În cazul unui număr de boli, atunci când există edeme, tulburări în sistemul circulator și limfatic, medicii recomandă purtarea lenjeriei speciale de compresie. Acțiunea sa vizează îmbunătățirea fluxului sanguin, eliminând durerea și greutatea picioarelor.
În plus, aceste articole de îmbrăcăminte pot fi purtate nu doar pentru scopuri medicinale, ci și pentru prevenire. Lenjeria, care este aleasă corect sau desemnată de un specialist, va fi o poveste de dragoste pentru mamele care se așteaptă, sportivii, oamenii care prin profesie sunt forțați să stea pentru o zi în timpul zilei.
Lenjeria aleasă în mod corespunzător va fi o bijuterie pentru femeile însărcinate, atleții, precum și pentru cei ale căror lucrări sunt asociate cu o lungă ședere pe picioare.
Compresiunea lenjeriei este...
Tricotajele medicale compresive includ produse fabricate dintr-un material special care exercită presiunea necesară asupra membrelor persoanei pentru a reduce umflarea și, de asemenea, pentru a îmbunătăți circulația sanguină a venelor.
Caracteristica principală a lenjeriei de compresie nu este doar presiunea, ci și cantitatea strictă și măsurată pe anumite zone. Anume, presiunea maximă este în punctul inferior al piciorului - locul de deasupra gleznei și, deplasând mai sus, presiunea scade - cea mai mică este în regiunea femurală.
Din cauza acestei distribuții a presiunii, edemele dispar treptat, iar circulația sângelui începe de jos, unde este mai greu să se inițieze fluxul sanguin.
Compresorul este fabricat din fibre naturale (bumbac) sau sintetice (nylon, elastoden) de înaltă calitate, cu adăugare de elastan, care asigură elasticitate și rezistență. În plus, lenjeria nu are cusături care pot apăsa pe piele. Tricotarea pentru astfel de lenjerie este specifică - se utilizează tehnologia de răsucire a firului. În plus, tricotajul trebuie să fie hipoalergenic și, de asemenea, să treacă bine aerul.
Clasa de presiune și de compresie trebuie să fie indicată pe ambalajul pentru rufe de compresie. Și deja depinzând de aceste date, tricotajele sunt împărțite în 4 clase.
Prima clasă exercită o presiune de 18-22 mm Hg. O astfel de lenjerie este potrivită pentru eliminarea fazei inițiale a venelor varicoase - stele și ochiuri de sânge, greutate în picioare, umflături ușoare, crampe. Această categorie de lenjerie este excelentă pentru fete la începutul sarcinii.
În a doua clasă, presiunea este mai mare - 23-32 mm Hg. Trebuie purtat cu venele varicoase progresive, tromboflebită, după operație.
Al treilea se caracterizează printr-o presiune de 34 până la 46 mm Hg. Lenjeria de corp din această clasă poate fi prescrisă de un doctor fleborlog și este adecvată pentru tratamentul insuficienței limfatice, a limfozei primare și secundare, a venelor varicoase cu tulburări trofice.
Cea mai mare presiune este de peste 49 mm Hg. caracteristică clasei a patra. Această lenjerie de corp este potrivită pentru cele mai severe etape ale trombozei venoase profunde și limfedemului.
Un alt tip este lenjeria profilactică (tricotaje spital anti-embolice) cu un nivel scăzut de presiune - 15-18 mm Hg. Astfel de lenjerie de corp reduce probabilitatea de tromboză. Prin urmare, este purtat pentru prevenirea insuficienței venoase, în cazurile de muncă prelungită la picioare, în perioada postoperatorie, după naștere, cezariană, în terapie intensivă și în unitatea de terapie intensivă, cu aderență prelungită la odihna patului.
Tipuri de lenjerie de compresie
Gama de astfel de haine este destul de diversă. În funcție de manifestarea bolii sau de intrarea în zona de risc, puteți alege ciorapi, colanți, bandaje, șosete, jambiere, chiar și mâneci. Dar alegeți lungimea produsului ar trebui să fie în funcție de zona problemei. Orice din aceste tipuri de lenjerie de corp va avea propriul nivel de compresie, care va fi selectat de către medic.
Ciorapi de compresie
Ciorapii au înlocuit la un moment dat bandajele și au facilitat foarte mult viața celor care suferă de vene varicoase. Lungimea stocării se termină în partea superioară a șoldurilor. Acum producătorii lucrează nu numai pe efectul lor de vindecare, ci și pe design, eliberând diferite culori.
Ciorapi au diferite clase de compresie, prin urmare, în funcție de problemă, ele sunt selectate de către un medic. Acestea sunt purtate de cei care suferă de vene varicoase, care au lovit nu numai picioarele, ci și coapsele, cu edem, precum și pentru susținerea suplimentară a venelor și prevenirea trombozei.
Purtați ciorapi dimineața, chiar în pat. Picioarele ar trebui ridicate. Scoateți lenjeria de corp înainte de culcare. De fapt, este purtat pe tot parcursul zilei.
Ciorapi de compresie
În aparență, ciorapii de compresie nu diferă de normal. Lungimea lor se termină la talie și din acest motiv nu alunecă în timpul mersului.
Ca și celelalte articole de îmbrăcăminte pentru lenjerie de corp de compresie au și 4 nivele de compresie. Deja pe baza bolii și a complexității ei, nivelul selectat este selectat. Dar, în orice caz, costumele sunt potrivite dacă problemele s-au răspândit deasupra genunchiului. În plus, ele sunt excelente pentru femeile însărcinate cu o perioadă lungă de timp, deoarece va exista un suport suplimentar pentru abdomen.
Cravatele sunt purtate destul de greu, trebuie distribuite uniform. În plus, acestea sunt selectate strict în funcție de mărime.
Sosete de compresie
Acest tip de lenjerie este potrivit atât femeilor, cât și bărbaților care suferă de umflarea picioarelor. Înălțimea golfului ajunge la genunchi, astfel încât tratamentul lor se extinde la gambele afectate de varice.
Astfel de lenjerie este potrivită pentru femeile însărcinate care suferă de umflături sau pentru prevenirea venelor varicoase. Bărbații care se angajează în muncă fizică sau își petrec mult timp în picioare sunt sfătuiți să poarte șosete preventive sau de primă comprimare.
Bandaj elastic
Această metodă de presiune asupra edemelor a fost utilizată de foarte mult timp. Avantajul său este accesibilitatea fiecărei persoane, iar dezavantajul este că presiunea trebuie să fie creată independent cu un bandaj, în plus, acesta alunecă în mod constant. Acesta este motivul pentru care eficacitatea utilizării bandajului elastic este destul de scăzută.
Tensiunea bandajului este controlată manual. Dar aici este important să distribuiți în mod corespunzător presiunea. Cel mai puternic este pe gleznă, iar bandajul trebuie să fie fixat în jurul călcâiului. Pe măsură ce bandajul este înfășurat în jurul piciorului, se face o suprapunere și se ameliorează și presiunea. În plus, zona unui picior sănătos trebuie acoperită cu un bandaj elastic pentru cel puțin 15 cm.
