chiar vătămări. În timp, această procedură va fi adusă la automatism,

    Ce este un bandaj pentru box și ce sunt

    Bandajele de box nu sunt doar o întindere îngustă a oricărei țesături înfășurate în jurul încheieturii mâinii și a încheieturii mâinii. Vom vorbi despre semnificația lor în box, dar pentru moment, observăm că lățimea standard este de 5 cm.

    În ceea ce privește lungimea, box clasic ar trebui să fie de cel puțin 3,5-4 metri, pentru alte specii, cum ar fi Thai box - cel puțin 4 metri, și unele arte marțiale ajunge până la 6 m.

    Un rol important îl joacă țesătura din care se fac bandajele de box. Anterior, bumbacul și tifonul au fost folosite în primul rând, deoarece țesătura trebuie să fie higroscopică și să absoarbă bine transpirația.

    Cu toate acestea, aceste materiale nu au elasticitate - o altă calitate necesară.

    Nu este de mirare că astăzi, împreună cu 100% bumbac natural, folosind materiale inovatoare, în special, modificat bumbac elastic, cu un efect de întindere. Îmbrăcămintele din gel pentru boxul elastic din neopren sunt de asemenea foarte solicitate, oferind o bună protecție și absorbție a șocurilor.

    Bandajele de box sunt echipate cu o ochetă, care este atașată de degetul mare, și Velcro pentru o fixare sigură pe braț.

    Acestea ar trebui să urmeze exact conturul mâinii și încheieturii mâinii și să nu le prindă pentru a evita tulburările circulatorii și edemele. Materialele flexibile îndeplinesc exact această cerință.

    Instrucțiuni de legare corectă a bandajelor de box

    Iată un ghid pas cu pas despre cum să legați un bandaj de box. Pentru a stăpâni mai bine tehnica, este recomandabil să folosiți fotografii și videoclipuri, însă, în termeni generali, schema este următoarea:

    1. Puneți o buclă pe degetul mare și țineți materialul în interiorul periei.
    2. De 2-3 ori înfășurați-o în jurul încheieturii mâinii, asigurându-vă că nu formează falduri și nu se potrivesc bine încheieturii mâinii.
    3. Odată ce ține materialul din nou pe palma pe interior, și apoi de câteva ori să-și încheie degetele de la baza, fixarea articulațiilor lor inferioare (degete pe tot parcursul procedurii ar trebui să fie ușor în afară).
    4. Acum treceți bandajul prin degete (adică între degetele adiacente, pornind de la degetul mic) și apoi înfășurați-l în jurul încheieturii mâinii de fiecare dată.
    5. Când toate degetele sunt blocate, țineți materialul în jurul încheieturii și apoi de două ori pe ambele părți în jurul degetului mare.
    6. Din interiorul mâinii, rotiți cifra opt între index și degetul mare.
    7. Partea care rămâne este înfășurată pe încheietura mâinii și fixată cu velcro.

    Acordați atenție următoarelor aspecte:

    • mâna este bandajată fără degete, ele rămân libere și doar partea inferioară a primei falane este fixată;
    • bandajul trebuie să se potrivească bine, dar să nu-l prindă pe braț;
    • începători să învețe să bandajeze mâna pe care îl dețineți este mai bine, care este dreptaci mai bine vânt pe stânga, și stângaci - dreapta mână pentru a învăța procesul mai rapid.

    Este ușor să verificați dacă totul este legat corect: faceți un pumn - bandajul trebuie să se potrivească bine; relaxați peria - nu trebuie să simțiți presiunea.

    Acest mod de înfășurare nu este singurul, există și alții, puteți întâlni chiar și o altă ordine, ce parte să o conduceți etc.

    Prin urmare, încercați diferite căi și alegeți pentru dvs. care dintre ele va fi optim pentru dvs. personal. Principalul lucru pe care bandajul pentru box a fost legat ferm, sigur și vă oferă protecția și confortul necesar.

    Valoarea bandajelor în box

    Bandajele sunt o parte integrantă a oricărui boxer echipament și profesionale și novice, acesta este primul strat de protecție care protejează mâinile de leziuni osoase ale deplasarea articulațiilor și așa mai departe.

    Absorbind transpirația, ele nu numai că îndeplinesc o funcție de igienă, ci și măresc rezistența mănușilor care rămân uscate.

    Și încă un lucru: datorită faptului că articulațiile degetelor sunt corect fixate, lovitura devine mai puternică. Prin urmare, chiar și pentru un scurt braț de antrenament trebuie bandajat.

