Circulația incorectă sau insuficientă a sângelui este un simptom comun al unei tulburări de sănătate care apare din mai multe motive. Trebuie tratată cât mai curând posibil, înainte de a crea un dezastru în organism. Tulburările circulației sanguine pot provoca oboseală, durere, umflare, somnolență, frisoane, dezechilibru al metabolismului.
Boli ale coloanei vertebrale, exerciții fizice excesive, sindrom de oboseală cronică și leziuni ale capului influențează puternic circulația cerebrală. Dacă boala progresează, atunci pacientul poate prezenta probleme de vedere, există, de asemenea, riscul de a dezvolta paralizie, inteligență redusă și coordonare depreciată.
Există mai multe metode pentru tratarea tulburărilor vasculare, cum ar fi intervențiile chirurgicale și medicamentele care ajută la creșterea fluxului sanguin. Cu toate acestea, aceste medicamente pot provoca reacții adverse.
Metodele de tratamente populare testate în timp, sunt eficiente, în plus, nu provoacă nici un efect secundar. Iată câteva dintre aceste tehnici care vă vor ajuta în tratamentul acestei afecțiuni și care sunt ușor de aplicat acasă.
exerciții
Exercitarea este unul dintre cele mai bune mijloace de protecție care poate ajuta în tratarea acestor afecțiuni fără a cheltui bani.
Puteți începe cu exerciții de bază simple, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, coarda de sărituri. Trebuie să vă mențineți corpul cald pentru a vă îmbunătăți circulația. Circulația sanguină afectată se datorează, în principal, constricției vaselor de sânge, care pot înrăutăți starea dacă trăiți într-un climat rece.
hidroterapie
Este necesar să se alterneze dușurile la rece și la cald atunci când luați tratamente cu apă. Încercați să obțineți apă direct în zona de probleme a corpului, care este cel mai afectată din cauza circulației sanguine scăzute.
Apa caldă, un duș pe zona afectată poate crește graba sângelui, iar când apa rece devine pe corp, fluxul sanguin este direcționat către toate organele interne.
Luați un curs de terapie pentru baie. Purtați haine calde și acoperiți-vă cu o pătură caldă, mai ales în timpul iernii. Acest lucru poate reduce simptomele, cum ar fi crampe, care apar atunci când există o lipsă de oxigen în țesuturi.
Cayenne piper
Acest condiment va ajuta la activarea procesului de circulație a sângelui. Când sunt folosite, ardeii iute cresc fluxul de sânge în organism.
Ardeiul Cayenne va contribui, de asemenea, la întărirea pereților arterelor. Cu toate acestea, poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi stomac deranjat, dureri abdominale, dacă sunt consumate în exces.
Este mai bine să consultați un medic înainte de a adăuga condimente la dieta dumneavoastră.
Terapia cu plante medicinale
Beți multă apă pentru a vă proteja de deshidratare. Sângele subțiat de sânge transportă mai bine oxigenul prin corp.
Pentru ca toate vasele să fie în ordine perfectă, medicina alternativă poate fi utilizată în scopuri profilactice și terapeutice.
Herbal infuzie
Pentru a îmbunătăți circulația cerebrală, puteți bea o perfuzie curată preparată din ierburi. Pentru prepararea sa, luați 25 mililitri de tinctură de mentă, 30 de mililitri de Corvalol, 50 de mililitri de tinctură de eucalipt și 100 mililitri de tinctură de bujor, fruct de păducel și rădăcină de valeriană fiecare.
Se toarnă toate ingredientele într-un singur recipient. Adăugați 10 poli la amestec. Închideți recipientul cu infuzie și puneți-l într-un loc întunecat timp de câteva săptămâni. Conținutul trebuie agitat periodic. Când medicamentul este gata, beți-l cu o jumătate de oră înainte de mese de 3 ori pe zi. Înainte de administrarea perfuziei este mai bine să se dilueze: 100 ml de apă, se adaugă 30 de picături de fonduri.
orchidee
Pentru a întări sistemul cardiovascular, vă va ajuta să perfuzați o orhidee. Pentru a pregăti un instrument eficient și de înaltă calitate, trebuie să selectați rădăcinile proaspete ale plantei. Pentru a fi precis, tuberul său moale.
Luați 10 astfel de tuberculi. Împărțiți rădăcinile în mai multe părți. Pune-le într-o sticlă de sticlă întunecată Umpleți materia primă cu 200 mililitri de alcool 96%. Așezați tinctura într-un loc întunecat timp de câteva săptămâni.
Luați tinctura pregătită înainte de micul dejun pe stomacul gol, cu o linguriță. După o lună și jumătate, puteți restabili aproape toate navele deteriorate.
dudă
Remedierea vaselor de sânge și scăderea hipertensiunii va ajuta la decoctarea frunzelor de dud. Pentru ao pregăti, luați o tigaie de smalț și puneți 9 frunze în ea. Umpleți-le cu 50 ml de apă. Puneți recipientul la foc și fierbeți totul pentru câteva minute. După aceea, se topește supa. Beți acest remediu ca ceai timp de trei luni. În fiecare zi ar trebui să fie gătit supa proaspătă. Datorită acestui remediu popular, pereții vaselor de sânge sunt întăriți și tensiunea arterială este redusă.
Portocale și lămâi
Pentru a normaliza presiunea, pentru a curăța recipientele de zguri, puteți folosi ovăzul făcut din lămâi și portocale.
Pentru al pregăti, luați două lămâi și portocale. Îndepărtați oasele de la ele și săriți totul prin mașina de măcinat cu carne. Adăugați la masa rezultată câteva linguri de miere și puneți-o într-o zi într-o cameră întunecată, cu temperatura camerei. Apoi puneți amestecul într-un borcan și puneți-l în frigider. Luați medicamentul de mai multe ori pe zi într-o lingură, până când starea dumneavoastră de sănătate devine mai bună. Puteți bea ceai de porridge.
Înainte de a lua orice medicament, inclusiv folk, asigurați-vă că vă consultați cu experții, pentru a nu agrava starea lor prin auto-tratament.
Opinia doctorului
Tulburări ale degetelor, dureri de cap, insomnie, pierderea memoriei și a atenției - aceste simptome pot fi primele "înghițiri" ale tulburărilor circulatorii. Această condiție este periculoasă deoarece țesuturile din zona ischemică se confruntă cu o lipsă acută de oxigen și substanțe nutritive, precum și cu o deversare a produselor toxice.