Mâneci de compresie
Furtunurile de compresie sunt prevăzute pentru tratamentul extremităților superioare. Acest tip de lenjerie este adecvată nu numai pentru tratamentul limfostaziei, ci și pentru reabilitarea după operația mamară sau după îndepărtarea ganglionilor limfatici.
Puteți cumpăra mâneci într-o singură copie. Ele pot fi pur și simplu elastice sau au o tăietură alungită. O opțiune convenabilă este un manșon cu o mănușă, care nu va permite acumularea de lichid sub încheietura mâinii.
Compresoare ghetre
Încălzitoare pentru picioare sunt lenjeria de corp, lungimea căreia atinge genunchiul. Diferența lor față de golf este că ei nu au șosete. Prin urmare, gherilele de compresie sunt potrivite atât pentru sportivi, cât și pentru cei care duc un stil de viață mobil. În plus, aceste haine absorb transpirația bine, dar nu interferează cu circulația aerului.
Încălzirea piciorului poate fi purtată sub îmbrăcăminte sau combinată cu pantaloni scurți pentru sport. Un mare plus de astfel de produse pe care le pot purta de dimineața până seara, sau de a restrânge timpul la antrenament.
Compresoare lenjerie: numire
Pot exista mai multe ținte pentru lenjeria de compresie. În afară de tratarea bolilor asociate, medicul poate prescrie tricotaje în timpul sarcinii, după naștere, pentru sport și direct în cazul venelor varicoase.
Compresoare pentru femei gravide
Astăzi, lenjeria de compresie este acceptabilă pentru a începe purtarea de la începutul sarcinii, chiar dacă nu există indicii de supărare. Pentru termenul precoce, puteți cumpăra lenjerie de corp pentru preventiv sau de primă clasă (ciorapi, genunchi, colanți), iar mai târziu, după ce ați fost prescris de un medic, este posibil să aveți nevoie de lenjerie de corp de clasa a doua.
Având în vedere că modificările hormonale care apar în timpul sarcinii pot întinde pereții vaselor de sânge, aceasta poate provoca vene varicoase. Mai mult, cu o creștere a greutății unei femei însărcinate, sarcina pe picioare crește, ceea ce contribuie la edem.
O atenție deosebită este acordată ciorapilor de compresie, care au un bandaj care susține burta.
Compresoare lenjerie după naștere
Această lenjerie de corp este potrivită pentru femeile care au dat naștere singură sau au suferit o operație cezariană. Datorită unui bandaj special, organele sunt mai ușor de instalat, mușchii uterului și abdomenului se contractă mai repede. În plus, sarcina la nivelul coloanei vertebrale este redusă și se efectuează prevenirea prolapsului uterin. Nu uitați că revenirea la cifra anterioară va fi mult mai rapidă.
Trebuie să purtați un astfel de bandaj în a doua zi după naștere și să îl purtați când corpul este în poziție verticală. Prin urmare, pentru a dormi sau în caz de hrănire a bebelușului, rufele sunt îndepărtate.
În plus față de bandaj, puteți obține ciorapi și ciorapi care ajută să facă față umflaturii.
Compresie Imbracaminte sport
Cu antrenamente intense, lenjerie de corp tricotaje va fi un instrument indispensabil. Poate reduce oboseala musculara, imbunatateste performanta si rezistenta. Exersând și alergând în șosete sau golf, există o recuperare mai rapidă a corpului.
Pe lângă hainele obișnuite de compresie, care pot fi purtate în timpul antrenamentelor, există și sporturi. Este fabricat dintr-un material special care poate reține căldura.
Purtarea lenjeriei este recomandată pentru antrenamente lungi sau în cazul predispoziției la venele varicoase.
Cea mai obișnuită opțiune pentru lenjeria de compresie pentru sport sunt jambierele și jambierele care ajută la menținerea presiunii necesare în vasele picioarelor.
Compresie sub varice
În cazul venelor varicoase, există o nevoie specială de a purta lenjerie terapeutică. Dacă în stadiile incipiente este ușor să te alături profilactic și de primă clasă, atunci în cazuri mai avansate merită să recurgi la consultarea unui specialist.
Pentru tratamentul venelor varicoase la genunchi, se poate face cu golful, iar dacă acesta afectează șoldurile, atunci sunt necesare ciorapi sau colanți.
Lenjeria corect aleasă nu numai că va preveni și va diminua oboseala din picioare, dar va accelera și circulația sângelui, datorită faptului că nutriția țesuturilor va fi îmbunătățită.
Lenjeria de compresie este purtată dimineața și purtată până seara. Pentru formele deosebit de grave, va trebui purtat de ani de zile. Si din moment ce lenjeria de corp este greu de manevrat, poti cumpara unelte speciale pentru a-ti simplifica viata.
Videoclipul de mai jos explică în detaliu modul în care lenjeria de comprimare are un efect de vindecare asupra sistemului circulator și de ce există probleme cu tensiunea arterială în general.
Compresoare lenjerie: indicații și contraindicații
Compresia lenjeriei este de două tipuri: preventivă și terapeutică. Primul poate fi purtat pentru cei care trebuie să stea pentru o lungă perioadă de timp în timpul zilei, care suferă de convulsii, sindromul piciorului greu și excesul de greutate. Acest lucru include, de asemenea, cei care sunt predispuse la varice, pierd in greutate, iau medicamente hormonale.
Pentru a oferi un efect terapeutic, lenjeria de compresie este potrivită pentru oricine are următoarele afecțiuni:
• vene varicoase;
• telangiectasia;
• tromboflebită acută;
• limfoză;
• insuficiență venoasă cronică;
• boala post-thrombotică.
Dar nu uitați de contraindicații. Acestea includ:
• dermatită a pielii;
• endarterită;
• diabetul;
• boală arterială cronică a piciorului;
• ateroscleroza;
Acesta este motivul pentru care este important să se consulte un medic care nu numai că va scrie clasa necesară de lenjerie de pat, dar, de asemenea, ia în considerare celelalte caracteristici.
Lingerie de compresie: regulile de alegere și de îngrijire
Alegerea lenjeriei de compresie trebuie abordată în mod responsabil, deoarece are un efect terapeutic.
Și trebuie să începeți cu determinarea dimensiunii. În plus, este necesar să se acorde atenție faptului că producătorii pot avea propriile lor rețele de dimensiuni. Prin urmare, după eliminarea măsurătorilor, este necesar să se examineze tot felul de dimensiuni. În caz contrar, presiunea poate fi prea slabă, astfel încât efectul acestor haine nu va fi.
Marcarea numai în DEN indică faptul că rufele sunt false. Pe pachet ar trebui specificat dimensiunea și clasa de compresie.