    În ceea ce privește orice alte articole de îmbrăcăminte, bandaje trebuie să aibă grijă de dreapta: după un antrenament uscat le încolăcit cu atenție și depozitate în așa fel încât acestea nu sunt deformate. Atunci vor fi mai ușor să legeți data viitoare.

    Cum să răsuciți bandaje de box

    Mulți oameni care aleg să se angajeze în artele marțiale, cum ar fi box, box thailandez sau kickboxing, de multe ori cred că este suficient pentru a cumpăra mănuși de box, și puteți merge în condiții de siguranță la sala de sport pentru antrenament. Acest lucru este cu siguranță adevărat, dar articulații, oasele, ligamentele, mușchii încheietura mâinii, mâna și degetele sunt persoane slabe și neinstruit nu obișnuiți cu șocuri constante, astfel încât acestea să poată fi ușor rănite. Pentru a evita acest lucru și pentru a mări siguranța mâinilor sub mănuși, este întotdeauna necesar să încheiați bandajele de box. Voi spune chiar mai mult, orice boxer profesionist știe acest lucru foarte bine și folosește întotdeauna bandaje atât în ​​timpul antrenamentului, cât și în timpul luptelor. Pentru că ceea ce ar fi o perie antrenat nu a fost lovit în stand jumătate de tonă nu pot întotdeauna.

    În acest articol ne vom uita la ce tipuri de bandaje sunt și cum să înfășurați în mod corespunzător bandaje de box, vedeți fotografii și instrucțiuni video.

    Conținutul articolului:

    Bandaje de box inteligente

    Tipuri de bandaje

    Un bandaj de box este o bandă lungă, fabricată din pânză, pe o parte a căreia este cusută o bucla, iar pe cealaltă este o velcro. Nu cumpărați niciodată bandaje fără buclă și velcro, va fi extrem de incomod să le folosiți.

    Bandajele pot fi împărțite în funcție de lungime și elasticitate.

    Lungimea bandajului este cuprinsă între 2,5 și 5 metri. Ar trebui să alegeți lungimea bandajului în funcție de dimensiunea mâinii, dimensiunea mănușii și metoda de înfășurare. Pentru o persoană obișnuită, o lungime bună este de la 3 metri și peste. În cazul în care bandajul este prea scurt, atunci nu este suficient să răsuciți corespunzător mâna și încheietura mâinii. Bandajele mele de trei metri, când îmi cumpăr data viitoare, voi lua mai mult.

    Prin elasticitate, bandajele pot fi elastice sau inelastice.

    Bandajele elastice acoperă mai bine suprafața mâinii și devin, literalmente, o singură bucată. În același timp, le este mai ușor să tragă brațul și să întrerupă alimentarea cu sânge în el, ceea ce este inacceptabil. În timpul înfășurării, bandajul poate părea bine rănit, iar în timpul antrenamentului, brațul va începe să amorțeze și să provoace disconfort.

    Prin urmare, este mai bine să utilizați bandaje inelastice. Cel mai adesea sunt fabricate din țesătură de bumbac și au următoarele avantaje:

    • în timpul înfășurării unor astfel de bandaje, se simte imediat dacă bratul este strâns strâns sau nu;
    • x / tesatura absoarbe bine transpirația, care menține mănușile în interior mai mult de deteriorare;
    • astfel de bandaje în timp se vor întinde puțin în locurile potrivite și vor cădea în mod clar pe coturile periei.

    Îmbrăcăminte de ambalare

    Există multe modalități de a înfășura bandajele. Cele mai renumite dintre acestea sunt drepte și "cruce".

    În modul direct, bandajul se învârte, pornind de la articulația încheieturii mâinii, în jurul încheieturii, articulațiilor, înapoi la încheietura mâinii și fixat acolo. Acesta este cel mai simplu mod de memorare și executare.

    Când înfășurați o "cruce", pe lângă mâna, prima falangă a fiecăruia dintre cele patru degete frontale este înfășurată. Cu această metodă, o fixare mai puternică a pumnului, care reduce riscul de rănire și mărește chiar și forța de impact.

    Folosesc cea de-a treia metodă, în care nu este înfășurat nici un deget, iar bandajele sunt transmise între fiecare pereche de degete frontale. Algoritm mic:

    1. Înșurubați degetul mare în buclă și faceți mai multe rotiri în jurul încheieturii mâinii;
    2. Fixați degetul mare cu o singură rotire a bandajului;
    3. Răsuciți articulațiile;
    4. Treci peste bandaj între degetele din față;
    5. O altă întoarcere în jurul gărgărițelor;
    6. Velcro de fixare a încheieturii;

    Cum să bandajele de box eoliene corect? Ghid complet!