Pentru a îmbunătăți microcirculația în zona afectată, trebuie să înțelegeți cauza stării. Dacă factorul de declanșare este o rețea subdezvoltată de capilare, începeți să jucați sport. Aveți colesterol ridicat și o istorie a aterosclerozei - mâncați bine și vizitați un cardiolog la timp. Și dacă sistemul nervos este rău, aruncă o privire la recepție de către un neurolog și bea ceai de menta cu valerian.
Încălcarea circulației sanguine arteriale a creierului: forme, semne, tratament
În ultimii ani, procentul mortalității cauzate de leziunile patologice ale vaselor cerebrale, care anterior au fost asociate cu îmbătrânirea corpului și care au fost diagnosticate numai la vârstnici (după 60 de ani), a crescut semnificativ. Astăzi, simptomele tulburărilor circulatorii cerebrale s-au întinerit. Și dintr-un accident vascular cerebral de multe ori mor oameni sub vârsta de 40 de ani. Prin urmare, este important să se cunoască cauzele și mecanismul dezvoltării acestora, astfel încât măsurile preventive, de diagnosticare și terapeutice să dea cel mai eficient rezultat.
Ce este accident vascular cerebral (MK)
Vasele creierului au o structură specială, perfectă, care reglementează în mod ideal fluxul sanguin, asigurând stabilitatea circulației sângelui. Acestea sunt aranjate astfel încât, cu o creștere a fluxului sanguin către vasele coronare de aproximativ 10 ori în timpul activității fizice, cantitatea de sânge circulant din creier, cu o creștere a activității mentale, rămâne la același nivel. Adică, există o redistribuire a fluxului sanguin. O parte din sângele din creier, cu o sarcină mai mică, este redirecționat către zone cu activitate creierului îmbunătățită.
Totuși, acest proces perfect de circulație a sângelui este deranjat dacă cantitatea de sânge care intră în creier nu satisface nevoia acestuia. Trebuie remarcat faptul că redistribuirea acestuia pe anumite părți ale creierului este necesară nu numai pentru funcționalitatea sa normală. De asemenea, apare în cazul apariției diferitelor patologii, de exemplu, stenoza lumenului vascular (îngustare) sau obstrucție (închidere). Ca urmare a unei auto-reglementări depreciate, viteza de mișcare a sângelui în anumite părți ale creierului încetinește și este ischemică.
Tipuri de încălcări MK
Există următoarele categorii de tulburări de flux sanguin în creier:
- Accidente acute (accidente vasculare cerebrale) care apar brusc cu un curs lung și tranzitorii, ale căror principale simptome (insuficiență vizuală, pierdere de vorbire etc.) nu durează mai mult de o zi.
- Cronică cauzată de encefalopatiile dyscirculatorii. Acestea sunt împărțite în două tipuri: origine hipertensivă și provocată de ateroscleroză.
Accident vascular cerebral acut (ONMK)
Accidentul cerebrovascular acut provoacă tulburări persistente ale activității creierului. Este de două tipuri: hemoragie (hemoragie) și ischemică (numită și infarct cerebral).
hemoragic
etiologie
Hemoragia (tulburări hemoragice ale fluxului sanguin) poate fi cauzată de diverse hipertensiune arterială, anevrisme vasculare, angioame congenitale etc.
patogenia
Ca rezultat al creșterii tensiunii arteriale, plasma și proteinele conținute în acesta sunt eliberate, ceea ce duce la înmuierea plasmatică a pereților vasculari, cauzând distrugerea lor. O substanță specifică, asemănătoare hialinei (o structură asemănătoare proteinei cartilajului) este depozitată pe pereții vasculari, ceea ce duce la dezvoltarea hialinozelor. Navele se aseamănă cu tuburile din sticlă, își pierd elasticitatea și capacitatea de a menține tensiunea arterială. În plus, permeabilitatea peretelui vascular crește și sângele poate trece liber prin acesta, impregnând fibrele nervoase (sângerări diapedemice). Rezultatul unei astfel de transformări poate fi formarea de microaneurizme și ruperea vasului cu hemoragie și intrarea sângelui în medulla albă. Astfel, hemoragia apare ca urmare a:
- Plasma impregnarea vaselor de sânge a materiei creierului alb sau a tuberculilor vizuali;
- sângerare Diapedetic;
- Microaneurizmele educaționale.
Hemoragia în perioada acută se caracterizează prin dezvoltarea hematoamelor în timpul înclinării și deformării creierului în deschiderea tentorală. În același timp, creierul se umflă, se dezvoltă un edem extins. Există hemoragii secundare, mai mici.
Manifestări clinice
De obicei apare în timpul zilei în timpul activității fizice. Dintr-o dată capul începe să rănească rău, urgentele urgente se ridică. Conștiința este confuză, o persoană respiră adesea și cu un fluier, apare tahicardia, însoțită de hemiplegie (paralizie unilaterală a extremităților) sau hemipareză (slăbirea funcțiilor motorii). Principalele reflexe sunt pierdute. Ochiul devine nemișcat (pareza), anisocoria (elevi de diferite mărimi) sau un tip de tip divergent.
tratament
Tratamentul tulburărilor de circulație cerebrală de sânge de acest tip include terapie intensivă, al cărei scop principal este reducerea tensiunii arteriale, restabilirea funcției vitale (percepția automată a lumii exterioare), oprirea sângerării și eliminarea edemului cerebral. Următoarele medicamente sunt utilizate:
- Reducerea tensiunii arteriale - ganlioblocatori (Arfonad, Benzogeksany, Pentamin).
- Pentru a reduce permeabilitatea pereților vaselor de sânge și pentru a crește coagularea sângelui - Ditzinon, vitamina C, Vikasol, gluconat de calciu.
- Îmbunătățirea reologiei (fluidității) a sângelui - Trental, Vinkaton, Kavinton, Eufillin, Cinnarizin.
- Activitate inhibitorie fibrinolitică - ACC (acid aminocaproic).
- Antiedematos - Lasix.
- Preparate sedative.
- Pentru a reduce presiunea intracraniană, este prescris un robinet vertebral.