Lenjeria de comprimare este purtată imediat după trezirea sau dușul. Dar în acest caz, pielea ar trebui să fie complet uscată. În acest caz, în nici un caz rufele să nu fie întinse și este necesar să se asigure că unghiile sunt scurte, iar suprafața mâinilor și picioarelor este netedă, în caz contrar fibrele pot fi deteriorate. Este mai bine să țineți picioarele ușor ridicate și relaxate. Pentru a le ușura purtarea în lenjerie, partea superioară poate fi asamblată într-un acordeon. În nici un caz rufele nu trebuie trase, altfel fibrele se vor întinde rapid și vor dura o perioadă scurtă de timp.
Componentele de îmbrăcăminte necesită spălarea zilnică a mâinilor cu detergenți ușori, fără folosirea clătirilor. Apa nu trebuie să fie fierbinte sau prea rece, temperatura va fi ușor mai bună decât temperatura camerei.
Deșurubarea și suspendarea hainei pe o frânghie sau un încălzitor este strict interzisă. Uscați-l într-o poziție orizontală, împrăștiindu-l pe un prosop. După spălarea rufelor, nu este nevoie să firați sau să o aburiți.
Astfel, este mai bine să aveți câteva perechi de articole de îmbrăcăminte de compresie pentru a se usca.
În cazul în care pentru a cumpăra lenjerie de compresie?
Comprimarea lenjeriei de primă clasă și profilactică pot fi achiziționate la farmacii. Clasele rămase pot fi găsite în saloanele ortopedice. Prin urmare, comerțul cu îmbrăcăminte de îmbrăcăminte se realizează la comerțul cu amănuntul
În plus, majoritatea producătorilor renumiți care s-au stabilit de mult pe piață au site-urile lor oficiale. Mergând la ele, puteți să vă familiarizați cu toate informațiile necesare despre lenjerie - clasă, dimensiune, material, durabilitate. În plus, este posibil să comandați astfel de haine online. Această opțiune este deosebit de relevantă pentru cei care locuiesc în orașele mici.
Din videoclipul de mai jos veți afla tot ce trebuie să știți despre tricotajul de compresie, veți vedea cum să faceți măsurători și să puneți hainele corect.
De ce aveți nevoie de îmbrăcăminte de compresie?
Dacă de multe ori trebuie să stai multă vreme, dacă ridici greutăți sau alergi în jurul multor lucruri în pregătirea pentru concursuri, atunci navele tale vor avea și o încărcătură. Dacă există o predispoziție la edem sau vene varicoase, puteți ajuta vasele dvs. cu lenjeria de compresie sportivă și, în același timp, puteți reduce riscurile pentru sănătate.
Cum funcționează hainele de compresie
Lenjeria de compresie (șosete, jambiere, pantaloni, salopetă și alte opțiuni) este așa numită din cuvântul "compresie" - presiune, compresie. Esența activității oricărei "compresii": comprimarea în diferite grade (în funcție de locația părții corpului) a membrelor dvs., împreună cu vasele din ele - pentru a facilita activitatea sistemului circulator.
Ridicându-se de la membrele inferioare în sus, sângele, depășind forța de atracție, trece printr-o serie de supape. În modul normal, acestea funcționează destul de calm, lăsând porțiunea de sânge în sus cu fiecare puls al inimii și fără a permite acesteia să se acumuleze mai jos, umflarea venelor sau formând umflături sau chiar tromboză.
Cu toate acestea, sub influența încărcăturii excesive (de exemplu, atunci când o persoană este în mod constant în poziție verticală) sau, de exemplu, cu încărcături semnificative, navele își pot pierde forma și funcționarea acestor supape poate fi întreruptă. Tromboza poate să apară și să se dezvolte, sistemul cardiovascular este încărcat suplimentar.
De fapt, funcția lenjeriei de compresie este de a vă comprima membrele sub o anumită presiune, fie pentru a ajuta navele rupte să funcționeze corect, fie doar pentru a le ajuta să suporte sarcini grele fără consecințe asupra sănătății. Cheltuind toată ziua pe picioare sau alergând la un maraton este mai ușor și mai plăcut în golful de compresie.
Într-o îmbrăcăminte de compresie făcută corect, de exemplu, în șosete sportive, a fost calculată distribuția sarcinii. Cea mai mică - cu cât este mai mare compresia, cu atât mai aproape de genunchi, presiunea scade. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mai mult efort pentru a ridica sânge din partea inferioară a membrelor.
"Corectitudinea" lenjeriei de compresie este confirmată de diverse standarde. În Europa, există un standard RAL-GZ 387. Sigla sa poate fi găsită pe ambalaje și pe unele mărci cusute în eticheta pentru lenjeria de compresie, specializată în special la lenjeria de compresie medicală.
"Compresie medicală"
Doctorii scriu și vă spunem: există 4 clase de comprimare a lenjeriei medicale, dar fără un medic puteți privi doar la primul. Baza de primă clasă poate fi achiziționată la farmacie - este pentru prevenire. Medicii îl recomandă oricărei persoane care ar putea găsi vene spider pe picioarele sale, a găsit o creștere a venelor saphenoase sau a fost iritată de edem până la sfârșitul zilei. Restul claselor de lenjerie inca nu veti vinde fara prescriptie medicala si nu indraznim sa recomandam fara recomandarile expertilor.
Cu toate acestea, înțelesul acestui capitol este de a spune despre contraindicații: nu purtați lenjerie de comprimare pentru ateroscleroză, obliteran tromboangiită, endoarterită, ortoarterită.
"Compresie" face mai repede?
Toate izvoarele pe care le-am găsit în mod unison cântă o ode pentru îmbrăcămintea de compresie pentru sport - "sprijină mușchii, păstrează și întoarce energia atunci când se întind și contractă mușchii în timpul activității fizice" și "vă permite să vă simțiți mai bine în spațiu".
Un studiu de la Universitatea din Newcastle a arătat că îmbrăcămintea de comprimare a corpului inferior mărește fluxul sanguin și reduce frecvența cardiacă în timpul alergării de înaltă intensitate. Acest lucru, teoretic, ar trebui să confirme teoria că ciorapii sau jambierele de compresie ar trebui să îmbunătățească performanța. Cu toate acestea, același studiu nu a demonstrat că îmbrăcămintea de compresie face alergătorii mai repede.
Deci, oamenii de stiinta nu au confirmat inca dependenta de rezultatul lenjeriei de compresie. Poate că vinovatul este nesemnificația avantajului pierdut în eroarea statistică. Disputele pe tema creșterii vitezei de rulare cu ajutorul compresiei nu se opresc de zeci de ani.
Anna Shahinyan se odihnește după maratonul de la Viena
Sa dovedit științific că compresia reduce pulsul mediu al atletului. Sa efectuat un test în care a fost măsurată frecvența contracțiilor în timpul efortului fizic. Pulsul sportivilor care au participat la lenjeria de compresie a fost, în medie, 2-3 bătăi pe minut mai puțin decât participanții la haine obișnuite.