    Postat de admin / Data: 4 iunie 2015 10:15

    O zi bună pentru toți! În acest articol vom discuta despre unul dintre tipurile de echipament sportiv pentru box, fără de care nu se poate face nici o pregătire sau un meci. Este vorba de bandaje de box pentru mâini. Voi încerca să-ți spun cât mai multe detalii despre motivul pentru care acestea sunt necesare, ce tipuri de bandaje sunt, cum să vânt împachetări încheietura mâinii, precum și analiza diferitele moduri de lichidare. La sfârșitul articolului voi da câteva sfaturi. Să mergem!

    INTRAREA

    Știu o mulțime de tipi care combină cu succes sala de sport și diverse cursuri de arte, inclusiv box, luptă sambo, Muay Thai, si altele. Este foarte lăudabil, la fel de frumos și figura de relief, cu siguranta demn de respect, dar pentru a fi în măsură să se descurce singuri, pentru lor familie, prieteni, ca să spunem așa, pentru a da infractorul un plătică bun, cel mai bun mod este de arte marțiale doar. Pentru mine, mușchii, a fost întotdeauna și va fi baza pentru a împinge în viitor. De aceea, pentru cei care doresc să înceapă a face unele amestecare de luptă, care, întâmplător, este foarte popular, sau du-te la cutie, este foarte important să știe cum să vânt bandaj. Acum vă voi spune de ce este așa important.

    CARE SUNT PUNCTUL DE BOXARE DE LA DUMNEAVOASTRĂ ȘI CE SUNT FĂCUT?

    Mai întâi de toate, să ne uităm la ce fel de inventar. Bandajele de box sunt echipamente sportive care sunt folosite în multe tipuri diferite de arte marțiale, care includ lucrul cu mâinile. Am enumerat deja câteva dintre specii chiar la începutul articolului. La prima vedere, aceasta este o bandă obișnuită de material elastic sau neelastic. Aceste pansamente sunt realizate din materiale diferite, inclusiv bumbac (elasticitate) și alte materiale sintetice. Bandaje diferite lungimi de până la 5 metri și o lățime care variază de la 4 la 5 centimetri. Lungimea depinde de vârsta, mâini dimensiunea sportiv, metoda de lichidare, precum și dimensiunea de box mănuși de ei înșiși. Vă recomandăm să luați bandaje de 4-5 metri lungime, pentru că dacă luați bandaje mai scurte de 3 metri lungime viitor nu poate fi suficient. Desigur, înainte de a alege acest echipament, faceți un început pe baza parametrilor individuali și a metodei de lichidare pe care o veți folosi.

    Mulți care (și în mod special eu) recomandă folosirea bandajelor numai din fibră de bumbac natural. Aplicând pe antrenamentul lor bandaj din țesături de calitate scăzută și elastică, cu adăugarea de sintetice. În exemplul de realizare cu bumbac, care trece nave nu este ceva care nu este posibil, doar în cazul fibrei de bumbac, vă puteți simți atunci când ciupite nave și ușor slăbiți bandaje (care nu știu, prindeți vasele de sânge, o persoană poate provoca umflarea și diverse leziuni). Ta, și, în general, bandaj, ieftin, transpiratii mana, greoi care, la rândul său, nu este numai inconfortabil, dar isposobstvuet mănuși rapide de uzură. Bandajele realizate din fibre naturale absorb bine sudoare (care este foarte bun, deoarece mănușile va dura mult mai mult), asigura o ventilatie excelenta, astfel incat cumpararea bandaje de calitate, nu numai că vă proteja de un prejudiciu, dar, de asemenea, pentru a face antrenament mai confortabil. Poate că un singur și numai minus de bumbac de bumbac este un proces bit greu (inconvenient) de lichidare. Nu, deja găsesc vina cu asta. Dacă un atlet ține evidența lucrurilor sale, se pliază cu grijă bandajele, atunci nu vor exista probleme cu el. Un alt vrut să spună că post-antrenament, a venit acasă, n-ai uitat să se usuce bandajele și să le răsuciți ușor. Dacă țineți evidența echipamentului dvs., nu veți avea probleme cu lichidarea la începutul antrenamentului.

    Dacă nu știți deloc ce bandaje sunt potrivite pentru dvs., faceți achiziția dvs. pe baza următoarelor criterii:

    1. Bandajul trebuie să fie din fibră naturală din bumbac;
    2. Lungimea bandajului ar trebui să fie de aproximativ 4-5 metri;
    3. La un capăt ar trebui să existe o buclă pentru a prinde degetul mare, iar la celălalt capăt - o velcro.