- Toate medicamentele sunt injectate.
ischemică
etiologie
ischemic datorită plăcii aterosclerotice
Cea mai frecventă insuficiență circulatorie ischemică este cauzată de ateroscleroză. Dezvoltarea sa poate provoca anxietate puternică (stres etc.) sau exerciții fizice excesive. Poate să apară în timpul somnului de noapte sau imediat după trezire. Adesea însoțește infarctul pre-infarct sau infarctul miocardic.
simptome
Poate să apară brusc sau să crească treptat. Ele apar sub formă de dureri de cap, hemipareză pe partea opusă leziunii. Tulburări de coordonare a mișcării, precum și tulburări vizuale și de vorbire.
patogenia
Tulburarea ischemică apare atunci când o cantitate insuficientă de sânge curge într-o zonă separată a creierului. În acest caz, apare un centru de hipoxie, în care se formează formațiuni necrotice. Acest proces este însoțit de o încălcare a principalelor funcții ale creierului.
terapie
Tratamentul utilizează injecții de medicamente pentru a restabili funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Acestea includ: Korglikon, Strofantin, Sulfokamfokain, Reopoliklyukin, Cardiamine. Tensiunea intracraniană este redusă cu Manitol sau Lasix.
Video: cauze ale diferitelor tipuri de accidente vasculare cerebrale
Accident vascular cerebral tranzitor
Accident vascular cerebral tranzitor (PNMK) apare pe fundalul hipertensiunii arteriale sau aterosclerozei. Uneori motivul dezvoltării sale este combinația lor. Principalele simptome ale PNMK sunt următoarele:
- Dacă centrul patologiei este localizat în bazinul vaselor carotide, pacientul are jumătate din corp (din partea opusă) și o parte a feței în jurul buzelor, poate să apară paralizia sau pareza scurtă a extremităților. Discursul este întrerupt, poate exista o criză epileptică.
- Atunci când circulația slabă în zona vertebrobazilară a brațelor și picioarelor slăbit pacientului, se simt amețit, este dificil de înghițit și de a face sunete, acolo fotopsie (apariția în ochii luminoși dots, scântei, etc.) sau diplopie (divizarea elementelor vizibile). Își pierde orientarea, are pierderi de memorie.
- Simptomele perturbării circulației cerebrale pe fondul hipertensiunii arteriale se manifestă prin următoarele: un cap și ombilicuri încep să rănească, o persoană se simte somnolență, dezvoltă congestie a urechilor (ca într-un avion în timpul decolării sau aterizării) și urgente greață. Frecvența feței, transpirația crește. Spre deosebire de accidente vasculare cerebrale, toate aceste simptome dispar în 24 de ore. Pentru aceasta se numesc "atacuri tranzitorii".
Tratamentul PNMK se realizează prin medicamente antihipertensive, tonice și cardiotonice. Antispasmodele care îmbunătățesc fluxul sanguin în creier și blocanții canalelor de calciu sunt utilizați. Următoarele medicamente sunt prescrise:
Dibazol, Trental, Clofelin, Vinkamin, Eufillin, Cinnarizine, Cavinton, Furasemid, beta-blocante. Ca tincturi tonic-alcool de ginseng și Schisandra chineză.
Tulburări cronice ale circulației cerebrale
Accidentul cerebrovascular cronic (CNMC), spre deosebire de formele acute, se dezvoltă treptat. Există trei etape ale bolii:
- În prima etapă, simptomele sunt vagi. Ele sunt mai mult ca sindromul oboselii cronice. O persoană devine obosită repede, somnul îi este tulburat, are adesea o durere de cap și este amețit. El devine hot-temperat și absent-minded. Starea lui de spirit se schimbă adesea. A uitat câteva momente nesemnificative.
- În cea de-a doua etapă, afectarea cronică a circulației cerebrale este însoțită de o deteriorare semnificativă a memoriei, deficiențe minore ale funcțiilor motorii, care cauzează instabilitatea mersului. În cap există un zgomot constant. O persoană percepe informații prost, cu greu concentrându-și atenția asupra ei. El se degradează treptat ca persoană. El devine iritabil și nesigur de sine, își pierde intelectul, reacționează necorespunzător la critici și deseori devine deprimat. El este în mod constant amețit și are o durere de cap. Întotdeauna vrea să doarmă. Performanța - redusă. Se adaptează prost în planul social.
- În a treia etapă, toate simptomele se intensifică. Degradarea personalității duce la demență, memoria suferă. Lăsând casa singură, o astfel de persoană nu va găsi niciodată calea înapoi. Funcția motorului este afectată. Acest lucru se manifestă prin tremurul mâinilor, rigiditatea mișcărilor. Deficiențe de vorbire vizibile, lipsă de coordonare.
Ultima etapă a atrofiei cronice NMC - creierul și moartea neuronală, dezvoltarea demenței
Perturbarea circulației cerebrale este periculoasă deoarece, dacă tratamentul nu se desfășoară în stadiile incipiente, neuronii mor - unitățile de bază ale structurii creierului, care este imposibil de reînviat. De aceea, diagnosticul bolii în stadiile incipiente este atât de important. Acesta include:
- Detectarea bolilor vasculare care contribuie la dezvoltarea tulburărilor de circulație cerebrală.
- Diagnosticul se bazează pe plângerile pacientului.
- Examen neuropsihologic pe scara MMSE. Vă permite detectarea insuficienței cognitive prin teste. Absența încălcărilor este indicată de 30 de puncte marcate de pacient.
- Scanarea duplex pentru a identifica leziunile vaselor cerebrale cu ateroscleroză și alte boli.
- Tomografia cu rezonanță magnetică, care permite detectarea focilor hipo-intensive (cu modificări patologice) în creier.
- Teste clinice de sânge: număr total de sânge, profil lipidic, coagulogramă, glucoză.
etiologie
Principalele cauze ale tulburărilor de circulație cerebrală sunt următoarele:
- Vârsta. În cea mai mare parte acestea apar la persoanele care au intrat în deceniul al cincilea.
- Predispoziția genetică.
- Leziuni traumatice ale creierului.
- Excesul de greutate. Persoanele obeze suferă adesea de hipercolesterolemie.
- Hipodinamia și emoționalitatea crescută (stres etc.).
- Obiceiuri rele.
- Boli: diabet zaharat (insulino-dependent) și ateroscleroză.
- Hipertensiune. Presiunea crescută este cea mai frecventă cauză a accidentelor vasculare cerebrale.