Ceea ce oferă "comprimare": reducerea durerii, recuperarea rapidă, prevenirea bolilor vasculare
Dar din punct de vedere al sănătății și confortului există rezultate pozitive. Oamenii de stiinta de la Universitatea Macy din Auckland au descoperit ca la 24 de ore dupa o alergare intensa la o distanta de 10 km (folosind sosete de compresie), sa observat o scadere a durerii musculare intarziate. 93% dintre sportivi care au alergat fără șosete de compresie au suferit o durere în regiunea inferioară a piciorului în ziua următoare cursei și numai 14% dintre subiecții care au alergat în șosete de comprimare au simțit aceeași durere.
Chiar și cele mai simple șosete de compresie ale brandurilor de top sunt o plăcere scumpă.
Oamenii de știință de la Universitatea Exeter au evaluat efectele îmbrăcămintei de comprimare asupra recuperării musculare. Testat prin repetarea a trei exerciții de rezistență 1, 2, 3 și 4 zile după clasă, provocând senzații dureroase. Sa constatat că purtarea îmbrăcămintei de compresie timp de 24 de ore după exercițiu a îmbunătățit performanța în toate cele trei teste de anduranță și a redus senzațiile dureroase ale subiecților.
Dacă adăugăm indicații medicale pentru prevenirea efectelor negative pe termen lung cauzate de stresul grav, beneficiile lenjeriei de compresie sunt evidente. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți în mod clar cum aveți nevoie de ea și să o purtați în mod deliberat.
Când să purtați lenjerie de sport
De exemplu, în timpul încărcărilor puternice și lungi. Un factor de risc suplimentar pentru predispoziția la venele varicoase este vena spider, venele mărită, edemul.
De exemplu, în pregătirea pentru triatlon mi sa oferit să folosesc șosetele sportive ale companiei australiene 2XU (așa cum mi sa spus, mașinile Mercedes în lumea compresiei sportive și chiar triatlonii în competiții în acest brand). Fac tot felul de ciclism greu și de antrenament pe drum, în special cu creșterea încărcăturii. De fapt, cu venele lărgite în picioare, astfel de lenjerie este cu siguranță necesară pentru mine sub sarcini mari.
Un subiect separat este recuperarea, producătorii de top au linii de reparare a hainelor după formare sau competiții dure. Și, pe baza rezultatelor cercetărilor științifice, putem recomanda un set de compresie în acest scop.
Marcile de top au linii de spalare pentru compresie "recuperare".
Dar, purtarea în mod constant a "compresiei" nu ar trebui să fie tocmai datorită acțiunii excesive a efectului lor pozitiv principal. "Supradozarea" compresiei poate fi, de asemenea, dăunătoare, precum și un dezavantaj: vasele dvs. nu mai pot menține tonul natural, ceea ce poate duce, de asemenea, la aceleași probleme pe care le poate vindeca această spălătorie. Prin urmare (dacă nu aveți alte indicații pentru utilizare) nu trebuie să purtați lenjerie de corp de compresie atunci când sunteți obișnuiți cu încărcătura.
Studiați cu atenție ochiul dimensional al îmbrăcămintei de compresie și urmați cu exactitate recomandările producătorului. Compressionka ar trebui să stea strâns (ca oa doua piele), rochie cu dificultate, dar nu țineți mișcările.
Utilizați lenjeria de compresie cu înțelepciune și beneficii pentru sănătatea și rezultatele dumneavoastră. Si poate ca forta sa fie cu tine.
Cei sportivi au nevoie de lenjerie de comprimare
Dacă ați văzut sportivii în îmbrăcăminte de compresie specială, atunci ați fi întrebat de ce au nevoie. De fapt, lenjeria asta duce la multe efecte care nu pot fi trecute cu vederea de către oameni implicați profesional în sport.
Apropo, șosete și ciorapi de compresie, jambiere și jambiere au fost create ținând cont de mișcarea sângelui și a limfei în organism. Ei lucrează pentru a îmbunătăți mișcarea fluidelor corporale prin corp. Se crede că datorită acestui fapt este posibil să se sporească performanța sportului, precum și să se accelereze procesul de recuperare.
De exemplu, dacă în timpul funcționării vasele din picioare sunt comprimate ușor, atunci se deschid mai mult, permițându-le să treacă mult mai mult sânge. Datorită acestui fapt, oxigenul și substanțele nutritive intră mai rapid în mușchi, iar îndepărtarea zgurii este, de asemenea, accelerată. Ca urmare, puterea alergătorului crește, ceea ce se poate mișca mai repede.
În plus, în procesul de funcționare a articolelor de îmbrăcăminte de compresie poate reduce durerea. La urma urmei, piciorul poartă constant o lovitură la pământ, iar o vibrație crește până la mușchi. Din acest motiv, după antrenament, se resimte durerea și chiar este posibilă distrugerea țesutului muscular. Dar când purtați șosete de compresie, acest fenomen dispare sau este mult mai puțin vizibil.
De asemenea, lenjeria de sport este achiziționată pentru a accelera recuperarea corpului după exercițiu. Recenzile sportivilor arată că, în ciuda încărcăturii, în astfel de haine se simt mult mai energic.
Firește, toate aceste avantaje pot fi evaluate dacă alegeți hainele potrivite pentru dumneavoastră. De exemplu, există lenjeria de compresie obișnuită și specială. Pentru formare este potrivită a doua opțiune, deoarece este creată ținând seama de faptul că hainele vor experimenta efort fizic sporit.
De asemenea, produsele speciale de compresie pentru sportivi sunt fabricate din materiale speciale care vă permit să păstrați căldura în timpul antrenamentului, în același timp, nu agravează mișcările. Prin urmare, în timpul activităților sportive, oamenii se simt liberi, deoarece rufele nu le limitează activitatea. Este adevărat, unii experți cred că atletul în unele moduri poate suferi și daune. Pentru că exercițiile fizice devin mai puțin eficiente: țesătura pare să preia o parte din sarcină, iar antrenamentul fizic real al mușchilor scade.
Ce îmbrăcăminte de sport au nevoie de lenjerie de comprimare
Compresoare lenjerie pentru cele mai multe asociate cu tratamentul sau prevenirea oricarei boli. Cu toate acestea, aceasta poate fi adesea observată la persoanele care joacă sport. Pentru ce este vorba și ce asistență oferă în timpul formării?
De ce am nevoie de compresie
Un sport dinamic, cum ar fi alergatul, implică sarcini mari. Există o mulțime de fonduri care vă permit să faceți antrenamentele mai eficiente și să preveniți vătămările sportive.
Unul dintre ele - lenjerie de compresie. Aceasta este o tricotaj comprimabil raționalizat, care ajută la rezolvarea următoarelor probleme:
- Protejează împotriva rănirii.