    Dacă lipsește cel puțin unul dintre aceste criterii, NU recomand să vă cumpăr acest tip de bandaj. Vreau să vă dau sfaturi, să nu economisiți bani pe echipament. Este mai bine să cumpărați imediat toate echipamentele necesare de o calitate corespunzătoare. De exemplu, când eram angajat în box, primele mănuși pe care mi le-am cumpărat erau din piele de calitate inferioară. înlocuind și după o scurtă perioadă de timp, velcro pe mănuși sa rupt, iar mănușile au început să se rupă. Aceasta se aplică oricărei tinute. Un echipament ieftin și de înaltă calitate nu poate fi confortabil, purta repede și așa mai departe. În general, desigur, depinde de dvs., am recomandat-o.

    DE CE NEVOIEȚI BONDURI DE BOXARE?

    Ca și în orice sport profesionist și amator, există o posibilitate de rănire a diferitelor zone ale corpului. În acest scop, au fost inventate diverse echipamente pentru brațe, picioare, spate și alte părți ale corpului.

    Primul și cel mai important obiectiv pentru care un sportiv își înfășoară mâinile cu bandaje este, mai presus de toate, protecția împotriva leziunilor la nivelul membrelor. În principiu, nu este greu de ghicit că este baza pe care se folosesc nu numai bandajele, ci și orice alt echipament, de exemplu: o bandă atletică, bandaje pentru încheietura mâinii, bandaje de genunchi.

    Folosind bandajele în antrenamentele sale, la competiții, sportivul se salvează de leziuni ale mâinii, pumnului, degetelor, posibile fisuri și entorse. După cum puteți vedea, un astfel de element simplu și este de o importanță atât de mare. Leziunile mâinilor sunt foarte diverse. Cea mai obișnuită situație traumatică este dislocarea încheieturii mâinii. Datorită unui accident vascular cerebral livrat necorespunzător, sportivul poate disloca peria și datorită faptului că bandajul fixează articulația încheieturii mâinii, acest lucru poate fi evitat. În plus, bandaje de box reduc riscul de întindere sau crăpare a încheieturii mâinii. Faptul este că fixează nu numai încheietura mâinii, ci și degetele mâinii, inclusiv degetul mare.

    În general, rănile asociate cu mâinile (peria) sunt setate. Acestea sunt diferite fracturi, dislocări, boli care apar după leziuni. Aici, de exemplu, una dintre cele mai frecvente leziuni ale mâinii din cutie, numită "fractura de boxer" sau o fractură a capului osului metacarpal. Conceptul în sine implică deteriorarea acestui os cu deformări suplimentare în zona palmei. În plus, există totuși aceeași leziune comună, care este adesea confundată cu "fractura unui boxer". Se numește Fragmentul lui Bennett. De ce confuz? Da, pentru că totul se învârte în jurul osului metacarpal, dar leziunile sunt ușor diferite. În general, acest lucru nu este punctul. Am deviat puțin din subiectul nostru, pentru care scriu acest articol. Cred că nu vom enumera toate leziunile din box sau alte arte marțiale asociate cu un accident de mână, sunt destul de puține dintre ele, aproximativ, dacă memoria nu se schimbă, există aproximativ 100 de leziuni și răni diferite asociate secțiunii încheieturii mâinii. Știu, știu, prea mult pentru o zonă atât de mică. Bandajele de box sunt folosite pentru a minimiza șansele de îmbolnăvire sau de rănire.

    Un alt avantaj al bandajelor este faptul că înfășurarea strânge brațul astfel încât oasele să fie cât mai strânse una de cealaltă, ceea ce reduce încărcătura ligamentelor. De asemenea, datorită faptului că brațul înfășurat devine mai mare, peria se află strâns și confortabil în mănuși. În ceea ce privește rănile, cred că a devenit evident pentru toată lumea că bandajele de box nu sunt doar pentru frumusețe. Acesta este unul dintre cele mai importante elemente ale echipamentului oricărei persoane care se ocupă de artele marțiale.

    Aș vrea să spun câteva cuvinte despre forța de impact. În plus față de protejarea pumnului, încheieturii mâinii, degetelor de la diferite tipuri de răniri și leziuni, bandajul dă loviturii forța suplimentară datorită fixării degetelor într-o linie continuă și o mai mare concentrație a atletului asupra loviturii. În principiu, tot ce vreau să spun despre bandaje. Acum hai să ajungem la teorie și să analizăm câteva din cele mai bune căi de a înfășura bandajele de box în jurul brațelor.