- La vârstă înaintată, tulburările de flux sanguin în creier pot rezulta din:
- fibrilație atrială
- diverse boli ale organelor și sângelui care formează sânge,
- tromboflebită cronică,
- defecte cardiace.
tratament
Cu fluxul sanguin afectat în creier, toate măsurile terapeutice vizează protejarea neuronilor cerebrale de moarte ca urmare a hipoxiei, stimularea metabolismului la nivelul neuronilor și normalizarea fluxului sanguin în țesuturile cerebrale. Medicamentele pentru fiecare pacient sunt selectate individual. Acestea ar trebui luate într-o doză strict specificată, monitorizând în mod constant tensiunea arterială.
În plus, în tulburările de circulație cerebrală, însoțite de manifestări de natură neurologică, se folosesc antioxidanți, venotonici, vasodilatatori, neuroprotectori, medicamente care măresc circulația sângelui, sedative și multivitamine.
Este, de asemenea, posibil să se trateze accidentul cerebrovascular cronic cu medicina tradițională, folosind diverse sarcini și ceaiuri pe bază de plante. Este deosebit de util infuzia de flori de păducel și colecția, care include mușețelul farmaceutic, mlaștina uscată și mama. Dar ele ar trebui să fie utilizate ca un curs terapeutic suplimentar, care consolidează principala terapie medicamentoasă.
Persoanele cu greutate crescută, care prezintă riscul de a dezvolta ateroscleroză din cauza colesterolului ridicat, trebuie să acorde atenție nutriției. Pentru ei, există o dietă specială pe care o puteți învăța de la un dietetician, care supraveghează organizarea hrănirii pentru pacienții care stau în spital în orice spital. Produsele dietetice includ tot ceea ce este de origine vegetală, fructe de mare și pește. Dar produsele din lapte, dimpotrivă, ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi.
Dacă colesterolimia este semnificativă și dieta nu dă rezultatele dorite, medicamentele care sunt incluse în grupul de statine sunt prescrise: Liprimar, Atorvakar, Vabarin, Torvakard, Simvatin. Cu un grad mare de îngustare a lumenului dintre pereții arterelor carotide (mai mult de 70%), este necesară endarterectomia carotidiană (chirurgie), care este efectuată numai în clinici specializate. Când stenoza este mai mică de 60%, tratamentul conservator este suficient.
Reabilitarea după o încălcare acută a circulației cerebrale
Terapia cu medicamente poate opri cursul bolii. Dar pentru a reveni la oportunitatea de a mișca nu a putut. Numai exerciții speciale de gimnastică vă pot ajuta în acest sens. Trebuie să fim pregătiți pentru faptul că acest proces este destul de lung și trebuie să fii răbdător. Rudele pacientului ar trebui să învețe cum să efectueze exerciții de masaj și gimnastică terapeutică, deoarece aceștia vor trebui să le facă pentru o jumătate de an sau mai mult.
La baza reabilitării timpurii după o încălcare dinamică a circulației cerebrale pentru a restabili pe deplin funcțiile motorii prezentate prin kinetoterapie. Este necesară în special pentru restabilirea motilității, deoarece contribuie la crearea unui nou model al ierarhiei sistemului nervos pentru a exercita controlul fiziologic al funcțiilor motrice ale corpului. În kinetoterapia, se folosesc următoarele metode:
- Gimnastica "Balance", menită să restabilească coordonarea mișcărilor;
- Sistemul de reflex exerciții Feldenkrais.
- Sistemul Voigt, menit să restabilească activitatea motrică prin stimularea reflexelor;
- Mikrokenizoterapiya.
Gimnastica pasiva "Balance" este atribuita fiecarui pacient cu tulburari de circulatie cerebrala, de indata ce constiinta se intoarce la el. Rudele, de obicei, îi ajută pe pacient să o facă. Acesta include frământarea degetelor și degetelor, flexia și extensia membrelor. Exercițiile încep să se desfășoare cu membrele inferioare, treptat în mișcare. Complexul include, de asemenea, frământarea capului și gâtului. Înainte de începerea exercițiilor și de a termina gimnastica ar trebui să fie mișcări ușoare de masaj. Asigurați-vă că monitorizați starea pacientului. Gimnastica nu ar trebui să provoace prea multă muncă. Pacientul însuși poate efectua exerciții pentru ochi (înșurubare, rotire, fixarea privirea la un moment dat și altele). Treptat, odată cu îmbunătățirea stării generale a pacientului, sarcina este crescută. O metodă individuală de recuperare este selectată pentru fiecare pacient, ținând cont de caracteristicile cursului bolii.
Foto: Exerciții de bază de gimnastică pasivă
Metoda Feldenkrais este o terapie care acționează ușor asupra sistemului nervos uman. Contribuie la restaurarea completă a abilităților mentale, a activității fizice și a senzualității. Include exerciții care necesită o mișcare ușoară în timpul desfășurării. Pacientul trebuie să se concentreze pe coordonarea lor, să facă fiecare mișcare inteligent (conștient). Această tehnică vă face să distrageți atenția de la o problemă de sănătate existentă și să vă concentrați asupra noilor realizări. Ca rezultat, creierul începe să-și "amintească" vechile stereotipuri și se întoarce la ele. Pacientul își explorează constant corpul și capacitățile sale. Acest lucru vă permite să găsiți modalități rapide de a vă deplasa.
Metoda se bazează pe trei principii:
- Toate exercițiile trebuie să fie ușor de învățat și memorabile.
- Fiecare exercițiu trebuie să fie efectuat fără probleme, fără suprasolicitarea mușchilor.
- Efectuând exercițiul, persoana bolnavă trebuie să se bucure de plăcerea de mișcare.
Dar, cel mai important, nu vă puteți împărți niciodată realizările voastre înalte și joase.
Măsuri suplimentare de reabilitare
Se practică pe scară largă efectuarea exercițiilor de respirație, care nu numai că normalizează circulația sângelui, ci și ameliorează tensiunea musculară care apare sub influența stresului de gimnastică și de masaj. În plus, reglează procesul respirator după efectuarea exercițiilor terapeutice și dă un efect relaxant.
În cazul încălcării circulației cerebrale, pacientului i se prescrie odihnă pentru o perioadă lungă de timp. Aceasta poate duce la diverse complicații, cum ar fi ventilația naturală defectuoasă a plămânilor, apariția leziunilor de presiune și a contracțiilor (mobilitatea este limitată în articulație). Prevenirea rănilor de presiune reprezintă o schimbare frecventă în poziția pacientului. Se recomandă să-i activați stomacul. În același timp, picioarele atârnă, găurile sunt situate pe perne moi, iar sub genunchi există roți din vată de bumbac tăiate cu tifon.