În timpul alergării, nu sunt încărcate numai mușchii și tendoanele, ci și ligamentele. Riscul de accidentare crește. Deci, întinderea ligamentului face imposibil ca un alergător să practice cel puțin șapte zile de calitate. Toate acestea contribuie la pierderea de fitness, care apoi va trebui să ajungă din urmă. Strângerea șosetelor sau a legăturilor formează un cadru flexibil suplimentar, protejând ligamentele și tendoanele de diverse leziuni. - Reducerea durerii.
Atunci când picioarele rulează în mod constant pe pământ, mușchii vibrează. Strângerea lenjeriei poate elimina aceste fenomene sau le poate reduce semnificativ. - Îmbunătățește eficientizarea organismului.
Pentru un sport ca alergarea, rezistența și viteza sunt cheia. De aceea este important modul în care corpul rezistă aerului. Și dacă un costum sportiv standard este potrivit pentru curse regulate, atunci dacă doriți să obțineți rezultate foarte bune, nu va fi suficient. Compresorul se potrivește corpului alergătorului, reducând dimensiunea și rezistența aerului. - Protejează împotriva factorilor de temperatură.
Iubitorii care rulează nu renunță la activitatea preferată în timpul sezonului rece. Echipamentul sportiv trebuie să fie confortabil și să nu împiedice mișcarea. Forma este obligată să se protejeze de frig. Aceste caracteristici sunt diferite tricotaje sportive termosaving, care efectuează de asemenea o funcție de compresie. - Îmbunătățirea circulației sanguine.
La om, ca fiind erectus, sistemul de scurgere a sângelui în vene este imperfect. Aceasta este afectată de îndepărtarea picioarelor de la mușchiul inimii și de gravitatea pe care o învinge sângele. Aceasta duce la acumularea în picioare. Apare oboseala, umflarea, dilatarea venelor superficiale. Recuperarea durează mult mai mult. Și dacă modelul venos pe picioarele bărbaților nu deranjează, atunci pentru femei, aceasta va deveni o problemă cosmetică serioasă. Compresiunea nu va permite ca venele să se umfle în timpul exercițiilor intense, mai ales dacă sunt lungi. Sângele va curge mai rapid, reducând încărcătura inimii. Acidul lactic este excretat mai rapid din țesutul muscular.
Principiul funcționării îmbrăcămintei de compresie
Cuvântul "comprimare" înseamnă comprimare, presiune. Principiul de funcționare a acestor haine este comprimarea în diferite grade de membre simultan cu vasele. Acest lucru îmbunătățește funcționarea sistemului circulator, este posibil să se facă față sarcinilor mai intense, fără efecte negative asupra sănătății.
A alerga un maraton în compresie golf pentru mulți este mult mai ușor și mai confortabil.
În cazul lenjeriei de compresie de înaltă calitate, încărcătura este distribuită după cum urmează: compresia crește la partea inferioară a piciorului și, mai aproape de zona genunchiului, scade, este necesar să se asigure că sângele crește.
Lenjeria de compresie trebuie să respecte standardul, care trebuie indicat pe ambalaj și cusut pe etichetă. Standardul european este marcat cu RAL-GZ 387. Alegerea unei astfel de îmbrăcăminte trebuie luată în considerare cu atenție. Ar trebui să se potrivească perfect corpului. Montarea se face cel mai bine înainte de curs. Alegerea unui brand este o chestiune de gust sau de experiență.
Materialul pentru lenjeria de compresie este țesătura tricotată din țesături sintetice. Unul dintre ele este poliester, care transmite transpirația bine, este durabil și rezistent la uzură. Efectul stoarcerii și al întinderii este asigurat de lycra.
Fiecare sport implică sarcini pe anumite părți ale corpului. Pentru alergători, acestea sunt genunchi și picioare. Acest lucru este luat în considerare de producători. Lenjeria trebuie selectată în funcție de zonele care suportă sarcina maximă.
Este posibil să se utilizeze atât elemente separate pentru o anumită parte a corpului, cât și întreaga salopetă de compresie.
Frecvența utilizării ciorapilor de compresie și a contraindicațiilor
Orice echipament trebuie folosit într-un anumit scop.
Există două motive pentru aceasta:
- Tricotajele de compresie sunt concepute pentru șase luni de utilizare țintă obișnuită. În caz contrar, materialul se va uza mai repede și își va pierde proprietățile.
- Chiar și materialul artificial de înaltă calitate nu va fi perceput de piele mai bine decât țesutul natural.
Contraindicații privind utilizarea lenjeriei de compresie
- alergie dermatită;
- psoriazis;
- abraziuni sau răni;
- boli cu caracter pustular.
Lenjeria de compresie sportivă este populară nu numai printre fanii unui stil de viață activ, ci și printre profesioniști. Utilizarea sa este dovedită de experți, confirmată de sportivi. Poate și ar trebui să fie folosit, dar numai pentru scopul propus.
Compresoare lenjerie
Ce este lenjeria de compresie și ce este pentru ea?
Lenjeria de compresie este un tip special de îmbrăcăminte destinat să corecteze procesele patologice și să accelereze perioada de recuperare.
Principiul principal al lenjeriei de compresie este stoarcerea intenționată a venelor superficiale și adânci în direcția ascendentă, micșorarea vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin al sistemului cardiovascular, rezultând o cantitate mai mare de oxigen furnizată mușchilor, îndepărtarea mai rapidă a produselor de descompunere, care, la rândul său, contribuie la procesele de reabilitare. Pur și simplu puneți, lenjeria de compresie, stoarcerea venelor, împinge sângele stagnat și provoacă mutarea.
Indicații și contraindicații
În ciuda apariției și a utilizării cu succes a pansamentelor strânse ca mijloace de reabilitare pentru militari și atleți, precum și pentru scopuri medicale, care merge mult în profunzimea istoriei, lenjeria de acest tip este încă percepută ambiguu de către oamenii de știință medicală, dar practica dovedește avantajele incontestabile ale utilizării sale în unele cazuri:
- indicații medicale;
- sportul;
- industria frumuseții.
Gama de indicații medicale pentru purtarea lenjeriei de compresie este largă: vene varicoase, sarcină și perioada postpartum, perioada de recuperare postoperatorie, reabilitarea leziunilor.
Venus insuficiență și vene varicoase - problema persoanelor cu obezitate, conducând un stil de viață sedentar și nu neapărat un om complet care stă pe tot parcursul zilei. Femeile gravide la care manifestarea acestei afecțiuni este asociată cu o creștere a presiunii intra-abdominale și încărcarea picioarelor se încadrează în zona de risc. În acest caz, purtarea lenjeriei de compresie este extinsă și pentru perioada postpartum pentru a susține mușchii abdominici slăbiți și pentru a împiedica scăderea organelor pelvine. Adesea suferă de vene varicoase și de oameni care, prin natura profesiilor lor, trebuie să-și petreacă toată ziua de lucru pe picioarele lor. Este păcat să-l recunoști, dar iubirea de tocuri înalte nu poate trece, de asemenea, fără urmă pentru vasele picioarelor.