    CUM SĂ CORECT PUNCTUL DE BOXARE ÎN MÂINI (mai multe opțiuni)

    Metoda numărul 1 - o cruce între degete

    Această metodă de înfășurare este foarte populară atât în ​​box, cât și în kickboxing. Înfășurând astfel bandajul, există o fixare a pumnului foarte strânsă, care, la rândul său, vă poate salva de consecințele nedorite sub formă de leziuni. De asemenea, această metodă mărește forța de impact a mâinii, ceea ce este foarte important. În principiu, totul este foarte simplu, iar procesul de înfășurare vă puteți uita la fotografie sau mergeți în jos și vizionați videoclipul în care tipul demonstrează asupra lui cum să înfășoare bandajul. În general, acum voi vorbi despre procesul în sine, pentru ca toată lumea să înțeleagă totul.

    Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă așezați o buclă pe degetul mare, apoi începeți să înfășurați bandajul în direcția opusă, adică dacă degetul dvs. privește în partea dreaptă, înfășurați bandajul la stânga, dacă degetul dvs. arata spre stânga, vântul spre dreapta. Incepem sa vantam de jos (personal, in mod obisnuit incepe sa ma incalzesc deasupra), in jurul incheieturii mainii de 3 ori (aceasta se face pentru a fixa aceasta parte a mainii cat mai strans posibil, deoarece reprezinta o mare parte a sarcinii in timpul impactului).

    În general, este mai bine să începeți să înfășurați bandajul pe partea de sus, deoarece dacă începeți din partea de jos, în timpul unei bătături buclă poate zbura de pe degetul mare și nu va fi în întregime convenabil pentru a continua lupta. Prin urmare, pentru ca astfel de incidente să nu se întâmple, este mai bine să porniți înfășurarea din partea inferioară, așa cum se arată în figura de mai jos.

    După ce vă fixați încheietura mâinii, faceți winding între degetul mare și arătător (îl înfășurăm în jurul încheieturii mâinii), apoi cu o cruce, înfășurăm bandajul sub degetul mare. După aceea, înfășurăm bandajul în jurul degetului mare, apoi din nou facem înfășurarea în jurul periei cu o cruce. După aceea, săriți bandajul între degetul mic și degetele inelului, înfășurați bandajul sub fundul degetului mare, apoi faceți din nou bobina între inel și degetele mijlocii. Repetăm ​​același lucru între degetele de mijloc și cele de index. Când totul este gata, degetele sunt înfășurate, înfășurăm bandajul în jurul mâinii, între degetul mare și degetul arătător, apoi o înfășurăm în jurul mâinii sub degetul mare, creăm o cruce și apoi înfășurăm de mai multe ori bandajul în jurul mâinii dintre degetul mare și degetul arătător. Iar la sfârșit, din nou, înfășurăm crucea și realizăm câteva straturi de bandaj pe încheietura mâinii, după care lipim în siguranță velcroul. Asta e totul. În mod mai clar, puteți vedea totul în fotografie (în fotografie, adevărul este arătat lichidând până în momentul în care bandajul este înfășurat în jurul degetelor, atunci m-am gândit că totul va fi clar. În caz de urgență, am descris deja versiunea completă, puteți viziona videoclipul).

    Cum de a lega bandaje de box

    Regula de aur în înțelegerea principiilor de bază ale tehnologiei percuției este siguranța. Și, bineînțeles, dacă vorbim de protecția și siguranța membrelor noastre, obținem bandaje de box pentru a vă ajuta. Ambalarea corectă a bandajelor de box este o întreagă artă. Și nu este ușor să explici toate subtilitățile și nuanțele cum să legați bandajele de box atât de repede și imediat. De aceea, am pregătit pentru dvs. un articol complet despre cum să purtați corect bandaje. Să începem!

    Care este utilizarea

    Este cea mai ieftină și mai accesibilă, dar, de fapt, cea mai completă piesă de echipament, atât pentru un atlet profesionist cât și pentru un începător.

    • Reducerea șansei de rănire a mâinii;
    • Protejați împotriva deplasării articulațiilor;
    • Efectuează funcția de igienă, deoarece absorb transpirația;
    • Extindeți mănușile "de viață", ajutându-le să rămână uscate pentru o lungă perioadă de timp.

    Cum să te răsuciți

    Înfășurarea unui bandaj de box este o procedură esențială pentru evitarea rănilor unui sportiv. Si trebuie sa o faceti singur, pentru ca numai in acest fel veti simti pe pielea voastra exact cum ar trebui sa fie maduva.

    Nu strângeți bandajul cu toată puterea, deoarece mâinile dvs. vor fi amorțite. Dacă încheieți un bandaj de box prea slab - dacă l-ați lovit, acesta se poate schimba pur și simplu la cel mai inoportun moment și nu există deja departe de rănire.