Pentru prevenirea dezvoltării contractuale se recomandă:
- Corpul pacientului pentru a da o poziție specială. În primele zile, rudele sale care îl îngrijeau îl transferă de la o poziție la alta. Acest lucru se face la fiecare două sau trei ore. După stabilizarea tensiunii arteriale și pentru a îmbunătăți starea generală a pacientului, sunteți învățați să o faceți singur. Pacientul precoce stând în pat (dacă vă simțiți bine) nu va permite realizarea de contracții.
- Pentru a face masaj, necesar pentru menținerea unui ton al mușchilor în normă. Primele zile includ curse ușoare (cu ton crescut) sau frământare (dacă tonusul muscular este redus) și durează doar câteva minute. În viitor, mișcările de masaj sunt îmbunătățite. Este permisă folosirea frecării. Mărește durata tratamentelor de masaj. Până la sfârșitul primei jumătăți a anului, acestea pot fi finalizate în decurs de o oră.
- Exerciții de exerciții, care, printre altele, luptă eficient împotriva sincinistei (contracții musculare involuntare).
- Vibrostimularea părților paralizate ale corpului cu o frecvență de oscilații de la 10 la 100 Hz oferă un efect bun. În funcție de starea pacientului, durata acestei proceduri poate varia de la 2 la 10 minute. Se recomandă efectuarea a cel mult 15 proceduri.
În cazurile de tulburări de circulație cerebrală, se utilizează și alte metode de tratament:
- Reflexologie inclusiv:
- Tratamentul mirosurilor (aromoterapie);
- versiunea clasică a acupuncturii;
- acupunctura in punctele reflexe situate pe auricule (auricoloterapie);
- acupunctura de puncte biologic active pe mâini (su-jack);
- Terapie cu leech (hirudoterapie);
- Baie de conifere cu adaos de sare de mare;
- Băi de oxigen.
Video: reabilitare după un accident vascular cerebral, programul "Să trăiești este grozav!"
Citiți mai multe despre reabilitarea complexă după atacuri ischemice și atacuri ischemice, consultați linkul.
Consecințele NMC
Accidentele cerebrovasculare acute au consecințe grave. În 30 de cazuri din o sută de persoane care au avut această boală, devine complet neajutorată.
- Nu poate mânca, proceduri de igienă, rochie etc. Astfel de oameni au o capacitate deplorabilă de a gândi. Ei pierd pierderea timpului și nu sunt orientați în spațiu deloc.
- Cineva are capacitatea de a se muta. Dar mulți oameni care, după o încălcare a circulației cerebrale rămân pentru totdeauna în pat. Mulți dintre aceștia păstrează o minte clară, înțeleg ce se întâmplă în jurul lor, dar sunt fără cuvinte și nu pot exprima în cuvinte dorințele și exprimă sentimentele.
zonele de comunicare a leziunilor cerebrale și funcțiile vitale
Dizabilitatea este rezultatul trist al unui accident vascular cerebral acut și, în multe cazuri, cronic. Aproximativ 20% dintre afecțiunile acute ale circulației cerebrale sunt fatale.
Dar există o oportunitate de a te proteja de această boală gravă, independent de ce categorie de clasificare aparține. Deși mulți oameni o neglijează. Aceasta este o atitudine atentă față de sănătatea cuiva și de toate schimbările care apar în organism.
- Sunt de acord că o persoană sănătoasă nu ar trebui să aibă dureri de cap. Și dacă amețit brusc, înseamnă că a existat un fel de abatere în funcționarea sistemelor responsabile pentru acest organism.
- Dovada problemelor din organism este o temperatură ridicată. Dar mulți merg la lucru atunci când este de 37 ° C, considerând că este normal.
- Are o amorțeală scurtă a membrelor? Majoritatea oamenilor le zdrobesc fără să întrebe: de ce se întâmplă acest lucru?
Între timp, acestea sunt sateliți ai primelor modificări minore ale sistemului de flux sanguin. Adesea, circulația cerebrală tranzitorie acută este precedată de un tranzitoriu. Dar, din moment ce simptomele sale dispar în 24 de ore, nu fiecare persoană se grăbește să vadă un medic pentru a fi examinat și pentru a primi medicamentele necesare.
Astăzi există medicamente eficiente - trombolitice pentru servicii medicale. Ei literalmente fac minuni prin dizolvarea cheagurilor de sânge și restabilirea circulației cerebrale. Cu toate acestea, există un "but." Pentru efectul maxim, acestea trebuie administrate pacientului în trei ore după apariția primelor simptome ale accidentului vascular cerebral. Din păcate, în majoritatea cazurilor, solicitarea ajutorului medical este prea târziu, când boala a trecut într-o etapă dificilă, iar utilizarea tromboliticelor este inutilă.
Tulburări circulatorii
Tulburări circulatorii - un proces patologic tipic în care sistemul cardiovascular nu este capabil să asigure aprovizionarea cu sânge a țesuturilor și organelor. Consecința procesului este dezvoltarea hipoxiei și încetinirea metabolismului.
Sistemul cardiovascular este unul dintre sistemele vitale ale corpului, care este asociat cu transportul substanțelor nutritive, oxigenului și hormonilor vitali și a neurotransmițătorilor în toate părțile corpului.
Sistemul cardiovascular constă din sânge, vase de sânge și inimă, care joacă un rol important în funcționarea normală a proceselor metabolice ale organismului prin transferul de nutrienți către părți îndepărtate. Orice modificare a funcționării normale a ciclului sanguin conduce la afecțiuni ale tulburărilor circulatorii acute, care includ atât afecțiuni cardiace, cât și afecțiuni vasculare, care reprezintă principala cauză a decesului la nivel mondial.
Tulburările circulatorii sunt clasificate în general și local.
Tulburările circulatorii comune sunt:
- · Coagulare intravasculară diseminată;
- · Șoc;
- · Pleotă arterială generală;
- · Cheaguri de sânge;
- · Pleotă venoasă generală;
- · Subțierea sângelui;
- · Anemie generală acută și cronică.
Tulburările de circulație locală includ:
- · Tromboza;
- · Ischemia;
- · Atac de inimă;
- · Embolismul;
- · Stază de sânge;
- · Plethora venoasă;
- · Pleotă arterială;
- · Sângerări și hemoragii.