Varicele varice nu sunt doar benzi urâte și pete proeminente pe picioare, este o boală complexă, însoțită de durere, disconfort și umflarea picioarelor, o boală mai ușor de prevenit decât de vindecare. Compresoarele de lenjerie se recomandă să înceapă purtarea la prima apariție a splinei sau a senzațiilor neplăcute în partea inferioară a picioarelor la sfârșitul zilei de lucru.
Perioada postoperatorie, în special dacă operația a fost efectuată pe picioare și o cantitate considerabilă de repaus în pat, se poate atenua și prin reducerea durerii și normalizarea circulației sângelui, reducând astfel la minimum probabilitatea de tromboembolism prin aplicarea lenjeriei medicale de compresie.
Lenjeria de compresie, utilizată în scopuri sportive, este destinată, în primul rând, fixării elastice a diferitelor părți ale corpului, ca urmare a scăderii traumei și a sensului de creștere a corpului în spațiu, fiind una dintre modalitățile de îmbunătățire a coordonării.
Spre deosebire de confortul deosebit de purtat, lenjeria de compresie sportivă are un grad mai mic de compresie, dar are proprietăți termoregulatorii și elastice mai bune și, de asemenea, este mult mai atractivă din punct de vedere estetic. Reducerea pierderilor de energie în timpul exercițiilor fizice și recuperarea rapidă după acestea, reducerea gradului de oboseală a grupurilor musculare majore, stabilizarea temperaturii conduc, la rândul lor, la o creștere a rezistenței corporale, ceea ce ne permite să obținem performanțe atletice ridicate.
Cel mai controversat, totuși, este un tip popular de aplicare a lenjeriei de compresie - folosit pentru modelarea corpului. Dacă utilizarea lenjeriei de comprimare în timpul antrenamentelor crește fără îndoială eficiența datorită încărcării suplimentare a mușchilor și a pielii, precum și a transpirației crescute și, prin urmare, pierderea în greutate, purtarea constantă a acestui tip de lenjerie pentru scopuri pur vizuale poate să nu fie cea mai bună. vă afectează sănătatea.
Desigur, dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate vizual cu câteva kilograme foarte repede, dar relativ pe scurt, atunci ajutorul de lenjerie de corp de compresie va fi de neprețuit. Nu se știe unde sunt lipite lipidele de grăsime pe laturi, fese, sub lamele umărului; o siluetă întinsă, capacitatea de a purta o rochie mai mică decât de obicei pentru un eveniment solemn sau doar pentru cină la un restaurant este un rezultat excelent, cu costuri reduse de energie și financiare.
Cu toate acestea, dacă intenționați să realizați o armonie zilnică purtând doar acest tip de lenjerie de corp, sănătatea dumneavoastră va fi în curând în pericol și o soluție întârziată sau prea lungă la problema corecției în greutate va avea consecințe ireversibile. Mult mai multe lucruri literare vor fi impactul simultan asupra figurii dvs. de cultivare a obiceiurilor culturale de a mânca și de a purta lenjerie de comprimare... în sala de gimnastică.
Contraindicațiile pentru purtarea lenjeriei de compresie nu sunt atât de multe, dar sunt. Acest tip de lenjerie nu poate fi purtat în prezența bolilor vaselor de sânge; afecțiuni circulatorii; care suferă de diabet și diferite tipuri de dermatită, precum și în prezența rănilor deschise. În plus, este contraindicat să purtați lenjerie de corp cu un grad ridicat de compresie pentru fumători, precum și purtarea zilnică pe termen lung (până la 12 ore) a îmbrăcămintei de compresie pentru modelarea corpului.
Principalele tipuri de lenjerie de compresie pot fi împărțite în mai multe grupuri.
- medical:
- preventive;
- medicale;
- reabilitare.
- Sport:
- pentru formare - în funcție de sport (baschet, fotbal, atletism), concepute pentru arme, picioare, piept;
- pentru competiții;
- reductivă.
- corective:
- pentru formare;
- pentru purtarea sub haine.
În funcție de gradul de compresie, îmbrăcămintea de compresie este împărțită în 4 clase (de la edeme ușoare până la flux limfatic sever afectat). Lenjeria de corp din clasa 1 se vinde liber în farmacii și poate fi selectată pe baza propriilor idei de necesitate, lenjeria de 2-4 ore este desemnată exclusiv de către un medic.
- bandaje elastice;
- șosete;
- șosete;
- ciorapi;
- jambiere;
- sprinturi (pantaloni scurți);
- taytsy (jambiere);
- loincloths;
- chiloți, bandaje pentru lenjerie de corp;
- sutiene;
- Costume de baie;
- topuri;
- T-shirt-uri;
- T-shirt-uri;
- pulovere;
- salopete.
Plus lenjerie de dimensiuni
Compresoarele (corective) de dimensiuni mari sunt răspândite în rândul femeilor și bărbaților. Efectuată, de regulă, nu printr-o foaie continuă, dar prevăzută cu inserții speciale în abdomen, fese, pe laterale, această lenjerie se îndreaptă nu numai către o reducere vizuală a mărimii și corecției siluetei, dar și la întărirea mușchilor care susțin musculatura coloanei vertebrale și abdominale. Tehnologiile moderne fără sudură vă permit să purtați o lenjerie corectă aleasă corect sub haine destul de strânse, rămânând în același timp inconsecvente. O salvare reală pentru femeile obeze care nu doresc să renunțe la o recreare activă pe mare sau înot în piscină sunt costume de baie mari.
Concediul de maternitate și postpartum
Compresia lenjeriei pentru o femeie gravidă ar trebui aleasă de către un flebolog, care va determina dimensiunea și gradul dorit de compresie:
- Chiloți sau bandaj. Proiectat pentru a sprijini o burtă în creștere; vă permit redistribuirea greutății, ușurând astfel coloana vertebrală și ușurând durerea; purtat peste chiloți obișnuiți. Poate fi purtat înainte și după livrare.
- Sosete, ciorapi, ciorapi. Sarcina principală este prevenirea sau ameliorarea bolii deja existente a varicelor, îndepărtarea tumefatului și a picioarelor obosite.