    Pentru fiecare tip de sport trebuie să fie lungimea corespunzătoare a bandajului.

    • Dacă sunteți în box - de la 4 la 6 m; alte arte marțiale - de la 3 la 4 m.

    Asigurați-vă că încercați să învățați cum să legați bandajele cu propriile mâini. Acest lucru se face foarte simplu - arată doar puțină răbdare în primele etape. Mai mult, acest proces va avea loc pe mașină, crede-mă.

    Bandage Tipuri

    Există, de asemenea, două tipuri principale de bandaje:

    A doua opțiune este, de asemenea, numită mexicană, și vă recomandăm să o faceți.

    În plus, bandajele din tifon (mexican) sunt fabricate din material elastic de înaltă calitate care urmează exact conturul mâinii. Și dacă vă bateți bine acest bandaj, veți primi asigurare și protecție de înaltă calitate.

    Costul mediu al bandajelor variază între 3 și 10 dolari, în funcție de materialul și marca fabricantului. Vizitați magazinul, puteți încerca să vă răsuciți în bandaje de box chiar în magazin.

    Cum să îmbrăcați în mod corespunzător

    Am analizat și testat cele mai multe dintre modalitățile de derulare a mâinilor și ne-am dori să vă spunem despre cea mai recentă și dovedită versiune a bandelor de box.

    Acum, din acest loc, în detaliu:

    1. Așezați degetul mare în buclele bandajului și îl întindeți prin interiorul mâinii, pornind de la degetul mare.
    2. Împingeți bandajul în jurul încheieturii mâinii de aproximativ 2-3 ori. Bandajul de box trebuie să se potrivească bine și clar pe părțile înfășurate, fără nici o pliuri.
    3. Puneți bandajul în interior. Din nou, înfășurați mâinile astfel încât să fixați articulațiile degetelor.
    4. Începeți să bandați degetele unul câte unul, mai întâi ținând un bandaj de box între degetul mic și degetul următor.
    5. Împingeți bandajul în jurul încheieturii mâinii și numai în jurul valorii de degetul mare de două ori, pe ambele părți.
    6. Rotiți bandajul de box în jurul interiorului mâinii, între degetul arătător și degetul mare, în forma unei cifre opt.
    7. Partea din bandaj care este lăsată trebuie să fie folosită ca o învelitoare pentru încheietura mâinii. În final, asigurați-l cu Velcro. Astfel, bandajul va fi înfășurat strâns în jurul brațului.

    Menscom - Portal masculin

    Cum să răsuciți bandaje de box

    Unii bărbați care au decis să intre în arte marțiale consideră că trebuie să cumpărați mănuși și să mergeți la sala de sport pentru a vă antrena. Cu toate acestea, într-o persoană neînvățată, mușchii, ligamentele, oasele, articulațiile și degetele nu sunt încă dezvoltate, pentru a vă putea răni. Pentru a vă proteja mâinile sub mănuși, trebuie să înfășurați bandaje speciale. Boxerii profesioniști în toate antrenamentele și competițiile folosesc astfel de bandaje. La urma urmei, peria nu poate rezista unei lovituri puternice.

    Tipuri de bandaje

    Un bandaj de box este o banda lunga cu velcro si ochelari la capete. Dacă nu sunt, atunci astfel de bandaje nu sunt recomandate, deoarece sunt incomode de utilizat.

    Bandajele pot avea o lungime de 2,5-5 metri. Dyne va depinde de dimensiunea brațului, mănușilor și a metodei de înfășurare. Cea mai optimă este de trei metri și mai mult. Un bandaj scurt nu este suficient pentru a rula mâna și mâna bine.

    De asemenea, bandajele pot fi inelastice și elastice. A doua opțiune este bine înfășurată în jurul întregii mâini și devine una cu ea. În plus, mâna este mai ușor de tras și nu perturba procesul de circulație a sângelui. Prin urmare, dacă în timpul orelor vă simțiți disconfortul în mâinile dvs., atunci trebuie să derulați bandajele înapoi.

    Dar cel mai bine este să achiziționați bandaje inelastice. Sunt fabricate din țesătură de bumbac.

    avantaje:

    - Tesutul de bumbac absorb transpirația bine, astfel încât mănușile pot fi folosite mai mult.

    - După înfășurare, puteți simți imediat dacă mâna este trasă.

    - După un anumit loc, bandajele se vor întinde în unele locuri, așa că va fi bine să mergeți la toate curbele.

    Cum să îmbrățișezi mâinile. Metode de înfășurare

    Bandajele pot fi înfășurate în mai multe moduri, dar cel mai faimos este dreptatul și crucea.