Tulburările circulatorii pot fi cauzate de tulburări ale sistemului cardiovascular cum ar fi:
- • Angina pectorală;
- · Aritmie;
- · Ateroscleroza;
- · Arterioscleroza;
- · Cardiomiopatie;
- · Boală cardiacă congenitală;
- · Boală cardiacă ischemică;
- · Hipertensiune arterială;
- · Hipercolesterolemie;
- · Bolile vasculare periferice.
Cauzele tulburărilor circulatorii
Există multe motive pentru care apar probleme de circulație sanguină. Acestea pot fi împărțite în 5 grupe - traumatice, compresive, ocluzive, apariția tumorilor și vasospastice. Problemele circulatorii apar adesea la pacienții cu anumite boli, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, insuficiența renală, precum și la pacienții dializați.
Condițiile în care apar tulburările circulatorii sunt:
- · Leziuni penetrante;
- · Anevrism;
- · Tulburări vasculare;
- · Fenomenul lui Raynaud;
Simptome ale tulburărilor circulatorii
Simptomele tulburărilor circulatorii sunt:
- · Durere;
- · Modificați culoarea vârfurilor degetelor;
- · Ulcere non-vindecare;
- · Intoleranță la rece;
- · Amorțeală sau furnicături ale degetelor;
- · Umflarea zonei din jurul vaselor;
- · Vindecarea rănilor slabe;
- · Cianoza;
- · Oboseala;
- · Vertij;
- · Sincopă;
- · Limping;
- · Dureri de cap;
- · Dureri în piept;
- · Tensiune arterială anormală.
Tratamentul tulburărilor circulatorii
Tratamentul tulburărilor circulatorii ar trebui să înceapă cu tratamentul motivele pentru care a fost din cauza combinației cu o dieta, o dieta saraca sanatoasa in grasimi si sare si bogate in omega-3 și vitamina E, exercitii fizice regulate, renunțarea la fumat, cu toate acestea, pentru tratamentul pacienților cu intervenția chirurgicală este necesară pentru tulburările circulatorii acute.
Este de asemenea posibil pentru a trata tulburări circulatorii cu ajutorul medicamentelor anti-inflamatorii, terapie fizică, exerciții fizice și masaj, terapie cu oxigen hiperbaric, terapie electromagnetica, vibrotherapy si abordari complementare pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, ceea ce ajută la vindecarea țesutului și de a ameliora durerea, reduce inflamatia si oboseala.
Clipuri YouTube legate de articol:
Informațiile sunt generalizate și sunt furnizate doar în scop informativ. La primele semne de boală, consultați un medic. Auto-tratamentul este periculos pentru sănătate!
Cum să tratați tulburările circulatorii în picioare
Conținutul articolului:
- Ce este tulburarea circulatorie?
- motive
- La adulți
- La copii
- Persoanele în vârstă
- La adulți
- simptome
- Caracteristicile tratamentului
- Remedii populare
- medicamente
- Cultură fizică
- Remedii populare
Tulburările circulatorii la nivelul picioarelor reprezintă o patologie gravă atunci când membrele inferioare suferă de o lipsă de sânge. Este foarte periculos pentru sănătate, deoarece, în acest caz, țesuturile dispar treptat, ceea ce, în timp, în special, poate duce la pierderea capacității de muncă și a handicapului. Puteți remedia situația cu ajutorul diferitelor medicamente, remedii populare și exerciții speciale.
Ce este o încălcare a circulației sângelui în picioare
Acest fenomen nu este considerat o boală independentă, deoarece se simte, de obicei, în legătură cu o serie de alte probleme, cum ar fi vene varicoase, tromboflebită etc. Prin aceasta se înțelege o scădere a volumului de sânge care curge prin artere către extremitățile inferioare și neputând satisface nevoile țesuturilor.
Această patologie se întâlnește cel mai adesea de către persoanele de peste 40 de ani, dar uneori îi deranjează pe tineri, precum și pe copii. Distribuția sa între sexul masculin și feminin este cam aceeași.
Lipsa tratamentului în timp util și adecvat crește riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic, ateroscleroză și ischemie. În cazurile severe, sensibilitatea picioarelor scade, ceea ce în cazul diabetului crește probabilitatea apariției sindromului piciorului diabetic.
Diagnosticul, prevenirea și tratamentul afecțiunilor circulatorii ale picioarelor sunt angajate în flebologi, chirurgi vasculare și angiologi. În absența unor astfel de unități de personal într-un spital, îndatoririle lor sunt efectuate de un cardiolog sau de un neurolog.
Cauze ale tulburărilor circulatorii în picioare
Aceasta are fumatul, excesul de greutate, hipertensiunea, colesterolul crescut și homocisteina. Grupul de risc include persoanele care suferă de diabet și diferite boli cardiovasculare - ischemie, hipotensiune arterială, ateroscleroză, vene varicoase. Dar, în primul rând, este necesar să se ia în considerare faptul că picioarele se află la o distanță mare de inimă, de aceea, primesc întotdeauna mai puțin sânge.
Cauzele sindromului piciorului rece la adulți
În rândul femeilor, femeile gravide se plâng adesea că se simt reci în picioare, deoarece masa corporală crește dramatic, echilibrul lor hormonal și metabolismul lipidic sunt perturbate. Stilul de viață sedentar are, de asemenea, un efect enorm, datorită căruia sângele devine vâscos și nu trece bine prin vase. La fel de importante sunt diferite boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
Listați toate cauzele existente ale sindromului picioarelor reci:
- Distonie vegetativă. Dacă este prezent, pacientul va fi deranjat de umflarea țesuturilor piciorului, senzația de "alergare a gâtului" prin corp, tremurând în picioare și brațe. Adesea, cu această boală există încălcări ale tractului gastro-intestinal și ale vezicii urinare.
Hipertensiune. Aceasta este o condiție în care presiunea este menținută în cea mai mare parte a timpului peste 120 cu 80. Într-o astfel de situație este posibilă deteriorarea capilarelor mici și deschiderea sângerărilor interne, ceea ce poate provoca o problemă.
Hipotensiunea. Sub această boală se înțelege tensiunea arterială scăzută (mai mică de 120 până la 80), astfel încât sângele nu trece bine prin vase și se ridică în picioare în cantități insuficiente.
Diabetul zaharat. Riscul de a se simți rece în picioare este la fel de ridicat ca și în cazul bolii primului, insulino-dependent și celui de-al doilea tip. Acest lucru se datorează leziunilor vasculare și fluxului sanguin scăzut prin ele.