Producători de top
Cei mai populari producători moderni de lenjerie de corp sunt:
- compania rusă Intex, în sortimentul căruia se găsesc ciorapi, ciorapi și șosete pentru genunchi din varianta normală și ușoară, precum și bandaje și curele;
- Nativ este, de asemenea, o marcă rusească, care în 2015 a primit medalia națională de calitate, specializată în producția de lenjerie de corp pentru compresie în mai multe domenii: perioada de reabilitare după operația cardiacă, postpartum, sport, corecție;
- un alt producător rus, Valento, care fabrică diferite tipuri de articole de îmbrăcăminte de compresie pentru femei și bărbați (sport, postoperator, pre- și postnatal, corectiv) din materiale italiene;
- compania germană Medi, care produce nu numai articole de îmbrăcăminte de compresie (șosete, ciorapi, ciorapi, curele, bandaje), dar și produse protetice și ortopedice;
- "Reebok", lenjeria de compresie a acestui brand (de la sutiene sport la salopete) este meritată populară în întreaga lume printre sportivii profesioniști și noii veniți, care au început doar primele antrenamente;
- compania australiană Skins, care, alături de inginerii NASA, a dezvoltat îmbrăcăminte sport și lenjerie termică foarte subțire și moale;
- compania elvețiană "Sigvaris", care produce articole de îmbrăcăminte de compresie în trei direcții: sigvaris medical, sigvaris prevenire și sport sigvaris;
- Producătorul american "Under armor", cipul căruia este salopeta de compresie sportivă-rashgard.
Ce este lenjeria de compresie?
Compresiunea pentru lenjerie de sport este un tip de îmbrăcăminte folosit pentru a accelera perioada de recuperare, pentru a îmbunătăți caracteristicile de performanță ale unui atlet și a crește confortul. Această îmbrăcăminte provoacă o mulțime de controverse printre oamenii de știință, dar toate rezultatele studiilor recente sugerează că purtarea acestor haine are multe avantaje.
Principiul de bază al muncii de îmbrăcăminte de comprimare constă în strângerea venelor superficiale și adânci, îngustarea vaselor de sânge și accelerarea fluxului sanguin, ca rezultat. În același timp, mai mult oxigen și nutrienți intră în mușchi, dioxidul de carbon și produsele de descompunere sunt eliminate.
Din moment ce această lenjerie de corp deține bine corpul, invazivitatea scade și propriocepția (senzația corpului în spațiu) crește. Este deosebit de important să vă amintiți acest lucru atunci când doriți să obțineți setarea corectă a piciorului și să îmbunătățiți coordonarea. Ca orice îmbrăcăminte sport, lenjeria de compresie face antrenamentele confortabile cu o bună termoreglare și elasticitate.
Prima utilizare a metodei de compresie poate fi considerată impunerea de bandaje strânse în Egiptul antic. Militarii și robii militari își bandajeră picioarele cu piele sau cu o cârpă pentru a ușura oboseala și umflarea. Mai târziu, în armata rusă exista chiar și numele acestor pansamente - "onuchi". Acestea au fost utilizate în drumeții lungi, pentru a crește rezistența.
Ideea creării lenjeriei de compresie a apărut după crearea unui bandaj elastic cu fibre poliuretanice, care în curând a început să fie folosit în diverse domenii, și nu doar pentru strângerea rănilor. Foarte curând, compresia (stoarcerea) cu bandaje a devenit un tip separat de tratament. Mai târziu, până în secolul al XX-lea, au fost create primele produse cu efect de compresie. Unul dintre principalele avantaje ale acestui lenjerie a fost faptul că exercită presiune în mod constant și nu necesită înăsprirea constantă a bandajului.
În prezent, lenjeria de compresie este utilizată în perioada de tratament și recuperare după intervenția chirurgicală, în timpul sarcinii și în sport.
Îmbrăcămintea de compresie medicală este diferită de gradul sportiv de compresie, elasticitatea materialelor și confortul de purtare. Îmbrăcămintea de compresie medicală nu este concepută pentru a crea cea mai confortabilă temperatură pentru corp și pentru a se potrivi în mod ideal. De regulă, este creat din materiale mai grosiere și stoarce mult mai multe zone ale cazului, pentru a obține un efect terapeutic.
Utilizați și aplicația în executare.
Purtarea lenjeriei de compresie nu este arătată în zadar în timpul perioadei de recuperare postoperatorie. Reduce durerea.
În timpul procesului de alergare, piciorul atinge pământul și trimite vibrații până la picior, determinând mușchii să tremure. Trebuie remarcat faptul că rezultatul acestui shake este foarte individual pentru fiecare sportiv, cu excepția fiziologiei, depinde de suprafața pe care o conduce o persoană, de corectitudinea tehnicii sale și de durata alergării. Apropo, varianta cea mai periculoasă de alergare în ceea ce privește rănile este în scădere, deoarece mușchii sunt supraîncărcați cu vibrații. Orice mișcare musculară provoacă durere după o alergare și uneori poate afecta mușchii. Cu ajutorul compresiei, mușchii sunt fixați, ceea ce reduce riscul de rănire și durere după exercițiu.
Sa efectuat un studiu în care oamenii de știință au descoperit că 24 de ore după ce au parcurs o distanță de 10 kilometri, sportivii care au folosit șosete de compresie au observat o scădere a durerii în mușchii piciorului și a piciorului inferior. De asemenea, este interesant faptul că durerea din restul zonelor în care compresia nu a fost aplicată a fost aceeași.
Lenjeria de compresie ajută la redresarea rapidă după exercițiu. Crează fluxul sanguin suplimentar, îndepărtează zgurii și ajută la umplerea substanțelor necesare. Acest fapt este, de asemenea, confirmat de cercetare. De data aceasta, subiecții au trebuit să treacă testele din trei exerciții de forță după ce au purtat îmbrăcăminte de compresie la 24 de ore după finalizarea exercițiilor plyometrice (care de obicei provoacă durere). Testele au fost efectuate timp de patru zile. Rezultatul a arătat că sportivii care utilizează compresia au efectuat mai bine exercițiile și s-au plâns mai puțin de senzații dureroase.
Când se folosește compresia, se observă o scădere a frecvenței cardiace.
Sa efectuat un test în care frecvența contracțiilor a fost măsurată în timpul efortului fizic, ceea ce a dus la un fapt dedus - pulsul sportivilor care participau la lenjeria de compresie a fost de 2-3 ori mai mic decât participanții la haine regulate.
În timpul aceluiași test au fost luate măsurători ale circumferinței coapsei. În timpul perioadei de recuperare, participanții care se aflau în lenjerie de comprimare, umflarea a scăzut semnificativ (aproximativ 1 cm), spre deosebire de purtarea de haine obișnuite (aproximativ 3 mm). Acest lucru sugerează că lenjeria de comprimare reduce pufarea.
Există, de asemenea, o opinie conform căreia îmbrăcămintea de comprimare este utilizată pentru a mări viteza de rulare. Acest lucru se întâmplă după cum urmează: hainele constau în vasele de sânge și împing mai mult oxigen și sânge în mușchi, în timp ce zgurii sunt îndepărtați. Aceasta conduce la o creștere a puterii muschilor care lucrează pentru a produce energie, iar sportivul se execută mai repede.
Cu toate acestea, studiile care confirmă necondiționat acest fapt nu există. De asemenea, nu există dovezi că această lenjerie de corp încetinește alergarea. Litigiile pe tema creșterii vitezei de rulare cu ajutorul compresiei nu încetează de câteva decenii. Poate că acest lucru se datorează faptului că greutatea șosetelor (85-90 de grame) interferează cu alergarea rapidă, încetinind-o cu o fracțiune de secunde, câștigată prin creșterea puterii musculare.