    În primul caz, bandajul trebuie să fie înfășurat de la articulația încheieturii mâinii, atunci trebuie să înfășurați din nou mâinile, articulațiile și apoi încheietura mâinii, după care este fixată. Acesta este cel mai simplu mod.

    Dacă decideți să utilizați metoda crucii, atunci la început trebuie să înfășurați prima falangă a patru degete. Ca rezultat, pumnul va fi bine fixat, astfel încât este aproape imposibil să se rănească în timpul loviturii.

    Există o altă cale. Nu este nevoie să înfășurați fiecare deget și o pereche de față.

    - Degetul mare trebuie să fie înfășurat și bandajul înfășurat în jurul încheieturii de câteva ori.

    - Degetul mare trebuie fixat doar cu o singură rotire.

    - Apoi trebuie să înfășurați articulațiile.

    - Bandajul trebuie să fie trecut între degete.

    - Răsuciți din nou articulațiile.

    - Apoi fixați bandajul cu velcro pe încheietura mâinii.

    Utilizarea bandajelor:

    1. Bandajele trebuie înfășurate independent, deoarece numai tu poți ajusta tensiunea. Dacă strângeți bandajele prea strâns, atunci mâna poate fi stinsă, iar dacă o strângeți ușor, bandajul va merge liber în jurul brațului, iar înfășurarea va fi inutilă.

    2. Bandajul trebuie să fie înfășurat astfel încât, atunci când deschide pumnul, să nu apese pe braț, iar în poziția comprimată a brațului trebuie să se potrivească cu pumnul.

    3. După antrenament, bandajul trebuie uscat.

    Bandajul este un atribut obligatoriu al boxerilor. Aceștia ar trebui să utilizeze atât sportivii începători, cât și cei cu experiență. Dacă doriți să obțineți rezultatele dorite și să evitați rănile, trebuie să utilizați întotdeauna un bandaj de box.

    Video înrudită: Cum să bateți corect bandajele de box

    Cum să bandajele de box eoliene corect?

    Bandaje de box - echipamente sportive pentru persoanele care se angajează în arte marțiale: box, kickboxing și alte arte marțiale, unde doriți să vă protejați mâinile de leziuni și să faceți o lovitură corectă. Bandajele de box s-au folosit de mult timp în lupta mână-la-mână. Pentru prima dată au fost folosite în Roma antică, în Grecia în bătălii de pumn sau gladiatori. Singurul lucru este că în acele vremuri curelele de piele erau înfășurate pe mâini, dar, de fapt, efectul rămâne același.

    În prezent, oamenii implicați în sportul de luptă știu foarte bine că intrarea în ring sau antrenamentul fără bandaje de box nu merită, altfel ai putea fi rănit, ceea ce pentru mult timp te va face să uiți de sportul tău preferat. Nu este dificil să cumperi bandaje de box, sunt vândute în orice farmacie sau magazin de sport, dar nu toată lumea știe cum să-i înfășoare corect, mai ales dacă un începător dorește să facă arte marțiale. Să luăm în considerare mai multe modalități de lichidare a bandajelor de box, însă mai întâi vom cunoaște informațiile care sunt tipurile de bandaje și care dintre ele sunt mai bune de cumpărat pentru începători.

    Boxing Bandage - un atribut sportiv important în artele marțiale

    Tipuri de bandaje de box

    Sarcina principală a unui bandaj de box este considerată a proteja mâinile unui luptător de prejudiciu, pentru a face lovitura mai puternică și, de asemenea, pentru a evita disconfortul în timpul antrenamentului sau lupta în sine. Mâna umană constă dintr-un număr mare de oase fragile care permit o mobilitate adecvată a articulației. Cu o tehnică de impact cauzată incorect, puteți obține o vătămare, o fractură sau o dislocare.

    Inițial, bandajele de box erau făcute din crud. În prezent, un astfel de echipament este fabricat din țesătură din bumbac sau din materiale elastice. Bandajul bumbacului lor absoarbe umezeala bine, dar spre deosebire de elastic, nu se întinde. Elastic - este mai bine ținut pe mâna, dar dacă vă bateți prea mult mâna, puteți rupe circulația sângelui, provocând disconfort în timpul antrenamentului.

    Profesionistii prefera sa foloseasca bandaje inelastice. Sunt fabricate din țesătură de bumbac. Astfel de bandaje de box absorb bine umiditatea, te face sa simti cat de bine sau slab bratul este tras, si se aseaza uniform pe curbele bratului. Bandajele inelastice sunt ușor de folosit, dar durata lor de viață nu este prea lungă.