Insuficiență cardiacă. Poate fi congenital sau dobândit. Datorită unei încălcări a funcției de pompare, inima furnizează cu greu alte organe cu sânge.
Anemia. Acesta este unul dintre motivele cele mai frecvente pentru care picioarele se răcesc. Aceasta poate fi detectată prin rezultatele unui test de sânge general.
Boala lui Raynaud. Apare la aproximativ 5% din populație și este cel mai frecvent diagnosticată la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani. Boala se caracterizează printr-un curs lent, un sentiment de răceală în picioare apare numai în momentul atacului datorat înfrângerii arterelor mici terminale.
Alte cauze posibile ale circulației sanguine afectate în brațe și picioare includ deficitul de vitamine, deshidratarea, imunitatea scăzută și degerările de la nivelul extremităților. În cazuri rare, tulburările endocrine, reacțiile alergice și stresul cronic pot declanșa o problemă.
Cauze ale tulburărilor circulatorii în picioare la copii
La fel ca la adulți, în copilărie totul poate fi pus pe vina asupra diferitelor boli ale sistemului cardiovascular - vene varicoase, tromboflebită, ischemie, deși acestea sunt rareori găsite. Adolescenții care suferă de amorțeală a piciorului au mai multe șanse de a diagnostica endarterita obliterantă și diabetul de tip 1.
De asemenea, cauza tulburărilor circulatorii poate fi orice boală cardiacă congenitală nedetectată sau vâscozitate crescută a sângelui. Anemia, care este larg răspândită în copilărie, nu este exclusă.
Întrucât un copil de până la 10-12 ani are adesea probleme cu sistemul imunitar și suferă de beriberi, atunci pneumonia, gripa și infecțiile intestinale pot deveni un catalizator al problemei.
Cauze ale tulburărilor circulatorii la picioarele vârstnicilor
Problema este că persoanele de peste 60-65 de ani au adesea greutate în exces și hipertensiune arterială, iar metabolismul lor este perturbat. De asemenea, este important ca majoritatea acestora să ducă un stil de viață pasiv, iar acest lucru se manifestă prin subțierea pereților vaselor de sânge și, ca rezultat, deteriorarea integrității lor. Factorii de risc includ utilizarea pe scară largă a obiceiului de fumat printre bărbații în vârstă înaintată.
Mai jos vom da cele mai cunoscute cauze ale unei astfel de probleme:
- Hipertensiune. Aceasta este cauza cea mai probabilă, deoarece la fiecare 2-3 persoane de peste 60 de ani când măsoară tensiunea arterială arată abateri de la normă cu 20 sau mai multe puncte.
Varice Deoarece mușchii pereților venelor la persoanele cu această boală sunt relaxați, practic nu se contractă. În același timp, valvele din principalele vase subcutanate împiedică revenirea sângelui la picioare.
Ateroscleroza obliterans. Această boală se caracterizează prin depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge, din care se formează plăcile. Ei închid lumenul și perturba circulația sanguină a picioarelor. Persoanele în vârstă de peste 60 de ani suferă cel mai adesea din cauza asta.
Obstrucția endarterită. Acest diagnostic implică inflamația cronică a arterelor mici ale membrelor inferioare, care apar, de obicei, fără un motiv bun. Pe măsură ce vasele sunt înguste și lumenul scade, circulația sângelui în țesuturi se deteriorează, ceea ce poate duce la o gangrena bruscă.
Principalele simptome ale tulburărilor circulatorii la nivelul picioarelor
În stadiile inițiale ale manifestărilor externe ale patologiei sunt aproape întotdeauna absente. Semnalul de dezvoltare a scenariului nefavorabil în acest stadiu poate reprezenta doar un disconfort minor sau o ușoară durere în timpul efortului fizic (mersul pe jos, alergarea, ciclismul, înotul).
După deteriorarea afecțiunii, pacienții observă o creștere a senzațiilor neplăcute, care pot apărea chiar și în stare de repaus. Adesea, se plâng de o amețeală care este vizibilă în timpul mersului, ca urmare a faptului că nu mai este posibil să se depășească distanțele lungi pe jos.
Pe măsură ce boala progresează, nutriția țesuturilor se deteriorează, pielea de pe picioare și picioare se îmbolnăvește - devine palidă și uscată, devine acoperită de numeroase ulcerații și chisturi. În ultimele etape, dacă nu este tratată, se poate dezvolta gangrena.
Diagnosticul se face în funcție de rezultatele ultrasunetelor Doppler și de angiografia vasculară, de măsurarea temperaturii pielii și de capilaroscopie. Inspecția vizuală de către un medic include percuția și palparea zonelor suspecte.
Caracteristici ale tratamentului tulburărilor circulatorii în picioare
În primul rând, puteți recomanda să vizitați sauna mai des și să faceți un duș de contrast care promovează expansiunea vaselor de sânge. Nu mai puțin util ar fi un masaj, care este suficient pentru a face cel puțin 2 ori pe lună. Stilul de viață activ și exercițiile fizice sunt de o importanță capitală - este important să călătoriți în mod regulat cu bicicleta sau să înotați, să mergeți mai mult. De asemenea, pentru a îmbunătăți situația în încălcarea circulației sanguine în picioare trebuie să fie pantofi confortabili cu călcâi sau platformă joasă.
Tratamentul remediilor folclorice ale sindromului picioarelor reci
Medicina alternativă oferă pentru a face față acestui fenomen cu ajutorul băilor de domiciliu, unguentelor, compreselor. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza o varietate de plante din care este necesar să se pregătească perfuzii sau decocții. Ei trebuie deja să se aplice pentru comprese sau băi. Acest lucru ar trebui făcut cel puțin 1-2 luni, astfel încât un curs durează. Dacă este necesar, se poate repeta în 30-60 de zile.
Următoarele sunt cele mai populare rețete:
- Cade sale de baie. Fierbe calamus (50 g) în 1 litru de apă clocotită, lăsați-o să stea o zi și dimineața se toarnă într-un castron de apă caldă, de care aveți nevoie de 20-30 l. În acest caz, picioarele din acesta ar trebui să fie imersate în gleznă, deci, dacă este necesar, utilizați o găleată. Țineți-i în perfuzie timp de aproximativ 20 de minute, până când începe să se răcească. În același mod, puteți utiliza frunze de laur, care sunt luate la o viteză de 20 g pe 1 litru de apă clocotită și 30 ml de orice ulei vegetal. Dar această compoziție trebuie păstrată timp de o săptămână, nu o noapte. Se ajută foarte bine la baie cu oregano uscat (1 parte), un șnur (4 părți), mușețel (2 părți) și urzică (3 părți).