Venetele umane includ vane speciale care ajută la împingerea sângelui spre inimă. Când starea de sănătate a venelor este perturbată și aceasta include oboseală normală a piciorului și boli varicoase - indiferent de severitatea situației, același principiu rămâne - venă se extinde. Când se extinde, supapele formează un spațiu care interferează cu fluxul sanguin și îl dispersează. Principiul funcționării supapelor venelor este similar cu principiul forței de presiune din furtun cu apă, pentru că toată lumea știe că atunci când vârful furtunului este presat cu un deget, presiunea apei care se scurge din el este mai puternică. Deci, pentru a accelera fluxul sanguin, este necesar să "presați" supapa venei, adică să o îngustați. Îmbrăcămintea de comprimare strânge piciorul și stoarce vena.
Compresie activă - concepută pentru utilizarea în timpul activităților sportive. De exemplu, șosetele de compresie CEP (C11WG) W sunt concepute pentru a crește performanța musculară, pentru a îmbunătăți coordonarea, a crește viteza, a preveni rănirile, tromboza și a reduce durerea.
Și compresia de restabilire este potrivită pentru purtarea după antrenamente. De exemplu, CEP (C1RM5), care restaurează șosetele de comprimare, ajută la reducerea durerii după exerciții fizice, reduc pufarea, previne riscul bolilor venelor și reduce oboseala.
Compresia în lenjeria dreaptă este întotdeauna gradată. Adesea, piciorul se bazează pe un nivel ridicat de compresiune și o fixare rigidă a articulațiilor, iar apoi presiunea scade, ceea ce permite să nu se suprapună piciorul inferior și să se distribuie sarcina corect.
Potrivit acestui principiu, șosetele de compresie pot fi împărțite în două categorii: pentru formare și pentru competiție.
Primii au presiune mai mică asupra părții inferioare a piciorului, nu stoarcă glezna atât de ușor și ușor de șezut pe picior, ceea ce îi face să nu fie "agresivi" pentru îmbrăcămintea de compresie.
Este evident că stoarcerea constantă și frecventă pentru picioarele sănătoase, fără vene varicoase, nu este utilă. De asemenea, explică faptul că nu puteți purta în mod constant compresie. Principalul motiv pentru care nu trebuie să abuzați de comprimare - este relaxarea mușchilor pereților vaselor de sânge. Navele încetează să-și mențină în mod natural tonul. Ca urmare, datorită frecvenței purtării compresiei, se pot dezvolta cu ușurință vene varicoase sau puffiness.
Un alt moment este formarea. Cu formare constantă în comprimare, mușchii picioarelor se antrenează mai puțin, ceea ce reduce efectul de antrenament. Sfatul nostru - folosiți compresia atunci când este necesar: la concursuri, pentru recuperare, în timpul perioadei de antrenament cu sarcini forțate.
Pentru a obține cele mai bune rezultate în competiții, sportivii folosesc cel de-al doilea tip de lenjerie de corp pentru compresie sportivă, care oferă o compresie mai rigidă în partea inferioară a piciorului. Aceasta stabilește mușchii și îi conduce la starea cea mai eficientă și mai sigură, în același timp.
Producatori de lenjerie de corp Compresie populare
Lucrurile acestui brand sunt foarte diferite de orice aspect, designul acestui brand australian atrage atentia. Gama nu include bandaje și ortopedie, dar este ușor să alegeți, de exemplu, taytsy sau t-shirt.
Marca elvețiană Compressport nu face toate tipurile de lenjerie de pat, dar se caracterizează printr-o atenție sporită la tehnologie și dezvoltarea de noi materiale. Nu există nici o linie feminină, deși multe articole pot fi considerate universal, cum ar fi jambierele și șosetele.
Marca CEP se concentrează pe componenta medicală a produselor sale. Nu toate tipurile de lenjerie de corp de compresie sportivă sunt prezentate în linie, deoarece este în principal un producător de compresie medicală MEDI. Dar gherile de compresie, șosete și șosete de acest brand sunt foarte populare.
Acest brand se referă în mod condiționat la producătorii de lenjerie de corp de compresie, având linia "Muscle Support". În ceea ce privește funcționalitatea și scopul, aceasta este o îmbrăcăminte de compresie.
Mark 2XU iese în evidență din mulțime, aspect mai ales de design și model recunoscut.
Principalele tipuri de lenjerie de sport de compresie:
- șosete
- ciorapi
- loincloths
- ghetre
- sprinteri (scurte analogice)
- taytsy (jambiere analogice)
- topuri
- kombenizony
- T-shirt
- T-shirt
- pulovere
Avantaje și dezavantaje
Astfel, principalele avantaje ale îmbrăcămintei de compresie pentru rulare includ:
- reducerea oboselii
- creste rezistenta
- crește eficiența musculară
- menținând temperatura musculară constantă
- reducerea traumelor și a durerii
- îmbunătățirea coordonării
- accelerarea procesului de recuperare
Din deficiențele lenjeriei de compresie, sportivii care o utilizează disting îngrijirea complexă a produselor, prețul ridicat al acestora. Un procent mic de oameni nu-i place procesul de obtinere a obisnuit cu sentimentul de compresie pe corp, uneori se remarcă faptul că în vreme foarte cald piciorul este incomod în uz de compresie. În plus, există o serie de contraindicații medicale, care ar trebui revizuite înainte de a cumpăra lenjerie de sport de compresie.
Prima utilizare a compresiei nu este indicată persoanelor care suferă de afecțiuni circulatorii, pacienți care suferă de diabet, precum și de fumători. Contraindicațiile sunt, de asemenea, răni deschise, dermatită, piele hipersensibilă.
Cum de a alege lenjerie de compresie
Pentru a alege o lenjerie de sport de compresie pentru bărbați sau femei, trebuie să porniți de la doi parametri simpli - tipul de activitate și dimensiune. Verificați intervalele de dimensiuni cu circumferințele, deoarece există o nepotrivire în tabelele de mărimi. Când alegeți acest tip de îmbrăcăminte, chiar și un centimetru suplimentar sau lipsit poate afecta negativ nivelul confortului.
Acordați atenție următoarelor aspecte:
1) produsul trebuie să fie fabricat din materiale sintetice, ceea ce îi asigură elasticitatea și efectul de comprimare;
2) tipul de compresie și elasticitate depinde de țeserea firelor produsului;
3) îmbrăcăminte de compresie pentru funcționare și pentru orice alt tip de activitate, ar trebui să stea perfect, produsul corect nu constrânge mișcările și nu freacă pielea;
4) apariția de îmbrăcăminte de compresie sportivă afectează starea de spirit a sportivului :) Aveți grijă și la jambierele strălucitoare, care vă vor permite să jucați în siguranță în sport în întuneric.
Autor al articolului: Berkal Artem - Specialist al Laboratorului de alergare