    Bandajele elastice sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă în rândul sportivilor de arte marțiale, însă înfășurarea necorespunzătoare poate provoca o circulație insuficientă a sângelui, ceea ce se reflectă negativ asupra stării mâinii sportivului și, bineînțeles, asupra rezultatelor formării sale.

    Box Wrap Ways

    Atunci când cumpărați un bandaj, este important să rețineți că acesta trebuie făcut numai din țesături naturale. În mod ideal, ar fi dacă bandajul va avea o lungime de cel puțin 3 metri. Un bandaj scurt nu va putea proteja mâinile în timpul antrenamentului. Înainte de a înfășura bandajul pe braț, trebuie să vă relaxați degetele, puteți face niște exerciții pentru degete. Apoi puteți începe să încheiați un bandaj de box. Există mai multe moduri de a înfășura bine un bandaj de box pe braț. Luați în considerare mai multe opțiuni.

    Metoda 1. Orice bandaj elastic are o ochetă specială, fixată pe deget înainte de înfășurare. Deci, mai întâi puneți degetul mare în ochi, întindeți bandajul de-a lungul spatelui mâinii pe degetul mare, înfășurați-l în jurul încheieturii 2 sau 3 ori. În procesul de înfășurare nu ar trebui să fie riduri.

    Împachetarea bandajului de box

    Apoi îndreptam bandajul de la falanga mare spre degetul mic, o rotim de doua sau de trei ori pentru a fixa bine mana. Apoi treceți la bandajarea degetelor. Trebuie să începeți cu degetul mic. Ținem o bandă de bandaj între degetul mic și degetul inelului. Așa că vom continua să facem până când toate degetele sunt înfășurate și bandajele însăși ar trebui să fie aproape de degetul mare. Am înfășurat un bandaj în jurul acestuia, astfel încât acesta să fie pe partea din față a încheieturii mâinii, fixat cu velcro. Puteți verifica dacă bandajul este înfășurat în mod corespunzător, pentru asta trebuie să vă mișcați degetele și mâna, care ar trebui să fie libere să se miște.

    Metoda 2 Se începe și cel de-al doilea mod de a încheia un bandaj de box. La începutul "cârligului" din bandaj se întinde pe degetul mare. Apoi începem să înfășurăm partea de sus a palmei cu direcția în jos până la încheietura mâinii. Bandajul trebuie să se potrivească perfect cu mâna, dar să nu o stoarce și nu ar trebui să existe riduri.

    După ce încheietura mâinii este înfășurată, trebuie să înfășurați bandajul de 2 ori de-a lungul palmei până la degete. Terminând al doilea rând, bandajul trebuie să fie coborât în ​​jos și să se răsucească de 2 ori pe încheietura mâinii. De la încheietura mâinii, duceți bandajul între degetul mic și degetul inelului, făcând acest lucru în interiorul palmei și fixați-l pe încheietura mâinii, împachetându-l 1 dată. Această procedură este efectuată cu restul degetelor.

    Bandaje profesioniste de ambalare în box

    După ce toate degetele sunt înfășurate, trebuie să înfășurați încheieturile, oasele de câteva ori. Rulați până la sfârșitul bandajului. După absolvire, trebuie să vă mișcați degetele și mâinile.

    Metoda 3. Această metodă este potrivită pentru cei răniți în ajunul sesiunii de antrenament, dar este imposibil să anulați lupta. Atleții numesc această metodă "moale". Pentru a înfășura mâna în modul "moale", aveți nevoie de un bandaj de box pentru a înfășura degetele de mai multe ori, dar pentru ca bandajul să nu se târască. După ce obțineți un "inel" al unui bandaj pe degete, trebuie să-l scoateți, să-l pliați pe jumătate. După aceea, cu degetul mare, trebuie să țineți "inelul" rezultat pe partea din spate a mâinii. Astfel, primești o pernă. Luați un bandaj și împachetați palma de 3-5 ori, opriți-vă la partea din spate a mâinii. Apoi, conducem bandajul la încheietura mâinii și o înfășurăm de mai multe ori. După încheierea complet a încheieturii mâinii, aducem bandajul în sus și înfășuram din nou perna. Apoi conducem bandajul în jos, înfășurăm încheietura mâinii și ne întoarcem la fiecare deget - împachetându-l cu un bandaj. După ce toate degetele sunt înfășurate și perna este fixată ferm în palma mâinii, puteți înfășura încheietura mâinii pentru o perioadă de testare și o puteți fixa cu ajutorul velcroului. Atleții profesioniști utilizează rar această metodă, deoarece nu fac o lovitură puternică. Vă recomandăm să vizionați videoclipul.