Unguent. Un amestec de unguent încălzitor (3 linguri) și pulbere de piper de cayenne (3 picioare) poate îmbunătăți circulația sângelui. Ar trebui să fie frecată în piele și spălată după 4-5 minute în absența unei reacții alergice. Acest instrument întărește pereții vaselor de sânge și le curăță de colesterol.
Tincturi. Acestea sunt luate în interior și fierte, de exemplu, din liliac. Pentru a face acest lucru, pulberea de rădăcină (2 g) trebuie turnată cu alcool (20 ml) și păstrată timp de 20 de zile într-un loc întunecat. Înainte de utilizare, trebuie să fie scuturat și adăugat la zahăr (1 linguriță). În același mod, puteți găti flori de castane de cal, din care 50 g vor trebui amestecate cu vodcă (0,5 l). Acest amestec trebuie păstrat timp de două săptămâni, tremurând în fiecare zi. Se recomandă administrarea acestuia la 30 de picături de două ori pe zi timp de o lună.
Cum să tratăm tulburările circulatorii în medicamentele picioarelor
Terapia în acest caz trebuie să fie complexă, este necesar să se combine aportul de picături și tablete cu injecții, tratamentul topic cu diferite creme, unguente, geluri. Obiectivele sale sunt de a reduce permeabilitatea pereților vaselor de sânge, întărirea acestora, normalizarea fluxului sanguin și diluarea acestuia.
Pentru scopurile de mai sus pot fi atribuite următoarele mijloace:
- Picătură. Cele mai eficiente aici sunt "Eskuzan", care se recomandă să bea 15 picături la un moment dat de trei ori pe zi. Durata cursului este de la 2 la 3 luni. Medicamentul nu poate fi utilizat pentru tratamentul copiilor cu insuficiență renală și a reacțiilor alergice.
Tablete. Atunci când arteriolele sunt îngustate, ganglioblocerii sunt prescrise în principal pentru a le extinde. Printre acestia, Temekhin si Pyrilen au o cerere foarte mare, luand 1 mg de 2 pana la 4 ori pe zi, in medie, timp de o luna. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, bioflavonoidele sunt prescrise, de exemplu, cu Antoxid. Adulților li se recomandă să le bea de 2-3 ori pe zi în timpul meselor. Tratamentul trebuie efectuat în termen de o lună. Pentru a întări pereții vaselor de sânge, luați Ascorutin. Trebuie să bei pe masă 2. pe zi pentru adulți și 1 buc. Copii peste 3 ani.
Geluri. Troksevazin, Girudoven de la brandul Dr. Biocon și Forța de Cale de la producătorul de cai putere sunt considerate a fi destul de eficiente. Aplicați-le pe piele curată și uscată, cu un strat subțire, frecați cu mișcări de masaj și lăsând până când sunt complet absorbite. Durata tratamentului local este de la 3 la 4 săptămâni.
Preparate injectabile. Pentru administrarea intravenoasă, Dextranul este adesea utilizat, ceea ce îmbunătățește fluxul capilar al sângelui și compensează lipsa de plasmă în pierderile sale interne. Medicamentul nu este potrivit pentru tratamentul cu detectarea trombocitopeniei, insuficienței renale și cardiace. Pentru a stabiliza parametrii hemodinamici, este necesară o singură doză de 0,5 până la 1,5 l.
Unguent. Heparina cu acțiune antivaricoză este cea mai disponibilă aici. El întărește pereții vaselor de sânge, le face mai puțin permeabili și reduce inflamația. În funcție de natura bolii, agentul este aplicat pe piele de 3 ori pe zi și este de așteptat să fie absorbit. Pentru a îmbunătăți situația, trebuie să completați un curs de 30 de zile.
Cultură fizică în tratamentul tulburărilor circulatorii la picioare
Este de dorit să o faceți dimineața, deoarece după somn, aportul de sânge la picioare este lent. Pentru a-l întări, este suficient să dai cursuri 20-25 de minute pe zi. Exercitiile se fac cel mai bine in haine confortabile, cum ar fi jambierele. Puteți folosi acest scaun. Încărcarea poate fi efectuată atât în picioare, cât și în poziție verticală.
Următoarele exerciții vor ajuta la atenuarea situației:
- Lie pe podea cu care se confruntă tavanul, pune-ți mâinile sub talie, pune mâinile pe ea și îți odihni coatele pe podea. Acum, încet, un picior în sus, ridicați-le și ridicați-vă mai sus. Încercați să le păstrați drept și să vă trageți șosetele spre tine, și călcâiele pe cealaltă parte. Umerii în acest moment ar trebui să fie separați cât mai mult posibil, gâtul - nu este fixat. Asigurați-vă că trunchiul se află pe o singură linie plată, cu excepția vârfului. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde, apoi ușor, vertebra pentru vertebră, coborâți pe podea și reintroduceți-l de 5 ori.
Întins pe podea, repetați mișcările bicicletei, ca și cum ați pedala înainte și apoi înapoi. Faceți 20 de repetări în direcția de la tine și, dimpotrivă, față de față. Încercați să nu rupeți spatele inferior de la podea pentru a minimiza tensiunea muschilor abdominali. Ridicați picioarele cât mai mult posibil, așezându-le la un unghi de aproximativ 60 de grade.
Întoarceți-vă pe podea și copiați foarfecele pentru un minut, traversând picioarele ridicate deasupra suprafeței. Este necesar să le reproducem cât mai mult posibil, astfel încât să poată simți o ușoară tensiune. După timpul specificat, relaxați-vă și apoi repetați exercițiul de 5 ori cu o pauză de odihnă.
Așezați-vă pe un scaun, ridicați-vă picioarele pentru a forma o linie dreaptă cu șoldurile și mențineți această poziție în timp cât timp puteți. Apoi coborâți picioarele de pe podea și repetați din nou de 5 ori.
Dupa somn este foarte util, intins pe spate, sa te apleci de perete si sa stai in aceasta pozitie timp de 2-3 minute. Umplerea moderată poate afecta și situația. Nu este necesar să excludem câteva asanasuri de yoga - Supta Padangushthasana, Utthita Trikonasana și Adho Mukha Shvanasana.
Cum să tratezi tulburările circulatorii în picioare - vezi videoclipul: